Как правильно выбрать натяжные потолки: Как правильно выбрать натяжной потолок: материалы, производители, цены

Какой натяжной потолок выбрать – 10 лучших советов

Натяжное полотно – наиболее перспективный материал для оформления потолочного пространства в квартире или офисе. Он обеспечивает идеально ровную поверхность, обладает высокими эксплуатационными характеристиками и долговечностью. Монтаж натяжного потолка возможен в отремонтированных помещениях, он производится в течение 2-3 часов, не включает мокрых процессов и не требует кардинальной перестановки мебели. Разнообразие фактур и цветов, многоуровневые конструкции, нанесение принтов и использование спецэффектов создают неограниченные возможности для дизайнерских решений. Какое полотно лучше выбрать? При покупке следует ориентироваться на специфику помещений, личные предпочтения и финансовые возможности.

1.

Тип полотна

Какой материал лучше: ПВХ, ткань или стеклоткань?

Для изготовления натяжных потолков используется:

• Поливинилхлоридная (ПВХ) пленка толщиной 0,15-0,35 мм. Это наиболее доступный и популярный материал для отделки квартир.
• Ткань из полиэстера, толщиной 0,25 мм, пропитанная полиуретаном. Привлекает экологичностью и возможностью бесшовного монтажа в габаритных помещениях.
• Стеклоткань. Влагонепроницаемое полотно высокой прочности. Выступает основой для покраски. Встречается редко.

Технические характеристики материалов схожи, но есть и некоторые различия, обуславливающие их область использования.

• Внешний вид. Пленочные потолки бывают глянцевыми, сатиновыми или матовыми, фактура тканевых полотен всегда матовая.
• Прочность. Стойкость к механическим повреждениям острыми предметами у тканевых полотен выше чем у пленочных.
• Морозостойкость. ПВХ при отрицательных температурах становится хрупким и растрескивается. Тканевые потолки выдерживают -35 С, что позволяет использовать их для отделки неотапливаемых помещений.
• Водостойкость. По этому параметру показатели лучше у пленочных полотен. Их рекомендуется устанавливать в помещениях с высокой влажностью.
• Экологичность. Все типы натяжных потолков безопасны для здоровья. В то же время наличие микропор в тканевой структуре способствует вентиляции воздуха и обеспечивает здоровый микроклимат в помещении. Такое полотно можно выбрать для отделки детской комнаты.

Материал	Достоинства	Недостатки
ПВХ	+ высокая водостойкость; + доступная цена; + разнообразие фактур; + возможность повторного монтажа.	— не годится для сезонных помещений; — не дышит.
Ткань из полиэстера	+ высокая экологическая чистота; + устойчивость к низким температурам	— не подходит для помещений с повышенной влажностью; — имеет высокую цену.
Стеклоткань	+ высокая механическая прочность; + возможность многократного нанесения рисунка и изменения стилистики интерьера.	+ требует дополнительной покраски;

2.

Фактура

Какую фактуру лучше выбрать: матовую или глянцевую?

Все тканевые натяжные потолки имеют матовую фактуру. Светоотражающие же характеристики полотен ПВХ варьируются в значительных пределах: от 5 до 70%. Какой материал выбрать, зависит от специфики помещения и личных предпочтений его владельца.

Матовые натяжные потолки

По внешнему виду матовые потолки схожи с безупречно выполненной штукатуркой. Такую сдержанную элегантность предпочитают люди консервативных взглядов с утонченным вкусом. Матовые потолки подойдут для просторных, хорошо освещенных помещений. Они гармонично сочетаются с интерьером в классическом стиле, колоннами, лепниной, антиквариатом. Наибольшей популярностью пользуются полотна белого цвета и неброских пастельных тонов.

Глянцевые натяжные потолки

Глянцевые потолки уместны при создании современных интерьеров. Их выбирают активные, стремящиеся к новаторству люди. Материал позволяет зрительно увеличивать размеры комнаты и подойдет для малогабаритных помещений. Для глянцевых полотен характерен большой выбор цветов. Чем насыщеннее оттенок, тем лучше проявляются его отражающие качества, поэтому даже нетрадиционный черный потолок не будет выглядеть мрачным и угнетающим.

3.

Фирма-производитель

Какую фирму-производителя натяжных потолков лучше выбрать

Качество и цена натяжных потолков во многом определяются фирмой производителем. На рынке можно встретить продукцию европейского, российского и китайского производства. Какая из них лучше?

Европейские натяжные потолки

Полотна из Европы занимают наиболее большой сегмент рынка. Производители предлагают широкий ассортимент глянцевых и матовых потолков самого высокого качества, а законодателями мод являются французские компании. Стоимость европейской продукции значительно выше российских и китайских аналогов.

Известные фирмы: Barrisol, Alkor Draka, Extenzo, Newmat, Clipso (Франция), Poliplast (Бельгия), Renolit, Pongs, Descor, Lackfolie (Германия), Cerutti (Италия).

Российские натяжные потолки

В России производство натяжных потолков развито пока слабо. Лидером отрасли является компания Saros Design, основавшая производство в Москве в 1996 году. На сегодняшний день предприятие имеет производственные площади в ряде городов России, Киеве, Нарве, а также Штутгарте. Фирма предлагает полотна в широком диапазоне размеров и цветов, осуществляет нанесение рисунков, производит компьютерные расчеты на собственной программе.

Бюджетные покупатели могут выбрать натяжные потолки производства Казанского завода искусственных кож и Ивановского НИИПИК. Предприятия выпускают полотна шириной до 1,4 м в ограниченной цветовой гамме.

Китайские натяжные потолки

Спектр китайских товаров традиционно неоднороден. Здесь можно встретить как материалы, не уступающие по качеству европейским аналогам, так и откровенные подделки. К лидерам отрасли относятся компании: MSD, HALEAD, Gline. Натяжные потолки от этих производителей составляют достойную конкуренцию мировым лидерам, а стоят значительно дешевле.

4.

Цвет

Как выбрать цвет натяжного потолка

Широкий цветовой спектр натяжных потолков позволяет реализовывать самые различные дизайнерские идеи. Внешний вид материала оказывает серьезное психологическое воздействие на домочадцев.

Белый цвет является традиционным для облицовки потолка. Он визуально увеличивает высоту помещения, не давит на психику, подходит для интерьеров, выполненных в различных стилях. Белый, а также неброские пастельные тона уместны в гостиных, коридорах, спальнях, кухнях и иных помещениях. При желании разнообразить внешний вид на светлый матовый потолок можно нанесением элегантной фотопечати.

Яркие оранжевые, синие, фиолетовые, зеленые полотна хорошо подойдут для детских комнат, наполнят их атмосферой радости и энергии. Насыщенные тона можно выбрать для кухни и ванной комнаты.

Спальню лучше оформить в спокойных, романтических цветах: бежевом, голубом, розовом.

Деловой стиль кабинета подчеркнет коричневый потолок, но он должен быть не сильно темным и не вызывать угнетающее настроение.

Красному цвету психологи приписываю много качеств. С одной стороны, это цвет любви и энергии, с другой, он наделяет агрессией. В интерьере квартир его используют в виде небольших вставок.

Глянцевые темно-фиолетовые, стальные, черные потолки придадут оригинальности комнатам с большой высотой. Темные полотна часто используют для создания эффекта «звездное небо».

В многоуровневых конструкциях часто комбинируют фактуры и цвета, создавая стилистический эффект на контрасте.

5.

Комната

Как подобрать натяжной потолок для кухни, зала, ванной и детской комнаты

Каждое помещение в квартире выполняет определенные функции. Выбор натяжного потолка для гостиной, детской, кухни и ванной комнаты следует проводить с учетом их эксплуатационных особенностей.

Гостиная

Гостиная является самым большим помещением квартиры. Все члены семьи проводят здесь значительное время, поэтому дизайну зала уделяется повышенное внимание. Для оформления потолка подойдут любые материалы, главное, чтобы их цвет и фактура гармонично вписались в интерьер помещения. Предпочтение лучше отдать универсальным спокойным тонам, не вызывающим дискомфорт у любого из домочадцев.

Детская

Для оформления детской комнаты желательно выбрать яркие тканевые полотна. Матовая поверхность более прочная и исключит риск повреждения потолка активными детьми во время игр. Большим плюсом является наличие в тканевой структуре микропор, обеспечивающих естественную вентиляцию воздуха.

Кухня

Приготовление пищи сопровождается поднимающимися к потолку парами и оседающими на нем пятнами жира. Здесь лучшим выбором будет глянцевое ПВХ полотно. Оно обладает высокими водоотталкивающими свойствами и легко очищается.

Ванная

Эксплуатация ванной комнаты связана с перепадами температур и высокой влажностью. Для нее лучше подойдет глянцевый пленочный потолок. Полотно легко переносит сложные условия и способно выдержать значительный объем воды при затоплении сверху. После ликвидации аварии его можно установить на прежнее место. Глянцевый потолок эффектно смотрится в небольших помещениях, визуально увеличивая пространство.

6.

Светильники

Какие светильники для натяжных потолков лучше купить?

Натяжные потолки идеально подходят для встроенных светильников. При их выборе следует учитывать эксплуатационные особенности материала и температурные ограничения: при превышении нормативных показателей полотно будет коробиться.

Лампы накаливания

Использование классических ламп с вольфрамовой спиралью в натяжных конструкциях имеет наибольшие ограничения, связанные с их высоким нагревом:

• мощность до 40 Вт для пленочных, 60 Вт для тканевых потолков;
• вентиляционный зазор между полотном и перекрытием – не менее 12 см.

Лампы накаливания привлекают невысокой ценой, но имеют непродолжительный срок службы: около 1000 часов.

Галогенные лампы

При установке галогенных ламп следует соблюдать следующие нормативы:

• мощность до 20 Вт для пленочных, 35 Вт для тканевых потолков;
• вентиляционный зазор – 6 см.

По сравнению с лампами накаливания они излучают более яркий свет желтого спектра и имеют ресурс 2-4 тыс. часов. Галогенные светильники лучше использовать для направленной подсветки рабочих зон.

Светодиодные лампы

Светодиодные лампы практически не нагреваются и не имеют ограничений для установки. Это оптимальный вариант для натяжных потолков. Светодиодные лампы можно выбрать как в качестве основного источника света, так и для создания визуальных эффектов на матовых, сатиновых или глянцевых полотнах. Светильники этого типа наиболее экономичны, а срок их службы составляет около 5 лет.

7.

