Обязательные аксессуары и атрибуты в бане
Банные аксессуары – необходимые принадлежности, составляющие важную часть ритуала парения и создающие необходимое настроение для всех его участников.
Аксессуары для бани являются не только функциональными деталями, но и формируют стиль помещения. Внимание к мелочам лучше других вещей расскажет о вкусе владельца бани. Подобранные в соответствии с общей идеей интерьера, они придают парной шарм, наполняют ее уютом и домашним теплом. Эстетическая составляющая пространства имеет значение – находиться в такой бане особенно приятно.
Приобрести банные аксессуары предлагает интернет-магазин Doorwood. В своем каталоге мы собрали все важные мелочи, без которых не обойтись в сауне или традиционной русской парилке.
Веники
Говоря о традициях русской бани, нельзя не вспомнить первым веник для парения. Веники изготавливают из веток листовых и хвойных деревьев, бывают также и травяные веники. Самые популярные варианты делают из березы, дуба, липы и можжевельника. В зависимости от того, из какого растения собран веник, будет меняться ощущение от процедуры, зависеть ее лечебный эффект. Например, можжевеловые веники называют лучшим выбором для тех, кто нуждается в профилактике простудных заболеваний, береза оказывает общеукрепляющее действие, эвкалипт показан всем страдающим болезнями органов дыхания. Стоит испробовать несколько видов веников, чтобы подобрать самый приятный и комфортный для вас.
Ведра и шайки
Если в бане будет использован веник, то нужна и емкость, где его запаривают, то есть предварительно замачивают водой. Кроме запарников, необходимы и другие емкости – ведра и шайки – их наполняют холодной водой для обливания. Контрастные водные обливания – известный метод закаливания, благодаря которому можно разнообразить банные процедуры и укрепить здоровье.
Запарники делают обычно из древесины дуба, ясеня, сосны или липы. На шайки идет липа, сосна и кедр. Емкости различаются объемом, рационально использовать те, что вмешают не меньше 10 литров воды. Несмотря на то, что дерево – материал прочный и долговечный, постоянный контакт с водой и разница температур способствуют его быстрому износу. Нужно выбирать качественно исполненные аксессуары для бани и правильно за ними ухаживать. Все бондарные изделия обязательно ошпаривают кипятком и просушивают, хранят подальше от топки. Деревянные емкости выглядят стильно и отлично вписываются в любой банный дизайн. Альтернатива дереву – пластиковые ведра и тазы.
Обливное ведро может быть закреплено на стене – такое устройство дает возможность освежиться после парилки. Достаточно потянуть за цепочку и вас окатит водой с головы до пят. Для продления срока службы таких обливных устройств, внутреннюю полость ведра делают из пластика или нержавеющей стали.
Ковши и черпаки
Чтобы наполнять запарники и шайки водой, удобно использовать ковш или черпак. Объем – на ваше усмотрение. Лучше покупать сразу несколько, черпак меньшего размера пригодиться в самой парилке – с его помощью можно плескать воду на раскаленные камни.
Натуральное дерево – самый подходящий материал для аксессуаров такого толка. Дело не только в экологичности и эстетике, но и в свойствах древесины. Материал характеризуется низкой теплопроводностью, это значит, что деревянный черпак не станет причиной ожога, в отличие от металлического изделия. Другой допустимый вариант – железный ковш с ручкой из дерева. Выбирая такой аксессуар все равно нужно соблюдать технику безопасности, в полумраке парной запросто можно случайно коснуться обжигающе горячего металла.
Банные комплекты
Индивидуальный банный комплект необходим каждому ценителю парной. Тапочки, шапочка, коврик и рукавица – все это сделает ваше посещение бани и сауны не только комфортнее, но и безопаснее. Если с предназначением тапочек, рукавицы и коврика легко разобраться, то важность банной шапочки стоит объяснить. Разница температур по вертикали в парной может быть очень высокой – горячий воздух всегда поднимается вверх, а это значит, что первой всегда перегревается голова. Правильная шапочка защитит вас от теплового удара, а волосы – от пересыхания. Для пошива банных комплектов могут использоваться разные материалы, но традиционным вариантом являются изделия из войлока. Натуральный войлок – это гигиеничный, тактильно приятный материал, который хорошо пропускает воздух и не нагревается. Шерсть просто в уходе и гарантированно прослужит долгие годы, чтобы продезинфицировать изделия, их нужно стирать и сушить после каждого похода в баню.
В ассортименте Doorwood вы найдете банные войлочные комплекты на любой вкус. Забавные наборы аксессуаров с остроумными надписями гарантированно поднимут настроение.
