Нужно ли привязывать отмостку к фундаменту: Нужно ли крепить отмостку к фундаменту

Содержание

Отмостка | BuilderClub

Добрый день, уважаемые эксперты!

Подошел черед делать отмостку вокруг дома. Перечитал всё, что только можно, поспрашивал у знакомых, и за последним словом обращаюсь к вам). Регион- Запорожье, Украина. Фундамент сделан 2 года назад, лента, 8х9 м, глубина 1,2м, ширина 500мм, внизу расширение 700мм. Свес крыши 800 мм. Вокруг фундамента вырыл под отмостку траншею шириной 1м, глубиной 20см. Слой чернозема глубиной около 50 см, далее суглинок около 50см, далее уже более-менее чистая глина. Вырытую траншею немного подсыпал крупным щебнем (до 5 см) и планировал хорошо утрамбовать виброплитой, а уже поверх этого проложить полиэтилен, далее каркас из арматуры 8 с шагом 250 мм и заливать бетоном. Еще хочу пробурить скважины буром диаметром около 15см на глубину около 0,5м, вставить туда арматуру и завязать ее с арматурой каркаса, чтобы залить все это вместе единым целым. Эти столбики как упоры думаю дополнительные для отмостки.

Но начали терзать сомнения, т.к. куча разных мнений насчет правильного «пирога» отмостки и порядка действий по устройству ее.

1. Нужно ли «привязывать» отмостку к фундаменту или все-таки не надо? Какие будут последствия если привязать и если не привязать? Цель привязки- обезопасить себя от сползания отмостки.

2. Нужно ли при такой небольшой длине (фундамент 8х9м) делать температурные компенс. швы? Тоже нашел разные мнения, что на таких длинах не обязательно. А если нужно- то чем, кроме доски пропитанной битумом? Как вариант, если все-таки они необходимы, может лить цельным, потом резать кругом и шов заполнять герметиком для бетона?

3. Примыкание отмостки к фундаменту. Наплавить 1-2 слоя рубероида?

4. Если рыть под отмостку траншею по правилам, т.е. снимать весь чернозем- то это будет «золотая» отмостка. Например, при отмостке из просто крупного гравия- вообще ж не убирается слойй, и ниче страшного, работает же?

5. Подсыпка. Нашел мнение, что песок и щебень наоборот нежелательны, а, якобы, лучше «глиняный замок», а в крайнем случае- просто на землю утрамбованную. Как все-таки правильно и какие нужные функции будет нести щебень/песок? Естественно, утрамбованные. И какие толщины слоев требуются?

6. Участок имеет уклон, перепад около 0,5 м. Планирую отмостку не делать ступеньками, а лить тоже с уклоном, везде одинаковый слой. Это правильно?

7. На какую высоту желательно поднять внешний край отмостки от уровня земли? В дальнейшем отделка планируется тротуарной плиткой.

8. Водоотведение. Начитался много чего про водоотведение и ПОД отмосткой, и про обустройство желобов в отмостке при заливке. Но делать этого не планировал, т.к. думал это делать уже потом, при укладке тротуарной плитки, желобами соответствующими. Как правильно?

9. Армировать хочу арматурой 8. Достаточно ее? Насколько сетка из сварной проволоки ВР диаметром 4мм и ячейкками 100х100мм будет хуже или лучше, и почему?

10. Нужно ли делать какую-то гидроизоляцию отмостки от земли перед заливкой или это глупости?

Прошу проконсультировать, а то уже совсем запутался). Спасибо вам за помощь заранее!

ОТМОСТКА ДОМА. КАК ПРАВИЛЬНО СДЕЛАТЬ ОТМОСТКУ | Стройка и не только

ОТМОСТКА ДОМА.

Отмостка вокруг дома обязательно нужна для каждого дома и сделать ее правильно, чтобы не сломало в морозы льдом ее задумывается не каждый. Первым делом убираем плодородный слой земли и по краю прокапываем траншею под дренажную трубу.

убираем плодородный слой земли

Стелим геотекстиль на зону отмостки, далее берем щебень 5-20 или 20-40 и отсыпаем поверхность толщиной 5-10 см. Берем вибротрамбовку или ручную трамбовку и утрамбовываем щебень. После этого берем мытый песок и засыпаем толщиной 15-20 см по периметру отмостки и так же трамбуем его до ровной поверхности.

отсыпаем песком и трамбуем

Поливаем песок водой и еще трамбуем. Далее выкапываем места в писке под ливневки для отвода воды. По краю отмостки прокапываем в песке под трубы для отвода воды. Траншеи прокапываем под небольшим углом для отвода воды.

устанавливаем ливневки

Чтобы определить уклон труб используйте лазерный уровень. Ливневки бетонируем раствором, а трубы отвода воды просто ложем на песок. Ливневку устанавливаем под уровень отмостки чтобы уходила вода по ней.

устанавливаем пластиковые трубы

Далее устанавливаем пластиковые водостоки по краю отмостки и подливаем их бетоном для устойчивости. Устанавливаем по уровню пластиковые водостоки с небольшим уклоном для стекания воды. После того как все трубы уложены дождеприемники установлены засыпаем песком и трамбуем до ровной поверхности.

устанавливаем водостоки

После этого укладываем пеноплекс толщиной 5 см по периметру отмостки и устанавливаем опалубку из досок. Опалубку устанавливаем так, чтобы потом по доскам как по маякам можно было выровнять бетон правилом при заливке его.

укладываем пеноплекс

Чтобы отмостка не отошла от дома ее можно закрепить арматурой к фундаменту дома. Перфоратором сверлим отверстия под арматуру и молотком забиваем прутки арматуры в отверстия. Таким образом мы привяжем отмостку к фундаменту дома.

крепим арматуру к фундаменту дома

вяжем сетку арматуры

устанавливаем деревянные прокладки

Далее вяжем каркас арматуры ячейками на 25 см. Отмостку делим деревянными прокладками с шагом 2 метра, для того чтобы разделить температурный шов в отмостке и она не треснула. По этим прокладкам правилом удобно выравнивать бетон при заливке, и отмостка получиться ровной. Делайте отмостку правильно и она вам прослужит долго.

СМОТРИТЕ ВИДЕО

Как сделать бетонную отмостку вокруг дома

В работы по благоустройству территории и защиты фундамента обязательно следует включить устройство отмостки. Самый доступный материал для её создания – бетон, о технологии устройства бетонной отмостки вокруг дома вы узнаете здесь.

Содержание.
1. Функции отмостки.
2. Ширина, поперечный уклон, толщина отмостки.
3. Разметочные работы под отмостку.
4. Расчистка участка под отмостку.
5. Устройство песчаной подушки.
6. Установка опалубки и армирование.
7. Маяки для бетонной отмостки.
8. Пропорции материалов для приготовления бетона отмостки.
9. Самостоятельное приготовление бетонной смеси для отмостки и её укладка.
10. Возможные ошибки.
11. Утепление отмостки.
12. Заключение.

Видео-версия статьи

Функции отмостки

Основной фактор, оказывающий разрушительное влияние на фундамент – попадание под него воды. Особенно опасно её воздействие для мелкозаглубленных, то есть заложенных выше глубины промерзания грунта, фундаментов. Отсечь воду атмосферных осадков от здания – основная задача отмостки. Второстепенная – использование в качестве дорожки вокруг дома.

Ширина, поперечный уклон, толщина отмостки

Первое, с чем надо определиться – ширина отмостки. Для песчаных грунтов рекомендуется брать значение минимум 70 см, для глинистых – 1 м. Меньше делать не стоит, больше – пожалуйста.

Толщина не нормируется, можно порекомендовать 7 – 10 см.

Задать поперечный уклон нужно так, чтобы вода стекала от стен дома наружу. На ровном участке оптимальным будет значение 2 – 3 см на метр. Допускается и до 10 см на метр, свыше – считается, что из-за стремительного стока воды будет размываться грунт.

Определившись с цифрами, можно переходить непосредственно к работе.

Разметочные работы под отмостку

Для начала нужно отметить верх будущей отмостки на цоколе и, отступив от стены расстояние равное ширине, забить в землю маяки из арматуры. Для точных измерений понадобится нивелир, но можно воспользоваться и гидроуровнем.

Для проверки точности измерений сделайте обратный ход, суть его в следующем. Допустим, от начальной точки вы переносите метки уровня, идя по часовой стрелке вокруг дома. Обойдя весь периметр, вы должны вернуться в начальную точку на том же уровне. Если есть расхождения, то проделайте те же измерения, но теперь двигайтесь против часовой стрелки вокруг здания.

Натянутый по отмеченным точкам шнур визуально покажет, на какой высоте пройдёт отмостка и её границы.

Расчистка участка под отмостку

Огороженный участок нужно очистить от травы и мусора, выкопать, если нужно, лишнюю землю. Отмостка у нас на фото 10 см, под неё нужно будет сделать песчаную подушку – тоже где-то 10 см толщиной.

Итого: между землёй и ниткой везде должно проходить 20 см, если больше, то не страшно – потом выровняется песком.

Устройство песчаной подушки

Тут всё просто: «бери больше – кидай дальше». Единственно, песок надо уплотнить. Самый доступный способ – пролить водой, любители механизации могут воспользоваться виброплитой.

Если в хозяйстве нет ни воды, ни техники, то стоит хотя бы попрыгать или сделать трамбовку из штыря и металлической пластины. Такие трамбовки также продаются в магазинах. В общем, дело пустяковое, но таит в себе огромный творческий потенциал. В результате должна получиться ровная подушка, повторяющая очертания будущей отмостки, между шнурком и песком – 10 см.

Установка опалубки и армирование

Для опалубки вполне сгодится доска-дюймовка, шириной 100 мм. Выставляем её по шнурку, снаружи присыпаем песком или закрепляем колышками.

Для армирования бетонной отмостки подойдет кладочная сетка, например, с ячеей 50 х 50 мм или тонкая (6 – 8 мм) арматура. Листы сетки нужно уложить внахлест. Если используется арматура, то она связывается в один слой, с ячейкой примерно 250 х 250 мм. Можно и вообще не армировать, но не факт, что песок хорошо утрамбован – покрытие может с годами лопнуть.

Перед армированием на песок желательно положить полиэтиленовую пленку. Впоследствии, при заливке бетона, смесь не будет быстро пересыхать, отдавая воду в землю. Времени на выравнивание останется больше, а цена удовольствия копеечная.

Маяки для бетонной отмостки

С внешней стороны маяком служит опалубка, а на стены можно набить профиля для гипсокартона. По таким рельсам смесь удобно тянуть правилом или метровой самодельной шваброй. При определенной ловкости рук и намётанном глазе, к цоколю можно ничего не прибивать, ограничившись только ориентиром по доскам. Тяжелее, но некоторая экономия налицо (профиль, дюбеля, перфоратор искать, если нет).

Пропорции материалов для приготовления бетона отмостки

С бетоном для отмостки есть нюанс. В строительных нормах указано, что бетон по морозостойкости и водонепроницаемости должен соответствовать дорожному, то есть марки М200.

Можно привезти материал с РБУ (бетонного завода), но принять его самому и разровнять, пока бетон не схватился, часто затруднительно – не всегда для миксера есть въезд на участок. Остается вариант изготавливать смесь самостоятельно.

В качестве оптимальной пропорции можно порекомендовать соотношения 1:2,8:4,6 или 1:3,5:5,6 цемента, песка и щебня соответственно. Первый вариант для цемента марки М400, второй для М500. Расход вяжущего на 1 м³ составит примерно 5 мешков по 50 кг, остальные материалы считаются умножением на соответствующий коэффициент.

Сколько нужно воды – сложно сказать. Чем ниже водоцементное отношение, тем выше прочность, но промешать сухую массу в обычной бетономешалке без «серьезных вливаний» невозможно. Да и разравнивать легче пластичную массу. В общем, сделайте пробный замес, а там уже по обстоятельствам. Бетон должен быть хорошо перемешанным, легко тянуться и не выделять много воды при укладке.

Для повышения пластичности при сокращении количества воды, необходимого для затворения, можно использовать жидкое мыло или моющие средства для посуды. Брать дорогие не нужно – задача ведь не сделать бетон чище. Снижение прочности бетона при добавлении ПАВ не значительное и составит порядка 5-ти, максимум 10 %.

Качество материалов: цемент марки М400 — М500, щебень фракции от 5-10 до 20–40, минимально из песка выкинуть куски глины, если они там присутствуют.

Самостоятельное приготовление бетонной смеси для отмостки и её укладка

Час X настал, скоро ваш дом украсит отмостка. Так как статья у нас про бетонную отмостку своими руками и рассчитана на новичков в строительстве, то остановимся подробней и на простом вроде бы деле: замешивании бетона.

Отмерять пропорции будем вёдрами – просто и наглядно. Допустим, в нашем бетоносмесителе можно нормально перемешать бетона из расчета на одно ведро цемента. Стало быть, песка будет 3 ведра, а щебня 5. Вода и моющее средство по вкусу. Если мешалка меньше 140 литров, то больше бетона за раз в ней не приготовить (оптимальный объем смеси – примерно половина от объема барабана по паспорту).

Сначала льем воду, чтобы не переборщить – чуть больше, чем полведра. Добавляем несколько капель пластификатора, даем барабану сделать несколько оборотов. Высыпаем ведро щебня, потом цемента, снова даем чуть покрутиться. Далее можно сыпать щебень и песок в любом порядке – это неважно. Такая последовательность загрузки не даёт налипнуть песку или цементу на стенки барабана. Спешить не нужно – если масса будет сухой, то образуются комки, которые придётся разбивать мастерком, лопатой или другими подручными средствами. Так что в процессе, при необходимости, доливаем воду.

Укладка смеси – самое простое. Накидываем лопатой или ведрами бетон в опалубку и разравниваем шваброй (лучше правилом) по маякам. Движения легкие, туда-сюда с малой амплитудой.

В процессе укладки приподнимаем сетку так, чтобы снизу было сантиметра 3 – 5 бетона для защитного слоя либо заранее подкладываем что-то твёрдое под сетку, к примеру среднего размера щебень.

Если нужно прервать устройство бетонной отмостки на длительное время, то желательно не обрывать слой смеси резко, а сделать небольшую ступеньку. При возобновлении процесса легче будет пройти стык.

После заливки отмостки, бетон укройте пленкой, во избежание пересыхания под солнцем или, наоборот, размыванием при дожде.

Возможные ошибки

Не стоит привязывать бетонную отмостку к дому, путём засверливания в фундамент арматуры. Это неправильно. Отмостка должна прилегать к цоколю плотно, но не быть завязана со зданием. Иначе при просадке дома она треснет.

Пожалуй, это единственный нюанс, который мы не рассмотрели выше.

Утепление отмостки

Точнее сказать: утепление под отмостку. Сама она в теплоизоляции не нуждается, но закладка утеплителя защитит грунт под ней от промерзания. Если фундамент мелкозаглубленный, то это положительно отразится на его работе. Грунт будет промерзать как бы по-диагонали, учитывая ширину бетонной отмостки в 1 метр, глубина промерзания намного снизится.

Оптимальный вариант утеплителя – пенополистирольные плиты с маркировкой «для фундамента». Они укладываются непосредственно на песчаную подушку, полиэтиленовая пленка при этом не нужна. Если отмостка утепляется, то её армирование необходимо.

Заключение

Отмостка – необходимый элемент здания. Теперь вы знаете, как сделать бетонную отмостку своими руками. Ведь на самом деле это просто.

Оставляйте ваши советы и комментарии ниже. Подписывайтесь на новостную рассылку. Успехов вам, и добра вашей семье!

Мелкозаглубленый ленточный фундамент. Лишь бы не треснул!

Мелкозаглубленный ленточный фундамент часто сооружается при строительстве домов из дерева (бревенчатые, брусовые, каркасно-щитовые), из различных ячеистых бетонов (пенобетон, газосиликатные блоки и т.п.) и при облегчённой кирпичной кладке. На таких фундаментах можно возводить дома высотой до 3-х этажей. Экономия при этом достигается очень ощутимая.

По сути мелкозаглубленный фундамент — это тоже самое, что и ленточный, но только он располагается на не большой глубине (много выше глубины промерзания грунта). Основной принцип его работы можно описать так: при морозном пучении грунта мелкозаглубленная лента, являясь как-бы жёсткой армированной рамой, равномерно поднимается и опускается вместе с домом со сменой времён года. Так как смещения равномерные, поэтому фундамент не разрушается.

Для того чтобы мелкозаглубленный ленточный фундамент работал именно таким образом, нужно строго соблюдать технологию его строительства. Отступления от технологии быстро приведут к растрескиванию ленты, а это чревато очень неприятными последствиями для Вашего дома.

Информации, посвящённой строительству мелкозаглубленных ленточных фундаментов, сейчас можно найти очень много, особенно в интернете. Причём разные источники часто указывают разные конструктивные размеры ленты (глубина траншеи, толщина песчаной подушки, ширина и высота самой ленты т.д.). Аргументы у всех разные и можно просто растеряться.

Сам я уже более семи лет при расчёте мелкозаглубленного фундамента пользуюсь небольшой книгой «Не зарывайте фундаменты в глубь» . Её автор — Владимир Степанович Сажин является доктором технических наук, профессором, Заслуженным строителем Российской Федерации, членом Российского национального и международного общества по механике грунтов и фундаментостроению — одним из ведущих специалистов страны в области фундаментостроения. Я думаю такому источнику полностью можно доверять, по крайней мере ни один из построенных нашей бригадой фундаментов трещин пока не дал.

