Баня с моечной и парной: проекты с отдельной помывочной и с совмещенными моечными и парными, чертежи планировки изнутри

Содержание

проекты с отдельной помывочной и с совмещенными моечными и парными, чертежи планировки изнутри

Любой владелец земельного участка рано или поздно начинает задумываться о бане. Планировка конструкции и внутренних помещений может быть самых различных вариантов, всё зависит от площади сооружения, размера участка, бюджета, планируемого числа пользователей, вкусов и предпочтений. Вне зависимости от сложности проекта обязательные помещения в бане есть всегда. Это парилка, моечная, предбанник.

Плюсы и минусы

Идеальным вариантом банного строения будет размер 4х6, 6х6 и так далее. В таком случае из бани можно сделать полноценный гостевой дом с банным комплексом — раздельными парной, мойкой, предбанником и комнатой отдыха.

Но не каждый участок способен вместить большой сруб — несколько соток предполагают небольшое строение.

В этом случае часто объединяют мойку и парную, оставляя тем самым больше места для предбанника, который одновременно выполняет функции комнаты отдыха. К преимуществам такого решения относится скорость нагрева — в зимний сезон небольшое помещение натопить и прогреть гораздо быстрее, чем просторные дома. Следовательно, расход топлива значительно сокращается, как и стоимость строительства.

Построить и оборудовать маленькую баньку обойдётся значительно дешевле, чем большую, с раздельными парилкой и моечной.

Меньше средств уйдет и на её содержание. Небольшое помещение потребует меньше оборудования — не надо ставить душевой комплекс, а с ролью душа прекрасно справляется подвешенное ведро с прохладной водой. Это довольно распространённый вариант.

К недостаткам относится сложность в поддержании нужного режима для парной. При высокой температуре сложно мыться, а использование парилки в качестве мойки резко повышает уровень важности, что плохо для парной — пар должен быть лёгким, суховатым и прозрачным. Резкие ароматы моющих средств перебивают естественные запахи дерева и веника, а это непременный атрибут парной.

Очевидное преимущество раздельных мойки и парной, это свобода пространства и действий. Такую баню может одновременно использовать большая компания, и тот, кто желает помыться, не помешает тому, кто парится. В каждом отделении сохраняется свой микроклимат — парилка требует сухого жара, а в моечной для комфортного мытья должно быть прохладнее.

Из недостатков просторной бани можно назвать стоимость всего строения и оборудования, так же, как и содержания.

Большую баню сложнее нагреть, увеличивается расход топлива.

Выбор материалов

Несмотря на кажущуюся простоту, баня – это довольно сложное сооружение, к которому предъявляются специальные требования.

Выбор материала для строительства и отделки во многом зависит от этих требований.

Прежде всего, выбирают материал для стен, от этого зависит технология фундамента — каркасную баню можно поставить на ленточный или столбчатый. Кирпичная потребует усиления фундамента арматурой.

Традиционная баня – это деревянная. Помимо дерева на строительстве используют кирпич, пенобетонные блоки. Постройка из кирпича потребует не только специального умения каменщика, но и дополнительных трат в виде усиленного фундамента. Кирпич отличается высокой теплопроводностью, поэтому потребуется теплоизоляция.

Пенобетон превосходит кирпич по многим показателям — он имеет меньшую теплопроводность, значительно легче кирпича, блоки намного больше, и строительство идёт стремительными темпами. Сооружение из пенобетона можно возвести своими руками. Стены такого качества получаются «дышащими», но не пропускают сырость.

Деревянная баня из бревна потребует времени на усадку и дополнительного утепления во время строительства. Стены из профилированного бруса не требуют утепления, они имеют пазы, которые плотно смыкают брусья между собой. Оптимальное решение — сруб из оцилиндрованного бревна или клееного бруса, но стоимость сооружения выше.

Недорогой, тёплый и лёгкий вариант – это каркасная баня. Технология подразумевает возведение каркаса и заполнение его материалом, имеющим хорошие теплоизоляционные качества. Стены обшиваются снаружи защитным покрытием, например, листовым шифером, блок-хаусом, сайдингом, профилированным железом.

Изнутри обшивают пароизоляцией, желательно с фольгой. На отделку предбанника можно использовать древесину лиственных и хвойных пород, в мойку и парную идёт древесина только лиственных пород.

Хвойные породы не используются, так как при высоких температурах они начинают выделять смолу.

Проекты бань с парилкой и мойкой

Банный проект, это то, с чего всё начинается: вначале проект, затем выбор материалов, после этого — строительство.

В проекте учитываются следующие нюансы:

  • будущий метраж конструкции;
  • совмещённое или раздельное положение мойки и парной;
  • будут ли присутствовать предбанник и комната отдыха;
  • предполагается ли наличие санузла и душевой кабины;
  • количество человек, которые будут пользоваться конструкцией.

Для точного проекта необходимо сделать разметку участка и проверить расстояние по диагонали между углами — равные размеры дают прямые углы.

Правильная планировка маленькой бани с парилкой и мойкой сделает её не менее комфортабельной, чем могла бы быть большая. Конечно, пользоваться одновременно такой крошкой сможет не более 2 – 3 человек, но для небольшой семьи этого хватит. При желании в небольшой баньке сможет помыться намного больше людей. Придётся делать это по очереди, но ничего страшного — в старину большие семьи так и поступали.

Минимальные размеры предполагают совмещение парной с помывочной, однако встречаются проекты бань 3х3

, где парная и душевая разделены перегородкой. При этом можно сократить размер предбанника, где поставить небольшой стол и лавку. И всё же оптимальным решением будет совмещение внутреннего пространства для мытья.

При планировке пространства внутри необходимо помнить о правильном режиме для русской бани и для сауны. От этого тоже зависит принцип проектирования.

Если сократить размеры предбанника до минимума, то расположение парной и мойки в одном помещении становится не только оправданным, но и довольно удобным.

