Можно ли ходить в баню: Кому можно или нельзя ходить в баню или сауну, разбираемся тут

Содержание

Кому можно или нельзя ходить в баню или сауну, разбираемся тут

Баня — это удивительное место: очищение со всех сторон, общение с людьми, расслабление, оздоровление. Сплошные плюсы и удовольствия! Но есть люди, которым никогда не доведется испытать эти ощущения. И вот почему.

Парилка — это прежде всего высокая температура и нагревание тела в весьма специфическом микроклимате. Именно нагревание является прямым противопоказанием при некоторых заболеваниях, временных или хронических. С осторожностью надо подходить к банным процедурам с учетом возраста: пожилые люди и дети с первых дней жизни и до 7 лет могут париться буквально считанные минуты.

Очень важный момент смены воздуха в парной. Наша компания занимается проектированием и строительством саун под ключ с учетом пожаробезопасности и организации необходимой вентиляции.

Что происходит с организмом во время нагревания?

С физиологической точки зрения баня является серьезным стрессом для организма. Только в некоторых случаях такой стресс запускает восстановительные процессы, а в некоторых губительные. По мере увеличения температуры тела в организме включается вегетативный адаптационный режим, который задействует все органы на максимальной нагрузке. Ускоряется обмен веществ, выводится жидкость для поверхностного охлаждения, ускоряется сердцебиение и дыхание, соответственно и кислородный обмен.

Внимание! Даже физически здоровым людям не рекомендованы экстремально длительные перегревы. Пребывание в парилке чередуется контрастным охлаждением.

Кому в баню нельзя

  • Людям с заболеваниями нервной системы типа ДЦП, эпилепсия, а также любыми сосудистыми дисфункциями.
  • При наличии открытых ран, поражений кожи любой этиологии, после хирургических вмешательств. Также нельзя перегревать кожу при грибковых заболеваниях, а также любых воспалительных процессах, нарушающих целостность кожи.
  • При острых и хронических процессах в мочеполовой системе.
  • При любых патологиях сердца, а также при нестабильном артериальном давлении

Это весьма краткий список для получения представления. Но есть еще один важный момент:

Важно. Пациентам с онкологией на любой стадии категорически запрещены высокие температуры.

Баня также является источником опасности в определенном смысле. На Руси существует суеверие: не ходить в баню в одиночку опасаясь нечисти. На самом деле этот страх родился неспроста; в условиях жаркого и влажного микроклимата, а также неисправной дровяной печи и попадания углекислого газа в парилку, можно погибнуть. Не зная истинную причину, наши далекие предки сложили суеверие. И очень правильное, между прочим.

По той же причине в баню запрещено ходить в алкогольном опьянении. Дескать, банный дух не примет такого посетителя, и может даже убить. И убьет. Только не дух, а алкоголь, который сам по себе является причиной тахикардии и повышенного давления, а тут еще и нагреть если сосуды, то и до инфаркта недалеко.

Беременным лучше избегать сильного жара и длительного пребывания в бане. Общее расслабление мышц может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

В качестве рекомендаций, а не запретов, в баню лучше не ходить, если:

  1. Не удавалось выспаться последние дни и организм истощен физически.
  2. Плохое самочувствие в день посещения бани, головная боль, повышенное или пониженное давление.
  3. Признаки расстройства ЖКТ.
  4. Нервные и эмоциональные перегрузки. Адреналин должен снизиться, потом можно париться.
  5. Обострение воспалительных процессов не хронического характера.
  6. Устойчивые камни в органах. Есть риск, что они могут сдвинуться и забить протоки.
  7. Люди старше 70 лет должны посещать баню столько же, сколько и дети до 7 лет.

Но не стоит теперь бояться бани. Все полезно в меру. Будьте здоровы!

Можно ли ходить в баню, когда болеешь?

Русская баня ценится многими за подтвержденную пользу для здоровья. Иногда, рассказывая про простуду, насморк и кашель, можно услышать совет сходить в баню, что «как рукой снимет». На самом деле, в посещении парной есть неоспоримая польза для иммунитета и помощь в борьбе с простудой. Особенно ценно, когда посещения регулярные — происходит закаливание и укрепление защитных сил организма. Но что делать, если силы уже слегка подорваны простудными заболеваниями? Стоит ли идти простуженным или с ОРВИ? Несмотря на внушительный перечень полезных свойств бани и сауны, важно с осторожностью относиться к парению в болезненном состоянии, а в некоторых случаях повременить до полного выздоровления.

Можно ли ходить в баню, если заболел?

Чтобы понять ответ на вопрос, нужно представлять взаимосвязь процессов в теле человека в парилке :

  • Кровь очищается от вредных веществ, когда под действием высоких температур ускоряется кровообращение. Очищаются сосуды и капилляры, это благотворно сказывается на борьбе с любой инфекцией
  • Под действием температур открываются поры, через поры вымываются шлаки и токсины, а массаж веником даст дополнительный эффект. Не надо забывать пить много жидкости.
  • Влажный пар русской бани действует как ингаляция, носоглотка и легкие очищаются от скопившейся слизи, улучшается дыхание, уменьшается кашель
  • Усиленно вырабатываются лейкоциты — циркулирующих клеток-защитников, которые дают отпор вредоносным микроорганизмам

Несмотря на список плюсов, важно учитывать, что каждый индивидуально переносит высокие температуры и во многом нужно принимать во внимание такие факторы как: стадия развития болезни, симптомы, температуру тела и пр.

Во избежание осложнений, не стоит идти в баню простуженным, когда:
  • Поднялась температура выше 37 0. Жар показывает, что идет борьба в организме, высвобождены ресурсы в борьбе с инфекцией и дополнительная нагрузка ни к чему, более того — она губительна и может привести к нежелательным осложнениям
  • Запущенная стадия болезни. Даже если нет высокой температуры, но болезнь давно и уверенно прогрессирует – визит в баню может спровоцировать размножение вредоносных бактерий и осложнения в виде бронхита или трахеита.
  • Головные боли. В парилке голова может заболеть еще сильнее, вплоть до головокружения.
  • Герпес. Некоторые вирусы особенно активны в тёплых и сырых помещениях.

Эти моменты стоит помнить и уже самостоятельно решить для себя вопрос с посещением бани при насморке, боли в горле, кашле и других проявлениях простудных заболеваний.

Дополнительный целебный эффект дают растирания, ароматические масла и витаминные банные напитки.

Не болейте! Ждем вас в банях ФИЛИН!


← Значение бани для спортсменовАнекдоты про баню →

Другие статьи


Как правильно ходить в баню для оздоровления, простые советы от профессионалов

В наши дни походы в баню больше напоминают вечеринку, нежели традиционную церемонию, которая направлена на оздоровление души и тела. Здесь проводятся корпоративы, посетители собираются большими компаниями и семьями и играют в настольные и другие игры, берут с собой крема, маски, скрабы, ароматические масла, веники и прочие принадлежности. Положительные эмоции обеспечены. Однако как обстоят дела с пользой?

В данной статье мы расскажем, как ходить в баню правильно.

Подготовка перед походом в баню

К банным процедурам требуется грамотно подготовиться. Сильно наедаться не стоит, но и поход в парилку с пустым желудком тоже не приветствуется. Достаточно устроить перекус низкокалорийной пищей: молочные продукты, салаты, сухофрукты.

С посещением парилки в уставшем состоянии лучше повременить. Нужна кратковременная передышка после насыщенного трудового дня. Как только организм станет готов, можно переходить к приготовлению банных атрибутов.

Процедуры для оздоровления в бане, что с собой взять?