На какую глубину и какой ширины выкопать траншею? Какой толщины сделать песчаную подушку? Какой высоты заливать бетонную ленту? Сколько и каким диаметром нужно использовать арматуры для вязания каркаса? На все эти вопросы я сейчас отвечать не стану. Ответы Вы легко найдёте введя в поисковике название пособия — «Не зарывайте фундаменты в глубь«. Вся информация представлена в виде удобных таблиц и рисунков, любой сможет разобраться. Плагиатом заниматься я не стану, расскажу только о некоторых моментах, которые нужно учитывать при сооружении фундамента.

В первую очередь нужно отметить, что мелкозаглубленные фундаменты очень важно защитить от воды (атмосферные осадки, талые воды). Обязательно надо сделать планировку участка застройки с уклоном от фундамента не менее 0,03 (т.е. 3 см на 1 метр). Если вы подсыпаете грунт обязательно его послойно уплотнять. Воду стекающую по водостокам с крыши необходимо также подальше отводить от фундамента. Желательно сразу после заливки фундамента сделать отмостку или хотябы так называемый «глиняный замок» (отмостка из перемятой глины).

Песчаная подушка играет важную роль при работе мелкозаглубленного фундамента. Именно благодаря ей пучинистые нагрузки распределяются на всю ленту равномерно и фундамент из-за этого не работает на излом, а равномерно поднимается и опускается. Чтобы песок со временем не заиливался и не потерял свои свойства необходимо стенки и дно траншеи устилать гидроизоляцией (например, обычный рубероид).

Для заливки фундамента мы по возможности стараемся использовать готовый бетон (привезённый с завода). Также для работы берём в аренду вибратор для бетона. Проштыковать весь фундамент в ручную — довольно трудоёмкая операция. Если всё же приходится мешать бетон самостоятельно, я просто собираю как можно больше людей, по возможности несколько бетономешалок или растворных банок, чтобы залить фундамент как можно быстрее и он не засыхал слоями.

Так как лента имеет небольшие ширину и высоту, то следует уделять особое внимание качеству бетона. Легкомысленное отношение здесь чревато. После заливки фундамент накрываем плёнкой, для предотвращения появления трещин.

Не допускается мелкозаглубленный фундамент оставлять ненагруженным на зиму. То есть стопу и крышу необходимо постоить в этот же сезон, что и фундамент. Если по какой либо причине сделать это не удаётся надо на зиму защитить его от промерзания (например. укрыть соломой, шлаком, опилками и т.п.)

И последний момент: в пособии «Не зарывайте фундаменты в глубь» описан ряд мер для уменьшения глубины промерзания грунта в зоне вокруг фундамента, что приводит к уменьшению пучинистости. Это такие мероприятия как: задернение участка и посадка кустарников, которые аккумулируют отложения снега, сооружение керамзитной подушки под отмосткой толщиной 20-30 см.

Мы в последнее время для этих целей используем экструдированный пенополистирол. Этот материал мы закладываем под отмостку по всему периметру дома на ширину не менее 1 метра. Применять обычный пенопласт нет смысла. Со временем он набирает воду и теряет свои теплоизолирующие свойства. Небольшое видео по поводу этой процедуры смотрите ниже.

СМОТРИТЕ ДРУГИЕ СТАТЬИ НА ЭТУ ТЕМУ:

Рулонная гидроизоляция фундамента.
Монолитная бетонная плита как основание фундамента из блоков ФБС.
Разметка участка под строительство.
Как произвести утепление фундамента более эффективно.
Фундаменты. Основные типы, их применение и технология возведения.

Лучший способ выразить благодарность автору — поделиться ссылкой на статью с друзьями!

Паразиты живут внутри каждого! Совет врача — возьмите 120 мл кипятка и…
Читать далее

Смотрите, так можно «замедлить» Ваш электросчётчик в 2 раза! … Совершенно ЛЕГАЛЬНО! Нужно взять и в ближнюю к счётчику … Читать далее

Как правильно сделать отмостку перед воротами гаража. Устройство и изготовление отмостки вокруг гаража

Гаража, садового домика или бани необходимо отмостки.
Отмостку для того, чтобы защитить от влаги. Она позволяет нижней части здания не намокать от дождя и снега и препятствует проседанию строения.
Обычно отмостку делают на полтора метра в ширину, чаще всего из .
Порядок работ по сооружению бетонной отмостки следующий:
вокруг строения выкапываем траншею нужной ширины и 15 – 20 см глубины

Выравниваем дно и поливаем любым гербицидом, чтобы не прорастали сорняки.
В вырытую траншею засыпаюем слой песка 10 см и утрамбовываем. Затем сверху насыпаем мелкий щебень таким же слоем и тоже тщательно утрамбовываем

Поперек отмостки примерно через один метр закрепляем деревянные , пропитанные олифой, маслом или покрытые битумом. Рейки устанавливаем для того, чтобы легче было выравнивать бетон и чтобы предохранить отмостку от разрывов зимой. Если рейки не устанавливать, отмостка может разрушиться в первый же год.

В промежутки между рейками укладываем бетон и выравниваем его с небольшим уклоном от стены, бетон несколько раз посыпают сухим цементом и выравниваем металлическим мастерком. Этот процесс (железнение) нужен для укрепления и выравнивания поверхности.
После железнения отмостку накрываем мокрыми тряпками и оставляем на неделю. Периодически ее следует поливать водой из лейки или ведра, чтобы тряпки все время были влажными.
Через неделю отмостка станет готова.

Строительство гаража является тяжелым и очень длительным процессом, особенно если человек строит его самостоятельно. Стоит вопрос выбора кладки фундамента, применяемого материала. Когда фундамент будет залит, стены возведены, крыша сооружена, надо сделать важную часть — отмостку в гараж.

Главная функция фундамента — это опорная, благодаря этому строение стоит надежно, не клонится из-за подъема грунта весной.

Но все равно надо подумать об отводе воды в весенний период. Для такого случая и необходимо сделать отмостку.

Состав отмостки

По окончании облицовки цоколя или стен создается полоса, защищающая фундамент от грунтовых вод. Она состоит из подстилающего слоя, который представляет собой уплотненную ровную основу для укладки покрытия, в состав которой входит песок, мелкий щебень и гарцовка.

Подбор материалов зависит от выбранного покрытия. Защитную функцию отмостки осуществляет гидроизоляционный слой из глины. Подстилающий слой имеет толщину 20 см.

Покрывают отмостку перед гаражом слоем толщиной 5-10 см, который обладает водонепроницаемыми свойствами. Для его устройства можно использовать асфальт, бетон, тротуарные плиты, мелкий булыжник, смесь щебня или песка с глиной.

Вернуться к оглавлению

Отмостка: виды

Наиболее популярный вид отмостки — бетонный. Он делается по периметру гаража в виде водонепроницаемой полосы. Главное преимущество — это простота монтажа и недорогая стоимость строительства. Однако надо выполнить деформационные зазоры по предотвращению образования трещин.

Наиболее популярные виды защитных полос:

Кладка плитки поверх отмостки.

перед въездом в гараж из асфальтобетона делается по простой технологии. Вначале в приготовленную траншею кладут основание из щебня 15 см и 5 см слоя асфальта. При выполнении работ вручную надо изучить особенности технологии и нюансы по работе с данным материалом, который выделяет вредные вещества;
создание мягкой отмостки как декоративного элемента благоустройства. Данная полоса делается из 10 см глиняного слоя, который надо утрамбовывать и разравнивать. Песка там быть не должно. Потом укладывается пленочная гидроизоляция, насыпается песок 5 см толщиной. Затем кладется геотекстиль, щебень (галька, керамзит, гравий) до 15 см и опять материал из пропиленовой нити (геотекстиль), который пропускает воду, но песку не даст заполнить пустоту в щебне. Завершающим этапом этой работы будет засыпание песка толщиной 5-6 см. Данная полоса имеет недостаток: по ней неудобно ходить, потому что утрамбовать плотно однородный материал — задача невыполнимая. Мягкая подмостка вполне подойдет, если строительство гаража происходит на земельном участке с малой интенсивностью эксплуатации;
сделать отмостку можно из бетонной брусчатки разных цветов: черного, серого, коричневого и других. Это придаст гаражу привлекательный архитектурный облик. Многообразные формы материала: волна, прямоугольник, шестигранник, квадрат придадут полосе оригинальный внешний вид. Бетонная брусчатка имеет преимущества: высокая устойчивость к температурным перепадам, морозам, механическим нагрузкам, простой монтаж;
устройство отмостки из каменной брусчатки. Это выглядит красиво и стильно, особенно если она имеет желтый, серый, красный цвет или когда она черная базальтовая, мраморная с прожилками. Единственным недостатком является дороговизна. Монтаж такой полосы делается так: насыпается слой глины, кладется гидроизоляция, потом слой песка, покрытие и заполнение песком швов;
монтаж защитной полосы из плитки признан самым универсальным вариантом. Это покрытие оригинальное и легко ремонтируемое.

Лужи, грязь, наледь, образовавшиеся перед гаражом, создают массу сложностей для въезда. Обледенелый порог, на котором проскальзывают шины автомобиля, создает риск возникновения нештатной ситуации и увеличивает нагрузку на подвеску автомобиля.

Скопившаяся у порога вода стремится проникнуть в гараж. Трудности, особенно в сумерках, направления автомобиля в гаражные ворота, постоянно рискуя задеть кузовом какое-нибудь препятствие. Все это подчеркивает важность организации устройства въезда.

К этому типу устройств можно отнести :

пандус;
отмостка;
стяжка.

Пандусом называют наклонную пологую площадку для проезда автомобилей и других средств на разные высотные уровни.

Как сделать въезд в гараж своими руками из бетона? Из чего еще можно сделать подъезд в частном доме? Расскажем поподробней, пошаговая инструкция к вашему вниманию.

Пандус

Сам по себе пандус – довольно простое сооружение. Основная цель его создания – организовать удобный заезд в гараж. Чем более пологий пандус, тем удобнее его использовать.

Вид пандуса зависит от расположения подъездных путей к гаражу – это может быть прямой подъезд или подъезд с поворотом. Пандус может быть выполнен с подъемом или со спуском (если он ведет, например, в подвальный гараж).

Для пандуса с подъемом устанавливаются бордюры, чтобы избежать съезжания автомобиля, у пандусов со спуском роль этих ограничителей играют стены.

Ширина пандуса обычно на 30 сантиметров превосходит ширину гаражных ворот, на дальнем конце пандус немного расширяется, что упрощает въезд. Наиболее оптимальная его длина – 5 метров, но она может быть разной в зависимости от пожеланий владельца.

Так же в пандусе предусмотрен уклон поверхности и устроена система дренажа , а перед его порогом устанавливается канавка для отвода воды, накрытая решеткой, чтобы атмосферные осадки стекали к краям и отводились от устройства.

Вместе с пандусом со стороны гаражного пола часто используется съезд с порога гаражных ворот, так называемый контрпандус, он делает въезд мягким и снижает нагрузки на автомобильную подвеску.

По желанию над пандусом устанавливают навес , который уберегает его от сильных дождей или снегопада.

Варианты, из которых изготавливают пандус, могут быть совершенно разными – это и дерево, и металл, и бетон. Их плюсы и минусы :

Дерево : простой и легкий в изготовлении, но недолговечный пандус, его приходится менять раз в 2-3 года.
Металл : прочный и надежный, но при отрицательных температурах воздуха становится очень скользким.
Бетон : наиболее оптимальный вариант по соотношению цена – качество. Бетонный пандус может эксплуатироваться многие годы, если на этапе строительства соблюдены все правила, указанные в соответствующих СНиП.

Устройство пандуса для въезда в гараж.

Отмостка

Отмостка – полоса из бетона или асфальта с уклоном от здания для отвода воды.

Самый оптимальный вариант отмостки для гаража – создание наклонного пола с уклоном 15-20 градусов (или 20-30 мм на 1 м длины). Ширину отмостки можно сделать от 1 м и до значения, которое кажется автовладельцу оптимальным. Часто отмостка занимает всю площадь перед домом и выложена плиткой, что смотрится весьма интересно.

Стяжка

Стяжка – цементно-песчаный или асфальтобетонный слой для выравнивания и придания жесткости поверхности. В варианте с гаражом это ровная забетонированная площадка, применяемая при недостаточной жесткости грунтового слоя.

Даже в случае, если уровень пола гаража совпадает с уровнем подъездного пути , можно поднять порог, что защитит гараж от осадков. Лучший уровень подъема порога: 20 см. Уклон пандуса в 25 градусов в этом случае оптимален.

Плюсы и минусы разных вариантов

Нормы по наклону пандуса

Каким должен быть уклон въезда в подземный гараж? По действующему СНиП 21-02-99 п. 5.28 «стоянки автомобилей» продольный уклон открытых рамп (уличных) должен быть не более 10%. Т.е. при высотном перепаде в 10 см нижняя часть пандуса должна иметь длину 1 м (1:10, 10%).

Эти требования связаны с безопасностью и удобством въезда и съезда с пандуса для гаража; так же уклон создает должный отток воды и снижает риск обледенения пандуса.

Пример изготовления стяжки

Прежде необходимо сказать пару слов о пучинистых грунтах , поскольку строительство на этом типе грунтов очень распространено в нашей стране.

Пучинистыми называют все глинистые грунты (к ним относятся: глины, суглинки и супеси) с высоким уровнем грунтовых вод. Глина в пучинистых грунтах хорошо задерживает влагу, и почва при замерзании расширяется во все стороны, что может приводить к подъему строений, расположенных на ней.

Для мелкозаглубленных строительных работ борьба с пучинистостью грунтов заключается в изъятии части грунта под постройкой и заменой его материалами, не удерживающими влагу. Дополнительно принимаются меры от промерзания грунта рядом с постройкой; для этого грунт утепляется, например, пенополистиролом.

Пенополистирол как утеплитель смещает температурную изотерму ближе к поверхности, т.е. не дает промерзать грунту, что не приводит к его поднятию.

Как залить въезд в гараж? Как правильно забетонировать? Этапы работ по обустройству и бетонированию стяжки :

Вынуть грунт на глубину примерно 40 см по размеру будущей стяжки.
Уложить первый слой песка (песчаной подушки), плотно утрамбовать, пролить водой.
Уложить второй слой песка, утрамбовать, пролить водой.
Уложить слой мелкофракционной щебенки до верха вырытого котлована.
Если стяжка организуется не на всю длину автомобиля, оставшееся расстояние можно засыпать слоем щебенки, предварительно сняв растительность в месте засыпки и уложив геотекстиль (чтобы щебенка не тонула в земле).
Отделить будущую стяжку и фундамент, используя полосу линокрома в случае, если не планируется привязывать стяжку к фундаменту гаража. Между стяжкой и рамкой ворот оставить зазор примерно 3 см.
Изготовить опалубку их досок на три стороны. Опалубку можно изготовить из доски толщиной от 25 мм. Тщательно закрепить опалубку (можно присыпать ее щебнем с внешней стороны по всей площади досок), выведя ее по уровню ровно горизонтально. Доски можно смазать специальным маслом для опалубки, чтобы потом было легче отделить их от бетона, не повреждая стяжку. Для этих целей хорошо подойдет смазка Hormusend HLV-37.
Выложить на подушку из щебенки по всей площади утеплитель (плиты пенополистирола экструдированного толщиной 5 см).
Связать каркас из арматуры под заливку раствора со щебенкой.
Для приготовления раствора можно добавлять «Фейри» как пластификатор.
Залить основной бетонный слой, используя виброуплотнитель.
После укладки основного бетонного слоя положить на него сетку с ячейкой 50х50 мм (арматурную).
Замешать раствор, не добавляя на этот раз щебень (только пластификатор, цемент, песок), залить финишную стяжку.
Выровнять финишную стяжку, используя для этого доску.
Провести железнение стяжки после появления достаточного количества влаги на поверхности стяжки.
Получившуюся стяжку сразу укрыть для защиты от птиц и животных на время сушки.

Бетонная стяжка наберет полую прочность примерно через 15 дней . Стяжку необходимо поливать в течение 5 – 7 дней, чтобы она постоянно оставалась влажной. Так же стяжку можно накрыть пленкой, и если будет поддерживаться достаточная влажность стяжки, ее можно не поливать.

В дальнейшем около стяжки необходимо сделать дренажный водоотвод, чтобы земля под ней оставалась сухой.

Размеры и материалы для изготовления :

цемент марки М400;
песок, толщина слоев: 15 см. каждый;
щебень, толщина слоя: 10 см;
бетон, толщина слоя: 15 см;
пропорции раствора для основного бетонирования: песок – 3, цемент – 1, щебень – 5;
пропорции раствора для финишной стяжки: песок – 4, цемент – 1.

«Фейри» в роли пластификатора делает раствор эластичнее (из-за добавки глицерина). Соотношение: 1/3 стакана пластификатора на 1/4 кубометра раствора.

Железнение увеличивает защитные свойства бетона и увеличивает его гидроизоляционные характеристики. Технология – сухой цемент насыпается на стяжку (сырую).

А тут видео, о том как сделать отмостку для гаража.

Устройство въезда в гараж позволяет создать удобную и хорошо видимую площадку и позволяет автовладельцу уверенно и точно направлять свой автомобиль. Вода, скапливающаяся у порога, так же не проникает внутрь гаража, если перед ним установлено правильно выполненное въездное устройство.

Потраченные силы на обустройство гаража с лихвой окупаются удобством и хорошим настроением автовладельца от легкой и безопасной его эксплуатации.

Отмостка предназначена для защиты фундамента от повреждений, к появлению которых может привести контакт с атмосферной влагой. Дополнительно отмостка будет защищать строение от разрушительного воздействия корней разнообразных растений. Многие владельцы игнорируют необходимость устройства этого элемента абсолютно зря. Отмостку можно сделать своими руками, и благодаря этому несложному в возведении элементу срок службы строения существенно увеличится.

