Как мыться в бане: Как правильно посещать баню? Обзор 6 основных правил

Содержание

Как правильно посещать баню? Обзор 6 основных правил

Поделиться Твитнуть Pin Отпр. по эл. почте SMS

Русская баня и финская сауна имеют много общего. Однако принципиальные отличия все же имеются. Поэтому становится важным знать, как париться в сауне и правильно проводить банные процедуры. Это продиктовано состоянием пара в парилке – в сауне он значительно суше и имеет более высокую температуру (100-120 градусов), чем в русской бане (60-90 градусов).


Почему же так происходит? Главная причина этого – влажность воздуха. Она напрямую связана с переносимостью человека в высокотемпературной среде. Чем выше влажность пара, тем меньше должна быть его температура, и наоборот. Если в сауне при температуре пара в 120 градусов посетитель чувствует себя вполне комфортно, то в русской парной при такой же температуре мало кто выдержит продолжительное время из-за повышенной влажности воздуха. Конечно, завзятые парильщики могут и при такой температуре париться банным веником, но, все-таки, это больше относиться к экстриму, чем к нормальной ситуации.

Польза парения в бане для организма

Польза сауны для женской красоты и здоровья заключается в том, что под влиянием теплого пара усиливается потоотделение, а вместе с ним, из организма выводятся различные шлаки и токсины. После посещения можно, даже, немного сбросить вес. С одной стороны, это происходит за счет того, что выводится лишняя жидкость, а с другой – потому, что под влиянием высоких температур, активизируются обменные процессы.
Сауна или баня являются прекрасным местом для использования различных масок и других косметических средств. Это связано с тем, что, когда вы паритесь в сауне, поры расширяются и очищаются, и питательные вещества из кремов и масок могут лучше проникать глубоко в кожу, оказывая лучший косметический эффект. Можно, также, применять различные скрабы, но наносить их нужно на распаренную кожу, чтобы не травмировать ее.

Маски можно делать только в перерывах, начиная со второго, и, ни в коем случае, не ходить с нанесенной маской в парную.

Полезно в сауне использовать различные ароматические масла. Правильно подобранные эфирные масла, не только оказывают положительное влияние на организм, но и улучшают настроение, расслабляют. Например, если у вас есть заболевания верхних дыхательных путей, можете применять в сауне масла эвкалипта или пихты. А масло сосны помогает при проблемах с кожей. Повышают настроение лимон, можжевельник, жасмин.

Сейчас в магазинах продается специальная косметика, предназначенная, именно, для использования в сауне или бане.

Людям с крепким здоровьем русская баня с веником рекомендована в обязательном порядке. Она способствует укреплению сосудов, суставов и связок, повышению иммунитета и снятию усталости.

Соблюдая правила и рекомендации посещения парной, люди реже подвержены простудным и вирусным заболеваниям, быстрее восстанавливаются после травм и легче переносят стрессовые ситуации.

Веник – главный атрибут для проведения процедур. Он обладает лечебным ароматом, эффективно воздействует на кожные покровы, улучшает циркуляцию крови и очищает поры от загрязнений.

Польза от банных процедур для здоровья заключается в следующем:

  1. Поддержание оптимального температурного режима до 75 градусов при влажности от 40 до 60 %. Это способствует быстрому расслаблению и общей детоксикации организма, укреплению костных тканей, улучшению кровообращения и лимфотока.
  2. Регулярное благотворное воздействие пара способно заменить полноценные занятия фитнесом. Так, 60 минут пребывания в русской бане равно 2 часам занятий на велотренажерах.
  3. Баня способствует стабилизации артериального давления, улучшению движения крови и лимфы, нормализации работы выделительной системы. Кроме того, парная позволяет избавиться от постоянной головной боли, улучшить работу дыхательной системы, укрепить суставы и купировать болевые синдромы в мышечных тканях.

Чтобы парение в бане дало ощутимый эффект, требуется грамотная подготовка к первому заходу. Важный шаг – расслабляющий душ, чтобы подготовить организм к последующим тепловым процедурам.

Для начала необходимо ополоснуть тело (голова остается сухой) теплой водой, постепенно увеличивая температуру до 50 градусов.

Прежде чем посетить парную, достаточно опустить шапку в прохладную воду, отжать и надеть на голову. Это обеспечит надежную защиту от перегрева на протяжении всего сеанса.

На этом этапе проводится постепенная подготовка организма к тепловым нагрузкам. Разогрев тела при невысокой температуре приводит к расширению сосудов, раскрытию пор и усилению потоотделения.

Начинать париться в бане рекомендуется на нижнем ярусе полка в положении сидя или лежа. Дыхание ровное и глубокое без напряжения, сопровождается постепенным покраснением кожных покровов и учащенным сердцебиением.

Предлагаем ознакомиться Как правильно утеплить стены каркасного дома

Далее можно переместиться на полок выше, расслабиться и дышать диафрагмой.

Продолжительность первого захода не должна превышать 8–10 минут.

За 1,5 минуты до выхода из парилки необходимо сесть, чтобы подготовить сердечно-сосудистую систему к положению стоя. После первого посещения рекомендуется принять прохладный душ, выпить теплый чай или отвар из трав.

Далее можно активно использовать веники после предварительного прогревания на раскаленных банных камнях. Второй заход лучше проводить с напарником, который поможет сделать эффективный разогревающий массаж веником.

Один парильщик в бане принимает положение лежа, второй выполняет похлопывания и растирания веником от ступней к шее и плечевому поясу, а затем в обратном направлении. После точечного разогрева следуют легкие удары, которые не должны доставлять дискомфорта и боли. Массаж завершается теплым компрессом: связка нагревается паром и поочередно прикладывается к отдельным частям тела на 3–5 секунд.

После завершения процедуры необходимо медленно подняться и задержаться на 2–3 минуты для стабилизации давления и сердечного пульса, после чего можно не спеша покинуть парную.

Каждый парильщик сам решает, сколько париться в парной, но рекомендованная продолжительность сеанса должна составлять от 8 до 20 минут, количество заходов – от 3 до 6. Перед каждым посещением необходимо сделать перерыв на четверть часа.

Отдых между заходами в парную не менее важен, чем банные процедуры. Опытные парильщики используют его для проведения контрастных и косметических процедур.

После выхода из парной можно купаться в купели или бассейне, обтираться снегом или обливаться холодной водой из ушата.

Новичкам стоит быть осторожными с контрастными процедурами для закалки, лучший вариант для них – прохладный душ и сухое растирание.

После завершения водных процедур рекомендуется восполнить водный баланс в организме чашкой чая, отваром из трав, ягодным морсом или негазированной водой.

Релаксация – это лучшее время для проведения косметических процедур. После парилки рекомендуется использовать очищающие средства на основе соли, меда и кофейной гущи.

Не менее востребованными являются антицеллюлитные обертывания с кремами и лосьонами для усиления кровообращения в тканях и расщепления жировых отложений. Хороший эффект достигается за счет использования омолаживающих масок, приготовленных своими руками из натуральных компонентов.

Продолжительность отдыха должна равняться времени, проведенному в парной.

Завершение

Количество заходов определяется состоянием здоровья и физическим самочувствием парильщика. При появлении неприятных и болезненных ощущений – головокружения, тошноты, вялости и сонливости – необходимо сразу же покинуть парную. В этом случае банные процедуры считаются завершенными.

После завершающего сеанса рекомендуется остыть, посидев несколько минут в прохладном предбаннике или комнате отдыха для нормализации температуры тела и сердечного ритма. Для закаленных банщиков завершение процедур сопровождается теплым душем, растиркой, чашкой чая или сока.

Сауну категорически запрещено посещать, если у человека:

  • аллергия;
  • есть заболевания инфекционного характера;
  • хронические болезни во время обострения;
  • часто возникают головные бои;
  • болезни, связанные с сердечно-сосудистой системой;
  • гипертоническая болезнь;
  • высокая температура либо простуда.

После изучения всех рекомендаций, правил можно смело отправляться в парилку. Теперь вы сможете получить максимальное удовольствие и пользу во время посещения финской сауны.

Заказать отделку русской бани или финской сауны вы можете на нашем сайте или позвонив по телефону: 8 (499) 110-97-56.

Подготовка к походу в сауну

Перед сауной, задолго до того, как вы откроете дверь парной, нужно правильно собраться, и здесь важно все – и простыня и полотенце, непременные личные банные сандалии и шапочку для волос. Кроме этого, следует заранее подготовить «элементы» красоты, в зависимости от того, что вы будете делать: маски, скрабы, питательные кремы.

Съешьте что-нибудь легкое (например, овощной суп или творог с фруктами), так как, организму достаточно будет «работы» в сауне и без того, а переваривать тяжелую пищу – это дополнительная нагрузка.

Не забудьте снять линзы, они могут расплавиться.

Если вы девушка – откажитесь от нового бикини. В сауне лучше находиться обнаженной. Так удобнее и гигиеничнее – пот не будет оставаться на теле и раздражать кожу.

Снимите украшения: они могут сильно нагреваться.

Непосредственно, перед заходом в парную, необходимо принять душ, однако, не используйте моющие средства и не мочите голову, просто сполоснитесь теплой водой. После этого, специалисты советуют взять полотенце и тщательно вытереться, чтобы тепло подходило к телу равномерно. Не намазывайте себя кремом!

Предлагаем ознакомиться Толщина доски для пола и расстояние между лагами

Периодичность и подготовка

Банные процедуры – целое искусство, требующее тщательной подготовки. Для похода в парную следует подготовить:

  • Махровое полотенце или простыню.
  • Шапку или другой головной убор.
  • Шлепанцы или вьетнамки на противоскользящей основе.
  • Сменное нательное белье.
  • Шерстяную варежку или рукавицу.
  • Средства личной гигиены – мыло, мочалку, шампунь, гель, пемзу.
  • Расческу и щетку для массажа.

Также следует выбрать банные веники – например, из березовых или дубовых веток.

Рекомендуется запарить их за 24 часа до посещения бани в холодной воде, затем обернуть влажной тканью. Это позволит сохранить уникальный аромат и упругость связок. После захода в парилку веники тщательно пропариваются на каменке. Так они станут более мягкими и ароматными.

Предлагаем ознакомиться Как правильно утеплять пенополистиролом

Не менее важным является подготовка тела к проведению процедур. Последний прием пищи должен быть за 60 минут до посещения бани. Нельзя находиться в парной на голодный желудок, в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, а также после операций на внутренних органах.

При отсутствии противопоказаний к посещению сауны с оздоровительной целью количество визитов может быть ограничено вашим нежеланием. Продолжительность эффекта от банных процедур около недели, поэтому максимальный эффект дадут посещения 1–2 раза в неделю. Разумно париться в сауне регулярно, чтобы организм привык к определённому циклу, укрепилась иммунная система и кожа стала сияющей изнутри.