Чтобы ответить на вопрос, как ходить в баню, нужно заранее побеспокоиться о принадлежностях. В первую очередь, потребуется специальный головной убор, халат, полотенце, тапочки или шлепанцы, шампунь и гель для душа. Для женщин список необходимых вещей расширяется: следует добавить расческу, фен, всевозможные скрабы, гели, пилинги и прочие питательные и увлажняющие составы. Пока крем будет впитываться, можно выпить сок или горячий чай. Что касается алкогольных и кофейных напитков, то их употребление пока лучше ограничить.

Оздоровительный комплекс «Лахтинские бани» предлагает широкий спектр услуг, в том числе SPA-процедуры, различные техники массажа, программы парения и скрабы. У нас имеются самые разнообразные веники – дубовые, березовые, можжевеловые, пихтовые, крапивные, липовые. А опытные парильщики помогут со всем этим разобраться.

Без спешки привыкаем к жару

Чтобы от русской бани остались самые приятные впечатления и легко переносить высокие температуры, мы подскажем, как ходить в баню. Для этого в целях адаптации делается кратковременные заход – до 5-10 минут. Оптимальный температурный режим – около 60 градусов по Цельсию. Использовать нужно исключительно нижнюю полку в парилке. Веником пока что лучше не пользоваться. Все самое главное нас ждет впереди.

Второе посещение парилки

После отдыха в парилку можно заходить снова. Теперь в ней можно задержаться на 15 минут и опробовать целительные свойства веника. Лучше всего париться попарно – это нужно для подстраховки. И ориентируйтесь на внутренние ощущения, чтобы не стало плохо.

Праздник продолжается

Не нужно торопиться домой. Выпейте чаю, воспользуйтесь косметологическими и массажными услугами, ополоснитесь в купели – и снова посетите парную. Каждое последующее посещение по времени можно удлинять. Однако максимальное время пребывания в условиях высокой температуры – 20 минут.

Экстремальные перепады температурного режима

Нельзя обойти стороной такую тему, как обтирание снегом, ныряние в прорубь или принятие контрастного душа. Это любимая забава русского человека. Однако не забывайте, что это колоссальный стресс для организма, к подобным испытаниям нужно быть готовым и подходить к делу с умом. Закаляться необходимо постепенно. Можно начать с плавания в бассейне – вода в нем комнатной температуры или немного прохладней. Более подробно о правилах безопасности принятия банных процедур расскажут специалисты оздоровительного комплекса «Лахтинские бани».

Звоните и бронируйте номера – мы открыты круглосуточно и работаем без выходных!

Когда лучше ходить в баню утром или вечером? Паримся с пользой для здоровья | Баня | От А до Я

Четкого ответа на вопрос, когда лучше ходить в баню не существует. Более того, немногие этим вопросом задаются. Мы идем в баню, когда нам хочется, чтобы получить удовольствие.

Но иногда такие походы заканчиваются головной болью, тяжестью и даже бессонницей. О том, почему так происходит и как париться с пользой для здоровья поговорим сегодня.

С медицинской точки зрения ходить в баню лучше в первой половине дня. Экстремальный климат в бане тонизирует наш организм и придает бодрости. Под действием высокой температуры сосуды расширяются, обменные процессы ускоряются.

Все это рассчитано на то, чтобы подготовить парильщика к насыщенному событиями дню. Прилив энергии после парной сравним с чашкой эспрессо, после которого неуместно отходить ко сну.

К тому же, с утра тело лучше адоптируется к жару и пару – если накануне вас не мучала бессонница. Утреннее парение проходит легче и приятнее, после него голова не болит, слабость не возникает. Конечно, оздоровительный эффект возникает только в том случае, если вы не переусердствуете с температурой. Тепловой удар может настигнуть в любое время дня.

Жаворонкам вечерние банные процедуры не рекомендованы еще и потому, что сбивают биологические ритмы. Приток крови к головному мозгу после парилки будет мешать здоровому и крепкому сну. Людям, у которых проблемы с сердечно-сосудистой системой, ложится после распаривания и вовсе опасно.

Несмотря на все сказанное выше, ставить крест на вечернем посещении бани не стоит. Важно лишь правильно подобрать режим парения. Если утром мы можем себе позволить «поддать жару», то в вечерние часы лучше отдать предпочтение более мягкому пару.

Такой подход уменьшает нагрузку на сердце, но сохраняет все положительные качества бани. Как нельзя кстати для вечерней баньки будут и ароматические масла – но только натуральные!

Следуя своей «философии бани», я делю походы в парную на два типа:

  • Detox (очищение) + Tonus (взбадривание) – утренняя баня. Для нее уместны высокая температура (от 70°и выше), горячий пар, использование веника.
  • Relax (отдых, расслабление) – вечерняя баня. Для такого режима подойдут умеренная температура и высокая влажность. Веники лучше заменить мягким массажем.

Бережное парение в моем понимании – это грамотное сочетание DETOXа, TONUSа и RELAXа. Такой подход дает возможность и взбодриться, и как следует отдохнуть.

Читайте также:

Какие правила были при посещении общих бань? Правила посещения бани на Руси

Парильщик со стажем рассказал о бане, тонкостях професии и о девушках в бане

Можно ли при беременности ходить в баню и сауну

В старину, когда баня была единственным средством поддержания личной гигиены, беременная женщина даже не задумывалась о возможных рисках при проведении водных процедур. Даже роды часто проходили исключительно в парилке с горячей и чистой водой, которая нужна для обмывания мамочки и ребенка. Кроме того, влажный пар помогал снизить болевые ощущения роженицы.

Современные же представительницы прекрасного пола, начитавшись о возможных последствиях от посещения бань и саун спб, стараются отложить процедуру как минимум до появления наследника.

Не так страшна баня, или в чем же есть опасность?

Ученые научно доказали, что баня положительно влияет на здоровье: тело расслабляется, ненужные шлаки и токсины, засоряющие органы и системы, выводятся наружу вместе с потом, давление понижается, а кожа становится чистой и безупречно гладкой.

Но что можно сказать о благоприятном эффекте на организм женщины в интересном положении? Прежде всего, если женщина не имеет проблем со здоровьем и связанных с гормональной перестройкой недомоганий, у нее отсутствуют основные противопоказания для нахождения в сауне, например, онкологические заболевания, туберкулез, серьезные болезни сердечно-сосудистой системы, то процедура не нанесет никакого вреда здоровью. Но даже при отсутствии видимых противопоказаний и хорошем самочувствии, перед помещением заведения будущей мамочке рекомендуется проконсультироваться с врачом-гинекологом, а также сдать медицинские анализы. Если речь идет о гипотонии, маловодии, низкой плацентации или беременности на ранних сроках (первый триместр), лучше воздержаться от банного досуга.

Во втором и третьем триместре беременности при отменном самочувствии никаких угроз будущему ребенку быть не может. Более того, банька может стать хорошим профилактическим средством от гипоксии плода и гестоза.

Нахождение в бане снимает гипертонус матки, который считается одной из самых распространенных причин выкидыша. Пар положительно влияет на мышцы и кожу, поэтому баня для женщины в положении – еще и хорошее средство по уходу за собой. За счет подтягивания кожи происходит профилактика растяжек. Как свидетельствует практика, любительницы банных процедур испытывают во время родов значительно меньше боли, чем остальные женщины. Это связано со снижением чрезмерного мышечного напряжения, усиливающего физический дискомфорт. Также сауна оказывает позитивное влияние на психологическое состояние и нервную систему будущей мамы.