Отмостка выполняет ряд важных функций, в числе которых:

обеспечение надежной защиты фундамента дома от пагубного воздействия атмосферной влаги и прочих негативных факторов;
отведение любого рода воды от строения в систему дренажа. В поверхности отмостки обустраиваются специальные отводящие желоба, благодаря которым существенно снижается риск намокания основания и цоколя;
улучшение внешнего облика строения. Благодаря отмостке фундамент будет выглядеть более гармоничным и завершенным;
дополнительное утепление фундамента. При условии правильного обустройства всех слоев конструкции либо применения специальных теплоизоляционны х материалов, приближенный к дому грунт будет промерзать гораздо меньше;
практичность. Довольно часто отмостку используют в качестве удобной дорожки вокруг строения, по которой можно перемещаться без причинения вреда растениям и прочим элементам ландшафта участка.

Таким образом, отмостка — это функциональный и эстетичный элемент, который обязательно должен быть обустроен вокруг вашего дома. Изучите предлагаемую инструкцию, и вы сможете сделать качественную и надежную отмостку своими руками.

Рассматриваемая конструкция состоит из покрывающего (верхнего) и подстилающего (нижнего) слоев . За счет подстилающего слоя обеспечивается ровность поверхности. Однако основание должно быть не на 100% горизонтальным, а иметь некоторый уклон.

В случае, если в качестве верхнего слоя будет использован бетон, нижний слой нужно сделать горизонтальным. Уклон же будет создан уже непосредственно на этапе заливки бетона. Благодаря уклону будет обеспечиваться быстрое и качественное отведение воды от фасада здания.

По внешнему краю периметра отмостки в завершении работы создается дренажная канавка. Уклон обычно выдерживают на уровне 5 см на 1 м ширины отмостки.

Подстилающий и покрывающий слои могут быть сделаны из разных материалов. Так, для обустройства нижнего слоя подходят глина, щебенка и гравий.

Практика показывает, что в качестве основы лучше всего использовать мятую глину. Этот материал изначально имеет хорошие гидроизоляционны е свойства. Стандартная толщина нижнего слоя составляет 25-30 см. В случае если основа отмостки будет делаться из глины, достаточно будет обустроить 15-20-сантиметро вый слой подложки.

При использовании гравия либо щебенки поверх основной части подстилающего слоя нужно обязательно насыпать песок. Толщина отдельного дополнительного слоя песка должна составлять 7-10 см.

Для устройства покрывающего слоя используйте твердый и влагонепроницаем ый материал. Чаще всего применяются такие материалы как бетон, природный камень, асфальт. Иногда используются тротуарная плитка и кирпич.

Подготовка к работе

Перед началом работы вам нужно определиться с основными параметрами будущей отмостки. В первую очередь установите подходящую ширину. В большинстве нормативных документов указывается, что отмостка должна иметь ширину не менее 60 см. Однако это лишь минимальное рекомендованное значение. Прежде чем окончательно выбрать подходящую ширину, необходимо учесть множество дополнительных важных факторов.

Прежде всего, обращайте внимание на особенности карнизных свесов кровли вашего дома. Внешняя граница отмостки должна находиться примерно на 25-30 см дальше наиболее выступающего края кровельного карниза.

На этапе проектирования отмостки нельзя не брать во внимание архитектурные и дизайнерские особенности дома. К примеру, если участок оформлен с применением разного рода необычных дизайнерских элементов, отмостке тоже можно придать оригинальный вид, грамотно и органично связав ее с другими элементами ландшафта.

Очень важным параметром является тип грунта на участке строительства. К примеру, если дом стоит на просадочном грунте, ширина отмостки должна составлять как минимум 90-100 см. Специалисты же рекомендуют, чтобы отмостка имела ширину более 1 м. В таких условиях рассматриваемая конструкция сможет одновременно отводить воду и выполнять функции удобной дорожки вокруг строения.

Важно, чтобы отмостка была непрерывной. Любого рода разрывы полотна могут привести к снижению защитных функций отмостки.

После определения подходящей ширины вам нужно будет установить оптимальное значение уклона отмостки . Чтобы конструкция могла эффективно справляться с задачами отведения воды, величина уклона должна составлять не менее 2-5 градусов в направлении от дома.

Для определения точного значения уклона нужно также учитывать климатические особенности, характерные для места нахождения дома, и тип материала, используемого для обустройства верхнего слоя конструкции. К примеру, если настилающий слой делается из тротуарной плитки, уклон отмостки можно несколько уменьшить по сравнению с аналогичным показателем для конструкции из щебенки.

Непосредственно уклон можно создавать на стадии укладки нижнего слоя либо же во время устройства лицевого покрытия. Этот момент зависит от того, какие конкретно материалы применяются для обустройства рассматриваемой конструкции.

После определения оптимальных параметров системы, рассчитайте нужное количество материалов и соберите требуемые инструменты . На этапе создания подстилающего слоя вам потребуется щебенка и песок либо же глина.

Верхний слой отмостки чаще всего делается из бетона . Если и вы решите сделать свой выбор в пользу этого материала, предварительно подготовьте бетономешалку либо емкость для приготовления строительного раствора, арматуру и проволоку, несколько лопат, уровень и прочие мелкие принадлежности.

Пошаговая инструкция по заливке отмостки

Процесс устройства отмостки будет рассмотрен на примере бетонной конструкции. Если вы новичок, обращайте внимание именно на этот вариант, т.к. в большинстве моментов он более прост в обустройстве по сравнению с другими существующими разновидностями отмосток. Выполните каждый этап работы, и вы получите надежную, долговечную и эффективную конструкцию.

Первый этап. Разметьте придомовую территорию. Достаточно отмерить от стен дома выбранное расстояние, вбить по отмеренной линии колышки из любого подходящего материала и соединить эти колышки веревкой. Следите, чтобы точки разметки находились на одной линии.

Второй этап. Снимите почву по всей площади отмостки. Глубина ямы подбирается индивидуально с учетом типа системы и характеристик применяемых материалов. В большинстве случаев толщина обыкновенной бетонной отмостки составляет порядка 25 см без учета лицевой отделки.

Третий этап. Обработайте корни растений на дне траншеи специальными средствами-герби цидами. Подобная обработка не позволит корням прорасти в будущем и нарушить структуру отмостки.

Четвертый этап. Соберите опалубку. В качестве исходных материалов можете использовать необрезную доску и деревянные бруски для подпорок. Толщина досок должна составлять не меньше 2 см. Установите доски по внешней границе траншеи.

Пятый этап. Уплотните дно траншеи и выложите на него 5-сантиметровый слой глины. Тщательно уплотните глину, уложите поверх нее 10-сантиметровый слой песка и утрамбуйте его. Для более качественного уплотнения песок следует пролить водой. Поверх песка уложите слой щебенки.

Шестой этап. Уложите на подготовленную подушку прутки арматуры. Выдерживайте шаг 10-15 см. В результате у вас должна получиться армирующая сетка. Места соединения связывайте при помощи стальной проволоки. Благодаря армированию конструкция будет иметь более высокую прочность и устойчивость к разного рода нагрузкам.

Седьмой этап. В месте стыка отмостки со зданием сделайте температурный шов . Будет достаточно шва шириной 1,5 см. Заполните пространство шва песчано-гравийно й смесью или битумом.

Восьмой этап. Залейте бетон. Заливайте одним горизонтальным слоем. Примерно через каждые 230-250 см устанавливайте поперечные деревянные рейки. Благодаря ним будут созданы деформационные швы, необходимые для нормальной эксплуатации отмостки. Подберите такие рейки, чтобы их верхняя часть находилась на одном уровне с поверхностью бетонной конструкции. Предварительно рейки следует обработать антисептиком.

Девятый этап. Тщательно выровняйте бетон и создайте требуемый уклон, пока смесь не затвердела.

Десятый этап. Накройте заливку мокрой мешковиной. По мере высыхания ткань нужно будет повторно смачивать водой. Это предотвратит растрескивание бетонного раствора.

Примерно через 3-4 недели бетон полностью высохнет и наберет необходимую прочность. При желании можете уложить на высохшую отмостку керамогранит, тротуарную плитку или другой подходящий материал.

Таким образом, в самостоятельном возведении отмостки нет ничего сложного. Все расходы сводятся к затратам на покупку строительных материалов. Следуйте инструкции и вы сможете сделать все не хуже профессиональног о строителя.

Удачной работы!

Видео – Отмостка своими руками пошаговая инструкция

State of Florida.com | Вождение во Флориде

Глава 3: Ваше вождение

Хорошее вождение основано на практике и внимании за рулем. Во время вождения вы должны убедиться, что ничто не мешает вам видеть дорогу, реагировать на ситуации или правильно управлять автомобилем. Вы должны смотреть вниз по дороге, по сторонам и позади вашего автомобиля и быть готовыми к неожиданным событиям. Будьте внимательны к тому, что происходит вокруг вас, и не отрывайте глаз от дороги дольше, чем на несколько секунд.Не храните в автомобиле предметы, которые могут помешать вам безопасно управлять автомобилем. Это могут быть предметы, которые закрывают вам обзор дороги, или зеркала.

Плохие привычки вождения: Хорошие водители вырабатывают привычки, которые полностью сосредотачивают свое внимание на вождении. У некоторых водителей могут развиться вредные привычки, которые могут быть очень опасными при вождении.

Вот некоторые вредные привычки, которые отвлекают ваше внимание от вождения:

Вождение плохо, расстроен или зол.
Вождение автомобиля во время еды или питья.
Вождение автомобиля во время настройки радио или смены компакт-дисков / кассет.
Вождение автомобиля при звонке, ответе или разговоре по мобильному телефону.
Чтение за рулем.

Подготовка к вождению

Перед запуском двигателя:

Убедитесь, что все окна чистые. Уберите все, что закрывает вам обзор дороги.
Отрегулируйте сиденье так, чтобы дотянуться до всех органов управления.
Отрегулируйте внутренние и внешние зеркала заднего вида. Вам не нужно наклоняться вперед или назад, чтобы использовать их.
Заприте все двери автомобиля.
Наденьте ремни безопасности. Попросите всех пассажиров сделать то же самое.
Перед запуском двигателя убедитесь, что ваш автомобиль находится на парковочной или нейтральной передаче.

Никогда не трогайте машину, пока не посмотрите спереди, сзади и сбоку на пешеходов и встречный транспорт. Затем подайте сигнал и выезжайте на дорогу, когда это безопасно.

Безопасное вождение

Безопасное вождение означает делать все возможное, чтобы предотвратить аварии. Как защитник, вы немного «отдадите».Вы измените свое вождение в соответствии с погодными условиями, своим самочувствием и действиями других водителей, велосипедистов и пешеходов.
Чтобы избежать сбоев, выполните следующие действия:

Ищите возможную опасность. Подумайте, что может случиться. Если у дороги играют дети, спланируйте, что вы будете делать, если один из них убежит или выскочит на улицу.
Узнайте, что можно сделать, чтобы предотвратить аварию. Ознакомьтесь с приведенными ниже советами по безопасному вождению, а также с разделом «Действия в чрезвычайных ситуациях».
Действовать вовремя. Как только вы увидели опасную ситуацию, немедленно действуйте, чтобы предотвратить аварию.

Используйте эти советы по безопасному вождению, если вы видите, что вот-вот попадете в аварию:

Во избежание аварии лучше свернуть направо, а не навстречу полосе движения.
Лучше удариться о ряд кустов, чем о дерево, столб или твердый предмет.
Лучше ударить автомобиль, движущийся в том же направлении, что и вы, чем лобовой удар.
Избегая столкновения, лучше съехать с дороги, чем соскользнуть.
Лучше ударить по неподвижному объекту, а не по движущемуся к вам транспортному средству.

При движении задним ходом

Проверьте автомобиль позади автомобиля, прежде чем сесть в него. Дети или мелкие предметы не видны с сиденья водителя. Положите правую руку на спинку сиденья и повернитесь так, чтобы смотреть прямо в заднее окно. Не полагайтесь на свое зеркало заднего вида или боковые зеркала, так как вы не можете видеть прямо позади своего автомобиля.Медленно возвращайтесь назад, вашим автомобилем намного сложнее управлять, когда вы движетесь задним ходом. По возможности используйте человека, находящегося за пределами автомобиля, чтобы он помог вам отступить.

Предотвращение наездов сзади

Многие аварии случаются из-за того, что одно транспортное средство наезжает сзади на другое. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск наезда на заднюю часть вашего автомобиля.

Часто проверяйте стоп-сигналы, чтобы убедиться, что они чистые и работают правильно.
Знайте, что происходит позади вас.Используйте зеркала заднего вида.
Заблаговременно сигнализировать о поворотах, остановках и смене полосы движения.
Постепенно снижайте скорость. Избегайте резких действий.
Двигайтесь с потоком транспорта (в пределах разрешенной скорости). Слишком медленное вождение может быть так же опасно, как и слишком быстрое вождение.
Во избежание столкновения с идущим впереди автомобилем соблюдайте дистанцию не менее двух секунд. Это делается в соответствии с инструкциями, приведенными в разделе «Минимальные безопасные расстояния следования ».

Базовое усовершенствование драйверов

Любой водитель может пройти базовый курс усовершенствования драйверов. Курс обучает способам предотвращения сбоев. Один водитель может записаться, или группа может попросить о занятии. Информацию о местонахождении школ можно найти на желтых страницах по адресу: Driving Instruction .

Ремни безопасности

Водитель и пассажир на переднем сиденье должны быть пристегнуты ремнями безопасности. Этот закон о ремнях безопасности применяется к легковым автомобилям, произведенным начиная с 1968 модельного года, и к грузовым автомобилям, начиная с 1972 модельного года.
Управление транспортным средством в таком состоянии является незаконным, если каждый пассажир транспортного средства в возрасте до 18 лет не удерживается ремнем безопасности или детским удерживающим устройством, независимо от положения сидения.

Если пассажир старше 18 лет и не пристегнут ремнем безопасности в соответствии с требованиями закона, пассажиру будет предъявлено обвинение в нарушении.

Закон освобождает от требований к ремню безопасности следующее:

Любое лицо, имеющее медицинское заключение, подтвержденное врачом, при котором использование ремня безопасности является несоответствующим или опасным.
Сотрудник службы доставки газет на дом при доставке газет на дом.
Автобусы школьные.
Автобусы, используемые для перевозки людей за компенсацию.
Сельхозтехника.
Грузовые автомобили с массой нетто более 5 000 фунтов.
Мотоцикл, мопед или велосипед.

В случае аварии вероятность гибели гораздо выше, если вы не пристегнуты ремнем безопасности. Ношение плечевых и поясных ремней увеличивает ваши шансы пережить аварию в два раза.

При столкновении ремни безопасности:

Не позволяйте выбросить вас из автомобиля. Риск смерти в пять раз выше, если вас выбросило из транспортного средства в результате аварии.
Не допускайте ударов вас о такие части автомобиля, как руль или лобовое стекло.
Не допускайте, чтобы вас бросали на других в автомобиле.
Держите водителя за рулем, где он или она может управлять автомобилем.

РЕМНИ БЕЗОПАСНОСТИ СПАСИТ ЖИЗНИ!

Носите поясной ремень вокруг бедер, а не живота.Плотно застегните ремень. Носите плечевой ремень только с поясным ремнем. Не используйте ремень безопасности только в дальних поездках или на скоростных шоссе.
Более половины аварий, влекущих за собой травмы или смерть, происходят:

на скорости менее 40 миль в час и
в пределах 25 миль от дома.

Защита детей

ВСЕ ДЕТИ ОТ 5 ЛЕТ ИЛИ МЛАДШЕЕ ДОЛЖНЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ УСТРОЙСТВО БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЕЗДЕ В АВТОМОБИЛЕ.

Убийца номер один для маленьких детей в Соединенных Штатах — это дорожно-транспортные происшествия, в которых детей вообще не удерживали.Более 90 процентов смертей и 80 процентов травм в автокатастрофах можно предотвратить с помощью проверенных на краш-тестах детских удерживающих устройств.

Дети должны быть в безопасности на заднем сиденье. Никогда не закрепляйте ребенка на стороне переднего пассажира, особенно если в вашем автомобиле есть подушка безопасности.

Закон требует, чтобы каждый водитель надлежащим образом закреплял детей в возрасте пяти лет и младше в детских удерживающих устройствах, которые едут в легковом автомобиле, фургоне или пикапе, независимо от того, зарегистрировано ли транспортное средство в этом штате.Детские коляски или детские автокресла должны использоваться для детей в возрасте трех лет и младше. Для детей в возрасте от 4 до 5 лет можно использовать отдельную переноску, интегрированное детское кресло или ремень безопасности. Все автолюльки и автокресла должны пройти краш-тесты и одобрены правительством США.

Дети, которые перевозятся на велосипедах или едут на велосипедах, должны носить правильно подогнанные велосипедные шлемы.

Какое детское сиденье самое лучшее?

Тот, который подходит вашему ребенку.
Тот, который подходит вашему автомобилю.
Тот, который вы будете каждый раз правильно использовать.

Для получения дополнительной информации о лучшем детском кресле посетите: http://www.fhp.state.fl.us/html/CPS и получите информацию о новостях по защите пассажиров и безопасности детей-пассажиров.

Оставление детей без присмотра или без присмотра в транспортных средствах

Не оставляйте детей без присмотра или без присмотра в автомобиле и никогда не оставляйте детей без присмотра на какое-либо время, если двигатель транспортного средства работает или если здоровье ребенка в опасности.

ВНИМАНИЕ: ПРИ ЖАРКОМ СНАРУЖЕ НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ДЕТЕЙ БЕЗ НАСМОТРА!

