Как правильно посещать баню: Как правильно ходить в баню? Мануал для начинающих

Содержание

Как правильно ходить в баню? Мануал для начинающих

Отопления нет, а согреться хочется? Сходи в баньку! Отвечаем на главные вопросы о бане – для тех, кто хочет распробовать это жаркое развлечение, но не знает, с чего начать.

 

Начнем с главного: кому можно, а кому все-таки не стоит ходить в баню?

Кроме очищения и расслабления, банька – это еще и немалый стресс для организма, поэтому относиться к этой процедуре нужно довольно осторожно. Людям с заболеваниями сердца и нервной системы, нестабильным артериальным давлением, грибковыми инфекциями или другими воспалительными процессами на коже – лучше не рисковать. А остальным – определить для себя тот формат посещения, который будет действительно полезен для организма.  Главный критерий здесь один – никакого дискомфорта. 

 

Чем баня отличается от сауны? Как понять, что мне подойдет?

Основное отличие – в температуре и влажности.

В сауне температура в парилке обычно варьируется в диапазоне от 90 до 120 градусов – но благодаря невысокой влажности переносить ее относительно легко. Сауна подойдет тем, кто хочет просто сидеть, отдыхать и расслабляться, а вот если хочется настоящего обжигающего пара, березового веника и контрастных процедур, баня – это твой выбор. Здесь показатель влажности может достигать 30-35%, температура – 75-90 градусов, а посещение парилки само по себе предполагает повышенную физическую активность. 

 

Какую температуру выбрать?

Нежелательно заходить в парилку в первый раз на максимуме температуры. Организму будет гораздо комфортнее, если ты предложишь ему щадящий режим парения – то есть будешь  повышать градус постепенно.  Вообще, с какой температуры начинать и на какой заканчивать – вопрос сугубо индивидуальный. Но вот тебе совет:  перед посещением бани новичкам стоит принять теплый душ, а заходя в парилку – располагаться на нижней полке.  Оптимальный режим для первого захода – 60-70 градусов.

 

Сколько времени проводить в бане?

Средняя продолжительность сеанса – 2,5-3 часа. За это время можно без ущерба для здоровья посетить парную 5-6 раз по 5-15 минут. Перерывы между посещениями парилки зависят от твоего состояния – должна уйти усталость и восстановиться пульс.

 

 

А зачем нужен веник? 

Если сауне ты предпочитаешь баню, то для полноты ощущений попробуй париться с веником – это самый трушный массаж, который и кровообращение улучшает, и поры открывает, и в целом помогает почувствовать себя новым человеком. Чаще всего используют березовые и дубовые веники, но чтобы перейти на следующий банный уровень, можешь добавить в лиственные веники по веточке можжевельника. Вариант для сильных духом: нарвать листьев молодой крапивы, ненадолго замочить ее в холодной воде, а потом добавить в веник – незабываемый опыт обеспечен.

 

Что лучше пить в бане?

Во время похода в баньку обязательно пей много жидкости.  Захвати с собой термос травяного чая:  он помогает справиться с усталостью, обезвоживанием и жаждой после парилки куда лучше газировки, соков, минералки – и тем более алкоголя (алкоголь в бане – это вообще очень опасно). 

 

А можно после бани нырять в прорубь или обливаться холодной водой?

В целом, считается, что резкая смена температурного режима благотворно влияет на организм. Все так, но сразу бросаться во все тяжкие, не подготовив организм к стрессу, все-таки не стоит. Прежде всего, надо хорошо прогреться и начинать контрастные процедуры только после второго захода в парилку. Окунувшись, возвращайся в парилку, чтобы согреться. 

 

Что еще нужно знать, чтобы избежать ошибок новичка?

1 / Начинай париться при небольшой температуре, постепенно ее увеличивая. 

2 / Не сиди в парной слишком долго, для начала 5-7 минут – оптимальное время. 

3 / Поешь за 2-3 часа до бани.  Исключи алкоголь – как до, так и во время сеанса.  

4 / В парилке старайся лежать, а не сидеть – так переносить процедуру будет легче. 

5 / Ну и самое главное правило: спешка в бане неуместна, все нужно делать размеренно и без суеты.

 

А что делать после бани?

Не спеши сразу открывать бутылочку холодного пива. После последнего посещения парилки дай себе минут 15 остыть – и только после этого принимай душ. Если есть возможность, сразу после душа спокойно полежи 20-30 минут – организм испытал стресс, а этого времени будет достаточно, чтобы восстановиться и войти в привычный ритм.

 

Фото: Pexels (cottonbro, Ron Lach)

|

Рубрика: Лайфхаки

|

Автор: Олег Антонов

|

2897

Банный день.

Как правильно ходить в парную | Здоровая жизнь | Здоровье

«Баня – мать вторая: кости распарит, все дело по­правит», – говорится в русской пословице.

Любой недуг исцелит

Любители бани знают: прежде чем зайти в парную, надо подготовить кожу к принятию пара. Для этого хорошенько вымыться и подраить кожу мочалкой с мыльной пеной или скрабом, чтобы очистить ее, отшелушить отмершие роговые чешуйки с ее поверхности. В качестве скраба можно использовать мелкие кристаллики соли, смешанные прямо перед процедурой со столовой ложкой меда, молотый кофе или орехи (миндаль, фундук), смешанные с тем же медом или с йогуртом.

Типичная ошибка новичков в банном деле – париться до угара, да еще и жару подбавлять. Чтобы пар действительно оказался легким, как в приветствии, которым мы традиционно встречаем человека, вышедшего из бани, надо проводить эту процедуру с умом и помнить об умеренности. Не будем ставить температурные рекорды. Самая комфортная температура в парной – 60°, а в сухой финской сауне – 90°. Если у вас нет опыта в банном деле, то в первый раз заходите в парную не дольше чем на три минуты: организм должен постепенно привыкать к высоким температурам. Банщики со стажем могут начинать с 5–7 минут.

Во время банной процедуры человек с потом теряет много жидкости, поэтому перед баней, а также в промежутках между посещением парной и сразу же после нее надо побольше пить. Идеальные напитки для банного дня – травяной чай. Не стоит уподобляться героям фильма «С легким паром!» и употреблять во время посещения бани пиво, тем более «с прицепом». В лучшем случае сведете на нет всю пользу банной процедуры, в худшем – сильно навредите себе.

Пихтовый, кленовый, кедровый…

Банная процедура – это еще и отличная ароматическая ингаляция, которая прочищает бронхи и носоглотку, открывает поры. Создать банный дух можно с помощью распаренного веника. Березовый, дубовый, эвкалиптовый – это классика. Но есть еще и пихтовый, кедровый, можжевеловый, смородиновый, липовый, рябиновый, крапивный, полынный, кленовый… Какой предпочесть?

Считается, что березовый веник очищает кожу, расширяет бронхи, помогает освободиться от мокроты. Дубовый – содержит много фитонцидов и дубильных веществ, он обладает бактерицидным действием, укрепляет сосуды, выводит токсины из организма. Смородиновый – «гонит» простуду, смягчает кашель, помогает при болях в суставах, заболеваниях почек. Крапивным веником лечат цистит, а также ревматизм (для этого его запаривают на 3 минуты в кипятке – тогда он не теряет жгучести). Липовый веник усиливает потоотделение, избавляет от бессонницы. Хвойные веники помогают при артрозах, благодаря большому количеству фитонцидов они обладают антибактериальными свойствами, их используют при бронхитах и ОРЗ.

Целое искусство

Вязать и запаривать веник – дело непростое. Для него берутся только тонкие упругие веточки, густо облепленные листочками. Срезают их обязательно в сухую погоду, выравнивают по размеру и плотно складывают вместе, чтобы ни одна веточка не торчала, и перевязывают бечевкой. Сушат веники не на солнце, а в теньке на сквознячке.

Сухой веник надо обязательно запарить, для чего его погружают в теплую воду на 15 минут.

Если веник опустить в кипяток или продержать в воде дольше положенного, то листва с него быстро облетит. Сильно пересушенный веник погружают на полминуты в кипяток, а потом ненадолго кладут на горячие камни каменки, чтобы он хорошенько пропарился. Только не оставляйте на камнях опавшие листья! Они начнут гореть и испортят весь банный дух. Крапивный веник, чтобы он не жегся, несколько раз перекладывают из горячей воды в холодную каждые 3 минуты. А колючие еловый и можжевеловый – запаривают на 30 минут в кипятке.

В славянских поверьях баню наделяли особыми мистическими свойствами. Считалось, что у каждой бани есть свой хозяин – Банник, мифическое существо с длинными лохматыми волосами, железными когтями. Впрочем, он редко показывался людям, а увидеть его – не к добру. Банника старались всячески задобрить, иногда специально для него затапливали банную печь. Помывшись, следовало обязательно поблагодарить хозяина бани: «Спасибо тебе, Байнушко, за парной байниче!» Наши предки всегда относились к  банной процедуре не  только как к очистительной, но  и  оздоровительной.

Веник – не розги

Пользоваться веником тоже надо умеючи. В первый и второй заходы в парную влажным веником работают только как опахалом, широкими размашистыми движениями смешивая верхние горячие слои воздуха с нижними холодными слоями. А уж в третий заход можно приступать к веничному массажу.

Лучше всего париться с веником, лежа на полке. Веник – не розги: хлестать себя со всей мочи им не надо. Сначала им просто подгоняют к телу пар. Начинать веничный массаж надо со ступней, постепенно поднимаясь легкими едва касающимися тела поглаживаниями все выше и выше – голени, бедра, пах, живот, ягодицы. Затем – ладони, руки, плечи, грудь и поясница. Иногда лишь ненадолго прикладывают веник к больным местам как компресс. Если вы предпочитаете сухую финскую сауну, то заходите с веником только при последнем посещении парной.