Что должно быть в бане?
МЫЛЬНЫЙ НАБОР: Если в бане нет мыла и иных косметических средств для очищения тела, то, к сожалению, очистить тело от грязи будет не просто, а потому, как минимум, самое обычное мыло обязательно должно быть в бане или сауне. ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В БАНЕ И САУНЕ ИЗ ПОМЕЩЕНИЙ ПАРНАЯ: Пожалуй – это самая основная часть бани, без которой она и существовать не может.КОМНАТА ОТДЫХА: Эта часть бани подразумевает в себе две комнаты, первая, может содержать стол, телевизор, кресла, диван и тому подобное. То есть помещение, где можно собраться, посидеть, пообщаться, покушать, послушать музыку или ТВ. И вторая комната, где желающие смогут уедениться в интимной обстановке. Интерьер второй комнаты для уединения должен быть обустроен в романтическом плане, где желательно расположить удобную кровать и все необходимое для совместного уединения. Рекомендуем ознакомиться, БАННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
ТУАЛЕТ: Ну какая же сауна без туалета и душа. Конечно, если говорить о деревенской бане, то душ и туалет там не сделать, а вот, если о хорошей сауне с удобствами, то без туалета и душа там не обойтись.
БАССЕЙН: Еще одна важная комната в сауне, благодаря которой можно получить контраст температуры тела, прыгнув в бассейн сразу же после парильной комнаты. Но, опять таки, эта комната больше относится к саунам, нежели к деревенским баням.
Что должно быть в бане
При строительстве бани нужно предусмотреть множество деталей и решить ряд вопросов: от продумывания планировки и конструкции до покупки аксессуаров. Что же должно быть в бане для того, чтобы она была комфортной и радовала своих владельцев?
Надежная система пожарной безопасности и изоляции
Это первое и обязательное условие для безопасной работы. При обустройстве бани нужно не только выбрать хорошую печь, но и убедиться в том, что теплоизоляция стен от печи выполнена надежно, не только продумать планировку помещения, но и узнать, как оно должно быть устроено с точки зрения защиты от возгорания.
Важны как глобальные вопросы, например, какие негорючие огнеупорные материалы выбрать для отделки, так и мелочи, вроде того, что ручка на двери обязательно должна быть обшита деревом, иначе вы просто не сможете открыть ее.
Технические аксессуары
В хорошей сауне и бане должно быть несколько технических устройств, предназначенных для комфорта людей:
- термометр — позволяет отслеживать температуру и контролировать ее, лучше выбирать специальные модели, предназначенные для бани, обязательный аксессуар;
- гигрометр — показывает уровень влажности, от него при желании можно отказаться, но если есть возможность, стоит все же обзавестись им;
- часы — еще один обязательный прибор, который важен для того, чтобы не пересидеть в парилке слишком долго и не нанести вред здоровью, очень популярны песочные часы.
Аксессуары для тела
Так как любая баня — это работа с телом, то естественно для нее нужно приобрести некоторые аксессуары:
- веники — без них сложно представить настоящую русскую баньку;
- простыни — необходимы из гигиенических соображений, ткань стелят на лежак, при желании в личной бане ее можно заменить на специальные деревянные коврики;
- шапка — их обычно делают из войлока, они предохраняют волосы и голову от перегрева.
Аксессуары для мытья
К этой категории относятся всевозможные тазы, черпаки, мыло, мочалки и все остальное, что нужно для качественного и приятного мытья. Как правило, в личных банях такие наборы формируют, исходя из личных предпочтений.
Сюда же входят любые косметические средства, которые используют в банях — скрабы, маски, масла и т.д.
Для атмосферы
Для того, чтобы время, проведенное в бане, было по-настоящему приятным, можно добавить несколько деталей:
- ароматические масла, которые с одной стороны создают особенную атмосферу, а с другой — могут положительным образом воздействовать и на здоровье людей;
- чай и сладости — их обычно готовят в предбаннике, чтобы человек мог насладиться отдыхом после парилки.
Что взять с собой в баню женщине
Пользу бани сложно переоценить: очищение организма от токсинов, расслабление мышц и тонизирование. А для женщины это ещё и желанное омоложение, способ подтянуть кожу, сделав её нежнее и чище. Когда есть своя баня, всё просто: идёшь и паришься, но если планируется банный поход компанией, то без списка того, что взять, девушке не обойтись.
Многое зависит от страны, в которой планируется попариться. Например, в немецких саунах не принято находиться в полотенце, и тем более в купальнике, но для того, чтобы нырнуть распаренным в бассейн, он понадобится. Также в хороших банных комплексах обязательно предоставляют клиентам необходимые для отдыха вещи, поэтому лучше узнать заранее об условиях, чтобы не брать с собой лишнее.
