Финская баня что это такое: Финская сауна баня это что такое, фото парной, история, правила парения – «В чем вообще разница между баней и финской сауной?» – Яндекс.Кью

Финская сауна баня это что такое, фото парной, история, правила парения

Посещение бани у финнов считается национальной традицией и частью культуры. Обычай париться в сауне появился довольно давно, прежде всего этому поспособствовали суровые климатические условия, позднее люди узнали и о целебном воздействии бани на организм. Финская сауна пользуется популярностью у европейцев и россиян и уже несколько веков остается главным конкурентом русской бани.

Финская баня – что это такое

Традиционная сауна у финнов – деревянное помещение, вдоль стен оборудованы полки-лежаки. Внутри помещения ощущаются приятные ароматы от душистых трав, натурального дерева.

Температурный режим воздуха в парилке может достигать 100-120⁰C, а уровень влажности не превышает 15%. Тело человека в сауне довольно быстро нагревается. Это способствует интенсивной работе потовых и сальных желез. Из-за отсутствия влажности, пот быстро испаряется, защищая организм от сильного перегрева.

Настоящее блаженство человек ощущает, когда после жаркой парилки погружается в прохладную воду бассейна. Комфортная температура для тела 32-40⁰C.

После посещения сауны чувствуется прилив сил, легкость в теле и отличное настроение.

Особенности финской сауны, отличия от русской бани

Между русской и финской парными довольно много общего. И баня, и сауна оказывают благотворное воздействие на организм, оставляя после посещения чувство легкости и хорошее настроение. Но, несмотря на это они имеют ряд отличительных особенностей.

В финской парилке воздух хотя и очень горячий, но сухой. В русской же бане повышенная влажность, доходящая до 70%, но при этом температура – не больше 65⁰C.

Отличаются и способы топки. Финны предпочитают нагревать камни с помощью деревянной или электрической печи. А русские, наоборот, чтобы повысить влажность размещают камни в каменке и обливают их водой.

В финской сауне не удастся воспользоваться главным атрибутом русской бани – веником.

Правила посещения финской парной

Собираясь в сауну впервые, необходимо ознакомиться с некоторыми нюансами, чтобы посещение не повлекло за собой неблагоприятные последствия, а принесло лишь удовольствие.

Не следует употреблять тяжелую жирную пищу и спиртные напитки перед походом и во время принятия процедур. Это может отрицательно сказаться на самочувствии, вызвав головокружение, рвоту и головные боли.

В парилке рекомендуется вдыхать горячий воздух ртом, при этом не следует сбивать дыхание разговорами.

Как париться

1. Перед входом в парную следует снять украшения: металл довольно быстро нагреется и может оставить ожоги.
2. Принять душ. Во время купания не стоит мочить волосы.
3. Первый заход в парную лучше сделать коротким, не более 7 минут. С каждым последующим время можно постепенно увеличивать. Не стоит сразу выбирать полку на втором или третьем ярусе, лучше остановиться на нижних. Лежак желательно накрыть махровым покрывалом или полотенцем. Разогретое дерево может оставить неприятное ощущение на теле или обжечь.
4. По истечении времени выйти и окунуться в бассейн или стать под струю прохладной воды. Температура не должна быть менее 30⁰C. С каждым последующим разом ее можно уменьшать.

Перерыв после первого захода самый продолжительный – 15-20 минут. Это дает возможность организму быстрее адаптироваться к перепадам температуры. Во время отдыха рекомендуется пить большое количество жидкости: зеленого чая или воды.

Количество заходов в парную можно ограничить 2-3 посещениями. Все зависит от самочувствия.

Польза и вред финской сауны

Интенсивное потоотделение во время нахождения человека в парилке способствует раскрытию пор и выделению шлаков из организма. К тому же чередование горячего воздуха с прохладной водой закаляет организм.

Положительное воздействие на организм от посещения финской сауны сказывается на общем состоянии организма:

• способствует расслаблению мышц после тяжелой физической работы и занятий спортом.
• избавляет организм от шлаков и токсинов. Вместе с потом выходят все вредные вещества.
• улучшается состояние кожи. Замедляется процесс старения, исчезает жирный блеск, черные точки и прыщи, разглаживаются морщины и сужаются поры. Кожа становится более мягкой, упругой и выглядит полностью обновленной.
• оказывается положительное воздействие на бронхи и легкие. Снижается риск простудных заболеваний.
• помогает избавиться от стресса, восстановить жизненную энергию и расслабиться.
• ускоряются обменные процессы. Это способствует снижению веса.
• положительно влияет на работу сердечнососудистой системы. Улучшается циркуляция крови в организме.

Посещение финской сауны благотворно влияет на организм, но некоторым категориям людей оно категорически противопоказано. Воздержаться от посещения парилки рекомендуется людям с гипертонической болезнью, хроническими заболеваниями сердечнососудистой, мочеполовой системы и онкобольным.

История финской бани

Первая сауна на территории Финляндии была построена более двух тысячелетий назад. Коренные жители довольно часто отправлялись в путешествия. В те времена в Греции, Риме, России уже существовали бани. У каждого из этих народов финские мастера переняли принципы строительство бань и некоторые особенности. Объединив воедино полученные знания и усовершенствовав их, учитывая природные и национальные особенности своей страны, финны построили свою сауну.

Изначально баней назывался небольшой дом. В нем центральное место занимала большая печь. Она не была оснащена дымоходом, поэтому копоть и сажа оседали внутри комнаты.

У древних финнов у бани было несколько предназначений: здесь не только мылись, но и принимали роды, а также использовали как лазарет. Скандинавы, привыкшие к холодному климату, преклонились перед огнем. Они верили, что духи помогут выздороветь больным и будут оберегать здоровье только появившегося на свет малыша. Знахари добавляли в огонь лекарственные травы. Печь топили разными породами деревьев, каждая из которых помогала от определенной болезни.

Омовения в сауне проводились с соблюдением особых правил: в помещении запрещалось громко говорить, а тем более ругаться или спорить. Считалось, что такое поведение может обидеть духов, и горячий воздух уже не будет обладать чудодейственной силой.

В Америке и Европе финские сауны начали открываться после Второй мировой войны.

Известность и популярность в Европе и даже Америке к финским саунам пришла после Второй мировой войны.

Финская баня что это такое

Любителей финской сауны у нас последнее время стало ничуть не меньше тех, кто предпочитает париться в русской бане. Можно даже услышать мнения, что это, дескать, одно и то же. В пользу этой версии говорит тот факт, что само слово «сауна» переводится с финского на русский именно как «баня». Но все же, несмотря на множество общих признаков, отождествлять баню с сауной не стоит – различий у них так же много, как и сходств. Мы же будем говорить сегодня о том какую разницу имеет русская баня и финская сауна – в чём отличия, разница перечислим? Итак, начнем…

Все различия можно разделить на три категории :

* по складывающимся внутри условиям;
* по воздействию на организм;
* конструктивные.

В парилке бани, построенной по-фински, постоянно поддерживается довольно высокая температура. Минимальные ее значения – 85-90 градусов, хотя некоторые любители поднимают столбик термометра до100, даже 110 градусов. Температура должна оставаться стабильной на протяжении всего сеанса, ее значительные перепады в течение одного «захода» не допускаются, так как могут отрицательно сказаться на состоянии организма. При этом воздух должен оставаться сухим – уровень влажности не должен превышать 20 %.

Для парной русской бани характерны совсем иные условия. Температура не поднимается выше 65-70 градусов, но влажность воздуха при этом достигает 60-65 %. В связи с этим процесс подготовки парной требует от посетителей особых знаний и навыков.

Перед тем, как преступить к процедурам, необходимо сначала тщательно проветрить помещение, только затем протопить печь и прогреть парную. Затем нужно правильно поддать пару – это целое искусство со своими ритуалами и таинством. В самом конце подготовки пар «сгоняют вниз» и только после этого можно располагаться на полках и браться за веник.

Как видите, чтобы хорошо и правильно, с пользой для здоровья попариться в русской бане придется «хорошенько попотеть» еще до начала основного действия. А уж про различные хитрости самого процесса, правил обращения с веником, его подготовки и т.д. даже не стоит говорить – все это вообще граничит с магией, причем у каждого банщика с опытом есть свои, что называется «примочки и фенечки», которые делают посещение бани незабываемым.