Средний показатель для общего времени посещения комплексов банных услуг 2–3 часа, из которых в самой парилке проводят всего около 30–50 мин. Время индивидуального пребывания в зоне высокой температуры нужно увеличивать постепенно. Даже адаптированный к температуре сауны человек по-разному переносит жару в зависимости от своего психологического и физического состояния. Как париться в сауне каждый раз решает само тело, необходимо только прислушиваться к его ощущениям.

Любая одежда в сауне прерывает процесс дыхания кожи, но если необходим купальник или плавки, то синтетику необходимо исключить. Из соображений гигиены понадобиться полотенце или простыня, чтобы постелить на разгорячённый полок. Классическое банное полотенце имеет два разных узора для определения внешней и внутренней стороны. Это помогает определить, какой стороной полотенца вы укладывались на полок в предыдущий раз.

Куда идти париться и мыться: виды бань

  • Русская баня. Как заявляют крупные специалисты в этой области, русская баня считается наиболее полезной для организма за счет средней температуры и высокой влажности в парной. Типичная русская баня строится полностью из дерева и состоит из двух помещений: парной с печкой-каменкой и предбанника. На раскаленные камни льют различные настои, заваренные из целебных трав. Для усиления оздоровительного эффекта русской бани используются веники из определенных сортов древесины и различные формы массажа.
  • Римская баня – это место, подходящее больше всего для получения удовольствий и общения. Недаром она состоит из трех основных помещений, где каждое имеет свое назначение и температуру. Париться, в нашем понимании, в такой бане не получится.
  • Правильно париться, как считают сами турки, можно и в турецкой бане «хамам». Стандартная турецкая баня имеет несколько помещений, температура в которых растет в среднем на 5 °C в каждой комнате. Отличается эта баня невысокой температурой, начиная с 35 °C.
  • Ирландская баня – это некий гибрид русской и римской бани. От русской бани ей достался пар и влажность, а от римской – то, что пар поступает в парную из щелей в полу. Париться в такой бане несложно, так как основным отличием ирландской бани от ее прототипов является очень низкая температура, около 55 °C.
  • Японскую баню даже баней назвать нельзя, или можно, но с большой натяжкой. В типичной японской бане нет парных, предбанников и бассейнов с прохладной водой, а есть бочка с соленой водой (практически кипятком), в которой японцы греются и массируют себя щетками. Есть и групповой вариант этой процедуры, где прогреваются сразу несколько человек. Прогреваться – пожалуйста, но париться в такой бане просто невозможно.
  • Сауна – точнее, финская баня. Благодаря любви многих к экстремальным температурам, прижилась и на территории нашей страны. Большинство приверженцев сауны говорят, что правильно париться можно исключительно в ней, привнося в процедуру веник и поливая печь настоями трав. Хотя основное отличие сауны от русской бани – это отсутствие влажности в помещении парной. Состоит традиционная сауна из трех помещений: парная, комната с бассейном и комната отдыха.

Особенности финской сауны, отличия от русской бани

Между русской и финской парными довольно много общего. И баня, и сауна оказывают благотворное воздействие на организм, оставляя после посещения чувство легкости и хорошее настроение. Но, несмотря на это они имеют ряд отличительных особенностей.

В финской парилке воздух хотя и очень горячий, но сухой. В русской же бане повышенная влажность, доходящая до 70%, но при этом температура – не больше 650C.

Отличаются и способы топки. Финны предпочитают нагревать камни с помощью деревянной или электрической печи. А русские, наоборот, чтобы повысить влажность размещают камни в каменке и обливают их водой.

В финской сауне не удастся воспользоваться главным атрибутом русской бани – веником.

Воздействие пара на организм

Высокая температура воздуха в сауне и бане усиливает потоотделение и раскрытие пор, обеспечивая активное выведение накопленных токсинов и повышение иммунитета.

Главное, что есть в русской парной и чего лишена финская сауна, – это легкий и чистый пар, который благотворно воздействует на органы дыхательной системы. Пар глубоко проникает в ткани, питает и очищает клетки.

Чтобы предотвратить возможный перегрев организма, усиленное потоотделение сопровождается ускоренным кровообращением и покраснением кожи. Кровь активно насыщает клетки кислородом и питательными веществами, улучшая состояние эпидермиса и внутренних органов. Одновременно с этим происходит выведение избыточной жидкости из организма через потовые железы, которые испытывают предельные нагрузки.

По этой причине важно соблюдать питьевой режим при проведении банных процедур. Главное правило – употребление большого количества полезной жидкости мелкими глотками.

Контрастные ванны не менее полезны, чем тепловые процедуры, поскольку обеспечивают быстрое закрытие пор. Одновременный разогрев тела и кратковременное охлаждение способствует эффективному очищению поверхностных и глубоких слоев эпидермиса.

Разница температур

От деятельных русских бань ленивые финские сауны отличаются более сухим воздухом – влажность 5–10% при одинаково высокой температуре. Правильная русская банька предполагает температуру прогретого воздуха 80–120° C при влажности 40–70%. Хамам, как и термы «зададут жару» при 40–70° C с почти 100% влажностью. Важное условие, чтобы правильно париться: наивысший показатель может быть только один – либо влажность, либо температура.

Предлагаем ознакомиться Конопатка сруба (52 фото): как правильно конопатить джутом рубленый дом и чем ещё можно проконопатить, какие инструменты и материалы подойдут

Русский вариант расположен в золотой середине от всех этих крайностей и отличается непостоянством своих параметров. При высокой влажности воздуха глубокий прогрев тела достигается в более благоприятных для него условиях, но функция потоотделения организма ниже, чем в агрессивном суховоздушном пространстве. Примерные соотношения параметров, принятые для парилок в цивилизованном мире:

  • сухая – 90–120° C, влажность 5–10%;
  • влажная – 70–90° C, влажность 20–40%;
  • паровая – 60–80° C, влажность 40–60%;
  • паровая – 40–50° C, влажность до 100%.

Все эти значения могут присутствовать сразу в одной парилке, так как воздух на уровне пола нагревается до 40° C, нижней ступени полока – 60° C, верхней ступени – 120° C . Естественно, что влажность воздуха меняется на этих уровнях пропорционально температуре. На низшем уровне она будет равна 60%, а на самом высоком уровне полока будет 5%. Горячий воздух расширяется, поэтому он содержит меньше кислорода, становится разряженным, как в горах на высоте 2500 метров над уровнем моря.

Отдых между посещениями парной

Отдыхать надо много – 15-20 минут, чтобы тело остыло, тогда сауна более эффективна. Пейте принесенную с собой воду или чай.

Вообще, первое посещение парной, даже если вы чувствуете себя хорошо, не должно превышать 5-10 минут, после чего, примите прохладный душ и отправляйтесь в бассейн. Кстати, бассейн – важный элемент в хорошей сауне, он помогает смыть пот, размять мышцы, выбросить из них ненужную кислоту, усилить обмен веществ, поэтому, если у вас еще нет любимой сауны, старайтесь сделать выбор саун в сторону тех, где имеется бассейн.

Предлагаем ознакомиться Утеплитель изовер сауна с фольгой

Использование веника в парной дает положительный результат. Во-первых – это своеобразный массаж для всего тела, а во-вторых – применение веника помогает бороться с целлюлитом. Результат будет еще лучше, если перед заходом в парную, на тело нанести специальный противоцеллюлитный крем или гель.

Веник из крапивы незаменим для больных артритом, радикулитом, ревматизмом.

Березовый веник полезен для курильщиков, страдающих бронхитом и астмой – благодаря ему, мелкие бронхи расширяются, отходит мокрота. Дубовый веник – предназначен для людей, с кожными заболеваниями. Он уплотняет кожу, оказывает противовоспалительное воздействие.

Доброго Вам здоровья!

Благотворное влияние сауны и правила пользования ею

Финская парная отличается от русской бани тем, что человек парится при температуре от 65 до 100 градусов в сухом воздухе. Из-за этого в ней нельзя пользоваться банным веником, так как он может оставить ожоги на теле. Правилами пользования сауной предусмотрен лишь один вид отдыха в парной: лежание на полках и спокойное расслабление.

Охлаждаться в сауне принято в прохладном бассейне, так как ключевое воздействие на организм основывается на чередовании горячей атмосферы в парилке с охлаждением в воде. Эти температурные перепады помогают укрепить кровеносные сосуды и оздоравливают систему кровообращения. При регулярном и правильном посещении сауны кровеносные сосуды становятся гибче, а в конечностях улучшается кровоток.

Париться в финской сауне полезно при первых симптомах простуды. В парилке человеческий организм искусственным образом вводится в состояние гипертермии (повышенной температуры тела), являющейся важным фактором борьбы с простудными заболеваниями. На искусственное повышение температуры тела мгновенно реагирует иммунная система, которая начинает производить повышенное количество белых кровяных телец и антител, устремляющихся к очагу заболевания, чтобы побороть его.

Предлагаем ознакомиться: Печь из чугунной ванны своими руками

Профессиональные спортсмены используют полезные свойства сауны для того, чтобы снять напряжение с мышц после изнурительной силовой тренировки. После непродолжительного отдыха в финской парной спортсмены чувствуют себя обновленными и снова полными энергии. Эта приятная процедура помогает глубоко расслабиться и, как говорится, «прочистить голову».

Активно реагирует на условия парной и наш кожный покров. В результате высокой температуры в коже усиливается кровообращение. Поверхность тела может прогреваться даже до 42 градусов. Вслед за расширением кровеносных сосудов кожа становится мягче и чувствительнее, повышаются ее иммунобиологические свойства.

Визуально это отображается в улучшенном цвете кожного покрова и необычайной мягкости и нежности. Женщины оценят, что с помощью сауны можно контролировать свой вес. Даже после однократного правильного посещения финской бани вес человека становится меньше на 2 % за счет выведения из организма застоявшейся жидкости.

Первым делом перед заходом в парную необходимо принять теплый душ, чтобы смыть с себя пот и пыль, накопившиеся на коже в течение дня. Но мыться нужно без использования мыла или геля для душа. Иначе они смоют жировую пленку с тела, а это станет преградой для обильного потоотделения в парной.

Перед заходом в самое горячее помещение сауны не забудьте позаботиться о сохранности своих волос и безопасности головы. Чтобы не причинить вред здоровью, ни в коем случае не заходите в парилку с мокрой головой, так как это усилит тепловую нагрузку на кровеносные сосуды в ней. Еще раскаленный воздух сауны способен за несколько минут навредить структуре волос, делая их сухими и ломкими.

Правильный отдых в сауне предполагает наличие у отдыхающих нескольких обязательных предметов:

  • войлочная банная шапочка;
  • полотенце;
  • простыня;
  • резиновые тапки.

Войлочная банная шапка поможет защитить от жара в сауне ваши волосы и голову, так как под ней сохраняется постоянная комфортная температура. В крайнем случае, намотайте на голову сухое махровое полотенце, но заход в парилку с непокрытой головой запрещен правилами посещения сауны.