Особенности строительства

Если на участке, где будет баня, имеется водоём, то там самое место для русской красавицы. Баня и вода – вещи взаимосвязанные, друг без друга немыслимые. Если нет водоёма, но есть колодец, значит, место бани там. А вот от дороги её прячут, унося вглубь участка или декорируя живой изгородью. Так и от любопытных глаз подальше, и от пыли.

Вход в баню правильнее всего оформить крылечком, террасой, верандой. Желательно всё это накрыть крышей или навесным козырьком (вариант для крылечка).

В дождливую погоду грязь останется за пределами банного помещения, а летом там будет приятно посидеть в тишине вечерней прохлады, наслаждаясь чаем после жарких процедур.

Сделанная своими руками баня всегда роднее, ведь хозяин вложит в неё не только умение и старание, но и душу. Закончив проект, составив план действий, необходимо приступить к подготовке фундамента. Его тип зависит от грунта: он может быть свайным, столбчатым, ленточным. Сложный рельеф участка, расположение на склоне, требует свайного или винтового фундамента. Ровная поверхность приемлет столбчатый или ленточный. Обязательно нужно предусмотреть систему слива для бани и канализации для санузла.

Стены из бревна прокладываются утеплителем — мхом или паклей. Под первый ряд деревянной стены кладут гидроизоляцию и обрабатывают антисептиком, это предохранит дерево от гниения. Полки надо делать из дерева лиственных пород, для стен выбирают лес зимней заготовки — в нём меньше влаги и он дольше служит. На пол идеально подходит террасная доска и вагонка. Печь может быть каменной, электрической или газовой.

  • Чертёж совмещённой бани — парная и мойка вместе.
  • Чертёж раздельного варианта в здании с крыльцом.
  • Чертёж бани 4х5 с душевой, санузлом и раковиной
  • Чертёж гостевого дома с банным комплексом 6х8.

Готовые примеры

  • Электрокаменка в парилке.
  • Совмещённый вариант бюджетной бани, стилизованный под русскую старину.
  • Раздельный вариант помывочной, душевой кабины и парной.
  • Проект с душевой, купелью и отдельной парной.

Проект бани с парилкой и мойкой в видео ниже.

предбанник, парник, печь, габариты бани

Как правило, в любой бане имеется три функциональных помещения:

  • парная,
  • моечная,
  • раздевалка (предбанник).

Идеальным соотношением габаритов этих помещений является следующее: 1:1,5:2. 


Кроме того, баня может быть дополнена:

  • тамбуром (предохраняет предбанник от попадания холодного зимнего воздуха),
  • комнатой отдыха,
  • душевой.

Комнату для отдыха принято совмещать с раздевалкой и с кладовой для хранения инструментов и топлива. Душ размещают в моечной, а если баня совсем маленькая, то моечную совмещают с парной.

Для чего нужен предбанник?

Поскольку предбанник защищает основные помещения бани от ветра и холода, его обязательно надо утеплить. Однако если вы планируете эксплуатировать баню лишь в летний период, тогда вместо предбанника можно возвести террасу либо широкое крыльцо с навесом.

Если речь идет о малогабаритной бане, то здесь предбанник может быть заменен тамбуром (широким), в котором будет располагаться вешалка для одежды. Освещение такого тамбура будет осуществляться через окошко в наружной двери. 


Если есть возможность то предбанник у входа хорошо было бы дополнить маленьким бассейном либо иной емкостью с холодной водой. Это позволит чередовать горячие водные процедуры с холодными.

Освещение в предбаннике может являться искусственным либо естественным. Поскольку окна здесь обычно не зашторивают, высота подоконников от пола должна составлять не меньше 1 м 40 см.

Что можно расположить в предбаннике?

В предбаннике устанавливают подставки для:

  • обуви,
  • скамейки,
  • вешалки для одежды,
  • подставки для дров и ведер.

Если печь топят углем, тогда здесь же располагают и ящик с крышкой для угля. Если же предбанник служит и комнатой отдыха, то помимо вышеперечисленного инвентаря, тут размещают:

  • стол,
  • удобные стулья,
  • камин,
  • лежанку.


Габариты предбанника рассчитывают с учетом того, что на каждого человека (члена семьи) должно приходиться не меньше 1,3м2. При этом необходимо учесть, что ширина данного помещения не должна быть меньше 1м.

При вычислении габаритов моечной также придерживаются определенных стандартов. Здесь на каждого человека должно приходиться не меньше 1м2. Помимо этого, моечная должна иметь достаточно места для того, чтоб разместить в ней емкости с горячей, холодной водой, скамеек (возможно, и душа).

Если вы планируете проводить в моечной сеансы оздоровительного массажа, тогда ее габариты должны быть не меньше 2м х 2м – это позволит поставить в ней лежак подходящего размера.

Требования к парной

С парной моечная соединяется посредством легкой перегородки. Основным требованием, которое предъявляется к парной, является поддержание, а также сохранение высокой температуры.

Размеры данного помещения могут быть разными – здесь все зависит от того количества людей, на какое она рассчитывается. А также от выбранного типа печи-каменки.


Одной из главных составляющих парной является полок, размеры и форма которого определяются тем, в какой позе вам нравится париться.

Считается, что наименьшей шириной пристенного полка  является от 40 см до 45 см (для положения сидя) и от 94 см до 100 см (для положения лежа). Лучше всего, когда полок в парной довольно длинный и широкий – это позволит не только сидеть на нем, но и лежать.

Печь-каменка в парной

Чтоб создавать и поддерживать в парной высокую температуру, в ней устанавливают печь-каменку либо электрический нагреватель – калорифер.

Главное преимущество калорифера заключается в том, что они могут нагревать воздух парной до очень высоких температур и обеспечивают их дальнейшее регулирование. Однако они не способны качественно поддерживать в помещении необходимую температуру и уровень влажности.