В жаркий летний день салон автомобиля может быть опасно горячим. Одно исследование показало, что с открытыми окнами и температурой на улице 94 градуса внутри автомобиля может быть 122 градуса всего за полчаса или 132 градуса через час.

Ограничения скорости

Скорость вызывает множество аварий. За превышение скорости осуждено больше водителей, чем за любое другое преступление. Чтобы не быть оштрафованным или попасть в аварию, соблюдайте ограничения скорости.
Скорость очень важна при столкновении. Если вы удвоите скорость автомобиля, вы увеличите его силу удара в четыре раза. Если вы утроите скорость, удар будет в девять раз сильнее.

70 Не всегда означает 70

Помните, что ограничения скорости показывают максимальную скорость, с которой вы можете двигаться в хороших условиях. Вы несете ответственность за регулировку скорости движения в соответствии с дорожными условиями. Например, если погода плохая или при большом движении транспорта, вы должны ехать медленнее, чем заявленная скорость.Безопасная скорость — это скорость, которая позволяет вам полностью контролировать свой автомобиль.

«Стандартные» ограничения скорости Флориды
Муниципальные скоростные районы	30
Деловые или жилые районы	30
	Rural Interstate с ограниченным доступом	Шоссе	70
Все прочие дороги и шоссе	55 ^*
Школьная зона	20

^* Ограничение максимальной скорости 55 миль в час остается в силе, за исключением случаев, когда во Флориде действует ограничение максимальной скорости 55 миль в час. опубликовал.Ограничение скорости составляет 70 миль в час на некоторых сельских межгосударственных автомагистралях. Ограничения скорости могут быть изменены на других многополосных магистралях. Водителям не следует предполагать, что, поскольку район кажется сельским, ограничение составляет 70 миль в час. Следите за указанными знаками скорости и соблюдайте их, поскольку на выбранных дорогах и автомагистралях могут происходить частые изменения от района к району.

Слишком медленное движение также противоречит закону.

Двигайтесь с потоком транспорта (в пределах установленной скорости). Вы не должны двигаться так медленно, чтобы блокировать другие транспортные средства, движущиеся с нормальной безопасной скоростью.Вам могут оформить штраф за слишком медленную езду.

Следуя инструкциям офицера и пожарного

Если вас остановил сотрудник правоохранительных органов, немедленно сверните на крайний правый угол, по возможности избегая движения транспорта. Заглушите двигатель. Ночью переключите фары в положение стояночного света. Сядьте спокойно и следуйте инструкциям офицера. Вы должны выполнять любой законный приказ или указание (1) любого полицейского или (2) любого пожарного на месте пожара, который управляет движением транспорта.Если полицейский управляет движением там, где есть сигнальные огни, подчиняйтесь полицейскому, а не сигналам.

Перекрестки перекрестки

На перекрестках случается больше аварий, чем в любом другом месте. Будьте очень осторожны при приближении к любому перекрестку или проезжей части.

Посмотрите в обе стороны и будьте готовы к торможению или остановке.
Двигайтесь на самой низкой скорости перед выездом на перекресток, а не при перекрестке.
Не переходите и не меняйте полосу движения.
Обратите внимание на автомобили позади вас.Смогут ли они остановиться в случае необходимости?

Если вас остановили, поищите велосипедистов и пешеходов, которые могут переходить перекресток в любом направлении.

Отводное пространство

Кто имеет преимущественное право проезда во Флориде? Ответа нет! Закон только говорит, кто должен уступить (отказаться) от преимущественного права проезда. Каждый водитель, мотоциклист, водитель мопеда, велосипедист и пешеход должен сделать все возможное, чтобы избежать аварии.

Знаки остановки

Вы должны уступить дорогу всем остальным транспортным средствам и пешеходам на знаках остановки.Двигайтесь вперед только тогда, когда дорога свободна. На четырехсторонних остановках автомобиль, который первым остановится, должен двигаться вперед первым. Если два автомобиля достигают перекрестка одновременно, водитель слева уступает место водителю справа.

Открытые перекрестки

Открытые перекрестки — это перекрестки, на которых нет дорожных знаков или сигналов. При въезде в него вы должны уступить дорогу, если:

Транспортное средство уже находится на перекрестке.
Вы въезжаете или пересекаете государственное шоссе со второстепенной дороги.
Вы въезжаете на асфальтированную дорогу с грунтовой дороги.
Вы планируете повернуть налево, но встречный транспорт приближается.

Когда две машины одновременно выезжают на открытый перекресток, водитель слева должен уступить дорогу водителю справа.

Круговые перекрестки

Круговые перекрестки — это новый тип перекрестка, который улучшает транспортный поток и снижает количество дорожно-транспортных происшествий. Большинство перекрестков с круговым движением не требуют остановки, что позволяет транспортным средствам непрерывно перемещаться по перекресткам с одинаковой низкой скоростью.Круговые перекрестки предназначены для движения всех транспортных средств против часовой стрелки. Транспортные средства, приближающиеся к кольцевой развязке, уступают место циркулирующему потоку; однако водители должны подчиняться всем знакам, чтобы определить правильную полосу движения на кольцевой развязке.

Правила безопасности для пешеходов

Посмотрите налево и направо, прежде чем ступить на бордюр.
Переходить только на перекрестках или обозначенных пешеходных переходах. Водители всегда более внимательны к пешеходам, когда они подходят к перекрестку.
Крест с зеленым светом или сигналом «ИДТИ». Убедитесь, что у вас достаточно времени для перехода. Хотя автомобилист должен уступить, автомобилист может не увидеть вас вовремя.
Идя по шоссе, всегда идите по обочине с левой стороны, лицом к движению. Носите светлую одежду или используйте фонарик, чтобы водители могли вас видеть ночью.

Пешеходы

Водитель обязан сделать все возможное, чтобы избежать столкновения с пешеходом.Велосипедисты, конькобежцы и скейтбордисты на пешеходном переходе или подъездной дорожке считаются пешеходами. Поворачивающие автомобилисты должны уступать дорогу пешеходам, переходящим улицу или проезжую часть на любом отмеченном перекрестке в середине квартала, проезжей части или перекрестках без светофоров.

Велосипедисты

Во Флориде велосипед официально определен как транспортное средство. Велосипедисты, передвигающиеся по дорогам общего пользования, считаются операторами транспортных средств и несут ответственность за соблюдение правил дорожного движения. За некоторыми исключениями, дорога здесь только одна, и автомобилисты и велосипедисты должны относиться друг к другу с заботой и уважением.Соблюдение закона — основа уважения.

Слепые

Основными средствами передвижения слепого человека часто являются белая трость или обученная собака-поводырь. Самостоятельное путешествие сопряжено с некоторым риском, который можно значительно снизить, если вы, водитель, будете знать, что такое белая трость или собака-поводырь.

Водители всегда должны уступать дорогу слепым. Когда пешеход переходит улицу или шоссе в сопровождении собаки или с белой тростью (или белой тростью с красным наконечником), транспортных средств должны полностью остановиться.

Школьные автобусы

На улице с двусторонним движением или шоссе все водители, движущиеся в любом направлении, должны остановиться перед остановившимся школьным автобусом, который подбирает или высаживает детей. Вы должны оставаться остановленными, пока все дети не покинут проезжую часть и сигнал автобуса не будет отменен. Нарушение этого закона считается серьезным нарушением и подлежит обязательному рассмотрению.

Если шоссе разделено поднятым барьером или грунтовой полосой шириной не менее пяти футов, вам не нужно останавливаться, если вы движетесь в направлении, противоположном автобусу.Окрашенные линии или разметка тротуара не считаются препятствиями. Если вы движетесь в том же направлении, что и автобус, вы всегда должны останавливаться — и не двигаться вперед, пока сигнал автобусной остановки не будет отменен.

ОБЕ МАШИНЫ ДОЛЖНЫ ОСТАНОВИТЬСЯ!

Школьные переходы

Охранники на переходах размещены в местах, где детям небезопасно переходить дорогу в одиночку. Когда вы видите охранника, снизьте скорость, так как вы находитесь рядом со школой, и в этом районе находятся дети. Следите за скоростью, указанной в школьной зоне, и, при необходимости, останавливайтесь на обозначенной остановке, но не на перекрестке.Подчиняйтесь сигналам любого охранника на переходе. Водитель обязан сделать все возможное, чтобы избежать столкновения с пешеходами. Помните, дети непредсказуемы. Сделайте свой вклад, чтобы каждый переход был безопасным.

Общественный транспорт

Все водители должны уступать дорогу автобусу общественного транспорта, движущемуся в том же направлении, о котором сигнализировалось, и при повторном въезде в транспортный поток из специально отведенного отсека для выезда.

Похоронные шествия

Пешеходы и водители должны уступать дорогу траурным шествиям.Когда первое транспортное средство в похоронной процессии законно въезжает на перекресток, у других транспортных средств в процессии должны быть включены фары в качестве сигнала для других водителей, чтобы они не проезжали между процессией и не мешали ей во время движения, если это не было предписано властями. офицер полиции.

Подъездные пути

Подъездные пути образуют пересечение с тротуарами. Автомобилисты должны уступать дорогу велосипедистам и пешеходам на тротуаре.

Машины экстренных служб

Пешеходы и водители должны уступать дорогу автомобилям правоохранительных органов, пожарным машинам и другим машинам экстренных служб, используя сирены и / или мигалки.Немедленно подъезжайте к ближайшему краю проезжей части и останавливайтесь, пока не проедет машина скорой помощи. Не перекрывайте перекрестки.

При движении по межгосударственным автомагистралям или другим автомагистралям с двумя или более полосами движения в направлении автомобиля службы экстренной помощи, за исключением случаев, когда сотрудник правоохранительных органов дает иное указание, водители приближаются к автомобилю правоохранительных органов или другому уполномоченному автомобилю службы экстренной помощи, припаркованному на проезжей части с их аварийные огни активированы, будет необходимо покинуть полосу движения, ближайшую к машине экстренной помощи, как только это станет безопасным.

При приближении к транспортному средству правоохранительных органов или другому уполномоченному транспортному средству службы экстренной помощи, припаркованному на проезжей части с двумя полосами движения, с включенными аварийными огнями, и за исключением случаев, когда сотрудник правоохранительных органов дал иное указание, водители должны будут снизить скорость до 20 миль в час. на час меньше указанного ограничения скорости, если указанное ограничение скорости составляет 25 миль в час или больше; или ехать со скоростью 5 миль в час, когда объявленное ограничение скорости составляет 20 миль в час или меньше.

Выполнение поворотов

Поворот на повороте может показаться простой операцией, но многие дорожно-транспортные происшествия вызваны неправильным поворотом водителей.

Есть девять шагов для того, чтобы сделать хороший поворот:

Определитесь со своим ходом, прежде чем вы доберетесь до поворотной точки. Никогда не делайте поворотов «в последнюю минуту».
Если вам нужно сменить полосу движения, посмотрите назад и в обе стороны, чтобы увидеть, где находятся другие машины, прежде чем делать свой поворот.
Двигайтесь по правильной полосе, как только вы приблизитесь к перекрестку. Правильная полоса для поворота направо — это полоса рядом с правым краем проезжей части. На двухполосной дороге с двусторонним движением подъезд для левого поворота следует осуществлять в части правой половины проезжей части, ближайшей к центральной линии.
Подайте сигнал поворота хотя бы на последние 100 футов перед поворотом. Сообщите другим водителям, что вы собираетесь делать.
Снизьте скорость до безопасной.
Когда вы замедляетесь, чтобы повернуть направо, велосипедист, которого вы обогнали, может догнать вас. Поищите через плечо, прежде чем повернуть. Уступайте велосипедистам и пешеходам.
Уступите пешеходам, которые могут переходить вам дорогу при повороте налево. Перед поворотом всегда ищите пешеходов.
Сделайте поворот, придерживаясь правильной полосы движения. Уступите дорогу транспортным средствам (включая велосипеды), движущимся в противоположном направлении.
Закончите поворот на правильной полосе. Правый поворот должен быть с правой полосы на правую полосу проезжей части. Левый поворот может быть выполнен на любой законно доступной или безопасной полосе движения в желаемом направлении движения. См. Схемы для поворота налево с улиц с односторонним движением или с них.

Если вы дойдете до перекрестка, на котором хотите повернуть направо или налево, но не находитесь на правильной полосе движения, вам следует ехать до следующего перекрестка.Затем сверните с нужной полосы.

Изучите эти схемы, показывающие полосы движения, используемые при выполнении поворотов.

Повороты влево и вправо

Лево с одностороннего на двустороннее

Слева от одностороннего на одностороннее

слева от двухстороннего -путь на дороги с двусторонним движением

Слева с двустороннего движения на дороги с односторонним движением

Велосипедные полосы на перекрестках

Снизьте скорость и поищите велосипедистов.Подайте сигнал о своем повороте перед тем, как пересечь велосипедную полосу по пунктирной полосе. Уступите любому велосипедисту. Завершите поворот с обозначенной полосы правого поворота.

Если нет полосы для поворота направо, после проверки, чтобы убедиться в отсутствии велосипедистов, вы можете выехать на велосипедную полосу на перекрестке или подъездной дорожке.

Разворот (трехточечный поворот)

Иногда вам нужно развернуть машину в очень маленьком пространстве. Используйте трехточечный поворот только в том случае, если дорога слишком узкая для разворота и вы не можете объехать квартал.Чтобы сделать трехточечный поворот:

Двигайтесь как можно дальше вправо, проверьте движение транспорта и подайте сигнал о повороте влево.
Резко поверните рулевое колесо влево и медленно двигайтесь вперед. Остановитесь на обочине или краю проезжей части.
Переключитесь на задний ход, резко поверните колеса вправо, проверьте движение и направьте автомобиль к правому бордюру или краю проезжей части.

Теперь вы можете двигаться в обратном направлении. Проверьте трафик и двигайтесь вперед. Никогда не делайте трехточечный разворот или разворот на повороте, холме или когда знак указывает, что разворот запрещен.

Сигналы поворота и аварийные сигналы

Вы должны использовать ручные или направленные сигналы, чтобы показать, что вы собираетесь повернуть.

Использование ваших сигналов направления для сообщения водителям, идущим позади вас, о том, что они могут обойти, является нарушением закона. Четырехсторонние аварийные мигалки следует использовать только тогда, когда ваш автомобиль законно остановлен или отключен на шоссе или обочине.

поворот направо

поворот налево

замедление или остановка

полосы движения

Всегда двигайтесь по правой стороне двухполосной автомагистрали, за исключением обгона.Если дорога имеет четыре или более полос с двусторонним движением, двигайтесь по правой полосе, за исключением случаев обгона и обгона.

Левая полоса движения на некоторых межгосударственных дорогах зарезервирована для автомобилей общего пользования с двумя или более пассажирами в автомобиле — следите за ромбовидными знаками на медиане. Центральная полоса трех- или пятиполосного шоссе используется только для поворота налево.

Если вы видите красные отражатели, обращенные к вам на полосах движения, вы находитесь на неправильной стороне дороги. Немедленно выбирайте правильную полосу движения! Если вы видите красные отражатели на линиях на краю дороги, вы ошиблись съездом на автостраду.Немедленно остановитесь! Красные отражатели всегда означают, что вы встречаетесь с движением не в ту сторону и можете столкнуться с лобовым столкновением.

Слепые зоны

Слепые зоны — это области возле левого и правого задних углов вашего автомобиля, которые вы не видите в зеркалах заднего вида. Прежде чем двигаться боком для смены полосы движения на скоростной автомагистрали или для проезда по любой дороге, поверните голову, чтобы убедиться, что эти участки свободны.

Области, ограниченные крестиками, являются слепыми зонами для автомобиля с наружным зеркалом только с левой стороны.

На дорогах с более чем одной полосой движения в каждом направлении не заезжайте в чужую слепую зону. Увеличьте скорость или вернитесь назад, чтобы другой водитель мог вас видеть.

Обгон

Держитесь на безопасном расстоянии позади транспортного средства, которое вы хотите обогнать. Чем ближе вы подходите к транспортному средству, которое хотите обогнать, тем меньше видно впереди. Это особенно актуально при проезде грузовиков, прицепов и других крупногабаритных транспортных средств.
Прежде чем выезжать на проход, проверьте свои слепые зоны и убедитесь, что у вас достаточно времени и места для прохода.
На двухполосной дороге постучите звуком или ночью мигайте фарами, чтобы другой водитель знал, что вы проезжаете.

Подайте сигнал, прежде чем выехать на левую полосу движения.
Не возвращайтесь на правую сторону дороги, пока не увидите проезжаемый автомобиль в зеркало заднего вида.
Вы должны вернуться на правую сторону дороги, прежде чем приближаться к любому транспортному средству, движущемуся с противоположного направления, на расстояние менее 200 футов.
Обгон справа разрешен только в том случае, если две или более полосы движения движутся в одном направлении или проезжаемое вами транспортное средство поворачивает налево.Съезжать с тротуара, чтобы проехать направо, запрещено законом.

Обгоняемый

Водитель автомобиля позади проехавшего не должен увеличивать скорость до тех пор, пока обгон не будет завершен.
Помогите другим водителям безопасно пройти вас. Двигайтесь вправо по своей полосе, чтобы дать им больше места и лучше видеть дорогу впереди.

Когда нельзя проезжать

Запрещается переходить по двухполосной дороге с движущимся в противоположных направлениях транспортным средством в следующих условиях:

Если вы видите знак «НЕ ПРОЙДИТЕ» или «ЗОНА ЗАПРЕТ».
Где сплошная желтая линия нарисована на вашей стороне от центральной линии.
На холмах или поворотах.
На перекрестках.
В пределах 100 футов от моста, виадука, туннеля или железнодорожного переезда.

Нарушители могут быть арестованы или выданы штрафные санкции.

Минимальное безопасное расстояние следования

Оставьте достаточно места между вами и впереди идущей машиной. Если он прекратится быстро, вам понадобится время, чтобы увидеть опасность и остановиться.

Использование правила двух секунд

На любой скорости вы можете использовать правило двух секунд, чтобы увидеть, достаточно ли вы отстаете от идущей впереди машины:

Наблюдайте, как впереди идущий автомобиль проезжает некоторую фиксированную точку — эстакада, указатель, угол забора или другой указатель.
Считайте секунды, которые понадобятся вам, чтобы добраться до того же места на дороге («тысяча одна, одна тысяча и два…»).
Если вы дойдете до отметки до окончания счета, значит, вы слишком внимательно следите за ней. Сбавьте скорость и снова проверьте следующее расстояние.

Правило двух секунд применимо к любой скорости в хорошую погоду и дорожные условия. Если дорога или погодные условия плохие, увеличьте расстояние вдвое. Вы также должны удвоить следующее расстояние, управляя мобильным домом или буксируя прицеп.

Парковка

При парковке на дороге общего пользования отойдите как можно дальше от движения транспорта. Если есть обочина, потяните за нее как можно глубже. Если есть бордюр, подъезжайте к нему вплотную — вы не должны парковаться на расстоянии более одного фута.

Всегда паркуйтесь с правой стороны проезжей части, кроме улицы с односторонним движением.

Убедитесь, что ваш автомобиль не может двигаться. Включите стояночный тормоз и переключитесь на парковку с автоматической коробкой передач или задним ходом с механической коробкой передач.Заглушите двигатель и заприте автомобиль. Закон Флориды требует, чтобы вы вынимали ключи из автомобиля перед тем, как покинуть его. Всегда проверяйте движение позади вас, прежде чем выезжать или выезжать на обочину.

Перед тем, как покинуть любое место парковки, посмотрите через плечо сзади, чтобы убедиться, что путь свободен. Подайте правильный сигнал поворота, если вы едете с обочины и уступаете дорогу другим транспортным средствам.

Парковка на холмах

При парковке на холмах:

Поверните колеса так, чтобы, если ваша машина начнет двигаться сама по себе, она откатится от движения или на бордюр.Изучите предоставленную диаграмму.
Включите стояночный тормоз.
Поставить АКПП в парк. Переключите ручные передачи на задний ход (спуск) или первый (подъем).

Парковка с прямым движением

Задние указатели обозначают ЗАДНИЕ углы парковочного места. Передние маркеры обозначают приблизительный ЦЕНТР парковочного места. При правильной парковке автомобиль должен располагаться по центру пространства, чтобы никакая часть автомобиля не выступала за полосу движения.

Где парковка запрещена

На обочине проезжей части другого припаркованного транспортного средства (двойная парковка).
На пешеходных переходах.
На тротуарах.
Перед проездами.
По бордюрам, окрашенным в желтый цвет, или по знакам «Парковка запрещена».
В пределах перекрестков.
В пределах 15 футов от пожарного крана.
В пределах 20 футов от перекрестка.
В пределах 20 футов от входа в пожарную станцию, станцию скорой помощи или аварийно-спасательную станцию.
В пределах 50 футов от железнодорожного переезда.
На твердом покрытии автомобильной дороги, где парковочные места не размечены.
На любом мосту, эстакаде или в любом туннеле.
В пределах 30 футов от сельского почтового ящика на шоссе штата с 8:00 до 18:00.
В пределах 30 футов от любого мигающего сигнала, знака остановки или светофора.
Таким образом, что вы блокируете или создаете опасность для других транспортных средств.

Стояночные огни

Стояночные огни должны использоваться в ночное время на любом транспортном средстве, припаркованном на проезжей части или обочине за пределами больших и малых городов.

Вождение автомобиля только с габаритными огнями (вместо фар) является нарушением закона.

Привилегия парковки для инвалидов

Лица с ограниченными возможностями не должны платить плату за парковку на улицах общего пользования, шоссе или местах со счетчиками. Их автомобили должны иметь действующий парковочный знак в зеркале заднего вида или на передней панели. Их можно получить у биржевого агента или в офисе налоговой инспекции, и их необходимо обновлять каждые четыре года.

Инвалиды должны парковаться в местах, зарезервированных для инвалидов, когда это возможно.Эти места отмечены символом инвалидной коляски и знаками «Парковка только для инвалидов». Транспортные средства, незаконно припаркованные в местах, зарезервированных для лиц с ограниченными физическими возможностями, получат билеты, и их можно будет буксировать.

Доказательство правомочности : Справка от врача, имеющего лицензию в США, Отдела обслуживания слепых Министерства образования или Управления по делам ветеранов о том, что заявитель является инвалидом с постоянной подвижностью. проблемы, которые существенно ухудшают его или ее способность передвигаться или признаны юридически слепыми.
Процедура
1. Свяжитесь с местным налоговым инспектором округа или агентом по тегам.
2. Заполните карту HSMV 83039 «Заявление о разрешении на парковку для инвалида».
3. Предоставьте подтверждение права на участие — заключение врача.
4. Платить 1,50 доллара США.
5. Заплатите 15 долларов США за временное разрешение на парковку для инвалидов.
6. Предъявите действующее водительское удостоверение или удостоверение личности Флориды.

Скоростная автомагистраль

Скоростная автомагистраль — также называемая межгосударственными автомагистралями, автострадами и магистралями — это многополосные дороги без знаков остановки, светофоров или железнодорожных переездов.По этим причинам скоростные дороги могут дать вам быстрый и безопасный способ добраться туда, куда вам нужно.

Пешеходы, автостопщики, велосипеды, гужевые автомобили или мотоциклы, а также мотороллеры с рабочим объемом не более 150 кубических сантиметров не допускаются на скоростные дороги.

Въезд на скоростную автомагистраль и выезд на нее

Транспортные средства могут выезжать на скоростную автомагистраль и выезжать из нее только в определенных точках. Поскольку движение по скоростным автомагистралям обычно приближается к максимально допустимой скорости, вам необходимо знать, как безопасно въезжать и выезжать.

Все въезды на скоростные автомагистрали состоят из трех основных частей: въездной рампы, полосы разгона и зоны слияния. Следуйте этим инструкциям, чтобы безопасно выехать на скоростную автомагистраль:

На въезде начните проверку на наличие пробок. Сигнал к вашей очереди.
Когда пандус переходит в полосу ускорения, увеличивайте скорость. Постарайтесь отрегулировать скорость так, чтобы вы могли выехать в пробку, когда дойдете до конца полосы ускорения.
Встаньте в пробку, если это будет безопасно.Вы должны уступить дорогу движению на скоростной автомагистрали. Вы не всегда можете рассчитывать на то, что другие водители переместятся, чтобы дать вам место для въезда, но не останавливайтесь на полосе ускорения, если только движение не слишком интенсивное и нет места для безопасного въезда.

При выезде со скоростной автомагистрали:

Перейдите на выездную полосу. Размещенные знаки подскажут, какой именно. Большинство съездов со скоростных автомагистралей происходит с правой полосы.
Сообщите о своем намерении съехать со скоростной автомагистрали с помощью сигналов поворота.
Снизьте скорость, как только выезжаете на скоростную автомагистраль. Проверьте указанную безопасную скорость съезда.
Не делайте в последнюю минуту поворотов на выезд. Если вы пройдете мимо своего выхода, вы должны будете перейти к следующему.

Напоминания о безопасности скоростной автомагистрали

Спланируйте поездку. Знайте, где вы сядете и сойдете.
Двигайтесь по правой полосе, обгоняйте левую. Если имеется три полосы движения, используйте правую полосу для движения с более низкой скоростью, а левую — для обгона.Если вы держитесь правой полосы, следите за автомобилями, выезжающими на скоростную автомагистраль. Отрегулируйте скорость или переместитесь на центральную полосу, чтобы они могли безопасно войти.
Никогда не останавливайтесь на тротуаре, обочине или соединительной рампе скоростной автомагистрали, за исключением чрезвычайной ситуации. Если ваш автомобиль сломается, его можно оставить на обочине автомагистрали (полностью вне тротуара) не более чем на шесть часов. Поднимите капюшон и привяжите белую ткань к антенне или левой ручке двери, чтобы показать, что вам нужна помощь.
Никогда не двигайтесь задним ходом по съезду или съезду со скоростной автомагистрали.Единственным исключением из этого правила может быть ситуация, когда вы пытаетесь выехать на скоростную дорогу через выезд. В этом случае вы увидите знак «НЕПРАВИЛЬНО» или «НЕ ВХОДИТЕ». Затем вы должны отступить или развернуться.
Не переходите, не двигайтесь по средней полосе и не паркуйтесь на ней.
Не следите слишком внимательно. Наезды сзади представляют наибольшую опасность на скоростных автомагистралях. Всегда оставляйте место для аварийных остановок.
Прекратите движение, если почувствуете усталость. В длительных поездках гул двигателя и отсутствие движения могут вызвать сонливость.Остановитесь, чтобы выпить чашку кофе, прогуляться или вздремнуть. Не рискуйте заснуть за рулем.
Держитесь подальше от слепых зон других водителей.
Остерегайтесь гипноза магистрали. Продолжительное движение по скоростной автомагистрали может стать однообразным. Избегайте пялиться. Возьмите за привычку переводить взгляд влево и вправо и пользоваться зеркалами заднего вида.

Вождение в ночное время

В ночное время вам необходимо вести машину с особой осторожностью. Вы не можете видеть далеко вперед или сбоку, а блики от встречных машин могут еще больше ухудшить ваше зрение.Следуйте этим инструкциям по вождению в ночное время:

Включите фары (ближний или дальний свет) между часами заката и восхода солнца.
Фары ближнего света эффективны только на скоростях до 20-25 миль в час. Вы должны проявлять особую осторожность при движении со скоростью, превышающей эти скорости, поскольку вы не можете обнаружить пешеходов, велосипедистов и других людей.
Фары дальнего света могут обнаруживать объекты на расстоянии не менее 450 футов и наиболее эффективны при скорости выше 25 миль в час.
Не включайте дальний свет фар на расстоянии менее 500 футов от встречных автомобилей.
Если вы находитесь позади других транспортных средств, включайте ближний свет, когда вы находитесь в пределах 300 футов от впереди идущего транспортного средства.
Покидая ярко освещенное место, двигайтесь медленно, пока глаза не привыкнут к темноте.
Если на вас едет автомобиль с дальним светом, включите один раз фары дальним светом и снова включите ближний свет.
Не смотрите прямо на встречные фары. Вместо этого следите за правым краем полосы движения.Каждые несколько секунд быстро проверяйте положение другого автомобиля.
Двигайтесь как можно правее, если навстречу вам подъезжает автомобиль с одним фонарем.

Животные

Дикие и домашние животные могут непредсказуемо приближаться к траектории приближающегося автомобиля или пересекать его. Если на дороге или на обочине видно животное, вам следует снизить скорость и, при необходимости, уступить дорогу. Будьте особенно осторожны ночью в сельской местности.Часто глаза животного, сияющие в лучах фар, видны первыми.

Соблюдайте разумную осторожность при приближении к человеку, который едет верхом или ведет животное по проезжей части или обочине дороги. У лошадей плохое боковое зрение, их легко напугать громким звуком или резкими движениями.

Туман или дым

Лучше не ездить в тумане или дыме. Если необходимо, снизьте скорость, включите ближний свет и будьте готовы к быстрой остановке. В сильный туман используйте дворники.Если туман или дым становятся настолько густыми, что вы не можете видеть достаточно хорошо, чтобы продолжать движение, съезжайте с тротуара и остановитесь. Включите аварийные мигалки.

Дождь

Первые капли дождя означают опасность. Дороги становятся наиболее скользкими сразу после начала дождя, потому что масло, попавшее с машин, не смыто. Снизьте скорость и планируйте, как минимум, вдвое превышающий нормальный тормозной путь.

В сильный дождь ваши шины могут двигаться по тонкой пленке воды, как лыжи.Это называется аквапланированием. Когда ваши шины не касаются дороги, вы легко можете потерять управление и поскользнуться. Держите шины на дороге, снижая скорость во время дождя и имея шины с правильным давлением воздуха и хорошим протектором.

Тормоза часто намокают после проезда по глубокой воде или движения в сильный дождь. Они могут тянуться в одну или другую сторону, а могут вообще не держаться. В этом случае снизьте скорость и осторожно нажмите на педаль тормоза, пока тормоза снова не заработают.

Пониженная видимость

Вы должны включить ближний свет (тусклый) свет фар при движении в любое время между закатом и восходом солнца, включая сумеречные часы между закатом и восходом солнца, включая сумеречные часы между закатом и полной ночью или между полной ночью и восходом солнца.Вы также должны использовать эти огни во время дождя, дыма или тумана. Парковочные огни не соответствуют требованиям этого закона.

Действия в чрезвычайных ситуациях

Когда вы ведете машину, все может случиться очень быстро. У вас может быть всего доля секунды, чтобы сделать правильный шаг. Следуйте этим инструкциям для действий в чрезвычайных ситуациях.

Поломки

Если возможно, припаркуйтесь так, чтобы отключенное транспортное средство было видно на 200 футов в каждом направлении.
Переместите автомобиль так, чтобы все четыре колеса не касались тротуара.
Включите аварийные мигалки.
Выведите всех пассажиров на обочину, вдали от движения транспорта.
Привяжите белую ткань к левой ручке двери или антенне.
Поднять капот.

Прорыв шин

Не использовать тормоза.
Сосредоточьтесь на рулевом управлении.
Постепенно снижайте скорость.
Мягкое торможение, когда автомобиль находится под контролем.
Полностью оторваться от тротуара.

Мокрые тормоза

Слегка проверьте тормоза после проезда по глубокой воде.
Тормоза могут тянуть в сторону или не держаться совсем.
Сухой тормоз путем медленного движения на пониженной передаче и включения тормозов.

Правые колеса от тротуара

Уберите ногу с педали газа.
Крепко держите колесо и ведите автомобиль по прямой.
Слегка затормозить.
Подождите, пока не освободится дорога.
Резко поверните на тротуар на малой скорости.

Автомобиль или мотоцикл, приближающийся к вашей полосе

Подайте звуковой сигнал.
Тормозить резко.
Держитесь на обочине дороги или в канаву.

Заклинило педаль газа

Не спускайте глаз с дороги.
Постучите ногой по педали газа.
Попробуйте приподнять педаль носком ботинка.
Переключиться на нейтраль.
Выключите зажигание. (Не поворачивайте ключ для блокировки, иначе рулевое управление заблокируется.)
Используйте тормоза.

Отказ тормоза

Резко и быстро нажимайте на педаль тормоза.
Переключиться на более низкую передачу.
Затягивайте стояночный тормоз медленно, чтобы не поскользнуться.
Потрите шины о бордюр, чтобы замедлить движение автомобиля, или сверните с дороги на открытое пространство.

Занос

Уберите ногу с педали газа.
По возможности не используйте тормоза.
Аккуратно нажмите на тормоза, если собираетесь во что-то удариться.
Направьте автомобиль в направлении заноса, чтобы выровнять автомобиль.Затем держитесь в том направлении, в котором хотите идти.

Пожар

Если пожар небольшой и у вас есть переносной огнетушитель, вы должны попытаться потушить пожар.
Если вы не можете потушить огонь, но он продолжает увеличиваться, отойдите от транспортного средства из-за наличия токсичных паров и возможности взрыва.
Никогда не поливайте водой бензин или дизельное топливо.

Совместное использование дороги с грузовиком

Если вы путешествуете на автомобиле, грузовике, автобусе или другом крупногабаритном транспортном средстве, в целях безопасности важно соблюдать правила дорожного движения, правила дорожного движения и водить машину. оборонительно.

Существуют ли особые правила совместного проезда с грузовиком?
Да! Вот несколько предложений от профессиональных водителей грузовиков:

Без зоны

Боковые слепые зоны . У грузовиков и автобусов есть гораздо большие слепые зоны с обеих сторон, чем у легковых автомобилей. Если водителю коммерческого транспорта по какой-либо причине необходимо свернуть или сменить полосу движения, в таком месте может произойти контакт с автомобилем.
Задние слепые зоны . В отличие от легковых автомобилей, грузовики и автобусы имеют глубокие слепые зоны непосредственно за собой.Движение задним ходом значительно увеличивает ваши шансы на столкновение сзади с грузовым автомобилем.
Небезопасный пас . Еще одна No Zone находится прямо перед грузовиками и автобусами. Обгоняя автобус или грузовик, убедитесь, что вы видите кабину в зеркало заднего вида, прежде чем ехать впереди.
Широкий правый поворот . Водителям грузовиков и автобусов иногда необходимо широко развернуться влево, чтобы безопасно проехать направо. Они не могут видеть машины непосредственно позади или рядом с собой.Врезание между грузовым автомобилем и бордюром или обочиной справа увеличивает вероятность аварии.
Резервное копирование . Когда грузовик движется задним ходом, он иногда должен блокировать улицу, чтобы точно маневрировать своим прицепом. Никогда не переходите позади грузовика, который готовится к сдаче назад или делает это. Помните, что большинство трейлеров имеют ширину восемь с половиной футов и могут полностью скрыть объекты, которые внезапно оказываются между ними и погрузочными площадками. Водители автомобилей, пытающиеся проехать за грузовиком, попадают в слепую зону для обоих водителей.

Обгон

Обгоняя грузовик, сначала проверьте себя спереди и сзади и переходите в полосу для обгона, только если она свободна и вы находитесь в разрешенной зоне обгона. Сообщите водителю грузовика, что вы проезжаете, мигая фарами, особенно ночью. Водитель упростит вам задачу, оставаясь на дальней стороне полосы движения.
На ровной дороге грузовик проезжает всего на три-пять секунд дольше, чем автомобиль. При апгрейде грузовик часто теряет скорость, поэтому его легче проехать, чем автомобиль.При понижении класса инерция грузовика заставит его двигаться быстрее, поэтому вам может потребоваться увеличить скорость.
Завершите свой проезд как можно быстрее и не стойте рядом с другим транспортным средством.
Если водитель мигает фарами после того, как вы проезжаете мимо, это сигнал о том, что можно отступить. Обязательно двигайтесь назад только тогда, когда вы видите переднюю часть грузовика в зеркале заднего вида. После того, как вы обгоните грузовик, сохраняйте скорость.
Когда грузовик проезжает мимо вас, вы можете помочь водителю грузовика, держась на дальней стороне полосы движения.Вы облегчите задачу водителю грузовика, если немного снизите скорость. Ни в коем случае не увеличивайте скорость, пока проезжает грузовик. После проезда водитель грузовика подаст вам сигнал, чтобы вы знали, что грузовик возвращается на вашу полосу.
Когда вы встречаетесь с грузовиком, едущим с противоположной стороны, держитесь как можно дальше в сторону, чтобы избежать аварии и уменьшить турбулентность ветра между двумя автомобилями. Помните, что турбулентность раздвигает автомобили. Он не сосет их вместе.

Вслед за грузовиком

В целом грузовикам требуется немного больше времени для остановки, чем легковым, из-за их размера. Однако на скоростях шоссе или на мокрой дороге грузовики могут иметь лучшее сцепление и устойчивость, что позволяет им быстрее останавливаться. Автомобиль, который следует слишком близко, может не остановиться достаточно быстро, чтобы избежать попадания грузовика сзади.
Если вы едете за грузовиком, держитесь подальше от его «мертвой зоны» сзади. Избегайте слишком близкого следования и расположите автомобиль так, чтобы водитель грузовика мог видеть его в боковые зеркала заднего вида.Тогда у вас будет хороший обзор дороги впереди, а водитель грузовика может предупредить вас об остановке или повороте. У вас будет больше времени, чтобы среагировать и сделать безопасную остановку.
Если вы едете за грузовиком ночью, всегда включайте свет фар. Яркие огни автомобиля сзади ослепят водителя грузовика, когда они отражаются в больших боковых зеркалах грузовика.
Если вы остановились за грузовиком во время модернизации, оставьте место на случай, если грузовик слегка отклонится назад, когда он начнет движение.Также держитесь левой стороны полосы движения, чтобы водитель мог видеть, что вы остановились позади грузовика.

Совместное использование дороги с велосипедом

Оставьте расстояние в три фута при проезде велосипедиста. Снизьте скорость, если проезжая часть узкая.
После параллельной парковки проверьте, нет ли велосипедистов, прежде чем открывать дверь со стороны водителя.
Ночью избегайте включения дальнего света фар при приближении велосипедиста. Велосипедист может быть временно ослеплен.
Не следует внимательно следить за велосипедистом.Если вы подойдете слишком близко, и велосипедисту придется сложить велосипед на дороге в экстренной ситуации, вы можете его переехать.

Совместное использование дороги с мотоциклом

Когда вы следуете за мотоциклом, помните, что мотоциклы могут останавливаться намного быстрее, чем другие транспортные средства в чрезвычайных ситуациях. Слишком частое слежение подвергает опасности вашу жизнь и жизнь мотоциклиста. Не следует внимательно следить за мотоциклистом.
Следите за мотоциклами перед поворотом и уступите дорогу.
Включите мотоциклы в свой шаблон визуального поиска.
Не разделяйте полосу движения с мотоциклом. Мотоциклисту необходимо пространство для безопасного маневрирования, и он имеет право на всю полосу движения.
Когда ваш автомобиль объезжает мотоцикл, вы должны сохранять свою полосу движения и скорость. Позвольте мотоциклу как можно быстрее завершить маневр и занять правильное положение на полосе движения.
Не следует внимательно следить за мотоциклом. Мотоциклы могут останавливаться на меньшем расстоянии, чем автомобиль.
В движении, особенно в ненастную погоду или при определенных дорожных условиях, мотоциклы работают иначе, чем другие транспортные средства:
- Порывы ветра могут перемещать мотоцикл по всей полосе движения.
- Мокрая или обледенелая дорога снижает способность мотоциклиста тормозить и маневрировать.
- Ямы или железнодорожные пути, мотоциклисты часто вынуждены менять положение на своей полосе движения.
- Гравийные дороги снижают сцепление с дорогой и могут привести к замедлению или торможению водителя в отличие от автомобиля.

Полезные ресурсы и ссылки для слепых, службы поддержки слепых

Социальное обеспечение

Программы социального обеспечения и дополнительного дохода для инвалидов предоставляют помощь людям с ограниченными возможностями. Эта страница содержит подробную информацию о пособиях по инвалидности и может помочь вам понять, чего ожидать от Социального обеспечения во время процесса потери трудоспособности.

Список основных приложений iOS

Это наш список полезных приложений, которые можно найти в магазине приложений Apple.

Список основных приложений для Android

Это наш список полезных приложений, которые можно найти в магазине Google Play.

SoCalGas

Если вы являетесь клиентом SoCalGas и у вас возникли проблемы с оплатой счета за газ, вам могут помочь программы поддержки клиентов SoCalGas.

Чудо-младенец

Созданный в 2006 году сайт WonderBaby.org предназначен для помощи родителям маленьких детей с нарушениями зрения, а также детям с множественными ограниченными возможностями.Здесь вы найдете базу данных статей, написанных родителями, которые хотят поделиться с другими тем, что они узнали об игре и обучении слепого ребенка.

GoGoGrandparent

GoGoGrandparent превращает транспортные компании, пользующиеся спросом, такие как Uber, в услуги, которые помогают семьям лучше заботиться о пожилых людях. Доступно во всех 50 штатах и Канаде!

Позвоните по номеру (855) 464-6872 и выберите услугу.
нажмите 1, чтобы доставить машину к вам домой.
нажмите 2, чтобы выбрать машину, куда мы вас высадили.
нажмите 0, чтобы говорить с оператором

Агентства для слепых

Американский совет слепых

Способствует эффективному участию слепых во всех сферах жизни общества.

Американский фонд помощи слепым

Предоставляет услуги, контакты и важную информацию для слепых или слабовидящих людей и их семей, специалистов, организаций, школ и корпораций.

Национальная федерация слепых

Стремится улучшить социально-экономические условия слепых.

Калифорнийский совет слепых

С 1934 года миссия Калифорнийского совета слепых — добиться полной независимости и равных возможностей для всех слепых и слабовидящих калифорнийцев.

CCB — это некоммерческая организация, освобожденная от налогов, состоящая в основном из калифорнийцев, слепых или слабовидящих.

Ресурсы потери зрения

Если вы родились с глазным заболеванием или слепотой или только что потеряли зрение, этот сайт для вас. Это также для друзей и близких и для профессионалов.

Библиотеки для слепых и школьные ресурсы

Плавучий колледж с нарушениями зрения

Сборник информации для слепых и слабовидящих студентов колледжей; включая предложения по защите интересов, оборудование для заметок, полезные компьютерные программы и приложения и многое другое.

Американская типография для слепых

Крупнейшая в мире некоммерческая организация, создающая продукты и услуги в сфере образования, работы и самостоятельной жизни для людей с нарушениями зрения.

Предоставляет учебники и учебные материалы для слепых студентов.

Публикация

Bookshare — это доступная онлайн-библиотека для людей с ограниченными возможностями восприятия печатной информации. Вы можете бесплатно скачать книги, книги со шрифтом Брайля и инструменты для слепых или слабовидящих.

Эта услуга бесплатна только для студентов, в противном случае она составляет 50 долларов США в год.

100 лучших иллюстрированных книг с описанием изображений в Книжной публикации

Педагоги и родители знают, насколько важны книги для самых первых читателей. Приобщение детей к книгам с помощью классической книжки с картинками оказывает глубокое влияние на грамотность на протяжении всей жизни, как в том, как ребенок учится читать, так и в том, как ребенок воспринимает себя как часть мира книг.

Для начала просмотрите 100 лучших иллюстрированных книг и найдите своих любимых персонажей, таких как Любопытный Джордж, Лягушка и Жаба, Гарольд и его фиолетовый карандаш, Мэдлин и Кролик Питер.Затем войдите в систему, выберите книгу, устройтесь поудобнее и нажмите «Прочитать сейчас», чтобы насладиться одним из ваших любимых материалов в Bookshare Web Reader.

Ассоциация образования и реабилитации слепых

Поддерживает все этапы обучения и трудоустройства для слепых и слабовидящих людей всех возрастов.

Поддержка специалистов, предоставляющих услуги по обучению и реабилитации людям с нарушениями зрения.

Национальная библиотечная служба для слепых и инвалидов

NLS администрирует программу бесплатных библиотек, состоящую из национальной сети сотрудничающих библиотек, предоставляющих Брайля и аудиоматериалы, рассылаемые правомочным заемщикам в Соединенных Штатах по бесплатной почте.

Обучаемый союзник для слепых и страдающих дислексией

Learning Ally — это волонтерская некоммерческая организация, которая предоставляет литературу и учебники в цифровом аудиоформате людям, которые не могут эффективно читать стандартные печатные издания из-за нарушения зрения, дислексии или других физических недостатков.

Пути к грамотности

Paths to Literacy — это сайт для слепых и слабовидящих студентов.

Этот сайт посвящен вспомогательным технологиям для слепых людей и является ценным источником информации и ссылок для слепых студентов.

Защита слепых

Реабилитационные центры для глухих и слепых

Это ссылка на лечение от наркозависимости для людей с ограниченными возможностями: зависимость может быть мучительным переживанием для любого человека с сенсорной инвалидностью, например глухих, слабослышащих, слепых или слабовидящих. Этот опыт может быть еще более пугающим, поскольку они сталкиваются не только с преодолением зависимости, но и с попыткой найти программу лечения, которая признает, уважает и обслуживает их уникальные потребности и проблемы в мире, который в значительной степени вращается вокруг опыта. и восприятие звука и зрения.

Ресурсы реабилитационного центра

По этой ссылке вы попадете на веб-страницу, посвященную множеству статей и ссылок о зависимости

Family Connect

Страница ресурсов Family Connect

FamilyConnect — это веб-сайт, созданный Американским фондом для слепых (AFB) и Национальной ассоциацией родителей детей с нарушениями зрения (NAPVI), чтобы дать родителям слабовидящих детей место, где они могут поддержать друг друга, поделиться своими историями и проблемами, а также найти ресурсы по воспитанию детей от рождения до совершеннолетия.

Мое слепое пятно

Миссия

My Blind Spot — продвигать равный доступ и способствовать пониманию, уважению и возможностям для слепых, слабовидящих и лиц с ограниченными возможностями восприятия печатной информации.

My Blind Spot считает, что все люди имеют право на принятие, поддержку и уважение, а также на свободу от дискриминации, навешивания ярлыков и стереотипов, независимо от их жизненных проблем.

Мы считаем, что каждый человек любого возраста и уровня способностей имеет потенциал для роста.

Вспомогательные технологии и справочная служба

NVISION Internet Accessibility Guide

Нарушение зрения может затруднить навигацию в Интернете, но это далеко не невозможно.
Многие компьютеры оснащены встроенными инструментами, которые можно использовать для взаимодействия с Интернетом. Добавление элементов на ваш компьютер может помочь вам сделать еще больше. А веб-дизайнеры используют приемы, чтобы сделать некоторые сайты более доступными для людей с потерей зрения. На этой странице представлен список функций и способы использования каждой из них.

Text2Speech.org

Text2Speech.org — это бесплатный онлайн-преобразователь текста в речь. Просто введите свой текст, выберите один из голосов и загрузите или прослушайте полученный mp3-файл. Эта услуга бесплатна, и вам разрешено использовать речевые файлы для любых целей, включая коммерческое использование.

AppleVis

Веб-сайт для слепых или людей с нарушениями зрения, которые пользуются компьютерами Mac от Apple, iPhone, iPad, iPod Touch и Apple TV.

AppleVis — это ресурс, содержащий множество ссылок и доступ к полезной информации о сообществе слепых и слабовидящих, использующих продукты Apple.

Компьютеры для слепых (CFTB)

«Компьютеры для слепых» — это волонтерская организация, занимающаяся предоставлением компьютеров слепым и слабовидящим людям.

Портал вспомогательных технологий NATADS

БЕСПЛАТНАЯ служба Ability Tools, которая соединяет жителей Калифорнии с устройствами со вспомогательными технологиями (AT), которые им необходимы для самостоятельной жизни.Устройства можно брать и опробовать, покупать и продавать.

Здесь вы найдете новые и бывшие в употреблении низкотехнологичные и высокотехнологичные устройства для людей с ограниченными возможностями, в том числе лупы, мобильные устройства, оборудование и программное обеспечение.

Брайля

Управление Брайля Северной Америки

Миссия Управления Брайля Северной Америки состоит в том, чтобы обеспечить грамотность тактильных читателей посредством стандартизации шрифта Брайля и / или тактильной графики.

Целью BANA является продвижение и облегчение использования, обучения и производства шрифта Брайля.

Здоровье и благополучие

Продовольственная кладовая общественного оздоровительного центра

Общественный оздоровительный центр объединенного школьного округа Морено-Вэлли предлагает свои услуги продовольственной кладовой нуждающимся семьям MVUSD. Food Pantry еженедельно снабжает нуждающиеся семьи продуктами, а семьи, находящиеся на переходном этапе, — рюкзаком, полным продуктов каждую неделю.

Все семьи MVUSD, которые нуждаются в еде, могут прийти в номер 38 оздоровительного центра, чтобы забрать еду.

Доставка еды осуществляется по вторникам, средам и четвергам с 9 до 12 и с 13 до 15 каждую неделю.

Первое прибытие, первое обслуживание

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обращайтесь:
Робин Пенья
Клерк оздоровительного центра III
(951) 571-7500, доб. 46147

Слепая независимая диабетическая группа (BID)

Цель BID Group — помочь слепым диабетикам улучшить свои навыки лечения диабета, обрести независимость и завести новых друзей!

Веб-сайт BID Group предоставляет бесплатные учебные аудиоматериалы по теме «Жизнь с диабетом и слепотой» от ведущих специалистов в области медицины и слепоты.Он предлагает дружественные общенациональные группы поддержки сверстников, где слепые диабетики, сталкивающиеся с одними и теми же проблемами, могут учиться, смеяться и расти вместе.

Служба информации о здоровье глаз

Наша служба информации о здоровье глаз может помочь вам понять, как состояние ваших глаз повлияет на вас и что можно сделать, чтобы помочь.

Наши дружелюбные, обученные консультанты найдут время, чтобы ответить на ваши вопросы о здоровье глаз ясным и простым языком о вашем состоянии глаз, вариантах лечения, достижениях в исследованиях и способах защиты вашего остающегося зрения.

Фонд слепых младенцев

Когда младенец или дошкольник определяется как слепой или слабовидящий, Фонд слепых младенцев предоставляет услуги, ориентированные на семью, чтобы поддержать оптимальное развитие ребенка и доступ к миру.

Фонд

Blind Babies Foundation предоставляет критически важные услуги раннего вмешательства и образования для слепых и слабовидящих младенцев и дошкольников.

VisionAware

Ресурсы для самостоятельной жизни с потерей зрения

Упражнения для слепых или слабовидящих

Новости и развлечения для слепых

AIRS-LA

AIRS-LA стремится обеспечить трансляцию местных и национальных газет, журналов, книг и специальных чтений.

Сайт Airs-LA был разработан, чтобы предоставить слепым или слабовидящим людям бесплатный источник потокового аудио по запросу через их iPhone, iPod или iPad.

AIRS-LA (Служба аудиоинтернет-чтения Лос-Анджелеса) бесплатно предоставляет информационные и развлекательные услуги чтения для слепых.

Если вам нужна дополнительная информация, свяжитесь с нами в нашем главном офисе по телефону (951) 341-9244.

Нужно ли мне проверять глаза, если болит голова?

Автор: Дебора И.Фридман, Мэриленд, MPH

Красный глаз обычно требует немедленного осмотра глаз — по крайней мере, в первый раз. Боль в глазах или головная боль при нормальном внешнем виде глаза почти всегда имеет другой ответ, чем сам глаз, когда кто-либо обращается за медицинской помощью. Глаза заслуживают осмотра, чтобы оценить нервы в глазах и диски зрительного нерва при головной или глазной боли. Это необходимо для устранения причины повышенного давления в голове и / или глазах.

Многие люди начинают поиски причины головной боли с обращения за медицинской помощью к офтальмологу или оптометристу.На самом деле, боль в глазах чаще всего возникает не из-за проблем с глазами. Боль в глазу и вокруг него обычно отражает отраженную боль от головной боли. «Направленная» боль — это боль, которая излучается из исходного места в другое место. Важно учитывать несколько заболеваний глаз.

Что такое напряжение глаз?

«Напряжение глаз» может вызывать дискомфорт в глазах и головные боли, хотя это нечасто и переоценивается как причина головной боли, особенно головной боли, связанной с какой-либо деятельностью, ограничивающей функцию.Напряжение глаз вызвано неправильной фокусировкой (близорукость, дальнозоркость или астигматизм) или неправильным выравниванием двух глаз. Дети дошкольного возраста редко жалуются на головные боли от напряжения глаз. Типичная головная боль, связанная с напряжением глаз, начинается после использования глаз, особенно в течение длительного периода времени, например, длительного использования компьютера, чтения или даже шитья. Любое количество задач, требующих длительного использования глаз, может вызвать головную боль. Для этих людей важно убедиться, что в случае необходимости у них есть соответствующий рецепт очков.Если дискомфорт вызван напряжением глаз, его можно уменьшить с помощью линз или корректировки положения глаз.

Распознавание головной боли, НЕ вызванной перенапряжением глаз

Большинство головных болей возникают не из-за перенапряжения глаз. Некоторые из них представляют собой головные боли напряжения, которые мало связаны со зрением. Головные боли, возникающие при пробуждении, или те, которые пробуждают человека ото сна, также не вызваны напряжением глаз. Кроме того, головные боли, вызывающие утомление глаз, обычно не связаны с тошнотой или рвотой.Для подавляющего большинства людей, страдающих головными болями, изменение очков, использование призм, выполнение упражнений для глаз и другие виды «терапии зрения», как правило, бесполезны. Вместо этого у этих людей есть то, что называется первичным расстройством головной боли, и эти головные боли вообще не связаны с проблемами зрения. Двумя наиболее распространенными первичными головными болями являются мигрень и головная боль напряжения.

Распознавание головной боли, которая может быть вызвана напряжением глаз или проблемами с глазами

Проблемы, связанные с роговицей: прозрачная поверхность в передней части глаза (роговица) имеет богатое нервное кровоснабжение и очень чувствительна.Даже небольшое пятнышко грязи в глазу вызывает сильную боль. Точно так же все, что повреждает переднюю поверхность роговицы, может быть болезненным. Когда роговица царапается или травмируется, возникает сильная боль и покраснение глаза. Дегенеративное заболевание роговицы также может быть болезненным. Инфекции глаз вызывают боль в глазах, покраснение, отек и светочувствительность.

Менее очевидная причина боли в роговице — сухость глаз. Роговица требует постоянной смазки слезной пленкой, выделяющейся из желез около глаза.Если слезная пленка недостаточна и передняя часть роговицы подвергается прямому воздействию воздуха, это болезненно. Другие симптомы сухости глаз включают покраснение, зуд, жжение, чрезмерное слезотечение (это рефлекторная реакция), колеблющееся нечеткое зрение («Каждый раз, когда я иду к окулисту, они меняют мои очки — теперь у меня 5 пар, и мое зрение все еще плохое». t ясно »), ощущение чего-то в глазу, ощущение гравия в глазу, видение нескольких изображений одним глазом и частое моргание. Симптомы усугубляются деятельностью, требующей зрительной концентрации (чтение, просмотр телевизора, использование компьютера, вождение).

Сухость глаз может быть вызвана лекарствами (например, диуретиками, антигистаминными средствами, антидепрессантами), медицинскими заболеваниями (такими как системная волчанка, синдром Шегрена, заболевания глаз, связанные с щитовидной железой) или в сухой среде (засушливый климат, постоянное использование обогрева). системы зимой). Иногда нет основной причины. Лечение — смазывание — частое использование искусственной слезы в течение дня и смазывающей мази перед сном. Не используйте физиологический раствор. Продукты, которые «убирают красный цвет», ухудшают состояние.

Воспаление глаза: Воспаление глаза или вокруг него может быть болезненным. Обычно это сопровождается покраснением и отеком глаз и век, болью при движении глаз и повышенной чувствительностью к свету. Офтальмолог сможет увидеть признаки воспаления, посмотрев в глаз с помощью микроскопа (щелевой лампы). Опухоли внутри глаза часто безболезненны, но опухоль за глазом может вызывать боль. Боль чаще всего бывает постоянной, и из-за опухоли глаз выпячивается вперед.Опухоль также может вызвать потерю зрения или проблемы с периферическим зрением.

Глаукома: Тип глаукомы, который развивается у большинства людей (открытоугольная глаукома), безболезнен. Однако острый приступ закрытоугольной глаукомы вызывает боль в глазах, нечеткость зрения и выпуклый твердый красный глаз. Легкий приступ может вызвать боль в глазу и вокруг него. Приступ может быть спровоцирован переходом из темноты к свету (например, при выходе из кинотеатра или когда истощаются расширяющие капли, прописанные окулистом).Требуется срочное внимание, чтобы нормализовать глазное давление. Простая лазерная процедура предотвратит будущие приступы.

Состояние зрительного нерва: Офтальмолог также сможет заглянуть внутрь глаз и увидеть ваши зрительные нервы. Зрительные нервы являются частью головного мозга, и они опухают, если в головном мозге оказывается высокое давление. Опухоль головного мозга может вызвать опухание зрительных нервов или двоение в глазах. Псевдоопухоль головного мозга (также называемая идиопатической внутричерепной гипертензией) — это заболевание, которое вызывает высокое давление в мозгу без опухоли.Обычно он поражает молодых женщин с избыточным весом, вызывая головные боли, которые сосредоточены в глазах или за глазами. Могут быть эпизоды временной потери зрения (на несколько секунд), нечеткость зрения, двоение в глазах или свист в ушах. Любой, кто обследуется на предмет головной боли любым врачом, должен быть обследован с помощью инструмента, называемого офтальмоскопом, на предмет отека зрительного нерва.

Гигантоклеточный артериит (также называемый височным артериитом): Это заболевание, связанное с головной болью, обычно возникает у лиц старше 65 лет и может привести к постоянной слепоте, если его не выявить.Конкретной причины нет, но основная проблема — воспаление кровеносных сосудов, которое может блокировать кровоток. Иногда первым признаком височного артериита является потеря зрения. Обычно это происходит внезапно, безболезненно и драматично. Чаще всего это происходит на одном глазу, но при отсутствии лечения может быстро повлиять на другой глаз. Другими симптомами гигантоклеточного артериита являются головные боли, болезненность кожи головы, боль или слабость челюсти при жевании, лихорадка, потеря веса, потеря аппетита, новое начало болезненности суставов или мышц, ночная потливость, депрессия и общее плохое самочувствие.Артерии в висках и на лбу иногда выглядят выступающими и становятся болезненными на ощупь. Диагноз ставится на основании жалоб пациента, анализа крови, известного как С-реактивный белок, скорости оседания эритроцитов и биопсии артерии под кожей виска. Его лечат кортикостероидами, чтобы остановить воспаление. Когда это происходит, потеря зрения обычно не улучшается, поэтому важны раннее выявление и лечение.

В заключение, большинство пациентов с головными болями не имеют проблем со зрением, и им не нужно обращаться к окулисту.Большинство головных болей возникает из-за первичного расстройства головной боли и обычно классифицируется как мигрень или головная боль напряжения. Однако важно знать, что есть несколько исключений, которые требуют посещения вашего врача для дальнейшего обследования. Эти другие глазные заболевания должны быть очевидны вашему врачу, и вам может потребоваться обратиться к офтальмологу для дальнейшего обследования. Тщательный анализ ваших симптомов и полное обследование зрения выявят любое из состояний, описанных выше.

Дебора И.Фридман, доктор медицины, магистр здравоохранения, профессор неврологии и нейротерапии, профессор офтальмологии Юго-Западного медицинского центра Техасского университета, Даллас, Техас.

Эта статья — наследие, подготовленное Комитетом Американского общества по проблемам головной боли по образованию в области головной боли (ACHE) и Образовательным центром Фреда Шефтелла (Fred Sheftell).

Обновлено в мае 2008 г. из информационного бюллетеня ACHE «Головная боль», весна 2000 г., том 11, выпуск 1.

Нарушение зрения (для подростков) — Nemours KidsHealth

Человеческий глаз похож на фотоаппарат, который собирает, фокусирует и пропускает свет через линзу, чтобы создать изображение своего окружения.В камере изображение создается на пленке или датчике изображения. В глазу изображение создается на сетчатке , тонком слое светочувствительной ткани в задней части глаза.

Как и камера, человеческий глаз контролирует количество света, попадающего в глаз. iris (цветная круглая часть глаза) контролирует количество света, проходящего через зрачок. Он закрывает зрачок при ярком свете и открывает его шире при тусклом. Роговица — это прозрачная защитная поверхность глаза.Он помогает фокусировать свет, как и объектив , который находится сразу за диафрагмой.

Когда свет попадает в глаз, сетчатка преобразует свет в нервные сигналы. Затем сетчатка посылает эти сигналы по зрительному нерву (кабель из более чем 1 000 000 нервных волокон) в мозг. Без сетчатки или зрительного нерва глаз не может общаться с мозгом, что делает зрение невозможным.

Что такое нарушение зрения?

У многих людей в какой-то момент жизни возникают проблемы со зрением.Некоторые больше не могут видеть объекты далеко. У других проблемы с чтением мелкого шрифта. Эти типы состояний часто легко лечить с помощью очков или контактных линз.

Но когда одна или несколько частей глаза или мозга, которые необходимы для обработки изображений, становятся больными или поврежденными, может произойти серьезная или полная потеря зрения. В этих случаях зрение не может быть полностью восстановлено с помощью лечения, хирургического вмешательства или корректирующих линз, таких как очки или контактные линзы.

По оценкам Американского фонда слепых, 10 миллионов человек в Соединенных Штатах страдают нарушениями зрения. Нарушение зрения — это термин, который эксперты используют для описания любого вида потери зрения, будь то тот, кто вообще не может видеть, или кто-то с частичной потерей зрения.

Некоторые люди полностью слепы, но многие другие имеют то, что называется юридической слепотой . Они не потеряли зрение полностью, но потеряли достаточно зрения, поэтому им пришлось бы стоять в 20 футах от объекта, чтобы увидеть его, так же как кому-то с прекрасным зрением — с расстояния 200 футов.

стр.1

Что вызывает ухудшение зрения?

Люди редко теряют зрение в подростковом возрасте.Когда они это делают, это обычно вызвано травмой, например, попаданием бейсбольного мяча в глаз или по голове, или аварией на автомобиле или мотоцикле.

У некоторых младенцев врожденная слепота , что означает, что они имеют дефекты зрения при рождении. Врожденная слепота может быть вызвана множеством причин — например, она может быть унаследована или вызвана инфекцией (например, корью), которая передается от матери развивающемуся плоду во время беременности.

К состояниям, которые могут вызвать потерю зрения после рождения, относятся:

Амблиопия (произносится: am-blee-OH-pee-uh) — снижение зрения в глазу, вызванное недостаточным использованием этого глаза в раннем детстве.Некоторые условия заставляют глаза ребенка отправлять в мозг разные сообщения (например, один глаз может фокусироваться лучше, чем другой). Затем мозг может отключать или подавлять изображения из более слабого глаза, и зрение из этого глаза перестает нормально развиваться. Это также известно как «ленивый глаз». Косоглазие (перекрещенные или перекрещенные глаза) — частая причина амблиопии, так как мозг начинает игнорировать сообщения, отправленные одним из смещенных глаз.
Катаракта — это частично или полностью мутные участки хрусталика глаза.У людей без катаракты хрусталик кристально чистый и позволяет свету проходить сквозь сетчатку и фокусироваться на ней. Катаракта препятствует легкому прохождению света через линзу, что приводит к потере зрения. Катаракта часто формируется медленно и обычно поражает людей в возрасте от 60 до 70 лет, но иногда дети рождаются с врожденной катарактой. Симптомы включают двоение в глазах, затуманенное или нечеткое зрение, трудности со зрением в плохо освещенных помещениях и блеклые цвета.
Диабетическая ретинопатия (произносится: reh-ton-AH-pa-thee) возникает, когда крошечные кровеносные сосуды сетчатки повреждены из-за диабета.У людей с ретинопатией поначалу может не быть проблем со зрением. Но если состояние ухудшится, они могут ослепнуть. Подростки, страдающие диабетом, должны регулярно проходить обследование зрения, поскольку для этого состояния нет ранних предупреждающих признаков. Чтобы предотвратить ретинопатию, людям с диабетом также следует избегать курения, контролировать свое кровяное давление и поддерживать уровень сахара в крови на постоянном уровне.
Глаукома — это повышение давления внутри глаза. Повышенное давление ухудшает зрение из-за повреждения зрительного нерва.Глаукома в основном встречается у пожилых людей, хотя младенцы могут родиться с этим заболеванием, а у детей и подростков оно также может развиться.
Macular (произносится: MAH-kyoo-lur) дегенерация — это постепенное и прогрессирующее ухудшение желтого пятна , наиболее чувствительной области сетчатки. Состояние приводит к прогрессирующей потере центрального зрения (способности видеть мелкие детали прямо перед собой). Дегенерация желтого пятна часто бывает возрастной (встречается у пожилых людей, особенно старше 60 лет), но иногда может возникать и у молодых людей.Чрезмерное пребывание на солнце и курение могут увеличить риск возрастной дегенерации желтого пятна. Симптомы могут включать затруднения при чтении или просмотре телевизора или искаженное зрение, при котором прямые линии выглядят волнистыми, а предметы выглядят больше или меньше, чем обычно.
Трахома (произносится: трух-КО-мух) возникает, когда очень заразный микроорганизм Chlamydia trachomatis вызывает воспаление в глазу. Это часто встречается в бедных сельских странах с перенаселенными условиями жизни и ограниченным доступом к воде и санитарии.Слепота из-за трахомы практически ликвидирована в США.

стр. 2

Чем занимаются врачи?

Если вы, ваш родитель или ваш врач подозреваете проблемы со зрением, вы, вероятно, посетите офтальмолога (произносится: аф-тал-МАХ-лух-джист), врача, специализирующегося на обследовании и диагностике. , лечение глаз и глазных болезней. Когда кто-то идет на обследование, офтальмолог изучает структуру глаза этого человека.

Другие простые тесты, которые может выполнить офтальмолог, включают:

Тест на остроту зрения. Человек читает глазную карту, чтобы измерить, насколько хорошо он или она видит на разных расстояниях.
Тест поля зрения. Офтальмологи используют этот тест для измерения бокового или периферического зрения.
Тонометрический тест. Этот тест определяет давление жидкости внутри глаза для выявления глаукомы.

Если ваш врач определит, что у вас заболевание глаз, которое может вызвать нарушение зрения, доступно множество методов лечения.Варианты могут включать очки, контактные линзы, глазные капли или другие лекарства.

В некоторых случаях может потребоваться операция. Например, катаракту часто лечат, удаляя помутневший хрусталик и заменяя его интраокулярной линзой (искусственная пластиковая линза, не требующая особого ухода и восстанавливающая зрение).

Другие методы могут компенсировать потерю зрения. Собаки-поводыри могут помочь людям самостоятельно передвигаться с места на место. Брайль позволяет людям с нарушениями зрения читать и писать.Специальное оборудование, такое как микроскопические и телескопические очки и программное обеспечение для распознавания голоса, может облегчить учебу и выполнение домашних заданий.

Каково быть слабовидящим?

Так же, как вы не думаете о цвете своих глаз каждый день, люди с нарушением зрения не всегда думают о своем состоянии каждый день.

Тем не менее, человеку с проблемами зрения легче изолироваться от других. Если за помощью обращается слабовидящий человек, не бойтесь помочь.Но тот, кто пользуется тростью или собакой-поводырем, вероятно, самодостаточен и может не нуждаться в помощи.

Глазная мигрень: понимание и лечение глазной мигрени

Нарушения зрения, связанные с мигренью, могут возникать с головной болью или без нее

«Окулярная мигрень » — это термин, который использовался для обозначения ряда подтипов мигрени, которые характеризуются множеством нарушений зрения, включая потерю зрения, слепые пятна, зигзагообразные линии или видимость звезд.В отличие от других форм мигрени, они могут возникать без сопутствующей головной боли. Нередко у одного пациента наблюдается широкий спектр визуальных симптомов. Вот что вам нужно знать, чтобы лучше понять подтипы мигрени, влияющие на зрение.

Типы глазной мигрени

Мигрень с аурой

Мигрень с аурой ухудшает зрение с такими симптомами, как вспышки света, слепые пятна, видение звезд или узоров и другие незначительные проблемы со зрением, которые проходят через короткий период времени.Хотя наиболее заметными симптомами являются нарушения зрения, аура также может влиять на другие чувства и мешать речи, двигательным навыкам или другим симптомам со стороны центральной нервной системы. Мигрень может возникать с головной болью или без нее и обычно непродолжительна. Когда симптомы ауры появляются в сочетании с головной болью, они обычно возникают между фазой предчувствия и фазой пиковой боли при мигрени, между симптомами, которые предупреждают о надвигающемся приступе, и когда возникает сама головная боль. Однако они могут длиться более 1 часа примерно у 20% людей и в некоторых случаях могут следовать за головной болью.Мигрень с аурой встречается у 25-30 процентов людей с мигренью, и менее чем у 20% людей с мигренью визуальная аура имеет фазу ауры при каждом приступе мигрени.

Мигрень сетчатки

Мигрень сетчатки относится к визуальным симптомам, которые возникают только в одном глазу до или во время фазы головной боли приступа мигрени. Симптомы мигрени сетчатки имеют тенденцию быть более навязчивыми, чем симптомы ауры, и включают снижение зрения, появление мерцающих огней и временную слепоту.Пациентам может быть трудно отличить мигрень с аурой от мигрени сетчатки, поэтому важно проконсультироваться с врачом, если вы считаете, что у вас могут быть симптомы мигрени сетчатки. Необратимая потеря зрения может быть осложнением мигрени сетчатки.

Что вызывает глазную мигрень?