Что же касается финской сауны, то здесь с этой точки зрения все гораздо прозаичнее. Парятся здесь по-будничному серо. Ждут, пока в помещении установится необходимая температура, поднимаются на подходящий полок и сидят 10-15 минут.

Единственное дополнение, благодаря которому хозяин может придать своей сауне индивидуальные черты, заключается в возможности использование ароматных и целебных настоев из трав, которые выплескивают на каменку.

Устройство русской бани принципиально отличается от конструкции финской сауны. Это касается сразу нескольких положений.

Прежде всего, разница в площади помещений и высоте потолков. При строительстве русской бани их могут поднимать вплоть до 2 м. В финской же парной потолки стараются делать по возможности ниже.

Связано это как раз с тем температурным режимом, который должен установиться в парилке. Ведь чтобы прогреть довольно просторное помещение с высокими потолками потребуется гораздо больше энергии. Для русской же бани требуется чуть больший объем помещения.

Второе отличие заключается в том, что в парилке сауны обязательно обустраивают естественную приточно-вытяжную вентиляцию. Объясняется это необходимостью поддерживать низкую влажность воздуха. Для русской бани устройство вентиляционных каналов, наоборот, противопоказано, а проветривают парную, периодически открывая дверь.

Именно поэтому вход в парную русской бани никогда не должен быть совмещен непосредственно с предбанником – смежным с парилкой помещением может быть только помывочная, где постоянно поддерживается высокий уровень влажности.

Для финской сауны лучше всего подходит печь с открытой каменкой. В этом случае раскаленные камни контактируют с воздухом парной, вбирают излишнюю влагу, отдают тепло, тем самым способствуя поддержанию необходимого температурного и влажностного режима.

А вот для русской бани лучший вариант – закрытая каменка, которая отделяется от парной герметичной дверцей. Чтобы поддать пару ее слегка приоткрывают. Чем больше камней в каменке, тем лучше печь сохраняет тепло, но и топлива для ее прогрева понадобиться гораздо больше. Именно поэтому топить русские бани начинают заранее, за 3-4 часа до запланированного посещения.

Здесь следует заметить, что сегодня существуют печи, предназначенные для совмещенного использования – они отлично подходят как для русской бани, также и для финской сауны. Такие модели называют печь с закрытой каменкой непрерывного прогрева. Сейчас очень модно устанавливать их в помещениях русской бани, что позволяет при желании использовать ее и как сауну тоже.
Воздействие на организм

Посещение обоих вариантов бани способствует очищению организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ, которые выводятся из организма при обильно потоотделении. Как дополнительный эффект рассматривается нормализация обмена веществ, что помогает бороться с избыточным весом и другими проблемами современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.

Влажный воздух русской бани благотворно влияет на кожу, предохраняет ее от старения, предотвращает появление морщин. Кроме того, массаж веником уже давно признан одной из лучших восстанавливающих процедур.

Посещение финской бани рекомендовано специалистами после больших физических нагрузок – спортивных тренировок или просто усиленной работы. В этом случае сухой пар способствует расслаблению мышц, снятию боли в них, выведению из организма молочной кислоты.

Похожие новости

Особенности финской сауны и правила строительства

Не многие об этом знают, но у любимой всеми русской бани есть близкая родственница – финская сауна, а общим их прародителем является бревенчатая изба, которую наши предки прогревали по-черному. В статье речь пойдет о том, что такое финская сауна, чем она отличается от русской бани и как ее построить своими руками.

Финская сауна и ее значение для финнов

Среди наших соотечественников парилки в любых их разновидностях очень ценятся. Незабываемо то удовольствие, которое получает посетитель при прогревании от горячего пара и остывании путем прыжка в настоящий сугроб снега или холодный бассейн. Но при этом мы никогда не слышали названия «финская баня», а вот слово «сауна» звучит регулярно.

Построить собственную сауну по технологии, пришедшей из Финляндии, достаточно сложно, но при этом при наличии нужной денежной суммы, большого количества времени и терпения, можно воплотить и такую постройку в жизнь. Начать строительство нужно с изучения особенностей, которые имеет финская парная и другие помещения в возводимом здании.

Говоря о том, что это такое – финская сауна, финны рассказывают интересную легенду. По их мнению, сауна была придумана из-за протекшей крыши одного из домов, где в это время на очаге лежали раскаленные камни. Вода при взаимодействии с камнями превратилась в пар и сильно прогрела помещение, что очень понравилось жильцам. С того времени (около 2 тысяч лет назад) традиция принятия процедур в сауне закрепилась и стала настоящим национальным достоянием финнов. Читайте также: «Что взять с собой в сауну – важные мелочи из практики «.

Шло время, и сауну модифицировали в четырехугольный домик из древесины, в котором устанавливалась печка с трубой дымохода и земляным полом. Использовали такое помещение в качестве жилья и ванной комнаты одновременно. Печь прогревалась, заполняя комнату дымом, но он не портил ощущения от процедур, поскольку оставлял лишь приятный запах и выветривался.

Хоть первыми узнали, что это такое – финская парная, в сельской местности, но до города данное заведение добралось быстро и стало очень популярным. Вначале их возводили в частных домах на подворье, а затем перебрались и в постройки городского типа: многоэтажки и частный сектор.

Все это переросло в новое явление – общественные финские бани-сауны, которые стали традиционным явлением в жизни каждого финна. Стоит сказать, что еще век назад финские женщины даже рожали в сауне, где соблюдалась идеальная стерильность.

На сегодняшний день на территории Финляндии построено более 2 миллионов саун, которые могут обслужить 5,3 миллиона финнов ежедневно. Настоящим достоянием современной финской сауны является то, что в ней царит священный покой и умиротворение.

Недопустимо распивать алкогольные напитки, скандалить или заниматься другими аморальными вещами, поскольку «пар рассеивается в гневе». Максимум веры заключается в том, что финны не могут считать себя чистыми от грязи духовной, если не посещают сауну.

Принципы работы финской сауны

На сегодняшний день баня по финской технологии – это помещение, в котором пар заменен сухим жаром с температурой – 90-110 градусов по Цельсию и влажностью – 10-25 процентов. Подобное сочетание параметров воздуха делает его переносимость организмом легче, чем в русской или турецкой бане (хамаме). В сауне расслабляется не только тело, но и душа. Иммунитет и нервная система укрепляются, а заряд получаемой энергии делает человека более работоспособным на несколько дней вперед.

Механический процесс прогревания в финской бане – это как нахождение в русской парилке, но различие заключается в том, что под воздействием сухого жара выделяемый пот сразу испаряется с кожных покровов, не давая телу перегреваться. Лечебный эффект от сауны максимален именно благодаря активации данного процесса терморегуляции в организме с интенсивной работой потовых желез.

Дополнительное терапевтическое воздействие на человеческий организм оказывается благодаря использованию при строительстве и отделке сауны тех сортов древесины, которые не только хороши при эксплуатации в условиях повышенной температуры, но и выделяют различные полезные вещества, что сопровождается очень приятным запахом.

Естественно, после парилки нужно тело охладить. Используют в этом случае, как и в русской бане, ближайший водоем, бассейн или обычный душ. Подобное контрастное температурное воздействие на организм закаляет иммунитет и является отличной профилактикой для всей сердечно-сосудистой системы. Говоря о том, чем полезна финская сауна, стоит сказать, что правильный режим посещения – это не более 1 раза в неделю.

Полезность бани по финской технологии

Итак, основное отличие финской сауны от русской бани заключается в сухости и более высокой температуре воздуха. Под его воздействием к кожным покровам и мышечным тканям приливает кровь, способствующая расслаблению нервной системы и улучшению общего эмоционального состояния человека.

Также горячий и сухой воздух является очень полезным для респираторной системы. Конечно же, нужно принимать процедуры разумно и обращать внимание на проявления, возникающие в организме при нахождении в парилке. Чрезмерное нагревание или переохлаждение организма могут стать причиной серьезных заболеваний.

Основы медицинского использования финской сауны:

• регулярное посещение данного заведения позволяет активизировать обмен веществ и уничтожить лишний вес;
• с обильным потоотделением (от 0,5 до 2 килограмм за одно посещение) выделяются различные негативные вещества: молочная кислота, токсины, шлаки и т.д.;
• ряд заболеваний можно вылечить гораздо быстрее, если сочетать курс лечения с постоянным посещением сауны: гипертония, респираторные заболевания, болезни костей и суставов, болезни почек, различные травмы, растяжения, вывихи и прочие нарушения опорно-двигательного аппарата. Читайте также: «Как построить сауну своими руками – руководство по строительству «.