Предлагаем вам полный список того, что понадобится в бане девушке!
Вещи и одежда
Одежда в бане у многих вызывает недоумение, даже в России. Но необходимость в ней зависит от компании, формата посещения сауны. Если планируется корпоративный или дружеский поход разнополым составом, то не обойтись без килта или простыни, а если в комплексе предусмотрен бассейн, то понадобится взять и купальник. Есть и другие вещи, о которых нельзя забывать девушке, составляя список.
Полотенце
Их понадобится два: одно для того, чтобы постелить под себя в парилке, обезопасив тело от ожогов, а другое, чтобы вытереть тело после бани. Лучше выбрать качественное полотенце, ведь из таких мелочей складывается мнение о человеке. Отлично подойдёт продукция Calvin Klein: их изделия без синтетических волокон, со стойким цветом, который не изменится под воздействием влаги и высоких температур.
Купальник
Купальник для бассейна может быть любым, но если в нём планируется париться, то лучше взять максимально открытую модель без железных элементов, которые при нагревании вызовут ожог. В парилке девушке лучше находиться обнажённой, потому что тело распаривается, а одежда будет давить и мешать. Исключение составляют разнополые компании. При этом в бассейн «голышом» прыгать не принято, а в полотенце или простыне это неудобно, поэтому купальник с собой всё же взять стоит.
Простыня-килт
Без этого атрибута не обойтись: самая нужная вещь в списке – это килт. Как упоминалось выше, в купальнике париться неудобно, а килт позволяет быстро раздеться непосредственно в парилке, а после снова накинуть его на себя. Килт универсален для женщин и мужчин, лучше взять модель изо льна, которую можно найти на Mamsy.ru. Простыня-килт выручит при посещении комплекса большой компанией, да и, выйдя из парилки, комфортнее и гигиеничнее быть в экологичной и свежей одежде.
Тапочки
Тапочки, как и вся одежда для бани, обязательно должны быть из натуральных материалов. Многим кажется негигиеничным пользоваться обувью, которую выдают в бане из-за опасений заразиться грибком, поэтому лучше взять свои тапочки или провести дезинфекцию ног перед и после бани «Мирамистином» или другим похожим веществом.
Уход
Баня – это в первую очередь оздоровление души и тела, поэтому важно, распарив кожу, правильно за ней ухаживать. В составе средств должны быть натуральные компоненты, также можно воспользоваться старыми проверенными рецептами красоты.
Скраб
Польза увеличивается, если используются натуральные компоненты: популярно обмазывание солью, мёдом перед входом в парилку, но можно воспользоваться и готовыми скрабами для оздоровления. На Mamsy.ru представлена линейка Natura Siberica, в которой есть разные комплексы: для омоложения, очищения, соляные скрабы для упругости, вулканические и фруктово-ягодные. Задача скраба – помочь коже очиститься, омолодиться и получить достаточное питание.
Шампунь
Волосы под воздействием высоких температур становятся сухими и ломкими, поэтому после бани рекомендуется их обязательно помыть с шампунем. Тем более, что поры на коже головы раскрыты, а это отличная возможность позаботиться о питании корней волос и улучшить их внешний вид. Отличный состав в шампунях линии Natura Siberica или Organic Shop: в них много натуральных компонентов и экстрактов растений, которые так нужны для ухода за волосами.
Расчёска
О такой мелочи, как расческа, женщины часто забывают, составляя список для бани. Если волосы тонкие с пористой структурой, то нужно не забыть и бальзам для волос, потому что после воздействия высокой температуры локоны спутываются и хуже расчёсываются, а для девушек важно всегда выглядеть привлекательно, да и из бани домой добираться хочется красивой и посвежевшей, а не с растрёпанной прической.
Крем для лица, тела
Распаренная кожа очень чувствительна к механическим повреждениям, поэтому она нуждается в питании. После бани вещества глубоко проникают в эпидермис, повышая эффективность ухода, поэтому можно использовать укрепляющий крем, который поможет восстановить упругость и наполнит клетки питательными веществами.
Губка или мочалка из сизаля
Мочалка из сизаля улучшает кровообращение, отлично убирает «катышки» с кожи и избавляет от целлюлита. Вся польза от парилки сойдёт на нет, если не убрать с тела ороговевшие остатки, грязь и пот. Мочалку просто смачивают в воде и деликатно обтирают кожу, уделяя особое внимание «проблемным» местам.