В связи с этим в парной рекомендуется устанавливать все-таки печь-каменку, использующую какой-либо вид топлива. Необходимо проследить за тем, чтоб она размещалась вдалеке от легковоспламеняющихся деталей парной и во избежание получения людьми ожогов, была оснащена ограждающей конструкцией, выполненной из теплоизоляционного материала.


Если посещение бани вы планируете совмещать с общением в кругу дорогих друзей, тогда полезная площадь помещения должна быть не меньше 12 м2, и при этом моечная и парная обязательно должны быть разделены. Это позволит вам удобнее поддерживать в данных помещениях различные температуры (когда одни будут мыться, а другие париться).

Габариты бани на двоих

Приводим приблизительные габариты бани, предназначенной для одновременного ее посещения двумя – тремя людьми:

  • наружные размеры бани – 4м х 4м,
  • предбанник – 1,5м х 2,4м,
  • моечная – 2м х  2м,
  • парная – 2м х 1,5м. 

Когда полезная площадь бани составляет меньше 2 м2, то ее называют банной камерой либо банным шкафом. Конечно же, ни банные камеры, ни мини-бани не могут похвалиться тем уровнем комфорта, который обеспечивает баня, возведенная на большом приусадебном участке и обладающая полезной площадью около 15 м2. Но, когда возможности не позволяют, лучше обзавестись маленькой банькой, чем совсем никакой не иметь.

Статьи про бани:

Устройство пола в моечной в бане

Баня из сруба – делаем пол в моечной.

Что из себя представляла баня и как парились раньше в русской бане? Обычно в бане было два помещения: предбанник и парилка, полы в парной делали разреженные и окатывались холодной водой прямо в парной, а по завершении всех банных процедур парную проветривали и там же мылись.

Не секрет, что сейчас подавляющее большинство тех, кто имеет русскую баню, уже редко использует парную в качестве моечной. В последнее время бани из двух помещений заказывают не часто.

В подавляющем большинстве все хотят париться и одновременно мыться, и поэтому строят бани с полноценной моечной. Тут то и возникает главная проблема, каким образом сделать полы в моечной.

Таким образом имеем отстоявшийся сруб, не важно на каком фундаменте и половые лаги из бревна. Приступаем к обустройству пола и распишем по пунктам последовательность работ:

  1. К лагам, с опорой на фундамент прибивается брусок 50х50.
  2. На брусок укладываем чёрновой пол из необрезной доски. Чёрный пол не крепится и лежит свободно.
  3. На чёрный пол, с помощью степлера, стелим пароизоляцию, это может быть пергамин, изоспан В, ютафол или любая другая пароизоляция.
  4. Укладываем утеплитель столько, сколько поместится. В качестве утеплителя можно использовать рулонные или листовые материалы, например два слоя по 5см. ROCKWOOL
  5. Закрываем утеплитель пароизоляцией, опять же тем, что есть под рукой.
  6. Дальше следует приклеить демпферную ленту между полом и стеной сруба. В качестве демпфера можно использовать пеноплекс (экструдированный пенополистерол) толщиной 20-30мм. Режем плиты на полосы шириной 15см. и приклеиваем их жидкими гвоздями к стенам сруба по контуру моечной.
  7. После этого прибиваем половую доску. Половую доску лучше использовать толстую, в идеале обрезную доску 50х150мм.
  8. На половую доску укладываются плиты Knauf Суперпол толщиной 20мм. и соединяются между собой водостойкими жидкими гвоздями. Суперпол представляет из себя склеенные между собой со смещением 50мм. две гипсоволоконные (ГВЛФ) плиты толщиной 10мм. размер плиты 1200х600мм. Плиты хорошо режутся лобзиком.
  9. Когда клей высох, по контуру пола щель между плитой суперпола и демпфером заделываем герметиком, чтобы туда не протёк раствор.
  10. Теперь приступаем к сверлению отверстий под сливы из раковины, туалета и под трап душа. Вставляем в отверстия полипропиленовые канализационные трубы.
  11. Следующим этапом раскладываем и степлерим электропол. Перед заливкой стяжки необходимо обязательно проверить работоспособность тёплого пола.
  12. Выставляем по уровню вдоль двух стен маяки и заливаем стяжку. После застывания стяжки из нее выдергиваются направляющие, получившиеся пустоты также заполняются раствором
  13. По стяжке выкладываем пол керамической плиткой с уклоном в сторону трапа. Плитку кладём на клей для тёплых полов и ванных комнат. Подбирая плитку следует учитывать коэффициент трения мокрой поверхности, как правило, чаще всего выбирается плитка с рифлёной поверхностью. Гладкую плитку лучше не использовать, так как при намокании она становится скользкой.
  14. Вся канализация выводится под полом, сводится в стояк от унитаза и выводится в септик рядом с баней.

Вот и все премудрости по устройству пола в моечной, нередко такой же пол делается и в парной, но в парной ещё хорошо сверху сделать деревянный настил.

 

Как чистить сауну или парную и поддерживать оборудование для тепловой терапии с течением времени

Если у вас есть сауна или парная, может показаться, что она не требует технического обслуживания, но для того, чтобы добиться стабильной работы на долгие годы без вреда для здоровья, это почти обязательное требование.

Инвестиции в инфракрасную сауну или парную — отличный способ улучшить и сохранить здоровье. Ухаживать за сауной — значит поддерживать ее бесперебойную работу, как и для вас.К счастью, чистка и уход за сауной относительно несложны и легки. С другой стороны, парные могут быть более сложной задачей, поскольку они влажные. Если вы используете сухой жар, можно очистить интерьер, просто протерев его влажной тканью. Тем не менее, тщательная уборка должна проводиться каждые две недели. Это то, что рекомендуется.