Карниз

Какой карниз выбрать. Правила установки

Устанавливая в доме натяжной потолок нельзя забывать и о других деталях интерьера. Неизменным элементом дизайна являются карнизы для штор. Они изготавливаются из различных материалов. Конструктивно же карнизы подразделяются на настенные и потолочные. Вторые выглядят более презентабельно. Сложность состоит в том, что тонкое полотно не рассчитано на подвешивание тяжелых конструкций. Однако существует 2 способа решить эту проблему. Карниз можно закрепить открытым или скрытым способом

Открытый монтаж

Перед установкой полотна на перекрытие монтируется деревянный брус в один уровень с направляющими профилями. Лучше выбрать древесину твердых пород. Перед установкой брус необходимо обработать антисептиком. После натяжки потолка карниз крепиться к брусу через пленку. Отверстия под саморезы следует прожигать, чтобы расплавленные края предотвращали дальнейший разрыв полотна.

Скрытый монтаж

При скрытом монтаже карниз крепиться к перекрытию выше уровня натяжного потолка. Рядом с ним устанавливается брус или уголок, для монтажа направляющего багета. Операцию следует выполнить до проведения замеров. Конструкция с выпадающими из потолка шторами выглядит эффектно, гармонично сочетаясь как с матовыми, так и с глянцевыми полотнами.

8.

Потолок «звездное небо»

Как сделать из потолка «домашний планетарий»

Подвесные потолки позволяют создать в квартире потрясающий по красоте эффект «звездное небо». Несмотря на высокую стоимость такой способ отделки немало сторонников среди любителей прогрессивных эксклюзивных интерьеров.

Монтаж

Для устройства домашнего планетария понадобятся:

• глянцевое или сатиновое темное полотно;
• оптоволокно;
• светогенератор (проектор).

Оптоволоконные нити, на которые возлагается функция «звезд» имеют диаметр 0,25 мм. Собирая их в пучки можно создавать «светила» различной яркости. Нити можно вывести наружу через проколотое в нужных метах полотно и подрезать вровень с ним, но лучше закрепить с тыльной стороны. Во втором случае следует выбрать тонкий полупрозрачный материал. Интенсивность света будет меньше, но общая картина станет реалистичней.

Оптоволокно подключается к светогенератору. Оборудование работает автономно и не связано с системой освещения комнаты. Наиболее совершенные модели проекторов обеспечивают такие эффекты, как: затухание и вспышки «звезд», мерцание и движение «небесных светил».

Дополнительные эффекты

Дополнительно потолок можно украсить фотопечатью, святящимися булавками Starpins, выполнить светодиодную подсветку отдельных зон. Установленные на «звезды» кристаллы Swarovski создадут неповторимое светорассеивание.

Эффект «звездное небо» выполняют либо на всей площади потолка, либо на отдельном участке, комбинируя его со светлыми матовыми полотнами.

9.

«Парящие» потолки

Как создать эффект «парящих потолков»

«Парящие» натяжные потолки помогут кардинально преобразить облик помещения и придать ему эксклюзивности. При этом создание эффекта не влечет за собой значительного усложнения и удорожания работ.

Дизайнерский замысел заключается в создании светового барьера, благодаря которому происходит визуальный отрыв потолка от стен. Он как бы парит в воздухе. Достигается такой эффект благодаря использованию специального профиля, в котором предусмотрен паз для размещения светодиодной ленты. В остальном монтаж ничем не отличается от установки обычного натяжного потолка.

Эффект используется и в многоуровневых конструкциях с комбинацией матовых и глянцевых полотен различных цветов. Здесь можно создать «парение» верхних или нижних слоев, в зависимости направления светового потока. При этом используются различные профили, обеспечивающие необходимый угол освещения. Для создания криволинейных поверхностей используются багеты из гибких полимерных материалов.

Светодиодная лента работает автономно. Ее можно включать и выключать независимо от системы освещения, заменять, не затрагивая потолочную конструкцию. При покупке лучше выбрать светодиоды небольшой мощности, если только ленту не планируется использовать в качестве основного источника света в помещении. Их световой спектр может быть различным. Доступны также эффекты затухания и перелива.

10.

Натяжные потолки в загородном доме

Полезные советы по установке натяжных потолков в загородном доме

В городских условиях натяжные потолки устанавливаются повсеместно: в квартирах, офисах, гостиницах, банях, развлекательных заведениях. Но насколько они уместны в загородном доме? Действительно, эксплуатационные условия отличаются, что требует определенных корректировок.

Ограничения по установке

Не рекомендуется устанавливать пленочные потолки на неотапливаемых дачах: при низких температурах морозе ПВХ теряет эластичность и растрескивается. Для этих целей лучше выбрать тканевые полотна.

В новом доме натяжной потолок можно устанавливать только после его полной усадки.

Предварительные работы

Во избежание неприятных последствий перед установкой потолков рекомендуется выполнить ряд мероприятий:

• проверить состояние кровли, при необходимости отремонтировать;
• деревянное перекрытие обработать антисептиком;
• провести дератизацию и заделать все щели, иначе пространство между перекрытием и облицовкой станет удобным местом для размножения грызунов.

О пользе натяжных потолков в частном доме

Благодаря натяжным потолкам в частном доме можно:

• облицевать неровное перекрытие;
• скрыть коммуникации;
• улучшить теплоизоляцию;
• визуально увеличить пространство.

Большой выбор матовых и глянцевых полотен различных цветов позволяет подобрать полотно под любой материал стен.

Как выбрать натяжной потолок — полезные советы, выбор материала

Качественные натяжные потолки сегодня привлекают все большее число поклонников. Они становятся эффективным решением для любого интерьера, поскольку практичны и универсальны. Эстетичный и интересный внешний вид – дополнительное преимущество. Многих интересует вопрос выбора натяжного потолка. Заниматься этим необходимо тщательно, учитывая все детали и незначительные на первый взгляд моменты.

Один из возможных вариантов дизайна

Выбираем фактуру

Первым делом подбирают фактуру навесной конструкции. Если вы считаете, что потолок высоко, и разглядеть материал не удастся, вы ошибаетесь. Выделяют два основных варианта:

1. Матовый.
2. Глянцевый.

Матовые поверхности – эффектный вариант для классических интерьеров. Их отличает сдержанность и скромность. По своему виду пленка напоминает холст или лист ватмана, ее поверхность шероховата. Фактура подойдет тем, кто не любит отражения от работающего телевизора или бликов солнца на поверхности полотна. Отличительной чертой становится сохранность цвета независимо от размещения или эксплуатационных условий.

Глянцевые или лаковые модели отличаются блеском и гладкостью. Внешний вид напоминает отполированный мрамор.

Натяжные конструкции устойчивы к влаге и способы выдерживать до 100 литров воды на каждый кубический метр. Помимо этого, они могут похвастаться стойкостью к температурным перепадам и солнечным лучам. На протяжении заявленного эксплуатационного срока, который достигает 20 лет, сохраняют первоначальный облик и цвет. Уход предельно прост и основывается на использовании жидких моющих средств и обыкновенный тряпки.

Глянцевое полотно на кухне

Дополнительно выделяют такую фактуру, как сатин. Такие потолки отличаются ненавязчивым блеском и привлекательным видом. Чаще их приобретают для интерьеров в стиле хай-тек или минимализм. Этот материал гармонирует с хромированными или металлическими предметами в помещении.

Свой выбор основывайте на типе помещения, в котором вы хотите установить подвесной потолок. Для ванной комнаты, санузла или кухни лучшим выбором станет глянцевая поверхность. Объясняется это высокой стойкостью к влаге и перепадам температуры, способностью визуально расширять пространство. Для других помещений, включая спальню, детскую, гостиную можно выбирать любой вариант, опираясь на стилевое оформление.

Выбираем материал

Не менее важно в процессе выбора правильно подобрать и материал полотна. Это может быть полиэстерная ткань, которая дополнительно пропитывается составом из полиуретана, или поливинилхлоридное полотно. Последний материал представляет собой пленку-ПВХ, которая должна быть должного качества, чтобы прослужить долго. Очень важно покупать потолок в проверенных фирмах, чтобы в составе поливинилхлоридного полотна не было фенола. Он негативно отражается на здоровье, и выделяется в процессе эксплуатации потолка.

Сатиновый натяжной потолок в интерьере квартиры

Существенные отличия касаются использования конструкций и способа монтажа. Во время установки поливинилхлорид требует участия специального оборудования, в частности тепловой пушки. Без нее нагрев и натягивание потолка невозможны. Для тканевых бесшовных вариантов необходимости в ней нет, поэтому появляется возможность выполнить монтаж самостоятельно.

Еще одно существенное отличие – стойкость к влаге. Тканевый материал не удерживает воду. Поэтому, если вас вдруг затопят соседи сверху, такой потолок не поможет защитить интерьер. Саму конструкцию придется заменить. Пленка ПВХ отличается стойкостью к влаге. Если квартиру залили, придется аккуратно слить воду и просушить полотно. После этого его натягивают повторно.

Если планируется установка потолка для просторного помещения, лучше отдать предпочтение тканевой модели. Она бесшовная, поэтому интерьер будет смотреться гармоничней. Потолок из поливинилхлорида для внушительных комнат собирают из отдельных кусков. Это приводит к необходимости сваривать их между собой. Швы несколько портят эстетичность интерьера.

Натяжной потолок с фотопечатью в интерьере

Установка натяжного потолка из пленки ПВХ в помещение без отопления невозможна. Он потрескается и придет в негодность, так как не рассчитан на низкие температуры. Его не рекомендуется монтировать в помещения, где температура опускается ниже +5 градусов. Альтернатива есть – это тканевый материал. Он устойчив к холоду и с легкостью справится с подобными проблемами.

Рекомендации по выбору освещения

Важным вопросом становится выбор осветительных приборов. Их приобретают до начала монтажа конструкции. Требуется выбрать и тип освещения в комнате. Это может быть установка люстры на старое место или создание новой схемы с использованием точечных светильников.

Если вы решили оставить такой свет, как и был, установка существенно упрощается. Она сводится к созданию отверстий на прежних местах, креплению крюков и подвешиванию люстры. Монтаж точечных светильников сложнее. Он предполагает установку специальных закладных, которые гарантируют стойкость к повреждениям.

Внимание! Помните о том, что мощность осветительных приборов не должна превышать 50 Ватт. Если опустить этот момент, быстро появится необходимость в ремонте потолка.

Многоуровневый натяжной потолок в интерьере

Выбираем дизайн

Если вы задаетесь вопросом, как правильно выбрать конструкцию натяжного потолка, не забывайте и о дизайне. Многие ошибочно полагают, что он не важен. Правильно подобранный внешний вид потолка позволит вам наслаждаться его эстетичностью и создать интересную атмосферу в помещении.

Один из востребованных вариантов – двухуровневый потолок. Он станет выигрышным решением, добавляя в интерьер изюминку. Дополнительно обратите внимание на подсветку. Ее организовывают с помощью светодиодов, добиваясь невероятных результатов.

Можно отдать предпочтение потолкам с фотопечатью. Материал конструкции при этом не важен. Здесь размещают личные фото, интересные рисунки или абстрактные изображения. Ориентируйтесь на дизайн самого помещения и его тип. Среди наиболее востребованных выделяют следующие:

1. Облака;
2. Звездное небо;
3. Цветы;
4. Мультяшные персонажи;
5. Узоры и орнаменты;
6. Изображения продуктов питания.