Женщинам не стоит использовать мочалку в местах, где кожа нежная: после бани она особенно чувствительна, поэтому можно навредить телу. Идеально подходит губка из клубня конняку: она обеспечивает нежный пилинг, не травмируя кожу девушек.
Что взять девушке, чтобы хорошо попариться
Обычно атрибуты для парилки подбирают мужчины, но если компания женская, то именно девушке придётся взять веник, масла и другие вещи для качественного отдыха. Если есть банщик, то нужно узнать, что входит в его услуги: возможно, некоторые пункты из списка ниже уже внесены в стоимость.
Банный веник
Веник – важнейший атрибут для парилки, а его подбор – непростая задача. Они отличаются по долговечности, эффективности и действию на организм:
- Берёзовый обладает противовоспалительным и регенерирующим эффектом, улучшает отхождение мокроты, смягчает кашель.
- Дубовый можно использовать 3-4 похода, но им нужно уметь пользоваться: разгонять жар, применять разные техники похлопывания. Избавляет кожу от воспалений, жирности и кожных заболеваний.
- Эвкалиптовый стоит взять девушкам при простудных заболеваниях.
- Крапивный и можжевеловый помогает при болях в спине и проблемах с суставами.
- Хвойный могут взять девушки с не очень чувствительной кожей, и если есть проблемы с сердцем. Но нужно быть готовой к жёсткости веника.
Аромамасла
Эфирные масла можно взять с собой: их разводят в воде и выплёскивают на раскалённые камни. Насыщенный запах пихты, можжевельника и другие ароматы в воздухе приятно вдыхать, к тому же это полезно для здоровья.
Вода
Обязательно нужно взять питьевую воду или минералку: парилка посещается несколько раз, чтобы позволить телу полностью очиститься, а в промежутках нужно восполнять водный баланс.
Шапка для бани
В войлочных шапках можно побыть директором или начальником бани, или выбрать другую роль. Шапка защищает волосы, глаза (если одеты линзы, но их лучше снять перед походом в парилку), а также помогает избежать перегрева.
Обычно именно девушкам приходится организовывать сбор вещей, поэтому мы надеемся, что этот список поможет вам взять всё нужное, сделав отдых комфортным и полезным!
Мне нравится 1
Похожие посты
Оставить комментарий
20 вещей, которые вы не должны делать в бане
Для русского человека баня — особое место, где и от радикулита-гайморита можно избавиться, и сбросить груз повседневности, и набраться сил для новых жизненных подвигов. Однако людям «без царя в голове» посещать баню рискованно, если игнорировать «технику безопасности», ведь из парилки можно отправиться прямиком в больницу.
Наш топ-20 ошибок в бане поможет вам провести время в парной с пользой и удовольствием.
Не пренебрегайте подготовительным этапом
К большим перепадам температуры в бане нужно привыкнуть, особенно новичкам! Сначала примите теплый душ, затем посидите в парилке на нижней полке. Оптимальный режим для первого захода — до 60 градусов.
Не поддавайте жар до умопомрачения
Распространенный промах любителей бани — чересчур сильный жар в парной, что вредно для здоровья. Комфортная температура в русской бане — не выше 90 градусов. Причем сразу и резко поддавать пар неправильно — температурный режим должен увеличиваться постепенно.
Не сидите в парной слишком долго
В первый заход париться можно 5-10 минут, неопытным парильщикам — 5-7 минут однократно. Отдыхайте после парилки столько, сколько вы в ней пробыли, или немного больше. Вопреки мнению завсегдатаев, время второго захода не должно превышать 15 минут.
Не гонитесь за «бывалыми»
Не ввязывайтесь в соревнования под девизом «кто дольше просидит в парилке», особенно если вы еще новичок в банном деле. Да и привычному человеку париться до одури совсем не полезно. Перегрев может привести к таким неприятным последствиям, как:
- учащенный до критического состояния пульс
- опасное повышение давления
- нервное перевозбуждение
- головокружение, слабость и апатия
- тошнота и даже обморок.
Не хлещитесь веником до появления красных пятен
Появление на теле «пятнистой» раскраски — тревожный знак. Такая реакция говорит о перегреве организма и нарушении микроциркуляции крови. Кожа должна быть розового цвета. Правило здесь такое: появились пятна — выходите из парной.
Не окунайтесь после парилки в холодную воду «без головы»
Обливаться или прыгать в холодный бассейн после парилки нужно целиком, с макушкой. Оставлять голову перегретой, остужая при этом все тело, неправильно — это резко бьет по сосудам мозга и ухудшает его кровообращение. При этом ледяные «шоковые акции» не должны быть частыми и продолжительными.