Основные правила посещения финской сауны:

• в душе перед переходом в парилку нельзя использовать мыло;
• нельзя мочить голову, поскольку мокрые волосы идеально проводят тепло, что может стать причиной теплового удара;
• в парной лучше всего расположиться на нижней полке и расслабить мышцы насколько получится;
• пить стоит травяной чай из мелиссы, смородины, шиповника, земляники и боярышника;
• после выхода из парилки нужно отдохнуть не менее получаса.

Основные этапы возведения финской сауны

Практически каждое отличие финской бани от русской делает ее интересной для наших соотечественников. Рассмотрим подробнее процесс самостоятельного строительства данного заведения. Ни в коем случае при проведении работ нельзя экономить, поскольку от качества каждого функционального элемента зависят надежность и безопасность эксплуатации сауны.

Планировка здания

Национальные традиции Финляндии таковы, что парилки в саунах имеют минимальные размеры для одновременного нахождения 1-3 человек. Даже большие семьи при посещении финской бани идут в разные парилки по половому признаку: женщины и мужчины отдельно. Обычно площадь данного помещения составляет от 5 до 10 квадратных метров, а вся постройка при этом занимает от 30 до 40 «квадратов». Преимущественно в типовых проектах используются относительно низкие потолки (2,1 метра), что позволяет использовать двери стандартной величины.

Русские модифицировали такие проекты под себя, поскольку требуют большего комфорта и по большей части финские традиции приема банных процедур нарушают. Парилка делается размером около 15 квадратных метров, а под моечную отводится всего 5 «квадратов». Остальное пространство выделяется под комнату отдыха, совмещенную с раздевалкой, тамбуром и предбанником. Чтобы максимально расширить место для деятельности посетителей устанавливается электрическая печь-каменка, имеющая минимальные габариты.

Из чего строить

На сегодняшний день финская сауна своими руками в доме или отдельно от него может быть построена без труда, но потребуется определенный набор строительных материалов:

• для возведения стен можно использовать кирпич, пиломатериалы или камень;
• внутренняя обшивка производится из древесины с учетом благотворного влияния определенных ее видов на организм посетителей;
• фундамент может быть любого типа, поскольку общий вес постройки невелик.

Каркас всей постройки и возведение стен

Существует два основных способа возведения стен финской сауны: из брусьев или каркасным методом. Уличную сторону следует обшивать внахлест, чтобы внутрь постройки не проникала влага и холодные воздушные массы, приводящие к образованию грибка на стенах. Перед установкой и обшивкой каркаса необходимо четко обозначить месторасположение печи (прочитайте также: «Какая финская печь для бани подойдёт лучше всего «). Под ее установку должны быть созданы специальные крепления.

Сам каркас должен иметь высокую прочность, чтобы не развалиться под интенсивным воздействием высоких температур. Установку бруса необходимо производить вертикально с соблюдением шага в 50 сантиметров. Крепятся элементы при помощи саморезов. В пустоты такой обрешетки закладывается теплоизоляционный материал (минеральные плиты или вата) с последующим покрытием его слоем фольги.

Потолочные перекрытия и полы

Потолки монтируются из балок, которые в разрезе имеют сечение от 0,6 до 0,8 сантиметров, а поверх них выполняют обшивку липовыми досками. Балки врубаются в венец постройки на нужной высоте сквозь обвязку всего каркаса. Шаг между балками можно установить от 0,6 до 1 метра.

Начиная строительные работы нельзя забывать о закладке теплоизоляционных материалов, поскольку помещения должны быть герметичными даже с учетом того, что качественная их вентиляция является основным функциональным элементом постройки.

На верхнее перекрытие укладывается пароизоляционный слой. Толщина утепления на потолке должна в полтора раза превышать слой на стенах, поскольку конвекция приводит к скапливанию горячего воздуха в самой верхней точке помещения.

Полы по праву считаются самой холодной поверхностью в сауне, поскольку древесина со временем покрывается влагой, создается эффект скользкой поверхности и возникает неприятная сырость. Разумнее будет выполнить облицовку керамической плиткой, а в качестве чернового пола использовать бетонную стяжку. В качестве теплоизоляционного материала лучше всего использовать битумный войлок.

Монтаж полок и скамеек

Опять же, делая упор на благотворное воздействие определенных пород древесины на человеческий организм, нужно монтировать полки и скамейки в парилке из осины или березы. Планки закрепляются с соблюдением небольшого зазора посредством шурупов и гвоздей из нержавеющей стали. Шляпки обязательно должны быть погружены в древесину минимум на 5-7 миллиметров, чтобы обезопасить посетителей от случайного соприкосновения с раскаленным металлом.

Ширина полок должна быть не менее 0,6 метра, а располагать их стоит ярусами, чтобы расширить площадь свободного пространства в помещении. От самого верхнего яруса до потолка необходимо сделать пролет минимум в 1,05 метра, чтобы посетитель смог сидеть без затруднений. Для удобства под лежачими полками должны быть размещены подставки для ног. Не помешает в конструкции парилки небольшое окошко, через которое будут проникать солнечные лучи.

Оконные и дверные проемы

В парилку можно установить дверь из стекла или древесины. Разумнее всего использовать древесину, поскольку цельное полотно двери замкнет пространство парилки. Все зазоры между дверным блоком и полотном должны быть заделаны войлоком. Фурнитура внутри парилки также должна быть из дерева, чтобы ее можно было использовать во время принятия процедур и разогрева воздуха до предельных температур.

Окна в здании делать можно, но даже те, которые будут использоваться для естественного освещения и проветривания, нужно размещать пониже и делать соблюдать линейные размеры до 50-70 сантиметров.

Вентиляционная система

При оборудовании вентиляции нужно придерживаться следующих правил:

• обшивка перекрытий должна оставаться герметичной;
• забор воздуха, который будет прогреваться, нужно осуществлять путем подачи его из соседнего помещения через дверь;
• выводиться воздух должен тем же путем вплоть до создания чистого коридора на улицу;
• канал в стене парилки нужно разместить под нижним ярусом полок, чтобы в процессе конвекции уже остывший воздух выходил через него;
• в качестве отделки вентиляционного канала нужно использовать гофрированную трубку.

Печь-каменка в финской сауне

Печь в баню, созданную по финской технологии, подбирается с учетом личных предпочтений владельца. Это может быть, как дровяная конструкция, так и электроустановка, которая более популярна среди специалистов. Читайте также: «Какая польза сауны и возможный вред «.

В этом случае необходимо также придерживаться ряда условий:

• на каждый кубический метр объема парилки должен приходиться 1 киловатт мощности печи;
• размещать агрегат нужно таким образом, чтобы все посетители, размещаясь по скамьям и полочкам, были в полной безопасности;
• нельзя забывать о противопожарной изоляции всех перекрытий в непосредственной близости с печью.

В статье подробно рассмотрены история создания, особенности и процесс строительства финской сауны. Защитить свой организм от различных негативных проявлений можно даже своими руками, но для этого придется воспользоваться инструкциями по возведению сауны, которые были представлены в данной статье.

Работу можно доверить специалистам, которые возьмут на себя ответственность за все этапы – от закупки необходимых материалов и приспособлений до их монтажа и введения сауны в эксплуатацию.

Особенности финской сауны и ее воздействие на организм

Финская сауна становится все более популярной и востребованной не только в европейских странах, но и в России.

Она успешно конкурирует с традиционной русской баней в вопросах оздоровления и омоложения организма благодаря своим уникальным целебным свойствам.

К тому же построить сауну по-фински на собственном приусадебном участке куда проще, чем организовать русскую баню.

Финская баня – что это?

Что такое финская баня для неопытного банщика? Финская сауна – это сухой вид парной, в которой происходит эффективное чередование горячего воздуха с холодной водой, что приводит к усилению потоотделения. При этом температура нагрева воздуха достигает 100 градусов, а температура воды – 40 градусов.

Парная по-фински представлена специальным деревянным помещением, оснащенным полками–лежаками, размещенными вдоль стен до потолка.

Регулировка температуры нагрева воздуха в сауне осуществляется при помощи встроенного термостата и может составлять от 70 до 100 градусов. Влажность воздуха поддерживается в диапазоне 20%, что обеспечивает создание сухого пара.

Подобные условия способствуют усиленному потоотделению и предупреждению возникновения конденсата.

Далее человеческое тело охлаждается прохладной водой в бассейне или естественном водоеме для общей закалки организма и повышения сопротивляемости простудным заболеваниям.

Особенности парной по-фински

Особенности финской сауны заключаются в температуре нагрева воздуха в парилке. Средняя температура составляет 70 градусов. По этой причине такая баня может быть оборудована в частном доме и в городской квартире.

Принцип действия парной достаточно прост: огонь в топке нагревает находящиеся рядом камни, которые отдают тепло в помещение, таким образом, нагревая воздух до заданной температуры. Такие парные в обязательном порядке оснащаются дымоходами для безопасного вывода дыма.

При достаточном нагреве воздуха посетители размещаются на полках и подливают прохладную воду в топку для получения дополнительного пара. Горячий воздух способствует быстрому потоотделению, что и составляет основу банных процедур.

После хорошей пропарки, посетители окунаются в прохладную воду, охлаждая организм до нужной температуры.

Отличия между финской и русской банями

Существует несколько ключевых отличий между русской баней и сауной по-фински:

• В финской сауне пар сухой и горячий, в русской парилке – влажный. Температура в финской сауне достигает 100 градусов при влажности в 20%, а в русской бане – при температуре 50–80 градусов влажность воздуха составляет рекордных 70%. Чтобы не причинить вред здоровью, важно правильно соблюдать баланс между температурой и влажностью воздуха.
• Следующее ключевое отличие бани от сауны – это особенности топки. В финской парной нагрев камней выполняется при помощи электрической или дровяной печи, при этом камни нельзя поливать водой, чтобы предотвратить повышение влажности. В русской бане камни размещаются непосредственно в каменке, где их можно чаще обливать водой, чтобы повысить влажность воздуха.
• Отсутствие веников и прочей банной атрибутики – еще одно не менее важное отличие. Финская сауна не приемлет использование веника в помещении с горячим и сухим паром. Похлестывания веником вряд ли принесут пользу, а вот оставить несколько серьезных ожогов на коже могут.
• Традиционным сооружением русской бани для охлаждения после парной является купель с прохладной или ледяной водой. В сауне эта функция возложена на бассейн, наполненный водой комнатной температуры.

Правила посещения сауны

Чтобы не причинить вред собственному здоровью и получить максимальный терапевтический эффект, рекомендуется соблюдать простые правила при проведении банных процедур:

1. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до посещения сауны.
2. Продолжительность первой процедуры не должна превышать 15 минут.
3. Перед посещением парной, необходимо принять теплый душ и насухо вытереться полотенцем.
4. В парилке стоит находиться лежа, предварительно расстелив на полке сухое полотенце. Это позволит избежать возможных ожогов от нагретых деревянных досок. Последние 3 минуты рекомендуется провести в положении сидя.
5. Утолить жажду в сауне можно с помощью теплого зеленого чая, травяного отвара, негазированной воды, морса или кваса.
6. После завершения процедур в парилке можно принять холодный душ или поплавать в бассейне.
7. При последующих посещениях парной, продолжительность процедур можно увеличить. Количество заходов в 1 сеанс – 6 раз, общей продолжительностью в 180 минут.
8. После завершения всех процедур можно принять душ, вытереться досуха и отдохнуть на протяжении 20 минут. Только после полного остывания кожи рекомендуется покинуть помещение и выйти на улицу.

Польза и вред от финской парной

Польза от проведения процедур в парной по финской технологии очевидна для всех систем организма – мочеполовой, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной.

Финская сауна способствует ускорению кровотока, расширению сосудов, улучшению состояния кожи. Положительное воздействие на кожные покровы баня оказывает при следующих заболеваниях: псориаз, экзема, акне и крапивница.

Особенно полезной для человеческого организма сауну делает низкая влажность при высокой температуре. Сухой горячий воздух очищает верхние дыхательные пути, улучшает состояние слизистой, вентилирует легкие. Кроме того, хороший разогрев тела улучшает обменные процессы в организме, что способствует незначительному снижению веса.

Польза от посещения сауны очевидна для нервной системы человека – горячий воздух способствует максимальному расслаблению, снятию усталости и тревожности.

Высокие температуры губительны для болезнетворных микроорганизмов, поэтому финская парная является лучшим местом для профилактики простудных заболеваний.

Учитывая все положительные стороны сауны, перед посещением процедур стоит внимательно ознакомиться с имеющимися противопоказаниями.

Посещения парной запрещается:

• При хронических воспалительных заболеваниях внутренних органов;
• При онкологии и в послеоперационный период;
• Женщинам в положении и в период лактации;
• При острых заболеваниях кожи, дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы;
• При высокой температуре;
• При гипертонии, эпилепсии, туберкулезе;
• Людям в возрасте старше 60 лет;
• Детям до 4-х лет.

Чтобы не причинить вред здоровью и при наличии любых заболеваний, перед посещением финской бани рекомендуется получить консультацию врача.

Финская сауна – замечательное средство для очищения и укрепления организма, способное обеспечить максимальный заряд энергии и хорошего настроения на целый день.

(Пока оценок нет)

Источники: http://www.kak-sdelat.su/2433-russkaya-banya-i-finskaya-sauna-v-chem-otlichiya-raznica.html, http://banyaspec.com/vidy-ban/osobennosti-finskoy-sauny-i-pravila-stroitelstva.html, http://sdelatbanyu.ru/vidy-i-tipy-ban/finskaya-sauna-polza-i-vred.html

Финская баня | История финской сауны

Сауна (финская баня) появилась во время Великого переселения народов, когда путешествовавшие по территории Юго-Восточной Европы племена решили основать свои поселения на месте нынешних Венгрии, Словакии, Эстонии, Литвы и достигли земли Суоми — нынешней Финляндии.

При приближении перехода в новую эру, финны перестали перебираться с места на место и решили основать своё собственное поселение, после чего стали торговать с другими народами, населяющими Европу. С течением времени популяция поселения сильна возросла. Точные сведения о происхождении сауны никому не известны, даже антропологи точно не знают, где же она появилась, потому что об истории финнов в ранние века нашей эры известно очень мало. Всегда ли финнам была известна тайна паровой бани, никому не известно, так же как и было ли у них популярно какое-либо подобие скифской походной бани, как у большинства других путешествующих народов, населяющих Европу. Некоторые исследователи считают, что у финнов было некое подобие паровой бани, как и у других народов, ведь это самый старый и примитивный способ содержать своё тело в чистоте. Наиболее вероятно, что они использовали походную баню, как и другие путешествующие народы Центральной Азии, американских индейцев и других. Когда финны перестали путешествовать, вместо походной бани они начали сооружать бани-землянки, прародительницы сауны.

До шестнадцатого века о финской сауне никто не знал. Фактически, Финляндия была  «буфером» между Россией и Швецией, культура страны развивалась совершенно самостоятельно. Всеобщая антисанитария в Европе, возникшая из-за религиозных разногласий, практически не затронула Скандинавию. Финны же совершенствовали своё мастерство создания бань. Вот что в начале XVI века путешественник-учёный Клаус Магнус написал в частном письме: «Ни в одном уголке мира бани не являются такой важной вещью, как в северных землях. Тут возможно найти и общие, и частные бани, которые отлично оборудованы. Люди, достойные уважения, строят частные бани рядом с колодцами и источниками воду, после чего засаживают вокруг них сады и цветники. Общие парилки жители строят в таком количестве, которого будет достаточно для проживающего в населённом пункте населения. То, что Поггио пишет в письме к Леонардо Аретино (будто бы голые люди разного пола, находящиеся в одном помещении, прелюбодействуют при всех), является клеветой, а не правдой. Нетрудно догадаться, что он имел ввиду нравы германских деревень, расположенных на севере, а если быть точным – в Баден-Бадене. Люди, которые там живут, не знают что такое стыд, и это абсолютно точно, что среди них попадаются такие, кто позволяет себе напиться и заснуть прямо в бане или допустить к себе все непотребство и зло, которое только есть на этой земле. В случае, если бы кто-то также невежественно поступил в северной бане, его бы тут же выгнали и утопили бы в снегу, а летом держали бы в ледяной реке, не давая вылезти, и держали бы там некоторое время без еды и помощи».