Мигрень считается результатом аномальной электрической активности, затрагивающей определенные области коры (внешняя поверхность) головного мозга. Эта ненормальная активность распространяется по коре с медленной скоростью примерно 3 мм в минуту, и это распространение отвечает за рост и движение зрительного нарушения в течение 20-60 минут, в течение которых сохраняется зрительная аура.Мигрень сетчатки может быть вызвана тем же типом нарушения, за исключением того, что она возникает в задней части глаза в сетчатке, или это может быть связано с уменьшением притока крови к сетчатке.

Как и другие виды мигрени, резкий свет и электронные экраны могут быть триггерами. Напрягая глаза, глядя на экран в течение длительного времени, проводя время при флуоресцентном или другом резком освещении, проезжая на большие расстояния и выполняя другие изматывающие зрительные действия, вы можете повысить риск нападений. Поговорите со своим окулистом о том, как избежать приступов.

Лечение и профилактика мигрени с аурой или мигренью сетчатки

При нечастых приступах эффективными могут быть лекарства, направленные на устранение симптомов, от НПВП от боли до лекарств от тошноты. Профилактические методы лечения, включая блокаторы кальциевых каналов, противоэпилептические или трициклические препараты. Рекомендуется бросить курить, а при определенных обстоятельствах можно рекомендовать прекращение приема оральных контрацептивов. Некоторые варианты облегчения без лекарств могут включать отдых глаз, удаление от яркого солнечного света или другого резкого освещения и перерыв в просмотре экрана.Как и в случае со всеми типами мигрени, старайтесь избегать триггеров, таких как стресс, обезвоживание, большая высота, низкий уровень сахара в крови, чрезмерная жара и длительное время, проведенное, глядя на экран.

Хотя симптомы могут дезориентировать и тревожить, они часто кратковременны и почти всегда обратимы. Уделите время от триггеров и подождите, пока исчезнут симптомы. Для получения дополнительной информации, посетите ресурсный центр Американского фонда мигрени, который включает материалы, специально связанные с Migraine with Aura , Retinal Migraine и more .Американский фонд мигрени стремится предоставить комфорт и информацию людям, живущим с этим заболеванием. Вы не одиноки: найдите свою сеть поддержки сегодня .

сновидений: почему мы видим сны и как они влияют на сон

Сны — один из самых захватывающих и загадочных аспектов сна. С тех пор, как Зигмунд Фрейд помог привлечь внимание к потенциальной важности сновидений в конце 19 века, значительные исследования помогли разгадать как нейробиологию, так и психологию сновидений.

Несмотря на прогресс в научных знаниях, многое остается неизвестным как о сне, так и о сновидениях. Даже самый принципиальный вопрос — зачем мы вообще мечтаем? — по-прежнему вызывает серьезные споры.

Хотя все мечтают, содержание этих снов и их влияние на сон могут сильно различаться от человека к человеку. Несмотря на то, что нет простого объяснения значения и цели снов, полезно понять основы сновидений, потенциальное влияние кошмаров и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы лучше спать во время сладких снов.

Что такое сны?

Сны — это образы, мысли или чувства, возникающие во время сна. Визуальные образы являются наиболее распространенными, но сны могут задействовать все чувства. Некоторые люди видят сны в цвете, в то время как другие видят сны в черно-белых тонах, а слепые люди, как правило, имеют больше компонентов сновидений, связанных со звуком, вкусом и запахом.

Исследования выявили различные типы содержания сновидений, но некоторые типичные характеристики сновидений включают:

Он имеет вид от первого лица.
Это непроизвольно.
Контент может быть нелогичным или даже бессвязным.
Контент включает других людей, которые взаимодействуют со сновидцем и друг с другом.
Вызывает сильные эмоции.
Элементы бодрствования включены в содержание.

Хотя эти особенности не универсальны, они, по крайней мере, до некоторой степени обнаруживаются в большинстве обычных снов.

Почему мы мечтаем?

Среди экспертов по сну продолжаются споры о том, почему нам снятся сны.Различные теории о цели сновидения включают:

Построение памяти: Сновидения ассоциируются с консолидацией памяти, что предполагает, что сновидения могут выполнять важную когнитивную функцию по укреплению памяти и информационному вспоминанию.
Обработка эмоций: Способность взаимодействовать с чувствами и репетировать их в различных воображаемых контекстах может быть частью метода мозга для управления эмоциями.
Умственное ведение домашнего хозяйства: Периоды сновидений могут быть способом мозга «привести в порядок» частичную, ошибочную или ненужную информацию.
Мгновенное воспроизведение: Содержание сновидений может быть формой искаженного мгновенного воспроизведения, в котором просматриваются и анализируются недавние события.
Побочная активность мозга: Согласно этой точке зрения, сновидения — это всего лишь побочный продукт сна, не имеющий существенной цели или значения.

Эксперты в области нейробиологии и психологии продолжают проводить эксперименты, чтобы выяснить, что происходит в мозге во время сна, но даже при текущих исследованиях может оказаться невозможным окончательно доказать какую-либо теорию, объясняющую, почему мы видим сны.

Когда мы мечтаем?

В среднем большинство людей мечтают около двух часов за ночь. Сновидения могут происходить на любой стадии сна, но наиболее интенсивные и интенсивные сны происходят во время фазы быстрого движения глаз (REM).

Во время фазы быстрого сна активность мозга значительно возрастает по сравнению с стадиями без быстрого сна, что помогает объяснить различные типы сновидений на этих стадиях. Сны во время быстрого сна обычно более яркие, фантастические и / или причудливые, даже если они могут включать элементы бодрствования.Напротив, сны без быстрого сна, как правило, включают в себя более связное содержание, включающее мысли или воспоминания, привязанные к определенному времени и месту.

REM-сон распределяется в течение ночи неравномерно. Большая часть быстрого сна приходится на вторую половину нормального периода сна, а это означает, что сновидения, как правило, концентрируются за несколько часов до пробуждения.

Имеют ли смысл сны?

Как толковать сны и имеют ли они вообще смысл — предмет серьезных споров.В то время как некоторые психологи утверждали, что сны дают представление о психике или повседневной жизни человека, другие находят их содержание слишком непоследовательным или сбивающим с толку, чтобы надежно передать смысл.

Практически все эксперты признают, что сны могут включать содержание, которое связано с переживаниями наяву, хотя содержание может быть изменено или искажено. Например, при описании снов люди часто ссылаются на людей, которых они четко узнают, даже если их внешний вид искажен во сне.

Однако значение реальных деталей, появляющихся во сне, далеко не окончательно. «Гипотеза непрерывности» в исследованиях сновидений утверждает, что сны и жизнь наяву переплетаются друг с другом и, таким образом, включают в себя перекрывающиеся темы и содержание. «Гипотеза прерывности», с другой стороны, рассматривает мышление во время сна и бодрствования как структурно разные.

Хотя анализ сновидений может быть компонентом личной или психологической саморефлексии, на основе имеющихся данных трудно утверждать, что существует окончательный метод толкования и понимания значения снов в повседневной жизни наяву.

Какие виды снов?

Сны могут принимать самые разные формы. Осознанные сны возникают, когда человек находится во сне, когда он активно осознает, что он спит. Яркие сны предполагают особенно реалистичное или ясное содержание сновидений. Плохие сны состоят из надоедливого или тревожного содержания. Повторяющиеся сны включают в себя одни и те же образы, повторяющиеся в нескольких сновидениях с течением времени.

Даже в обычных сновидениях есть определенные типы контента, которые особенно легко идентифицировать.Среди наиболее узнаваемых и распространенных тем во сне — такие вещи, как полет, падение, преследование или невозможность найти ванную комнату.

Что такое кошмары?

В медицине сна кошмар — это плохой сон, который заставляет человека просыпаться. Это определение отличается от обычного использования, которое может относить любой угрожающий, пугающий или надоедливый сон к кошмару. Хотя дурные сны — это нормально и обычно безобидно, частые кошмары могут мешать человеку спать и вызывать нарушение мышления и настроения в дневное время.

Влияют ли сны на сон?

В большинстве случаев сны не влияют на сон. Сновидения являются частью здорового сна и обычно считаются совершенно нормальным явлением, не влияющим на сон.

Кошмары — исключение. Поскольку кошмары связаны с пробуждениями, они могут стать проблематичными, если будут происходить часто. Тяжелые сны могут заставлять человека избегать сна, что приводит к его недосыпанию. Когда они действительно спят, предшествующее недосыпание может вызвать восстановление быстрого сна, что на самом деле усугубляет кошмары.Этот отрицательный цикл может привести к тому, что у некоторых людей, которым часто снятся кошмары, бессонница может стать хронической проблемой со сном.

По этой причине людям, которым снятся кошмары чаще, чем раз в неделю, которые имеют фрагментированный сон, дневную сонливость или изменения в мышлении или настроении, следует поговорить с врачом. Врач может изучить эти симптомы, чтобы определить потенциальные причины и способы лечения их проблемы со сном.

Как можно вспомнить сны?

Для людей, которые хотят задокументировать или интерпретировать сны, их запоминание является первым ключевым шагом.Способность вспоминать сны может быть разной у каждого человека и может варьироваться в зависимости от возраста. Хотя нет гарантированного способа улучшить запоминание снов, эксперты рекомендуют несколько советов:

Подумайте о своих снах, как только проснетесь. Сны можно забыть в мгновение ока, поэтому вы должны помнить их первым делом, когда просыпаетесь. Прежде чем сесть или даже сказать доброе утро партнеру по постели, закройте глаза и попробуйте воспроизвести свои сны в уме.
Имейте под рукой дневник или приложение, чтобы отслеживать содержание своей мечты. Важно иметь способ быстро записывать подробности снов, прежде чем вы сможете их забыть, в том числе, если вы просыпаетесь ночью от сна. Для большинства людей хорошо подходят ручка и бумага на прикроватной тумбочке, но есть также приложения для смартфонов, которые помогут вам создать организованный дневник сновидений с возможностью поиска.
Постарайтесь спокойно проснуться утром. Внезапное пробуждение, например от будильника, может привести к тому, что вы быстро проснетесь и выйдете из сна, что затруднит запоминание деталей сна.

Напомните себе, что воспоминание сновидений является приоритетом. Перед сном скажите себе, что вы будете помнить свои сны, и повторяйте эту мантру перед сном. Хотя одно это не может гарантировать, что вы вспомните свои сны, оно может побудить вас не забыть подумать о сновидениях перед началом дня.

Как остановить кошмары?

Людям, которым часто снятся кошмары, нарушающие сон, следует поговорить с врачом, который может определить, есть ли у них кошмарное расстройство или какое-либо другое состояние, влияющее на качество их сна.Лечение кошмарного расстройства часто включает беседу, которая пытается противодействовать негативному мышлению, стрессу и тревоге, которые могут усугубить кошмары.

Многие виды разговорной терапии пытаются уменьшить беспокойство или страхи, в том числе те, которые могут возникнуть в кошмарах. Этот тип воздействия или десенсибилизирующей терапии помогает многим пациентам переосмыслить свою эмоциональную реакцию на негативные образы, поскольку попытка просто подавить негативные мысли может усугубить кошмары.

Еще одним шагом в попытках избавиться от кошмаров является улучшение гигиены сна, которая включает как привычки, связанные со сном, так и обстановку в спальне.Здоровая гигиена сна может сделать ваш ночной сон более предсказуемым и может помочь вам крепко спать всю ночь, даже если вам снятся дурные сны. Примеры советов по здоровому сну:

Соблюдайте стабильный график сна: Соблюдайте устойчивый график каждый день, в том числе в выходные или другие дни, когда вам не нужно вставать в определенное время.
Тщательно выбирайте содержимое перед сном: Избегайте пугающего, тревожного или стимулирующего содержимого в часы перед сном, так как это может спровоцировать негативные мысли во время сна.
Отдыхайте каждую ночь: Физические упражнения в течение дня помогут вам лучше спать ночью. Вечером постарайтесь позволить своему разуму и телу спокойно расслабиться перед сном, например, с помощью легкой растяжки, глубокого дыхания или других методов расслабления.
Ограничьте употребление алкоголя и кофеина: Употребление алкоголя может вызвать более концентрированный быстрый сон поздно ночью, повышая риск кошмаров. Кофеин — это стимулятор, который может нарушить ваш график сна и держать ваш мозг в тонусе, когда вы хотите вздремнуть.
Заблокируйте отвлекающие факторы в спальне: Постарайтесь создать темную, тихую, приятную пахнущую среду с комфортной температурой для сна. Поддерживающий матрас и подушка могут сделать вашу кровать более привлекательной и уютной. Все эти факторы помогают сохранять спокойствие и предотвращают нежелательные пробуждения, которые могут вызвать нерегулярный режим сна.

Была ли эта статья полезной?
Да Нет

Как закрепить заземляющую шторку

Heath Wood

После того, как охотник потратил много часов на разведку, чтобы найти правильное место для установки наземной слепой, и потратил дополнительное время на очистку путей, чтобы незаметно добраться до и от слепых, последнее, что мы хотим сделать, это прийти к слепым, готовые к Охотьтесь только для того, чтобы найти его разорванным на куски, перевернутым или, что еще хуже, чтобы не найти его вообще.Все эти проблемы могли произойти, если бы заземляющая штора не была закреплена должным образом.

Большинство современных жалюзи имеют небольшие петли внизу каждого угла, а также петли наверху каждого угла. Все они здесь по какой-то причине, а именно, чтобы привязать штору, чтобы она оставалась на месте во время охоты или до тех пор, пока не придет время охоты. Охотникам нужно учитывать, ставят ли они блайнды для одноразового использования или для того, чтобы иметь возможность охотиться весь сезон.Большинство наземных блайндов имеют ставки, но, к сожалению, эти ставки обычно не самые сильные. Некоторые из них даже сделаны из небольшой проволоки, которая подходит для того, чтобы на несколько часов опустить жалюзи во время охоты, а затем потянуть их обратно, чтобы забрать слепых домой. Однако, если охотник ставит ставку на блайнде, чтобы оставить ее на длительный период времени, он захочет приобрести более сильные ставки, а также прочную веревку.

После того, как заглушка установлена, используйте молоток, чтобы забить усиленные колья по всем четырем углам, а также по бокам (если там предусмотрены петли).Шипы должны быть от 8 до 10 дюймов в длину с углом 90 градусов сверху или с пластиковым колпачком, чтобы ремни или петли не могли оторваться при сильном ветре. После того, как все колья будут помещены в петли, возьмите веревку и прикрепите ее к блайнду в верхних углах, затем отгоните еще один столб от блайнда примерно на 6-8 футов. Следующим шагом в закреплении жалюзи является прикрепление веревки к колышку и повторение этого шага со всеми четырьмя углами. Прикрепив веревку к кольям, он удерживает землю в вертикальном положении во время сильного ветра или дождя.Это также позволяет всей воде стекать должным образом, а также предохраняет скобы от поломки, разрыва ткани и, что наиболее важно, удерживает штору на месте, чтобы, когда пришло время охоты, слепой был готов к работе.

Подготовку наземного блайнда нужно проводить за несколько недель до охоты, если только вы не охотитесь только один раз. Чтобы подготовить наземную слепую, нужно время в поле, которое может напугать оленей.

Отмостка | BuilderClub

ОТМОСТКА ДОМА. КАК ПРАВИЛЬНО СДЕЛАТЬ ОТМОСТКУ | Стройка и не только

ОТМОСТКА ДОМА.

Как сделать бетонную отмостку вокруг дома

Функции отмостки

Ширина, поперечный уклон, толщина отмостки

Разметочные работы под отмостку

Расчистка участка под отмостку

Устройство песчаной подушки

Установка опалубки и армирование

Маяки для бетонной отмостки

Пропорции материалов для приготовления бетона отмостки

Самостоятельное приготовление бетонной смеси для отмостки и её укладка

Возможные ошибки

Утепление отмостки

Заключение

Мелкозаглубленый ленточный фундамент. Лишь бы не треснул!

СМОТРИТЕ ДРУГИЕ СТАТЬИ НА ЭТУ ТЕМУ:

Как правильно сделать отмостку перед воротами гаража. Устройство и изготовление отмостки вокруг гаража

Состав отмостки

Отмостка: виды

Пандус

Отмостка

Стяжка

Плюсы и минусы разных вариантов

Нормы по наклону пандуса

Пример изготовления стяжки

Подготовка к работе

Пошаговая инструкция по заливке отмостки

Видео – Отмостка своими руками пошаговая инструкция

State of Florida.com | Вождение во Флориде

Глава 3: Ваше вождение

Подготовка к вождению

Безопасное вождение

При движении задним ходом

Предотвращение наездов сзади

Базовое усовершенствование драйверов

Ремни безопасности

Защита детей

Какое детское сиденье самое лучшее?

Оставление детей без присмотра или без присмотра в транспортных средствах

Ограничения скорости

70 Не всегда означает 70

«Стандартные» ограничения скорости Флориды

Слишком медленное движение также противоречит закону.

Следуя инструкциям офицера и пожарного

Перекрестки перекрестки

Отводное пространство

Знаки остановки

Открытые перекрестки

Круговые перекрестки

Правила безопасности для пешеходов

Пешеходы

Велосипедисты

Слепые

Школьные автобусы

Школьные переходы

Общественный транспорт

Похоронные шествия

Подъездные пути

Машины экстренных служб

Выполнение поворотов

Велосипедные полосы на перекрестках

Разворот (трехточечный поворот)

Сигналы поворота и аварийные сигналы

полосы движения

Слепые зоны

Обгон

Обгоняемый

Когда нельзя проезжать

Минимальное безопасное расстояние следования

Использование правила двух секунд

Парковка

Парковка на холмах

Парковка с прямым движением

Где парковка запрещена

Стояночные огни

Привилегия парковки для инвалидов

Скоростная автомагистраль

Въезд на скоростную автомагистраль и выезд на нее