Не мажьтесь перед баней кремами и не красьте глазки
Кремы, мази, любая косметика в бане — нонсенс, все эти средства забивают кожные поры. Заходить в парную нужно с чистым лицом и телом. Мыться в бане с мылом тоже не стоит, оно сушит кожу. Основательную помывку лучше сделать накануне вечером, а в бане принять горячий душ. Крем можно нанести после всех процедур.
Одежду — долой!
В парилке недопустима любая одежда — ни плавки, ни носки (особенно синтетические). А вот голову нужно прикрыть. Банная шапка из шерсти или хлопка отлично защитит голову от теплового удара, а волосы — от пересыхания.
Не наедайтесь перед баней
Это еще одна распространенная ошибка любителей попариться с веничком. Проблема в том, что высокая температура вызывает активное брожение в кишечнике, печень подвергается перегрузке. Лучше за полтора часа до посещения бани устроить легкий перекус без мясных и жирных блюд. В старину на Руси перед баней съедали кусок редьки.
На выпивку — жесткое табу…
Кто-то ходит в баню как в «храм здоровья», для других это тусовочное место для дружеских посиделок. Но в любом случае от горячительных напитков здесь придется отказаться. Сердце и сосуды в парной и так подвергаются нагрузкам, а если их усугубить алкоголем (в том числе пивом), то не исключен и летальный исход. Да что сорокоградусная — организму могут навредить даже крепкие кофе и чай. А вот от зеленого или травяного чая, морса, минеральной воды, кваса или натурального сока не будет ничего, кроме пользы.
… И на секс — тоже
Свидания в бане назначать не стоит — причины здесь те же, что изложены в пункте 9. Физическая активность в специфических условиях бани или сауны усиливает риск образования тромба, развития инфаркта или инсульта. И такие форс-мажоры действительно случаются!
Никогда не ходите в баню в одиночку
Медики вторят, что парная — своеобразный стресс для организма, здесь и здоровый человек может почувствовать себя плохо. Поэтому рядом всегда должен быть товарищ, который поможет, если что.
Не сидите, а лежите
Париться на верхнем полке нужно в горизонтальном положении, иначе голова перегреется, а ноги недоберут тепла. В общей парной обязательно постелите на доски полотенце — оно убережет нежные части тела от ожогов, да и с точки зрения гигиены это правильно.
Не спешите
В бане спешка неуместна — здесь все нужно делать размеренно, с чувством, толком, расстановкой. Особенно это касается деревенских и дачных бань, где беспечные действия торопыг могут привести к опасным ЧП. Расслабьтесь — вы же пришли отдыхать. И не уходите из бани, как следует не остыв, иначе можно серьезно простудиться. Опытные банщики утверждают, что на такое мероприятие, как посещение бани, нужно резервировать не меньше 3-х часов.
Если болен, сиди дома
Ходить в баню можно только здоровым людям и некоторым «хроникам» в стадии ремиссии. Директор Института здоровья и реабилитологии Государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, доктор медицинских наук, профессор Андрей Калинин напоминает: банные процедуры противопоказаны при мочекаменной и желчнокаменной болезнях, гипертонии, повреждениях кожи.
В списке противопоказаний для посещения парилки от врача-невролога-терапевта Галины Бикузиной — болезни почек, хронический гепатит, глаукома, различные воспаления, туберкулез, обострение артрита, тяжелая форма сахарного диабета. От посещения бани нужно отказаться при повышенной температуре, в начальных стадиях гриппа, бронхита, ангины, да и вообще при любых инфекциях.
Младенцам путь закрыт
Детям до 1 года баню посещать рано — они легко могут перегреться. В Финляндии ребенка начинают водить в сауну с 3-4 лет, правда, не в общественную, а в домашнюю. Детям лучше париться на нижней полке или на полу, где температура воздуха — около 40-50 градусов.
После 70 лет лучше не париться
Врачи рекомендуют людям после 60 лет наведываться в парную «без фанатизма», с осторожностью, а тем, кто никогда прежде не был в бане, уже и не начинать. А возраст 70+ многие доктора считают прямым противопоказанием к посещению парилки.
Не разозлите банника
Согласно русским народным поверьям, в бане хозяйничает банник — вредный дух, которого представляли грязным лохматым старикашкой. Парится он всегда после полуночи, поэтому в эту пору ходить в баню нельзя — банник может напустить угар. Посещать вотчину банника положено в четверг и субботу, а в понедельник и воскресенье в парную — ни ногой! Женщине разрешается мыться только после мужчины, иначе смытые ею болезни и грехи могут перейти на мужа.
Не ругайтесь, не плюйтесь, не сморкайтесь
Что нельзя делать в бане еще? Наши предки верили, что нельзя ругать баню и ее духа, сквернословить, сморкаться, плевать на камни — домовой может покарать: окатить кипятком или придушить. А уж если явишься «под мухой» или решишь «опрокинуть» в баньке стакан, берегись: с таких отчаянных домовой мог содрать кожу, и… натянуть ее на потолок.
Не садитесь на ушат
Если вы верите в приметы, не пренебрегайте и другими традиционными банными ритуалами. К примеру, запрещается выплескивать грязную воду перед собой (можно заболеть), садиться на ушат (пьяницей будешь), мыться обмылком (это к бедности и хандре). Вязать веники можно только в полнолуние, а ветки рвать исключительно со здорового дерева, не имеющего двух стволов.
Не берите чужой веник
Многие исторические банные регламенты современный человек воспринимает как курьез. Но некоторые народные поверья вполне соответствуют сегодняшним правилам поведения в бане. Нельзя оставлять после себя грязь, пользоваться чужим веником, щеткой, мочалкой, употреблять алкоголь — все эти заповеди актуальны в наше время так же, как и много веков назад.
Лучшие бани и сауны в Москве и Санкт-Петербурге:
Что должно быть в бане?
Баня является одним из популярных мест отдыха у большинства людей. В бане вы с удовольствием позволите себе расслабиться, получить заряд бодрости и восстановить жизненные силы. Во многом уютное и приятное времяпровождение в бане зависит от правильно созданных комфортных условий.
Начиная строить баню многие сталкиваются с вопросом: «Что должно быть в современной бане?». Исходя из многолетнего опыта, при строительстве бань следует учитывать определенные требования:
— соблюдение температурного режима;
— регулирование влажности воздуха;
— создание вентиляционной системы;
— дизайнерское оформление бани;
— соответствующее освещение бани;
— устранение отвлекающих звуков;
— приобретение специализированной мебели;
— приятная ароматизация всех помещений бани.
Рассмотрим подробнее каждый из вышеперечисленных пунктов необходимого оборудования для создания комфортного отдыха в бане.
1. Соблюдение температурного режима. Тепловой режим в бане должен постоянно поддерживаться. Поэтому для контроля температуры в бане помещается термометр. Он располагается в доступном для каждого человека месте с учетом его полной видимости. Термометры могут быть различных видов, кроме ртутного. Данный термометр не является безопасным для человека.
2. Регулирование влажности воздуха осуществляется при помощи определенного измерительного прибора — гигрометра. Норма влажности воздуха в помещении воздуха не более 80 грамм воды. Влажность в помещении стоит поддерживать на среднем уровне.
3. Система вентиляции бани решает проблему воздухообмена в помещении. Этот воздухообмен заключается в том, что для эффективного оздоровления организма, необходима поочередная смена теплого или горячего воздуха на прохладный и освежающий воздух. Вентиляционная система представляет собой определенное количество зарешёченных отверстий, через которые поступает новая порция свежего воздуха. Данные отверстия воздушного обмена располагают в таких местах, как около печи, в половом покрытии вблизи печи. В самой парилке вентиляционные отверстия располагают на противоположной стене.
4. Дизайнерское оформление бани заключается в использовании помещений большого пространства с не ярким освещением. Стены бани лучше изготавливать из древесины с необработанной поверхностью.
5. Освещение бани представлено разнообразными светильниками. Они подразделяются на угловые и встроенные «под потолком». Все светильники для безопасности закрываются решетками из дерева. А электрическая проводка закрывается специальными трубками. В банях нельзя использовать лампы дневного освещения.
6. Для создания атмосферы расслабления и успокоения нервной системы очень важно избавить отдыхающих в бане от звуков окружающего мира. Это можно достичь путем звукоизоляции помещения. Уменьшить шум можно благодаря обшивке бревен обычными деревянными досками.
7. Вся мебель в бане должна иметь гладкую поверхность, с обработанными краями и углами. Помимо деревянных материалов в бани применяются и металлически материалы и изделия.
Секреты пользования русской баней
Не зря русскую баню во все времена называют народным лекарем. «Баня парит, баня правит, баня всё поправит», — говорит пословица, отражая роль бани-целительницы в жизни народа. Действительно, водные и парные процедуры многогранно воздействуют на организм человека. Прежде всего вода и тепло парилки воздействуют на кожу, этот своеобразный щит вашего тела. Кожа — самый большой орган (1,5 м2 живой ткани, 20% общего веса человека), и роль её в обеспечении хорошего здоровья огромна. Кожа является посредником между окружающей средой и человеческим организмом, она защищает от микробов, воспринимает все опасные наружные воздействия окружающей среды, защищает все внутренние органы.