Контрастные обливания после парной, погружение в холодную купель или купание в сугробе отлично закаливают, тренируют сосуды, бодрят. Однако приступать к ним можно лишь после второго-третьего захода в парилку, когда тело хорошенько прогреется.

Красные пятна, покрывшие тело, – сигнал к тому, что с баней пора закругляться.

Распаренная кожа отлично впитывает косметические средства, но наносят их только по завершении банной процедуры, иначе толку от них не будет.

– Если честно, то сейчас не могу вспомнить, когда я была в бане последний раз. Думаю, что банный период в моей жизни еще впереди. А так знаю точно, что все чаи и большое количество воды лучше пить до банных процедур, тогда организм сможет легко очиститься от шлаков.

Смотрите также:

Стало известно, как правильно посещать баню — Новости Тулы и области

Роспотребнадзор напомнил любителям отдохнуть в бане или сауне о требуемых санитарных нормах помещений. В организациях, оказывающих услуги бань и саун, необходимо соблюдать санитарно-эпидемиологический режим, включающий обеззараживание поверхностей помещений, оборудования. Ванны и тазы, предназначенные для мытья, должны быть выполнены из материалов, устойчивых к коррозии и обработке дезинфицирующими средствами. Администрация должна следить, чтобы в помещениях соблюдался температурный режим-25-280С, напоминает ведомство.

Также специалисты советуют посетителям при нахождении в бане или сауне соблюдать следующие рекомендации:

  • посещать сауну при хорошем общем самочувствии;
  • не париться сразу после еды, во время простудных заболеваний, в состоянии алкогольного опьянения;
  • не мочить голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрев головы;
  • пользоваться личными резиновыми тапочками;
  • посетители с инфекционными и кожными заболеваниями, а также с повреждениями кожных покровов не могут пользоваться бассейном;
  • передвижение по сауне должно быть осторожным во избежание падения на скользком полу из-за остатков воды, шампуня, мыла, геля для душа.

Вся ответственность за соблюдение санитарных правил лежит на предпринимателях, которые должны постоянно соблюдать санитарно-эпидемиологический режим, принимать на работу только тех, кто имеет допуск по состоянию здоровья и прошел профессиональную гигиеническую подготовку. У сотрудников должны быть личные медицинские книжки, а все помещения бани или сауны должны проходить регулярную дезинфекцию.

Все жалобы на состояние бани или сауны граждане могут направлять в Управление Роспотребнадзора по Тульской области. Сделать это можно как при личном посещении ведомства, так и на сайте.

Как правильно ходить в баню — Пугачев

   Организм новичков реагирует на банный ритуал иначе, чем организм тех, кто посещает баню более-менее регулярно. Например, намного активнее отзывается на тепло сердечно-сосудистая система. Поэтому начинающим любителям бани надо вести себя иначе.

Вот правила, которые помогут как правильно ходить в баню:

В бане
Перед парилкой примите тёплый душ и вымойтесь с мылом, тщательно смойте косметику. Хорошо вытритесь полотенцем и не используйте никаких жирных кремов.
• Неплохо сделать 5-минутную ванночку для ног с тёплой водой. Так вы легче перенесёте тепловую нагрузку в парилке.
• За 10 минут до входа в парную выпейте 1,5-2 стакана питьевой воды без газа, можно выпить и лечебно-столовую минералку (в ней больше солей).
• Чтобы избежать ожогов и других проблем, снимите с себя все украшения (кольца, серьги, часы и пр.) очёчки и контактные линзы. Лучше быть полностью обнажённым, но если необходимо, можно использовать простыни из хлопка, важно, чтобы они были без добавки синтетики.

Перед баней
• За час-полтора перед баней поешьте, но не объедайтесь. Пища должна быть лёгкой, не грубой и не сухомяткой.
• Выпейте стакан жидкости. Но не пейте перед баней алкоголь, кофе, очень крепкий чай, газировку и энергетические напитки.
• За полчаса до бани лучше не нагружать организм ни физически (спорт, физическая работа), ни эмоционально (ссоры и пр. ).

в парной
• Ни в коем случае не находитесь в парной в одиночку.
• Оставаться в парной можно не более 5-10 минут. А если появятся хотя бы малейшие проявления дискомфорта, нужно выйти.
• Расположитесь на нижней полке, потом можно перебраться на среднюю, но не на верхнюю — это для опытных посетителей бани.
• Не стойте и не сидите, свесив ноги, лучше находиться в полулежачем положении, уложив ноги вровень с телом или выше.
• Воду на каменку не подбрасывайте и попросите других, чтобы они это не делали во время ваших первых посещений парной.
• Лучше не пользоваться веником при первых посещениях.

После парной

• Выйдя из парной, отдохните 2-3 минуты, примите душ (прохладный или комнатной температуры).

• После этого отдохните 15 минут. Выпейте стакан воды.

• Окатывание более холодной водой, купание в ней или в снегу на первый раз не рекомендуется.

• Повторные посещения парной тоже в первый раз лучше не проводить. В любом случае их не может быть больше трёх.

Как водить в баню детей?

Ребёнок — не маленькая копия взрослого. Терморегуляция детско- го организма отлична от взрослой. Во-первых, ребёнок легче перегревается — кожа у него тоньше, а её поверхность по отношению к весу тела больше. По этой же причине он быстрее охлаждается. Поэтому в парной ребёнок может перегреться гораздо быстрее родителей. А после неё — переохладиться. Не парьте ребёнка по своему, взрослому графику! Во-вторых, перегреву способствует и более высокий уровень обмена веществ у ребёнка, и низкая активность потовых желёз, которая сохраняется у малышей до 12 лет. А до 5-6 лет терморегуляция у него вообще работает не очень хорошо. Нужно ли брать таких крох в баню, раз у них ещё не работают важные функции организма? Единого мнения нет. Но фактом остаётся то, что многие приучают детей к бане с парной в юном возрасте. Например, финны уже с возраста 3-14 месяцев на 2-3 минуты вносят ребёнка в парную с температурой не более 60’С. Тут выбор за вами.

Но есть железное правило: дети не должны посещать парную в сауне с температурой выше 6о-70°С, подниматься выше нижней полки и проводить в парной больше 5-10 минут. С влажной русской баней вообще лучше не спешить, она переносится тяжелее. Нужно быть внимательными к сердечно-сосудистой системе ребёнка. Если у него кружится голова или бывают перебои в сердце, банные развлечения не для него.

Как правильно ходить в баню, чтобы не оказаться в больнице

«Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню. Это у нас такая традиция». Эти слова из привычной новогодней комедии Эльдара Рязанова «Ирония судьбы, или С лёгким паром!» знакомы каждому. Но, несмотря на прекрасный сюжет и игру актёров, самой главной ошибкой Жени Лукашина и его друзей было пить спиртное в бане.

К сожалению, очень многие пытаются повторить эту ошибку из раза в раз. Результат — можно очнуться в больничной палате, а не в самолёте по пути в Ленинград. Чтобы этого не произошло, врач-физиотерапевт и основатель банной компании «Пропарим. ру» Михаил Комиссаров рассказал Лайфу, как правильно париться, чтобы в процессе вам не стало плохо.

Фото © РИА «Новости» / Алексей Куденко

Вот элементарные правила безопасности, которые необходимо соблюдать в бане. Ни в коем случае нельзя бегать в тапочках по скользкому полу, чтобы не поскользнуться и не ушибиться. Особенно важно аккуратно подниматься по скользким ступенькам в купель. Париться лучше лёжа. И обязательно надо надевать специальную шапку, чтобы спасти голову от перегрева, — начинает свой рассказ Михаил Комиссаров.

Шапочки, по словам специалиста, бывают из разных материалов: войлочные, махровые, из овчины. Однако классическим вариантом является первый. Если же в парилке не оказалось специального головного убора, то сделать его можно из веника. Прежде чем положить последний на голову, нужно смочить его в прохладной воде.

Кроме того, перед походом в баню человек должен удостовериться в том, что всё знает о работе своей сердечно-сосудистой системы. Если есть проблемы, то лучше сначала проконсультироваться с врачом. Также специалист настоятельно рекомендует не устраивать соревнования «кто дольше просидит» в парилке. Бывает, что это приводит не только к обморокам, но и к летальному исходу. И вот ещё один момент, на котором стоит сделать акцент, — это контрастные процедуры.

Фото © РИА «Новости» / Михаил Фомичёв

Закаливанием нужно заниматься постепенно. Для новичков лучше сначала после бани обливаться тёплой водой, а со второго-третьего раза делать воду прохладнее. А вообще, лучше начинать закаливаться летом: бегать по росе, обливаться чуть тёплой водой, постепенно понижая температуру. Если неподготовленным сразу на себя ледяную воду вылить, то это может привести к обмороку или инфаркту, предупреждает специалист.

Ничто так не делает баню приятной, как аромамасла. Но многие люди, забывая о том, что это горючее, плещут их на печку. В результате можно получить неприятный запах гари и даже пожар. Ещё масла могут вызывать аллергию.

Многие наносят масло на тело, а при испарении у них начинает жечь кожу. Лучше перед баней нанести на кожу каплю масла и посмотреть, какая будет реакция. Кроме того, пару капель масла можно нанести на разогретые стены парной, и тогда приятный запах будет распространяться по всему помещению. Таким образом, происходит уже ароматерапия, — отмечает Михаил Комиссаров.

На веники, к слову, тоже может быть аллергия. По словам специалиста, чаще всего — на берёзовые. Однако их и дубовые выбирают для парилки чаще всего. Берёзовыми ветками лучше парить вдоль тела, в противном случае они могут оставлять на теле царапины из-за негладких концов.