Принимая окончательное решение, необходимо учитывать и индивидуальные особенности женского организма. Если до изменения статуса вы были редкой гостьей саун по причине физического дискомфорта, то глупо было бы полагать, что в интересном положении что-то изменится в лучшую сторону. Поэтому ориентируйтесь на собственные ощущении и желания, чтобы точно не навредить новому члену семьи.

Будущей маме на заметку: основные правила посещения бани

1. Находиться в парилке желательно не более 5 минут. При этом важно следить за пульсом – он не должен превышать 120 ударов в минуту. При возникновении малейшего недомогания или головокружения лучше сразу покинуть душное помещение, выйти на свежий воздух, принять прохладный душ или поплавать в бассейне.

2.  Если посещение парной прошло хорошо, необходимо выйти и, накинув простынку, посидеть несколько минут в состоянии покоя. Разрешается выпить чая и просто расслабиться. После отдыха можно смыть вышедшие из тела токсины под теплым душем, затем хорошенько вытерев тело. При хорошем самочувствии и наличии многолетнего опыта кратковременное посещение парилки можно повторить.

3. Чтобы снизить риск заражения инфекцией, лучше использовать специальные интимные средства и полотенце, предназначенное исключительно для личного использования.

3. В перерывах между сеансами важен правильный питьевой режим: употребляйте простую кипяченую воду или любимый травяной чай, чтобы избежать обезвоживания организма.

4. Надевайте резиновые тапочки, чтобы снизить риск падения на скользких поверхностях.

5. Если паритесь, делайте это не только в шапочке, но и в дружной компании. Это значительно улучшает психологический климат. Ощутите каждой клеточкой своего тела желанное расслабление, почувствуйте очищение на физическом уровне, осознайте тепло души и надежную защиту собственной иммунной системы.

Несколько интересных фактов

Как свидетельствуют опытные любительницы банных процедур и по совместительству мамы со стажем, «легкий пар» не просто отлично переносится детками до рождения, но и нравится им уже после появления на свет. Уже на третьей неделе земной жизни малыши-банщики приходят в сауну вместе с родителями и отлично переносят не только высокие температуры, но и их экстремальные колебания, особенно если мамина грудь находится рядом.

В бане с малышами не только можно, но и даже нужно заниматься физкультурными упражнениями, крутить и вертеть (в рамках разумного, конечно), тем самым развивая вестибулярный аппарат. Это помогает маленькому человечку в будущем умело владеть своим телом в самых экстремальных ситуациях.

Особо экстремальные родители даже закаливают детей в условиях бани. Но лучше просто опустить младенца в бассейн и обеспечить плаванье в привычных условиях материнской утробы. Очень интересно наблюдать за тем, как реализуется природная способность деток к этому процессу. Кто-то плывет, как щенок, кто-то – словно лягушонок. До тех пор, пока маленького пловца не подхватят любящие родительские руки.

Как ходить в баню — Блог о жизни

Практически нет такого человека, который бы не любил ходить в баню. Если дома, в ванной, мы просто наскоро смываем с себя пыль и грязь, то в бане тот же самый процесс растягивается на пару часов и приносит несравнимо большее удовольствие.

Посещение бани, это практически целый ритуал. Кроме основной функции очищения тела, банная процедура позволяет укрепить здоровье, привести в порядок нервную систему и повысить настроение. Банные процедуры существенно улучшают работу потовых и сальных желёз, нормализуют все обменные процессы в организме, выводят токсины, очень хорошо помогают снять мышечные послетренировочные боли. Но для достижения такого положительного эффекта необходимо соблюдать правила посещения русской бани.

Кстати, так же как жители России, финны очень любят баню и даже провели специальное обширное исследование о пользе посещения сауны. Медики из Университета Восточной Финляндии после 24 лет наблюдения за здоровьем 1620 человек выяснили, что у тех, кто часто ходит в сауну (5–7 раз в неделю) значительно снижен риск высокого кровяного давления и прочих неприятностей с сердечно-сосудистой системой, также они намного лучше защищены от возможности получить инсульт и приобретённое слабоумие, при этом ещё и живут дольше. Безусловную пользу сауны для нормализации работы сердца подтверждают и в Японии (доктор Чува Тей, профессор и заведующий кафедрой медицины в университете Когосима), там установили, что кроме этого, ежедневное посещение сауны способствует уменьшению уровня сахара в крови и снижению веса. В Германии исследователи обнаружили, что дети, регулярно посещающие сауну (хотя бы раз в неделю) в два раза менее подвержены простудным заболеваниям. Да, отличие западной бани и русской знают все,— в саунах воздух «сухой», а главный элемент парной, естественно, пар. Но, уверен, что все полезные свойства сауны, найденные учёными в одинаковой мере относятся и к посещению парилок.

Кроме того, человек после бани получает глубокое расслабление, что отлично способствует устранению последствий ежедневных стрессов, так актуальных в современном мире, а также отлично улучшает качество сна.

Поход в баню не терпит суеты. Если вы собираетесь в баню, выделите для этого, как минимум, половину дня. Что нужно брать с собой? Обязательно взять чистое белье, хлопчатобумажную простыню или халат, войлочную шапочку, питьё и веник (обо всём подробней в следующих абзацах). Кроме этого, возьмите мочалку и мыло (альтернативный вариант – различные гели и шампуни).

 

Перед походом в баню

Посещение парной по нагрузке, которую получает организм, может запросто сравниться с тяжёлыми физическими упражнениями, поэтому, так же как и перед тренировкой, перед посещением бани не надо наедаться! Старайтесь не ходить в парилку с полным желудком, в идеале, последний приём пищи должен быть за полтора-два часа до этого.

Постарайтесь не думать о каких-то неотложных делах и прочей суете, важно правильно психологически настроиться на получение максимальной пользы от бани не только для тела, но и для души. Поверьте, плохие мысли и загруженная думами голова не дадут вам расслабиться и эффект будет не полный.

В бане надо много пить (смотрите следующий абзац), поэтому заранее дома приготовьте предпочтительны напиток.

 

Итак, вы пришли в баню

Куда все посетители устремляются сразу же? Конечно, в парилку. Это неправильно. До посещения парилки просто необходимо смыть с себя всю грязь, под душем или просто ополоснувшись из тазика. Предварительное очищение кожи позволит порам быстрее раскрыться и будет способствовать более интенсивному потоотделению. Вместе с потом через поры выходит значительная часть токсинов и шлаков, накопленных в организме. Только после этого можно идти в парную. Первое посещение парной лучше всего ограничить 2–3 минутами. При этом не нужно залезать на самый верх полка, просто посидите на нижних ступеньках для того, чтобы тело привыкло к температуре парной.

В перерывах между посещениями парилки рекомендуется пить тёплые или горячие напитки, преимущественно чай, травяные отвары, квас, компот или простая чистая вода. Чай может быть самым разнообразным, простым чёрным или с добавлением различных трав (мяты, душицы, чабреца, иван-чая). В чай можно добавлять 1–2 ложки мёда. Мёд отлично усиливает кровообращение и обмен веществ. Самое главное – не переборщить с количеством этого продукта (может отрицательно сказаться на работе сердца). Любой алкоголь исключён —  и точка!

Если есть возможность, то обязательно воспользуйтесь услугами массажиста. Качественный массаж после парилки лишь усилит оздоровительный эффект.

 

Как правильно париться

Примерно за полчаса до посещения парной необходимо замочить веник в горячей воде. Сухие листья веника распустятся и смогут отдать все полезные вещества. Замачивать веник можно, в принципе, в любой емкости. Но лучше всего для этого подойдет деревянная кадушка. В кадушку с горячей водой можно добавить веточку можжевельника, эффект превзойдет все ожидания. Полезные свойства можжевельника в соединении с эффектом от использования веника придают коже необыкновенную гладкость, прекрасно очищают ее поры от накопившейся грязи и способствуют заживлению мелких ранок и порезов.