Сауны были не только у финнов, они были ещё и у швейцаров и норвежцев. В начале восемнадцатого века шведская басту (баня) перестала что-либо значить в личной гигиене, она была задавлена новыми, среднеевропейскими стандартами жизни и использовалась только во время рождественских праздников. Во время этих событий церковь активно пыталась возродить банную культуру в Европе, а в Швеции против басту выступили врачи и экономисты. С одной стороны утверждали, что басту – напрасная трата топлива, а с другой, что с помощью басту распространяются венерические заболевания. Эти утверждения были не так уж ошибочны. Шведы мылись в банях каждый день, используя очень много дров. Басту очень быстро гнили, потому что они были построены из дерева и глины, так что хватало их не больше чем на четверть века. Из чего можно сделать вывод, что очень много ресурсов требовалось для постройки новых. Шведы понимали, что рано или поздно ресурсы закончатся. Что касается венерических заболеваний, якобы распространяющихся с помощью басту – в этом утверждении тоже есть толика правды. Как и по всему миру, проституция была очень распространена в Скандинавии.

У норвежской бани схожая судьба. На рассвете XVIII века Швеция задавила влиянием Финляндию. Швейцары пропагандировали опасности, которые подстерегают в сауне и её вредное влияние. Они были уверены, что мытьё в бане приводит к конвульсиям,  усилению сердцебиения, потере зрения и сильно вредит детям. При гонениях на сауну нашёл себе место даже расизм: врачи из Швеции были уверены, что из-за мытья в бане темнеет кожа, появляются морщины и суживаются глаза, из-за чего люди становятся похожи на  коренных жителей Финляндии, относящимся к азиатско-эскимосской этнической группе.

В 1756 году Шведский королевский хирургический колледж выпустил в свет памфлет с названием «Необходимые предосторожности и забота о детях» как руководство для родителей, которые считали себя настоящими христианами. Вот что писали Хирурги-богословы: «Финские матери безумны, они берут с собой в сауну маленький детей каждые два дня! Из-за этого дети умирают, даже толком не пожив! Создаётся ощущение, что матери делают это специально, чтобы их дети скорее умерли». В1751 году врач Пэр Адриан Гэд написал: «Из-за частого посещения сауны, нахождения в дыму и тяжёлого воздуха с примесью запаха горящих углей люди теряют зрение раньше, чем слух».

Финны не считали сауну роскошью, они не обращали особого внимания на статьи медиков и памфлеты, пропитанные гневом, потому что для них это была единственная возможность отвлечься, расслабиться и набраться сил. Сауна – обязательное условие для жизни финской семьи. Вот отрывок знаменитого финского эпоса «Калевала», руна 23, в котором невесту учат замужеству (перевод Л.П. Бельского):

Подойдет помыться время,
Воду, веник притащи ты,
Веник выпарь в кипяточке,
Как не будет в бане дыма;
Долго там не оставайся,
Не засиживайся в бане
Чтобы свекор не помыслил
И свекровь не стала думать,
Что ты в бане разлеглася,
Развалилася на полке!
И как в горницу вернешься,
Пригласи ты свекра в баню:
«Ах ты, свекор мой любезный!
Уж вода готова в бане
Уж и веники готовы,
Чисто выметены полки;
Ты пойди, попарься вдоволь,
Обливайся, сколько хочешь!
Я сама прибавлю жару,
Там под полками я стану!».

В течение долгого времени «чёрная» сауна была обязательным атрибутом в их жизни. Сауна была для финнов местом, в котором они получали жизненные силы, исцеляли своё тело и душу, и даже местом для гадания и ворожбы. Также, в ней приготовлялся солод для приготовления пива, и были установлены маленькие заводы по очистке и перегонке спирта.

Когда кто-то из жителей деревни растапливал сауну, он отправлялся к ближайшим соседям и стучал им в двери с криком «Пойдём, сауна готова!».
Только в сауне можно было согреться и помыться горячей водой. В «чёрной» — саву-сауне – в дыме были танины, которые очищали все поверхности. Это было очень важно в медицине, потому что здесь проводили роды женщины, пускали кровь и проводили хирургические операции сельские врачи – хирург-костоправ и аптекарь. Также есть старая финская пословица, гласящая: «Сауна — аптека для бедняка».

Сауна была священным местом для финнов. Вот что об этом в 1776 году написал шведский экономист: «Эти невежественные люди связали сауну со своей теологией и почитают ее как святое место». Вот что в старину говорили сами финны: «Веди себя в сауне так же, как в церкви». Только благодаря этим жёстким правилам финские бани избежали гибели и деградации вследствие распущенности нравов, из-за которых канули в лету бани Европы.

Есть старинная сказка о финне, который попал в руки к дьяволу. Обычно, её рассказывают детям. «Жил-был на свете крестьянин, который не любил ничего, кроме сауны. Он мылся в ней каждый день, но ему всё время казалось, что она недостаточно растоплена и с каждым днём он растапливал её всё сильнее и сильнее. Но чем температура была выше, тем сильнее он хотел согреться. Скоро об этом крестьянине, который растапливает баню сильнее, чем она способна, узнала вся земля и даже дьявол. Он пришёл к крестьянину и спросил у него: «Это правда, что тебе не хватает тепла, которое даёт тебе твоя баня? Пойдём со мной, я отведу тебя в такое жаркое место, что ты будешь умолять меня сделать там похолоднее». Дьявол привёл финна в преисподнюю и крикнул своим помощникам: «Эй вы, подбросьте больше дров! Я привёл гостя, который не любит на этом свете ничего кроме жара!». Финн зашёл в преисподнюю. «Горячее! Горячее!» — кричал он, задыхаясь в восторге. Дьявол всё топил и топил. Уже на всей земле была баня, растаяли снега и заработали вулканы. Но финн только и мог, что блаженно улыбаться в адском пламени. Когда в преисподней закончились дрова, Дьявол закричал: «Вон отсюда! И больше никогда тут не появляйся!». Финн пришёл домой, погоревал о такой хорошей, горячей адской сауне и утешил себя тем, что спас свою душу. Таким образом, финский крестьянин избежал дьявола».

Феи и гномы заняли почётное место в финском фольклоре. Согласно книге «Мифология Фенника», выпущенной в 1789 году, олицетворениями древнего духа сауны и самого главного божества по имени Леилю были фея Ауторитар и ее сын Ауториинен, о которых упоминается в «Калевале» в этом стихе:

Леилю ему явился
В виде Ауториинен,
Сына Ауторитар,
Вяйнемяйн

Польза и вред финской сауны для здоровья. Особенности сауны

Одной из составляющих крепкого здоровья является поддержание своего организма и тела в чистоте. Для этого необходимо не только правильно питаться, но и соблюдать личную гигиену. С этой точки зрения сауну по-фински можно считать хорошим способом оздоровления и омоложения. Благодаря ее положительному воздействию на организм, восстанавливающему и очистительному эффекту она стала довольно-таки популярной и любимой среди жителей Европы и России. К тому же, финскую сауну можно организовать даже у себя в квартире.

В самой же Финляндии сауна известна уже больше 1000 лет. Изначально она использовалась не только как метод гигиены, но и как место для принятия родов и лечения заболеваний. Сейчас для финнов это прекрасный способ отдохнуть и провести деловую встречу.

Количество саун по-фински в Финляндии насчитывается около 3 миллионов

Особенности финской сауны

Парная представляет собой помещение, полностью обшитое деревом. Она оснащена деревянными полками – лежаками, которые размещаются вдоль стен в 2 – 4 ряда. На нижних банные процедуры принимаются сидя, на верхних — лежа.

Повышение температуры воздуха происходит за счет камней, нагревающихся электрической или дровяной печкой открытого типа. Поливать их не стоит, дабы избежать увеличения влажности в парной. Многие любят наносить на камни несколько капель эфирных масел целебных трав для усиления расслабляющего и лечебного эффекта.

Дым выводится через дымоходы, которые устанавливаются в обязательном порядке для безопасности.

Но главной отличительной чертой финской сауны служит сухой пар, который поддерживается низкой влажностью воздуха (15 – 20%). Температура держится в пределах 70 – 100°C, но может прогреваться и до 140 – 160°C. Несмотря на это она переносится легко, благодаря сухому воздуху. Поэтому сауну по-фински могут смело посещать люди, плохо выдерживающие влажность русской бани.