Кожа человеческого организма дышит, через неё удаляется углекислота, выделяется пот, а это шлаки, отходы жизнедеятельности организма, то есть кожа помогает почкам, лёгким быстрее освобождаться от лишней воды, шлаков, вредных веществ. Наша кожа полноценно функционирует только тогда, когда она чистая, но в процессе жизнедеятельности она непрерывно загрязняется выделениями жира, оседанием на ней пыли и отмирающих частиц. Эта грязь закупоривает поры кожи, создавая питательную среду для самых разнообразных микробов. На ней легко возникают воспалительные процессы, гнойники. Поэтому так важно для здоровья иметь чистую, молодую кожу.
А молодой и чистой ваша кожа будет всегда при постоянном, регулярном пользовании парной русской бани. Ведь банный жар — прекрасное профилактическое средство ухода за кожей. Этот ядрёный, пропитанный ароматами трав пар лучше любого косметического средства смоет грязь и прочистит все поры кожи. Надо не иностранными лосьонами сушить и отравлять кожу, а банными процедурами очищать и омолаживать её. Жаркая баня создаёт условия для освобождения кожи от старых клеток, зарождения новых, ускорения обмена веществ. Чистая кожа молодеет, улучшаются её функциональные способности, повышается бактерицидная защитная функция. Кожа после парной русской бани молодеет, становится розовой, мягкой, эластичной. Даже вялая, сухая кожа после регулярных банных процедур расправляется, приобретает новый жизненный тонус. Чистая кожа — это залог нашего здоровья. И тот, кто не хочет преждевременного, ускоренного старения, кто хочет бодрости и активности даже в преклонном возрасте, тот должен заботиться о чистоте тела, думать о постоянном уходе за своей кожей. Русская баня — прекрасное средство, которое без лишних затрат и премудростей помогает человеку успешно решать проблему долголетия.
Излишний вес, тучность — забота и головная боль многих полных мужчин и женщин. Ради снижения веса многие готовы идти на приём к шарлатанам-целителям, истязать себя сомнительными диетами и заморскими снадобьями, подвергаться операциям! И все эти действия вполне, конечно, понятны — «чем толще талия, тем короче жизнь». Толстяки гораздо чаще подвержены инфаркту миокарда, более предрасположены к гипертонии, сахарному диабету и поражению печени. В общем, есть о чём беспокоиться! И невдомёк толстякам, что решение проблемы лишнего веса находится рядом, в русской бане. В жаркой парилке активизируются окислительные процессы, что усиливает обмен веществ, быстрее «сжигаются» жиры.
Методика снижения веса в русской бане следующая. Нельзя долго находиться на банном полке — это может повредить здоровью. Надо применять кратковременные, но частые процедуры: 6—8 минут в парилке, затем необходимо отдохнуть в предбаннике, укутавшись в тёплый халат или большое полотенце и хорошо пропотеть. При этом следует воздержаться от питья. Отдохнув и как следует пропотев, можно снова отправиться в парилку. Серия таких кратковременных процедур очень эффективна и позволяет постепенно, без вреда для здоровья согнать лишний вес. При этом питание непременно должно быть рациональным с преобладанием фруктово-овощных блюд. Можно с уверенностью утверждать, что регулярное посещение русской бани в сочетании с рациональным питанием и физическими упражнениями позволят отрегулировать вес, сбросить лишних 10—15 килограммов. Выходя из бани, человек чувствует себя как бы заново родившимся, сбросившим с себя груз усталости, забот и лишнего веса.
Лёгочные заболевания — бронхиты, ангины, катары верхних дыхательных путей опасны тем, что они способствуют возникновению более тяжёлых заболеваний, таких, как плеврит, нефрит, ревматизм, воспаление лёгких и т.д. Русская баня является прекрасным профилактическим средством против простудных заболеваний. Они возникают всегда в том случае, когда человеком утрачена или ослаблена природная способность приспосабливаться к холоду и жаре, то есть у организма атрофированы теплорегулирующие рефлексы. В этом случае русская баня — незаменимое средство тренировки механизма терморегуляции, ведь банная процедура позволяет менять температурные воздействия на наше тело в очень широких пределах: от холодной воды до обжигающего пара. Поэтому человек с тренированным механизмом терморегуляции лучше переносит перепады тепла, более подготовлен к смене климатических условий и поэтому в меньшей степени подвергается гриппозным и другим простудным заболеваниям.