Скамья для сауны

Скамья — одно из самых грязных мест в сауне. Пятна пота от вашего тела — обычное дело.Однако это не повод для беспокойства. Если вы обнаружите, что он начинает появляться в вашей домашней сауне или парной, просто слегка отшлифуйте его. После каждого посещения личной сауны или парной обязательно протирайте скамейку влажной тряпкой.

Пол для сауны

Пол сауны — это зона с интенсивным движением, особенно в коммерческой среде, такой как тренажерный зал или фитнес-сауна. Эта область будет задерживать мусор и бактерии, однако это можно исправить, используя ручную насадку-пылесос один раз в месяц.Также может быть полезно время от времени мыть пол сауны специальным чистящим раствором.

Стенки сауны

Стены сауны можно мыть обычными чистящими средствами. С наружными стенами из дерева следует обращаться так же, как с деревянной мебелью. Не используйте краску или растворитель. Если на внешнем дереве есть полироль, вы можете нанести ее повторно. Для сравнения, сауны на открытом воздухе требуют периодической мойки под давлением, чтобы стены сохранили свой естественный и оригинальный вид.

Электрокаменка

Инфракрасные обогреватели для сауны или генераторы для парилки, как правило, не требуют особого ухода или ухода. Тем не менее, им все еще может потребоваться время от времени протирать. Достаточно влажной губки, чтобы стереть отпечатки пальцев, мусор или другие загрязнения. Не забудьте охладить нагреватель перед тем, как приступить к его очистке, так как это может привести к сильным ожогам.

Что использовать для чистки сауны

Вы можете купить несколько чистящих средств, специально предназначенных для сауны, которые подойдут и для вашей парной.Если вы не хотите тратиться на средство для чистки сауны, вы также можете сделать его самостоятельно из эфирных масел в воде и столовой ложки пищевой соды, чтобы придать абразивности древесине.

Для достижения оптимальной чистоты все, что вам действительно нужно, — это домашнее чистящее средство на основе пищевой соды и воды. Для чистки сауны обычно рекомендуется чистая, фильтрованная или дистиллированная вода, не содержащая минералов, поскольку указанные минералы могут вызвать накопление в ней накоплений.

Текущее обслуживание инфракрасной сауны или парной поможет свести к минимуму опасность накопления влаги, грязи и пыли в этих помещениях.В грязные сауны ходить неинтересно. Предполагая, что вы используете его регулярно, следует составить график того, что нужно делать еженедельно и ежемесячно. Чтобы очистить такие помещения для термотерапии, сначала нужно иметь качественное, правильно построенное пространство, и вы получите именно это, заказав в паровой сауне.

Средства для чистки и дезинфекции паровых комнат

Средства для чистки паровых душей

Паровой душ приносит купальщикам существенную психологическую и физическую пользу. Паровая баня помогает удалить токсины и загрязнения с кожи, улучшить кровообращение, уменьшить болезненность после тренировок и снизить уровень стресса.

Для получения максимальной пользы от парилки важно регулярно ее чистить. Кроме того, регулярная дезинфекция парового душа помогает предотвратить образование плесени, грибка, отложений кальция и запаха, вызывающего грибок, в вашем доме или в парной коммерческого клуба. SteamSaunaBath содержит антибактериальные чистящие средства для паровой бани, которые помогут вам поддерживать здоровый паровой душ.

Домовладельцы, клубы здоровья и спа используют наши специализированные чистящие средства для регулярного ухода за парной и обеспечения оптимального удовольствия от купания.

Средства для чистки парных для домашних паровых душей

Домовладельцы используют наш каталог чистящих средств для парового душа для стерилизации, дезинфекции и дезодорации своих парных. Наши чистящие средства для парных предлагают комплексный подход к дезинфекции и техническому обслуживанию. Наш очиститель для паровой бани безопасен для чистки твердых поверхностей, таких как плитка, камень и стекло.

Магазин для нашей бутылки с распылителем емкостью 22 унции и емкости емкостью 1 галлон для парового душа.

Очистители парилки для парных коммерческих клубов здоровья

Коммерческие клубные парные с интенсивным движением и непрерывной работой в течение всего дня. Коммерческие купальные помещения подвергаются продолжительному воздействию тепла и влаги, поэтому важно проводить регулярную уборку, чтобы предотвратить образование плесени, грибка, отложений кальция и грибков, вызывающих запах. График планового технического обслуживания поможет продлить срок службы парового душа и защитить сотрудников от вредных бактерий.

У нас есть распылитель для парового душа на 22 унции и 1-галлонный контейнер с раствором для чистки паровой комнаты , чтобы обеспечить дезинфекцию паровой бани. Профессиональные клубы здоровья используют наши чистящие средства для парных для поддержания здоровой окружающей среды.

Как очистить паровой душ

Очиститель паровой комнаты объемом 22 унции

Для достижения наилучших результатов держите распылитель на 22 унции на расстоянии 6–8 дюймов от стен, пола и потолка перед распылением.Используйте безопасную губку, щетку или ткань, чтобы стереть грязь и копоть со всех твердых поверхностей. После очистки промойте все поверхности теплой водой, чтобы удалить остатки.

Концентрированный раствор для очистки парового душа объемом 1 галлон

Наш экономичный 1 галлон концентрата для чистки парных составляет до 5 галлонов, чтобы ваша паровая баня оставалась сверкающей в течение нескольких месяцев.

Регулировка температуры и влажности

Правильная вентиляция в паровом душе удалит влагу после купания, помогая предотвратить образование плесени и грибка.Посмотрите наш каталог вытяжных вентиляторов парового душа .

Связаться со SteamSaunaBath

Свяжитесь с менеджером по работе с клиентами SteamSaunaBath по телефону (800) 707-2862 или заполните контактную форму , если у вас есть какие-либо вопросы о чистящих средствах для парной, техническом обслуживании паровой бани или системах вытяжных вентиляторов парового душа.