Но чаще всего выбирают однотонный вариант. Он смотрится интересно, если правильно подобрать цвет.

3д натяжной потолок в интерьере

Еще одним возможным вариантом становится 3д-подвесной потолок. Он предполагает создание волн, дуг, арок или трехмерных изображений. Выбор этого варианта позволит полностью изменить дизайн интерьера. Материал конструкции может быть любой, но доверять такую работу следует исключительно профессионалам.

Полезные советы

Обращайте внимание на рекомендации, помогающие подобрать вариант потолка так, чтобы он служил долго и радовал вас. Первый совет касается выбора цвета для натяжного потолка. Чаще всего его подбирают, основываясь на каталогах агентства, где и будет заказана конструкция. В этом случае помните о том, что цвет на маленьком образце и в действительно несколько отличается. Чаще всего образец светлее, поэтому нежно-розовый оттенок может превратиться в интерьере в более насыщенный.

Если так произошло, расстраиваться не стоит. Есть два способа решить сложившуюся проблему. Первый подразумевает под собой нанесение лессирующего средства на поверхность. Оно несколько исправит ситуацию. Второй возможный вариант – приобрести яркие предметы интерьера, который гармонируют с цветом потолка. Это добавит в комнату оригинальных акцентов и исключит необходимость покупать новый подвесной потолок.

Натяжной 3д потолок в интерьере квартиры

Эксперты рекомендуют обращать внимание на цвет напольного покрытия при выборе навесной конструкции. Комната, где пол и потолок гармонируют между собой, смотрится эффектнее и интереснее. Они должны не быть идентичными, а гармонировать друг с другом.

Теперь вы знаете, как нужно выбирать натяжной потолок. Учитывайте мнения экспертов и ориентируйтесь на тип помещения. Обратите внимание и на желаемые эксплуатационные характеристики, которых планируется добиться после монтажа. Помощником в подборе желаемого варианта в комнату может стать и видео. В нем специалисты расскажут основные моменты и дадут дельные советы:

Какие натяжные потолки лучше выбрать

Содержание статьи:

Натяжной потолок – распространенное доступное потолочное покрытие. Его используют в оформлении разных комнат. Натянутое на каркас полотно выглядит изысканно, за счет чего пользуется спросом. Популярность изделий растет с каждым годом. Отечественные и зарубежные производители регулярно выпускают новые виды натяжных потолков. Рассмотрим подробнее, какие лучше выбрать натяжные потолки в зависимости от их характеристик и особенностей комнаты.

Классический натяжной потолок в гостиной

Основные виды потолков

С помощью конструкций возможно оформление потолочного пространства в разных помещениях: квартире, загородном доме, офисе. Благодаря их многообразию на рынке удается подобрать подходящее покрытие. Ниже представлены факторы, определяющие, какой именно натяжной потолок лучше выбрать.

Тип полотна

При выборе изделия стоит обратить внимание на тип полотна. Различают три основных вида – из ПВХ-пленки, ткани и стеклоткани:

• Толщина ПВХ-пленка лежит в пределах 0,2-0,4 мм. Поливинилхлоридная пленка – наиболее распространенный материал для покрытия комнат в квартире.
• Толщина ткани составляет 0,25 мм, чаще всего ею покрывают потолки крупногабаритных комнат.
• Третья разновидность – стеклоткань, применяется редко из-за сложности монтажа и высокой стоимости, но характеризуется повышенной прочностью.

ПВХ-пленка и ткань имеют свои преимущества и недостатки. Рассмотрим подробнее специфику каждого изделия:

• ПВХ-пленка. Выбирая ПВХ-пленку, стоит обратить внимание на микроклимат комнаты. При низких температурах она теряет свою эластичность, появляются трещины. При нагревании до температуры выше 75^оС ПВХ-пленка сильно деформируется. Плюсом изделия является влагостойкость (подходит для кухни и ванны). Потолок не требует тщательного ухода: достаточно протирать тряпкой 1 раз в 24 месяца. Он характеризуется ударопрочностью, но не устойчив к порезам и проколам. В стандартных условиях потолок из ПВХ-пленки не выгорает на протяжении 20-25 лет.

Натяжной потолок из ПВХ-пленки

• Ткань. Главное преимущества ткани заключается в том, что она не боится перепадов температур. Ее можно эксплуатировать и при низких и при высоких температурах. Ткань – экологичный продукт, что особенно актуально для людей, которые заботятся о своем здоровье. Она устойчива к механическому воздействию (ударам, порезам). Основной недостаток – отсутствие возможности эксплуатации в комнатах с повышенным уровнем влажности. При контакте с водой значительно портится облик. Может растянуться, оставляя сильные разводы. Ухаживать за тканевым полотном сложно, использовать ацетон при устранении загрязнений нельзя.

Тканевый натяжной потолок

• ПВХ-пленка наиболее предпочтительна при оформлении многоуровневых конструкций, для создания «звездного неба», в дизайне с зеркальными элементами. Ткань выбирают для создания классического стиля интерьера, в комнатах, где частые сквозняки и нестабильный температурный режим.

Цветовое решение

К выбору цвета потолка следует отнестись серьезно. Он оказывает воздействие на психологическую составляющую, должен приносить комфорт. Чаще всего используют однотонное цветовое покрытие. Благодаря широкому спектру оттенков, удается воплотить любые дизайнерские решения. Производители выпускают разные оттенки: от белоснежного до насыщенного черного.

Универсальным является белый цвет. Применяется для комнат, выполненных в разных интерьерах. Он предпочтителен для всех комнат квартиры: гостиной, коридора, спальни. Помимо белого спросом пользуются и другие светлые пастельные тона (серый, бежевый).

Натяжной потолок в пастельных тонах

Яркие оттенки (зеленые, оранжевые) подходят для детских комнат и гостиных, но чаще всего их используют в виде небольших элементов. Они создают позитивную радужную атмосферу. Чтобы подчеркнуть деловой стиль рабочего помещения применяют коричневый цвет (средней насыщенности). Комнату для сна психологи советуют оформлять в спокойных тонах. Для создания эффекта «звездное небо» дизайнеры используют полотна темных тонов (ярко-синие, оранжевые или фиолетовые).

Оранжевый натяжной потолок Фиолетовый натяжной потолок

Фирмы-производители изделий

Натяжные потолки популярны в России и за рубежом. В нашей стране есть один завод – «Казанский завод искусственных кож» («ИсКож»), занимающийся изготовлением ПВХ-пленки для полотен. Качество продукции на высоте, но есть недостаток – отсутствие разнообразия фактур и цветов.

Чаще всего отечественные компании закупают пленку в Китае или странах Европы. Китайская продукция славится доступной ценовой политикой. Качество у большинства изделий ниже среднего. Встречаются и надежные бренды (к примеру, Gline и MSD), которые реализуют продукцию в соответствии с европейскими стандартами качества.

Среди европейских стран предпочтение отдают полотнам, изготовленным во Франции, Италии и Германии. Они занимают большую часть рынка, характеризуются высоким качеством. Главный производитель в Италии – Cerutti, Германии – Pongs, а Франции – Clipso. Эти компании специализируются на реализации различных покрытий для потолка более 20 лет.

Фактура: матовая или глянцевая

Матовая фактура – классический вариант. Такой потолок не заостряет на себе внимания, гармонично смотрится в комнате с любым дизайном. В матовой поверхности отсутствуют отражения, визуально она схожа с идеально выполненной штукатуркой. Чаще всего используют полотно белого цвета или светлых тонов. Матовая фактура может быть, как у тканевого, так и пленочного потолка.

Матовый натяжной потолок

Глянцевая фактура используется только у пленочного потолка. Потолок с глянцевой фактурой хорошо отражает все детали, что позволяет зрительно увеличить комнату. Из-за этого его часто используют в маленьких комнатах. Чтобы не возникало много бликов, следует заранее продумать технологию освещения. Наиболее предпочтительна глянцевая поверхность в помещениях, выполненных в стиле модерн или хай-тек.

Глянцевый натяжной потолок

Система крепления

От выбранного типа крепления напрямую зависят сроки эксплуатации, эстетичность, возможность ремонта и стоимость конструкции. Ниже представлены главные варианты:

• Гарпунная система (традиционная). Составляющая крепления – гарпун, посредством него полотно вставляется в паз багета. Пробел между стеной и профилем закрывается с помощью пластиковой вставки. Система характеризуется возможностью демонтажа пленки и повторного монтажа.
• Гарпунная система (бесщелевая). Благодаря ей между стеной и профилем отсутствует щель, что обеспечивает высокую эстетичность результата. По сравнению с традиционной системой она более дорогая.
• Клиновидная система. Ее не применяют для пленочных потолков. Она предпочтительна только для конструкций из ткани. Фиксация осуществляется благодаря распорным клиньям.

Варианты освещения

Помимо традиционного варианта – люстры по центру, натяжные полотна идеальны для установки нескольких источников света (светильников) в разных местах. «Парящие» натяжные потолки – новый тренд, в них каркас отстранен от стен на маленькое расстояние, подверчивающееся светодиодными лентами.

Потолок с люстрой

Рынок электротоваров предлагает три вида ламп: накаливания, галогенные и светодиодные. Лампы накаливания все реже попадаются в обиходе, поскольку характеризуются недолгим сроком службы. Единственный их плюс – низкая цена. Галогенные лампы наиболее предпочтительны для подсветки рабочей зоны. Светодиодные лампы – выбор большинства потребителей. Они экономичны, срок эксплуатации составляет около 4-5 лет. К основным их достоинствам относятся отсутствие нагрева и ограничений по вариантам установки.

Потолок со светодиоидными светильниками

Выбираем оригинальные подвесные потолки: какие натяжные потолки лучше выбрать

Популярность завоевывают необычные модели – «парящие», 3D и «звездное небо». Сущность «парящего» потолка заключается в создании светового барьера, что визуально придает эффект отрыва потолка от стен. Используют особый профиль, где присутствует паз для локализации светодиодной ленты. Монтаж схож с обычным полотном.

Чаще всего «парящий» эффект применяют в многоуровневых конструкциях. Он хорошо подходит как для глянцевых, так и матовых полотен. Светодиоды на ленте работают в автономном режиме (не зависит от общей системы освещения). 3D – еще одно оформление многоуровневого потолка. Из исходного полотна удается сформировать волны, арки и иные трехмерные объекты.

«Парящий» потолок

«Звездное небо» интересно смотрится ночью. При монтаже данных конструкций используют поливинилхлоридную пленку. Оригинальный эффект достигается благодаря применению многочисленных источников света – оптоволоконных нитей. Они имеют диаметр около 0,3 мм. Соединяя их в пучки, удается получить различную насыщенность.

Иногда нити выводят наружу через проколы покрытия в определенных местах, подрезают или закрепляют с обратной стороны. Рекомендуется выбирать полупрозрачный материал неплотной структуры. Это сделает картину более реалистичной.

Оптоволоконные нити подсоединены к главному источнику – светогенератору. Прибор работает в автономном режиме, система освещения комнаты на него не оказывает влияния. Усовершенствованные модели обладают разными эффектами (мерцание или затухание звезд).

В качестве дополнения «звездное небо» украшают фотопечатью или кристаллами, выполняют светодиодную подсветку конкретных областей. Эффект «звездное небо» можно локализировать не по всей площади покрытия, а по его отдельной части.

Потолок «звездное небо»

Правила установки карниза

При монтаже натяжного потолка важно помнить о карнизах для штор. Бывают настенные и потолочные конструкции. Вторые более привлекательны, для их крепления используют открытый или скрытый монтаж.

При скрытой установке конструкцию крепят к перекрытию выше уровня самого полотна. По соседству фиксируют брус или уголок, чтобы провести монтаж направляющего багета. Процедуру делают до выполнения замеров. Шторы, выпадающие из потолка, выглядят более интересно. Такой монтаж хорошо подходит и для матовых и для глянцевых потолков.

Перед осуществлением монтажа полотна на перекрытие крепят деревянный брус с направляющими профилями. Дизайнеры рекомендуют выбирать дерево твердых пород (подходит береза). Перед применением брус обрабатывают антисептическим раствором. По окончании установки конструкции карниз крепят к деревянному брусу через пленку.

Заключение

Натяжные потолки – самые распространенные покрытия. Конструкции подходят для оформления любых комнат жилых и нежилых зданий. При выборе потолка следует обращать внимание на ряд факторов: тип натяжного полотна, систему крепления, освещение, цвет, производителя и фактуру. Приведены удачные варианты натяжных потолков разных комнат.

Для гостиной:

Для детской:

Для спальни:

Какие натяжные потолки лучше

18.07.2020 Прочтёте за 5 мин.

Широкое применения натяжных потолков обосновано их практичностью, влагостойкостью и эстетичным внешним видом. Разнообразие форм и фактур позволяет подобрать вариант потолочного покрытия, который удачно подчеркнет общую идею оформления помещения.

Натяжные потолки: различия в конструкции и дизайне

На текущий момент рынок строительных материалов предлагает широкий выбор натяжных потолков, которые различаются между собой по таким признакам: материал полотнища; количество уровней; форма и фактура изделия; оформление и т.д.

Какие бывают материалы?

Несмотря на большое разнообразие видов, все полотнища изготавливают только из двух материалов: ткани и ПВХ пленки. В первой случае используют тонкий слой поливинилхлорида, который подогревают и натягивают на заранее подготовленный каркас. После остывания полотно становится упругим и гладким. Чтобы придать потолку глянцевую, матовую или сатиновую фактору, используют определенный тип пленки.

Ткань в качестве основного материала для полотнища имеет текстуру, схожую с традиционным капроном. Благодаря эластичности такое полотно легко принимает необходимую форму. В отличие от предыдущего варианта, ткань хорошо пропускает воздух, обеспечивая естественную вентиляцию пространства над потолком. Чтобы придать цвет и фактуру полотнищу, используют полимерную краску и лак.

Одноуровневые и многоуровневые потолки в дизайне интерьера

Конструктивное различие натяжных потолков заключается в количестве уровней. Самый простой и дешевы вариант – одноуровневые конструкции, представляющие собой полотно, натянутое на багет по периметру комнаты. Преимущества таких потолков:

• простой монтаж;
• легкий уход;
• стойкость к температурным перепадам;
• износостойкость.

Когда хозяевам дома хочется отойти от традиционных дизайнерских решений, застройщики предлагают рассмотреть вариант с многоуровневым потолком. В отличие от сложных конструкций из нарезных гипсокартонных листов, метод с использованием натяжных полотен отличается высокой скоростью монтажа и отсутствием строительного мусора. При этом подвесные элементы могут иметь различную форму: прямую; плавную; изогнутую.

Создавая уникальные конструкции для оформления потолка, дизайнеры могут комбинировать ПВХ пленку с тканью, использовать различные фактуры, осветительные приборы и декоративные элементы.

Формы натяжных потолков

Когда речь идет о многоуровневом покрытии, то идеи дизайнеров ограничены лишь возможностями мастеров. Популярные формы потолков:

1. Плоские – в отличие от одноуровневого покрытия, располагаются под углом по отношению к плоскости пола.
2. Многоуровневые – могут иметь любое количество «ступеней» на разной высоте. Часто такое конструктивное решение применяется для зонирования комнаты.
3. Арочные – образуют плавный переход от стен к самой высокой точке помещения. При желании в комнате можно организовать потолок в форме купола. Несомненным преимуществом такого метода является то, что на стыке стен и потолка, закрытом натяжным полотном, можно спрятать коммуникации.
4. Конусовидные – потолки с выступающей частью в форме круга, овала, ромба, прямоугольника или капли. При этом переход от объемного элемента к общей плоскости потолка может быть резким или плавным.
5. Волнообразные – могут иметь любую амплитуду и высоту переходов. По желанию клиента весь потолок или только его часть может имитировать волны.

Декорирование фотопечатью

Натяжной потолок может быть однотонным, иметь рисунок или фотопечать. Последний вариант приобрел широкую популярность, благодаря оригинальности, а также отсутствию ограничений в дизайне. Так, в интерьер кухни органично впишется натюрморт с аппетитными фруктами, а в детской комнате – кадр из сказки или картинка по мотивам любимых персонажей. В качестве идеи для фотопечати можно также использовать любое семейное фото.

Изображение наносят с помощью специального принтера широко формата. При этом нанести картинку можно как на ПВХ пленку, так и на ткань для натяжного потолка. Эксперты рекомендуют потребителям обращать внимание на качество краски, которую используют компании для фотопечати, чтобы новый потолок на долгие годы сохранил презентабельный вид.

Декорирование потока в формате «Звездное небо»

Сущность метода заключается в оборудовании потолка источниками света, при этом оптоволоконный кабель скрыт под натяжной поверхностью. Таким образом можно имитировать участок звездного неба, галактики и созвездия с эффектом мерцания. Применяют две технологии для такого дизайна – с проколом материала или сохранением его целостности. Как правило, отверстия организуют в тканевом потолке, который плохо пропускает свет. Глянцевая ПВХ пленка, напротив, отлично просвечивается, не создавая необходимости делать проколы в полотнище.

Натяжной потолок со звукоизоляций

В отдельную категорию натяжных потолков относят конструкции с эффектом звукоизоляции. Такой вариант отлично подходит для квартир в панельных многоэтажках, где звуки из соседних квартир хорошо слышны через смежные стены. Данный метод предполагает монтаж акустического экрана, который представляет собой перфорированные минеральные плиты. Звуковые волны проходят через множество отверстий и затухают в экране. Вся система полностью скрыта под натяжным потолком.

Какой натяжной потолок выбрать?

Выбор натяжного потолка основывают на желаемом wow-эффекте, необходимости скрыть дефекты стен, а также бюджете, выделенном на проведение ремонта в квартире. Эксперты дают некоторые советы, какой выбрать потолок.

Быстро и недорого

Если нет времени и возможности на монтаж сложной конструкции, выбирайте традиционный одноуровневый потолок белого цвета или любого другого пастельного оттенка. Монтаж такого натяжного полотна по всей квартире не займет дольше 2-х дней, а дизайн не утратит своей актуальности в течение еще 20 лет. Если хозяевам хочется, чтобы потолок все-таки бросался в глаза, то стоит выбрать глянцевую фактуру, которая дополнительно будет отражать свет и визуально увеличивать пространство.

Яркий цветной натяжной потолок в каждой комнате

Когда хочется яркости и насыщенности в интерьере, дизайнеры советую комбинировать цветной глянец с потолочными конструкциями из гипсокартона, выкрашенного в сдержанные тонна. Таким образом можно выделить центр композиции и одновременно не перегрузить верхнюю часть комнаты. Что касается ремонта в санузлах, то здесь дизайнеры допускают использование ярких полотен на всей поверхности потолка.

Все варианты подсветок

Современный интерьер не обходится без использования различных подсветок: линейных, точечных, по периметру комнаты и не только. Благодаря игре света и теней можно удачно зонировать пространство, скрыть дефекты ремонта и обыграть дизайнерские идеи. Для монтажа осветительных элементов на натяжном потолке используют «парящий» вариант крепления или прозрачную пленку.

Зонирование цветом

Многоуровневые конструкции, обыгранные в различных цветах и фактурах, помогают разделить помещение на несколько зон. Но когда высота комнаты допускает только минимальный отступ между плитой и натяжным покрытием, то паяные двухцветные потолки станут отличным решением.

Монтаж натяжного потолка

Чтобы результат соответствовал ожиданием, лучше сразу доверить дело профессионалам, ведь возведение натяжных потолков осуществляется по технологии и в строгом соблюдении последовательности этапов.

1 этап: разметка стен

Измеряют высоту всех стен в помещении, делая отметки на одном уровне. Нужно учитывать, что разница по высоте комнаты в многоквартирных домах может достигать 5 см и более. Опуская уровень натяжного потолка, оставляют место для крепления люстры и дополнительной подсветки. Чтобы нанести на стены идеально ровную линию под профиль, используют лазерный уровень.

2 этап: крепление профилей

Ориентируясь на обозначенный уровень, крепят к стенам профиля. Чтобы планки не смещались в процессе монтажа, можно их сначала приклеить на двусторонний скотч. Крепят профиля с помощью саморезов, соблюдая шаг приблизительно в 8 см. Задача мастера – аккуратно установить систему профилей на одном уровне с первого раза.

3 этап: монтаж полотна

Чтобы правильно натянуть ПВХ полотнище, комнату нужно предварить обогреть до 40-70 градусов, используя тепловую пушку. Можно взять любое оборудование для прогрева гаражей и технических помещений в зимнее время. Последовательность монтажа натяжного потолка:

1. Достать ПВХ полотно из упаковки чистыми руками, не допуская попадание металлических частиц и другого строительного мусора, который может порвать тонкий материал.
2. Установить осветительные приборы в заранее оборудованных местах. В конце монтажа потолка их можно будет легко найти, чтобы аккуратно сделать отверстия в натяжном полотне.
3. Закрепить базовый угол, затем – противоположный ему по диагонали. В таком порядке крепят полотно ко всем углам по периметру комнаты, не забывая подогревать помещение, чтобы температура не понижалась ниже 40 градусов.
4. Продолжить монтаж натяжной пленки вдоль стен, используя прямую лопатку для натяжных потолков. Важно обращать внимание на любые возникающие в работе перекосы. Пока монтаж не завершен, проблемное место можно подогреть тепловой пушкой и аккуратно выровнять поверхность рукой.
5. Установить заглушки для натяжного полотнища в технический зазор, образовавшийся между потолком или стеной. Деталь можно заменить декоративным плинтусом.

Последовательность технологических этапов монтажа тканевого натяжного полотна отличается лишь отсутствием необходимости прогревать помещение до нужной температуры.

Матовый, глянцевый или сатиновый натяжной потолок?

К отличительным особенностям натяжных потолков следует отнести тип фактуры. По этому признаку полотна делятся на матовые, глянцевые и сатиновые. Первый вариант – менее затратный, напоминает идеально оштукатуренную поверхность. Благодаря эстетичности матовый потолок остается самым популярным типом фактуры. Лаконичное матовое полотнище отлично сочетается с прямыми линиями в интерьере и классическим дизайном.

Менее консервативный глянцевый потолок не останется без внимания. Благодаря отражающей способности он визуально делает помещение выше и объемнее. Как правило, выбирают светлые тона или белый цвет. Дизайнеры советуют для обстановки комнат с глянцевыми потолками использовать менее праздничную мебель. В противном случае дизайн интерьера будет смотреться слишком пестро.

Сатиновый потолок напоминает матовую поверхность с небольшим отражающим эффектом, но более мягким, чем у глянцевого полотна. В комнатах с шелковистым натяжным потолком всегда уютно и по-домашнему комфортно. К тому же, за сатиновым полотнищем легко ухаживать: достаточно протереть поверхность мягкой тряпкой.

Какие выбрать светильники для натяжного потолка?

Для потолков с натяжным полотном подходит большая часть осветительных приборов, но нужно грамотно выбирать лампы, иначе из-за перегрева поверхность быстро потеряет форму. Рекомендации по выбору светильников для натяжного потолка:

1. Лампы накаливания. Такие осветительные элементы можно использовать только в подвесных приборах, соблюдая расстояние до потолка в 20-40 см. При этом мощность лампочки не должна превышать 60 Вт. Светильник для натяжного потолка выбирают такой, чтобы свет падал вниз или в сторону.
2. Светодиодные лампочки – лучший выбор для натяжных потолков, поскольку мало нагреваются и при небольшой мощности дают много света.
3. Энергосберегающие элементы, как и LED модели, почти не нагреваются, поэтому можно выбрать лампу любой мощности. Доказано, что «экономики» содержат ртуть и другие опасные вещества, поэтому все реже используются в домашних условиях.
4. Галогеновые лампы. Выбирают элементы с алюминиевым отражателем, поскольку стеклянный пропускает свет и подсвечивает коммуникации, скрытые под натяжным полотном. Мощности галогеновых ламп (30-35 Вт) обычно не хватает для освещения комнаты, поэтому устанавливают больше источников на один квадратный метр или используют в качестве подсветки натяжного полотна.

Заключение

Натяжные потолки отличаются по материалу полотна, конструктивным особенностям и дизайну. Разнообразие вариантов позволяет подобрать модель, которая станет украшением любого интерьера квартиры. Зная возможности натяжных полотен, потребитель может выбрать традиционный потолок в сдержанном стиле или заказать монтаж нестандартной многоуровневой конструкции с различными вариантами подсветки.

Что касается выбора осветительных приборов, то ориентируются на предпочтения хозяев дома. Чтобы не допустить преждевременный износ натяжного полотна, эксперты советуют выбирать светодиодные или энергосберегающие лампочки, которые почти не нагреваются.

Как правильно выбрать натяжной потолок?

Главная / Натяжные потолки / Виды потолков / Натяжной потолок — как правильно выбрать?

Натяжные покрытия стали одним из популярнейших вариантов оформления перекрытий. Такая высокая популярность обусловлена множеством преимуществ, которые дает данный способ отделки. Однако, далеко не каждому известно, как правильно выбрать натяжной потолок и на что конкретно стоит обратить внимание при покупке. Поэтому, ниже рассмотрим наиболее важные критерии выбора таких покрытий.

Производитель

Существует мнение, что полотно хорошего качества предлагается лишь зарубежными производителями. Это не совсем так – в большинстве случаев, отечественные материалы ничуть не уступают своим аналогам из-за рубежа по качеству. При этом, стоимость отечественной продукции будет существенно отличаться в меньшую сторону.

Китайские компании выпускают наиболее дешевые материалы, но, у большинства из них нет необходимых сертификатов, подтверждающих качество изделий. Фирма из Китая, заслуживающая доверия и производящая достойный продукт – завод MSD.

Европейские поставщики практически все поставляют качественные плёнки и текстильное полотно. К среднему ценовому сегменту можно отнести продукты из Германии, а к более дорогим – Французские товары. В обоих случаях полотно будет очень качественным.

Материал

Определившись с поставщиком, нужно выбрать тип полотна. Есть два варианта: текстиль или ПВХ пленка. Первый вариант дает меньше возможностей при выборе фактуры, а второй не настолько прочен и не переносит воздействия низких температур. Поэтому, для отделки квартир можно применять любой тип покрытий, а вот на дачу или в загородный дом, отапливаемый не постоянно, подойдет только текстильное покрытие.

Фактура

По фактуре полотна разделяются на несколько видов:

Первые будут наилучшим образом копировать поверхность обычного окрашенного потолка. Глянцевая фактура позволит создать ощущение, что над вашей головой висит огромное зеркало – в покрытии будет отражаться, все, что находится внизу. Сатин совмещает в себе преимущества обоих предыдущих типов покрытий – обладает способностью немного отражать и в тоже время больше похож на стандартный ровный потолок. Подбирая материал, необходимо учесть, что глянец будет доступен только в виде ПВХ пленки, а текстиль бывает только с матовой фактурой.

Цвет

Важной особенностью всех натяжных конструкций является возможность выбирать цвет из широчайшей гаммы. Однако, доступна она только при использовании ПВХ полотна. Текстильные покрытия имеют меньшее количество цветовых решений. Кроме того нужно знать, как правильно выбрать цвет натяжного потолка для разных помещений:

• Гостиная – любые решения и цветовая гамма, сочетающиеся с основным оформлением комнаты и ее обстановкой.
• Спальня – лучшим выбором будут спокойные пастельные тона.
• Детская – лучше избегать слишком ярких и кричащих цветов.
• Кухня – любые расцвети, которые вписываются в общую идею оформления и не будут вас раздражать с утра.
• Коридоры и прихожие – светлые оттенки, так как в этих частях дома обычно нет естественных источников света, а искусственное освещение нужно дополнять светлой отражающей поверхностью.

Швы

Важнейшим моментом при подборе наиболее подходящей отделки будет наличие соединительных швов на полотне. Большинство плёнки выпускается шириной до трёх с половиной метров, хотя, можно найти китайские продукты с шириной до пяти с половиной метров. При необходимости перекрыть большие площади, лучше обратить внимание на тканевые конструкции или смириться с наличием шва на полотне.

Тканевые покрытия выпускают шириной до пяти с половиной метров и проблем с перекрытием любой стандартной комнаты не возникает. Можно выбрать компромиссное решение и соединить в одной конструкции несколько фрагментов полотна с разной фактурой. Это даст возможность логично «обыграть» соединительную линию.

 

Как выбрать натяжные потолки: виды материалов на фото

Виды натяжных потолков

Натяжной потолок представляет собой сверхпрочную тончайшую пленку, которую натягивают на каркас.

Существует два основных вида материалов натяжных потолков:

Потолок ПВХ не пропускает воду и легко очищается, поэтому этот вид чаще всего используют при ремонте кухни или ванны.

Бесшовные потолки чаще всего используются в помещениях без отопления, так как при температуре ниже 5 градусов тепла поливинилхлоридные потолки начинают трескаться. К тому же стоимость тканевых потолков гораздо ниже, чем ПВХ.

Производители натяжных потолков

Французские производители являются лидером по качеству производства натяжных потолков, однако их продукция не уступает и в цене. Широко известны такие бренды как Clipso, Dipline, SWAL, CTN.

Чуть дешевле потолки немецких производителей, качество которых почти не уступает итальянским и французским потолкам. Представлены фирмами PONGS, Renolit, Lackfolie.

Отечественные производители также могут предоставить продукцию достаточно высокого качества и по более доступной цене. Однако тут ваш выбор цвета и фактуры будет существенно ограничен. Вы можете приобрести потолки компаний С-Light, Simplex, Fran Studio, Saros Design.

Рынок натяжных потолков насыщен материалами китайского производства. Это самая дешевая и низкокачественная продукция, которую следует избегать.

При покупке потолка вы всегда можете и должны попросить у продавца сертификат на продукцию. Полотно высокого качества должно быть эластичным и не иметь неприятного запаха.

Какой натяжной потолок лучше выбрать

Для того, чтобы сделать правильный выбор, следует уделить внимание фактуре натяжного потолка. В большинстве случаев фактуру выбирают отталкиваясь от интерьера и общего стиля помещения.

Виды фактур натяжных потолков с фото

Натяжные потолки бывают:

Теперь рассмотрим каждый вид подробнее.

Матовые натяжные потолки

Матовые потолки подходят абсолютно под любой интерьер. Они могут быть как просто белыми, так и с различными оттенками.

Также они служат основой для нанесения графических рисунков.

Глянцевые натяжные потолки

Глянцевые потолки используют в том случае, когда хотят оформить интерьер в более современном стиле. Глянцевые потолки визуально увеличивают помещения, за счет отражения света и предметов мебели.

Полуглянцевые натяжные потолки

Полуглянцевые потолки также используют для оформления современного интерьера, особенно помещений в стиле хай-тек. Они похожи на глянцевые, только менее четко отражают предметы. При выборе данной фактуры следует учитывать, что необходимо обеспечить хорошее освещение в помещении.

Сатиновые натяжные потолки

Сатиновые потолки похожи на матовые, но обладают более ровной и гладкой текстурой. Этот вид фактуры хорошо сочетается с другими видами, например, с натяжными глянцевыми потолками.

Инфо! Заметьте, что потолки ПВХ могут быть всех вышеперечисленных фактур, в то время как тканевые потоки могут быть только матовыми.

Особенности монтажа разных видов

При выборе натяжного потолка следует обратить внимание на некоторые особенности монтажа.

Отягощающим фактором установки ПВХ потолков является необходимость тепловой пушки. Тканевый же потолок монтируют без предварительного нагревания, поэтому такой потолок устанавливать легче и безопаснее.

Какую систему крепления натяжных потолков лучше выбрать

Также очень важным моментом является выбор системы крепления. Она бывает гарпунной, штапиковой и клиновой. Материал профиля может быть пластиковым или алюминиевым.

Самый надежный вариант — это гарпунная система на усиленном алюминиевом профиле. Она обладает рядом преимуществ:

1. Гарпунная система позволяет растянуть полотно до 35%, в то время как другие системы могут достичь не более 3%.

2. В случае, если появится желание заменить или отремонтировать потолок, то при гарпунной системе его можно переустановить. Другие же системы не смогут вам предоставить такой возможности.

В целом, разнообразие натяжных потолков велико, поэтому при выборе важно понять какой эффект вы хотите получить в конце. Для начала лучше иметь или хотя бы вообразить себе конечный интерьер помещения.
Учитывайте, что в первую очередь на выбор потолков должна влиять степень освещенности и площадь помещения.

Больше информации

Задать вопрос

Как выбрать компанию для установки натяжных потолков

Кому доверить установку натяжного потолка?

Как найти фирму с настоящими отзывами?

Как не переплачивать за установку?

Эти и многие другие вопросы возникают у каждого, кто решил доверить установку натяжного потолка компании.

Выбираем компанию

Выбирая компанию, попробуйте провести небольшой анализ рынка.

Сайт

Обязательно посетите сайт компании, в которой вы собираетесь заказывать установку потолка.

Серьезная компания вкладывается в сайт и рекламу. На сайте такой компании есть возможность ознакомиться с ассортиментом основных и сопутствующих товаров, услуг, а также будет представлен точный адрес и несколько телефонов.

Позвоните, не стесняйтесь задавать вопросы о каждом этапе работы, от замера до конечного результата.

В надежной компании менеджеры будут рады ответить на все ваши вопросы.

Не забывайте читать отзывы клиентов, различные мнения о компании на форумах в интернете.

Если вам понравилось общение с менеджерами, на сайте все ясно и понятно, следующий этап — более детальное знакомство с ценами.

Цена

Низкая цена — в чем подвох?

Удешевление услуги может происходить за счет некачественных материалов, низкой квалификации рабочих или умалчивания каких-то услуг, за которые все равно придется платить.

Сочетание низкой цены и высокого качества возможно в единственном случае, если это молодая развивающаяся компания. Лучшей гарантией качества работы такой компании станет рекомендация Ваших знакомых, которые уже заказывали потолок. Если же нет положительного опыта работы с компанией, то вы действуете на свой страх и риск.

Комплекс услуг

Очень часто менеджеры, в желании привлечь клиента, могут предложить сделать расчет стоимости части услуг или материалов, замалчивая другие дорогостоящие детали работы.

Поинтересуйтесь, все ли услуги включены в стоимость, которую вам озвучили в первый раз. Стоимость конструкции, доставка, монтаж, установка светильников, вынос мусора и т.д.

Расходные материалы

Что касается расходных материалов, то некоторые компании идут на удешевление услуги и используют пластиковый или легкий алюминиевый профиль. Со временем от нагрузки такой профиль может деформироваться: между окантовкой и полотном постепенно образуется щель. Такой дефект невозможно обнаружить сразу, он проявится через некоторое время. Важно, чтобы был использован только фабричный крепкий алюминиевый профиль, который не подвергается деформации, и долгие годы будет выполнять свою функцию.

Специалисты

Каждому из нас хочется, чтобы услуги оказывали профессионалы своего дела. Обязательно поинтересуйтесь у менеджеров, какая квалификация у монтажников, сколько лет они работают в данной компании и какой опыт в установке натяжного потолка в целом. Не бойтесь показаться навязчивыми, в данном случае от уровня квалификации специалистов зависит ваше спокойствие на ближайшие несколько лет.

Сроки

Время установки натяжного потолка может варьироваться от сложности дизайнерской задумки и площади помещения. В стандартной комнате 20 м² опытная бригада установит натяжной потолок не более чем за 2 — 3 часа.

Гарантии

Узнайте о том, какие гарантии предоставляет компания на выполненные работы и полотно, а также какие обязательства берет на себя компания при наступлении гарантийной ситуации.

Заключение договора

При заключении договора внимательно прочитайте все пункты: цена, условия оплаты, сроки выполнения, материал, объем работ, гарантия. Все, о чем Вы говорили и спрашивали, должно быть отражено на бумаге.

Теперь, вооружившись этими простыми советами, продолжайте знакомство с компанией “К-Потолки”.

На нашем сайте вы можете:

Мы работаем для тех, кто ценит преимущества от работы с профессионалами.

Наши цены — это гарантия качества на всех этапах работы.

Выбирая нас, будьте уверены в правильности своего решения.

Как правильно выбрать точечные светильники для натяжных потолков?

Натяжные потолки

хороши тем, что, как правило, не предъявляют особых требований к устанавливаемым на них осветительным приборам. Монтаж люстр осуществляется обычным способом либо из гипсокартонных потолков или подвесных систем. И все же желательно, чтобы точечные светильники для натяжных потолков отвечали определенным особым требованиям, ведь они монтируются таким образом, чтобы большая часть объема их тела находилась в пространстве между базовой поверхностью и плоскостью натянутой пленки или материи.Видно только кольцо, окружающее галогенную лампочку, и остекление плафона.

Требования, которые должны соответствовать точечным светильникам для натяжных потолков, на самом деле не уникальны, они соответствуют большинству осветительных приборов этого типа. Во-первых, они должны быть круглыми, по крайней мере, их «посадочной площадкой». Декоративное покрытие, то есть каркас плафона, может иметь любую форму, но особенности принципа монтажа натяжного потолка требуют именно круглой формы.

Во-вторых, встраиваемые светильники для натяжных потолков должны иметь посадочный фланец шириной не менее сантиметра.При установке осветительного прибора его необходимо изолировать от окружающего материала, то есть пленки или ткани ПВХ, иначе они будут нагреваться и могут изменить свой цвет. Если пленочный потолок, то возможны более серьезные последствия, например, нарушение его целостности. Для теплоизоляции используйте специальные кольца из жаропрочных пористых материалов (именно они и должны прикрывать фланец).

В-третьих, точечные светильники для натяжных потолков должны иметь световую изоляцию внутренней части корпуса, иначе лучи, попадающие в пространство над его плоскостью, будут проходить сквозь него, создавая паразитные ореолы.Это, конечно, не слишком страшный дефект, но красивее, когда свет идет оттуда, где должен быть.

В-четвертых, высота встраиваемого светильника не должна быть большой. Чем он меньше, тем выше можно поднять натяжной потолок, а это иногда очень важно (особенно в типовых квартирах).

Крепление к основанию осуществляется с помощью регулируемой подставки.

Точечные светильники для натяжных потолков могут иметь простую конструкцию (со стационарным направлением освещения) или более сложную (для придания световому потоку определенного направления).Последние оснащены поворотным механизмом и имеют еще одно преимущество — дополнительную площадь радиатора. Поэтому мощность лампочки, допустимая для использования в поворотных светильниках, несколько больше, чем у стационарных.

Светильники для натяжного потолка могут быть рассчитаны на разные источники света, лампы накаливания или галогенные лампы. Напряжение их питания тоже может быть разным (12 или 220 вольт переменного тока).

Если лампа галогенная, то, как правило, требуется индивидуальный или групповой понижающий трансформатор.Его мощность следует подбирать с учетом общей нагрузки и некоторого запаса.

,

8 простых растяжек для облегчения боли в пояснице

Боль в пояснице может быть изнурительным и болезненным состоянием.

К счастью, физическая активность может быть наиболее эффективным и экономичным способом успокоить или предотвратить это.

Вот 8 простых растяжек для облегчения боли в пояснице.

Боль в пояснице является обычным явлением

Боль в пояснице в то или иное время затрагивает до 80% всех людей (1, 2, 3).

Хотя его происхождение изменяется, изменяется в поясничном отделе, или нижней части спины, структуру из-за повреждения опорно-двигательного аппарата, считаются основной причиной (4).

Ваших опорно-двигательный аппарат состоит из костей, мышц, сухожилий, связок и других соединительных тканей, которые обеспечивают форму, поддержку, стабильность и движение к вашему телу.

Сообщается, что другие мышцы, которые играют важную роль в поддержании нормальной кривизны позвоночника, связаны с болями в пояснице. К ним относятся сгибатели бедра и мышцы подколенного сухожилия (5).

Незначительная боль в пояснице обычно проходит сама по себе в течение нескольких дней или недель.Его можно считать хроническим, если он сохраняется более трех месяцев (6).

В любом случае физическая активность и регулярная растяжка могут помочь уменьшить боль в пояснице или предотвратить ее повторное появление (7, 8, 9, 10).

В оставшейся части этой статьи описаны восемь растяжек при боли в пояснице, и все это вы можете выполнять, не выходя из дома, с минимальным оборудованием или без него.

Резюме Боль в пояснице — невероятно распространенное заболевание, которое можно облегчить или предотвратить с помощью регулярных упражнений и растяжек.

1. От колена к груди

через Gfycat

Растяжка от колена к груди может помочь удлинить нижнюю часть спины, снять напряжение и боль.

Для выполнения растяжки от колен к груди:

1. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
2. Обеими руками возьмитесь за правую голень и переплетите пальцы или обхватите запястья прямо под коленом.
3. Удерживая левую ногу на полу, осторожно подтяните правое колено к груди, пока не почувствуете легкое растяжение в пояснице.
4. Прижмите правое колено к груди на 30–60 секунд, расслабляя ноги, бедра и поясницу.
5. Освободите правое колено и вернитесь в исходное положение.
6. Повторите шаги 2–4 левой ногой.
7. Повторить три раза для каждой ноги.

Чтобы сделать растяжку более трудной, одновременно поднесите оба колена к груди на 15–20 секунд. Сделайте это 3 раза, разделив их 30 секундами отдыха.

Сводка Выполните растяжку между коленями и грудью, лежа на спине и подтягивая, а затем прижимая одно или оба колена к груди.

2. Вращение туловища

Растяжка с вращением туловища помогает снять напряжение в пояснице. Он также прорабатывает ваши основные мышцы, включая мышцы живота, спины и мышцы таза.

Чтобы выполнить растяжку с вращением туловища:

1. Лягте на спину и поднесите колени к груди так, чтобы ваше тело было расположено так, как будто вы сидите на стуле.
2. Полностью разведите руки в стороны, положив ладони на пол лицом вниз.
3. Держа колени вместе, а руки на полу, осторожно перекатите оба согнутых колена на правый бок и удерживайте в течение 15–20 секунд.
4. Вернитесь в исходное положение и повторите шаг 3 с левой стороны, снова удерживая в течение 15–20 секунд.
5. Повторите 5–10 раз с каждой стороны.

Резюме Выполняйте растяжку с вращением туловища, прижимая колени вместе к груди, осторожно перекатывая колени в каждую сторону и удерживая положение.

3. Растяжка «кошка-корова»

Растяжка «кошка-корова» — полезное упражнение, которое помогает повысить гибкость и снять напряжение в нижней части спины и основных мышцах.