Полотенец в идеале должно быть два: для тела и отдельно для лица. Маленькое полотенце может вам понадобиться не только для выполнения косметических процедур, например, нанесения масок, но и для того, чтобы отирать с лица пот в парной. Простынь вам пригодится, чтобы застелить ею лежак в парном помещении сауны и не париться на горячей поверхности, способной обжечь кожу.

Резиновые тапки пригодятся в общественной финской бане, чтобы не ходить босыми ногами по кафельному полу во время похода в бассейн или душевую комнату. Но в парную в них заходить нельзя, так как под воздействием высоких температур резина может начать выделять в воздух вредные токсические вещества. Правильным будет оставлять их за дверью парилки.

Как и в русской бане, в парилке сауны температура воздуха разная на полках, установленных на различном уровне от пола. Во время первого захода не спешите занимать самую высокую и горячую полку, а лучше посидите несколько минут на самой нижней, чтобы дать организму привыкнуть к новым температурным условиям.

Правильное посещение сауны требует от человека следования нескольким простым правилам, чтобы не навредить здоровью. В первую очередь, нужно забыть об алкогольных напитках в тот день, когда вы решили попариться. Алкоголь обезвоживает организм, и в сауне это может обернуться увеличением нагрузки на сердце и сонливостью.

До, во время и после сауны не забывайте много пить чистой воды или травяных отваров, чтобы своевременно восполнять потерю жидкости. В сауне потовые железы способны выделять 10–30 граммов пота в течение одной минуты! Поэтому, если париться и не пить воду, обезвоживание может наступить очень быстро. При потере всего 1 % жидкости организм может начать сигнализировать об опасности обезвоживания волной усталости. При сильном водном голодании у человека может начаться головокружение и будет зашкаливать сердечный ритм.

Перед тем как отправиться париться, нельзя много есть, чтобы на организм не оказывалась двойная нагрузка. Сауну не рекомендуется посещать людям, страдающим от хронического пониженного артериального давления. В парной оно снизится еще больше.

Многие гинекологи не рекомендуют банные процедуры женщинам в период беременности, так как высокие температуры несут риск младенцу в утробе. Исключением являются беременные женщины, годами посещающие сауну, и только в том случае, если париться им позволит лечащий врач. Аналогичная предосторожность действует на женщин в период грудного вскармливания.

Париться детям педиатры не разрешают до достижения ими шестилетнего возраста. У малышей ограничена способность к переносимости высоких температур, поскольку у них тонкий подкожный жировой слой и еще незрелая выделительная система. Но если родители заядлые банщики, тогда можно постепенно приучать ребенка к походам в сауну и в более раннем возрасте.

В список противопоказаний к посещению сауны входят следующие проблемы со здоровьем:

  • онкологические заболевания;
  • обострение любых хронических болезней;
  • повышенная температура;
  • туберкулез в активной форме;
  • выраженный атеросклероз сосудов;
  • месячные у женщин;
  • тромбозы;
  • склонность к кровотечениям;
  • инфекционные заболевания кожи.

Еще в список противопоказаний входит гипертония. Но некоторые врачи позволяют пациентам, страдающим от повышенного давления, изредка посещать сауну. Один заход в парную не должен превышать 10 минут.

Итак, приступаем к первому заходу. Он должен быть самым длительным из всех трех, рекомендуемое время пребывания составляет порядка 15 минут. При этом не допускайте перегрева и следите, чтобы голова не нагревалась, иначе после процедуры вас будет мучить головная боль.

Если вы посещаете парную не слишком часто, то на вашем теле могут появиться пятна бордово-малинового оттенка. Бояться не стоит, это нормальное явление для «новичков», едва вы выведите токсины и улучшите свои сосуды, они пройдут. Сосуды тренируют при помощи регулярных походов в сауну, чередуемых с контрастным душем.

Когда вы выходите из парилки, примите душ, можно сделать пилинг на лице. Во время отдыха можно нанести маску на лицо и шею. Это касается процедур в салонах красоты для женщин, но мужчинам тоже не стоит пренебрегать всевозможными оздоровительными процедурами для кожи.

Попейте чаю или воды, восполните влагу в своем организме. Период отдыха между заходами составляет от 10 до 15 минут.

Второй заход, как и третий, должен длиться не менее 10 минут. Затем, во время отдыха, можно вновь побаловать себя пилингом на основе скрабов и фруктовых масел, а также питательными масками для лица.

Когда вы выйдите из парной в третий, он же последний раз, зайдите в душ и вымойте волосы шампунем. Полезны также маски для волос и для лица на основе натуральных компонентов.

Чтобы токсины лучше выводились, советуем после душа наносить на тело специальный крем из морской соли, меда и растительного масла, который вы можете сделать своими руками. При заходе в парилку не забывайте смыть с себя все кремы и средства, которые наносились во время отдыха.

Со временем, количество заходов в парную комнату можно постепенно увеличивать до пяти раз. После выхода из парной не забывайте принимать душ и отдыхать. Если такая услуга есть там, куда вы будете ходить в сауну – закажите расслабляющий массаж. Массаж на чистое и разогретое тело является наиболее действенным.

Предлагаем ознакомиться: Установка ламп для бани: виды ламп, правила установки

Как правильно париться

Садитесь на средние полки: там температура достигает 60-70 градусов. На верхних – до 100 градусов (потом из-за этого, могут лопнуть капилляры в тонкой коже лица).

Обязательно, все тело должно находиться в одной температурной зоне, т.е. либо на нижней полке, либо на средней или верхней. Оптимальная поза – лежа на животе или спине. В таком случае, все мышцы наиболее расслаблены. Не садитесь прямо на дерево, только на полотенце. Не опирайтесь, также, на непокрытое дерево.

Между заходами ничего не пить: так усиливается эффект вывода шлаков из организма. Когда Вы потеете, кровь становится гуще и для того, чтобы она восстановилась, организм тянет жидкость (и вместе с ней и шлаки) из тканей.

Сауна – место, где должна соблюдаться тишина. Не разговаривайте в сауне!

Финская баня – что это такое

Традиционная сауна у финнов – деревянное помещение, вдоль стен оборудованы полки-лежаки. Внутри помещения ощущаются приятные ароматы от душистых трав, натурального дерева.

Температурный режим воздуха в парилке может достигать 100-1200C, а уровень влажности не превышает 15%. Тело человека в сауне довольно быстро нагревается. Это способствует интенсивной работе потовых и сальных желез. Из-за отсутствия влажности, пот быстро испаряется, защищая организм от сильного перегрева.

Настоящее блаженство человек ощущает, когда после жаркой парилки погружается в прохладную воду бассейна. Комфортная температура для тела 32-400C.

После посещения сауны чувствуется прилив сил, легкость в теле и отличное настроение.

Соблюдение правил безопасности

Чтобы без вреда для собственного здоровья попариться в бане, необходимо соблюдать важные правила парения:

  • Посещать баню лучше с хорошим настроением и самочувствием. Нельзя переедать или быть голодным, употреблять спиртные напитки и наркотические средства.
  • Первый заход в парную требует предварительной подготовки организма к тепловым процедурам.
  • Пребывание в парилке не должно быть продолжительным – от 2 до 6 заходов по 10 минут каждый. Перегрев тела может привести к тепловому удару.
  • Находиться в парной можно только с сухими волосами. Лучше защищать голову банной шапкой или полотенцем.
  • Обильное питье в бане – это необходимость. Оптимальный выбор – зеленый чай, травяной настой, натуральные соки, минеральная вода и морсы.
  • В парной нельзя находиться в украшениях, аксессуарах, с декоративной косметикой на лице.
  • После завершения банных процедур обеспечивается правильное остывание организма – теплый душ, сухое растирание или обливание. Если парильщик испытывает недомогание, стоит ограничиться непродолжительным отдыхом и сменой одежды.

Еда и вода, чтобы похудеть

При правильном подходе к питанию в день надо выпивать 2–3 литра минеральной воды без газа. В сауне любую жидкость пьют небольшими глотками и не более стакана за один раз, чтобы не создавать лишней нагрузки на почки. Необильный приём пищи перед банными процедурами должен быть минимум за 2 часа. Нельзя париться как на полный, так и на голодный желудок – это увеличивает нагрузку на сердце.

Желательно перед посещением сауны выпить стакан сока с мякотью. После первого захода в парилку опытный народ пьёт потогонный чай из смеси трав. После второго захода наступает время витаминного сбора. Также после принятия процедур для восполнения водно-солевого баланса организма разрешается:

  1. Лёгкая, солёная пища.
  2. Негазированная минеральная вода.
  3. Некрепкий зелёный чай.
  4. Некрепкий чёрный чай с лимоном, малиной, мёдом.
  5. Отвары с мятой, душицей, шиповником, земляникой.

Если вы идёте в сауну с целью оздоровления организма и похудения, то как до парилки, так и после неё не рекомендовано употреблять:

  • Кофе крепкий.
  • Пищу тяжёлую.
  • Напитки спиртные.
  • Напитки газированные.

В Древнем Риме полагали, что поправиться можно, если парится на полный желудок. При желании похудеть в парилку заходят натощак.

Показания и противопоказания для бани

Регулярное посещение русской бани позволяет бороться с:

  • Остеохондрозом и остеопорозом.
  • Головной болью и мигренью.
  • Вегето-сосудистой дистонией.
  • Гипертонией и гипотонией.
  • ОРВИ.
  • Кожными болезнями.
  • Болезнями сердечной, дыхательной и нервной систем.

Существуют заболевания, входящие в группу риска, когда проведение оздоровительных процедур запрещено:

  • Онкология.
  • Эпилепсия.
  • Сердечная и почечная недостаточность.
  • Болезни органов дыхания в острой форме.
  • Внутренние кровотечения.

Также запрещается посещать парную беременным, пожилым людям и маленьким детям возрастом до 3 лет.

Чтобы получить мощный омолаживающий и терапевтический эффект, необходимо знать, как правильно париться в бане. Для этого рекомендуется соблюдать элементарные правила проведения банных процедур и учитывать физическое состояние организма.

Ухудшение здоровья

Перед началом регулярных походов в сауну не помешает проконсультироваться с лечащим врачом, как париться лично вам. Не рекомендуется посещение сауны детям до 8 лет, так как терморегуляция их организма ещё не откорректирована. Беременным также надо быть осторожными с банными процедурами. Всем аллергикам на запахи желательно заранее предупреждать о своих недугах, так как ароматические масла широко применяются в практике парилок.

При несоблюдении элементарных требований к поведению в сауне могут появиться симптомытеплового удара:

  • головокружение;
  • редкое дыхание;
  • бледность кожи;
  • общая слабость;
  • слабый пульс.

Может даже произойти внезапная потеря сознания (обморок). При плохом самочувствии человека при тепловом ударе надо перевести его в прохладное помещение, обеспечить покой, напоить водой и положить на голову холодный компресс. Обращение за медицинской помощью в этом случае обязательно.