Ингаляция лёгких — одна из важных лечебных процедур, которая постоянно производится в парной русской бани. Горячий воздух в сочетании с фитонцидами (эфирные масла) лечебных трав прекрасно воздействует на лёгкие, расширяет дыхательные пути, очищает бронхи, увеличивает объём дыхания и его глубину (увеличивает ёмкость лёгких). Наши предки успешно лечили простудные заболевания ингаляциями. В небольшом помещении парилки они вдыхали ароматный пар от распаренных лечебных трав, применяли также такое простое средство: сваренные картофельные очистки с мятой или липовым цветом или распаренная шелуха овса с полынью, шалфеем. Ингаляционное действие парной положительно сказывается при хронических бронхитах, катарах носоглотки и ОРЗ. Для этих болезней наша русская баня является классическим методом теплолечения.
Болезни почек. Банная процедура, вызывающая обильное потоотделение, приходит на помощь почечным больным. Ведь за один банный сеанс из организма человека выделяется от 500 до 1500 мл пота, с которым выводятся шлаки и вредные вещества. Деятельность почек значительно облегчается, почки имеют возможность «отдохнуть». Баня прекрасно действует даже на больных, у которых удалены обе почки. В практике американских врачей существует методика благотворного воздействия банного жара на состояние таких больных. Больные ежедневно, под контролем врача, принимали банные процедуры и через несколько дней чувствовали значительное облегчение, исчезал зуд кожи, она принимала естественную, нормальную окраску. Почечным больным рекомендуется облегчать своё состояние только после консультаций с лечащим врачом.
При диабете (сахарной болезни), когда больной страдает от неполноценного углеводного обмена в организме, русская баня также дает положительный результат. Дело в том, что банный жар парилки — это великолепное средство для усиления обменных процессов. У больного начинается усиленное потовыделение и, следовательно, вывод шлаков из организма. Вывод шлаков, в свою очередь, стимулирует основные жизненные процессы, в том числе и обменные. В нашем организме всё взаимосвязано: баня облегчает работу почек, улучшает и нормализует кожу, кожа, в свою очередь, улучшает работу своих желез, всё это приводит к улучшению обменных процессов всего организма и облегчает состояние диабетиков, у них нормализуется кожа, устраняется постоянный неприятный зуд. Больные диабетом могут пользоваться банными процедурами для лечения и облегчения своего состояния только в том случае, если не наступило истощение, похудание. Для больных диабетом перед походом в русскую баню необходима консультация лечащего врача, его рекомендации, а также постоянное врачебное наблюдение.
Терапевтическое оздоровляющее разнообразное воздействие на организм человека русская баня оказывает при регулярном её посещении. Баня помогает при болях в мочевом пузыре, затруднении мочеиспускания, общем упадке сил, а также при заболеваниях желудка (несварении, слабости пищеварения, потере аппетита). Для человека, заболевшего желтухой, регулярные банные процедуры помогают избавиться от этого недуга.
Русская баня прекрасно способствует тренировке сердечно-сосудистой системы, ведь в парилке происходит значительная активизация процессов кровообращения, сердце чаще сокращается. При повышении внутренней температуры тела до 40°С (перегрев) резко возрастает кровоток при одновременном значительном снижении сопротивления сосудов за счёт того, что дополнительно раскрываются артериальные и венозные каналы. Такое состояние является оптимальным для тренировки сердечно-сосудистой системы. Однако подчеркнём, что при наличии отклонений в деятельности сердечно-сосудистой системы (боль в области сердца, чувство давления, стеснения, внезапные резкие сердцебиения, замирание сердца) необходима обязательная консультация врача для решения вопроса о пользе банных процедур каждому конкретному больному. Если вами получено разрешение врача, то в бане обязательно контролируйте свое самочувствие и регулярно консультируйтесь с лечащим врачом.
Русская баня снимает мышечные боли, перед благодатным жаром парилки отступают такие недуги, как радикулит, неврит, ишиас, подагра. Баня, стимулируя обмен веществ, помогает организму быстро выводить с потом шлаки, что позволяет уменьшить отложения солей в суставах, хрящах и сухожилиях. Баня — прекрасное средство для снятия нервного напряжения, стресса, она вызывает у человека чувство радости, оптимизма, дает заряд положительных эмоций. Парная русской бани снимает утомление, которое постепенно накапливается в ходе напряжённого ритма современной жизни. Банная процедура снижает кислотность желудочного сока, усиливает пищеварение и вызывает здоровый аппетит. Но надо помнить, что после бани нельзя плотно обедать или ужинать. После бани уместно только чаепитие с набором лёгких закусок. Таким образом, русская баня является отличным средством достижения здоровья тела и души человека. Это прекрасный лечебно-оздоровительный дар наших предков.