Для выполнения растяжки кошки-коровы:

1. Встаньте на четвереньки, расставив колени на ширине плеч. Это исходное положение.
2. Согните спину, подтянув пупок вверх к позвоночнику, позволяя голове опускаться вперед. Это кошачья часть растяжки.
3. Удерживайте 5–10 секунд.Вы должны почувствовать легкое растяжение в пояснице.
4. Вернуться в исходное положение.
5. Поднимите голову и позвольте тазу опускаться вперед, выгибая спину к полу. Это коровья часть растяжки.
6. Удерживайте 5–10 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
7. Повторить растяжку кошка-корова 15–20 раз.

Вы также можете выполнять это упражнение, сидя на стуле, поставив ступни на пол, а руки на колени, что делает его идеальным для выполнения нескольких растяжек на работе.

Резюме Выполните растяжку «кошка-корова», выгнув спину в позе кошки, а затем позволяя тазу опускаться вперед в позе коровы.

4. Наклон таза

Упражнение с наклоном таза — простой, но эффективный способ расслабить напряженные мышцы спины и сохранить их гибкость.

Чтобы выполнить наклон таза:

1. Лягте на спину, согнув колени, ступни ровно, руки по бокам. Естественная кривизна позвоночника немного приподнимает поясницу над полом.
2. Осторожно прогните поясницу и вытолкните живот, стабилизируя корпус.
3. Удерживайте 5–10 секунд, затем расслабьтесь.
4. Слегка подтолкните таз к потолку (таз не должен отрываться от пола), напрягая мышцы живота и ягодиц. При этом вы должны почувствовать, как нижняя часть спины прижимается к полу.
5. Удерживайте 5–10 секунд, затем расслабьтесь.
6. Начинайте с 10–15 повторений в день, наращивая до 25–30.

Краткое описание Прижмите спину к полу, напрягая мышцы живота и наклоняя таз к потолку.

5. Наклон сиденья вперед

Считается, что тугие подколенные сухожилия — мышцы, расположенные в задней части бедер, являются частым источником болей и травм в пояснице (11, 12, 13, 14).

Наклон сиденья вперед растягивает мышцы подколенного сухожилия, снимая напряжение и снимая напряжение в позвоночнике.

Чтобы выполнить наклон сиденья вперед:

1. Сядьте на пол, вытянув ноги прямо перед собой.
2. Оберните стандартное банное полотенце вокруг пяток стопы.
3. Осторожно наклонитесь вперед в бедрах, опустив живот к бедрам.
4. Держа спину прямо, возьмитесь за полотенце, чтобы подтянуть живот ближе к ногам.
5. Потянитесь, пока не почувствуете легкое напряжение в задней части ног и пояснице.
6. Удерживайте 30 секунд, отдыхайте 30 секунд и повторите 3 раза.

Вы можете увеличить или уменьшить натяжение в этой растяжке, взяв полотенце ближе или дальше от ног.

По мере того, как вы со временем становитесь более гибкими, вы можете увеличивать продолжительность удерживания растяжки или сокращать время между растяжками.

Резюме Сидя на полу с вытянутыми ногами, оберните полотенце вокруг пяток и используйте его, чтобы подтянуться вперед и растянуть подколенные сухожилия и мышцы нижней части спины.

6. Вращение при сгибании

Упражнение с вращением при сгибании помогает растянуть поясницу и ягодицы.

Для выполнения упражнения с вращением при сгибании:

1. Лягте на правый бок, обе ноги прямые.
2. Согните левую ногу, поставив ступню за правое колено.
3. Обхватите левое колено правой рукой.
4. Положите левую руку за шею.
5. Медленно поверните верхнюю часть тела назад, коснувшись пола левой лопаткой. Вы должны почувствовать легкое растяжение в пояснице.
6. Повторите растяжку с вращением 10 раз, удерживая каждую растяжку в течение 1–3 секунд, прежде чем медленно выйти из вращения.
7. Повторите шаги 1–6 с левой стороны.

Резюме Согнув ногу и обвив ступней вокруг другого колена, медленно поворачивайте верхнюю часть тела назад, касаясь лопаткой пола, пока не почувствуете легкое растяжение в нижней части спины.

7. Поддерживаемый мост

Используйте поролоновый валик или твердую подушку для выполнения мостовидного протеза с опорой. Это помогает расслабить нижнюю часть спины за счет поддерживаемого подъема.

Для выполнения моста с опорой:

1. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
2. Поднимите бедра и подложите под них валик из поролона или твердую подушку.
3. Полностью расслабьте тело, опираясь на пол и валик из поролона или твердую подушку.
4. Удерживайте 30–60 секунд и повторите 3–5 раз, отдыхая 30–60 секунд между подходами.

Вы можете увеличить растяжку в пояснице, выпрямив одну или обе ноги из согнутого положения.

Резюме Положив валик из поролона или твердую подушку под бедра, расслабьте все тело.

8. Опрокидывание живота

Подобно упражнению «мост с опорой», в упражнении «опрокидывание живота» используется свернутое полотенце, чтобы расслабить нижнюю часть спины за счет подъема с опорой.

Чтобы выполнить опрокидывание живота:

1. Сверните полотенце или одеяло вдоль и положите его горизонтально перед собой.
2. Лягте на полотенце или одеяло лицевой стороной вниз так, чтобы бедра давили на него.
3. Полностью расслабьте тело. Вы можете повернуть голову в любую сторону.
4. Оставайтесь в этом положении 1–2 минуты и повторите 1–3 раза, отдыхая 30–60 секунд между подходами.

Краткое описание Лягте лицевой стороной вниз на свернутое полотенце или одеяло, расположенное под бедрами, и расслабьте все тело.

Итоги

Боль в пояснице — болезненное состояние, от которого страдают многие люди.

Регулярная физическая активность и растяжка — проверенные способы уменьшить боль в пояснице и предотвратить ее повторение.

Вращение туловища, наклон таза и мост с опорой — это всего лишь несколько упражнений, которые помогут уменьшить затяжную боль в пояснице.

.

Как укрепить запястья: растяжки, упражнения и советы

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Растяжка и тренировка мышц запястий сохранят их гибкость и силу, а также помогут избежать повторяющихся движений и стрессовых травм.

Если вы получили травму, эти упражнения на растяжку и упражнения помогут вам восстановить диапазон движений запястья.

Почему это помогает

Как растяжка, так и упражнения увеличивают выработку синовиальной жидкости, которая смазывает суставы запястья и помогает улучшить их функцию.

Кости запястья соединяют руку с предплечьем. Движения запястья контролируются мышцами предплечья. Чтобы укрепить запястья, вы проработаете группу из 18 мышц предплечий, каждая из которых выполняет определенные функции.

Начнем с простых растяжек, которые можно выполнять где угодно без дополнительного оборудования.Затем мы опишем несколько базовых упражнений, от простых до более сложных.

Это разминка перед растяжкой или перерыв на расслабление, если вы делаете повторяющиеся движения руками.

1. Сядьте поудобнее и согните руку в локте, положив плечо на ногу или стол, или возьмите ее другой рукой.
2. Сожмите кулак, а затем согните руку в запястье как можно дальше вверх, а затем вниз как можно дальше вниз.
3. Держите движения плавными и непрерывными, перемещая запястье 10 раз вперед и назад.Двигайте только запястьем, а не рукой.
4. Держа руку в том же положении, переместите запястье влево как можно дальше, а затем вправо как можно дальше. Опять же, двигайте запястьем, а не рукой.
5. Сохраняйте движение плавным и непрерывным, повторяя его 10 раз.
6. Повторите другой рукой.

Обратите внимание, что вы также можете делать это, держа руку в воздухе без поддержки под мышкой.

Это простое упражнение, позволяющее расслабить пальцы и руки перед началом тренировки.Это также хороший перерыв, чтобы расслабить запястья и руки, если вы делаете повторяющиеся движения руками.

1. Сядьте поудобнее и согните руку в локте под прямым углом.
2. Сожмите кулак, а затем медленно разведите его, разводя и разводя пальцы.
3. Повторить несколько раз.
4. Повторите другой рукой.

1. Встаньте, согните локти и ладони вместе, кончики пальцев направлены вверх на уровне чуть ниже подбородка.
2. Опустите руки к талии, прижимая руки вместе и близко к животу.
3. Когда вы чувствуете умеренное растяжение в нижней части предплечий, удерживайте позу в течение 30 секунд.
4. Повторить от 2 до 4 раз.

Вы почувствуете это растяжение сильнее, если будете держать пальцы вместе. Ваши пальцы, скорее всего, начнут сгибаться, когда вы опустите руки.

1. Встаньте, согните локти и ладони вместе в том же положении, что и для растяжки №3.
2. Разведите пальцы рук и большие пальцы рук как можно шире. Затем разведите ладони в стороны и снова вместе, продолжая соприкасаться пальцами.Повторяйте несколько раз в течение дня.

Варианты этого участка и дополнительные участки можно найти здесь.

Вы можете выполнять это упражнение с любым мячом размером с теннисный мяч. Или вы можете использовать шпатлевку для упражнений, которая бывает мягкой, средней и твердой.

Интернет-магазин шпатлевки для упражнений.

Для отжима можно также использовать скатанное полотенце или лапшу для бассейна.

1. Сядьте поудобнее и возьмите мяч или замазку в руку, обхватив их пальцами и большим пальцем.
2. Сожмите как можно сильнее.
3. Удерживайте сжатие от 3 до 5 секунд.
4. Медленно расслабьте захват.
5. Повторить 5-10 раз.

Это простое упражнение, но оно прорабатывает меньшие мышцы рук. Это также то, что вы можете сделать, сидя за столом или где-нибудь еще.

1. Возьмите обычную резиновую ленту и натяните ее на кончики пальцев и большого пальца.
2. Медленно разожмите руку, чтобы натянуть ее на резинку, а затем медленно сомкните ее.Держите движение под контролем.
3. Повторить 5-10 раз.

Это силовое упражнение можно выполнять со сжатым кулаком или с отягощением от 1 до 5 фунтов. Вы можете выполнять обе руки одновременно или одну руку за раз. Это зависит от вашей физической силы. Вы также можете использовать небольшую банку для еды или бутылку с водой в качестве груза.

1. Сядьте удобно, положив руку на колени. Держите гирю ладонями вниз и свесите запястье над коленом.
2. Переместите руку как можно дальше вверх, а затем как можно дальше вниз медленными контролируемыми движениями.
3. Сделайте 10 подходов, затем повторите.
4. Повторите упражнение, но ладонями вверх.
5. Как только вы научитесь легко выполнять 2 или 3 подхода, вы можете увеличить вес, который вы используете.

Вы также можете выполнять сгибания рук на запястьях, держа руку в воздухе.

Эспандеры — это простые и универсальные вспомогательные средства для упражнений. У них разные сильные стороны. Если вы восстанавливаетесь после травмы, начните с легкой повязки. Но если вы тренируетесь в каком-либо виде спорта, выберите более тяжелый ремешок.

Тренирует сгибатели и разгибатели запястья.