Перечисленные условия способствуют хорошему прогреванию тела и быстрому потоотделению, а как известно, вместе с потом выводятся токсины из организма. После 10 – 15 мин необходимо окунуться в прохладную воду в бассейне или естественном водоеме. За счет этого смывается пот и охлаждается тело — организм очищается и закаливается.

Чем отличается финская сауна от русской бани

По лечебному эффекту и строению русская баня и финская сауна схожи: для их строительства используют дерево, имеют парилку, печи-каменки, место для мытья и отдыха. После банных процедур люди охлаждаются в водоеме, купели или душе. А в чем же их отличие?

1. В первую очередь они отличаются микроклиматом. Как уже говорилось выше, в сауне по-фински температура воздуха поддерживается в диапазоне 70 – 100°C, а влажность — 10 – 15%. В русской же бане при температуре 80°C влажность достигает около 70%. Поэтому первая переносится легче.

2. Для проведения банных процедур в финской парной не используют веники, так как воздух в ней сухой, а это чревато получением ожогов кожи.

3. Также они отличаются способом топки. В русской бане для нагрева воздуха используется закрытая печка, в которую помещают камни. Таким образом тепло в парилке сохраняется намного дольше. Чаще всего выкладывают печь из кирпича. Камни обливают водой для увеличения пара.

Финские же печки сделаны из жаростойких и долговечных металлов. Они имеют открытые вентилируемые каменки. Во время процедур поливать камни нельзя, чтобы не нарушать баланс между температурой и влажностью.

4. В русской бане бассейна нет. Для охлаждения используется купель с холодной водой, водоем или снег (в зимнее время года).

Польза финской сауны. Чем хороша финская сауна

• укрепляет иммунную систему,
• повышает сопротивляемость к вирусным заболеваниям,
• укрепляет сердечно-сосудистую систему,
• улучшает кровоснабжение кожи,
• ускоряет обменные процессы,
• нормализует водно-солевой обмен,
• сжигает жировые отложения,
• выводит токсины из организма,
• стимулирует кровоснабжение слизистой дыхательных путей,
• улучшает подвижность сосудов,
• восстанавливает работу мышц после физической нагрузки,
• обеспечивает глубокое мышечное и психическое расслабление,
• помогает снять стресс и повышенную тревожность,
• помогает справиться с бессонницей,
• улучшает состояние кожи,
• лечит кожные заболевания.

Противопоказания и вред

Чтобы не причинить вреда своему организму, не рекомендуется превышать продолжительность посещения парной более чем на 15 мин. Последний прием пищи перед посещением сауны должен быть за 1,5−2 ч.

• послеоперационный период,
• повышенная температура,
• онкологические заболевания,
• острые заболевания дыхательных путей,
• туберкулез,
• серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы,
• повышенное давление,
• наличие камней и песка в почках,
• эпилепсия,
• острые кожные заболевания.

Также стоит отказаться от банных процедур людям старше 60 лет и детям до 4 лет.

Как посещать финскую сауну. Правила посещения

✔ Перед тем как зайти в парную примите душ, а затем насухо вытрите тело полотенцем.

✔ Так как температура высокая, то лежаки сильно нагреваются. Чтобы не обжечься и не получить ожог, постелите на них полотенце.

✔ Во время нахождения в парной лучше всего лежать, перед выходом (за 3 мин) — сидеть.

✔ Продолжительность первой процедуры — максимум 15 мин. Затем время можно постепенно увеличивать. Всего количество заходов не стоит превышать 6 раз.

✔ После парной охладитесь в бассейне или примите холодный душ.

✔ Для поддержания водного баланса пейте негазированную воду и отвары из трав. Не стоит принимать алкогольные напитки.

При соблюдении всех правил посещения финской сауны вы получите большую пользу для своего организма: укрепите иммунитет, защититесь от вирусных заболеваний, поднимите настроение, расслабитесь, восстановитесь после тяжелого дня и зарядитесь энергией.

Будьте здоровы!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Что такое «Финская сауна» на самом деле?!

Одна из финских пословиц утверждает, что «Сауна- это лучшее лекарство бедняков». И это утверждение есть абсолютно правдивым, поскольку именно пребывание в финской парной действует на ваш организм оздоровительно и омолодит организм не доставляя никаких затрат на лекарственные средства. Давайте обсудим, что же такое финская сауна.

История возникновения
Как таковой истории возникновения или даты первой постройки финской сауны не сохранилось. До наших дней эта информация не дошла. Но есть предположение, что первая сауна в финском стиле была построена и опробована более двух тысяч лет тому назад.

Сауна в финском фольклоре занимает особое значение. В преданиях существует множество подтверждений значимости сауны. Дети рождались лишь в саунах, и считалось, что детеныш будет здоров, а мать без проблем оправится после родов. Невесты подготавливались к церемонии бракосочетания тоже в стенах саун. Люди, перед смертью, так же находились в саунах.

Напрашивается логичный вывод, что вся жизнь финнов была связана со стенами саун. Она для них как бы священное место, где царит покой и благодать, в ней не в коем случаи нельзя ссориться и ругаться.
Стоит отметить, что в последние сто лет в Финляндии происходит возрождение саун. И не только на ее родине. Такая разновидность, парной, привлекает «любителей поджарится» во всем мире.

Традиционная финская сауна
Настоящая финская сауна имеет сухой жар, то есть воздух в парной очень низкой влажности, где –то около 10 – 25 %, а температура высокая от 90 до 110 ° С. Именно низкая влажность позволяет перенести жар. Сухой воздух стимулирует активное испарение пота с кожи, этим защищает ее от перегрева. Именно эта взаимосвязь воздействует лечебным образом на организм, а так же улучшает работу потовых желез и стимулирует терморегулирующую функцию организма. В следствии, пот выводит шлаки и токсины. Стоит отметить, также, действие древесины, которой оббиты сауны, ведь они оказывают терапевтическое воздействие на дыхательные пути человека.

Отличие и схожесть финской сауны и русской бани
По сути, устройство финской сауны и русской бани мало чем отличается. Минимальные разногласия можно отметить в банных процедурах, которые являются неотъемной частью посещения парной.

Например, пар финны предпочитали всегда немного суше, чем у русских, которые ценили влажный воздух, даже, несмотря на его более тяжелую переносимость. Традиционный распаренный веник объединяет эти две баньки, поскольку эффект воздействия веничка запоминается на долго.

Процедуры в финской сауне
Учитывая баланс температур сухого воздуха, кожные поры раскроются, улучшиться потоотделение, и усилится очищение кожи при использовании специальных скрабов или кремов. Во влажных парных этот процесс значительно быстрее, а вот сухой воздух прогревает, а лишь за потом поры начинают открываться и избавляться от накопившейся грязи. Так же использование лечебных, увлажняющих, тонизирующих масок после парной совсем не навредит. Распаренная кожа, как губка, вмиг, впитывает полезные, необходимые ей вещества.

Некоторые особенности финской бани
Учитывая высокую температуру в парной нужно придерживаться некоторых нюансов. Например, перед посещением финской сауны необходимо снять все металлические предметы, поскольку существует вероятность получить ожог. По этой же причине сидеть или лежать в парной необходимо лишь на махровом полотенце или специальной подстилке. На каменку категорически запрещено брызгать воду, ведь это может привести к ожогу перегретым паром. Длительность пребывания в сауне колеблется от 5 минут до, максимум, 15 в зависимости от самочувствия. Вся процедура пребывания в сауне по длительности не должна превышать три часа. В промежутках посещения непосредственно парной рекомендуют выпивать травяной чай с медом, отвар или просто воду. До и после посещения сауны необходимо принимать душ и использованием увлажняющий средств. А главное во время комплекса банных процедур находится в хорошем настроении духа.

Противопоказание для посещения финской сауны
Не смотря на благотворное влияние финской бани на организм человека, существуют некоторые противопоказания на посещение ее стен. Например, повышенная температура тела, обострение острых, хронических заболеваний, злокачественные новообразования, сахарный диабет, психозы и психопатия. Это лишь часть противопоказаний. Рекомендовано перед походом в банный зал проконсультироваться с врачом о возможном его воздействии именно на ваш организм. Стоит отметить, что посещение парной на полный желудок не рекомендуют. Большое количество жидкости (вода, сок, чай) необходимо выпивать во время процедуры посещения финской парной. Как вы смогли понять, плюсов от посещения финской сауны множество, но лучше один раз побывать самому, чем слушать чужие рассказы.

Финская сауна — что это такое, описание и виды

Финская традиционная баня стала понятием нарицательным во многих отношениях. Она давно и прочно ассоциируется со Страной Тысячи Озер, как например с Россией ассоциируется медведь, матрешка и балалайка. Стереотипы относительно этого явления достигли поистине колоссальных высот. Так, например, в начале 80-ых годов прошлого века в системе советских гостиниц «Спутник» гостям Советского Союза предлагалась «финская сауна» в виде процедур с очень высокой температурой и чрезвычайно низкой влажностью. На изможденных русской водкой и отечественным гостеприимством иностранных туристов такое средство действовало просто убийственно, добавляя, и в без того жесткий ореол страны Советов, мажорные нотки. Естественно, упомянутое заведение ни к Финляндии, ни к ее национальной бане никакого отношения не имело. Посмотрим же мы, на финское сокровище объективным и непредвзятым взглядом.

От Калевалы до сегодняшних дней

Легенда гласит, что финская баня, это подарок народу от одного из ее мифических богатырей Вяйнямейнена. Именно он даровал людям знание и умение, которое сохранилось в банной традиции Суоми до сегодняшних дней.

На заре зарождения финно-карельского этноса, баня была очень похожа на нашу. Такой же приземистый кряжистый домик, под невысокой ладной крышей, где нибудь на опушке леса или берегу чистого озера. Отапливался он по-черному, открытым очагом, в который укладывались плотные тяжелые камни для лучшего накопления и сохранения тепла. Дым финские сауны того времени выводили наружу естественным путем, то есть он самостоятельно искал себе выход через щели и окошки, весь внутренний объем прогревался довольно быстро, но сурово.

Суровость представлял толстый слой сажи и копоти, который оседал на любых поверхностях внутри, да так, что его приходилось периодически оттирать речным песком, правда, с переменным успехом. Особенно феерично выглядело внутреннее убранство, если очаг кормили еловыми и березовыми дровами. Однако неприглядный внешний вид скрывал под слоем гари одно потрясающее свойство. Финские бани такого типа были практически стерильны, от чего в них было принято принимать роды и выхаживать больных. В то непростое время финны привыкли обходиться минимальным набором удобств.

Предбанник, как таковой отсутствовал. Его заменяло крыльцо с навесом, где складывалась одежда, и хранился необходимый запас дров. Со временем, очаг превратился в печь-каменку, а дым стали направлять наружу по дымовым каналам, баня стала белой и обзавелась предбанником, в котором одежду можно было складывать, не опасаясь прокоптить ее. К слову, на востоке Финляндии в парной принято коптить окорока, а на западе, где испокон веков было велико влияние Шведского королевства — готовить солод.

При всем многообразии выбора

В целом из всего многообразия, сауны в Финляндии были представлены следующими основными типами:

• Земляная или торфяная сауна. Этот тип еще в первом десятилетии XX века был обыденным явлением на лесных хуторах, практически по всей территории Финляндии, за исключением, разве побережья. Конструкция возводилась из дерна или торфа вокруг обширной ямы, перекрытой низкой плотной крышей с дымовым отверстием посредине. Оно оснащалось деревянной плашкой — заслонкой и помимо дымоотвода могло исполнять функции вытяжной вентиляции в периоды между ее посещениями. Дверь была низкой, с высоким порогом, полки, располагались тут же, а каменка на примыкающей стене. В настоящее время, сауна такой конструкции переживает второе рождение, связанное с всплеском интереса сугубо этнографического характера;
• Лесная сауна. Располагалась в лесу, на достаточном удалении от мест проживания и использовалась, как своеобразная заимка во время сезона охоты, который предусматривал долгое нахождение человека вдали от дома. Каменка ее годилась для приготовления пищи, а само помещение можно было использовать для ночлега. Такие конструкции оснащались открытой террасой с обширным навесом, под которым, на широкой скамье было удобно коротать время, пока топилась баня. По мере истощения охотничьих угодий, такие помещения с успехом использовались артелями при выжигании древесного угля, производстве дегтя и прочих лесных помыслах;
• Рихисауна или баня в овине. Что такое сауна в овине? Это добротное сооружение в нескольких уровнях, высотой до 4 — 4,5 метров, которое возводилось в селах с развитым сельским хозяйством. В данном случае баня органично объединяла в себе множество функций. Здесь обсушивали зерно, проращивали и обжаривали солод, мяли и теребили лен, коптили мясо, парились, наконец. Причем тепловая энергия печи расходовалась очень рачительно, выполняла множество полезных в селе вещей;
• Общедомовая сауна. Это уже порождение современного времени. Активно внедряться в быт финнов такие сооружения стали со второй половины 1950-ых годов прошлого века. Типовой проект многоэтажного дома предусматривал размещение в его подвале или цоколе, банного помещения, общедоступного для всех жильцов. Как правило, очередность пользования устанавливается по договоренности, и сохраняется десятилетиями. Пик посещений приходится на пятницу и субботу, а заправляет в ней «банный майор» — ответственный специалист, по топке, уходу, поддержанию всего банного хозяйства в надлежащем состоянии.
• Внутриквартирные сауны. С развитием технологий, финская парилка приобрела индивидуальность. Деревянная или стекловолоконная капсула оснащается электрической каменкой и имеет небольшие, но достаточные, для принятия процедур размеры. В исключительных случаях, возможно применение дровяной печи, имеющей отдельный дымоход и согласование с пожарной службой. В таком ключе все большую популярность приобретают инфракрасные сауны, однако, многие финны по праву считают ее неполноценным компромиссом, относительно традиционной бани.
• Общественная сауна. Общая финская баня, как классическое явление оформилось на рубеже XVIII — XIX веков и просуществовала как популярное явление, причем, среди всех слоев общества, примерно 150 лет. Падение спроса на общественные бани наблюдается с 1960-ых годов, когда массово вступили в строй дома с банными помещениями в цокольном пространстве.

Экзотические виды саун

Обязательно стоит упомянуть и ряд достаточно нетрадиционных подходов к проведению банных процедур:

1. Мягкая сауна или сауна-палатка. Своим рождением, она обязана военным, которые попытались создать неприхотливое, мобильное и недорогое средство поддержания гигиены и морального духа личного состава, в условиях отрыва от благ цивилизации. Со временем, пришлась по вкусу туристам и получила достаточное распространение и в гражданской среде общества. Представляет собой просторную и вместительную палатку, в которой размещается печка-каменка, оснащенная дымоходом. В совсем упрощенной схеме, печь отсутствует вовсе. Ее заменяет костер, разведенный снаружи, в котором нагреваются камни, которые потом, размещаются в небольшом приямке под пологом палатки.
2. Сауна бочка. Финская баня бочка это своеобразный аналог японской бани, когда объемная деревянная бочка оснащается герметичной печью, которая греет не воздух, а воду. Справедливо отметить, что такие аналогичные конструкции существовали, и по сей день с успехом эксплуатируются в Карпатах, под названием карпатского чана и в других местах. Популярно такое исполнение, как в стационарном, так и мобильном варианте, размещенном на шасси автомобильного прицепа.
3. Ледяная сауна. Ледяная финская баня это конструкция из ледяных блоков, толщиной 300 — 600 мм, перекрытая плитами высокоэффективного теплоизолятора и накрытая еловым лапником. Полки такой бани — классические деревянные. Актуальна в Лапландии, где суровый климат позволяет эксплуатировать каменку внутри, а стены, по мере подтаивания наращивать снаружи, периодически поливая их водой и подпирая снегом. Бросок воды на каменку провоцирует образование очень густого «молочного» пара, но в то же время, пара весьма мягкого и деликатного. Адепты таких процедур утверждают, что с качеством парового пирога ледяной сауны не сравнится ни какой иной.

Теперь, когда мы рассмотрели вопрос, какие бывают сауны, самое время перейти к обсуждению темы, что такое финская сауна, с точки зрения непосредственно процесса парения.

Процесс пошел

Прежде всего, с точки зрения физиологии. Содержание водяного пара в воздухе парилки принято исчислять в процентах абсолютной влажности. Этот параметр определяет количество воды в виде водяного пара в одном литре или одном кубическом метре воздуха парного помещения. Положительный эффект сауны проявляется при абсолютной влажности в пределах 40 — 60 %. Параметры, выходящие за пределы «золотого сечения пара» вызывают восторг у любителей крепкого и жесткого пара и подходят исключительно для людей с хорошей функциональностью сердечно сосудистой системы.