Советы по гигиене и очистке гидротермальных зон

Используйте маски для ингаляций, защитные очки или козырьки для всего лица и перчатки в качестве стандартной защиты при работе с химическими очистителями; используйте маленькие щетки, чтобы очистить все углы и ниши.Кроме того, подумайте о добавлении портативного дезинфицирующего средства UVC в свой набор инструментов для гидротермальной гигиены.

Уборка парной, хаммама или другой облицованной плиткой комнаты

На самом деле уборка парной, хаммама или другой облицованной плиткой комнаты на самом деле так же проста, как уборка ванной комнаты. Обычное мыло и вода очистят поверхности и даже смоют микробы и уменьшат их количество; но, чтобы действительно убить микробы, вы должны продезинфицировать или продезинфицировать все поверхности после их очистки. Лучший способ сделать это — следовать рекомендациям CDC по использованию чистящих средств с содержанием изопропилового спирта не менее 70%.

Очистка сауны

Дезинфекция сауны похожа на парную: сначала очистите поверхности мыльной водой, а затем очистите скамейки 3% перекисью водорода прямо из бутылки.

Избегайте коммерческих пароочистителей

Если вы планируете глубокую очистку, избегайте коммерческих пароочистителей или аппаратов для мытья под давлением, поскольку они могут повредить затирку плитки и удалить естественную защитную поверхность древесины.Вместо этого выберите бытовой пароочиститель низкого давления как отличный способ удалить излишки, остаточную грязь и масла для тела перед тем, как приступить к любому из вышеперечисленных процессов очистки.

Вентиляция и воздухообмен

  • Воздух в сауне и парной следует обновлять / менять шесть раз в час

  • Проинструктируйте персонал держать двери приоткрытыми в конце рабочего дня, чтобы улучшить вентиляцию и облегчить сушку комнаты

  • Подумайте о добавлении портативного дезинфицирующего средства UVC в свой набор инструментов для гидротермальной гигиены

Следуйте рекомендациям

  • Разместите четкие инструкции «Как безопасно использовать тепловые комнаты», включая требования гигиены (для получения дополнительной информации , нажмите здесь ).

  • Используйте рекомендуемые высококачественные расходные материалы (ароматерапия, соли, масла для тела), чтобы избежать повреждения оборудования / материалов и обеспечить естественные запахи.

  • Гидротермальное оборудование требует питьевой воды высокого качества. Вода плохого качества может повредить оборудование, увеличить частоту обслуживания и создать негативные впечатления для пользователей, поэтому считайте смягчители воды и фильтры необходимыми предметами.

Монитор всех зон

  • Монитор парных, саун и т. Д.чтобы убедиться, что они настроены на правильные значения температуры и влажности.

  • Термокамеры и бассейны должны регулярно проверяться физически (обычно каждый час).

  • В соответствии с инструкциями производителя оборудования должна выполняться программа текущего обслуживания, чтобы свести к минимуму опасности и обеспечить безопасность купающихся.

Как наилучшим образом использовать сауну, пар и ледяные ванны

Как лучше всего использовать, сауну, парную и холодную ванну (окунуться в холод) Сауна:

Многие люди чередуют посещение сауны и парной или пользуются ими одновременно во время посещения тренажерного зала.Хотя не существует четких правил, которые лучше всего использовать в первую очередь, некоторые люди предпочитают начинать с сауны, а заканчивать с парной. Перед тем, как войти в сауну, выпейте один-два стакана воды и смойте под душем.

  • Согрейтесь в сухой сауне до 10 минут без добавления влаги. ● Выйдите и смойте, приняв второй быстрый душ.
  • Дайте телу остыть, выпив чего-нибудь освежающего, например воды.
  • Снова войдите в сауну еще на 10 минут или около того.Во время этого второго посещения вы можете добавить пар, наливая воду на камни в сауне.
  • Вы также можете использовать традиционный венчик из веток деревьев, чтобы аккуратно взбить или помассировать кожу. Этот венчик по-фински называется вихта. Его часто делают из эвкалипта, березы или дуба. Считается, что использование вихты помогает уменьшить мышечные боли и смягчить кожу.
  • Выйдите и тщательно вымойте тело; снова остыть стаканом воды. ● Снова войдите в сауну примерно через 10 минут для последнего посещения.● Охладитесь в холодном открытом бассейне или катаясь по снегу. Вы также можете принять душ в помещении с охлаждением до холода.
  • Лягте и расслабьтесь столько, сколько вам нужно.
  • Выпейте хотя бы один полный стакан воды с легким перекусом. ● Как только вы почувствуете, что ваше тело полностью остыло и перестанет потеть, вы можете одеться и выйти из здания.

Парная:

  • Как и в сауне, примите душ перед входом в парную.● Сидеть на полотенце здесь — абсолютная необходимость не только из соображений этикета, но и во избежание размножения микробов и бактерий во влажной жаре. Также рекомендуется надеть обувь для душа.
  • Ограничьте время в парилке 10 или 15 минутами.
  • Даже если ваша кожа останется влажной, в парной вы можете обезвожиться. Пейте воду до и после использования.

Сауны расслабляют и приносят много пользы для здоровья. Важно безопасно пользоваться сауной и соблюдать определенные правила этикета.

Сауны могут быть полезны при большом количестве заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и депрессия. Однако они подходят не всем. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением сауны, особенно если у вас есть какое-либо заболевание или вы беременны.

Холодная баня:

Если вы хотите испытать на себе преимущества терапии холодной водой, вот несколько советов:

  • Принимайте душ с теплой или холодной водой.Начните с теплой воды и через несколько минут постепенно понижайте температуру.
  • Пропустите разминку и сразу примите холодный душ. Это может быть особенно полезно, если вы только что закончили тренировку.
  • Погрузитесь в ледяную баню: добавьте лед в воду, пока температура не достигнет 10–15 ° C (от 50 ° F до 59 ° F), и оставайтесь под водой всего на 10–15 минут.
  • Рассмотрим короткое плавание в более холодной воде. Обязательно следуйте советам по безопасности ниже

Терапия холодной водой, будь то ледяная ванна после тренировки или бодрый душ, может принести пользу вашему здоровью несколькими способами.