Банные процедуры. Как мыться в русской бане | Здоровье тела и души

Банные процедуры  Как мыться в русской бане

Приветствую, друзья! Не знаю, как  вам, а моему сердцу милы рубленые русские бани. В них ощущается замечательный древесный аромат, воздух буквально напоен этим сильным, но необычайно приятным запахом дерева! А помыться в настоящей добротной русской баньке – просто мечта для горожан! О паровых банях, а русская баня относится именно к ним, можно поведать много. Но важнее, наверное, знать, как правильно должны проводиться банные процедуры. Вот и разберем: как мыться в русской бане.

В паровой бане воздух прогревается до 45 — 60° С, а влажность воздуха достигает 90 – 100%.

Полезное действие бани возможно при строгом соблюдении методики банной процедуры. Об этом важно знать и помнить!

Банные процедуры  Как мыться в русской бане  Посещать баню можно вне обострения заболеваний.

Нельзя идти в баню после употребления алкогольных напитков, а также распивать алкогольные напитки во время банной процедуры! Не стоит посещать баню натощак или сразу после обильной еды, а также перед сном и в состоянии сильного утомления.

До входа в парилку рекомендуется немного разогреться – несколько раз облиться водой, имеющей температуру 35 — 38° С. А если вы моетесь в общественной бане, то перед заходом в парилку рекомендуется в течение 2 – 4 минут постоять под душем с такой же температурой воды (35 — 38° С). Особенно важна такая подготовка к пребыванию в парилке с более высокой температурой  — для больных и пожилых людей. Им также можно сделать горячую ножную ванну.

Перед заходом в парилку не следуем мыться с мылом, поскольку мыло удаляет с кожи жир, предохраняющий кожу от сухости.

Перед заходом в парилку на голову надевают шляпу с полями, либо обматывают голову полотенцем в виде чалмы. Головной убор должен быть влажным.

Дышать в парилке лучше только носом.

При первом посещении бани в парилку рекомендуется заходить лишь одни раз на 5 – 7 минут и не пользоваться веником. С каждым последующим посещением бани можно увеличивать продолжительность пребывания в  парной на 1 минуту и постепенно перейти к 2-3 разовым заходам в парилку, а общее время пребывания в парилке довести до 15 – 35 минут в зависимости от возраста и самочувствия. Для больных общее время пребывания в парилке должно быть меньше, а именно 12 – 15 минут! Конечно, это «усредненные» рекомендации.

Разделяют три режима пользования парной: щадящий, нормальный и тренирующий. Согласно этим режимам для детей, женщин и мужчин разного возраста рекомендуются разная продолжительность пребывания в парильне и количество заходов в нее, а также различная температура в парильне.

В парилке рекомендуется сначала прогреться, полежав на пологе (ноги на уровне головы). Прогревшись, резко вставать на ноги не следует. За 1 – 2 минуты до выхода из парилки лучше находиться сидя.  Перед каждым заходом в парилку нужно отдыхать около 15 – 20 минут.

При повторном посещении парилки уже можно и веничком попариться! Но не стоит сразу нахлестывать тело веником. Сначала поднимите веник вверх, стряхните его несколько раз, чтобы разогреть его до температуры верхнего слоя воздуха парилки. Затем взмахами веника как бы перемещайте пар к телу и  прижимайте веник к различным участкам тела. После этого, надавливая на лиственную часть веника рукой, можно растереть спину, поясницу, область таза, конечности.

Очень полезен в бане массаж (самомассаж). Делают массаж сразу после выхода из парной. Учтите, что перед массажем не следует охлаждаться, в том числе, выходить в прохладное помещение. Общее время проведения массажа в бане 10 — 15 минут. Массаж можно прерывать посещениями парилки. После массажа нужно облиться теплой водой, либо принять теплый душ.

Между заходами в парилку принимают контрастные процедуры.

Принимая банные процедуры, необходимо соблюдать температурный режим. Так, в банях с высокой влажностью воздуха (до 90%) температура воздуха должна быть не выше 60° С. А если в такой бане находятся пожилые или больные люди, то температура воздуха должна быть еще ниже (до 55° С).

Завершением банной процедуры является мытье тела и отдых продолжительностью до 1 часа в теплом помещении, желательно в положении сидя. В период отдыха надо исключить прием холодных напитков, воздействие сквозняков, поскольку в этот период времени функции систем организма, температура тела остаются повышенными, а охлаждение (местное или общее) может привести к нарушению состояния здоровья.

Вся банная процедура (вместе со временем пребывания в парилке) не должна превышать 2 -3 часов.

Поскольку банные процедуры являются не только гигиеническими мероприятиями, но и лечебными, то они имеют как свои показания, так и противопоказания. Поэтому, во избежание неприятностей, до посещения бани посоветуйтесь со своим врачом!

В каких случаях показана парная (а значит, и русская) баня? То есть,

при каких заболеваниях банные процедуры в парной бане полезны: при хроническом бронхите вне обострения (в фазе ремиссии), бронхиальной астме с редкими приступами или в межприступном периоде, при хронической пневмонии в фазе ремиссии или минимальной активности воспалительного процесса, пояснично-крестцовом радикулите. Также банные процедуры в парной бане полезны: при полиартритах обменного и дистрофического характера, дискинезии желчного пузыря и желчевыводящих путей, при неврозах, начальных стадиях артериальной гипертензии.

В каких случаях парная баня противопоказана, то есть вредна:  при эпилептической болезни, при активном воспалительном процессе во внутренних органах, при онкологических заболеваниях, при недостаточности кровообращения выше IIА ст., в первые 6 месяцев после инфаркта миокарда, при реноваскулярной гипертензии, при митральном стенозе, при бронхиальной астме с частыми приступами (3 – 4 и более в день), при инфекционных заболеваниях в остром периоде.

Теперь-то вы знаете, что представляют собой банные процедуры и как мыться в русской бане! Хорошей вам баньки!

До новых встреч на блоге!

В бане мыться, заново родиться — Здоровье и спорт

Действительно, банный пар не только очищает кожу, но и помогает избавиться от многих заболеваний, а также улучшает общее состояние человека и его настроение.

Благотворное влияние бани ощущается сразу – улучшаются обменные процессы в организме, устраняется застой крови, ткани активно поглощают кислород. А похлестывание веником и массаж тонизируют упругость кожи, помогают снять нервное напряжение, усталость мышц.

Если вы желаете получить стойкий оздоровительный эффект, посещайте баню регулярно раз в 1-2 недели. Однако даже при более редком посещении вы получите огромное удовольствие и снятие усталости.

Будьте осторожны

Есть общепринятые противопоказания посещения любой бани и сауны – принятие алкоголя, обильной пищи или, наоборот, на голодный желудок. Также нежелательно идти в баню перед сном. Категорически запрещено посещать баню людям с кожными заболеваниями, с заболеваниями в острой форме.
Если вы редко посещаете баню или сауну, не стремитесь после парилки купаться в ледяной воде или нырять в снег. Резкие перепады температур негативно сказываются на неподготовленный организм, вызывая резкий выброс адреналина в надпочечниках, что может привести даже к инфаркту. А ведь мы в баню ходим за здоровьем, а не наоборот.

Как правильно париться в бане

При посещении бани возьмите с собой необходимый набор: веник, махровое полотенце или халат, простынь, шерстяную шапочку, шлепанцы, мыльные принадлежности.
Перед заходом в парилку обязательно наденьте шапочку. Войдя в парилку, советуем несколько минуть дать организму адаптироваться к высоким температурам: сядьте внизу или на среднем полке. Постепенный нагрев вызовет необходимое расширение сосудов, чтобы началось потоотделение.

Примерно через 5-7 минут надо выйти из парилки и отдохнуть. Не садитесь сразу, лучше 2-3 минуты постоять или походить. Отдых между заходами может длиться до 20 минут, советуем выпить маленькими глотками свежезаваренный травяной чай, квас или минеральную воду.

Отдохнули? Можно идти в парилку снова. Ложитесь на полок лицом вниз и ногами к печке. Если самочувствие хорошее или вы «профессионал», то выбирайте верхний полок. Можно остановиться на среднем или нижнем. Следите за своими ощущениями. Время второго визита увеличивается до 10 минут. Таких заходов можно сделать 5-7. Если вы хотите попариться с веником, предварительно полейте камни небольшими порциями воды. Так пар будет «мягким». Обычно париться с веником начинают во время второго захода. 

Банщик выполняет несколько типичных движений:

  • Маховыми движениями нагоняет тепло к лежащему на животе человеку
  • Прикладывает веник к телу, начиная от пяток и до шеи. На каждую часть делает 4-5 прикладываний
  • Активно похлопывает веником тело, начиная с пяток и до поясницы а затем поглаживает, проводя веником вдоль всего тела

Более опытные банщики используют два веника, «рисуя» на теле фигуры. Но, главное, получать удовольствие от посещения бани и быть здоровыми!


Оберег Банник в бане мыться заново родиться 15x105x235см д/бани и саун

Характеристики

Торговый дом «ВИМОС» осуществляет доставку строительных, отделочных материалов и хозяйственных товаров. Наш автопарк — это более 100 единиц транспортных стредств. На каждой базе разработана грамотная система логистики, которая позволяет доставить Ваш товар в оговоренные сроки. Наши специалисты смогут быстро и точно рассчитать стоимость доставки с учетом веса и габаритов груза, а также километража до места доставки.

Заказ доставки осуществляется через наш колл-центр по телефону: +7 (812) 666-66-55 или при заказе товара с доставкой через интернет-магазин. Расчет стоимости доставки производится согласно тарифной сетке, представленной ниже. Точная стоимость доставки определяется после согласования заказа с вашим менеджером.

Уважаемые покупатели! Правила возврата и обмена товаров, купленных через наш интернет-магазин регулируются Пользовательским соглашением и законодательством РФ.

ВНИМАНИЕ! Обмен и возврат товара надлежащего качества возможен только в случае, если указанный товар не был в употреблении, сохранены его товарный вид, потребительские свойства, пломбы, фабричные ярлыки, упаковка.

Доп. информация

Цена, описание, изображение (включая цвет) и инструкции к товару Оберег Банник в бане мыться заново родиться 15x105x235см д/бани и саун на сайте носят информационный характер и не являются публичной офертой, определенной п.2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской федерации. Они могут быть изменены производителем без предварительного уведомления и могут отличаться от описаний на сайте производителя и реальных характеристик товара. Для получения подробной информации о характеристиках данного товара обращайтесь к сотрудникам нашего отдела продаж или в Российское представительство данного товара, а также, пожалуйста, внимательно проверяйте товар при покупке.

Купить Оберег Банник в бане мыться заново родиться 15x105x235см д/бани и саун в магазине Выборг вы можете в интернет-магазине «ВИМОС».

Идем в баню!: vl_sokolov — LiveJournal

Мы уже побывали в мечети и в арабском доме, а теперь предлагаю попариться в хаммаме.