Дубовыми хорошо обмахиваться, поскольку они большие и захватывают больше пара. А ещё они очень мягкие. Эвкалиптовый веник хорош для дыхательных путей. Его окунают в крутой кипяток, а затем — в холодную воду. Человеку следует лечь на полок, веник положить на лицо и через него дышать.

Также полезны и пихтовые веники. Их, советует Михаил, также можно заварить в кипятке, а затем окунуть в холодную воду. Затем следует постелить на полок ветками друг к другу и лечь на них.

Несмотря на то что хаммамы и сауны тоже пользуются большим спросом, баня всё же является универсальным вариантом для любого человека.

Не надо заходить с первого раза и сидеть в бане 20 минут. Лучше постепенно: сперва посидеть 5–7 минут, потом 10. И надо помнить, что оптимальный температурный режим в бане — это 60, 80, 90 градусов, а влажность — 60%. Это ниже, чем в хаммаме, и выше, чем в сауне, — рассказал Лайфу Михаил Комиссаров.

Фото © РИА «Новости» / Илья Питалев

Важно также отметить, что в баню нельзя ходить ни сытым, ни голодным. По словам Михаила, лучше перед походом сделать лёгкий перекус яблоком или бутербродом с сыром и сладким чаем.

Что касается алкоголя и бани, то это две совершенно несовместимые вещи. И то и другое расширяет сосуды, а в совокупности может привести к плачевным последствиям. Поэтому вместо любого спиртного лучше наполнять организм минеральной водой или чаем — на ваш выбор.

Если наутро мучает похмелье, то баня — отличное средство. Правда, специалист советует париться либо вечером, либо на следующий день. Важно подождать, когда алкоголь выветрится.

Если вы не пьёте, то определённого времени суток для посещения бани особо нет. Ночью, конечно, нежелательно. Утром можно прийти и получить заряд энергии. Либо же вечером — вас попарят вениками и помогут расслабиться, — говорит Михаил Комиссаров.

В разговоре с Лайфом Михаил сравнил баню с фитнесом. По его рекомендации, посещать баню новичку стоит два раза в месяц. А для поддержания здоровья впоследствии делать это хотя бы раз в неделю. Возрастных ограничений для парилки нет, но, как уточнил специалист, всё зависит от индивидуального человеческого организма.

Комментариев: 0

Для комментирования авторизуйтесь!

Авторизоваться

Узнаем как будет правильно ходить в баню и париться? Подготовка, правила, рекомендации

Знаете ли вы, как правильно ходить в баню? «А что сложного?» — спросите вы. Погрелся, помылся — и за стол с прохладительными напитками. На самом деле это слишком упрощенное представление. Наши предки-славяне знали толк в банном искусстве. Сегодня мы решили собрать весь их опыт, чтобы вы могли им воспользоваться. Существует огромное количество нюансов, несоблюдение которых приводит к тому, что вы не оздоравливаете свой организм, а, наоборот, наносите ему вред. Поэтому если в планах есть собраться с веничком в парилку, то сначала прочитайте нашу статью и узнайте, как правильно ходить в баню.

Подготовка к банному ритуалу

Это можно назвать и так. Для славян баня – это было место практически святое. Сюда приводили больных людей, чтобы их врачевать, в бане мыли новорожденного ребенка, чтобы он рос сильным и здоровым, затапливали баньку и в момент смерти человека, чтобы обмыть его. Сегодня мы ходим в парную чисто для удовольствия, ведь у каждого дома есть душ и горячая вода, но запах теплого дерева и дубового веничка невозможно заменить ничем другим.

Итак, как правильно ходить в баню? В первую очередь нельзя наедаться перед посещением парной. Последний, легкий перекус должен состояться не позднее, чем за 1.5 часа до мероприятия. Захватите с собой квас, минеральную воду, компот или натуральный сок (например, березовый). А вот про спиртное в этот день необходимо забыть.

Как часто рекомендуется посещать баню

Для поддержания чистоты своего тела вполне достаточно горячего душа. Баня – это совсем другое, это место силы. Русская баня обладает высокой гигиеничностью и лечебной ценностью. Однако слишком часто посещать парную нельзя. Не зря есть общепринятый стандарт ходить париться по субботам. Один раз в неделю – это оптимальная частота. Причем смысл такового мероприятия гораздо глубже, чем простое омовение тела. Такая регулярность поможет закалить организм и избежать многих болезней в будущем.

Первичное омовение

Говоря о том, как правильно ходить в баню, необходимо в первую очередь подчеркнуть важность подготовки организма. То есть не нужно идти сразу в парилку — сначала ополоснитесь под горячим душем. При этом вода должна быть достаточно теплой. Оптимальный режим — 38 градусов, этого достаточно, чтобы подготовить организм к предстоящему испытанию высокими температурами.

На этом этапе задача состоит именно в разогреве кожных покровов, поэтому мыло и мочалку оставьте на потом. Дело в том, что мыло активно разрушает липидный слой, который призван защищать нашу кожу. Смывая этот барьер, мы оставляем кожу беззащитной перед высокой температурой парной, которая высушит ее до состояния пергамента.

Холодная голова в горячей парной

Мы продолжаем рассказывать вам о том, как правильно ходить в баню и париться. Очень важно сохранить свою голову сухой. То есть, принимая душ, волосы мочить категорически нельзя. Если пренебречь этим правилом, можно запросто получить тепловой удар. Вообще все заядлые банщики знают, что на голову нужно надеть шапку из натуральной шерсти или хлопка. Кстати, совсем не помешает смочить ее в ледяной воде и как следует отжать. Это позволит еще лучше защищать голову и предотвратить несчастный случай. Теперь вы уже готовы встретить горячий климат русской парной. Не рассчитывайте сразу просидеть здесь долго. Этого делать не только не нужно, но даже вредно. За все время нахождения в бане лучше сделать от 5 до 10 заходов в парную, а остальное время провести в бассейне или в комнате отдыха.

Что берем с собой

Еще немного остановимся на том, как правильно париться в русской бане и что взять с собой. Лучше подумать об этом заранее, чтобы в последний момент ничего не забыть второпях. В первую очередь вам потребуется полотенце и коврик в парную, а также специальная шапка. Не забудьте шлепанцы, которые легко будет одеть и снять. Не лишним будет прихватить расческу и фен, мыло, шампунь, гель для душа, а также чистую одежду.

Для женщины список еще более расширяется за счет косметических средств, которые именно в бане в полной мере раскрывают свои свойства. Это маски и скрабы, пилинги. Однако учтите, существуют определенные стандарты, как правильно ходить в общественную баню. В своей личной вы можете наносить любые косметические средства в свободной последовательности, но зайти в общественную парилку с маской на лице или скрабом на теле – это неуважение к окружающим. Наносить их можно, но перед парной обязательно смойте их в душе. А вот к маскам для волос это не относится. Выбирайте питательные составы, наносите на пряди и покрывайте все это шапочкой для душа. А сверху наденьте специальную шапку для парной.

Распаренная кожа идеально подходит для нанесения увлажняющих кремов и масок, антицеллюлитных и укрепляющих средств. Поэтому их тоже берите с собой в баню. Пока крем впитывается, выпейте зеленый чай, минеральную воду или сок. А вот кофе и алкоголь лучше не употреблять.

Привыкаем к жару

Мы сегодня говорим про классическую парную, где льется вода на каменку и головокружительно пахнет листьями от веника. А чтобы легко перенести жар, необходимо знать, как правильно ходить в русскую баню. Чтобы у вас остались самые приятные впечатления, необходимо сделать первый, адаптационный заход. Оптимальная температура в данном случае составляет +60 оС, то есть подойдет нижняя полка парилки. Полежите на ней и привыкните к условиям. Первый заход рассчитан обычно на 3-10 минут, поэтому не слишком усердствуйте. Веник пока нужно только запарить, самое главное пока впереди.

Второй заход: переходим к банным процедурам

После того как вы хорошо передохнули, самое время зайти в парилку по новой. Теперь срок пребывания там можно продлить до 10-15 минут. За это время вы можете не только пропотеть, но и испробовать целительную силу веника. Для этого лучше всего ходить в баню вдвоем. Не забываем: паримся в бане правильно. Парение веником (правила мы вам сейчас расскажем) – это процедура, известная сегодня не многим. При этом выражение «отхлестать веником» здесь совсем неуместно. Чтобы процедура была полезной и приятной, надо сначала изучить это таинство.

Веничный массаж

В первую очередь выполняется опахивание лежачего на полке. Таким образом достигается нагнетание горячего воздуха. Продолжается массаж потряхиваниями. Это встряхивание веника под потолком парной и кратковременное прижимание к стопам, пояснице и лопаткам. Теперь можно переходить к похлестываниям, легким ударам по коже. Обязательно нужно чередовать их с протяжными поглаживаниями. Отличный вид массажа – это компресс. Горячий веник опускают на кожу с плотным прижатием на 4-5 секунд. Не забывайте о том, что хотя процедура сия и приятная, не стоит ее слишком затягивать. Достаточно 5-7 минут, после чего нужно полежать еще 2-5 минут, максимально расслабившись, а уже потом можно вставать и идти отдыхать.

Банный вечер продолжается

На этом не обязательно собираться домой. Воспользуйтесь косметическими средствами, которые взяли с собой. Выпейте чаю, отдохните, сполоснитесь в душе — и можете снова идти в парную. Каждое последующее посещение может быть более длительным. Но каждый человек индивидуален, следите за своими ощущениями и не пытайтесь оставаться там слишком долго. Максимальное время в парной – это 20 минут.

Экстремальные перепады температур

Поскольку мы сегодня говорим о том, как правильно париться в бане для здоровья организма, то нужно обязательно сказать и про излюбленное развлечение русского народа. Это ныряние в прорубь, обтирание снегом, на худой конец можно облить себя ледяной водой из шайки. Но! Надо помнить о том, что это очень большой стресс для организма, поэтому если вы совсем недавно начали ходить в парную, не стоит испытывать себя на прочность. Начните с плавания в бассейне, вода в нем обычно просто прохладная. Постепенно понижайте температуру воды, которую используют для контрастных процедур. Закаливание — это процесс, который призван принести пользу, поэтому подходите к нему с умом.

Баня – помощник в борьбе за красивую фигуру

Этим вопросом наверняка задавались все женщины, поэтому напоследок мы рассмотрим, как правильно ходить в баню для похудения. Как парилка может способствовать снижению веса? Оказывается, очень просто: под воздействием высоких температур происходит процесс сильного потоотделения. Жидкость уходит, а ее недостаток организм восполняет за счет вытапливания ее из жировых отложений и мышц. Таким образом запускается процесс расщепления и вывода жира через поры. Конечно, много вы не потеряете, к тому же сильная жажда заставит вас выпить достаточно большое количество воды, что компенсирует потерю. Но запущенный процесс является очень полезным для всего организма. На сегодняшний день отлично зарекомендовала себя программа, которая включает посещение русской парной, затем очищающий пилинг всего тела и ручной антицеллюлитный массаж. Завершается эта процедура грязевым или водорослевым обертыванием.

Подвозя итог, хочется добавить, что банные традиции русский народ чтил веками, а значит, и нам очень полезно продолжать традиции наших прадедов и ходить в парную. Хотя бы пару раз в месяц. Баня укрепляет организм и избавляет от многочисленных болезней, дарит вторую молодость, поднимает настроение, действует на кожу практически так же, как дорогостоящие салонные процедуры. Поэтому если вы еще сомневаетесь, чем заняться в выходные, внемлите совету: идите в баню!

Как правильно ходить в баню

Баню принято считать местом с оздоравливающими свойствами, к тому же парная отлично помогает очищаться всему организму, способствует потере веса и излечению от череды заболеваний.
1.


Если у вас нет противопоказаний, обязательно нужно иметь желание и хорошее настроение, для получения максимально положительных эмоций от нахождения в бане. Потому как это самая главная составляющая перед посещением парной.
2.

Когда появляется необходимость или желание укрепить и оздоровить свой организм нужно ходить в баню, но обязательно сытым и обязательно трезвым.
3.

Самый важный элемент бани — это веник, они друг без друга не могут существовать. Веники бывают самые различные: осиновые, березовые, дубовые, из сирени, из пихты, из можжевельника и даже бамбуковые.
4.

Парные довольно полезные для вашего организма, но ее необходимо правильно посещать, прийти и посидеть не получиться — это будет обычной тратой времени.
5.

Для тех, кто не очень частый посетитель парных, или вообще пришел первый раз, на верхние полки стоит подниматься не больше чем на пять минут.
6.

Первый заход в парную лучше осуществлять без использования веника.
7.

Правильное потение происходит при температуре 40-60 градусов на уровне полога, желательно в расслабленном лежачем состоянии.
8.

Второй и последующие заходы уже можно проводить под венички.
9.

Парная — это помещение, в котором довольно жарко, поэтому сердце испытывает большую нагрузку, после чего работает в интенсивном режиме.
10.

После принятия парной стоит облиться холодной водой, и такой обычай не спроста. После таких обливаний температура тела начинает снижаться и приводит сосуды в суженное состояние, которые были расширены.
11.

В парилке зачастую используют отвары и настойки, различные масла, которые положительно воздействуют на кожу.
12.

Поход в парилку — это очень полезно как для вашего организма, так и для вашего тела.
13.

Если соблюдать все рекомендации, то вы всегда будете себя чувствовать молодым и здоровым.
14.

Баня должна приносить удовольствие, поэтому частота заходов, продолжительность, температура в парилке, интенсивность применения веника — абсолютно индивидуально и по-самочувствию.
15.

Как принимать ванну

Группа разработчиков медиаплатформ

Если вам посчастливилось сегодня остановиться в пентхаусе отеля в Вегасе, то во что бы то ни стало воспримите Национальный день вечеринки в ванне буквально и отметьте его с друзьями и шампанским в огромной ванне с джакузи. Для всех остальных считайте это предлогом, чтобы остаться дома, выключить телефон и погрузиться в роскошную ванну. Джози Фериа, директор спа-салона Lapis Spa в Фонтенбло, делится своими советами по приготовлению идеальной ванны дома.

Группа разработчиков медиаплатформ

1) Проверить воду. «Идеальная температура воды для принятия теплой ванны — 92 градуса по Фаренгейту. Обязательно используйте запястье, а не руку, чтобы проверить воду, так как ваше запястье является лучшим показателем того, как вода будет ощущаться, когда все ваше тело будет погружено в воду.»

2) Установить сцену. «Яркий свет в ванной говорит вашему телу, что пора идти, а не купаться. Вместо этого зажгите несколько свечей и расставьте их по комнате и на краю ванны.Визуализация также является отличным инструментом для улучшения релаксации в ванне. В сочетании с успокаивающей музыкой упражнения по визуализации могут перенести вас в вашу личную нирвану».

3) Добавьте масло. «Цветочные ароматы, такие как лаванда, жасмин, ирис и роза, помогут вам быстрее погрузиться в состояние расслабления. Добавляйте масла в ванну, когда она наполовину заполнена, — это поможет им равномерно распределиться по воде.»

Группа разработчиков медиаплатформ

4) Избегайте обезвоживания. «Прежде чем лечь в ванну, поставьте рядом с собой миску с ледяной водой и мочалку и используйте ее в качестве холодного компресса на лоб или затылок, чтобы освежиться во время купания. Я также беру бутылку Сан-Пеллегрино и заставляю себя выпить ее целиком, чтобы увлажниться».

5) Не порти хорошую ванну плохим халатом. «Ничто так не выводит вас из состояния дзен, как переход от теплой роскошной ванны к потертому халату — купите плюшевый махровый халат или пушистые полотенца.»

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как принимать ванну или душ с ребенком (EPIC GUIDE) – Легкое воспитание для родителей

Обучение тому, как принимать ванну с моим новорожденным, а теперь и принятие душа с моим старшим ребенком, быстро стало одной из лучших частей нашей повседневной жизни.

Я хочу поделиться всем, что я узнал, и всеми лайфхаками, которые мы подобрали, чтобы сделать принятие душа и ванну с вашим ребенком максимально простым и полезным.

Вы можете купать или принимать душ с ребенком так часто, как захотите. Убедитесь, что температура воды правильная, и заранее подготовьте все необходимое. Затем залезайте в ванну без ребенка, так как вход и выход из нее может увеличить риск падения. Возьмите ребенка на руки и купайте или принимайте душ вместе, все время крепко держась за ребенка, и наслаждайтесь купанием вместе.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как правильно купать и принимать душ вместе с ребенком, и поднимите связь с ребенком на новый уровень!

РАСКРЫТИЕ:  Piece of Cake Parenting является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Подробнее об этих ссылках читайте в моей политике отказа от ответственности.

Готовы разобраться со сном вашего ребенка?

Вы когда-нибудь терялись в догадках, как помочь ребенку лучше спать? Наше руководство по обучению сну без сна покажет вам, как использовать привязанность, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать без каких-либо тренировок сна или плача. Это меняет правила игры — получите его бесплатно в течение ограниченного времени!

Перейти к:
 🚿 Зачем вообще купаться с малышом?
 🛀 Польза купания с малышом
 👶 Можно ли купаться с ребенком?
 🚿 Распространенные страхи во время принятия душа с ребенком
 🛀 Когда можно начинать принимать ванну или душ с новорожденным?
 👶 Как часто можно купать грудничка?
 🚿 Вы готовы купаться с малышом. Чем вы сейчас занимаетесь?
 🛀 В каких позах лучше всего купать ребенка?
 👶 В каких позах лучше всего принимать душ с ребенком?
 🚿 Что нужно знать о купании с подросшим ребенком?
 💭 Заключительные мысли 

Зачем тебе вообще купаться с ребенком?

Когда я впервые услышала о купании и душе с ребенком, я была уверена, что у меня было самое растерянное выражение когда-либо  на лице.

Я не мог не задаться вопросом, зачем мне это вообще. 😬

Мне нравится общаться со своим ребенком, но я была убеждена, что это будет очень неловко и слишком сложно для этой несговорчивой мамы.

К счастью для меня, у меня есть замечательные подруги-мамы, которые помогли мне немного больше узнать о совместном купании с новорожденным.

Преимущества купания вместе с ребенком

Принятие душа или купание вместе с ребенком (во время новорожденного, младенца, и  детского возраста) несет в себе множество преимуществ как для вас, так и для вашего ребенка.

Вот несколько моих любимых, которые убедили меня попробовать.

1. Принятие ванны вместе с ребенком — это отличный способ сблизиться.

Чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами контакта кожа к коже, вам рекомендуется проводить не менее 60 минут в день на непосредственный контакт кожи между вами и вашим ребенком.

 Для меня самый простой способ убедиться, что мы уложимся в 60-минутную отметку, это принять ванну вместе. 

Совместное купание с младенцем раскрывает все преимущества контакта кожа к коже с ребенком и способствует более глубокой связи между вами двумя.

В самый первый раз, когда я приняла ванну со своим ребенком, он прижался ко мне ближе, чем когда-либо прежде, и мы смогли сблизиться на еще более глубоком уровне, чем я думала.