Это может помочь вам: уменьшить мышечную болезненность, остыть после потной тренировки, улучшить настроение, укрепить иммунную систему, ускорить метаболизм.

Наш рекомендуемый график:

Сауна: 15-20 минут Паровая баня: 15-20 минут Холодная баня: 15 минут

Как получить максимум удовольствия от парилки

Такие далекие страны, как Северная Америка, Россия, Турция и Финляндия, и такие разные культуры, как римляне и японцы, пришли к выводу, что купание в поту полезно для здоровья.

В нашей современной культуре, где на работе мы редко вспотели, парилки и паровые души являются идеальным местом, чтобы открыть поры и извлечь пользу из естественного процесса потоотделения.

Есть два способа, которыми ваше тело может вывести токсины, которые оно накапливает; через почки и через кожу, и ваша кожа является самым большим органом вашего тела.

Паровая баня увеличивает приток крови к коже, открывает поры и вызывает потоотделение, что позволяет коже выводить токсины и придает коже здоровый блеск.

Еще одно уникальное преимущество паровых бань и паровых душ — их высокая влажность. На протяжении нескольких поколений врачи рекомендовали вдыхать пар при респираторных заболеваниях.

Пар успокаивает дыхательные пути, увеличивая содержание влаги в носу, горле и легких. Паровая баня облегчит симптомы астмы, бронхита, сенной лихорадки и простуды. Это не излечит, но принесет облегчение.

Другие преимущества паровой бани.

Паровые бани не только помогают вывести токсины и, возможно, легче дышать, но и обладают рядом других преимуществ.

Процесс увеличения притока крови к коже и открытия пор позволит вам выглядеть лучше с головы до ног. Чистая и здоровая кожа со здоровым сияющим внешним видом — одно из самых привлекательных качеств тела.

Тепло от паровой бани — прекрасное средство от мышечной боли. Тепло заставляет кровеносные сосуды расширяться, увеличивая кровообращение, и больше насыщенной кислородом крови достигает поврежденных тканей и мышц. Это может помочь уменьшить ломоту и боль в суставах, подверженных стрессу, или обеспечить быстрое восстановление вашего тела после тяжелой тренировки.

Простое сидение в паровой бане, окутанное клубящимися облаками теплого тумана, само по себе расслабляет, но если вы купаетесь в паровой ванне перед сном, расслабление вашего тела и спокойствие в вашем уме помогут обеспечить глубокий ночной сон. что само по себе является одним из лучших способов избавиться от стресса.

Как попариться.

Первое, что нужно сделать, это убедиться, что у вас есть достаточно времени, чтобы полностью расслабиться, и что вас никто не отвлекает.

Возможно, вы захотите установить автоответчик на свой телефон, хотя в некоторых паровых банях и паровых душах установлен телефон, чтобы вы могли отвечать на любые входящие звонки, не выходя из пара.

Выпить стакан воды перед тем, как купаться, увлажняет вас. В конце концов, вы планируете потеть от 10 до 15 минут.

Примите душ. Принятие душа перед паровой баней избавит вашу кожу от грязи и масел и сделает процесс детоксикации более эффективным.

Когда вы находитесь в паровой бане или паровом душе, вы хотите максимально расслабиться, поэтому сядьте и наслаждайтесь теплом и кружащимся успокаивающим паром.

По мере того, как ваше тело нагревается, ваш пульс может увеличиваться со средней частоты в состоянии покоя 75 ударов в минуту до 100–150 ударов в минуту.

В конце сеанса вы можете принять еще один душ, чтобы охладить свое тело. Некоторые купальщики принимают холодный душ в середине сеанса купания с потом и снова в конце, поскольку переход от тепла к холоду еще больше усиливает благотворное влияние на кровообращение их тела.

После сеанса паровой бани найдите время, чтобы насладиться расслабляющим ощущением, которое парная дала вашему разуму и телу, и выпейте еще стакан воды, чтобы освежиться.

ЛИЧНОЕ ЗДОРОВЬЕ — The New York Times

Аллергическое заболевание легких, гиперчувствительный пневмонит, может возникнуть в результате вдыхания загрязненного воздуха. Симптомы могут включать жар, озноб, кашель, одышку, усталость и потерю веса, которые начинаются примерно через четыре-восемь часов после пребывания в сауне.Во избежание этой проблемы ведро с водой в сауне следует мыть ежедневно. Гораздо чаще встречаются инфекции, вызванные зараженными горячими ваннами и гидромассажными ваннами. Тепло стимулирует рост бактерий, и хотя вода или окружающая среда могут сильно пахнуть хлором, трудно поддерживать бактерицидные уровни растворенного газообразного хлора в горячей воде. При тестировании может быть обнаружено, что ванна содержит высокий уровень хлора, но большая его часть может быть в форме, которая мало влияет на заражающие организмы.

Самым распространенным таким болезнетворным контаминантом является Pseudomonas aeruginosa, бактерия, которая процветает в теплой, влажной среде и становится высокоорганической из-за мусора из тел людей.(Поверхностный душ, который большинство людей принимает перед тем, как войти в гидромассажную ванну, не позволяет снизить риск заражения).

P. aeruginosa обычно поражает волосяные фолликулы на коже, вызывая инфекцию, фолликулит, через восемь часов или несколько дней после контакта. Симптомы включают зудящие красные шишки, которые могут стать заполненными гноем и абсцессом, боль в горле, боль в глазах, озноб, лихорадку, тошноту и судороги. В антибиотиках нет необходимости, а стероидные кремы усугубляют сыпь. Сыпь обычно исчезает без лечения через 7-10 дней, по словам доктора.Алан Р. Сильверман, дерматолог из Питтсбурга.