Основа любой парилки — это пар. Кто-то любит поддать парку с помощью простой воды, не обращая внимания на дозировку. Для создания именно легкого пара нужно плескать на камни не более 100–150 миллилитров воды. Если количество жидкости будет больше, пар станет тяжелым, и в помещении парной будет достаточно тяжело дышать. В воду можно добавлять специальные масла для бани (можжевеловое, эвкалиптовое, сосновое, масло бергамота, полыни, лаванды). При этом необходимо помнить, что масло представляет собой концентрированный состав и добавлять его нужно крайне мало, приблизительно 2–4 капли на 150 мл. горячей воды. Кроме ароматических масел с водой на камни в парилке можно плеснуть травяной отвар или квас (только не газированный, а домашний).

После того как вы плеснули воду на камни, нужно подождать минуту-две, чтобы пар разошелся по парилке и начинать работать веничком. Лучше всего проводить процедуру поочередно: кто-то лежит, кто-то парит, а потом поменяться местами. Именно в положении лёжа достигается наибольший эффект, так как все мышцы тела расслабляются. Кроме эффекта массажа обработка тела горячим веником позволяет очистить тело от грязи и шлаков, которые выходят вместе с потом. Главное не хлестать ни себя, ни товарища с излишним остервенением (поклонники БДСМ — не в счёт!), чтобы избежать травмирования кожи. Идеально было бы воспользоваться услугами профессионального банщика, во многих заведениях уже есть такие штатные работники. После того как вы попарились, нужно ополоснуть тело водой.

Посещение парной предполагает обязательное наличие войлочной шапочки на голове. Так как температура в парилке составляет от 80 до 90°С (а некоторых «особо одержимых» даже выше), отсутствие шапочки может негативно сказаться на состоянии волос и кожи головы. При высоких температурах волосы подвергаются агрессивному воздействию и становятся ломкими и сухими.

Количество заходов в парилку зависит исключительно от подготовленности вашего организма, если вы не частый гость в бане, то начинайте хотя бы с трёх раз, ну, а «тренированные» товарищи даже не считают, у них запросто может быть 10 заходов и больше. Время каждого сеанса в парной тоже сугубо индивидуально, например мне хватает 10–15 минут, а вот некоторые мои друзья могут запросто наслаждаться «парком» и воздухом с температурой около 100 градусов по 20 минут и дольше… В любом случае, самый первый заход не должен быть долгим, вполне достаточно 3–5 минут для адаптации перед последующими пропариваниями. (Правда, иногда встречается странная рекомендация, что первый заход должен быть самым длительным… но это как-то совсем неразумно, даже не знаю, чем это можно мотивировать!)

Отлично, если в бане есть бассейн с холодной водой — обязательно после окунитесь после парной (только не забываем об общей гигиене и сначала смываем пот под душем), если такого не имеется, то подойдёт обливание или хотя бы контрастный душ. Такое закаливание лишь усилит оздоровительный и общеукрепляющий эффект.

 

Косметические процедуры в бане

Этот пункт, конечно, больше заинтересует женщин. Сразу оговоримся, что никакие косметические процедуры, связанные с лицом, проводить ни в бане, ни после неё в течение нескольких часов нельзя. Это связано с тем, что поры кожи в это время максимально открыты, она и без того активно поглощает кислород и отдыхает. Так что маски и крема лучше отложить на следующий день. Максимум, что можно сделать в бане, протереть лицо горячим веником – действует лучше любого пилинга или скраба. А вот телом самое время заняться.

Для тех, кто желает избавиться от целлюлита и похудеть прекрасно подойдет следующая процедура. На проблемные зоны нужно нанести мёд, смешанный с солью. Соль нужно брать простую, не йодированную. Пропорции примерно 5/1 (на 5 чайных ложек мёда 1 чайная ложка соли). Сразу после того, как вы втерли состав в кожу, отправляйтесь в парилку и проведите там 5–7 минут, после чего можете попариться веником. Процедуру можно повторить 1 раз. Соль в симбиозе с медом быстро выводит излишки жидкости из организма и делает кожу более эластичной и подтянутой. После такой процедуры все без исключения отмечают небывалую легкость в теле и прекрасное состояние.

В зимнее время года для смягчения и питания кожи можно наносить на тело вместо меда сметану с солью. Одним словом, соблюдайте основные правила посещения бани и парилки, не употребляйте во время банной процедуры алкоголь и оставайтесь здоровыми круглый год.

 

Как часто ходить в баню?

В принципе, мы уже ответили на этот вопрос ещё в начале статьи. Финские медики рекомендуют это делать 5–7 раз, японские исследователи говорят о ежедневном посещении сауны, в любом случае, постарайтесь париться хотя бы раз в неделю. В общем, ходите в баню так часто, как вам позволяет время, финансовые возможности и самочувствие.

Лёгкого Вам пара, крепкого здоровья и долголетия!

Мужчинам вредно часто ходить в баню • 31.03.2013 • Сибдепо

Частое посещение бань или саун негативно влияет на состояние репродуктивной системы мужчины.

Эксперты из университета штата Мэриленд (США) собрали группу из 200 здоровых мужчин, с нормальным состоянием репродуктивной системы и предложили им проводить в сауне 15 минут 2 раза в неделю в течение 3 месяцев. Количество сперматозоидов и их активность были измерены в начале и в конце исследования.

Перед стартом научного изыскания у всех мужчин состояние сперматозоидов было абсолютно нормальным. Вместе с тем, на протяжении всех 3 месяцев посещения сауны концентрация сперматозоидов в расчете на 1 миллилитр спермы снижалась быстрыми темпами. В результате по истечении 3 месяцев в 87% случаев этот показатель у мужчин упал ниже уровня, минимально пригодного для зачатия ребенка. Таким образом, их репродуктивная функция оказалась недееспособной.

Однако, впоследствии она начала восстанавливаться, но крайне низкими темпами. В среднем, мужчине, в рамках этого исследования, необходимо было полгода, чтобы показатель концентрации сперматозоидов вернулся в норму. При этом даже разовое посещение сауны в ходе периода восстановления может вновь привести к падению этой цифры до минимальных значений.

Как сообщает медицинский портал «med2», причины обнаруженного явления во многом непонятны, однако, по словам ученых, всему виной – высокая температура в сауне. Как в сауне, так и в бане, мошонка нагревается на 3 градуса Цельсия выше допустимой биологической нормы, что приводит к гибели сперматозоидов, которые неспособны выжить в экстремальных температурных условиях. Также критическая температура негативно влияет на клетки, вырабатывающие сперматозоиды, в результате чего репродуктивная функция страдает в долгосрочной перспективе. 

На основе этого эксперты отмечают, что людям, которые проходят курс лечения от бесплодия, следует держаться подальше от сауны. “На самом деле, получается очень странно – даже разовое посещение сауны очень плохо влияет на концентрацию сперматозоидов. Однако мы установили, что без вреда для своего здоровья мужчина может посещать сауну раз в три недели. За этот период репродуктивная система успевает восстанавливаться, по крайней мере, если речь идет о мужчине в возрасте в районе 30 лет. Если мужчина старше, то и этот промежуток следует увеличивать” – отмечают авторы работы в официальном отчете по исследованию.

Можно ли мочить швы в ванне или душе?

Старайтесь, чтобы швы оставались сухими в течение как минимум 48 часов после операции.