Вот так я и увлеклась пользой купания с ребенком.

Мне также нравится, что эта связь сохраняется, когда ваш ребенок становится старше. Моему ребенку сейчас 12 месяцев, и он обожает прижиматься, плескаться и играть со мной каждый раз, когда мы купаемся или принимаем душ вместе.

2.Совместное купание с новорожденным способствует успешному грудному вскармливанию.

Кормить новорожденного грудью тяжело. Действительно, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО тяжело.

К счастью, купание вместе с ребенком — один из лучших способов способствовать развитию хороших отношений с грудным вскармливанием.

 Теплая вода и тесная связь с малышом стимулируют рефлекс оттока. Это помогает увеличить выработку молока в любое время, когда вы боретесь! 

Я также любила кормить грудью во время купания с моим новорожденным, когда я все еще выясняла, как кормить грудью.Мне не нужно было беспокоиться о подтекании или сильном опускании на противоположную грудь или о чем-то еще, потому что после этого мы могли просто вымыться в ванне.

3. Купание вместе с ребенком помогает успокоить плачущего ребенка.

Мудрая мама недавно сказала мне, «Если ваш ребенок расстроен, просто добавьте воды. Обычно это помогает.

Это невероятно верно для моего ребенка! Даже в самые суетливые вечера в разгар нашего «периода пурпурного плача» ванна с мамой все исправила.

Купание с младенцем помогает успокоить вашего беспокойного ребенка, потому что ванна теплая и расслабляющая, и ваш ребенок может тесно сблизиться с вами.

4. Принятие душа вместе с ребенком экономит массу времени.

Все молодые мамы знают, как сложно найти время, чтобы принять душ с новорожденным дома.

К счастью, купание с  вашим ребенком означает, что вы всегда можете найти время, чтобы принять душ, не беспокоясь о том, чтобы принять душ во время сна вашего ребенка или слушать его плач, пока вы его укладываете.

Узнайте, как я могу помочь вам решить самые сложные проблемы в воспитании детей.

⭐ Сон без тренировки сна

⭐ Эффективные игровые упражнения без стресса

⭐ Эмоции и плач

⭐И многое другое!

Безопасно ли купать ребенка?

Хорошо, хорошо. Я знаю, куда твой разум движется дальше. 👇

 Эти льготы   звучит   замечательно, но  на самом деле нормально  принимать ванну и душ вместе с ребенком? Как вы можете сделать это безопасно? 

Отличные новости! Если вы заранее правильно изучите и продолжите читать всю информацию с практическими рекомендациями в этом посте, вы определенно можете быть в безопасности во время купания с вашим ребенком!

Распространенные страхи во время принятия душа с ребенком

Если вы похожи на меня, как только вы начинаете планировать, как купать ребенка, и думать о том, как это сделать безопасно , в голову начинает приходить куча страхов.

Вот несколько наиболее распространенных страхов, возникающих при совместном купании с младенцем, и то, как вы можете убедиться, что эти страхи не сбываются.

1. Вы беспокоитесь, что купание с ребенком будет странным.

Ненавижу это признавать, но это был один из моих главных страхов!

Я  невероятно  закрытый человек, и я просто не была так уверена в том, что  буду голой и купаюсь с моим ребенком. Я был уверен, что это будет очень неловко.

Но те преимущества связи, о которых я упоминал ранее, не шутка.  Буквально как только мы начали наше первое совместное купание, и мой ребенок так плотно прижался к моей груди, что я зацепилась.

Если вас это беспокоит, я настоятельно рекомендую вам просто попробовать. Отбросьте заботы и постарайтесь несколько раз принять душ или ванну вместе с малышом.

Если тебе неловко, ты всегда можешь остановиться. Но вы, вероятно, тоже будете удивлены и вам понравится!

2.Вы боитесь уронить ребенка.

Это страх номер один для большинства родителей, когда они начинают купать и принимать душ со своим малышом.

Мокрые младенцы скользкие!   Конечно, мы уроним ребенка!

Да, мокрые дети скользкие. Но не волнуйтесь!

После того, как вы узнаете, какие шаги нужно предпринять, в каком положении держать ребенка, а также какие советы помогут вам принять душ вместе с ребенком, вам больше не придется беспокоиться о том, что вы уроните ребенка во время принятия душа.

  Обязательно продолжайте читать оставшуюся часть этого руководства, чтобы точно знать, как предотвратить воплощение этого страха в реальность.  

3. Вы беспокоитесь, что не сможете нормально принять душ.

Родители также беспокоятся, что не смогут сосредоточиться на собственном душе, если будут все время беспокоиться о ребенке.

Не беспокойтесь, вы точно сможете правильно принять душ и тщательно вымыть себя каждый раз, когда принимаете ванну или душ с ребенком.

В моем пошаговом руководстве ниже я расскажу вам, как работать с партнером или самостоятельно, чтобы вы всегда принимали отличный душ во время купания с ребенком!

Когда можно начинать принимать ванну или душ с новорожденным?

Хотя вы можете быть в восторге от этой возможности сблизиться со своим ребенком, обычно вы не хотите начинать принимать душ с новорожденным, как только вы вернетесь домой из больницы.

У вашего ребенка останется культя пуповины в течение примерно 7–21 дня после рождения.Вы хотите, чтобы это полностью высохло, чтобы оно могло правильно упасть и избежать инфекции пуповины.

Это означает, что вы никогда не должны погружать в воду культю пуповины вашего ребенка и должны откладывать совместное купание с новорожденным до тех пор, пока она не отпадет.

В течение этих первых нескольких недель придерживайтесь ванн с губкой каждые несколько дней и просто протирайте ребенка влажной тряпкой пару раз в неделю.

Как часто можно купать младенца?

Пока у вашего ребенка не отпадет пуповина, вы никогда не должны купать или принимать душ вместе с ребенком.

Вместо этого помогите ей обтирать ее губкой пару раз в неделю, используя только воду или воду с небольшим количеством мыла, сделанного специально для младенцев.

После того, как у вашего новорожденного отпадет пуповина, вы можете вместе купаться пару раз в неделю. Вы по-прежнему хотите избегать слишком частого купания ребенка, потому что это может высушить чувствительную кожу вашего ребенка.

Когда вашему ребенку исполнится около шести недель, вы сможете купаться вместе немного чаще, если хотите.

Некоторые родители будут купаться 2-3 раза в неделю, некоторые будут купаться через день, а некоторые купают один день с мылом, а на следующий день ванну только с водой, чтобы не пересушить кожу ребенка.

Сейчас, когда нашему ребенку исполнилось 12 месяцев, мы купаем его по мере необходимости.

Поскольку днем ​​он более занят, ему нужно принимать ванну несколько раз в неделю по вечерам, чтобы умыться после напряженного дня, проведенного за игрой на улице.

Он также имеет привычку мочиться через подгузник несколько ночей в неделю, так что иногда вместо этого он принимает утренний душ со мной. Мы просто стараемся следить за его кожей и не пользуемся мылом чаще, чем раз в пару дней.

Вы готовы купаться с ребенком.Чем вы сейчас занимаетесь?

Ниже вы найдете мое очень подробное,  пошаговое руководство  о том, что вам нужно делать до, во время и после совместного купания или душа с ребенком. У меня также есть профессиональные советы о том, как сделать так, чтобы все прошло максимально гладко.

Шаг 1: Дважды проверьте пуповину вашего ребенка.

Я знаю, что уже упоминал об этом, но не забудьте еще раз проверить, не отпала ли у вашего ребенка пуповина. Если это все еще там, наберитесь терпения и немного дольше придерживайтесь ванн с губкой, чтобы избежать инфекций.

Шаг 2: Проверьте температуру воды.

Ваш ребенок гораздо более чувствителен к температуре воды, чем вы.

Вы хотите, чтобы температура была примерно такой же, как температура вашего тела, или чуть выше.

Вы можете проверить это, коснувшись воды внутренней стороной запястья (здесь ваша кожа более чувствительна) или опустив термометр в воду, чтобы точно знать, насколько она теплая.

 Если слишком жарко, ребенок может легко перегреться или обжечься.Если вода слишком холодная, ваш ребенок, вероятно, будет более капризным и, скорее всего, будет дрожать и слишком зябнуть. 

Потратьте несколько минут, чтобы проверить температуру воды перед тем, как лечь в ванну с ребенком, и все пойдет намного проще.

Шаг 3: Подготовьте все заранее.

Доверься мне. Вам не нужно тянуться через всю ванную комнату после того, как вы приняли ванну или душ с ребенком. Это сложно, все промокает.И это увеличивает вероятность того, что вы уроните ребенка.

Собираясь, уделите несколько минут тому, чтобы собрать все необходимое  до того, как вы начнете. Вы хотите, чтобы все ваши душевые принадлежности были готовы, а также все, что вам нужно для вашего ребенка.

Ниже я приведу ссылки на некоторые из наших фаворитов для купания, чтобы вы могли увидеть, что мы приготовили для нашего ребенка, когда мы начнем купать.

Шаг 4: Безопасно войдите в воду, без вашего ребенка.

У вас самый высокий шанс уронить ребенка при входе и выходе из воды.Чтобы быть в безопасности, вы должны обязательно укладывать ребенка и заходить в ванну и выходить из нее в одиночку.

С помощью партнера:

Один из самых простых способов сделать это — обратиться за помощью к партнеру в переходный период. Пусть ваш партнер держит ребенка, пока вы входите в воду.

Если вы принимаете ванну с ребенком, сначала приготовьтесь. Если вы принимаете душ с ребенком, убедитесь, что у вас есть устойчивая опора.

 Я рекомендую хороший коврик для душа, чтобы не поскользнуться как во время душа, так и во время купания.Это очень доступное по цене средство, которое поможет вам чувствовать себя более устойчиво и уверенно во время совместного купания с ребенком. 

Когда вы успокоитесь, попросите своего партнера передать ребенка в ванну вместе с вами. Это гарантирует, что вы готовы к ребенку и не рискуете потерять опору с новорожденным на руках.

В конце купания снова попросите напарника помочь. Откажитесь от своего ребенка, а затем используйте следующие несколько минут одиночества, чтобы тщательно вымыться, прежде чем выйти из душа.

Опять же, это гарантирует, что ваш ребенок будет в безопасности, а у вас будет немного времени, чтобы принять душ в одиночестве.

Купание и душ наедине с ребенком:

Если у вас нет помощников, не бойтесь! Вы по-прежнему можете безопасно переходить в ванну и выходить из нее и наслаждаться преимуществами душа вместе с ребенком.

Главное, о чем следует помнить, это то, что вам не следует держать ребенка на руках, когда вы входите в ванну и выходите из нее, потому что в это время вы с большей вероятностью уроните ребенка.

Я  настоятельно  рекомендую вам приобрести одно из этих кресел для купания для вашего ребенка. Они очень доступны по цене и идеально подходят для вашего ребенка в любом возрасте.

Наш ребенок весил всего 6 фунтов, когда родился, и он смог использовать это кресло для купания в первый день во время купания новорожденных губкой. Когда он стал больше, он продолжал использовать то же самое кресло для ванны, чтобы поддерживать себя, и оно отлично работало, пока он не стал достаточно взрослым, чтобы сидеть самостоятельно, не нуждаясь в дополнительной поддержке.

Шаг 5: Убедитесь, что вы все время крепко держите ребенка.

Вы хотите, чтобы ваш ребенок никогда не упал.

Если это произойдет, она может упасть и удариться головой или оказаться под водой. Это означает, что это очень важно  чтобы вы крепко держали ее во время принятия ванны или душа.

Во-первых, подумайте о покупке этих перчаток для купания. Они облегчают захват и удержание вашего скользкого ребенка, а также действуют как мочалка, когда вы готовы помыть ребенка.

Далее, если вы хотите быть особенно осторожным, я настоятельно рекомендую купить водонепроницаемую переноску для ребенка.

Вы можете плотно завернуть ребенка и убедиться, что вы не уроните его во время совместного душа. Кроме того, связь, которую вы получите, когда носите ребенка, невероятна!

Как я уже упоминал ранее, я также считаю это кресло для купания одной из лучших покупок, которые вы можете сделать для своего новорожденного. Это значительно облегчает купание, как когда вы купаетесь вместе, так и когда ваш ребенок купается сам.

Если вы действительно не хотите ничего покупать дополнительно, вы все равно можете купаться и принимать душ вместе с ребенком, но помните, что ваш ребенок будет скользким.

Обязательно внимательно следите за своим ребенком, а также убедитесь, что вы всегда крепко держите его, чтобы он не упал.

Шаг 6: Убедитесь, что вашему ребенку тепло.

Когда вы купаетесь со своим ребенком, он часто сидит на вашем теле и не так сильно находится в воде.Точно так же, когда вы принимаете душ, вы часто стоите между водой и ребенком.

 В обоих этих сценариях вероятность того, что ваш ребенок простудится, выше, чем если бы он купался один. 

Во время купания я рекомендую иметь при себе чашку с водой, которую вы можете использовать, чтобы регулярно обливать ребенка теплой водой, чтобы он оставался теплым и расслабленным, пока вы обнимаете и моете его.

Принимая душ вместе с ребенком, постарайтесь повернуться, чтобы ребенок тоже иногда попадал под брызги воды.

Улыбайтесь и ведите себя естественно, чтобы ребенок не испугался, и не кладите его под душ на длительное время.

Вы также можете осторожно брызгать на ребенка во время принятия душа или наливать воду в чашку, чтобы ребенок не замерз, пока вы принимаете душ вместе.

Шаг 7: Принимайте ванну или душ короткими и приятными.

Хотя объятия великолепны, и может возникнуть соблазн провести весь день, прижимаясь к ванне, постарайтесь не оставаться в воде слишком долго.

Кожа вашего ребенка очень чувствительна, и слишком долгое купание или душ с большей вероятностью высушит кожу.

Наша семья также заметила, что существует тонкая грань между тем, когда купание приносит удовольствие, и тем, когда наш ребенок слишком устал. Мы стараемся, чтобы купание длилось не более 15 минут, чтобы не переутомиться и не пересушить его кожу.

Шаг 8: безопасно выйдите из воды (опять же, без ребенка).

Помните, самое опасное время для вашего ребенка – это когда вы входите в воду и выходите из нее, потому что именно тогда вы, скорее всего, споткнетесь, упадете или случайно уроните его.

Используйте те же методы, что и раньше, чтобы убедиться, что вы уложили ребенка, а затем безопасно вышли из воды в одиночку.

Как только вы вылезете из ванны и стабилизируете опору, вы снова сможете взять ребенка на руки.

ванночка для новорожденного в синей ванне

Теперь, когда мой малыш подрос, он сидит напротив душа, пока я моюсь. Затем я поднимаю его, чтобы очистить его. Я заканчиваю душ, ставя его обратно на пол душа и закрывая пробкой ванну.

Мы добавляем воды, и он играет в ванне еще несколько минут, пока я благополучно выхожу из ванны, вытираюсь и одеваюсь. Как только я буду готов, мы закончим его мини-ванну, и я тоже смогу помочь ему выбраться из ванны.

Эта рутина работает как волшебство для нас, пока я собираюсь утром на работу.

Шаг 9: Высушите ребенка.

Когда вы закончите принимать душ, обязательно заверните ребенка в теплое полотенце и полностью высушите его. Это будет держать их в тепле и предотвратит любые дрожжевые инфекции, если их кожа останется влажной (особенно в области ее подгузника).

Если ваш ребенок капризничает после того, как вылез из ванны, вы можете воспользоваться этими советами, чтобы успокоить его после купания.

После того, как вы вытерли своего ребенка и снова одели его, я рекомендую помочь почистить зубы вашему ребенку, чтобы это стало частью его распорядка дня с самого раннего возраста.

В какой позе лучше всего купать ребенка?

Если вы купаетесь со старшим ребенком, вы можете сидеть в ванне вместе и играть в любой позе, которая подходит вам двоим.

Однако во время купания с младшим ребенком я предпочитаю три основные позы.

1. Положите ребенка между ног лицом вверх:

Сядьте в ванну, ноги вместе. Поместите ребенка между ног лицом вверх и смотрите на вас.

Это очень устойчивое положение, поэтому ваш ребенок все время будет в безопасности. Это также отличная позиция, чтобы они могли смотреть на вас и смотреть вам в глаза, пока вы разговариваете и общаетесь во время принятия ванны.

2. Положите ребенка на грудь лицом вниз:

Прислонитесь спиной к стенке ванны и прижмите ребенка к груди.

Это такая волшебная позиция, и вы буквально можете почувствовать, как все эти новорожденные гормоны связи плавают вокруг вас.

Когда ваш ребенок совсем маленький, будьте особенно осторожны, поддерживая его шею, чтобы он не качался на вас.

3. Кормите ребенка грудью, пока вы вместе принимаете ванну.

Грудное вскармливание так хорошо работает в ванне.

Это было почти единственное место, где я пыталась принять непринужденную позу для кормления грудью, потому что везде я всегда чувствовала себя слишком несогласованной. Мне также понравились обычная люлька и колыбель для грудного вскармливания в ванне.

В какой позе с ребенком лучше всего принимать душ?

У меня также есть три основных положения, которые я люблю использовать, принимая душ с младенцем.

1.Используйте детский стульчик , когда принимаете душ вместе с ребенком.

Вы, наверное, уже догадались, но я думаю, что наличие отличного детского стульчика – одна из самых важных составляющих успешного принятия душа вместе с ребенком.

Вы можете посадить своего ребенка в детский стульчик и быть уверенным, что он будет оставаться устойчивым и безопасным, пока вы стоите и принимаете душ. Вам также не нужно беспокоиться о том, чтобы держаться за их скользкое тело, пока вы намыливаетесь и умываетесь.

Вы можете забрать ребенка позже во время душа или просто наклониться и помыть его, пока он остается в детском кресле.

2. Держите ребенка лицом к себе:

Обнимите своего ребенка, пока он смотрит на вас. Вы можете прижать их к груди, положив одну руку под их задницу, а другую за спину и плечо.

Когда ваш ребенок подрастет, вы сможете балансировать его на бедре. Но пока ваш ребенок еще маленький, в этом положении может быть немного сложно сразу почувствовать себя стабильно.

Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок будет скользким, я рекомендую использовать водонепроницаемую переноску , если вы хотите чувствовать себя более стабильно.Особенно первые несколько раз, пока ко всему привыкаешь.

Когда ваш ребенок подрастет, вы сможете удерживать его на бедре, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и устойчивость.

3. Держите ребенка лицом от себя:

Как только ваш новорожденный немного подрастет и начнет лучше контролировать шею, вы можете изменить хватку и отвести лицо ребенка от себя. Снова положите руку на грудь ребенка и между его ног, чтобы получить максимальную поддержку.

Используйте другую руку, чтобы балансировать и мыть ребенка, и не стесняйтесь балансировать ребенка на бедре в этом положении, чтобы у вас была немного больше поддержки.

Что нужно знать о купании ребенка старшего возраста?

По мере взросления ребенка некоторые аспекты совместного купания становятся легче. Например, вам не нужно так тщательно поддерживать его шею. Это освобождает вашу лишнюю руку для игр и помощи в мытье себя и ребенка.

Однако некоторые аспекты совместного купания становятся немного сложнее.Вот несколько полезных советов, которые помогут вам, когда вы принимаете душ со своим подросшим ребенком.

1. Вероятно, ваш ребенок будет более шевелящимся.

Чем старше мой малыш, тем больше его интересует все вокруг. Вместо того, чтобы мирно обниматься, он хочет больше играть. Это действительно весело для нас, но может затруднить безопасное удержание его, пока мы принимаем душ.

Когда вы берете своего старшего ребенка в душ, попробуйте дать ему игрушку или что-нибудь, за что он сможет держаться.Это займет ее руки и отвлечет ее, так что вы сможете добавить мыло и воду, не беспокоясь о том, чтобы уронить вашего шевелящегося ребенка.

2. Ваш ребенок будет больше отвлекать вас.

Опять же, по мере того, как ваш ребенок становится старше и приобретает больше навыков, он больше двигается и, вероятно, будет намного активнее в ванне. Это может немного отвлекать, пока вы принимаете душ.

Мой годовалый ребенок недавно увлекся занавеской для душа.

Он сидит на полу в душе, пока я умываюсь, и обычно пытается открыть занавеску, пока мы принимаем душ.Я захлопываю ее, а затем он снова ее открывает.

Это немного больше отвлекает меня, но очень мило наблюдать за его широкой улыбкой каждый раз, когда ему удается немного приоткрыть ее.

3. У детей старшего возраста появляются новые проблемы безопасности, на которые следует обратить внимание.

Дети старшего возраста склонны хотеть стоять в ванне и часто подтягиваются на краю ванны.

Это может быть очень опасно для вашего ребенка, потому что ванна невероятно скользкая, когда она мокрая.Они могут легко поскользнуться и упасть, а затем удариться подбородком или головой о стенку ванны.

Внимательно наблюдайте за ребенком и помогайте ему садиться каждый раз, когда он встает.

Какие средства облегчат купание и душ с ребенком?

Теперь, когда вы знаете все, что нужно знать о купании и душе с вашим ребенком, я хочу поделиться с вами несколькими моими любимыми рекомендациями.

Когда мы добавили это в нашу рутину, мы узнали, что несколько инструментов значительно,  намного  облегчают безопасное совместное купание и совместный душ с нашим новорожденным и ребенком старшего возраста.

Вот мои фавориты, которые вы можете попробовать, если хотите сделать купание еще более веселым и безопасным у себя дома:

Эта крышка для носика ванны – отличный способ сделать купание более увлекательным и защитить голову вашего ребенка от ударов и синяков во время купания.

Этот игрушечный термометр – именно то, что вам нужно, чтобы всегда следить за тем, чтобы температура воды в ванне подходила вашему ребенку.

С этими игрушками для купания Little Squirts очень весело играть! Мой малыш всегда так хихикает каждый раз, когда мы брызгаем на него этими милыми игрушками.

Если вы хотите получить дополнительное удовольствие от ванны, используйте эту пену для ванны (которая также используется как шампунь и средство для мытья тела)!

Не нравится синий детский стульчик для купания, который мы купили для нашего малыша? Вместо этого попробуйте этот серый. Он настолько стабилен и поддерживает новорожденных и детей старшего возраста.

Если вам не хочется прыгать в ванну с ребенком, эта подставка для коленей и опора для локтей просто необходима, чтобы вам было удобнее!

Заключительные мысли:

💬 Вы когда-нибудь купали или принимали душ с ребенком? Какие советы вы можете дать другим родителям, пробующим это впервые?

*Piece of Cake Parenting является участником партнерской программы Amazon Services LLC.Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Пожалуйста, ознакомьтесь с Условиями предоставления услуг, Отказом от ответственности и Политикой конфиденциальности Piece of Cake Parenting для получения дополнительной информации.

Готовы разобраться со сном вашего ребенка?

Вы когда-нибудь терялись в догадках, как помочь ребенку лучше спать? Наше руководство по обучению сну без сна покажет вам, как использовать привязанность, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать без каких-либо тренировок сна или плача. Это меняет правила игры — получите его бесплатно в течение ограниченного времени!

Ты можешь принять ванну? Что вам нужно знать

Руководства

Опубликовано Ирвин Диаз

Домой» руководства» Red Dead Online: вы можете принять ванну? Что вам нужно знать

Можно ли принять ванну в Red Dead Online? Что вам нужно знать

На Диком Западе не так много места для гигиены, особенно когда вы совершаете ограбления и выполняете миссии.В то время как Артур может позволить себе роскошь принимать настоящие ванны, вот все, что вам нужно знать о , принимающих ванны в Red Dead Online .

Принятие ванны в Red Dead Redemption 2 было отличным способом привести себя в порядок после катания в грязи. Вы можете отправиться в отель в городе и заплатить небольшую плату, чтобы помыться. Кроме того, вы также получите свежий комплект одежды, чтобы начать свое следующее путешествие.

К сожалению, в Red Dead Online нельзя принимать ванну.Ни в одном отеле нет вариантов, позволяющих помыться в ванне. Тем не менее, вы также можете забыть о любых общих ваннах с другими игроками.

Если вы беспокоитесь о том, что ваш персонаж станет слишком грязным, есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать. Поскольку гигиена не так важна в Red Dead Online, вы все равно можете попытаться остаться чистым, промокнув себя под дождем. Конечно, это не так удобно, как купание в ванне, но это один из способов оставаться свежим в Red Dead Online.

Если вы ищете новый комплект одежды, вы все равно можете переодеться.Для этого откройте карту и найдите Портного (отмечен значком маленькой куртки). Отправляйтесь в ближайшее заведение и переоденьтесь бесплатно в любое время.

Еще один способ переодеться — вернуться в лагерь и просмотреть гардероб. В Red Dead Online будет несколько нарядов, из которых вы сможете оставаться красивыми и чистыми.

Пока неясно, получим ли мы ванну в ближайшем будущем, но мы обязательно обновим этот пост, если что-то изменится.Вот и все, что вам нужно знать о ваннах в Red Dead Online . Если вы ищете еще несколько советов и рекомендаций по игре, обязательно ищите Twinfinite.

Ознакомьтесь с приведенными ниже руководствами, которые помогут вам начать работу:

Как снимать ванны с моделями (NSFW)

Знаменитая съемка в ванне — это то, что фотографы должны попробовать хотя бы раз.

В течение многих лет съемка в ванне была фантастической и волшебной идеей для многих фотографов.Те из нас, кто черпает свои идеи из кино, ванна может быть взята из многих фильмов 90-х, включая такие, как «Красота по-американски». Тогда были те из Мэрилин Монро среди других. Выполнение этих съемок, конечно, требует планирования, идей, работы и выяснения таких вещей, как доступное пространство. Для меня такой стиль съемки в основном является результатом моего беспокойного ума и моего бесконечного стремления создать что-то и улучшить свои портретные навыки, например, художественную серию или краткосрочный проект, но без заявления или намерения художника.Большинство съемок в этом стиле — результат сотрудничества моделей, стилистов и меня, поэтому у каждого есть что добавить к съемке.

Подход к таким съемкам часто заключается в том, чтобы иметь идею, а затем пытаться найти способ реализовать ее. В некоторых случаях они приходят в непринужденную беседу с моделями, а в других требуется много сложного планирования. В первую очередь нужно уважать друг друга, модель и фотографа.В каждую сцену и кадр входит многое, и это нужно по-настоящему ценить.

В то время как на некоторых съемках может быть идея использовать цветы или другие красочные и классные элементы, иногда используются более игривые вещи, такие как молоко и печенье. В таких ситуациях требуется гораздо больше предварительного планирования. Логистически говоря, нужно придумать, как сделать так, чтобы куки не исчезли полностью и не стали мягкими. Одно из решений заключается в том, чтобы по отдельности обернуть связку печенья в полиэтиленовую пленку и погрузить их в молоко.Когда некоторые из них ломаются, их нужно немедленно вынимать.

Портретная и модная фотография

Конечно, у цветов нет таких проблем. Мы попытались сделать что-то с зефиром, и они не продержались долго, они начали растворяться и смешиваться с молоком, поэтому мы решили бросить, прежде чем испортить волосы модели. Изначально мы хотели сделать что-то с Fruit Loops, но хлопья здесь, в Великобритании, такие унылые и скучные.

Эти съемки часто лучше всего делать с использованием света.По крайней мере, в городах ванные комнаты, как правило, маленькие, поэтому логистический подход сводится к попытке выяснить, где поставить свет в комнате, как убедиться, что он не загораживает объект и т. д.

Портретная и модная фотография

Также большое значение имеет гардероб.

Я трачу слишком много времени на просмотр фотокниг, а также на Pinterest и Behance. У меня куча досок с вдохновением для концептуальных съемок, которые я хочу сделать. У меня есть все эти идеи от моих любимых фотографов-портретистов, таких как Аведон, Бейли, Ньютон, Лейбовиц, которые я хочу изучить и воспроизвести, чтобы найти свой стиль.Я нахожусь на ранней стадии портретной живописи, поэтому все дело в кривой обучения и в том, как я могу взять то, что они сделали, и сделать это своим.

Портретная и модная фотография

Портретная и модная фотография

Портретная и модная фотография

Есть обычные клише, которые всем нравятся в этой молочной ванне , которые я тоже хочу сделать, но не обязательно повторять. Помните, что «инновации без подражания бесполезны», поэтому я в конечном итоге делаю свою версию этих клише, а также делаю то, что модель хочет для своего портфолио.

Соедините все это с идеями, которые приходят с ностальгией по детству и полнейшей скукой, и вы найдете вещи, которые так или иначе могут очень хорошо сочетаться, если их достаточно встряхнуть и размешать. Но, как и в случае с любым коктейлем идей, вы должны входить в него с планом и тщательно продумывать каждый ингредиент, чтобы комбинация не закончилась тем, что все почувствовали себя горько.

Абсолютно! В моем случае съемка состоялась благодаря планированию каждого кадра, который мы хотели сфотографировать.Импровизация была невозможна, тем более, что у нас не было пробной сессии. Мы не знали, с чем столкнулись, поэтому нацелились на три броска героя за каждую настройку.

Портретная и модная фотография

Портретная и модная фотография

Портретная и модная фотография

Итак, как мы проведем эти перестрелки? Это то, чему мы все еще учимся и всегда будем совершенствоваться, но я считаю наиболее полезным установить связь с моделью как можно скорее.Как вы упомянули ранее, Крис, взаимное уважение. Обычно я встречаюсь с командой перед съемками, просто чтобы посмотреть, насколько хорошо мы взаимодействуем. Мы говорим о каждом аспекте съемок, я спрашиваю, что они хотели бы делать, чего они точно не хотят делать, а потом просто ведем непринужденный разговор о нашей повседневной жизни. Чем естественнее и комфортнее мы друг с другом, тем «ближе», я чувствую, мы можем подойти друг к другу без этого напряжения в языке тела. Это то, что завораживает меня в портретной живописи и, возможно, больше всего меня учит: человеческая сторона.

В некотором смысле я чувствую, что запечатлеть интимность так же, как в портретной и уличной фотографии. Нужно запечатлеть момент, который является человеческим и который кажется/выглядит искренним. Частично это связано с отвлечением ума модели музыкой и другими вещами. Иногда дело просто в том, что лежит в ванне. Конечно, у модели все еще должно быть какое-то ощущение присутствия в данный момент из-за того, что иногда они находятся в ванне с молоком или водой.

Что касается настройки, я часто обнаруживал следующее:

  • Занавески для ванны прекрасно подходят для больших диффузоров благодаря своему дизайну и при использовании мощного освещения или более высоких значений ISO.
  • Нет, всю ванну наполнять молоком не нужно. Вместо этого вы можете смешать воду и молоко. Иногда в стандартных ваннах все, что вам нужно, это два галлона молока, а затем смешать его с теплой водой. Помните, что вам не нужна холодная вода, потому что в противном случае ваша модель будет дрожать. В большинстве случаев молоко также холодное. Такие съемки могут быть утомительными.
  • Ваше место может быть любым.
  • Вам обоим нужны перерывы.
  • Принесите полотенца, бумажные полотенца и мыло.

Как я уже упоминал ранее, у меня есть все эти доски с кучей идей на Pinterest. Когда я нахожу модель, которая соответствует настроению идеи, я предлагаю и спрашиваю, будут ли они заинтересованы, и если они согласны, мы начинаем обмениваться идеями, пока не будем готовы к съемке. В этом случае у нас было не так много времени на подготовку, я просто спросил Грейси: «Эй, ты хочешь фотосессии в молочной ванне, вот идеи», и она сразу же согласилась. Это было довольно просто, у нас были запланированы разные образы, а затем во время съемок появилось больше идей.

Да, это другая история. Количество исследований, которое уходит на концептуальную съемку, смехотворно! Я узнал, что для молочных ванн можно либо покупать галлоны молока, либо добавлять в воду сухое молоко, но оно имеет неприятный запах (это то, что мы сделали, и у нас это сработало).
На борту у нас была флористка, и она любезно подарила нам букет роз. Работать с цветочным мусором было кошмаром, вода была покрыта этими крошечными крупинками цветочного вещества, поэтому нам пришлось отодвинуть розы в сторону и дуршлагом очистить воду настолько, насколько мы могли.Пятна на коже модели позже были отретушированы в Photoshop.

В большинстве случаев я выбираю естественный свет, потому что мне очень удобно с ним работать. Я бы использовал ручную вспышку или отражатель, если бы мне пришлось, но я предпочитаю, чтобы все было как можно проще. Для этой конкретной съемки мы использовали естественное освещение ванной комнаты. Прямо за ванной было окно, выходящее на север, поэтому свет был довольно равномерным.

Совместная работа над этой публикацией была предоставлена ​​EIC Chris Gampat.

Лучшие продукты для ванн, которые я обнаружила, принимая ванну каждый день

Почти каждое утро я просыпаюсь раньше своего жениха и моей собаки. Около 5:30 утра я набираю ванну. Если я проснусь раньше водонагревателя, я вскипятлю кастрюлю с водой на плите. Когда я не спешу, я смотрю весь фильм, начиная с ванны и заканчивая, пока накрашиваюсь и выхожу за дверь. Если я опаздываю, встаю, скажем, около 6 утра, я буду следить за временем, посмотрев одну или две серии Парки и зоны отдыха, Правила Вандерпампа, Лучник, или другой знакомый и любимый Телешоу на моем ноутбуке, тщательно сбалансированном на импровизированной подставке, на безопасном расстоянии от ванны.Этот ежедневный ритуал — самое дорогое для меня воплощение заботы о себе.

Когда я рассказываю людям о своей привычке принимать ванну с пеной, им любопытно. Они хотят знать, когда я ложусь спать (в 22:00 по будням). Они хотят знать, вызывает ли у меня сонливость утренняя ванна, считаю ли я неприличным сидеть несколько часов в горячей ванне с водой, сбрасывая кожу и поджаривая, и считаю ли я себя чрезмерно снисходительным.

Честно говоря, было время, когда я не мог прожить и дня без утренней ванны. Когда я работал до мозга костей на жалкой работе, когда у меня была такая сильная анемия, что я никогда не мог согреться, когда я был отчаянно несчастлив или глубоко болен, мне нужно было провести время в ванне.Моя ванна была временем, чтобы перезарядиться и защитить себя с помощью молока для ванны и батончиков для тела от стресса предстоящего дня.

У меня были периоды времени, когда я отказывался от утренней ванны. Например, когда я начал свою работу в Glamour и был ослепительно счастлив, как только проснулся, или когда мой уровень железа выровнялся, и мне не нужно было замачиваться в кипящей воде, чтобы чувствовать тепло весь день. Каждый раз, когда я бросал эту привычку, я обязательно сталкивался с множеством проблем с кожей. У меня появляются прыщи, или сухая кожа, или я теряю пар около двух часов дня.Моя утренняя ванна неизменно приводит мою кожу в порядок и мою энергию.

Есть сотни способов сделать это стоящим — на этот раз между бодрствующим миром и мной, это сонное утреннее пространство, — в том числе спрайтовые ванночки, которые заряжают энергией, а не успокаивают, как Детокс горчицы Fig + Yarrow, и полотенца, выстиранные в моющем средстве Tocca. так что выбраться из ванны так же декадентски, как и шагнуть в нее. Эфирные масла, добавленные в соли или скрабы, могут задавать настроение дня с помощью запаха. И хотя лаванда, вероятно, усыпит меня, эвкалипт обостряет мои чувства.Be the Bath Experience добавляет в продукты для ванн по подписке сочетания масел, которые меня постоянно удивляют: например, грейпфрут, чтобы смягчить зимнюю горечь.

Согласно легенде, Архимеду, греческому ученому и математику, пришла в голову верная идея. Предположительно, в ванне он открыл важную научную теорию, которая используется до сих пор. Ходят слухи, что это произошло 14 июня, поэтому сегодня #InternationalBathDay. Я, конечно, никогда не менял ход истории в ванне, но почти каждое утро я просыпаюсь до наступления темноты и участвую в акте заботы о себе и самопознания.Мелочи горячей воды, соли Эпсома и глиняных масок оказали глубокое влияние на мое здоровье и взгляды на жизнь. Это не событие, изменившее мир, но оно изменило мой мир, и мне этого достаточно.

Истории по теме:
— Вот гениальный способ Кары Делевинь сделать вашу ванну особенной в эти выходные
— Простые способы сделать ваше время в ванне более сказочным Как заставить ванну чувствовать себя так, как будто она там есть

Лучшее время дня для принятия ванны для благополучной жизни

Купание — часть нашей повседневной деятельности.Люди иногда в шутку спрашивают, есть ли идеальное время для купания. Однако, по словам людей предыдущих поколений, которые придавали большое значение традиционной медицине и астрологии, время, когда вы принимаете ванну, имеет большое значение. Факторами, влияющими на время умывания, являются восход и заход солнца.

Согласно Аюрведе, часы до восхода и захода солнца идеальны для купания.Скоро наступит малаяламский месяц Каркидакам, во время которого прибегают к сложным программам омоложения тела. Купание и другие действия, проводимые в соответствии с традицией, омолаживали не только тело, но и разум.

Дхармашастра, древнее богословское писание на санскрите, определяет различные виды омовения для разной продолжительности («ямы»).Это «Муниснанам», «Деваснанам», «Манушьяснанам» и «Ракшасишнанам».

Муниснанам

Принятие ванны между 4 и 5 утра называется Муниснанам или омовением святых.Считается самым идеальным временем для умывания. Баня в это время позволяет насладиться удовольствием, крепким здоровьем, невосприимчивостью к болезням, острым умом и концентрацией.

Деваснанам

Очищение тела между 5 и 6 часами утра называется деваснанам или омовением богов.Это время также идеально подходит для того, чтобы освежиться, поскольку оно благословляет вас славой, процветанием, душевным спокойствием и комфортной жизнью.

Манушьяснанам

Это купальня людей, время между 6 и 8 часами утра.Удача, единство и счастье ждут людей, омывающих свое тело в эти часы, говорится в Дхармашастре.

Ракшасиснанам

По возможности не принимать ванну после 8 утра.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.