1. Сядьте поудобнее, положив руку на стол ладонью вниз и свесив ее за край стола.
2. Поместите один конец эспандера под ногу, чтобы удерживать его, а другой конец держите в руке. Возможно, вам придется обернуть его вокруг руки, чтобы создать некоторое напряжение.
3. Потянитесь вверх, преодолевая сопротивление, вытягивая запястье как можно дальше. Держите движения плавными и контролируемыми.
4. Медленно вернитесь в исходное положение.
5. Повторить 10 раз.
6. Повторите другой рукой.

Сделайте то же упражнение, но начните с ладонями вверх.

1. Сядьте удобно, прижав руки к телу, согнув их под прямым углом.
2. Удерживайте повязку обеими руками ладонями вниз.
3. Медленно поверните запястья так, чтобы ладони смотрели вверх, растягивая браслет.
4. Держите руки и локти на месте.
5. Повторить несколько раз.

1. Встаньте у стены, руки прямо, ладони прижаты к стене, пальцы вверх.
2. Удерживая ладони у стены, проведите запястьями по стене как можно дальше.
3. Затем поверните руки так, чтобы пальцы были направлены вниз. Прислоните ладони к стене, поднимите запястья как можно дальше.

Доступно множество различных типов усилителей захвата.Основная идея состоит в том, чтобы использовать инструмент, который создает измеримое сопротивление, чтобы вы давили на него.

Захваты бывают разных напряжений. Вы можете начать с той, которую немного сложно закрыть. Когда это станет легко, увеличьте усилие захвата. Захваты варьируются от легких до тех, для закрытия которых требуется давление 365 фунтов.

Интернет-магазин ручных захватов и тренажеров.

1. Сядьте удобно, согнув руку под прямым углом, ладонью внутрь и удерживая захват в одной руке.
2. Медленно сожмите и отпустите.
3. Повторить 8-10 раз.
4. Только ваша рука должна двигаться, а не рука.
5. Поменяйте руки и повторите.
6. Когда вы можете комфортно выполнять от 2 до 4 подходов, попробуйте захват с большим натяжением.

Набор текста на клавиатуре компьютера или меньшего устройства может вызвать нагрузку на запястья и руки. Если вы чувствуете напряжение в руках, запястьях или кистях, осмотрите свое рабочее место, чтобы узнать, можете ли вы сделать его более удобным.

Используйте подставку для запястий клавиатуры, чтобы держать запястье в нейтральном положении.Убедитесь, что ваш стул, стол и компьютер оптимально расположены для поддержания хорошей осанки и уменьшения напряжения рук и кистей рук.

Делайте регулярные перерывы для растяжки. Попробуйте слегка помассировать предплечья, запястья и пальцы, чтобы снять напряжение.

Сильные и гибкие запястья важны в повседневной деятельности. Управляете ли вы автомобилем, размахиваете клюшкой для гольфа или ракеткой, поднимаете тяжести, печатаете, готовите или делаете что-то еще руками, ваши запястья задействованы.

Как и при любой другой тренировке, перед началом разминитесь.

Если вы только начинаете заниматься спортом, попробуйте легкие растяжки, упражнения без веса и упражнения с легкими лентами. Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой или каким-либо другим видом спорта, используйте веса и ленты, соответствующие вашей силе.

Проконсультируйтесь с врачом, если у вас болит запястье. В зависимости от причины они могут направить вас на лечение или на профессиональную физиотерапию.

Do

• Сделайте растяжку частью своей повседневной жизни.
• Делайте укрепляющие упражнения три раза в неделю.
• Не торопитесь с каждым движением.
• Старайтесь соблюдать правильную форму и устойчивые движения.
• Большинство растяжек можно делать без какого-либо оборудования, сидя за столом или на диване.

.

12 упражнений от боли в бедре: растяжка, укрепление и поддержка

Боль в бедре неинтересна, будь то артрит, мешающий вашему стилю, бурсит или последствия сидения за столом весь день. Эти движения могут помочь растянуть и укрепить мышцы бедра, позволяя двигаться без боли.

В зависимости от вашей подвижности вы можете быть не в состоянии делать некоторые из этих упражнений и растяжек в начале. Все нормально! Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, и двигайтесь дальше.

Выполните как можно больше этих отрезков за один раз, уделяя не менее 30 секунд — в идеале 1-2 минуты — на каждом (каждой стороне, если применимо), прежде чем переходить к следующему.

Растяжка сгибателей бедра

Сделайте выпад на земле. Для этого поставьте левое колено на пол, правую ногу согните перед собой под углом 90 градусов, а правую ступню поставьте на землю.

Положив руки на бедра, слегка переместите таз и туловище вперед, пока не почувствуете растяжение в сгибателе левого бедра. Сделайте паузу, когда почувствуете напряжение, и остановитесь, продолжая растяжку по мере того, как вы становитесь слабее.

Растяжка бабочки

Сядьте на землю, согните ноги и сведите подошвы ступней вместе так, чтобы они соприкасались, позволяя коленям выпасть в стороны.

Поднесите пятки как можно ближе к телу и наклонитесь вперед в растяжке, используя локти, чтобы осторожно подтолкнуть колени к земле.

Поза голубя

Встаньте на четвереньки, затем вытяните правое колено вперед, поместив его за правое запястье, так, чтобы лодыжка находилась рядом с левым бедром.

Выпрямите левую ногу позади себя и позвольте верхней части тела сгибаться над правой ногой.

Если ваше бедро напряжено, позвольте внешней правой ягодице касаться пола, а не опираться на левое бедро.На вдохе глубже погружайтесь в растяжку.

Растяжка в виде четырех фигурок

Лягте на спину, согните ноги и поставьте ступни на землю. Положите правую лодыжку на левое колено, обхватите руками заднюю часть левой ноги и подтяните ее к груди. Почувствуйте растяжение ягодиц и бедер.

Приседания для йоги

Встаньте, ноги на ширине плеч, затем согните ноги в коленях и опустите ягодицы прямо на землю. Вытяните руки перед собой в позу для молитвы.Дышите во время движения, позволяя локтям мягко раздвинуть бедра.

Махи ногами

via Gfycat

Махи ногами — отличный выбор для завершения набора упражнений на растяжку. Завершите это динамичное движение вперед-назад и из стороны в сторону, чтобы по-настоящему раскрыть бедра.

Для выполнения встаньте на устойчивую поверхность, сделайте шаг назад примерно на фут и начните раскачивать ногой, как маятник, из стороны в сторону. Постарайтесь свести к минимуму скручивание туловища.

Затем повернитесь боком к стене, приготовьтесь и начните раскачивать ногу вперед и назад, позволяя растягивать сгибатели бедра, подколенные сухожилия и ягодицы.

Выберите 3 или 4 из этих упражнений для одной тренировки, выполняя 3 подхода по 10–12 повторений в каждом. Если возможно, смешивайте и сопоставляйте от сеанса к сеансу.

Боковое приседание

Начните, поставив ступни на ширину плеч вдвое, пальцы слегка расставлены. Перенесите вес на правую ногу и отведите бедра назад, как будто собираетесь сесть на стул.

Опускайтесь как можно ниже, удерживая левую ногу прямо. Убедитесь, что ваша грудь остается вверху, а ваш вес приходится на правую пятку.

Вернитесь к началу, затем повторите те же действия с другой ногой. Это одно повторение.

Подъем ног лежа на боку

Отлично, если у вас есть эластичная лента для упражнений. В противном случае, безусловно, подойдет собственный вес.

Лягте на правый бок, ноги прямые и поставлены друг на друга, подпираясь локтем. Если вы используете ленту для упражнений, расположите ее чуть выше колен.

Удерживая бедра сложенными, задействуйте корпус и поднимите левую ногу прямо вверх как можно дальше.Медленно опуститесь обратно. Повторите с другой стороны.

Пожарный гидрант

Старт на четвереньках, руки должны находиться прямо под плечами, а колени — прямо под бедрами.

Удерживая левую ногу согнутой, поднимите ее прямо в сторону, пока бедро не станет параллельно полу — как собака у пожарного крана.

Следите за тем, чтобы шея и спина были прямыми, а корпус оставался напряженным на протяжении всего движения. Медленно опуститесь обратно. Повторите с другой стороны.

Прогулка с повязкой

Возьмите ленту для упражнений и ступайте! Оберните его вокруг лодыжек или чуть выше колен, слегка согните колени и покачивайте в стороны, чувствуя, как ваши бедра работают при каждом шаге.

Обязательно держите ноги прямо перед собой при шаге в сторону. Сделав 10–12 шагов в одну сторону, остановитесь и пройдите в другую сторону.

Ягодичный мостик на одной ноге

Это более сложное упражнение. Подъем одной ноги во время моста разбудит ваши ягодицы и позволит вам по-настоящему почувствовать растяжение неподвижного бедра.

Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол, как при использовании обычного ягодичного мостика. Перед тем как оттолкнуться от земли, вытяните правую ногу, используя для этого мышцы кора и ягодицы.

Удар осла

Также известный как отдача ягодицами, ослиный удар помогает укрепить бедро, изолируя это движение.

Для выполнения встаньте на четвереньки. Удерживая правое колено согнутым, поднимите левую ногу к небу. Держите ступню ровно во время всего движения, задействуя ягодицы.

Поднимите ногу к потолку как можно выше, не наклоняя таз для максимального удара.

Если вы испытываете слишком сильную боль, чтобы даже думать о какой-либо активности, отдыхайте и ледуйте бедрами, пока не почувствуете себя лучше.Затем попробуйте растянуть и укрепить.

Перед тем, как начать растяжку, разогрейте мышцы легким кардио, например быстрой ходьбой, в течение 10–15 минут. Чем дольше вы сможете посвятить растяжке, тем лучше вы будете себя чувствовать и тем легче будут выполнять упражнения.

По возможности делайте растяжку каждый день и старайтесь делать силовые упражнения 2–3 раза в неделю.

Если в какой-то момент у вас действительно начнут болеть бедра, не толкайте их. Прекратите то, что вы делаете, и обратитесь к поставщику медицинских услуг для дальнейшего обследования.

Простые растяжки и силовые упражнения, направленные на бедра, могут помочь минимизировать боль и вернуть вас на ноги всего за несколько недель.

Если ваша боль не проходит или усиливается, обратитесь к врачу или другому поставщику медицинских услуг. Они могут оценить ваши симптомы и посоветовать вам дальнейшие действия.

3 позы йоги для подтянутых бедер

---

Николь Дэвис — писательница из Бостона, сертифицированный ACE персональный тренер и энтузиаст здоровья, которая помогает женщинам жить сильнее, здоровее и счастливее.Ее философия — охватить ваши формы и создать вашу фигуру — что бы это ни было! Она была представлена ​​в июньском выпуске журнала Oxygen «Будущее фитнеса». Следуйте за ней в Instagram .

.