Врач или медсестра сообщит вам, когда можно мочить швы или нужно, чтобы они оставались сухими. Это может зависеть от того, какая у вас рана и повязка.

Когда можно принимать ванну или душ после операции?

Через 48 часов хирургические раны могут намокнуть без увеличения риска инфицирования.

По истечении этого времени швы можно ненадолго смочить легким спреем (например, в душе), но не замачивать их (например, в ванне).

После этого обязательно промокните область насухо.

Повязки

Если на швы наложена повязка, не допускайте ее намокания.

Некоторые повязки водонепроницаемы, поэтому их можно слегка смочить, например, струей душа. Однако не следует погружать повязку под воду.Если вы не уверены, является ли ваша повязка водонепроницаемой, избегайте ее намокания.

Не снимайте повязку, если это не рекомендовано врачом.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим общим вопросом о здоровье: Что лучше принимать ванну или душ после операции?

Сохранение швов сухими

Если вам посоветовали держать швы сухими, вы можете:

  • накрывать швы, когда принимаете душ, водонепроницаемой повязкой – вы можете использовать резиновую перчатку или полиэтиленовый пакет, если они накроют вашу рану
  • умыться, стоя в ванне, вытираясь тряпкой и избегая швов

после мытья промокните швы насухо чистым полотенцем, даже если область раны не намокла, чтобы участок был полностью сухим.

Если ваши швы случайно намокли, просто немедленно вытрите их чистым полотенцем и убедитесь, что вся влага вокруг швов впиталась.

После того, как вам наложили швы, вам должны дать несколько советов по последующему уходу и контактную информацию на случай, если вы беспокоитесь или у вас возникнут вопросы. Вы также можете позвонить в NHS 111 или к врачу общей практики, если у вас нет этой информации.

Прочтите ответы на другие вопросы о несчастных случаях, первой помощи и лечении.

Дополнительная информация

Последняя проверка страницы: 6 марта 2020 г.
Следующая проверка должна быть завершена: 6 марта 2023 г.

шрамов — NHS

Шрам — это след, остающийся на коже после заживления раны или травмы.

Шрамы являются естественной частью процесса заживления. Большинство исчезнет, ​​хотя они никогда не исчезнут полностью.

Типы шрамов

Рубец может представлять собой тонкую линию или ямку на коже или аномальное разрастание ткани.

Нормальные тонкие рубцы

Небольшая рана, такая как порез, обычно заживает, оставляя приподнятую линию, которая со временем постепенно исчезает и сглаживается.

Этот процесс может занять до 2 лет. Шрам не исчезнет полностью, и у вас останется видимая отметина или линия.

Мелкие шрамы часто возникают после ран или хирургических вмешательств. Обычно они не болезненны, но могут чесаться в течение нескольких месяцев.

Келоидные рубцы

Келоидный рубец представляет собой разрастание ткани, возникающее, когда в месте раны вырабатывается слишком много коллагена.

Шрам продолжает расти даже после того, как рана зажила.

Келоидные рубцы возвышаются над кожей и могут быть розовыми, красными, такого же цвета или темнее окружающей кожи. Они часто зудят или болезненны и могут ограничивать движения, если они тугие и находятся рядом с суставом.

Гипертрофические рубцы

Как и келоидные рубцы, гипертрофические рубцы являются результатом избыточной выработки коллагена в месте раны.

В отличие от келоидных рубцов, гипертрофические рубцы не выходят за пределы исходной раны. Они могут продолжать утолщаться до 6 месяцев, прежде чем постепенно улучшаться в течение нескольких лет.

Впалые или впалые рубцы

Некоторые шрамы, вызванные кожными заболеваниями, такими как прыщи и ветряная оспа, могут выглядеть впалыми или вдавленными.

Рубцы с ямками, также известные как атрофические рубцы или рубцы типа «ледоруб», также могут развиваться в результате травмы, которая вызывает потерю подкожного жира.

Рубцовые контрактуры

Рубцовые контрактуры часто возникают в результате ожогов.

Возникают, когда кожа «сжимается», что приводит к стянутости и ограничению движений.

Лечение рубцов

Полное удаление рубцов невозможно, но большинство рубцов со временем постепенно исчезают.

Доступен ряд процедур, которые могут улучшить внешний вид шрама и помочь сделать его менее заметным.

Если рубцы неприглядны, неудобны или ограничивают, варианты лечения могут включать:

  • местный силиконовый гель или пластины с силиконовым гелем
  • давящие повязки
  • стероиды
  • камуфляж кожи (макияж)
  • хирургия
  • лечения можно часто использовать.

    Подробнее о лечении шрамов

    Эмоциональные последствия шрамов

    Шрамы могут повлиять на вас как физически, так и психологически.

     Шрам, особенно если он есть на лице, может быть очень неприятным. Ситуация может усугубиться, если вы почувствуете, что на вас пристально смотрят.

    Если вы избегаете встреч с людьми из-за своей внешности, легко стать социально изолированным. Это может привести к депрессии.

    Обратитесь к врачу общей практики, если вы чувствуете, что шрамы вызывают у вас депрессию или мешают вашей повседневной деятельности.

    Узнайте больше о жизни с уродством лица и повышении самооценки.

    Помощь и поддержка 

    Ряд групп поддержки и организаций предоставляют помощь и советы людям, живущим с рубцами.

    К ним относятся:

    Как обычно образуются рубцы

    Рубцы являются частью естественного процесса заживления в организме после повреждения ткани.

    При повреждении кожи ткани разрываются, что приводит к высвобождению белка, называемого коллагеном. Коллаген накапливается там, где ткань повреждена, помогая заживлению и укреплению раны.

    В течение нескольких месяцев продолжается формирование нового коллагена, увеличивается кровоснабжение, в результате чего рубец становится приподнятым и бугристым.

    Со временем часть коллагена в месте раны разрушается и кровоснабжение уменьшается. Рубец постепенно становится ровнее и мягче.

    Хотя рубцы необратимы, они могут исчезнуть в течение периода до 2 лет. Маловероятно, что они исчезнут больше после этого времени.

    Растяжки

    Растяжки – это узкие полосы или линии, которые появляются на поверхности кожи при разрыве более глубокого слоя кожи (дермы).

    Они часто вызываются гормональными изменениями во время беременности или полового созревания, а также в результате занятий бодибилдингом или заместительной гормональной терапии.

    Последняя проверка страницы: 23 октября 2020 г.
    Дата следующей проверки: 23 октября 2023 г.

    Уход за больным COVID-19

    Люди с COVID-19

    Люди с COVID-19 заболевают по-разному.
    Некоторые люди с COVID-19 чувствуют себя хорошо.
    Некоторые люди с COVID-19 чувствуют себя плохо.

    По возможности держитесь подальше от людей с COVID-19.
    Люди с COVID-19 должны оставаться в своей комнате.
    Люди с COVID-19 должны убираться в своей комнате.
    Люди с COVID-19 должны пользоваться собственной ванной комнатой.
    Люди с COVID-19 должны чистить свою ванную комнату.
    Защитите себя, если вы должны помочь человеку с COVID-19.
    Носите маску, если вы должны помочь человеку с COVID-19.

    Помогите людям, больным COVID-19, удовлетворить основные потребности

    Помогите больному выпить много воды или сока.
    Помогите больному больше отдыхать.
    Помогите больному сделать то, что говорит врач.
    Помогите больному достать лекарство.
    Помогите больному купить продукты.
    Помогите больному достать необходимые ему вещи.
    Держите домашних животных подальше от больного человека.
    Позаботьтесь о домашних животных для больного человека.
    Большинство людей с COVID-19 чувствуют себя лучше через неделю.