Чистоплотные арабы постоянно ходили мыться в бани, которые назывались «парилками» (хаммам). Наряду с мечетью это было самое распространенное здание в городе. Бани строили в частных домах, дворцах, караван-сараях, жилых районах и при мечетях (иногда, наоборот, мечети устраивали прямо в банях). 

Средневековые авторы, любившие все преувеличивать, писали, что в Багдаде было 60 тысяч бань. Более правдивые путешественники сообщали о 30-36 хаммамах, то есть по два или три на каждый жилой квартал. 

Ислам довольно противоречиво относился к баням. С одной стороны, вера предписывала арабам регулярное омовение, а воде и чистоте придавалось особое значение. Пророк говорил: чистота – половина веры. 

С другой стороны, тот же Пророк считал, что в банях обитают джинны, поэтому перед их посещением рекомендовалось читать очистительные молитвы. Получалось, что физической гигиене и чистоте придавался только религиозный смысл, а их светская половина выглядела сомнительной. 

Особые возражения у ревнителей благочестия вызывали общественные бани. Добродетельному мусульманину полагалось мыться дома, тем более – добродетельной мусульманке. По словам Пророка, «когда бы женщина ни входила в баню, шайтан сопровождает ее». На практике все это не мешало арабам и арабкам сделать бани частью своей повседневной жизни и с наслаждением предаваться посещению хаммамов, где, как писал поэт, 

Будто пламя, горячая плещет вода,

Солнце сияет, сквозь дождь, и в достатке всегда!

Бани чаще всего находились в полуподвалах или просто под землей (сверху торчала только крыша, из которой валил пар), но их легко узнавали по мелким световым окошкам, усеивавшим купола подобно звездам. Снаружи стены и крыши густо намазывали асфальтом, поэтому казалось, что они сделаны из черного мрамора.

По внутреннему устройству арабские бани напоминали античные термы и, скорей всего, были заимствованы у поздних греков. Даже общий интерьер выглядел так же, как у византийцев: мозаики на полу, мраморные стены, решетчатые окна с витражами. 

Богословы не зря относились к банями с подозрением: в отличие от других помещений, здесь имелись запрещенные исламом росписи с изображениями животных и даже людей. Особенно часто почему-то изображали сказочное существо аль-Анка – птицу с четырьмя крыльями и человеческим лицом. 

В традиционной арабской бане было два или три помещения разной температуры. Горячая вода подавалась из-под земли по трубам с помощью вращавшего круг быка или верблюда и нагревала двойной пол, наполненный горячим воздухом. Печи для нагрева топили сушеным навозом – кизяком. В каждом помещении находился бассейн, а иногда и фонтан, облицованный мрамором – материалом, хорошо сохранявшим тепло.

Мужчины и женщины посещали одни и те же бани по очереди. Если в бане мылись женщины, дверь в нее занавешивали ковром – это был знак, запрещавший вход мужчинам. Клиенты первым делом снимали одежду в раздевалке, где им помогал специальный человек – кайим. Чтобы не обжигать ноги о горячий пол, посетители надевали башмаки с деревянными подошвами. 

Мусульмане никогда не мылись полностью обнаженными, по крайней мере, не должны были мыться: ислам запрещал открывать прилюдно аурат, «срамные места», расположенные между пупком и коленом. Завернувшись в полотенца, из раздевалки посетители попадали в холодный зал, потом в теплый и, наконец, парилку, где температура достигла 100 и больше градусов.

Здесь, растянувшись на лежаках, гости долго потели в затуманенных паром солнечных лучах, которые пробивались сквозь потолок через решето звездчатых окошек. Под действием жара в теле, как писал Ибн Сина, «раскрывались поры, проходило утомление и рассасывались излишки».

Единственным допустимым развлечением в бане был массаж. В ход шли грубые глиняные скребки для подошв и мохнатые мочалки для растирания кожи. Тело разминали костяшками пальцев, кулаками, локтями и даже ступнями. 

Под конец, основательно размякнув и прогревшись, клиенты переходили в зал для отдыха, где им подавали сладости и напитки. Здесь можно было приятно провести время, выпить лимонной и розовой воды и побеседовать с друзьями. 

Как правильно мыться в сэнто? Несколько рекомендаций для начинающих

Сэнто – это традиционные японские общественные бани, их история насчитывает сотни лет, и вокруг них сложилась определённая культура. Человек, впервые попадающий в сэнто, может немного растеряться, не зная, как именно следует принимать ванны. Телезнаменитость, большой любитель и знаток сэнто Фуро Вакудзо расскажет о том, как правильно вести себя в японской бане, чтобы вы не стеснялись, зайдя туда впервые.

Можно ничего не брать с собой!

Чтобы наглядно показать, как пользоваться японскими банями, мы зашли в «Такараю» – сэнто, расположенное в токийском районе Адати. Видя это великолепие эпохи Сёва (1926-1986), на минуту замираешь, прежде чем решиться приподнять занавеску-норэн перед входом, – но не нужно стесняться, сейчас мы расскажем, как здесь себя вести. Прекрасно, если у вас с собой чистая одежда, шампунь, ополаскиватель, мыло и прочие банные принадлежности. Однако даже если их нет – всё в порядке, можно заходить и без ничего. Итак, мы заходим.

За занавеской-норэн царит дух старой Японии эпохи Сёва

Удобно, если с собой есть пакет или сумка, куда можно сложить мокрые полотенца, мыло и другие принадлежности

Снимаем обувь, платим и идём в раздевалку

Когда мы проходим за занавеску-норэн, в прихожей (гэнкан) мы видим шкафы для обуви. Если деревянная плашка-ключ торчит в замке – ячейка свободна. Ставим внутрь обувь, закрываем и вынимаем плашку – ячейка закрыта. В «Такараю» плашку-ключ вы сохраняете до ухода, а в некоторых сэнто ключ сдают на хранение на приёмной стойке.

Стоит иметь в виду, что очень большая обувь может и не поместиться в ячейку

Плата за пользование сэнто, которую мы оплачиваем у приёмной стойки, по всему Токио составляет 460 йен. При необходимости здесь можно купить ванный набор. Далее мы идём в раздевалку – в мужское и женское отделения ведут свои входы, занавешенные занавесками-норэн. Те сэнто, где устроено место для распорядителя на возвышении (бандай), тоже работают примерно так же. Часто бывают сэнто, в которых входы в здание сделаны раздельными, для мужчин и для женщин.

У приёмной стойки можно купить бритву, зубную щётку, полотенце

В раздевалке полностью раздеваемся и идём в банную комнату

В раздевалке мы снимаем одежду и нижнее бельё, складываем в шкафчик вместе с другими своими вещами и плашкой-ключом от обувной ячейки. Ключ от шкафчика надеваем на запястье, и, прикрываясь маленьким полотенцем, идём в банную комнату, захватив с собой необходимые принадлежности – шампунь, бритву и т. п. В банной комнате обычно много пара и высокая влажность, поэтому дверь плотно закрываем за собой.

Шкафчик закрывается на ключ, но собо ценные вещи туда складывать не стоит, лучше оставить их на хранение на приёмной стойке

Дочиста моемся и заходим в бассейн

Сбоку от входа берём ванный стульчик и шайку и идём к местам для мытья, устраиваемся перед краном. Перед тем, как заходить в общий бассейн, следует дочиста вымыться. Старайтесь мыться так, чтобы вода от вашего душа не попадала на других людей. Если вода из крана слишком горячая, её разбавляют холодной водой.

Перед тем, как заходить в бассейн, нужно хорошо помыться. Если вы покидаете место для мытья, сложите ваши банные принадлежности там, где они никому не помешают

Расслабляемся в просторном бассейне

Убираем свой стульчик и шайку и направляемся к бассейну. Одно из правил сэнто – не опускать своё полотенце в бассейн. Обычно его кладут на голову. Не забывайте также прибрать свои банные принадлежности – шайку и прочее – так, чтобы они не мешали другим. Если вода в бассейне слишком горячая, можно с согласия окружающих немного разбавить холодной водой, но не стоит делать её слишком прохладной. Невзирая на размеры бассейна, плавать в нём не стоит.

Время расслабиться. Когда людей много, стараемся уступать друг другу и не беспокоить окружающих

Окунать полотенце в бассейн не нужно. Обычно его кладут на голову

После бани восполняем недостаток жидкости в организме

Перед тем, как выходить в раздевалку, полотенце следует отжать и хорошенько вытереться. Заходить в раздевалку, оставляя после себя мокрые следы, очень некультурно. Остыть и обсохнуть вам поможет вентилятор, выступающий пот обтираем полотенцем. Когда перестали потеть, мы переодеваемся. После бани для восполнения недостатка жидкости очень хорошо идёт молоко или другие напитки, которые можно приобрести у стройки. Если вы оказались в «Такараю», Фуро Вакудзо особенно рекомендует после бани отдохнуть на веранде (энгава) и полюбоваться садом. Очень хорошо совмещать напитки и неспешный отдых на веранде.

Неспешный отдых на веранде со стороны мужского отделения

В сэнто обычно продаются напитки в бутылочках – молоко, кофе с молоком, фруктовые молочные напитки

Сэнто – место встреч и общения

Сэнто интересно ещё и другим – Фуро Вакудзо говорит, что помимо расслабления и отдыха после бани там можно интересно пообщаться с разными людьми. Ему, например, нравится, как пожилые люди приходят туда в компании друзей и оживлённо беседуют о самых разных вещах. Возможно, такие места, где люди раздеваются догола, чтобы помыться, как будто переносят их в детство, и их тянет на непринуждённое общение.

Сам Вакудзо часто водит в сэнто тех, кто не слишком с ними знаком. Он говорит, что ему нравится посещать общественные бани и одному, и в компании. Можно собирать компанию друзей, которые любят сэнто, и ходить вместе. Можно искать особенные сэнто и планировать выходные с посещением этих бань, а можно заходить в них и мимоходом, когда гуляете по городу. Нам бы хотелось, чтобы и зарубежные гости, подобно Вакудзо, полюбили сэнто и соприкоснулись со старинной культурой общественных бань.