Тот же самый организм оказался причиной пневмонии у здорового 47-летнего мужчины, который сидел погруженным на 90 минут в своем домашнем джакузи, вдыхая зараженный воздух во время просмотра телевизора.

Британские исследователи сообщили об обнаружении пневмонии у пользователей водоворотов, вызванной организмом, ответственным за болезнь легионеров. А у 14 из 23 женщин на церковной прогулке после использования водоворота развилась лихорадка Понтиак, родственница болезни легионеров.Инфекции, вызванные родственниками бактерии туберкулеза, также были связаны с горячими ваннами.

P. aeruginosa вызвала инфекцию мочевыводящих путей у двух девочек-подростков в купальных костюмах, которые периодически по несколько часов сидели в частной гидромассажной ванне. P. aeruginosa также может вызывать инфекции наружного уха и груди.

Вирус простого герпеса может выжить в течение четырех с половиной часов на пластиковых скамейках и влажной ткани в джакузи и бассейнах (но не в самих ваннах).Это было показано исследователями из Национального института здоровья после того, как несколько пользователей гидромассажных ванн сообщили о заражении генитальным герпесом несексуальным путем.

Вот почему история сауны глубже, чем вы думаете | Анни Овийр | Журнал «Эстонские сауны»

Упомяните сауну , и большинство людей вспомнят Финляндию.

Несмотря на то, что население Финляндии составляет чуть более 5 миллионов человек, в Финляндии есть впечатляющие 3 миллиона саун, которыми они могут пользоваться, что намного превышает количество их автомобилей, в то время как «финские сауны» теперь можно найти в спортзалах и спа почти повсюду на Земле.

На самом деле никто не знает, где были построены первые сауны, но считается, что эта традиция зародилась где-то в Северной Европе около 2000 года до нашей эры и до сих пор остается важной частью культурной жизни в странах, включая Эстонию, Латвию и Россию, поскольку ну и финляндия.

Девушка сидит перед эстонской баней по-черному. Фото Марианн Лиймал.

Люди в этих странах любят спорить, у кого сейчас лучшие сауны, но правда в том, что их строительные технологии и традиции развивались , в основном, параллельно за последние несколько тысяч лет.Впрочем, как эстонец, позже я дам вам немного предвзятое объяснение того, что делает эстонские сауны особенными.

Большинство людей во всем мире, пользующихся сауной сегодня, могут не осознавать, насколько глубока история сауны. Фактически, он начинается под землей, где были построены первые сауны — не для отдыха, а для выживания.

Первые сауны были искусственными пещерами, которые были закрыты шкурами животных и в которых днем ​​горел огонь под грудой камней.После того, как огонь был потушен и дым выходил наружу, камни продолжали согревать пещеру до поздней ночи для людей (а иногда и животных), которые прятались внутри и грелись в паре, поднимающемся от камней, когда на них поливали воду. .

Эти комнаты не только обогревали от огня, но и стерилизовали дымом. В результате они были необходимы для поддержания повседневной жизни в суровом ландшафте. Эти ранние сауны функционировали как кухни, туалеты, больницы и многое другое в течение года, в то время как в суровые зимы они были буквально единственным местом для проживания.Сауна была местом, где люди рождались, где их тела лежали в конце их жизни, и где между ними проходили все самые важные торжества.

В результате сауны развили свои собственные традиции и стали святыми местами, переплетенными с духовными верованиями. Считалось, что они дарят магические силы тем, кто вошел, а также были домом для мистического духа сауны, которого уважали … и боялись.

Но вот история еще более странная.

Чем больше археологи смотрят, тем больше они находят свидетельств существования саун в древнем мире. Например, есть замечательное сходство между североевропейской традицией сауны и парными домиками, которые до сих пор используются для религиозных церемоний коренными американскими племенами на другом конце света.

Стоунхендж — один из более чем 1000 древних кругов по всей Великобритании.

Есть даже свидетельства того, что загадочные древние круги из дерева и камня на Британских островах и в других частях Европы могли быть саунами.Археологи соглашаются, что они использовались для каких-то ритуалов, и в центре некоторых из них были обнаружены обожженные камни, например, этот в северной Англии, найденный ранее в этом году.

Возможно, неудивительно, что число этих кругов увеличивается по мере того, как вы путешествуете по направлению к более холодному северу. Более половины из них находятся в Шотландии.

В то время как ранняя культура сауны сохранилась в Северной Европе, она была уничтожена в других местах, по-видимому, в то же время, что и люди, которые их использовали — например, те ранние британцы, которые построили Стоунхендж.

Вернувшись в северную Европу, пещеры для саун были преобразованы в жилища для саун, и те же традиции продолжались, включая технику наполнения комнаты дымом перед ее проветриванием, а также такие практики, как избиение друг друга березовыми ветками.

Сауна — финское слово, но, по крайней мере, с 13 века мы используем слово saun и в эстонском языке вместе с такими словами, как viht для обозначения березовых веток.

Большинство саун в северной Европе и по сей день остаются в домах людей (или в отдельном здании на их территории), но культура сауны также вдохновила бани, которые возникли по всему региону, а также в остальной части средневековой Европы, в исламском мире. и Восточная Азия.

Посещение бани было неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей в Европе и во всем мире на протяжении веков — пока, совершенно неожиданно, перестали. Быстрое исчезновение бань в Европе объяснить непросто, хотя в этом мог быть виноват маловероятный злодей.

Движение просвещения привело к победе науки, разума и личной свободы над властью божественных властей, таких как Церковь и Короли. Это изменило почти все аспекты жизни общества и, как считается, объясняет исчезновение большинства бань.Сауны — и их, казалось бы, суеверные методы купания — рассматривались как пережитки старого порядка и просто больше не были в моде.