    Защитите себя от COVID-19 при совместном использовании ванных комнат

    Защитите себя, если вам приходится делить ванную комнату с кем-то, у кого есть COVID-19.
    Подождите как можно дольше, чтобы пользоваться общей ванной комнатой после человека с COVID-19.
    Носите маску при использовании общей ванной после человека с COVID-19.
    Уборка перед использованием общей ванной после человека с COVID-19.

    Защитите себя от COVID-19 во время еды

    Держитесь подальше от людей с COVID-19 во время еды.
    Люди с COVID-19 должны есть в своей комнате.
    Используйте перчатки, которые можно выбросить, для обработки посуды, которой пользуются люди с COVID-19.
    По возможности мойте посуду в посудомоечной машине.
    При необходимости используйте горячую воду для мытья посуды.
    Когда закончите, снимите перчатки.
    Выбросьте перчатки.
    Мойте руки.
    Полная сухая чистка вещей.

    Носите маску, чтобы защитить себя от COVID-19

    Носите маску рядом с людьми с COVID-19.
    Люди с COVID-19 должны носить маску рядом с другими.
    Наденьте маску на нос.
    Наденьте маску на рот.
    Наденьте маску под подбородок.
    Плотно прижмите маску к лицу.
    Убедитесь, что дышать легко.
    Маски могут ощущаться по-разному.
    Потренируйтесь носить маску.
    Практика поможет вам привыкнуть к ношению маски.

    Носите перчатки, чтобы защитить себя от COVID-19

    Носите перчатки рядом с людьми с COVID-19.
    Носите перчатки, которые можно выбросить.
    Носите перчатки, чтобы заботиться о людях с COVID-19.
    Надевайте перчатки для чистки вещей, к которым часто прикасаетесь.
    При необходимости обратитесь за помощью в дезинфекции вещей.
    Держите руки подальше от лица.
    Держите руки подальше от носа.
    Держите руки подальше от рта.
    Когда закончите, снимите перчатки.
    Положите перчатки в мусорное ведро.
    Мойте руки.

    Чаще мойте руки

    Мойте руки, прежде чем прикасаться к лицу.
    Мойте руки, когда вернетесь домой.
    Мойте руки перед приготовлением еды.
    Мойте руки перед едой.
    Мойте руки после туалета.
    Мойте руки после того, как высморкаетесь.
    Мойте руки после чихания.
    Мойте руки после кашля.
    Мойте руки после ухода за больным.
    Мойте руки после прикосновения к животному.
    Мойте руки после того, как прикоснетесь к маске.
    Используйте дезинфицирующее средство для рук, если это все, что у вас есть.
    Протрите руки дезинфицирующим средством для рук.
    Потрите руки, пока они не станут сухими.
    Лучше всего мыть руки водой с мылом.

    Чистить часто

    Clean, чтобы помочь замедлить распространение COVID-19.
    Чистка для удаления грязи и микробов.
    Очистите грязные вещи.
    Чистите вещи, к которым часто прикасаются.

    Чистота для людей с COVID-19

    Чистота для людей с COVID-19 только в случае необходимости.
    Носите маску для очистки для людей с COVID-19.
    Надевайте перчатки для уборки людей с COVID-19.
    Носите перчатки, которые можно выбросить.
    Для очистки используйте воду с мылом или другие чистящие средства.
    Очистите грязные вещи.
    Чистите вещи, к которым часто прикасаются.
    Дезинфицировать вещи после уборки.
    Будьте осторожны при использовании дезинфицирующего средства.
    При необходимости обратитесь за помощью в дезинфекции.
    Когда закончите, снимите перчатки.
    Выбросьте перчатки.
    Мойте руки.

    Чистая электроника, к которой прикасаются больные люди.
    Очистить электронику от грязи или пыли.
    Помогите почистить электронику.
    Помогите продезинфицировать электронику.

    Защитите себя во время стирки

    Носите перчатки, которые можно выбросить, чтобы постирать.
    Используйте мешок для грязного белья, который можно постирать.
    Не встряхивайте вещи перед стиркой.
    По возможности пользуйтесь стиральной машиной.
    По возможности используйте теплую или горячую воду.
    Когда закончите, снимите перчатки.
    Выбросьте перчатки.
    Мойте руки.

    Защитите себя, когда моете посуду

    Мойте посуду в перчатках.
    По возможности используйте посудомоечную машину.
    При необходимости используйте горячую воду для мытья посуды.
    Когда закончите, снимите перчатки.
    Выбросьте перчатки.
    Мойте руки.
    Полная сухая чистка вещей.

    Защитите себя, вынося мусор

    Используйте перчатки, которые можно выбросить, чтобы вынести мусор.
    Используйте перчатки, которые можно выбросить, чтобы убрать мешки с мусором.
    Когда закончите, снимите перчатки.
    Выбросьте перчатки.
    Мойте руки.

    Оставайтесь дома после ухода за больными COVID-19

    Оставайтесь дома не менее 5 дней после ухода за больным.
    Следите за тем, как COVID-19 может вызвать у вас недомогание.
    Обратитесь за помощью, если вы беспокоитесь о том, как плохо себя чувствуете.
    Скажите кому-нибудь, что вам нужна помощь.
    Если вас беспокоит самочувствие, позвоните своему врачу.
    Если вам нужна помощь, позвоните по номеру 9-1-1 или в отделение неотложной помощи.
    Скажите оператору, что вам нужна помощь.
    Скажите оператору, что вам нужна помощь с COVID-19.

    Оригинальное руководство: уход за больным в домашних условиях

    Сидячая ванна | Saint Luke’s Health System

    Сидячая ванна — это тип терапии, проводимой в теплой мелкой воде. Это может помочь успокоить боль, зуд и другие симптомы в анальной и генитальной областях. Это также может помочь сохранить эти области в чистоте, если вы не можете принять ванну или душ. Sitz происходит от немецкого слова sitzen, что означает сидеть.

    Зачем делать сидячую ванну

    Сидячая ванна помогает очистить и вылечить определенные проблемы в анальной области, области половых органов и промежности.Промежность – это область между анусом и вульвой у женщин. У мужчин она находится между анусом и мошонкой. Сидячая ванна помогает увеличить приток крови к этим областям и расслабить мышцы.

    A SITZ Ванна может быть сделана с помощью:

    • Помощь Уменьшить боль и зуд от геморроя

    • Помогите облегчить боль от анального трещины

    • Cathe и успокаивает промежута после родов

    • Clean и Soothe Анальная область или промежность после операции

    • Облегчение боли в предстательной железе при простатите или после процедуры

    • Облегчение менструальных спазмов

    • Очищение анальной области и половых органов, если вы не можете принять ванну или душ

    • 3

    Как делается сидячая ванна

    Сидячую ванну можно делать двумя способами: в ванне или с помощью чаши для сидячей ванны.

    В ванне

    Чтобы принять сидячую ванну в ванне:

    • Убедитесь, что ваша ванна чистая. Наполните чистую ванну теплой водой на 3-4 дюйма. В некоторых случаях ваш лечащий врач может порекомендовать вам использовать вместо этого холодную воду.

    • Добавьте в воду соль или лекарство, если это рекомендовано вашим лечащим врачом.

    • Аккуратно опуститесь в ванну и сядьте на дно ванны. Не входите в ванну, если температура воды не комфортна.

    • Держитесь за перила. Или попросите помощи у члена семьи, друга или опекуна, если это необходимо.

    Если у вас есть рана, вода сначала может вызвать боль. Но боль должна ослабнуть. Убедитесь, что участок, требующий обработки, находится под водой. Вы можете согнуть колени, чтобы обнажить область, которая нуждается в контакте с водой.

    Использование чаши для сидячих ванн

    Чаша для сидячих ванн представляет собой специальный пластиковый контейнер, который устанавливается на унитаз. Вы можете купить это во многих аптеках и магазинах медицинских товаров.Чтобы принять сидячую ванну следующим образом:

    • Поднимите крышку и сиденье унитаза. Поместите чистую пластиковую чашу для сидячей ванны на край унитаза. Убедитесь, что чаша прочно стоит на месте и не двигается.

    • Наполните чашу для сидячей ванны теплой водой из кувшина или другой емкости. Вода должна покрывать вашу промежность. Убедитесь, что температура воды комфортная.

    • Добавьте в воду соль или лекарство, если это рекомендовано вашим лечащим врачом.Или следуйте инструкциям на упаковке о том, как заполнить чашу. Некоторые наборы поставляются с пластиковым пакетом и трубкой. Это позволяет направлять воду в чашу и на те участки тела, которые нуждаются в лечении. Чаша может иметь прорезь или отверстие в задней части. Это позволяет воде вытекать, чтобы она не переливалась на пол. Если отверстия нет, будьте осторожны, чтобы не наполнить чашу слишком полно.

    • Осторожно присядьте на чашу для сидячей ванны. Держитесь за перила. Или попросите помощи у члена семьи, друга или опекуна, если это необходимо.

    Если у вас есть рана, вода может сначала вызвать боль, но боль должна ослабнуть. Убедитесь, что участок, требующий обработки, находится под водой.

    Для любого типа сидячих ванн:

    1. Посидите в воде от 10 до 20 минут.

    2. Добавьте теплой воды по мере необходимости, чтобы вода была комфортной.

    3. Медленно вставайте из ванны или туалета. Вы можете почувствовать головокружение или головокружение. Держитесь за перила. Или попросите помощи у члена семьи, друга или опекуна, если это необходимо.

    4. Аккуратно промокните анальную область, промежность и гениталии насухо чистым полотенцем. Не трите область.

    5. Мойте руки. Нанесите на пораженный участок любую мазь или крем, если это рекомендовано.

    6. Мойте ванну или чашу для сидячих ванн водой с мылом после каждого использования.

    7. Принимайте сидячую ванну 2–3 раза в день или так часто, как посоветует ваш лечащий врач.

    Когда звонить своему поставщику медицинских услуг

    Немедленно позвоните своему поставщику медицинских услуг, если у вас есть что-либо из перечисленного:

    • Лихорадка 100.4°F (38°C) или выше или по назначению

    • Покраснение, отек или выделение жидкости из пореза (разреза), которые усиливаются

    • Боль, которая усиливается

    • Симптомы, которые не проходят лучше или хуже

    • Новые симптомы

    Когда можно принимать ванну после родов?

    Вы можете принимать ванну после родов, но многие медицинские работники могут порекомендовать вам подождать несколько недель, прежде чем приступать к первой послеродовой ванне.

    Вообще говоря, лучше подождать не менее четырех недель, прежде чем принимать первую ванну после родов, или пока вы не получите разрешение от своего лечащего врача. В эти первые несколько недель после родов шейка матки все еще несколько расширена, независимо от того, были ли у вас вагинальные роды или кесарево сечение. Существует теория, хотя никакие исследования это не подтвердили, что вода из ванны может попасть в матку, занести туда бактерии и вызвать инфекцию.

    Кроме того, если у вас во время родов был разрыв промежности или эпизиотомия, длительное пребывание в ванне может способствовать расщеплению раны.

    Вы также должны подождать, по крайней мере, от четырех до шести недель, чтобы принять ванну, если вы рожали с помощью кесарева сечения – погружение шрама после кесарева сечения в воду может привести к инфекции в месте разреза.

    В первые несколько недель после родов лучше всего придерживаться душа — и не волнуйтесь, он, вероятно, будет таким же расслабляющим! Используйте теплую воду и мягкое мыло и осторожно очистите свое тело, не трите слишком сильно место разреза после кесарева сечения или область таза.

    Сидячая ванна, при которой область таза замачивается в теплой воде для ускорения заживления, допустима с самого начала.Обычно это связано с тем, что этот тип «ванны» принимается более короткими периодами времени (по десять минут, до четырех раз в день), используя всего два-три дюйма теплой воды. Вы можете самостоятельно приготовить сидячую ванну прямо в ванне или купить набор для сидячей ванны (их можно приобрести в большинстве аптек и в Интернете), в который входит небольшая раковина, которую можно поставить над унитазом.

    После того, как ваш лечащий врач дал вам разрешение, послеродовая ванна — отличная идея и отличный способ уделить несколько минут заботе о себе.Мало того, что ванны могут успокоить воспаленные и напряженные мышцы, эти несколько спокойных минут сами по себе могут помочь с послеродовой усталостью.

    Профессиональные советы для вашего первого послеродового купания

    После того, как вы получили разрешение от своего лечащего врача принять ванну, помните об этих советах, чтобы ваше первое послеродовое купание было максимально безопасным и расслабляющим. :

    Установить сцену. Убедитесь, что ваша ванна чистая, прежде чем прыгать в нее. Вы можете положить чистый коврик на дно, чтобы не поскользнуться, и обязательно держите полотенце в пределах досягаемости ванны на последующий период.

    Будьте внимательны к средствам для ванной. Все, что имеет слишком сильный запах или агрессивные химические вещества, повышает вероятность раздражения кожи, поэтому придерживайтесь мягких очищающих средств, мыла без запаха и средств для ванн. Если у вас нет ничего подходящего, вы всегда можете использовать детское мыло.

    Аккуратно потрите. При первых нескольких ваннах мойте себя, включая место разреза или область влагалища, руками, а не мочалкой, мочалкой или даже мочалкой. Слишком сильное трение или грубая поверхность могут вызвать раздражение кожи и продлить процесс заживления.Еще лучше, взбейте мыло в пену и просто дайте воде капнуть на кожу, чтобы смыть.

    Высушить надлежащим образом. Важно вытираться после послеродовой ванны, чтобы снизить риск заражения. Промокните себя насухо, а не растирайте, особенно на месте разреза или возле влагалища.

    Если вы испытываете боль или кровотечение в области таза или в месте разреза во время или после ванны, или если у вас жар, озноб или общее чувство вялости, обратитесь к своему лечащему врачу.Все это потенциальные признаки послеродовой инфекции.

    Подробнее:

    Безопасно ли принимать горячие ванны во время беременности?

    Безопасно ли пользоваться гидромассажной ванной во время беременности?

    Преимущества ухода за собой для молодых и будущих родителей

    Лучшие эфирные масла для безопасного добавления в ванну

    Вы набираете ванну, добавляете несколько капель эфирных масел, а потом залезаете, верно? Неправильно. Да, эфирные масла могут улучшить вашу ванну, добавляя силы для снятия стресса, успокоения ума и расслабления мышц, но есть вероятность, что вы все делаете неправильно.

    Эти сильнодействующие ампулы — мощная штука, и неправильное использование неподходящих может превратить ваше спокойное время в ванне в пытку (если вы когда-нибудь приправляли ванну мятой, вы точно знаете, о чем мы говорим) ).

    Итак, мы здесь, чтобы рассказать вам, как это сделать правильно — Сюзанна Тичи, травник и владелица аптеки Nectar в Прескотте, штат Аризона, предлагает несколько простых приемов, чтобы преобразить вашу ванну, а также три комбинации эфирных масел, чтобы воздействовать на все ваши голы на время ванны.Вы не только получите максимальную отдачу от своих эфирных масел, но и проведете время в ванне с хорошего до GLOR-I-OUS .

    Никогда не добавляйте эфирные масла непосредственно в воду для принятия ванны.

    EasyBuy4uGetty Images

    «Когда дело доходит до добавления эфирных масел в ванну, помните — масло и вода не смешиваются, то есть эфирные масла не растворяются в воде», — предупреждает Тичи. Перевод: когда вы залезаете в ванну, маленькие капли масла могут прилипнуть к вашей коже (и нежным нижним областям!), как если бы вы нанесли неразбавленное масло прямо на кожу, что может вызвать раздражение и жжение.Ой!

    Всегда сначала комбинируйте эфирные масла с базовым маслом.

    Вы не хотите, чтобы эфирные масла просто находились на поверхности воды; вы хотите, чтобы они были рассеяны повсюду. Лучший способ сделать это — сначала смешать эфирные масла с базовым маслом, таким как кокосовое, оливковое, подсолнечное или жожоба. «Для одной ванны от трех до 12 капель эфирного масла в столовой ложке (15 мл) масла-носителя достаточно, чтобы создать очень ароматную терапевтическую ванну», — говорит Тичи, который предлагает перемешивать ванну перед тем, как забраться, чтобы помочь маслам циркулировать. .

    Не используйте только эфирные масла.

    Ольга МильцоваGetty Images

    То, что вам нравится какой-то аромат, не означает, что вы должны высыпать его в ванну. «Даже если вы используете базовое масло, будьте особенно осторожны с маслами, которые, как известно, раздражают кожу и слизистые оболочки», — предупреждает Тичи. гаультерия в ванне. Лучшие средства для ухода за кожей: лаванда, ромашка и роза.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Добавляйте эфирные масла после прокачки воды.

    Жидкое мыло Dr. Bronner’s Pure Castile

    Хотя может показаться заманчивым капать эфирные масла в ванну во время ее наполнения, подождите. «Горячая проточная вода заставит эфирные масла выйти из ванны и вместо этого наполнить ванную комнату ароматом», — говорит Тичи.Чтобы получить максимальную отдачу от ароматерапевтической ванны, сначала наполните ванну и выключите воду, прежде чем добавлять эфирные масла для полного ароматического эффекта.

    Остерегайтесь скользкой ванны.

    Добавление масла-носителя и смеси эфирных масел в вашу ванну может увлажнить вашу кожу (горячая вода может высушить ее), но это также может превратить вашу ванну в скольжение. Будьте осторожны, выбираясь, и обязательно очистите его после этого, чтобы предотвратить будущие падения. Пищевая сода и кастильское мыло — отличные обезжиривающие средства.

    Подберите эфирные масла, соответствующие настроению во время купания.

    Ольгорли/гетти

    Теперь, когда вы знаете основные свойства эфирных масел, пришло время поднять ванну на новый уровень. Здесь Тичи делится своими приемами, которые помогут превратить вашу ванну в действительно преображающий опыт. Для всех этих рецептов смешайте эфирные масла с 1 столовой ложкой (15 мл) базового масла перед добавлением в ванну.

    Ванна для повышения настроения

    Поднимите настроение и зарядитесь энергией с помощью этой восстанавливающей комбинации, которая также может повысить концентрацию и внимание.

      Успокаивающая ванна для мышц

      Эта тройная терапия предназначена для уставших, переутомленных мышц, которые могут улучшить кровообращение и облегчить боль.

      • 5 капель майорана (также называемого сладким майораном)
      • 4 капли лемонграсса
      • 3 капли лаванды

        Расслабляющая ванна

        Эта расческа поможет вам снять стресс и расслабиться.

        • 5 капель лаванды
        • 4 капли ромашки (немецкой или римской)
        • 3 капли ладана

          Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

          Карантин COVID-19 влияет на то, как люди принимают душ

          Обычно я принимаю душ каждые два дня или всякий раз, когда мои волосы начинают казаться жирными. У меня сверхтонкие волосы, которые быстро накапливают жир, и сухой шампунь мне не помогает, поэтому я обычно мою их три раза в неделю и иногда принимаю душ только для мытья тела, если хочу освежиться, например, после тренировки. Как домохозяйка с писательской суетой, для меня мало что изменилось сейчас, когда почти все находятся в той или иной форме изоляции, просто потому, что мой распорядок дня не сильно изменился.

          Однако для других людей пандемия COVID-19 привела к радикальным изменениям в их графиках, привычках и действиях, в том числе в том, как они моются и принимают душ. Несколько моих друзей говорят, что они принимают душ гораздо меньше из-за отсутствия социального давления, чтобы «привести себя в порядок», и я также слышал, как некоторые люди говорят, что они принимают душ на больше в самоизоляции, потому что у них наконец-то есть время или хотите пожинать плоды психического здоровья, связанные с купанием.

          Чтобы узнать, как изменились (или остались прежними) привычки людей принимать душ во время самоизоляции, мы создали форму Google, чтобы люди могли делиться своим опытом.Вот как эти люди скорректировали свои графики купания или нет после глобальной пандемии.

          Сохранение того же распорядка принятия душа, когда все остальное изменилось

          Лина, 58-летняя координатор офиса в районе Миннеаполиса, принимает душ столько же, сколько обычно. Она говорит, что придерживается одного и того же режима ежедневного принятия душа в основном потому, что рассматривает рутину как форму заботы о себе как в карантине, так и вне его. «Мое психическое здоровье нуждается в рутине», — говорит она Allure. «Я встаю, завтракаю, принимаю душ и одеваюсь в соответствии с требованиями дня. Как всегда.»

          Эллисон, 28 лет, работает педиатрической медсестрой в Милуоки и говорит, что она также соблюдает режим купания: «[Я] принимала душ каждый день раньше и принимаю душ ежедневно. Пока ничего не изменилось в отношении моего режима принятия душа. ».

          Уменьшение беспокойства не было моим главным мотивом для того, чтобы придерживаться прежнего графика приема душа, но я понял, что соблюдение режима помогает мне чувствовать себя под контролем. , который напомнил мне, как важно контролировать то, что я могу.Душ — один из способов сделать это.

          Смена вещей по необходимости

          Некоторые из людей, с которыми я разговаривал, сказали, что COVID-19 полностью изменил их привычные процедуры принятия душа и ухода за собой. Бриттани, 30-летняя домохозяйка из Техаса, говорит, что ее распорядок принятия душа не обязательно изменился, но она отказывается от макияжа и возвращается в пижаму после мытья тела. Она надеется вскоре возобновить свою рутину красоты из-за того, как это заставляет ее себя чувствовать.«Вчера вечером я сказала своему мужу, что мне нужно начать вставать и собираться, потому что я хочу чувствовать себя человеком», — говорит она.

          «Несмотря на то, что я в основном сидячий образ жизни, душ — это идеальный способ избавиться от всего страха перед COVID-19, который обрушился на меня в течение дня».

          Некоторые люди меняют время принятия душа из-за изменений в расписании, которые налагают новые требования. 34-летняя Миган, которая работает копирайтером в Калифорнии, говорит, что у нее нет времени на сборы по утрам, как раньше, потому что ей нужно либо заняться детьми, либо сразу приступить к работе.Раньше она начинала свой день с душа каждое утро, но теперь она принимает душ во время сна дочери или ночью. «Раньше я принимала исключительно утренний душ, а теперь мне нравится ложиться спать чистой», — говорит она. «Я никогда раньше не понимал этой одержимости».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.