Вакудзо любит непринуждённое общение в банях сэнто / Всё больше становится сэнто нового типа, где иногда проходят выступления артистов разговорного жанра, музыкальных коллективов (фотография сделана в сэнто «Косугию» при храме Коэндзи)

Сбор материала и текст: Вага Наофуми (plant Q)
Фотосъёмка: Като Кумадзо
Модель, предоставление фотографий: Фуро Вакудзо
Помощь в создании статьи: Общество распространения культуры сэнто Адати

%d0%bc%d1%8b%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f%20%d0%b2%20%d0%b1%d0%b0%d0%bd%d0%b5 — с русского на все языки

Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────Айнский языкАканАлбанскийАлтайскийАрабскийАрагонскийАрмянскийАрумынскийАстурийскийАфрикаансБагобоБаскскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийБурятскийВаллийскийВарайскийВенгерскийВепсскийВерхнелужицкийВьетнамскийГаитянскийГреческийГрузинскийГуараниГэльскийДатскийДолганскийДревнерусский языкИвритИдишИнгушскийИндонезийскийИнупиакИрландскийИсландскийИтальянскийЙорубаКазахскийКарачаевскийКаталанскийКвеньяКечуаКиргизскийКитайскийКлингонскийКомиКомиКорейскийКриКрымскотатарскийКумыкскийКурдскийКхмерскийЛатинскийЛатышскийЛингалаЛитовскийЛюксембургскийМайяМакедонскийМалайскийМаньчжурскийМаориМарийскийМикенскийМокшанскийМонгольскийНауатльНемецкийНидерландскийНогайскийНорвежскийОрокскийОсетинскийОсманскийПалиПапьяментоПенджабскийПерсидскийПольскийПортугальскийРумынский, МолдавскийСанскритСеверносаамскийСербскийСефардскийСилезскийСловацкийСловенскийСуахилиТагальскийТаджикскийТайскийТатарскийТвиТибетскийТофаларскийТувинскийТурецкийТуркменскийУдмуртскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийФарерскийФинскийФранцузскийХиндиХорватскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧеркесскийЧерокиЧеченскийЧешскийЧувашскийШайенскогоШведскийШорскийШумерскийЭвенкийскийЭльзасскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЮпийскийЯкутскийЯпонский

 

Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────АлтайскийАрабскийАрмянскийБаскскийБашкирскийБелорусскийВенгерскийВепсскийВодскийГреческийДатскийИвритИдишИжорскийИнгушскийИндонезийскийИсландскийИтальянскийКазахскийКарачаевскийКитайскийКорейскийКрымскотатарскийКумыкскийЛатинскийЛатышскийЛитовскийМарийскийМокшанскийМонгольскийНемецкийНидерландскийНорвежскийОсетинскийПерсидскийПольскийПортугальскийСловацкийСловенскийСуахилиТаджикскийТайскийТатарскийТурецкийТуркменскийУдмуртскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрумскийФинскийФранцузскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧеченскийЧешскийЧувашскийШведскийШорскийЭвенкийскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЯкутскийЯпонский

Есть ли неправильный способ принять ванну? Эта дерма говорит «да»

Хотя кажется, что не может быть неправильного способа принять ванну, Стейси Чименто, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог дерматологического отделения Riverchase в Майами, говорит, что есть несколько ошибок, которых следует избегать. «Есть некоторые основы, когда дело доходит до принятия ванны, которые люди должны знать, чтобы убедиться, что они не повреждают свою кожу без намерения», — говорит она.

Хорошей новостью является то, что если вы избегаете этих ошибок, вы выйдете из этой воды, чувствуя себя лучше, чем когда-либо.

Неправильный способ принятия ванны

1. Вода слишком горячая

Очень горячая вода в ванне расслабляет, но не приносит никакой пользы коже. «Горячая вода может быть абразивной, лишая кожу натуральных масел, что делает ее обезвоженной и тусклой», — говорит доктор Чименто. «Если вы также нанесете воду на лицо, это может вызвать вспышки прыщей, прыщи и раздражение кожи».

Доктор Чименто говорит, что идеальная температура для принятия ванны составляет от 100°F до 110°F, что тепло, но не слишком жарко.«Если вода слишком горячая, внешний слой начинает разрушаться, что приводит к проникновению бактерий и токсинов и вытягиванию влаги», — говорит она.

Похожие истории

2. Вы слишком долго отмачиваетесь

Если вы принимаете ванну в течение часа, вы можете сократить свое время… сильно. «Принимая ванну, вы должны попытаться ограничить ее 15 минутами», — говорит доктор Чименто. «Все, что дольше, чем это, начнет лишать кожу натуральных масел, что приведет к воспалению и раздражению.» В основном, когда становится холодно, уходите.

3. Вы бреетесь перед ванной

Может показаться, что бритье перед ванной не представляет никакого вреда, но это может подготовить вашу кожу к катастрофе «Бритье открывает поры и иногда оставляет на коже небольшие царапины. Если вы принимаете ванну сразу после нее, вы позволяете микробам и бактериям попасть в нежелательные места», — говорит доктор Чименто. Вместо этого оставьте бритву для душа.

4. Вы используете эфирные масла

Да, эфирные масла придают вашей ванне удивительный запах .К сожалению, ваша кожа может не оценить успокаивающие ароматы. «Эфирные масла никогда не следует смешивать с водой, так как они не растворяются», — говорит доктор Чименто. «Хотя эфирные масла богаты антиоксидантами и антибактериальными ингредиентами, полезными для кожи, большинство из них содержат ароматические ингредиенты, которые могут значительно раздражать кожу».

Вместо этого она рекомендует смешать несколько капель эфирного масла, например, лавандового (10 долларов) или эвкалиптового с алоэ, в чашку овсяных хлопьев, а затем добавить в теплую ванну.Таким образом, вы будете пожинать плоды, не нанося вреда своей коже.

5. Вы не увлажняете кожу после нее

Поскольку ванны могут высушить кожу, увлажнять ее после нее просто необходимо. «Сразу после принятия ванны увлажните кожу, пока она еще слегка влажная, чтобы удерживать влагу», — говорит доктор Чименто. «Вы можете сделать это с любым лосьоном или маслом для тела».

 

Наши редакторы самостоятельно отбирают эти товары.Совершение покупки по нашим ссылкам может принести Well+Good комиссию.

Как принять ванну на уровне эксперта

Душ, безусловно, имеет свои преимущества. Быстрые и эффективные, они являются утилитарным вариантом, идеально подходящим для того, чтобы взбодриться или смыть остатки дневного остатка, в зависимости от того, когда вы решите их принять. И конечно, иногда они могут быть чертовски снисходительны. Но когда дело доходит до снятия нагрузки, все знают, что ванна — это то, что нужно.

Беда в том, что в какой-то момент купание стало исключительной территорией только двух групп: спортсменов и женщин. Что касается первого, то они были одобрены для физического расслабления мышц, что позволяет игрокам оставаться гибкими между схватками. А что касается последнего… ну, представьте себе ароматические свечи, лаймово-зеленые маски для лица и успокаивающие звуки таких артистов, как Enya, и у вас есть довольно хорошее представление о том, к чему мы клоним. То есть, несмотря на то, что они могут быть лучшими из когда-либо существовавших, баня каким-то образом считалась неприкасаемой для обычного парня, если только он не заработал право принять ее, заранее занимаясь профессиональным спортом.

Но, честно говоря, это все бред. В наш век мужских пучков и мужских косичек, неоново-розовой гривы Джареда Лето и Райана Рейнольдса, играющего пансексуального супергероя, потребуется гораздо больше, чем просто бездельничать в чане с теплой водой, чтобы навредить вашей сердечной современной мужественности. Так что не бойся и наполняй ванну; с правильной формулой — не слишком женственной, но и не с оттенком пота и крови, как в джакузи в раздевалке — вы сразу же примете ванну.

Окружение

Как мы уже говорили, ванна предназначена для расслабления, поэтому самое главное, что вам нужно здесь сделать, это устроиться поудобнее.Устраиваетесь ли вы в полноценном джакузи или в ванне своей квартиры, убедитесь, что вы можете хотя бы сидеть с вытянутыми ногами, иначе вы, по сути, просто принимаете душ.

Что касается света и звука, то все зависит от вас. Мы лично предпочитаем, чтобы оверхед был слегка приглушенным, с тонким метрономом воды, капающей из крана, в качестве саундтрека. Но кто мы такие, чтобы судить, нравятся ли вам свечи и Нора Джонс? Вы делаете вы.

Расходные материалы

Вот несколько вещей, которые не мешало бы иметь под рукой, прежде чем садиться в машину:

  1. A Скраб — предназначен для разглаживания кожи и расслабления мышц. Этот вариант от Джека Блэка выполняет двойную функцию: разглаживает кожу, а затем растворяет ее в коже. вода, чтобы помочь ослабить узлы и снять стресс.
  2. А Скраббер — он не только очистит вашу кожу, но и по ощущениям напоминает массаж. Так что это плюс.
  3. Стакан воды — потому что обезвоживание — это гадость.
  4. Халат — Потому что выход из дома не должен быть неприятным.

Вода

Начнем с температуры, хорошо? То, что вы ищете, не обжигающее, но достаточно парящее, чтобы открыть ваши поры и носовые пазухи. Совет: нагрейте до такой степени, чтобы вы могли с комфортом выдержать, а затем поднимите чуть выше — ванна остынет в тот момент, когда вы сядете в нее, поэтому, чем выше температура в начале, тем дольше вы сможете продержаться до нее. необходимо обновить воду.

Что касается добавок, английская соль является классическим выбором, отлично подходит для снятия напряжения и облегчения боли от воспаленных мышц и растяжений. Если вы ищете что-то более декадентское, такие бренды, как Molton Brown, делают ванночки для мышц с той же основной целью и рецептурой, а также с добавлением пьянящих мужских ароматов, таких как береза ​​и ладан.

О, и даже не думайте добавлять пузыри. Это не та баня.

Что делать

Просто будь, друг.Почувствуйте, как ваши ноги парят. Играйте с приливами в вашей ванне. Не оплачивайте счета и не отвечайте на электронные письма. Отключить. Дестресс. Расслабляться.

В конце концов, в этом весь смысл.

ПРАВИЛЬНЫЙ СПОСОБ ПРИНЯТЬ ВАННУ В ГОРЯЧОМ ИСТОЧНИКЕ

1. Помойтесь

Перед тем, как принять ванну, обязательно вымойтесь в зоне для мытья, чтобы вы были красивыми и чистыми.
Обязательно смойте всю мыльную пену.

* Пожалуйста, садитесь, когда принимаете душ.

2. Облиться теплой водой

Осторожно облейте себя теплой водой (практика, называемая «каке-ю») от ступней до талии и от кончиков пальцев до плеч и груди (другими словами, от дальнего к ближнему), чтобы ваше тело привыкло к воде. температура воды.

И, наконец, вылейте немного на голову.Это может помочь предотвратить приливы жара и головокружение, когда вы встаете.

3. Ванна для тела, чтобы привыкнуть к ней

Осторожно залезайте в ванну, сначала опускаясь в воду только до солнечного сплетения и принимая ванну наполовину, чтобы тело привыкло к ней.
Это предотвратит резкое перенапряжение тела из-за температуры горячего источника и давления воды.

После того, как вы согреетесь, неплохо немного пошевелить конечностями.

4. Внимание

Не оставайтесь в ванне слишком долго.
Лучшее время, чтобы выбраться, когда ваш лоб и кончик носа начинают потеть.
Ты не должен оставаться дома так долго, пока с тебя не потечет пот, а сердце не начнет биться.

5. Не принимайте душ после купания

Лекарственные компоненты, содержащиеся в воде, смываются под душем, и их действие ослабевает.
Если ваша кожа чувствительна и легко раздражается, смойте ее пресной водой.

6. Аккуратно вытрите себя, прежде чем покинуть зону купания

Аккуратно вытрите себя, прежде чем вернуться в раздевалку.

7.Пейте много воды

Ваше тело потеряет воду из-за потоотделения.

8. Хорошо отдохни

Много энергии вашего тела будет израсходовано, пока вы принимаете ванну.

Ваше кровяное давление также изменится, поэтому важно отдыхать не менее 30 минут, пока ваше тело снова не стабилизируется.

  • Нельзя носить купальник.
  • Пожалуйста, помойтесь в умывальнике. Нельзя умываться водой из ванн.
  • Не забудьте смыть всю мыльную пену, прежде чем идти в ванну.
  • Нельзя класть полотенце в воду в ванне.
  • Если у вас длинные волосы, завяжите их, чтобы они не попали в воду.
  • Даже если ванна слишком горячая для вас, вы не можете просто добавить немного холодной воды.
  • Во время купания наденьте на голову холодное полотенце, чтобы предотвратить приливы.
  • Пейте много воды и хорошенько отдохните после купания.
  • Как правило, люди с татуировками не допускаются в ванны с горячими источниками.
  • Когда вы закончите купаться, вытрите себя, прежде чем вернуться в раздевалку.
  • Воздержитесь от принятия ванны сразу после еды или употребления алкоголя.
  • Ограничьте себя максимум тремя купаниями в день, чтобы не чувствовать себя плохо из-за слишком большого количества ванн.
  • Нельзя стирать белье в стиральной.
  • Катахара Онсэн

    Это тихий город с горячими источниками, богатый зеленью…

  • Мия Онсэн

    Горячий источник Мия, один из старейших горячих источников …

  • Нисиура Онсэн

    Расположен на оконечности полуострова Нисиура, Ниси…

  • Кира Онсэн

    Горячий источник с панорамным видом на …

  • Юя Онсэн

    Вдоль реки Итаджики, расположенный в Хорайкё, известный…

  • Минами Чита Онсэн

    Минами Чита, известный как приморский город…

  • Инуяма Онсэн

    Инуяма Онсэн, который берет начало на берегу…

Когда учить ребенка принимать ванну в одиночестве (и когда разрешать ему)

Дети сообщают родителям, когда они готовы умыться, громко объявляя об этом факте с той уверенностью, которая обычно приберегается для указания на физические недостатки незнакомцев в пределах слышимости. Дело в утверждении «Я могу это сделать» в отношении купания в том, что оно обычно верно.Или, немного по-другому, обычно может быть правильным с небольшим руководством.

«Если вы месяцами и годами привыкали к купанию, они привыкают и, естественно, хотят взять на себя больше контроля», — говорит Шелли Флейс, доктор медицинских наук, автор книги «Воспитание близнецов » Американской педиатрической академии. . «Воспользуйтесь этим инстинктом и дайте им возрастающие шаги. Самое главное — вымыть с головы до ног — сначала лицо, руки и ноги, остальную часть тела, а затем область под подгузником и интимные места.Они получат представление о схеме времени купания и, естественно, возьмут бразды правления в свои руки. Я говорю, смирись с этим, применяй это и поддерживай их. “

Шаблон не случайный. После того, как дети приучаются к туалету, они все еще учатся правильно подтираться, поэтому гениталии необходимо мыть тщательно и в последнюю очередь. Начав с лица, а затем перейдя к рукам, ступням, туловищу и ногам, у ребенка будет больше времени попрактиковаться, прежде чем нужно будет очистить самые грязные участки. Не говоря уже о том, что любая тряпка или люфа, использованные для мытья чьей-то попки, не могут использоваться в дальнейшем для чьего-то лица.

Запоминание рисунка не гарантирует, что дети поймут тонкости купания. Вам нужно будет провести выборочную проверку. «Многие детишки наносят продукт, смывают его, а затем уходят. Не ждите совершенства с самого начала», — объясняет Флейс. «Иногда, как родители, мы думаем, что справляемся лучше и более эффективно, если мы помогаем, но если вы в какой-то момент не позволите детям взять бразды правления в свои руки, они никогда не учатся сами».

Каждый ребенок достигнет этого этапа в индивидуальном темпе.Сравнение детей друг с другом может сделать веселый проект стрессовым, поэтому родители должны стараться избегать этого. Дети даже время от времени регрессируют, обычно когда в семье возникает какой-то стресс — переезд в новый дом, переход родителей на новую работу, уход со старой или появление нового ребенка. Регрессия в таких обстоятельствах нормальна, но как только все вернется на круги своя или установится новый семейный уклад, важно побудить ребенка снова проявлять независимость.

Независимость — это не то же самое, что оставить их без присмотра.Ванная комната — одно из самых опасных мест в доме, и родители должны там присутствовать. Малышам с тяжелым верхом требуется всего несколько дюймов воды, чтобы случиться судьбоносный несчастный случай в ванне или рядом с ней.

«Мы говорим о защите от детей и детей, но никакая защита не может заменить прямой надзор взрослых», — говорит Флейс. «Я полностью поддерживаю независимость и обучаю этим жизненным навыкам, а также увеличиваю количество шагов в соответствии с возрастом, но для детей в возрасте четырех лет и младше контроль является ключевым.”

Мытья через день достаточно, но Флайс выступает за ежедневное купание. «Это гарантирует, что эти области будут промыты — маленькие девочки, в частности, могут быть склонны к раздражению в интимных местах, и могут быть другие проблемы с кожей», — объясняет она.

Экзема и сухость кожи зимой могут стать еще одной причиной ежедневного купания. «Родители думают, что сухая кожа означает, что ребенок должен меньше купаться, но на самом деле детские дерматологи поощряют ежедневное купание», — говорит Флейс. «Это увлажняющий шаг; если сделано правильно; вода не может быть слишком горячей, и ванна не может быть слишком долгой — это лишает кожу натуральных масел.Промокните, чтобы высохнуть, а не втирайте, и сразу же нанесите лосьон или мазь на сухие участки, чтобы зафиксировать эту влагу в поверхностном слое кожи».

Если все сделано правильно, ежедневное купание может стать ежедневной возможностью поговорить о прошедшем дне, а также воссоединить родителя и ребенка друг с другом. На самом деле этому способствует самодостаточность ребенка в ванне, что позволяет взрослому сосредоточиться на продолжающемся разговоре.

Когда ребенок может быть по-настоящему самостоятельным в ванне с минимальным присмотром, это зависит от конкретного ребенка.Но хорошее эмпирическое правило для родителей — думать о своем детстве и о том, на что они были способны в данном возрасте. Также нет причин не регистрироваться до тех пор, пока ребенок не сможет сформулировать, что ему неловко, когда его прерывают в общей сложности

.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Как принимать душ, по мнению дерматологов

Мы любим восстанавливающий душ за его способность начинать день, очищать голову и расслаблять мышцы.Но долгий горячий душ, с которого начинается день, может не принести вашей коже никакой пользы.

По словам экспертов по уходу за волосами и кожей, слишком много горячей воды может быть вредно для нашего организма. Мы попросили нескольких дерматологов оценить окончательный способ принятия душа.

1. Не принимайте душ слишком часто

Как часто вы должны принимать душ, зависит от уровня вашей активности — наши эксперты говорят, что нет жесткого правила. Но если вы не активны, вы можете сократить до нескольких раз в неделю.Только не сокращайте до такой степени, чтобы вы почувствовали запах или риск заражения кожными инфекциями.

Если вы тренируетесь и принимаете душ по утрам, а затем после спортзала, вам следует помнить, что это не должно занимать слишком много времени. «Иногда может быть причина принимать душ два раза в день, — говорит доктор Джессика Крант, сертифицированный дерматолог Американской академии дерматологии, — но это должен быть очень короткий душ».

Что приводит нас к…

2. Будьте краткими

Воздействие воды может привести к сухости кожи и волос.Более продолжительный душ также «дает воде шанс позволить любым моющим средствам нанести больше вреда», — добавляет Крант.

Крант и доктор Лорен Плох, сертифицированный дерматолог Американской академии дерматологии, говорят, что чем короче душ, тем лучше.

«Пациентам с атопическим дерматитом и/или очень сухой кожей я рекомендую принимать душ не более пяти минут», — говорит Плох. «Держите душ активным. Не стойте под водой по несколько минут».

3. Сохраняйте прохладу

Горячая вода удаляет натуральные масла и быстрее повреждает кожу, поэтому придерживайтесь теплого или прохладного душа.

«Некоторые люди рекомендуют очень холодную воду для улучшения кровообращения», — говорит Крант. «Кроме того, чтобы избегать очень высоких температур, я советую использовать любую температуру, которая вам больше нравится».

4. Не мойте волосы слишком часто

Волосы состоят из омертвевших клеток кожи — просто их не нужно так часто мыть, как остальную часть нашей кожи.

Частота мытья зависит от типа ваших волос. Слишком частое мытье может привести к пересушиванию, особенно для тех, у кого седые или окрашенные волосы, которые, как правило, более сухие.

5. Но не мойте слишком мало, либо

Реже мыть волосы стало такой тенденцией, что дерматологи говорят, что некоторые люди переусердствуют, вызывая появление перхоти на коже головы.

«Люди часто пренебрегают мытьем головы, чтобы не высушить волосы. Это может привести к скоплению жира на коже головы, что приводит к шелушению и покраснению», — говорит Плох.

Обязательно мойте голову хотя бы раз в неделю.

6. Сосредоточьтесь на самых грязных местах

Ваши руки и ноги не всегда нуждаются в мыле.Чтобы быстро принять душ, сосредоточьтесь на подмышках, паху и ступнях.

7. Тщательное очищение

Некоторые эксперты говорят, что традиционное мыло может удалить жир с кожи. Доктор Дорис Дэй, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, предлагает продукты с пометкой «моющее средство», например увлажняющий гель для душа.

«Очищающие средства могут вернуть коже влагу, — говорит она.

Если у вас нет проблем с сухой или раздраженной кожей, вам подойдет обычное мыло. «Я говорю каждому свое», — говорит Крант.

Сопутствующее

8. Начните сверху

Принимая душ сверху вниз, мыло стекает вниз. Если вы склонны к акне, Плох предлагает мыть лицо, грудь и спину после кондиционера для волос.

«Для людей с чувствительной кожей и/или кожей, склонной к акне. Я рекомендую использовать шампунь, кондиционер, дать кондиционеру впитаться во время бритья, смыть кондиционер, а затем очистить кожу», — говорит она.

9. Если бреетесь, делайте это в последнюю очередь

Вы хотите смягчить волосы перед бритьем, но не слишком сильно.

«Бритье должно происходить в конце короткого душа, чтобы волосы были влажными, но не слишком набухшими от слишком большого количества тепла и пара, что вызывает набухание волос, которое позже приводит к врастанию, когда сбритые волосы высыхают и усаживаются под поверхность кожи, — говорит Крант.