Многие недавно просветленные люди не осознавали, что сауна действительно наделяла «магическими» силами тех, кто входил в нее… в некотором смысле… но только сейчас наука дала нам более полное понимание огромных преимуществ. посещения сауны для души и тела.

Дымоходы были добавлены только после промышленной революции в Северной Европе.Это позволяло нагревать сауны быстрее и непрерывно даже после того, как люди входили внутрь (при условии, что они продолжали добавлять дрова).

Эти дровяные сауны непрерывного действия теперь являются тем, что большинство людей считает настоящей сауной, хотя более старые стили без дымоходов — теперь называемые дымовыми саунами — все еще существуют в разных местах и ​​по-прежнему считаются лучшими.

Дым выводится из эстонской сауны. Фото Тыну Руннель.

Здесь, в Эстонии, дымовые сауны наиболее распространены в южном районе Вырумаа, где им присвоен статус охраняемого культурного наследия ЮНЕСКО.

Причина, по которой финские сауны стали самыми известными, объясняется современной геополитикой.

Финляндия и Эстония в настоящее время празднуют 100-летие независимости, но судьбы, с которыми они столкнулись в течение большей части этого периода, сильно различались. Финляндия оставалась свободной, а Эстония была оккупирована Советским Союзом.

Как следствие, финны использовали свое увеличившееся богатство и свободу для модернизации своих саун и продолжали распространять эту традицию по всему миру во время волн миграции на запад.

Первые электрические сауны были изобретены в Финляндии, а в середине 20-го века популяризованы в США. Это сделало сауны более доступными для гораздо большего числа людей, хотя, возможно, с более низким уровнем нагрева. Это означало, что теперь сауны можно было легко установить в спа, спортзалах и отелях по всему западному миру и за его пределами.

Это закрепило идею о том, что сауны были общественным досугом, где большинство традиций было отменено, а купальная одежда — нет!

Электрические сауны распространились и в Финляндии, где они заменили многие из своих предшественников, работающих на дровах.

Между тем Эстония и ее жители были изолированы от мира и вынуждены были использовать свои меньшие ресурсы для сохранения саун, которые у них уже были. Кроме того, эстонцы нашли способы адаптировать свои традиции сауны, чтобы облегчить заключение сделок, которые были необходимы для выживания в условиях плановой экономики Советского Союза. В саунах по всей Эстонии были добавлены комнаты отдыха большего размера, чтобы люди могли общаться за едой и напитками между сеансами в сауне, а также договариваться о распределении ресурсов в своей зоне.

В результате эстонские сауны сегодня, скорее всего, сохранили очарование старого мира и, откровенно говоря, стали более интересными.

К счастью, Эстония снова открыта для мира и становится все более уверенной в том, что она может предложить. Ежегодно приезжает все больше посетителей, и теперь эстонцы становятся всемирно известными благодаря своим ведущим мировым стартапам и новаторам цифровой нации.

Возможно, успех эстонских компаний, таких как Skype и TransferWise, частично можно объяснить тем, что они сохранили сауны в своих офисах.

Эстония сегодня известна как электронная Эстония благодаря своим ведущим мировым цифровым инициативам, таким как электронное резидентство. Однако большинство эстонцев согласны с тем, что лучшие сауны всегда должны топиться на дровах — даже в цифровой стране.

Эстонцы теперь также экспортируют свои сауны по всему миру через красиво оформленные бренды, такие как Boat Sauna и Iglusaun (который прямо сейчас доставляет свой первый заказ в Австралию!) Благодаря нашему северному качеству, инновационному дизайну и снижению затрат, Эстония уже стала крупнейшим в мире экспортером готовых деревянных домов, поэтому вполне возможно, что Эстония также может стать крупнейшим в мире экспортером саун.

Как ни странно, многие эстонские сауны все еще называют «финскими саунами», несмотря на то, что они сделаны в Эстонии и даже используются в Эстонии. Вероятно, пора измениться, тем более что эстонские дымовые сауны даже сейчас достаточно известны, чтобы их можно было упомянуть в недавней статье на обложке журнала New York Times:

Но независимо от того, в какой части мира вы находитесь и какую сауну используете, помните В следующий раз, когда вы потеете внутри одного, вы продолжите очень старую традицию с необыкновенной историей, которая переплетается с судьбами и состояниями людей, которые их использовали.

Сауны никогда не были просто комнатами. Это образ жизни, и поэтому во многих смыслах историческая сауна — это действительно наша история.

Спасибо за чтение. Блог Эстонских саун ведут Анни и Адам, исследователи и экспортеры эстонских саун.

Анни — специалист по экологическому строительству, выросший здесь, в Эстонии, погруженный в культуру сауны, а Адам — ​​ väliseestlane («иностранный эстонец»), чья семья была сослана в Великобританию в советские времена, но теперь он вернулся и все еще остается пытается понять сауну — и все остальное о своем эстонском происхождении.

Вместе мы любим находить необычные и чудесные сауны по всей Эстонии и рассказывать о них миру. Ознакомьтесь с нашим планом сделать 100 эстонских саун более известными во всем мире .

Мы также предлагаем две сауны в Таллинне, которые вы можете посетить. Оба они основаны на лучшем эстонском дизайне и технологиях, хотя и по-разному. Первая — это баня по-черному, Rangi saun , в которой старинная техника нагрева сауны сочетается с современным эстонским дизайном.Вторая — это наша электронная сауна с Wi-Fi, Tondi Saun , которая является частью нашей квартиры, которую вы можете забронировать через Airbnb.

Помимо чтения нашего блога, вы можете следить за эстонскими саунами в Instagram , Facebook , YouTube и Twitter . Также существует группа в Facebook для любителей эстонских саун , где вы можете поделиться советами и историями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *