Русская правильная баня: Правильная баня: тонкости проектирования и строительства

Правильная баня: тонкости проектирования и строительства

Традиционная финская сауна

Видимо, и сегодня — генетически — для многих владельцев загородных домов баня — неотъемлемое и обязательное условие дачного отдыха. Даже на небольшом участке владелец всё-таки норовит поставить баньку. Осталось разобраться, как сделать дачное место релаксации правильно. Определим 4 слагаемых хорошей парной на даче.

Какую баню выбрать?

Но в первую очередь нужно определиться, какой тип бани вам ближе, а главное — что вы хотите получить от банных процедур. Именно от этого зависит правильная конструкция, делающая баню идеальной.

Коли б не баня, все бы мы пропали (поговорка). Русская общественная баня

Разные типы мест для омовений отличает создаваемый для процедур микроклимат, а точнее — соотношение температуры и влажности. Рассмотрим основные варианты бань, их отличия и особенности.

Русская парная и традиционная финская сауна

Существует распространённое мнение, что в русской бане много влажного пара и используют веники, а в финской сауне сухо и посетители чинно сидят. Это не совсем так: традиционная финская сауна ничем не отличается от русской бани. Ведь «сауна» и есть по-фински «баня». Сельские финские бани ничем не отличаются от русских, ведь мы с нашим северным соседом очень похожи — и по климату, и по образу жизни, и по традиционным строительным технологиям. В русской бане и сельской финской сауне температура не превышает +50…+60°С, влажность высокая — до 70-80%. 

Интерьер сельской бани

Суховоздушная сауна

Под финской сауной сейчас обычно понимают суховоздушную баню без пара. В ней температура значительно выше — около +100°С, а влажность, наоборот, крайне низкая — не более 15-20%. Оптимальный параметр влажности и вовсе составляет от 3 до 8%. Более подробно об отличиях парной и суховоздушной сауны можно прочесть в материале Сауна: чем отличается от бани.

Суховоздушная сауна

Восток — дело тонкое

Арабские хаммамы ведут своё происхождение от римских терм. Другое название — паровая баня. В хаммаме влажность стремится к максимуму (100%), а температура невысока, всего около +40°С. Поэтому в восточных странах посещение хаммама может занять целый день: люди не только моются и получают различные лечебные и косметические процедуры, но и просто отдыхают, общаются. 

Турецкая баня хаммам

Тепло в турецкой бане получается от большой площади нагрева — труб с горячей водой, проложенных под полом, скамьями. Кроме тепла, по трубам в помещение хаммама подаётся и пар.

Водяная баня

В Японии принята другая форма банных процедур — водяная баня о-фуро. По сути это горячая ванна. Температура воды в о-фуро +40…+60°С, влажность, естественно, 100%. Традиция принятия горячих ванн связана с многочисленными термальными источниками (онсэн), в которых природные купели наполнены горячей минеральной водой.

Японская баня о-фуро

Традиционная о-фуро изготавливалась из дерева и вода в ней подогревалась печью, размещённой в самой ёмкости. В современных ваннах источник подачи горячей воды может быть любым. 

4 слагаемых хорошей парной на даче

Как уже говорилось выше, проектирование идеальной бани начинается с выбора её вида. Для русской или финской парной требования к устройству помещения одни, для суховоздушной бани — другие. Выяснять, какая баня лучше — занятие бессмысленное. В этом материале из патриотических соображений рассмотрим, как сделать на даче хорошую русскую баню — самую популярную в нашей стране.

От чего зависит качество русской бани?

1. Архитектурно-планировочные решения

Обычно в русской бане несколько помещений:

• парилка;
• мыльная;
• раздевалка;
• тепловой тамбур или сени.

Нередко для оптимизации затрат на строительство мыльное помещение совмещают с парной и обходятся без теплового тамбура, особенно если баню планируется использовать только летом. А можно дополнить необходимый минимум комнатой отдыха, туалетом, каминным залом, бильярдной и прочими элементами, которые непосредственно к банным процедурам уже отношения не имеют. Размеры бани зависят от количества человек, которые будут её посещать.

Размеры бани зависят от количества человек, которые будут её посещать

Отдельного пособия для проектирования частных бань не существует. Строительные нормы дореволюционного времени были более роскошными по сравнению с современными. Так, в книге «Как надо строить дома. Практическое строительное искусство» (1912 год) для помещений парной и мыльной на каждого посетителя отводилось по 2 кубические сажени, в современных единицах — по 19,42 м³. СНиП II-80-75, использовавшийся при строительстве общественных бань, устанавливает для мыльной 7,92 м³, для парной — 13,2 м³. 

Деревенская баня

В современных многочисленных советах объём воздуха в помещениях бани на одного человека составляет и того меньше: 5,52 м³ и 9,2 м³ соответственно. В сравнении с нормами 1912 года, в 1975 году уменьшилась площадь помещений, а к сегодняшним дням — и высота потолков (с 3,2 м до 2,2 м). 

В упомянутом СНиПе II-80-75 предлагается использовать следующие значения площади на одного человека:

• для раздевалки — 1,8 м²;
• для парилки — 4 м²;
• для мыльной — 2,4 м².

Проектировать баню нужно таким образом, чтобы во внутренних помещениях не было сквозняков. Избегайте планировки типа «труба» — двери в разные помещения должны быть перпендикулярны друг другу. 

Конструкция и планировочное решение должны обеспечивать поддержание определённых температур в помещениях на протяжении всего времени банных процедур: около +55…+60°С в парилке; +38…+40°С в мыльном отделении; +21…+22°С в раздевалке. 

2. Вентиляция. В запас воздухом не надышишься (поговорка)

При составлении проекта будущей бани есть резон обратиться к старым нормам. Ведь увеличенный объём помещений — это не только свобода движений для посетителей, но и лучший воздухообмен. Многие жалуются на усталость и головную боль после посещения парной: при нагреве учащается дыхание, в бане организму требуется больше воздуха, чем при обычной температуре. 

Чтобы после посещения бани не болела голова, нужно обеспечить достаточный воздухообмен

Кроме того, повышенная влажность создаёт духоту, а в нагретых лёгких кислород хуже связывается гемоглобином. Поэтому для достаточного воздухообмена бани необходимо устройство приточно-вытяжной вентиляции. Открытие двери парной на непродолжительное время, щель под дверью или маленькое вентиляционное отверстие под потолком — всего этого недостаточно для создания требуемого (30 м³ на человека с 1-2 кратным воздухообменом) вентилирования парной.

Горячее помещение в русской бане можно проветривать залпово — перед каждым новым заходом. Для этого в парной и смежной с ней моечной устраивают открывающиеся окна. Максимальный эффект даст расположение окон на противоположных стенах. 

Другой хороший способ вентиляции в бане — так называемая вентиляция басту. Её устройство понятно из схемы. Название происходит от шведской бани басту, где такая система вентилирования делалась традиционно. Поэтому шведские басту ещё называют конвекционными банями.

3. Печь — сердце бани

Для настоящей русской бани очень важны банные кондиции — соотношение температуры и влажности, которое почти без изменений должно поддерживаться на протяжении всего процесса. Это может обеспечить только правильная банная печь: камни в каменке для получения «лёгкого» пара должны прогреваться до +350. ..+400°С. Чтобы получить такую температуру, нагревать их нужно в закрытом объёме, то есть правильная банная печь в русской парной — с закрытой каменкой.

Печь для русской парной должна иметь закрытую каменку и быть облицованной кирпичом или камнем

Другое требование к русской банной печи — она должна быть бесконвекционной или иметь регулируемую конвекцию. Конвекционные печи подходят для суховоздушных саун, они быстрее прогревают парную, но не в состоянии поддерживать нужный для русской бани постоянный температурный режим. Поэтому, если вас интересует скорость, выбирайте модель, имеющую возможность отключить конвекцию после первоначального прогрева.

Конечно, лучше всего подходит массивная кирпичная печь: её поверхности излучают мягкое инфракрасное тепло и отдают его плавно, обеспечивая стабильную температуру в парной. Но если возможности её устройства нет, то приобретите металлическую с облицовкой из камня или сделайте кирпичную облицовку самостоятельно.

4. Чем теплее баня, тем меньше дров

Чем теплее баня, тем меньше потребуется дров, тем дольше в парной сохраняется жар, тем проще добиться правильных банных кондиций. 

Правильная баня должна быть тёплой

Стены бревенчатой бани, как правило, в дополнительном утеплении не нуждаются. А вот если строение выполнено по каркасной технологии, из кирпича или газобетонных блоков, то без хорошего утеплителя не обойтись. Потребуется теплоизоляция и в бане-срубе — для монтажа на потолке, ведь через него происходит основная утечка тепла.

Теплоизоляционные материалы типа пенопласта использовать в таком «горячем» помещении не стоит — от высоких температур они могут выделять вредные вещества и даже начать плавиться. Хорошо себя показала при строительстве бань каменная вата. Сейчас в продаже появился новый материал, за которым большое будущее — LOGICPIR Баня. 

Утеплитель LOGICPIR Баня

Плиты этого утеплителя изготавливают из термореактивного полимера полиизоцианурата.  PIR термически стабилен — без труда выдерживает максимальные температуры бани или сауны. 

Утеплитель с обеих сторон покрыт фольгой, которая одновременно является пароизоляцией, то есть при использовании LOGICPIR Баня нет необходимости в дополнительных материалах для создания «пирога» стены или потолка. В следующем видеоролике вы увидите, как происходит монтаж теплоизоляции на примере бани, построенной из кирпича.

Стоит потратить время на учёт всех тонкостей при устройстве идеальной бани, чтобы получать от парения максимум удовольствия и пользы. Иначе зачем вообще расходовать деньги на её строительство — помыться можно и дома в ванне.
Стройте себе правильную баню, и лёгкого вам пара!

Вся правда о Русской бане

В настоящее время популярность Русской бани очень велика. Кругом мы встречаем вывески и рекламу «Русские бани на дровах». В интернете появляется много сайтов с советами как построить Русскую баню и как в ней парится.

Массово предлагается изобилие печей для такой бани. Большое количество строительных бригад обещают построить нам настоящую Русскую баню. А в умах любителей бани четко засела догма, что в Русской бане температура всегда около +100С или выше, причем чем она выше, тем лучше баня. В парной нужно как можно сильнее хлестаться веником и стойко терпеть невменяемо высокую температуру. Я и сам раньше придерживался такого же мнения, но вовремя переделал свою баню. О том, как это было я рассказал в своей авторской статье «Переделка бани под ключ в баню по уму»

Грустно видеть все это вокруг и осознавать, что большинство любителей бани даже близко не имеют понятия, что же такое настоящая Русская баня. В умах наших сограждан глубоко засело чудовищно извращенное и абсолютно неверное представление о Русской бане! А в многочисленных банных заведениях под вывеской «Настоящая Русская баня» в большинстве случаев скрывается далеко не полезная для здоровья баня, которая, приняв уродливые формы, переродилась из Русской бани в нечто непонятное и, уж точно, не имеющее отношение к настоящей Русской бане.

Поэтому я начал тестировать коммерческие бани, в рекламе которых указывается, что это настоящие Русские бани. Результаты тестирования в разделе «Тестирование бань»

Многочисленные сайты в интернете, посвященные якобы Русской бане, по сути своей, являются копией других таких же безграмотных интернет ресурсов про бани. Их авторы, со страниц своих творений, дают нам советы, прикрываясь термином Русская баня, хотя абсолютно не понимают, что это и не имеют никаких знаний в этом вопросе. На страницах подобных сайтов «специалисты» учат строить нас якобы «Настоящую Русскую баню», в которой сами никогда не бывали, а все свои познания о ней черпают копируя такую же бессмысленную информацию со страниц других таких же сомнительных сайтов. 

Большое количество строительных бригад повсеместно на скорую руку строят типовые бани «как у соседа» гордо называя их «Русской баней». Но не владея технологией строительства настоящей Русской бани, не владея знаниями что это такое и как это делать, лепят не всегда качественные деревянные коробки по тем же принципам, как строят сараи, гаражи, дачные домики.

Выглядят такие бани красиво, но функционально абсолютно бестолковые. Не строители, не новые хозяева этих бань, даже не представляют, что их новая баня к Русской бане никакого отношения не имеет. А печи для бань, которые массово продаются и устанавливаются в такие строения, абсолютно не подходят для создания неповторимых режимов Русской бани. Они просто не способны нагреть камни для получения того самого легкого пара, за который и ценят настоящую Русскую баню. 

Но к счастью, настоящие Русские бани еще окончательно не забыты, будучи вытесненными массовыми типовыми извращенными якобы «Русскими банями». Есть и в интернете ряд немногочисленных ресурсов, которые рассказывают о настоящих правильных банях, учат их строить, дают советы по подбору печей. Есть и специалисты по строительству и эксплуатации Русских бань, но их, к сожалению, крайне мало. Некоторые немногочисленные производители печей для бани начали выпускать печи, которые подходят для Русских бань.

Так что же такое настоящая Русская баня? Многим читателям это покажется как минимум странно, но температура в парной такой бани лежит в диапазоне +45- +60С.

Влажность 50- 70%. Именно при таких температурах и влажностях происходит глубокий прогрев всего организма. Парная в Русской бани должна быть просторной, с высокими потолками (не менее 2,4- 2,6м). Стены парной оббиваются не тонкой вагонкой, а массивной деревянной доской. Брусовые или бревенчатые стены Русской бани вовсе не нуждаются в дополнительном утеплении или какой- либо обивке. ПолкИ (пОлоки) в такой бане делают из массивной, толстой доски. Так как в Русской бане не сидят, а лежат, то правильные полки делаются максимально широкими и обычно в один ярус. В парной обязательно есть окно, через которое осуществляется вентиляция Полы в Русской бане не должны гнить, поэтому их необходимо делать правильно. Об этом моя статья «Правильные полы в Русской бане».

Основным атрибутом правильной Русской бани является печь. Печь для такой бани должна быть не простая (массовая), а предназначенная именно для Русской бани. Только такие печи способны выдавать невидимый глазу, мягкий и бархатный легкий пар. Чтобы получить такой пар необходимо нагреть камни до температуры выше +350С. Нагреть камни до такой температуры способна печь для бани только с закрытой каменкой. То есть каменная закладка лежит в изолированном от атмосферы парной пространстве. Классикой для Русских бань является массивная кирпичная печь каменка с прямым нагревом камней. Это когда между пламенем и камнями нет никаких перегородок, и оно облизывает камни со всех сторон, нагревая их до малинового свечения.

Есть и металлические печи с закрытой каменкой, которые способны нагреть камни до температур образования легкого пара. Такие печи обычно обкладываются кирпичом или камнем. Это нужно, чтобы изолировать раскаленные стенки печи от атмосферы парной. Если этого не сделать, то в парной неминуемо будет подниматься температура и испортит весь микроклимат Русской бани. Такие печи сложно купить в магазинах. Они не интересны продавцам, так как настоящие Русские бани практически не строятся. Производителям гораздо проще наклеить ярлык на печь для бани со словами «Для Русской бани» и быстро продать ее, хотя для правильной Русской бани она не подходит. Купить правильную печь для Русской бани можно напрямую у производителей или их представителей. Чтобы разобраться какую именно печь для правильной бани следует покупать, рекомендую прочитать мою статью про печи для Русской бани. А как ее топить можно прочитать в статье «Как правильно топить металлическую банную печь». 

Чтобы купить банную печь, предназначенную для Русской бани, нужно отличать их от массовых печей, которые продаются повсеместно и рекламируются продавцами и производителями как печи для якобы «Русских бань». Неправильные печи каменки -это металлические печи с открытой каменкой (камни накладываются сверху и не закрыты не чем). Камни в таких печах нагреваются до температуры +200- +250С и такой температуры не достаточно для мгновенного превращения воды в легкий пар. Пар в парных с такими печами сырой и тяжелый. В таких парных чаще некомфортно находится- душно, может болеть голова, быстрая утомляемость, нагрузка и даже ожог слизистых оболочек носоглотки. Такие печи быстро перегревают парную, доводя температуру в ней до +90- +120С. А это уже совсем не полезно для нашего организма. Эти банные печи не способны стабильно удерживать температуру в парной +45- +60С, как в Русской бане. Высокая температура неправильных бань не прогревает наше тело глубоко, «до костей», а осуществляет лишь поверхностный нагрев кожи.

Вот такую грустную картину я нарисовал. Любители бань массово посещают неправильные, порой вредные для здоровья бани. Растут как грибы типовые частные постройки, которые напрасно называют Русскими банями, и в которых ставятся массовые печи для бань, которые, несмотря на заверения продавцов и производителей, не способны создать режим Русской бани. Но многие любители бань начинают понимать, что те банные режимы, в которых им приходится париться не совсем комфортны и полезны. Многие вспоминают ту самую баню в деревне, которую помнят с детства. Ищут те же ощущения в современных банях и не находят их. Именно для таких любителей бани я и написал статью о Русской бане. В ней я попытался рассказать, что же такое настоящая Русская баня, чем она отличается от современных массовых якобы «Русских бань», о ее микроклимате, тех незабываемых и приятных ощущениях, которые она нам дарит. Статья рассчитана на любознательного и неподготовленного читателя, который ищет ответы на вопросы о Русской бане. Так же статья будет полезна и для тех, кто планирует самостоятельно построить Русскую баню.

Правильная баня — Журнал Теремъ

Строительство и ремонт

Думал ли наш далекий предок о целебных свойствах банной процедуры, создавая свою первую парную? Скорее всего, нет. Возможно, с паразитами боролся да грязь смывал. История умалчивает и имя, и помыслы древнего изобретателя. Как бы там ни было, каждый, кто хотя бы раз парился в хорошей русской бане, знает, как проходит усталость, в теле появляется легкость, а в душе — покой и благодать.

Планируем баню

Современный загородный быт и строительные технологии позволяют выбирать будущее строение, искать свой вариант. В Финляндии, например, сауну очень часто размещают в самом доме. Но русская традиция предлагает нам строить баню в отдалении от основного дома. На Руси существовала даже законодательная норма, определяющая безопасное расстояние от дома до бани. Как известно, на вкус и цвет товарища нет, но наибольшее распространение среди нашего народа получили русские бани, бани с влажным паром.

Из каких соображений исходит человек, решивший построить хорошую загородную русскую баню? Соизмеряя свои возможности с желаниями, он должен определить для себя следующие параметры будущей бани:

• тип бани;
• количество одновременно парящихся людей;
• тип печи;
• тип помывочной;
• тип канализации;
• наличие туалета и его тип;
• планировка;
• из каких материалов строится коробка, крыша, делается отделка.

Обязательные помещения

Например, человек хочет построить хорошую русскую баню для своей семьи из 4-х человек. Начать необходимо с проекта. Часто бани строятся в два этажа с комнатой отдыха наверху. В этом случае экономится площадь участка и стоимость фундамента. Но зато появляется лестница, которая и место занимает, съедая часть площади обоих этажей, и порождает неудобство хождения вверх-вниз. Более комфортным решением следует считать баню одноэтажную. Далее делается планировка, исходя из своих желаний и свободы нахождения и перемещения людей внутри бани. Хорошая всесезонная баня должна иметь следующие элементы:

• крыльцо, где должна оставаться вся уличная грязь;
• тамбур, позволяющий сохранить внутреннее тепло помещений бани;
• предбанник с раздевалкой;
• хозяйственное помещение с топочной;
• туалет;
• комнату отдыха;
• моечную;
• парную.

Нужный размер

Размер парной делается из расчета 1,5-2,0 кв.м на человека без учета площади занятой печью. Соответственно для 4-х человек площадь парилки составляет 6 — 8 кв. м при оптимальной высоте потолка 2,1–2,2 м. Такая планировка позволит одновременно троим сидеть и одному лежать в одном уровне, в двух же уровнях парная может принять еще пару гостей. Делая полки, выдерживаем высоту от верхней до потолка не менее 1,0 м, высоту полок — 0,35-0,40 м, ширину верхней полки делаем для лежания — 0, 9 м, остальные для сидения — 0,4 м. Доски полок монтируются с небольшим зазором, чтобы не препятствовать циркуляции воздуха. Обязательно делается небольшое окно для проветривания. Под печь отводим не более 1,0 кв.м. Лучшее, что можно поставить на эту площадь — это кладочная кирпичная печь по-белому с закрытой каменкой, паровой пушкой, и топкой в хозяйственном отсеке. Печь — это сердце бани, и на ней экономить – себе вредить, но можно подыскать и более легкие варианты. Стены и потолок отделываем вагонкой из признанных для этой цели пород дерева — это осина, липа, кедр канадский или сибирский. Под вагонку надо положить экранирующую фольгированную пароизоляцию. На пол лучше положить плитку, которая облегчит уборку и украсит помещение на контрасте с деревом. Уровень пола в парной делается выше основного на 3-5 см и хорошо утепляется, равно как и потолок. Суть планировки парной заключается в нахождении золотой середины — с одной стороны ее объем не должен быть чрезмерно большим, с другой в ней не должно быть тесно.

Размеры остальных помещений рекомендуется выдержать в следующих пределах.

• Комната отдыха с трапезной и лежаком — 8-12 кв.м.
• Помывочная, возможно душевая кабина и купель — 4-6 кв.м.
• Туалет, возможно био или торфяной для упрощения канализации — 1,5 кв.м.
• Хозяйственной помещение с топочной — 3 кв.м.
• Предбанник с раздевалкой — 3 кв.м.
• Тамбур — 1,5 кв.м.
• Крыльцо — 1, 5 кв.м.

Таким образом, размер будущей бани для «4+» человек по принципу «не до жиру, но все необходимое есть», в среднем составляет 30-36 кв.м. Здесь следует заметить, что это не ограничитель, а рекомендации для строительства не самой дорогой, но и не дешевой хорошей бани. Никто не мешает устроить в бане зал для бильярда, или для бассейна.

Выбираем материал и отделку

Из чего построить банную коробку? Из того же, что и дом. Можно пойти по экономичной каркасной технологи, используя в качестве утеплителя стекловату и пароизоляцию. Можно возвести кирпичное строение. Правильная же русская баня веками строится из дерева. Сегодня это может быть и оцилиндрованное бревно, и брус строганный и не строганный, и брус клееный. Предпочтение следует отдать брусу клееному. Почему? Очень просто — он не рассыхается и не образовывает трещин, что повышает его теплосберегающие свойства, он не требует дополнительной отделки, не требуется конопатить между венцами, и при этом «дышит» не хуже бревна или обычного монолитного бруса. Толщина бруса не должна давать промерзания в лютые зимние морозы. При морозе в 35-40 градусов по Цельсию бревно промерзает на глубину 130-135 мм. Стало быть, брус хорошо бы иметь шириной не менее 150 мм. Двери, окна, отделка — это целиком фантазия и возможности потребителя. Если режим строжайшей экономии не включен, печь хороша, если ее с душой отделать, лучше изразцами. При отделке моечной важно учесть повышенную влажность, и отделать стены и потолок лиственницей, а пол — плиткой или керамогранитом. Стеклопакеты окон, конечно же, лучше поместить в деревянные рамы. Канализация и водоснабжение выполняются в том же виде, как и в жилом доме, здесь никаких секретов. Электрика монтируется с учетом повышенной влажности в помещении — обязательно заземлением и УЗО. Особое внимание следует уделить изоляции особо раскаленных элементов печи от древесины стен и при прохождении трубы через потолочное перекрытие и крышу. Дерево обрабатываем экологичными декоративными антисептиками.

Построив и отделав баню, ее следует наполнить простой экологичной удобной мебелью, необходимыми атрибутами банной жизни, и главное — научиться правильно топить, готовить пар, запаривать веник и париться. Предела совершенства в этом нет. Остается надеяться, что баня, построенная с учетом вышеизложенных рекомендаций, будет долго и верно радовать своих хозяев.

Вячеслав Лобанов

Правильная русская баня | PoweredHouse

Изначально бани на Руси делались по-черному, то есть внутри деревянного сруба устраивался открытый очаг, заполненный камнями. Причина распространенности такой конструкции — в ее простоте и дешевизне: дерево и камни были единственными общедоступными материалами. Кирпич был дорог. Да и налоги «с дыма» (точнее, с трубы) были обременительны.

Такие бани веками строились по всему Северу и в средней полосе Руси. Пользование баней считалось отличительной чертой русского человека. «Кто в баню не ходит, тот не русский.» Впрочем, в этом смысле под определение «русский» попадали те же татары, башкиры и другие народы, населяющие Русь, по крайней мере, их оседлая часть.

Бани «по-черному» благодаря их простоте и дешевизне доминировали в России долгие века, а местами сохранились и используются по назначению до наших дней. Причем, именно в виде сруба с очагом, а не в форме туристической палатки с принесенными в нее разогретыми камнями.

Со временем место очага в бане заняла кирпичная печь с дымовой трубой, дым перестал есть глаза, стены, лавки и полки в парной освободились от копоти.

А камни заняли свое «теплое местечко» внутри печи, где могли спокойно набирать жар, не делясь им с потоками воздуха.

Именно это новшество стало отправной точкой рождения традиционной русской бани с ее легким паром.

Классическая русская баня

Русская баня развивалась веками, но совершенства достигла во второй половине XIX века.

Именно тогда сложились идеальные для этого условия. Появился массовый заказчик — вошел в силу «крепкий мужик». Этот представитель, как принято сейчас говорить, «среднего класса» мог позволить себе главную доступную на селе радость — добротную баню. Наличие хорошей бани стало престижным. Банькой кичились, привечали дорогих гостей.

Рост спроса совпал по времени с наибольшим размахом отхожих промыслов, набрали силу и сноровку артели строителей и печников. Именно тогда в большом количестве начали строиться, а главное, совершенствоваться бани элитной, как сказали бы современные риэлторы, категории.

В результате появилась принципиально новая баня, отличавшаяся от предшественниц легким паром. Такие бани строились уже не только для того, чтобы очистить тело от грязи и хвори, но и для того, чтобы получить при этом максимум удовольствия, да к тому же — показать свою значительность. Родившееся в ту же пору пожелание «с легким паром» первоначально носило явный оттенок уважительного признания состоятельности хозяина.

1 — парилка; 2 — полок; 3 — убираемые скамьи; 4 — бак с водой; 5 — печь; 6 — предбанник; 7 — прихожая.

1 — парилка; 2 — полок; 3 — убираемые скамьи; 4 — бак с водой; 5 — печь; 6 — предбанник; 7 — прихожая.

К концу века отработанная технология распространилась по всей России, исключая, разве что, ее южную часть. И стала доступна уже не только богатейшей части населения. Пусть «труба пониже, да пар пожиже», но банька с легким паром появилась на задворках почти каждого деревенского дома, между кустами бузины (этими ягодами начищали самовары) и делянкой конопли — сырья для мешковины, дерюги, веревок, конопляного масла, олифы.

Русская баня достигла совершенства, получила широкое распространение и вошла в традицию, стала неотъемлемым элементом русской культуры.

Недаром в те времена с Россией ассоциировались мороз, баня, медведи, квас, и лишь чуть позже — балет.

Главный секрет легкого пара: тот, кого парят, находится в мягких комфортных условиях, а банщик (тот, кто парит) «зачерпывает» вениками жар из-под потолка. Процедура длится гораздо дольше, чем если бы воздух был равномерно прогрет по всему объему парилки. Дыхание не затрудняется, слизистые не страдают, голова не перегревается.

Как работает русская баня

Итак, использование кирпичных печей с камнями внутри дало толчок созданию «русской парилки». Кирпичная печь отделяет раскаленные камни от помещения парилки. Стенки массивной кирпичной печи нагреваются не сильно, конвекция вокруг стенок незначительна, поэтому воздух в парилке прогревается примерно до 50°C. Если при такой температуре влажность воздуха невысока, то в ней будет приятно тепло, но не жарко. Находиться в такой парилке можно часами, как в турецкой бане.

Перед началом парения дверца каменки открывается, туда небольшими порциями набрасывается кипяток, и под потолком образуется слой перегретого, не видимого глазом пара. Подчеркну, не «тумана», который идет из носика чайника при кипении воды, а перегретого пара, который образуется, когда плещешь крутой кипяток на раскаленные до темно-вишневого цвета камни. Такой пар отдает телу жар, но не затрудняет дыхание.

В этом и состоит главный секрет легкого пара: тот, кого парят, находится в мягких комфортных условиях, а банщик (тот, кто парит) «зачерпывает» вениками точно дозированные порции жара из-под потолка и направляет его в нужные места. Процедура длится гораздо дольше, чем если бы воздух был равномерно прогрет по всему объему парилки. Слизистые абсолютно не страдают, голова не перегревается. За время процедуры можно успеть хорошо промассировать и прогреть все проблемные места. А при закалке можно безболезненно (и безопасно!) достичь гораздо более высокой температуры тела, чем в той же сауне.

Если в процессе сеанса пара не хватает, его всегда можно добавить, поддав в каменку очередную порцию кипятка.

Естественно, к концу сеанса пар начинает остывать, смешиваться с воздухом парной, температура на полке поднимается. Поэтому после сеанса парилка тщательно проветривается, и для следующего сеанса пар готовится заново.

В традиционной русской бане, в отличие от всех других видов бань, окружающий тело воздух не вызывает сам по себе интенсивного потения, а лишь способствует быстрому испарению пота и охлаждению тела. Интенсивное потение вызывается перегретым паром, который направляется в нужный момент и в нужное место. То есть процесс парения в русской бане — активный, управляемый. Он легко сочетается с массажем, может меняться по интенсивности, может быть направлен на конкретные области тела. Если добавить к этому различные веники, душистые сборы, притирания и тому подобное, становится ясно, что никакая другая баня не имеет такого богатого спектра воздействий на человека.

Главные преимущества традиционной русской бани: ее мягкость, комфортность; управляемость процесса парения; разнообразие банных процедур.

Требования к парилке

Итак, чтобы получить эффект легкого пара, необходимо, как минимум, выполнить следующие условия:

• нужен источник перегретого пара;
• объем слоя пара должен быть достаточным для сеанса парения;
• должна иметься возможность быстрого проветривания между сеансами;
• в протопленной парилке после проветривания должна устанавливаться температура около 50°C при естественной влажности;
• в парилке не должно быть сквозняков и конвективных потоков.

Размеры парилки

Начнем с высоты потолка. Определить ее помогут следующие соображения:

• под потолком должно быть достаточно места для пара — чем больше толщина слоя, тем он устойчивее;
• чтобы «черпать» пар на всю толщину слоя, парильщик должен свободно доставать веником до потолка, хотя бы с приступки.

Легко подсчитать, что оптимальная высота составляет 2,5–2,7 метра. Если баней пользуются высокорослые, выше метра восьмидесяти, потолок можно соорудить и на высоте до трех метров. Тогда надо сделать полок повыше и предусмотреть вторую приступку. Делать потолок ниже 2,5 метров не стоит, так как слой пара будет слишком мал и очень неустойчив.

Размер парилки должен быть достаточно большим, чтобы объема парового слоя хватало на сеанс. С другой стороны, если парилка слишком велика, много пара будет теряться впустую, к тому же будет труднее управлять процессом, особенно при использовании некоторых приемов. Многолетний опыт показывает, что оптимальный для семейной парилки размер — от 3×3 до 3,5×3,5 метра.

Делать парилку размерами меньше 2,5×2,5×2,5 метра не стоит, так как объем запасаемого на сеанс пара будет недостаточным, а слой пара — неустойчивым.

Окна, двери, продухи в русской бане

Чтобы исключить сквозняки и обеспечить возможность быстрого проветривания, необходимо предусмотреть в парилке правильные дверь, окно и продух.

Прежде всего, дверь. Она должна быть низкой, чтобы не выпускать накапливающийся под потолком пар, а порог двери должен быть достаточно высок, чтобы более холодный воздух из соседнего помещения не поникал в парилку и не создавал сквозняк. Обычно высоту дверного проема берут 1,8 метра от пола, ширину — 60 сантиметров, а высоту порога — 25–30 сантиметров. Чтобы не выпускать пар сквозь неплотности двери, нужен хороший уплотнитель. Как правило, это набитый по периметру войлок.

Окно в парилке, чтобы не выпускать пар, делают очень низким, нижний край — не выше одного метра от пола. Размер окна обычно 40×50 сантиметров. Окно должно иметь двойную раму (стеклопакет), открываться наружу и плотно закрываться.

Кстати, не надо забывать и про потолок парилки. Чтобы не выпускать жар, он не должен иметь щелей и должен иметь хорошую теплоизоляцию.

Теперь посмотрим, как лучше проветрить парилку и наполнить ее свежей порцией воздуха с улицы. Для этого лучше всего вверху, под потолком, открывать отверстие (продух) на улицу и одновременно окно. Продух — это круглое или квадратное отверстие примерно 15×15 сантиметров, которое плотно затыкается обитым войлоком деревянным чурбаком с ручкой для вытаскивания.

Если парилка и моечная в бане разделены, можно проветривать парилку сквозняком, открывая одновременно дверь в парилку и окна в парилке и моечной. При этом окно в моечной должно быть выше, чем в парилке. Однако это по многим причинам хуже.

Печь, каменка в русской бане

Печь в русской парилке — главная ее часть. Именно она определяет возможность создания легкого (перегретого) пара и сохранения в парилке комфортной температуры 50±5°C и естественной влажности наружного воздуха. Температура стенок таких печей не должна превышать 80°C (рука еще недолго терпит): в этом случае печь не создает конвективных потоков и практически не греет воздух. Инфракрасное излучение печи нагревает стены, пол и потолок парилки. Температура камней в каменке должна быть не менее 300°C (больше можно, но это излишний расход энергии).

Посмотрим, какие особенности конструкции печи позволяют выполнить эти противоречивые условия.

Очевидно, что печи с открытой каменкой для этой цели не подходят, так как над нагретыми камнями образуется мощный конвективный поток, который нагревает, перемешивает и высушивает воздух в парилке. К тому же, камни в такой каменке невозможно разогреть до необходимой температуры.

Не подходят и печи с закрытой каменкой, но с металлическими стенками, также по причине сильной конвекции и высушивания воздуха. Исключение — печи с достаточно хорошей теплоизоляцией наружных стенок от каменки либо облицованные снаружи кирпичом. Критерий: температура стенки протопленной печи не должна быть выше 80°C.

Наилучшее решение — кирпичная печь с закрытой каменкой. Такая печь позволяет раскалить камни до нужной температуры. При этом благодаря относительно низкой теплопроводности кирпича наружные стенки печи не перегреваются и не создают конвективных потоков воздуха. Кроме того, массивная кладка долгое время сохраняет постоянную температуру и быстро восстанавливает микроклимат в парилке после проветривания, нагревая поверхность стен своим инфракрасным излучением.

Остается определиться со способом прогрева каменки. Существует два варианта: прямой прогрев, когда топочные газы проходят непосредственно через каменку, и косвенный, когда камни изолированы от топочных газов — лежат на поддоне, обогреваемом обтекающим его жаром. У каждого из способов есть плюсы и минусы. При косвенном нагреве камней они всегда остаются чистыми, к тому же печь можно подтапливать и в процессе парения. Но такие печи массивнее, менее экономичны, и камни прогреваются гораздо дольше. Прямой нагрев камней быстрее, экономичнее, печь с прямым нагревом компактнее, но каменку в случае использования твердого топлива перед парением необходимо прочистить: пролить большим количеством кипятка, после чего проветрить парилку. И топить такую печь в процессе парения нельзя.

Топливо для печи роли практически не играет. Это может быть твердое топливо — дрова, уголь, торф, брикеты. Или газ. Или даже электричество.

Зимой баню лучше протапливать дважды — накануне вечером и в день бани с утра. Если Вы топите печь с прямым нагревом камней твердым топливом (предпочтительно сухими березовыми дровами), в качестве последней порции топлива воспользуйтесь сухими осиновыми дровами. При этом из каменки и дымохода выгорит и уйдет с дымом большая часть сажи, смол, дегтя и прочистить каменку будет проще.

Полок, приступки, обшивка

в русской бане

Полок, на котором парят, должен быть широким (около 90 сантиметров) и длинным — около 2,5 метров, чтобы между телом и стеной парилки оставалось достаточно места для веника.

Высота полка — около 70–80 сантиметров от пола или приступка, с которого действует банщик.

Для любителей просто погреться можно сделать второй (сидячий) полок — поуже и расположенный повыше, на высоте около 1,2 метра от потолка.

Вдоль полков обычно устраивают приступки — толстые широкие доски на всю длину полка, с которых взбираются на полок и/или парят. Зачастую приступки делают съемными, сдвижными или откидными.

Для изготовления полка с приступками и обшивки стен парилки лучше всего подходят доски, изготовленные из осины, заготовленной весной, в самом начале сокодвижения, и выдержанные под навесом до полного высыхания. Такой материал по прочности и влагостойкости не уступает лиственнице и дубу, а по теплопроводности — липе.

Из этого же материала лучше делать и полы. Полы делают плотно сбитыми, чтобы не протекала вода.

Если осиновых досок нет, можно ограничиться липой, на худой конец, другой лиственной древесиной. Хвойная древесина не годится категорически.

Мыльня

в русской бане

Об этой части бани совсем коротко. Каждый обустраивает это помещение на свой вкус. Но необходимыми атрибутами мыльной должны быть: хотя бы один удобный топчан для массажа и обертывания, душ и единственный заимствованный у современной бани полезный элемент — бачок для окатывания холодной водой.

Вам может быть интересно:

Правила посещения сауны

Как запаривать веник для бани

Какая температура в русской бане должна быть

Секреты русской бани

Лучшая планировка бани

Правильная планировка бани из бревна, какой размер парной

Собственная баня на загородном участке – это становится правилом хорошего тона.
Но, чтобы баня доставляла хозяину радость, а не разочарование необходимо ее правильно построить.

Основные правила устройства бани не сложные, но соблюсти их необходимо:

Расположение бани на участке

Для начала надо определиться с месторасположением бани. Можно сделать баню и внутри дома, и как пристройку к дому, но отдельно стоящая баня гораздо пожаробезопаснее пристроенной.
Вход в баню рекомендуется делать с южной стороны, так как с юга бывает меньше сугробов, и быстрее тает снег. Окна же лучше сделать на запад или юго-запад, чтобы вечерние лучи солнца на закате попадали внутрь помещения.

По санитарно-бытовым нормам допускаются следующие интервалы между хозпостройками на одном участке:

• 1 м – для беседок, навесов, теплиц;
• 8 м – для туалетов, выгребных ям, колодцев;
• не менее 8 м – для бань, летнего душа.
• следуя противопожарным нормам, хозяин частного владения должен выдерживать расстояние от деревянного дома до легко воспламеняющегося дома соседа в пределах 10 – 15 м;
• между строениями, возведенными из кирпича, пенобетона, шлакоблока, может оставаться от 6 до 10 м.

Разрешенные расстояния от строений до забора

   

Из чего строить баню.

Вариантов много, но самым старинным и признанным считается строительство бани из бревенчатого сруба. Срубы отлично держат тепло, дерево «дышит», атмосфера в такой бане всегда приятная и легкая. А так как мы занимаемся срубами, то расскажем, как правильно построить баню из сруба.

Планировка бани.

Баня может состоять из двух, трех, а в идеале из четырех помещений. Самая простая баня состоит из предбанника и парной. Более сложная баня состоит из предбанника (комнаты отдыха), моечного отделения и парной. Если позволяет площадь, то хорошо, когда перед предбанником есть еще и тамбур. Особенно это ценно зимой, когда холодный воздух не сразу прорывается в предбанник, а задерживается в тамбуре.

На что необходимо обращать особое внимание:

• В парной длина одной из лавок (полков), а следовательно и стен, должна быть не менее 2м, чтобы человек мог спокойно лечь и растянуться. Стандартные размеры парной 2х2.
• Печь должна быть установлена с соблюдением правил установки и техники безопасности, не вплотную к стенам или с прокладкой негорючего утеплителя, дымоходы должны быть сделаны по всем правилам, с отражающими экранами, трубами-сэндвичами, теплоизолирующими устройствами. А также печь должна быть установлена так, чтобы не мешать париться и об нее нельзя было случайно обжечься. Печка может быть расположена в самой парной или так, чтобы дверца топки выходила в предбанник (комнату отдыха), а каменка — в парилку. Не желательно располагать выход топки печи в моечном отделении. В моечном отделении не нужна лишняя грязь от дров, и при попадании воды на чугунную дверцу раскаленной топки дверца может лопнуть. Тяга в печи напрямую зависит от высоты дымохода, чем выше труба, тем лучше тяга. Мощность железной печи подбирается в зависимости от размера парной (читаем инструкцию на печь).
• Окна у бань делают небольшими, ширина больше высоты, двери меньше, чем в стандартных жилых домах. Это делается для того, чтобы лучше удерживать тепло. Наиболее частым вариантом является высота двери 1,6-1,8 метра, а ширина 0,60-0,8 метра, высота порога в парную обычно делают 15-20 сантиметров. Все двери в бане из любого помещения, особенно из парной, должны открываться наружу.
• Желательно, чтобы из входа в баню не была видна дверь в парную. Холодный воздух не должен прямиком добраться до парной, если дверь в моечную открыта.

Размеры парной и полков.

Минимальный размер комфортного парного отделения 2. 00х1.80=3.6 кв.м. Лучше иметь парную от 4 кв.м. Все зависит от того для скольких человек предназначается Ваша банька. Обычно парная обустраивается двумя полками. На верхнем полке можно сидеть и лежать, его ширина должна быть не менее 70 см, на уровне ниже ширина обычно 50 см. Длина полков не менее 180 см, лучше 2 метра. От потолка до верхнего полка должно быть расстояние 110-120 см, чтобы можно было не только лежать там, но и сидеть, там самый горячий пар. Затем, до второго полка 40-50 см. От пола до этого полка тоже 40 см. Считаем минимальную высоту бани 40+40+110=190 см, т.е. минимально баня должна быть не ниже 1.9 м от пола до потолка. Обычно стандартная баня имеет высоту 2.00-2.10.

   

Моечная или мыльня.

Если позволяют возможности, то это помещение не должно быть очень маленьким, только для душа. Хорошо бы там поставить скамейку, чтобы тоже можно было посидеть, полежать и порелаксировать. Баки для воды, шайки и веники должны храниться в моечной.

Предбанник (комната отдыха).

Это помещение может быть только раздевалкой, а может быть полноценной комнатой со столом, скамьями и самоваром. Все зависит от Ваших возможностей и фантазии.

И в заключение хочется сказать, что оптимальная баня будет у каждого своя, после того, как человек определится, что ему в конечном итоге нужно. В классической русской бане всегда совмещали помывочную и парную, в этом есть свои плюсы. Если нужна высокотемпературная парная-сауна, то её обязательно нужно отделять от помывочной. Но про то как париться, — это уже совсем другая история.

Банные традиции и сакральный смысл русской бани

Информационная статья

В бане мыться – заново родиться

Дух парной – дух святой

Жаркий пар любой недуг исцелит

Таких и подобных поговорок про пользу русской бани очень много. И дело не только в том, что мыться просто необходимо, а прогревание тела полезно для здоровья. Об этом мы еще поговорим. Дело в том, что баня всегда считалась сакральным местом, местом силы, и об этом важно помнить. Тогда и пользы от посещения бани в разы больше будет.

Почему русская баня считается местом силы?

Во-первых, расположение. Баня – это место, которое и не свое (как дом, где живут) и не чужое (как лес или мир духов). И располагалась баня обычно на границе участка или вовсе у реки – на границе между сушей и водой. Все это определяло баню как место перехода, место, где дверь в тонкий мир духов всегда приоткрыта, а значит, и энергии здесь могут быть совсем не из нашего мира.

Во-вторых, в бане соединяются и проявляются очень ярко все стихии: огонь, вода, земля, воздух. Про огонь понятно, с водой и воздухом тоже вопросов нет, а вот земля раньше была доступнее, ближе, когда полы земляные были. Сейчас к стихии земли можно отнести камни в каменке или даже кирпичи, из которых печь сделана. Также стихию земли представляет дерево – само помещение, если это сруб, дрова в печи, лавки, веники.

Соответственно, человек не является полноценным хозяином бани, делит это пространство со стихиями природы и энергиями из иного мира. Все это наделало посещение бани особым смыслом, обрастало ритуалами и поверьями, сказками и легендами.

Какие обряды проводились в бане?

Обряды посвящения, инициации. Сюда относятся все обряды, которые предполагают переход из одного статуса в другой, из одной роли в другую. Они позволяли гармонично завершить прошлый жизненный этап и получить благословение на следующий.

В современном обществе к таким переходным праздникам можно отнести дни рождения, выпускные, свадьбы, рождение и роды, посвящение в студенты, проводы в армию, проставления на работе по поводу трудоустройства или увольнения и многие, многие другие. И вроде все эти события праздниками остались, а вот смысл именно инициации практически растеряли.

Такие обряды необходимы, чтобы не потеряться, не заблудиться в переходном состоянии, когда человек особенно уязвим и растерян, когда от старого опыта уже ушел, а к новому еще не пришел, не был принят новым. Обряды инициации позволяли пройти этот период максимально мягко, без лишних травм и стрессов. Мы не будем сейчас все их перечислять, но найти их нетрудно, если, конечно, вам захочется вернуть в свою жизнь, некоторые традиции предков для достижения успокоения и гармонии.

Баня и ладки-правки. Ладки и правки в бане напоминают разновидность массажа, однако смысл здесь в комплексном подходе, когда задействовано не только тело, но и душа, и мозг.

Баня не только прогревает тело, подготавливая мышцы для самых разных манипуляций, но и расслабляет, раскрепощает человека. Тело становится мягким, душа — открытой, а ум – свободным и чистым. В этом состоянии можно работать с внутренними установками, наполняясь живительными энергиями, лечить душу медитациями и расслаблением, оздоравливать физическое тело.

Вариантов ладок и правок в бане существует много, есть, из чего выбирать. Это могут быть медовые ладки, ладки палочками и камнями, которые собираются в особых местах, бесконтактные ладки. Думаю, интуитивно вы уже догадались, что смысл наладить и поправить в человеке все, что в этом нуждается, а насколько целительными оказываются такие процессы, каждый решает сам.

Банные чистки. На физическом уровне все опять-таки понятно: очищение тела от грязи и ороговевших клеток, выведение токсинов и шлаков. И все это, конечно, требует внимания и правильного подхода. Но если говорить о сакральном смысле парения, то важно проводить чистки от негатива, от застоявшихся обид и токсичных отношений, от ненужных связей и мыслей, одним словом, от всего отжившего.
Соприкасаясь со всеми стихиями, стоя у приоткрытой двери в иное измерение, можно легко отправить в небытие все то, что мешает вашей свободной и счастливой жизни. Звучит, конечно, пафосно, но ведь главное, это результат. Причем, для подобных чисток даже не обязательно проводить специальные ритуалы. Это вполне может быть ваша личная практика с любым способом отпускания. Даже просто проговоренная вслух или про себя фраза со словами «уйди», «отпускаю», «прощаю» и подстановка в продолжение всего того актуального, что вам важно оставить, уже будет работать, поскольку баня многократно усиливает все эти импульсы. Кроме того, баня создает безопасное пространство, которое «переваривает» негативные энергии, сброшенные вами. В любом другом месте такие энергии могут навредить, будучи снова включенными в свое или чужое энергетическое поле.
Конечно, для этой цели можно использовать и специальные заговоры, но выбирать их стоит внимательно и осторожно.

Опять же, верить или нет, личное дело каждого, но ведь никто не мешает проверить и взять этот инструмент на вооружение, если он будет работать.

Кстати, именно поэтому в бане категорически не рекомендуется употреблять алкоголь. В состоянии искаженного сознания можно много дел наворотить, почистив совсем не то и накликав лишнего. И это если даже не учитывать вполне рациональное влияние алкоголя на здоровье в сочетании с высокими температурами и влажностью.

Конечно, обрядов и ритуалов намного больше, мы рассмотрели лишь самые основные направления, но и их достаточно, чтобы составить представление о традициях русской бани и о значимости этих традиций в русской культуре. Современные бани ничуть не хуже подходят для проведения подобных обрядов, для сохранения и передачи всех этих сакральных смыслов. А все, что обогащает нашу жизнь, так или иначе заслуживает внимания, правда?

Главное, также помнить, что создать необходимый микроклимат теплоты и комфорта в бане не менее важно. Ведь без соответствующей атмосферы получить нужный эффект очищения будет сложно. Поэтому, нужно особенно трепетно подходить к выбору очага для бани, а значит выбрать качественную банную печь для настоящей русской бани необходимо правильно.

Температура и влажность в парной, допустимые нормы

Баня – великолепный способ укрепить иммунитет, справиться с самыми разными недугами и расслабиться после тяжелой трудовой недели. Но охладим ваш пыл: такой эффект достигается только при четком соблюдении правил посещения парной. Главная ошибка, которую допускают новички – стремление поддать побольше жару – часто приводит к нежелательным последствиям. Как же выбрать оптимальный температурный режим?

Различия температуры между разными типами бань

В зависимости от конструктивных особенностей постройки, выделяют несколько разновидностей парных:

• русская. В такой бане каменная засыпка всегда находится внутри дровяной печи. Если нужно поддать пару, открывают дверцу и поливают камни горячей водой.
• турецкая (хамам). В классическом исполнении она представляет собой роскошный дворец, возведенный из мрамора, украшенный витражами и мозаикой. Современный хамам – это помещение круглой формы, выполненное из камня. Обязательно присутствуют несколько бассейнов для омовений.
• японская (офуро). Она представляет собой две деревянные бочки: первую наполняют нагретыми опилками, лекарственными травами и эфирными маслами; вторую – морской галькой, обеспечивающей массаж всей поверхности тела.
• финская. В этой бане камни находятся в открытом состоянии, а печь в современном исполнении чаще всего электрическая. Нередко такие постройки дополняются бассейном или душевой.
• инфракрасная сауна. Это небольшой деревянный шкаф с тонкими стенами и стеклянной дверцей; под сиденьями располагаются ИК-излучатели. Конструкция исключает парообразование, поэтому переносится достаточно легко.

Тип постройки напрямую влияет на принцип работы парилки и влияние, которое она оказывает на организм.

Русская баня: температурный режим

Такая парная отличается незначительным уровнем тепла (60-70 градусов). Для того, чтобы подготовить помещение к будущей церемонии, его прогревают от одного до нескольких часов в зависимости от размера и типа печи (каменная или металлическая). Если имеются какие-либо дефекты постройки – сгнившие венцы, прохудившийся пол – добиться нужного температурного режима очень сложно.

Дополнительно прогреть все мышцы, суставы и внутренние органы можно, используя веники. Они создают массажный эффект, а натуральные масла можжевельника, дуба, пихты повышают общий тонус организма.

Оптимальная температура и влажность в русской бане

Пожелание «легкого пара» перед началом такой церемонии не случайно. Русская баня отличается высоким уровнем влажности (до 90 процентов). Густой пар, образующийся при подаче воды на раскаленные камни, очищает кожу, ускоряет кровоток, улучшает метаболические процессы в тканях.

Общее правило: при высокой влажности в бане температуру нужно понижать.

Регулировать нагрузку жара можно самостоятельно: на верхних полках он всегда выше. Нижние ступеньки подойдут для небольшого отдыха; они же рекомендуются новичкам и людям в ослабленном состоянии. Если вы участвуете в банной церемонии впервые, для начала ограничьтесь пятью минутами.

Совет: в парилке нельзя находиться стоя – это может привести к тепловому удару.

Температура печи в русской бане определяется просто: достаточно обдать ее водой. Если вы слышите резкий хлопок, а облако пара образуется стремительно, значит, камни нагреты хорошо. Комфортная температура в русской бане составляет 45-60 градусов при влажности 50-60 процентов. Чтобы не нанести организму вред и контролировать выполнение процедуры, существуют различные приспособления – банные термометры, песочные часы.

Помните: первые 10 минут пребывания в парилке обеспечивают прогревание кожных покровов, следующие – внутренних органов.

Кроме того, важно соблюдение правильного климатического режима во всех помещениях:

• 26°С, 61% влажности – для раздевалки;
• 28°С, 78% влажности – для предбанника;
• 55-90°С, 72% увлажненности – непосредственно в парилке.

Разница между наибольшим и наименьшим значением не должна превышать 41 градус. Кроме того, если вы решите «поддать жару», делайте это постепенно.

Температура воды бассейна в бане (купели) должна составлять 15-25 градусов. Чередуя омовение и посещение парилки, вы повысите эластичность сосудов и укрепите иммунитет.

Максимальная температура в бане

Этот режим рекомендуется только опытным любителям парилки. Легкие человека способны нормально функционировать при температуре 120 градусов. При этом уровень влажности должен быть минимальным.

Если вы посещаете заведение в компании друзей, лучше заранее договориться, до какой температуры топят баню. Людям со слабым здоровьем, женщинам и детям высокий температурный режим противопоказан.

Руководство по замачиванию русской черепахи — Мир русских черепах

Автор фото: Кэролайн ван Дейк.

Что вы думаете о замачивании черепах? Вы, наверное, слышали от всех, что вам следует делать это хотя бы пару раз в неделю, но, возможно, они не рассказали вам много подробностей о том, почему это так важно. Я думаю, что пора охватить основы «замачивания», чтобы все были на одной странице.

Итак, что нам нужно знать о замачивании черепахи? Замачивание дает вашей русской черепахе возможность расслабиться, увлажнить, очиститься и избавиться от телесных отходов, не загрязняя корпус. Если оставить черепах на собственное усмотрение, они просто погрузятся в миску с водой. Это нормально, если вы готовы вымыть посуду и сменить воду. В противном случае я бы порекомендовал дать вашей черепахе отдельную ванну, вынутую из вольера, по крайней мере, несколько раз в неделю.

Зачем нам замочить черепаху?

Для релаксация : Я знаю, это может показаться забавным, если подумать о том, что вашей черепахе нужно расслабиться, но любой может использовать перерыв от стресса, верно? Для черепахи нет ничего лучше теплой ванны.Мой Борис, кажется, действительно любит отмокать. Как известно, стресс может негативно сказаться на здоровье, и черепахи в этом отношении не исключение.

Для гидратации: Замачивание также дает черепахе прекрасную возможность восстановить водный баланс. Как и в случае с расслаблением, нам всем нужно поддерживать водный баланс, чтобы оставаться здоровыми и чувствовать себя лучше. Черепахи также получают воду из пищи, но и в этом помогает замачивание.

Чтобы получить немного чистящего средства : Теперь замачивание — это не то же самое, что полная ванна (мы увидим разницу через минуту), но пребывание в кучу воды обязательно поможет черепахе очистить хоть немного.Да ладно, эти чудесные существа копают, ползают, лазают и лежат весь день — они могли бы воспользоваться ополаскиванием! Таким образом, хотя замачивание не заменяет ванну, в этой области есть свои преимущества.

Для утилизации телесных отходов : Независимо от того, насколько мы стараемся убирать отходы в корпусе, со временем они накапливаются. Каждый должен когда-нибудь «сходить в ванную». Для черепах и других животных, которые живут в замкнутом пространстве, обычно не бывает хорошего места, где можно пойти — вся окружающая среда — их дом.Так что же происходит? Черепаха просто идет туда, где она находится в данный момент. Это может быть их миска для воды или субстрат. Любой вариант не идеален.

Конечно, именно здесь мы и вступаем. Мы бросаемся на помощь и убираем отходы, насколько это возможно. Однако, если мы не доберемся до этого достаточно быстро, эти отходы могут попасть в воду, которую они пьют. Или отходы могут впитаться в субстрат, и мы не сможем их полностью очистить. Или… может быть, отходы спрятаны где-то в вольере, а мы их вообще не видим.Это не то, что мы хотим. Решение — частые замачивания, потому что черепахи, скорее всего, «уйдут», когда им будет уютно в воде.

Ванны и замачивания

В чем разница между замачиванием и купанием черепахи? Мы замачиваем их, чтобы выполнить все, что я только что упомянул выше. Мы купаем их специально для того, чтобы очистить их … чище, чем они получат от замачивания. Используйте очень мягкую щетку или тряпку, чтобы стереть любые следы на корпусе / скорлупе.Это так просто! Это не займет много времени.

Другое главное отличие между замачиванием и ваннами состоит в том, что они используются гораздо реже. Замачивание должно происходить регулярно, тогда как большинство людей купают черепаху по мере необходимости. Другие обеспечивают полную ванну по установленному графику, например, раз в две недели или раз в месяц. В природе, как известно, их некому купать — решать только вам!

Как нам замочить черепаху?

Подробности о замачивании довольно просты.Найдите небольшую ванну или контейнер, из которого черепаха не сможет выбраться, и наполните его водой. Убедитесь, что вода чистая и не содержит химикатов. Температура воды должна быть хорошей и теплой, но не выше 95 градусов по Фаренгейту.

Важно наполнять воду примерно на 1/3 высоты черепахи. Это жизненно важно, потому что черепаха может утонуть, если вы наполните ее слишком большим количеством. 1/3 его высоты работает хорошо, потому что дает комнатным людям быть комфортными и теплыми, и в то же время дает им достаточно места для головы.Они могут пить, когда хотят, или просто тусоваться, когда сочтут нужным.

Как часто нужно вымачивать черепаху?

Это вопрос на 1 миллион долларов. Я не уверен, что существует определенное количество раз в неделю, когда мы должны замачивать черепах. Все сводится к тому, чего вы хотите с ними достичь. Например, если вы хотите улавливать как можно больше их отходов, вам нужно будет делать это почти каждый день.

Если вас это не слишком беспокоит, я обычно рекомендую 2-3 раза в неделю.Таким образом, они получают дополнительное увлажнение, быстрое ополаскивание и легкое снятие стресса. Однако есть еще один фактор, связанный с замачиванием, который может повлиять на то, как часто вы решите их делать…

Почему существуют разногласия по поводу замачивания черепахи?

Некоторые люди считают, что черепахи на самом деле получают стресс от замачивания. Вот мысль: мы их поднимаем, кладем в незнакомое место, и часто это также меньшее пространство. Это приводит к дополнительному стрессу. Это, безусловно, возможно, поскольку мы знаем, что все черепахи немного разные. Некоторые более чувствительны, чем другие. Кроме того, некоторые люди более нежны при обращении со своей черепахой, чем другие.

Лично у нас остались только положительные впечатления от замачивания черепахи. Борис обычно вымокает по утрам. Он в основном сидит неподвижно минут 15-20, просто наслаждаясь собой. Он может выпить и заняться своими делами. В конце концов, он очень ясно дает нам понять, когда хочет выйти из замачивания.

Как он показывает нам, что вымачивает? Он подходит к стенке контейнера и начинает чесаться, как будто пытается уйти. Мы немедленно убираем его, когда видим такое поведение, чтобы избежать стресса. Важно, чтобы вы были прямо там, пока ваша черепаха вымокает, чтобы вы точно знали, когда она хочет выйти.

Если вы следуете этому совету, вы и ваша черепаха должны быть в хорошей форме! Наслаждаться.

Похожие запросы:

Привычки русской черепахи в ванной

Темп. Ванны Русская Черепаха

Как купать русскую черепаху [Руководство по пошаговым инструкциям на 2021 год]

Если вы думали о приобретении русской черепахи или уже являетесь счастливым владельцем русской черепахи, важно, чтобы вы знали, как их купать чтобы они могли оставаться счастливыми и здоровыми.

Русские черепахи (также известные как среднеазиатские черепахи, черепахи Хорсфилда или степные черепахи) пользуются все большей популярностью в качестве домашних животных из-за их компактного размера (обычно не более 8-10 дюймов в длину от конца до конца) и выносливости. Хотя в дикой природе русские черепахи обитают в относительно засушливых регионах Средиземноморья, Африки и Ближнего Востока, их подземные норы, как правило, более влажны, чем те, что есть в помещениях, созданных руками человека. Грязь и мертвые клетки также могут накапливаться на скорлупе, забивая поры.Эксперты рекомендуют купать русских черепах не реже одного раза в неделю и не реже одного раза в день, чтобы кожа и панцирь оставались чистыми и увлажненными. Контакт с водой также побуждает водосберегающую пустынную черепаху выделять отходы и пить воду более регулярно.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о купании русской черепахи.

Инструкции

«РУССКИЙ ОБЗОР»

РАБОТАЕТ ДЛЯ ЛЮБЫХ РУССКИХ | 100% БЕСПЛАТНО

Купание может быть полезным и расслабляющим для русской черепахи.Вот пошаговые инструкции по купанию черепахи:

1. Тщательно вымойте руки теплой водой с мылом. Вы должны всегда мыть руки до и после контакта с черепахой, чтобы избежать распространения паразитов и болезней.

2. Наполните неглубокую кастрюлю или поддон чистой теплой водой. Уровень воды должен примерно доходить до дна панциря черепахи. Не добавляйте в воду чистящие средства. Не оставляйте черепаху в воде без присмотра, потому что за ней следует присматривать (особенно, если уровень воды всегда выше ее / ее головы).

3. Поместите черепаху в кастрюлю. Это хорошее время, чтобы проверить, нет ли клещей, травм и других внешних проблем.

4. Позвольте черепахе впитаться и привыкнуть к воде. Не удерживайте черепаху силой. Используйте емкость из фарфора или другого непрозрачного материала, чтобы черепаха не пыталась выбраться.

5. Используя отдельный контейнер с теплой водой, аккуратно струйкой налейте воду через руки на панцирь черепахи.Дайте воде увлажнить голову, панцирь и тело черепахи.

6. Если на корпусе есть грязь или другой налет, очистите его водой и щеткой с мягкой щетиной.

7. После того, как черепаха станет чистой и вымокнет примерно на 30 минут, вы можете тщательно высушить панцирь, голову и конечности бумажными полотенцами.

8. Немедленно выбросьте бумажные полотенца, чтобы предотвратить распространение болезни.

9. Поместите черепаху обратно в вольер, когда она высохнет. Ничего не наносить на оболочку.

10. Продезинфицируйте руки теплой водой с мылом.

«РУССКИЙ ОБЗОР»

РАБОТЫ ДЛЯ ЛЮБЫХ РУССКИХ | 100% БЕСПЛАТНО

Заключение

В дополнение к регулярному купанию, ваша русская черепаха может также наслаждаться доступом к неглубокой кастрюле с чистой теплой водой для замачивания три или четыре раза в неделю. Воду следует часто менять, а не оставлять стоять, чтобы предотвратить рост бактерий.Однако эксперты сообщают, что даже при наличии поддона для замачивания важно купать черепаху вручную. Для молодых растущих черепах частое купание еще более важно для их здоровья, поскольку они еще не могут эффективно удерживать воду. При надлежащей очистке и уходе эти маленькие пустынные черепахи будут счастливо жить в вашем доме и саду на долгие десятилетия.

Источники

http://lafeber.com/vet/basic-information-sheet-med Mediterranean-tortoises
http: // wilmettepetcenter.com / wp-content / uploads / 2011/10 / Profile _-_ russiantort.pdf
http://azeah.com/tortoises-turtles/basic-care-russian-tortoise
http://www.reptilesmagazine.com/Turtles- Tortoises / Tortoise-Care / Russian-Tortoise-Care-Tips
http://www.reptilesmagazine.com/Care-Sheets/Russian-Tortoise
http://www.britishtortoisesociety.co.uk/keeping-tortoises/bathing
http://www.tortoisetrust.org/articles/bath.html
http://www.breladesvets.com/tortoise-hibernation-client-care-sheet

Раздевание и аренда русской бани для геев в Москве

Я наконец приехал в Москву.Последний месяц или около того в Транссибирском поезде был приключением на всю жизнь. Из Пекина через Монголию в Сибирь, затем объездным путем через Казахстан и, наконец, через всю Россию, я наконец оказался в Москве. 81 час в поезде из Казахстана означал, что я должен был расслабиться в русской бане. Правильно?

Так что русские бани в моде. Немного похоже на скандинавов и их сауны. Так что, будучи готовым туристом, я подумал, что попробую немного этого, пока окажусь в России.В моем путеводителе он отмечен как «обязательный к просмотру», так почему бы не попробовать. Я устал от осмотра достопримечательностей целый день. Так что место в русской бане может быть просто перезарядкой, в которой нуждается мое тело. По общему мнению, это был идеальный план, хотя, судя по всему, он был немного несовершенным.

Мы вчетвером добрались до Москвы после 81 часа в поезде из Алматы, Казахстан!

Кто-нибудь знает хорошие русские бани?

Я поговорил с девушкой в ​​своем общежитии о том, как она порекомендовала себе классную баню в городе, чтобы получить «настоящий опыт».Не думаю, что она совсем поняла, что я имел в виду. Она дала мне несколько указаний на обратной стороне буклета с туристической информацией. Я был с 3 друзьями, и, возможно, она ошиблась концом палки

Так или иначе, инструкции были в лучшем случае отрывочными. Поездка в Москву была долгой, поэтому, несмотря на хитрые направления, мы отправились искать баню с новым уровнем мотивации, с нетерпением ожидая джакузи, парной и серьезного простоя.

Мини-бассейн нашей русской бани

«Бани для геев»?

Девушка из общежития была не самым острым инструментом в сарае.Она решила не писать ни правильный номер телефона, ни фактический адрес, ни даже настоящее название места, поэтому, когда мы с друзьями не могли его найти, мы были в затруднительном положении. Мы спрашивали одного за другим, и никто не знал, где это.

Ближе всего мы подошли к кому-то, кто узнал, что это старик, который точно не знал, но слышал, что здесь есть « бани для геев ». Хммм, тогда должны были прозвенеть тревожные звонки для меня и моих трех приятелей, но нет, это даже не зарегистрировалось.

Мы искали это место более двух часов. Наконец мы прошли по узкой аллее и увидели старую дверь с изображением ванны над ней. ЭТО ДОЛЖНО БЫТЬ! Мы поднялись по скрипучей ржавой железной лестнице и вошли в старую дверь. Мгновенно узкий темный коридор и еще несколько ступенек.

Когда мы спустились по самой грязной лестнице в подвал какого-то тенистого дома. Я не уверен, что моя страховка цифрового кочевника покроет травму в таком месте. Я начал сомневаться, действительно ли это подходящее место.Я стукнул в дверь, какой-то скрипучий замок открылся, и мы двинулись дальше.

Наша роскошная русская баня

Зеркальные потолки, круглые кровати и общая ванна

2 сотрудника на стойке регистрации не говорили по-английски. Они смотрели на нас очень странно и тоже хихикали. Но я просто объяснил это тем, что мы иностранцы. Мы пытались сказать им, что хотим в баню. Мы попросили купальные костюмы, но они явно не понадобились. После долгого смеха мы, наконец, заплатили свои 30 долларов и вошли.

Место было довольно маленьким, уютный, может быть, было бы лучше сказать, но тревожные звонки превратились в сирены, когда мы поняли, что все место было оборудовано обнаженными мужчинами на стене. Карма-сутра наклеена на каждую стену. Я не знал, что 2 парня могут так сгибаться. В конце коридора были открытые душевые, а затем и центральный. ОГРОМНАЯ (оргия?) Круглая кровать, с шелковыми улочками и массивным овальным зеркальным потолком. Еще одно огромное зеркало, обращенное к кровати, гордо стояло в центре комплекса.Интересный. Внезапно лукавые взгляды, хихиканье, замешательство и насмешки приобрели гораздо больший смысл.

Частные заказы, к счастью

К счастью, мы с мальчиками явно не разъяснили наши невинные намерения русскому персоналу снаружи. Но среди неразберихи оказалось, что мы забронировали все место для нас четверых. Мы договорились о частном сеансе. Они решили, что мы вчетвером пришли на нашу маленькую вечеринку и не хотели, чтобы посторонние беспокоили нас.

Мы заплатили свои деньги. Итак, несмотря на то, что мы узнали об истинной природе этого места, мы остались там на одночасовое занятие как единственные люди. Мы контрабандой ввозили наши трехлитровые бутылки русской водки и играли из динамиков какой-то ужасный русский хип-хоп.

Спустя 1 литр водки, обнаженные тела между друзьями, сауны и бассейны, и мы сделали осторожный, хоть и немного робкий, выход с места. Я знаю, что это нормально, когда на тебя пялятся, когда ты иностранец в новой стране, но взгляды, которые мы получили, покидая это место, никогда не должны быть брошены ни на кого, это был настоящий стыд.Я хотел закричать: «Мы только что выпили и остыли в сауне, это не то, что вы думаете», но это было бы пустой тратой времени. Так что я ударил своего приятеля по заднице, и мы пошли обратно в общежитие.

Поспешный побег обратно в наш хостел, где мы сказали девушке, что не можем найти то место, которое искали, но не волнуйтесь. Мы не хотим больше ходить в русскую баню. Спасибо, в любом случае.

Наконец добрался до Москвы

Помните, никогда не путешествуйте без туристической страховки! И никогда не переплачивайте за туристическую страховку!

Я использую SafetyWing за 9 долларов в неделю, и это потрясающе.Кроме того, у него есть отличная страховка цифрового кочевника для людей, которые тоже постоянно путешествуют! Вы можете прочитать мой обзор здесь, и вы можете зарегистрироваться здесь

Также, если вы хотите завести блог … Я МОГУ ВАМ ПОМОЧЬ!

Кроме того, если вы хотите завести блог и начать менять свою жизнь, я с радостью вам помогу! Напишите мне на [email protected]. А пока ознакомьтесь с моей очень простой записью в блоге о том, как создать блог о путешествиях менее чем за 30 минут, здесь! А если вы просто хотите взломать, используйте BlueHost со скидкой через меня.

Также (если вы похожи на меня и плохо разбираетесь в технологиях) напишите мне, и моя команда может запустить для вас блог, разработанный и все такое, за 300 долларов — напишите на [email protected], чтобы начать работу.

Как насчет бесплатного кредита AirBnB в размере 55 долларов США?

И последнее! Если вы никогда раньше не пользовались AirBnB, вот вам купон на 50 долларов! Наслаждаться!

5 шагов для эффективного купания в паровой бане

Паровая баня была частью культур по всему миру на протяжении всей истории, но нередко можно встретить американцев, не знакомых с этой практикой.Вице-президент MrSteam по маркетингу Марта Орельяна, также известная как миссис Стим, испытала пар почти во всех стилях и культурах, включая древнюю парилку Темаскаль, русскую баню, турецкий хаман, японский онсэн и, конечно же, ее регулярное употребление. собственный душ MrSteam у себя дома.

Марта является не только экспертом, но и давним энтузиастом паровой терапии для улучшения релаксации, ухода за кожей и многого другого. Еще лучше, во все более ограниченном во времени мире получение преимуществ этого детоксикационного ритуала занимает всего 20 минут или меньше.

Готовы попотеть? Если вы плохо знакомы с паром и хотите получить от него максимум пользы, следуйте пяти шагам Марты, чтобы каждый раз получать эффективную паровую баню дома.

Шаг 1. Наденьте соответствующую одежду.

Если вы раньше посещали паровую баню в раздевалке спа-салона или оздоровительного клуба, возможно, вы предпочли скромность, надев купальный костюм или полотенце во время парилки. Тем не менее, многие преимущества парения связаны с выделением пота, благодаря чему лучшая одежда становится той, с которой вы родились.

«Никакая одежда не является хорошей одеждой, когда вы без ограничений находитесь в спа-салоне». Марта сказала: «Для эффективной паровой бани лучше меньше, да лучше».

Мантра «Меньше — значит больше» распространяется на все, что есть на коже, поэтому рекомендуется удалить макияж, смыть лосьоны или спреи для тела, а также снять очки и украшения.

Шаг 2. Перед паром выпейте воду, но не ешьте.

Приготовление на пару — это действительно использование тепла и пота для тела.В результате лучше не входить, если вы обезвожены или сыты после обильной еды.

«Вода и травяной чай — мои любимые напитки перед паром, — сказала Марта. — Я считаю, что лучше не есть прямо перед паровой баней».

Поддержание надлежащего увлажнения предотвратит неприятные физические последствия обезвоживания в парилке, но есть дополнительные потенциальные преимущества пара и увлажнения для вашей кожи: сияющая кожа.

Шаг 3. Поэкспериментируйте с продолжительностью паровой сессии.

Потоотделение в гигиеничной закрытой среде домашнего парового душа позволяет организму вывести токсины, уменьшая при этом воздействие грязи, микробов и других нежелательных загрязнителей, которые могут попасть на кожу снаружи. Однако количество времени, необходимое для эффективного пара, варьируется от человека к человеку.

«Сидя на жаре, вы почувствуете, как повышается температура вашего тела, — сказала Марта. — Постарайтесь оставаться в комнате, пока все ваше тело не вспотеет. Большинство людей считают, что до этого требуется от пяти до 20 минут. бывает.«

Время, проведенное в паровом душе, прекрасно вписывается в обычный распорядок купания. Если кожа грязная, процесс открытия пор под слоями масел, лосьона и макияжа замедляется. Очищающий душ перед паром помогает облегчить процесс детоксикации. Точно так же после пара у вас останутся остатки того, что ваше тело выделило во время сеанса потоотделения, поэтому важно также смыть его в конце.

Шаг 4. Найдите лучшее время для паровой бани.

По словам Марты, лучшее время для приготовления на пару и частота приготовления на пару в неделю — это сугубо личные предпочтения. Выяснение того, что лучше всего подходит для вас, — это часть веселья.

Дизайнер интерьеров Дениз МакГаха, например, сказала, что ей нравится париться по утрам, чтобы подготовиться к новому дню: «У меня возникают отличные идеи, и я чувствую, что сделала что-то хорошее для себя, прежде чем уйти на работу».

Спортсмены и те, кто заинтересован в повышении физической работоспособности и сокращении времени восстановления, осознали преимущества пара после тренировки, будь то утром или вечером.Те, кто страдает сезонной аллергией, могут чаще париться в сезон аллергии, чтобы очистить носовые пазухи утром или найти облегчение перед сном.

Если вы один из 35% американцев, страдающих нарушениями сна, вечерний прием пара для релаксации может помочь вам найти столь необходимый отдых. В зависимости от пакета, который вы выбираете во время установки, вы также можете поэкспериментировать с ароматерапией, звуком и цветом, чтобы полностью настроить процесс обработки паром для достижения оптимальных результатов. В конечном счете, лучшим распорядком будет тот, который вам нравится и которому легко следовать.

Шаг 5. Разумно подходите к секвенированию терапии.

Некоторые пароварки смешивают омолаживающие эффекты нескольких процедур с паром в домашних условиях. Например, спортсмены могут переключаться между горячим и холодным, практика, известная как контрастная водная терапия, для поддержки восстановления.

Если ваш дом также включает в себя гидротерапию, такую ​​как прохладный бассейн, гидромассажная ванна или гидромассажная ванна, избегайте слишком быстрого или слишком длительного прогрева тела, Марта советует дать вашему телу остыть между тепловыми сеансами в гидромассажной ванне и парной. и избегать перехода от холодных температур к горячим.Если у вас есть или вы собираетесь лечить какие-либо медицинские проблемы, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться делать это дома.

Если вас интересуют различные методы лечения, вы также можете спорить, стоит ли устанавливать паровой душ или сауну. Хотя у них есть некоторые преимущества, различия могут помочь вам выбрать одно из них.

Сауны отличаются сухим теплом, деревянной конструкцией и высокими температурами до 200 ° F, в то время как паровые бани считаются влажным теплом, подходят для большинства душевых и обычно имеют высокую температуру 115 ° F.Влажное тепло пара может быть предпочтительнее для тех, кто хочет успокоить дыхательную систему и облегчить боль в носовых пазухах, сэкономить место и защитить сухую кожу. Узнайте больше о различиях между паровой баней и сауной здесь.

В конечном счете, для Марты решающим фактором успеха паровой терапии является прислушивание к своему телу: «Если вы чувствуете дискомфорт, прислушивайтесь к своему телу и не переусердствуйте».

Основываясь на принципах

Когда вы освоитесь с основами парения, вы можете попробовать включить медитацию во время парения или воспользоваться преимуществами, о которых вы изначально не задумывались, например, улучшенным уходом за кожей.С силой пара вы можете расслабиться, помолодеть и приготовиться покорить мир.

Как безопасно мыть, купать и мыть черепаху

Вопрос мытья, мытья и купания черепах очень важен. Я никогда не встречал никого, кто не любит хорошую ванну, но как насчет рептилий и особенно черепах?

Нужно ли купать черепах? Короткий ответ — да, черепахам время от времени нужно купаться. Теплая ванна поможет очистить черепаху от пыли и грязи, уменьшить количество бактерий на панцире и коже, увлажнить ее и избавиться от отходов.Честно говоря, это тоже приятно.

Этот гид по купанию черепах создан для того, чтобы помочь вам содержать черепаху в чистоте, здоровье и прекрасном внешнем виде!

---

Так действительно ли черепахам нужна ванна?

Некоторые люди могут возразить, что черепахе не нужна ванна. потому что они не купаются в дикой природе. В этой логике есть изъян. Пока это правда, им не нужна ванна, как людям, они, безусловно, могут принести пользу от купания в неволе. Есть много всего, что есть у черепах. оказываются в неволе, с которыми им никогда не придется иметь дело в дикой природе; ванны может помочь уменьшить возможное негативное воздействие, уменьшить количество бактерий на их скорлупе и кожа, и откровенно говоря, ванна просто приятна.

Купание черепахи также может помочь в развитии панциря. Удаление грязи, мусора и мертвых клеток может помочь ее панцирю укрепиться и красивая. Чтобы добавить еще больше преимуществ, факт, что теплая вода в приятной ванна помогает черепахам оставаться хорошо увлажненными и часто помогает им избавляться от шлаков.

Итак, как видите, купание черепахи имеет гораздо больше положительных эффектов, чем просто придание им красивого вида. Готовы хорошенько помыть своего приятеля-мучителя?

---

Что нужно для купания черепахи

Все зависит от размера вашей черепахи.Для более крупных деликтов потребуется больше припасов, но есть некоторые базовые вещи, которые им понадобятся. Но прежде чем мы зайдем слишком далеко, мы не можем достаточно подчеркнуть следующий момент. Черепахи не умеют плавать! Мы подробно писали об этом здесь, но суть в следующем: Никогда не оставляйте черепаху без присмотра в воде или вокруг нее. Всегда следите за тем, чтобы вода слишком мелкая, чтобы в ней можно было утонуть. Точное количество воды будет зависеть от размера вашей черепахи. Она должна уметь вставать и держать голову подальше от воды.

Вернемся к веселью! А пока предположим, что у вас есть меньший черепаха, которую можно держать в руках. Они самые распространенные и самые купаться легче всего.

Для маленьких ребят вы можете использовать раковину, ванну или пластиковый контейнер. Однако многим черепахам нравится свобода в ванне, но у вашей черепахи могут быть личные предпочтения. Попробуйте использовать несколько разных емкостей для купания, чтобы выбрать, что ему больше нравится.

Если у вас есть черепаха большего размера, которая не поместится в вашей ванне, вы можете получить неглубокий бассейн для детей или большой неглубокий мусорный бак.Хотя может быть проще просто использовать шланг с низким давлением воды для более крупной черепахи на открытом воздухе.

A Термометр

Независимо от того, что вы выберете, используйте только теплую воду. Температура должна быть от восьмидесяти пяти до девяноста пяти градусов по Фаренгейту. Используйте термометр, чтобы отслеживать эту температуру; не пытайтесь угадать. При купании рептилий крайне важно, чтобы температура не становилась слишком горячей или слишком холодной, поскольку это может привести к болезни или даже смерти.

Существует множество термометров для воды в ванне.Они предлагаются во многих местах и ​​бывают разных форм и размеров. Все они кажутся довольно доступными и работают достаточно хорошо, поскольку они предназначены для детей, а это означает, что безопасность находится на первом месте в списке производителей.

Зубная щетка с мягкой щетиной

Для купания черепахи вам также понадобится зубная щетка с мягкой щетиной, которой раньше не пользовались. Нам не нужно Мятно-свежие черепахи, только чистые. Должно быть, с мягкой щетиной. чтобы не повредить и не раздражать кожу черепахи.В целях безопасности мы предлагаем использовать новый и продезинфицированный каждый раз. Это сделано для предотвращения любых внешних бактерии из других источников, которые могут вызвать болезнь у черепахи.

Вы также можете использовать новую мягкую тряпку вместо зубной щетки или в сочетании с ней. До тех пор, пока он не использовался ни для чего другого, все должно быть в порядке. Держитесь подальше от полотенец, тряпок и любой ткани, на которой написано, что в ней есть микроочистители и тому подобное. Хотя эти полотенца могут не вызывать у вас боли, они могут повредить панцирь черепахи.Это все равно, что натереть наждачной бумагой по спине. Ой!

Ватные палочки, ватные шарики и полотенца

Вам могут понадобиться ватные палочки, ватные шарики и полотенца для сушка. Держите их под рукой, пока не создадите для своей черепахи режим купания. и решите, какие дополнительные предметы подойдут лучше всего.

Еще раз, эти предметы следует использовать только для вашей черепахи. Их никогда не следует использовать ни для чего другого. Это означает, что вы не можете использовать свой черепаховый купальный бак для мытья машины или отбеливания пола в гараже.Исключением из этого правила, конечно же, является собственная ванна. Это потому, что вы, скорее всего, будете содержать свою ванну в чистоте и дезинфекции, чтобы вы могли в ней купаться, что делает ее достаточно безопасной и для ваших деликтов.

Как искупать черепаху (10 забавных шагов)

Теперь, когда у нас есть инструменты для безопасного купания черепахи, теперь мы можем превратить нашу проститутку в спа-день! На самом деле это довольно весело, когда ты научишься делать это правильно. Кроме того, это отличный способ наладить связь с вашей черепахой.Убедитесь, что в вашем доме теплее, чтобы черепахе не стало слишком холодно, и никогда не оставляйте черепаху одну в ванне или на улице.

1. Наполните ванну теплой водой. Будь уверен это вода попадает прямо в пластрон вашей черепахи. Это изнанка его оболочка. Это может быть немного выше края стыка пластрона с вершиной. панцирь до тех пор, пока голова вашей черепахи не погружена в воду, и они могут ходить свободно.
2. Дайте черепахе несколько минут, чтобы она впиталась привык быть в воде.Это позволяет им выводить любые фекалии и получать хороший напиток. Может, вам не нравится какать в ванне, но многие черепахи делать! Все это совершенно нормальное поведение черепахи. Теплая вода стимулирует и помогает кишечнику. Они также могут стать более активными из-за хорошая теплая температура.
3. Дайте черепахе 1-2 минуты этого замачивания, затем аккуратно руками ополосните его раковину водой. Делать не допускайте попадания воды на его лицо, так как это может вызвать стресс у черепахи.Время купания должно быть расслабляющим и веселым, а не страшным.
4. Осторожно возьмите черепаху одной рукой и используйте щеткой с мягкой щетиной, чтобы очень осторожно очистить панцирь черепахи. Быть уверенным вы попадаете во все укромные уголки и закоулки. Не держи черепаху с ног на голову; это вызовет у них стресс и, возможно, причинит им вред. Вместо этого твердо возьмите черепаху и поверните ее лицом к себе и слегка наклоните вверх. Этот должен дать вам хороший доступ к их животу, чтобы вы могли продолжить мягко чистка.
5. Большинство черепах не любят воду и не любят удерживаются, но это не значит, что им всем не понравится время купаться. Просто будь убедитесь, что вы моете их осторожно и медленно. На самом деле черепаха может на ощупь, поэтому используйте щетки с мягкой щетиной и тщательно вымойте их. Делать ванну каждый раз приятно — это поможет ваша черепаха научится проводить с вами это особенное время.
6. Чтобы очистить ямки и кожу черепахи, используйте ватную палочку или ватный тампон.Смочите тампон и аккуратно вотрите в нежный области и ямы вашей черепахи. Иногда ватные палочки могут немного затвердеть и грубо, так что будьте осторожны.
7. Для протирания можно использовать ватный тампон или ватный диск. вдоль шеи и макушки черепахи. Будь очень нежным и не получай любая вода в глазах черепахи. Важно не мыть под по голове или вдоль подбородка. Это невероятно чувствительные области, так как нос и рот.
8. Между чистками черепахи установите их часто опускайтесь вниз, чтобы позволить им расслабиться и не переутомлять их.Это тоже могут быть изменены в зависимости от возраста вашей черепахи и от того, используются ли они чаще к обращению. Просто обратите внимание на знаки, которые подает вам черепаха, иди. медленно и нежно.
9. Когда вы закончите тереть черепаху положите их на сухое полотенце и очень осторожно похлопайте и вытрите воду. Это бы также даст им возможность прогуляться по теплой комнате, чтобы высохнуть и получить упражнение.
10. Когда ваша черепаха на ощупь сухая, вы можете вернуть ее в вольер, чистой, сухо и красивее, чем когда-либо!

Купание большой черепахи

С черепахой большего размера время купаться немного сложнее.Обычно, более крупные черепахи будут жить на открытом воздухе, поэтому купание их может показаться бессмысленным. Шутки на открытом воздухе немного ближе к их естественной среде обитания и, вероятно, будут жить намного ближе к тому, как они жили бы в дикой природе. Но это не значит ванна время от времени не потребуется.

Если вам нужно помыть большую черепаху, найдите большой детский бассейн. или контейнер для хранения и сделайте пандус, чтобы черепаха могла входить и выходить. С надеждой, ваша большая черепаха готова к сотрудничеству! Заполните бассейн так же, как если бы ванна, поддерживая воду с хорошей теплой температурой и только до ее пластрона.

Если вы можете поместить свою большую черепаху в помещении и в ванну, тогда вы можете сделать это обычным способом, указанным выше. Используйте мягкую щетину большего размера. почистите щеткой, если вы можете найти одну или большую тряпку, и аккуратно потрите оболочку черепаха. Также можно использовать тряпку для кожи и мягких ямок черепахи. Промойте, а затем полностью высушите черепаху.

Если вы купаете большую черепаху на улице, никогда не делайте этого в очень жаркая или холодная погода, так как черепаха может заболеть. Держать температура воды в шланге при купании на открытом воздухе.Очень холодная вода из шланга неприятно для хладнокровного существа. Вы можете заполнить контейнер для купания заранее и дайте солнышку немного согреть его.

Можно ли использовать мыло для черепахи?

Существует много споров о том, следует ли использовать мыло. на черепахе помыть. Ответ прост: да, можно. Но в реальной жизни ответы редко бывают простыми. Использовать мыло для черепахи совершенно безопасно, если они исключительно грязные, но это нужно делать редко, и вы должны быть очень тщательно промойте черепаху.Некоторые мыла имеют резкий химические вещества, которые могут вызвать раздражение кожи или панциря черепахи, если оставить их слишком долго.

Вообще говоря, единственное мыло, которое вы должны использовать с черепахой, — это оригинальное мыло для посуды Dawn. Это мыло часто используют для мытья животных, попавших в разливы нефти, а также для купания щенков и котят от блох или клещей. Вот ссылка на товар на Amazon.

Как помыть черепаху с помощью мыла

Настройте ванну и поливайте так же, как и раньше.Как только ваш черепаха пропиталась и сделала свое дело, аккуратно обрызгайте ее панцирь водой и забрать ее так же, как и раньше. Держите черепаху слегка под наклоном, чтобы она почти смотрит в потолок, но не вертикально вверх и вниз. Это сохранить попадание воды и мыла на морду вашей черепахи.

Поскольку вы будете использовать мыло, от в этот момент, так что будьте очень осторожны.

Используйте только небольшую каплю мыла и такую ​​же бережную очистку. движения, как и раньше.Чтобы помыть черепаху, не нужно много мыла. Попасть между все щитки и щели панциря, затем осторожно полейте водой мыльная черепаха. Сполосните кисть и снова потрите, чтобы убедиться, что все мыло и остатки с черепахи.

На всякий случай не используйте мыло в ямах или ямах. возле головы черепахи. Тщательно промойте черепаху. По факту, тратьте много времени на полоскание. Когда вы решите, что этого достаточно, промойте еще раз. Почему? Оставшееся мыло может вызвать раздражение или тошноту.

Если вы решили мыть черепаху с мылом, делайте это только раз в месяц или около того. Если не назначен ветеринар, купайте черепаху только раз в несколько недель или если у черепахи образовалась грязь под мышками. Черепахи от природы довольно грязные, и это нормально. Им не нужны частые ванны, но одно то же время от времени не повредит.

---

Проблема гниения панциря черепахи

Хотя чаще встречается у водолюбивых черепах и черепах, которые живут в более влажной или влажной среде, гниение скорлупы может стать серьезной проблемой.

Итак, что это? Гниль панциря — это когда часть или все оболочка, начинает размножаться бактериями и гниет животное. Змеи что-то страдают похожего на чешуйчатую гниль, но оба вызваны воздействием на животное во влажной или влажной среде слишком долго. Слишком долго находились в этих условиях без шанс полностью высохнуть — плохая новость.

Как вы понимаете, панцирная гниль у черепахи или черепахи может быть довольно страшно и в конечном итоге смертельно опасно, если не лечить. Есть способы предотвратить и лечить гниль скорлупы.Вы не поверите, но ванны могут помочь от гниения скорлупы, но они также могут вызвать это, если животное не высушено должным образом.

Гниль панциря будет выглядеть как белый беспорядок на панцире вашей черепахи. В большинстве случаев вам следует сначала посетить ветеринара-рептилий, если вы заметили что-то неправильное или странное. Ваш ветеринар поможет вам лечить и контролировать гниль скорлупы.

---

Предотвращение гниения панциря черепахи в ваннах

Единственный реальный способ предотвратить гниение скорлупы после принятия ванны — это убедитесь, что черепаха полностью высохла.Это означает, что нужно много похлопывать сухим полотенца, оставаясь в теплой комнате и давая ей возможность высохнуть на воздухе под вашим наблюдение после купания. Поместить ее обратно в вольер, прежде чем она полное высыхание со временем может вызвать гниение скорлупы.

Вот еще несколько советов по предотвращению гниения скорлупы, которые можно использовать в в сочетании с правильными процедурами купания и сушки. Убедитесь, что ваши черепахи никогда не храните в очень влажной или влажной среде. Это может означать трату слишком много времени в теплой ванной, так что имейте в виду.Если твои черепахи живы во влажной среде из-за того, где вы живете в мире, обеспечьте приятный сухая зона в вольере, чтобы они не стали слишком влажными. Для этого вам может понадобиться осушитель воздуха.

Если субстрат вашей черепахи влажный на ощупь или если вы может выдавливать воду из подстилки, значит, она слишком мокрая. Это может произойти после время купания, если вы не высушили его достаточно хорошо. Иногда вода может попасть в щели, а затем пролиться или потечь, когда он вернется в свой вольер.Если такое случается, сразу же меняйте субстрат. Было бы неплохо на всякий случай сделайте больше времени с полотенцем. Сохраняйте сухие участки для черепахи на всем протяжении его ограждение с этого момента и внимательно следите за гниением скорлупы в течение нескольких недели.

Лечение гнили панциря черепахи

Иногда, как бы тщательно вы ни сушили черепаху после купания у них все еще развивается гниль скорлупы. Не паникуйте! Один из способов лечения Незначительная гниль скорлупы — аккуратно промыть область с мылом, затем нанести повидон-йод. или Бетадин на месте заражения и небольшом участке вокруг него.Позвольте этому просушите в течение десяти-пятнадцати минут, а затем вы можете вернуть черепаху в ее корпус. Мы знаем, кажется странным лечить гниль скорлупы от слишком влажной вернуться в ванну, но очень важно, чтобы зараженная область была чистой и сушить.

Этот процесс следует повторять каждый день в течение недели или двух, и гниль скорлупы должна зажить. Если проблема не исчезнет через две недели, тогда отнесите черепаху к ветеринару. Опять же, мы настоятельно рекомендуем взять черепаху к ветеринару при первых признаках аномалии или беспокойства.Никогда попробуйте поставить себе диагноз, так как это может привести к страданиям или смерти вашего черепаха. Вышеупомянутая процедура упоминается здесь только как временная мера до тех пор, пока Вы можете отвезти черепаху к ветеринару. Его не следует использовать в качестве единственного вариант лечения!

Можно ли подстричь черепахи ногти во время купания?

Проще говоря, нет. Вы никогда не должны обрезать, обрезать или подпиливать ногти черепахи. Даже во время купания. Им нужны эти гвозди, чтобы помочь им копать землю. Вам просто нужно привыкнуть к длинным когтям и быть осторожнее, если держит черепаху.

Если вас беспокоят царапины, и вы не хотите получать много грязи в ране, тогда вы всегда можете сделать мини-спа для ногтей черепахи в время купаться! Все, что вам нужно, это щетка с мягкой щетиной, тряпка и немного теплой вода.

Намочите тряпку и вытрите черепахи лапки. Затем используйте влажной щеткой и аккуратно расчешите все ногти и шпоры. Промойте и вытрите их влажным полотенцем и вытрите черепаху. Черепахи не большие любители их держат, и тем более касаются их ног, так что убедитесь, что вы очень нежно и терпеливо, если вы хотите вымыть черепахи ноги.

Особый уход за ногтями и ступнями во время купания — ваш лучший выбор, поскольку ваш деликт, скорее всего, расслабится и почувствует себя неплохо к конец. Кроме того, теплая вода поможет удалить въевшуюся грязь, которая было невозможно достать только кистью.

Нужно ли чистить зубы черепахе?

Нет! На самом деле у черепахи даже зубов нет, так что и у вас не нужно беспокоиться о том, чтобы получить какую-нибудь необычную зубную щетку для животных и бороться с ваша черепаха.Однако у черепахи впечатляюще сильный клюв. для срезки и измельчения растительности.

Вы можете вытереть черепаху клюв влажным полотенцем во время купания, хотя мы сомневаемся, что вашей черепахе это понравится.

---

Заключение

Искупание черепахи в ванне может быть полезным и приятным занятием для вас обоих. Как мы видели, это может быть очень полезно для вашей черепахи и, в довершение всего, помогает вам двоим сблизиться! Всегда обращайте внимание на то, как ваша черепаха реагирует на воду, потому что черепахи не любят погружаться в воду.В целях безопасности убедитесь, что вода никогда не достигает и не выходит за край того места, где его верхняя часть раковины встречается с дном, и что его лицо не намокает. Помните, что черепахи не плавают, поэтому никогда нельзя погружать голову в воду.

7 секретов эксперта по детскому сну | Johnson & Johnson

Уххххх!

Нет ничего лучше, чем залезть в кровать после долгого дня, положить голову на мягкую подушку и засыпать — только для того, чтобы внезапно проснуться от криков ребенка.

Для многих мам и пап этот повторяющийся сценарий может длиться месяцами, а в некоторых случаях даже годами.

Но выспаться каждую ночь — это не только забота родителей в доме. Когда младенцы не дремлют достаточно, это может негативно повлиять как на их тело, так и на ум.

«Сон влияет на все аспекты развития ребенка, от физического роста до эмоционального развития», — говорит Лиза Мельцер, доктор философии, специалист по сну и доцент педиатрии в Национальном еврейском здравоохранении в Денвере, штат Колорадо.«Младенцы, которые больше спят, лучше прибавляют в весе, росте и окружности головы. Сон также помогает мозгу младенца перерабатывать информацию, полученную в течение дня, развивать более сильные социальные навыки и лучше взаимодействовать с матерью и ребенком».

Если вы читаете это из-за недосыпания, вы можете подумать: легче сказать, чем сделать !

Но может быть простое решение, которое не связано с тем, чтобы брать ребенка в ночную поездку на машине по окрестностям.Готовый? Секрет того, как помочь вашему ребенку получить эти важные ZZZ, может сводиться к созданию регулярного ночного расписания.

«Младенцы, которые регулярно ложатся спать, больше спят, меньше просыпаются ночью и просыпаются счастливее каждое утро», — говорит д-р Мельцер, добавляя, что режим отхода ко сну, который может длиться от 15 минут до часа, дает вашему ребенку пора расслабиться и перевести тело в спящий режим.

Фактически, исследование, проведенное при поддержке JOHNSON’S ™, в ходе которого было отслежено более 300 000 сеансов детского сна с помощью более 30 педиатров и специалистов по сну со всего мира, показало, что соблюдение режима сна в течение одной недели может помочь вам. ребенок быстрее засыпает и дольше спит.

Так что же представляет собой твердый распорядок сна для ребенка? По словам доктора Мельцера, есть семь простых шагов, которые любой родитель может выполнять каждую ночь.

1.

Секрет перед сном: установите время и придерживайтесь его

У каждого человека есть внутренние часы, также известные как циркадный ритм, которые помогают отслеживать сон. У вашего ребенка начнется выработка такого режима примерно через 12 недель, но у вашего малыша вряд ли разовьется нормальный режим сна / бодрствования, если вы его не навяжете.

Так что старайтесь уложить ребенка спать примерно в одно и то же время, советует доктор Мельцер, чтобы ваш ребенок в конечном итоге мог устать в определенное время каждую ночь.

2.

Секрет на ночь: Отключитесь от всех технологий

Отключайте ноутбуки, планшеты, телевизоры и смартфоны рядом с ребенком за 30–60 минут до сна.

«Технологии переключаются с одного на другой с щелчком переключателя, но мозг больше похож на диммер — требуется некоторое время, чтобы выключиться», — говорит д-р.Мельцер. Другими словами, младенцу сложно сразу перейти, скажем, от игры с яркой, яркой и громкой игрушкой к мирному сну.

«Он также излучает много света», — добавляет д-р Мельцер. Любой яркий свет, особенно свет, излучаемый экранами, называемый синим светом, может чрезмерно стимулировать мозг.

3.

Тайна на ночь: приглушите свет

Мелатонин, гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга и помогающий регулировать циклы сна и бодрствования, начинает увеличиваться вечером, после захода солнца, и имеет тенденцию оставаться на высоком уровне всю ночь в темноте.После восхода солнца она начинает уменьшаться, когда пора просыпаться.

Но если в доме до полуночи горит тонна яркого света, в том числе от электронных устройств, это может нарушить выработку мелатонина. Поэтому попробуйте приглушить яркий верхний свет в детской или выключить его и использовать вместо него ночник. Более мягкое освещение не только поможет организму вашего ребенка вырабатывать мелатонин, но и будет действовать как визуальный сигнал, чтобы ваш ребенок знал, что пора успокоиться.

4.

Секрет перед сном: нарисуйте теплую ванну

Немногие занятия могут быть столь же успокаивающими, как принятие ванны , и это особенно актуально для самых маленьких. После выхода из теплой ванны температура тела ребенка начинает понижаться, что может помочь ему легче заснуть.

Используйте воду, которая теплая, но не горячая (от 90 до 100 градусов), и наполните ванну всего на пару дюймов воды. Если ваш младенец еще не может сидеть, поддержите его голову и спину одной рукой, а для мытья используйте мочалку и мягкое детское белье.

(Примечание. Перед тем, как принять ванну, посоветуйтесь со своим педиатром, может ли вам подойти ванна с губкой. Например, не следует класть ребенка в ванну до тех пор, пока не отпадет пуповина.)

5.

Секрет перед сном: сделайте своему ребенку нежный массаж

Если вам когда-либо делали профессиональный массаж, то вы знаете, насколько расслабляющим может быть он. Но когда дело доходит до вашего ребенка, массаж также может принести дополнительные преимущества.

«Массаж обеспечивает действительно важный кожный контакт между родителем и ребенком, и эта близость может способствовать развитию ребенка», — говорит д-р Мельцер. «Это также помогает облегчить засыпание».

Мягкими движениями нанесите лосьон для малышей по телу ребенка, избегая контакта с лицом и руками, что поможет успокоить ребенка к моменту сна.

6.

Тайна на ночь: уделите время тишине

Это может означать все, от чтения сказок вашему ребенку до совместного прослушивания тихой музыки или даже пения для вашего малыша.

На самом деле, чтение не только успокаивает, но и повышает умственные способности вашего малыша. Американская академия педиатрии рекомендует маленьким детям читать каждый день, начиная с младенческого возраста, чтобы улучшить их владение языком и общие навыки грамотности.

Если вы ищете музыкального вдохновения, сыграйте одну из 14 колыбельных в бесплатном приложении для сна JOHNSON’S® BEDTIME®, например «Тише, малышка» и «Колыбельная и спокойной ночи». Приложение также предлагает 14 звуков окружающей среды, в том числе шум океанских волн и нежного дождя.

7.

Секрет перед сном: положите ребенка в кроватку на пробуждение

«Младенцы просыпаются на короткое время каждый час в конце каждого цикла сна, — говорит д-р Мельцер. — Одна из причин, по которой некоторые дети спят всю ночь, заключается в том, что они научились засыпать перед сном — и заставляют себя уснуть. снова заснуть ночью «.

Итак, если вы научите своего ребенка полагаться на костыль, чтобы снова заснуть, например, когда его кормили грудью или укачивали, по мере того, как ваш ребенок становится старше, эта привычка может укорениться, и от нее будет трудно избавиться.

Лучшая привычка — начать как можно скорее: класть ребенка в кроватку, когда он спит, но еще не спит.

Если вы боретесь с суетливым ребенком перед сном, попробуйте сначала использовать только один из этих советов в течение двух-трех дней, а затем вносите дополнительные изменения каждые несколько дней, пока вы не выберете режим, который поможет вашему ребенку заснуть.

Дополнительный бонус: у вас также будет больше сна.

Как вымыть хомяка

Саманта Дрейк

Все мы знаем, что вонючая собака иногда требует ванны — особенно после бега по грязной лужайке — но как насчет других наших, более мелких домашних животных? Хотя они не так пачкаются, ваш очаровательный хомяк может время от времени становиться немного неопрятным, а его потребности в уходе требуют немного другого распорядка, чем вы ожидали.Подробнее о том, следует ли вам купать хомяка и как это делать (без воды!), Можно узнать ниже.

Можно ли искупать хомяка?

Можно ли искупать хомяка? Короче ответ: да, можно купать хомяка, но, вероятно, не следует этого делать, за исключением определенных обстоятельств.

«Я действительно не вижу необходимости когда-либо купать хомяка», — сказала доктор Франсин Раттнер, DVM, владелец и медицинский директор Ветеринарной больницы Южного Арундела в Эджуотере, штат Мэриленд, которая занимается лечением мелких домашних животных, включая хомяков и морских свинок. и кролики.

Или, по крайней мере, не традиционная ванна с водой. По словам Лорен Пол, технического директора службы спасения Северной звезды в Калифорнии, которая принимает все виды домашних грызунов и кроликов, включая хомяков, купание хомяка в воде — это «чрезвычайная ситуация». По словам Раттнера, хомяки не любят воду и не заинтересованы в обучении плаванию, поэтому окружение даже несколькими дюймами мокрого вещества может взволновать хомяка и, возможно, привести его к укусу.

Некоторые владельцы хомяков жалуются, что их питомцу нужно купать, потому что он пахнет.По словам Раттнера, у хомяков на боках есть ароматические железы, но их естественный запах не особенно сильный, поэтому характерный запах может быть вызван болезнью, такой как опухоль или инфекция, и должен быть осмотрен ветеринаром.

Резкий запах может быть также связан с грязной средой обитания хомяка, сказал Раттнер. По ее словам, мокрую или грязную подстилку нужно снимать с клетки хомяка каждый день, а подстилку менять раз в неделю для клетки, содержащей одного хомяка. Еще одно заболевание хомяков с неприятным запахом — диарея, также известная как «мокрый хвост», которая может быть смертельной и требует немедленного лечения.

Как купать хомяка

Хомяки остаются чистыми, ухаживая за собой, но, поскольку они живут в клетке с измельченной бумагой и другими материалами для подстилки, время от времени они могут застревать частичками и фекалиями в их шерсти. В таких случаях Раттнер советует вытирать хомяка мягкой тканью, смоченной безводным шампунем для домашних животных, если есть место, которое животное не может очистить самостоятельно. Только будьте осторожны, не допускайте попадания безводного шампуня рядом с глазами или ртом хомяка.

Владельцы хомяков, которые делают решительный шаг и купают хомяка водой — например, на случай, если хомяк каким-то образом попадет во что-то липкое или токсичное, — должны принять некоторые меры предосторожности.Раттнер рекомендует использовать неглубокую посуду и минимально необходимое количество воды, не роняя их в какую-либо миску или ведро с водой. Когда хомяк станет чистым, не забудьте тщательно, но осторожно высушить животное мягким полотенцем, прежде чем возвращать его в клетку. Угощение после водянистого испытания, вероятно, тоже не повредит.

Хомяки также могут принимать ванну с песком или пылью, что может быть непривычным для некоторых родителей домашних животных, но хорошо известно владельцам шиншилл. Регулярная ванна в специальном песке или пыли, созданной специально для шиншилл, очень важна, так как катание по песку или пыли поглощает жир и грязь с шерсти шиншиллы и помогает сохранить ее здоровье.Шиншиллам, кажется, тоже нравится.

По словам Пола, купание хомячка в ванне с песком из шиншиллы также может помочь ему очиститься, добавив, что некоторым хомякам также нравится играть в песке, поэтому песочная ванна может стать дополнительным способом развлечь и развлечь хомяка. Рекомендуются песчаные ванны, а не пылевые ванны, так как было доказано, что пылевые ванны вызывают респираторные проблемы у некоторых хомяков.