10. Промокните себя насухо

Промокните кожу полотенцем вместо энергичного растирания. Растирание может вызвать раздражение и вызвать зуд. Поглаживание также оставляет на коже немного воды, которую следует маскировать увлажняющим кремом после каждого душа.

Но обязательно высушите определенные участки. «Особенно помните области складок кожи, между пальцами ног, в области паха и под мышками, чтобы уменьшить будущую сыпь и риск заражения», — говорит Крант.

11. Увлажнение

Наносите увлажняющий крем сразу же, в течение двух-трех минут после душа, говорит доктор Дэй. Это быстро помогает создать барьер для предотвращения «трансэпидермальной потери воды» и сохранить кожу упругой.

Все три врача рекомендуют увлажнять кожу два раза в день независимо от того, принимаете ли вы душ или нет, зимой и если у вас сухая кожа.

Krant предлагает продукты без запаха. Для людей с сухой кожей попробуйте увлажняющий крем вместо лосьона. «Для сухой кожи я предпочитаю увлажняющие средства, содержащие керамиды, или увлажняющие средства с альфа-гидроксикислотами», — говорит Плох.

Попробуйте эти лайфхаки для ЛУЧШЕЙ жизни

Хотите больше подобных советов? Новости NBC BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жить. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Как принимать ванну в Red Dead Redemption 2

Принятие ванны не дорого, но возьмите с собой немного больше, если вам нужна специальная ванна в Red Dead Redemption 2.

Проходя Red Dead Redemption 2, игроки обязательно испачкаются. Артур Морган и банда Ван дер Линде склонны попадать в неприятности, а неприятности в Америке 1899 года означают запутаться. В большинстве игр грязь и грязь со временем волшебным образом исчезают, но не здесь. Игроки должны заботиться об Артуре Моргане, следя за тем, чтобы он время от времени принимал ванну, чтобы люди не шутили и не обращались с ним как с грязью. Прежде чем валяться в грязи, убедитесь, что вы знаете, как принимать ванну в Red Dead Redemption 2.

Как принимать ванну

Самый простой способ принять ванну в Red Dead Redemption 2 — отправиться в ближайший город и отправиться в отель. Оказавшись внутри, поговорите с владельцем отеля, и вы получите список доступных услуг. Аренда комнаты стоит всего 1 доллар, а принять ванну еще дешевле — 0,25 доллара. Есть шанс, что эти цены будут расти по мере прохождения игры и открытия новых локаций, но даже в начале игры у Артура Моргана должно быть более чем достаточно денег, чтобы покрыть эти расходы.

После того, как вы заплатите за ванну, посмотрите на карту местности. В одной из комнат будет значок ванны, и если вы отправитесь в эту комнату, начнется интерактивный кинематограф, в котором Артур может помыться или положить постель и получить дополнительные 0,50 доллара, чтобы кто-то пришел и почистил его. Вы можете поручить помощнику вымыть любую из ваших четырех конечностей, и вы можете вести светскую беседу (или нет) со своей компанией. Когда ванна закончится, Артур выйдет из комнаты чистым, даже одежда, которую он носит, будет выстирана.Просто убедитесь, что Артур не потерял свою шляпу из-за какой-то ерунды, которая его испачкала.

Вы проведете много времени в Red Dead Redemption 2, и будут частые моменты, когда вы теряетесь и не знаете, что предпринять. Посетите прохождение и руководство Shacknews Red Dead Redemption 2, и мы быстро разберемся с вами и бандой Ван дер Линде.

Билл, также известный как Рампо, является давним геймером и фанатом «Торонто Мэйпл Лифс».Он известен тем, что пишет путеводители, и, что достаточно тревожно, любит вытаптывать подробные коллекционные статьи. Напишите ему в Твиттере @RumpoPlays, если у вас есть вопрос или комментарий по поводу одного из его руководств.

Как принимать ванну во время беременности?

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов.Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Купание — один из самых эффективных способов поддержания гигиены всего тела. Однако, если вам нравится долго купаться или вам нравится время от времени принимать ванну с горячей водой, беременность может вызвать определенные опасения, и вы можете узнать, безопасны ли ваши обычные методы купания для вашего ребенка, или вам нужно внести некоторые изменения.Что ж, в этом посте рассказывается о ваннах во время беременности, а также обсуждаются различные другие аспекты, о которых следует помнить во время купания.

Можно ли принимать ванну во время беременности?

Купание не только успокаивает и расслабляет во время беременности, но и является отличным способом расслабить уставшие мышцы. Поэтому нет никакого вреда в регулярных ваннах во время беременности до тех пор, пока вы не примете ванну с горячей водой. Замачивание в горячей воде или принятие ванн с горячей водой, как правило, повышают температуру тела, что может привести к ряду осложнений для вас и вашего ребенка.Точно так же следует строго избегать паровых бань, саун, горячих ванн и т. д. во время беременности.

Как безопасно принимать ванну на разных стадиях беременности?

Принимать ванну во время беременности действительно безопасно, однако следите за тем, чтобы температура воды не была слишком высокой, так как высокая температура воды может привести к падению артериального давления, вызвать слабость или головокружение и даже стать причиной врожденных нарушений у младенцев. Низкое артериальное давление может привести к абортам и выкидышам в первом триместре.Вот несколько безопасных способов принимать ванну во время беременности или меры предосторожности, которые необходимо соблюдать на разных этапах беременности.

1. Первый триместр

Первый триместр является очень важным периодом для вашего ребенка, потому что на этом этапе начинают развиваться органы вашего ребенка, а перегрев тела может привести к тяжелым осложнениям или врожденным дефектам. Ниже приведены безопасные способы купания в первом триместре

.
  • Принимайте ванну с прохладной или теплой водой на ранних сроках беременности.
  • Убедитесь, что вы не находитесь в ванне слишком долго.
  • Используйте органические или не содержащие химикатов средства для купания.
  • Температура воды не должна быть больше 102 градусов.

2. Второй триместр

Ваша беременность на этом этапе более стабильна, и растущий животик может сказаться на вашем балансе. Купание может быть очень успокаивающим и расслабляющим, однако убедитесь, что вы следуете этим правилам.

  • Вы можете регулярно принимать ванну до тех пор, пока ваш врач не посоветует этого.
  • Убедитесь, что вы проверили температуру воды, прежде чем замачиваться в ней.
  • Ограничьте время принятия душа и не замачивайтесь в воде в течение длительного времени. Принятие более продолжительного душа может увеличить риск вагинальных инфекций.
  • Чтобы облегчить боль в ногах, вы можете замочить ноги в горячей воде вместо того, чтобы замачивать все тело.

3. Третий триместр

К этому триместру вы приближаетесь к родам. Ваше тело может болеть или испытывать боль в этот момент.Купание прекрасно омолаживает и расслабляет. Примите во внимание следующие моменты при купании в третьем триместре беременности.

  • Расслабьтесь и примите ванну с теплой водой.
  • В любой момент, если вы почувствуете дискомфорт или у вас поднимется температура тела во время принятия ванны, немедленно выйдите из ванны.
  • Заходить и выходить из ванны в конце беременности может быть сложно, вы можете обратиться за помощью, чтобы избежать несчастных случаев.
  • К концу беременности вам может быть трудно контролировать свой вес; следует проявлять особую осторожность при входе в туалет или ванну в третьем триместре беременности из-за скользкой поверхности.

Чего следует избегать во время купания во время беременности

Беременность — деликатный этап жизни, требующий от будущей мамы осторожности во всем, что она делает, и купание — одна из таких практик. Некоторые вещи во время беременности полностью запрещены.Здесь мы перечислили вещи, которых вам следует избегать во время купания во время беременности.

  • Замачивание в джакузи или стояние под душем с горячей водой в течение длительного времени – это большое «нет»! Если возникают сомнения относительно температуры воды, возьмите термометр и проверьте температуру воды.
  • Большинство женщин любят пенные ванны. Тем не менее, во время беременности избегайте продуктов для ванн, которые могут содержать агрессивные химические вещества, такие как фталаты, вкладыши BPA и другие вредные химические вещества.
  • Убедитесь, что у вас есть кто-то, кто поможет вам залезть в ванну и выйти из нее. По мере того, как вы становитесь больше, справляться с весом во время беременности может стать труднее. Помощь вашего партнера может оказаться полезной, а также безопасной для вас.
  • Не пропускайте коврики для ванной. Ванная комната – это место, где вы подвергаетесь максимальному риску поскользнуться и упасть из-за скользкой поверхности. Разложите коврики для ванной в разных местах туалета.
  • Не принимайте ванну в течение длительного времени, так как это может подвергнуть вас риску заражения инфекциями, например вагинальными инфекциями.Ограничьте время принятия ванны 15–20 минутами.
  • Воздержитесь от использования бомбочек для ванн. Эти бомбы могут не только сделать ванну более скользкой, но и содержать химические вещества, которые могут нанести вред растущему ребенку.
  • По возможности избегайте ароматических масел. Это связано с тем, что ароматические масла могут вызывать аллергические реакции и даже вызывать роды или выкидыш. Пока вы не уверены в эффективности масла, воздержитесь от его использования.
  • Не залезайте в ванну без противоскользящего коврика.По мере того, как вы продвигаетесь вперед с беременностью и набираете вес, ваш центр тяжести меняется и может сделать вас склонным к падениям. Если положить в ванну противоскользящий пластиковый коврик, это поможет вам сохранить равновесие.
  • Воздержитесь от использования скрабов для тела. Беременность делает ваше тело чувствительным, и большинство скрабов для тела могут содержать английскую соль. Это может сделать ваше тело очень сухим и лишить его естественной влаги. Если вы хотите использовать скрабы, вы можете использовать самодельные скрабы с сахаром или органические скрабы для тела.
  • Не используйте жесткую губку из люфы, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи. Беременность меняет текстуру кожи, и агрессивные продукты для ванн могут сказаться на вашей коже. Используйте более мягкую люфу во время купания, чтобы защитить кожу и получить удовольствие от купания во время беременности.
  • Не используйте нефильтрованную воду для купания, особенно если вы живете в районах с загрязненной водой. Убедитесь, что вы установили фильтры для воды в туалете, чтобы свести к минимуму взаимодействие с загрязненной водой во время беременности.Фильтры для воды в ванной легко доступны и могут быть легко установлены.
  • По возможности избегайте ванн и выбирайте душ. Ванны могут быть расслабляющими, но к концу беременности они могут стать слишком громоздкими и рискованными. По возможности выбирайте душ, а не ванну.

Как и все остальное, купание во время беременности требует особого внимания. Убедитесь, что вы следуете советам, упомянутым выше, когда говорите о ванне во время беременности, и сделайте ее более расслабляющей и приятной.Любые сомнения, беспокойства или вопросы в связи с вашей ванной должны быть адресованы вашему акушеру-гинекологу для более полной и соответствующей консультации.

Читайте также: Принятие ванны с английской солью во время беременности

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.