Важно! Не стоит забывать, что показатели комфортной влажности должны непременно корреспондировать с показателями температуры. Оптимальное соотношение абсолютной влажности 40 — 60 % приемлемо для определенной температуры на уровне «маковки банной шапки», как любят говорить истинные знатоки, для которых финская сауна это несколько больше, чем хорошее времяпровождение. Температура 65 — 75 градусов Цельсия оптимальна для релаксации и расслабления, 75 — 90 умеренное тепло для проведения основных оздоровительных и терапевтических процедур, 95 — 105 это уже горячо и приемлемо для кратковременной «температурной встряски».

Финская банная традиция не видит особенной разницы в вопросе, какой водой поддавать пар, горячей и холодной и объективно ощутить разницу, в правильно и технически грамотно оснащенной парилке, вряд ли получится.

Однако, классическая сауна, Финляндия родина которой, не признает наличие в печи каменке каких то водогрейных приспособлений. Финны считают, что испарение воды из водогрейного котла, с одной стороны нарушает естественный баланс правильного пара, с другой — служит причиной отсыревания и преждевременной порчи деревянного интерьера парного помещения. Поэтому, для них нагрев воды за пределами парной — это правильно, пусть и не так экономно.

Правильная сауна, что это такое с точки зрения ее особенностей? Это еще и проточная вентиляция, которая обеспечивает в минуту обмен порядка 27 — 32 % воздуха, исходя из общего количества воздуха помещения.

Обычай старины глубокой

Что такое сауна и что там делают, с точки зрения обычаев и традиций финского народа.

Как это не странно, но приписываемый исключительно русской бане обычай париться веником, так же в порядке вещей и у финнов. Более того, наиболее уважаемый и почитаемый веник — березовый. Его заготавливают во второй половине июня, в слегка притененных местах березовых рощ, избегая гаревых и заболоченных участков. Ведь на гарях, доминирующее положение занимает молодняк, из которого по финским убеждениям невозможно сделать стойкий веник. Хороший финский веник — вихта, должен за все время парения потерять 1 — 2 листа и сохранить форму и объем. В старину, на лесных хуторах, веник формировался при помощи березового прута, в деревнях же и пригородах чаще использовали льняную веревку.

Веник сушат всем скопом в тени под навесами с обязательным хорошим притоком воздуха. В закрытых сараях он легко пересушивается и теряет эластичность. Хранится такой веник весь сезон в сухом месте. Нельзя располагать вязки на солнце, поскольку солнечные лучи активно разрушают хлорофилл, от чего листья приобретают неприглядный желтоватый цвет. На севере, в порядке вещей, принято замораживать веники. Для этого, в старину их укладывали в погребе на ледяные глыбы, нарезанные зимой и служившие прообразом современного холодильника, причем, весьма эффективного. Подмороженные снопики тщательно укладывали в плотные льняные мешки и сохраняли здесь же до прихода морозов, после чего, выносили во двор.

Словечко от Бывалого! На побережье принято было веники засаливать. Подвяленный на воздухе, в течении 2 — 3 дней веник переносили в помещение, на место окончательного досушивания, где он дозревал еще 10 — 12 дней, после чего готовый продукт укладывался в плотные, в несколько слоев льняные мешки, обильно пересыпаясь солью крупного помола. Соль играла роль не столько консерванта, сколько влагоотделителя. Естественно, что такая традиция получила широкое распространение только тогда, когда соль вышла из рамок дорогостоящего продукта и стала дешевой и общедоступной.

Перед использованием сухой веник принято замачивать. Сначала в холодной воде, потом, в умеренно горячей. Что такое финская баня, без правильно подготовленного веника, — просто помывочная.

Внимание! Прежде, чем переходить к процедурам фитомассажа, необходимо хорошенько разогреться до состояния, когда тело отдаст первый обильный пот и только после этого приступать к процедуре.

Надо сказать, сауна что это достаточно серьезный инструмент в деле терапии различных заболеваний, прежде всего простудных, инфекционного характера. Как говорили финские старики, «если больному не помогли сауна, деготь и водка, то ему поможет только земля».

Заключение

Надеемся, что в этом небольшом обзоре, мы ответили на вопрос что такое финская баня. Как и любое другое знаковое явление в истории того или иного народа, а точнее сказать национального бренда, она окутана целым рядом легенд, домыслов, а порой, откровенных выдумок. Очень многие, приписываемые ей качества, никогда ей не принадлежали. В тоже время определенные моменты, такие, например, как активное использование березового веника и топления по-черному березовыми поленьями, как-то не по доброму замалчивались.

При упоминании о настоящей финской сауне стоит дистанцироваться от искаженных советских сухопарных саун, которые, если имели какое то отношение к Финляндии, то примерно такое же, как водка «Финляндия» к поселковому ликеро-водочному заводу. Сухопарные бани под громким и звучным названием «сауна» — продукт советской спортивной медицины, которая использовала это средство, как инструмент быстрого обезвоживания организма в тех видах спорта, где сгонка веса и рамки весовой категории имеют принципиальное, а, порой и решающее значение на пути к высоким результатам и достижениям. Не верите? Поезжайте в Финляндию, убедитесь лично.

Что такое: финская сауна — ikirov.ru

 Кстати, «сауна» в переводе с финского как раз и означает «баня». Прототипом или прародительницей и бани, и сауны считается бревенчатая изба, нагреваемая «по-черному». Издавна в сауне получали пар, поливая раскалённые камни, пользовались вениками и любили испытать резкую смену температур — разогревшись, нырнуть в холодную воду или снег.

 Устройство финской бани

 Сауна обычно состоит из трех отделений: раздевалки, парной и мыльного отделения (где располагаются и бассейн, и специальные массажные столы). Современные комфортабельные сауны состоят, как минимум, из семи-восьми помещений: входа с террасы, холла для отдыха, парной, предбанника, туалета, раздевалки, душевой, бассейна.

 Для отделки  сауны применяется только древесина, которую невозможно заменить другими материалами ввиду ее уникальных качеств, таких как: высокая теплоемкость, низкая теплопроводность, влагоемкость , пористость.  В финской бане полки делаются из осины, липы, тополя. Что придает помещению ароматный дух, присутствующий во всякое время. В современной сауне относительная влажность воздуха в парном отделении 5-15%, температура воздуха 80-140°. Сухой воздух облегчает теплоотдачу и дает возможность легко переносить высокую температуру и детям, и пожилым людям.

 Размеры сауны несколько меньше, чем русской бани. Полки размещены вдоль стен в два яруса.  Ширина верхней полки должна быть более 60 см, тогда находящейся на ней парильщик будет чувствовать себя комфортно. Расстояние от верхней полки до потолка должно быть не менее 1 метра, это даст возможность оценить весь жар бани. Чтобы можно было наслаждаться баней в разных позах, можно немного выше верхней полки установить полку для ног. Финны считают неправильным сооружение больших бань, так как, кроме больших расходов материала на строительство таких бань, требуется еще и установка громоздких мощных печей.

 Нагревание сауны

  Есть мнение, что следует подвергаться воздействию максимально нагретого воздуха. Сухой воздух, имеющий меньшие теплопроводность и теплоемкость, позволяет поднимать температуру в сауне до 100—120 °С. Утверждается, что в результате охват теплом в такой сауне больше и в этом ее преимущество. 

 Нагревают финскую баню при помощи электроэнергии, дров или природного газа.  Удобство и комфорт электрической печи в сауне или в бане неоспорим. Одно нажатие кнопки на пульте управления электропечью и вы приведете в действие целый механизм: разогрев парной, достижение заданной температуры, поддержание температурных процессов в заданных пределах в течение нескольких часов и затем отключение всей системы в целом. Это удобно, практично, и самое важное — безопасно. Современная система управления электрокаменки защитит от нежелательных коротких замыканий в электрической цепи и от предельно допустимых температур в парной.

 Современное оборудование саун в учреждениях, гостиницах, больницах включает в себя электрический подогрев, иногда и с дистанционным управлением. Подача воды на камин и температура воздуха регулируются в таких случаях автоматически.

 Зачем ходят в сауну?

Скорее всего, большинство читателей этой статьи хотя бы раз были в сауне, и каждый может сам дать ответ на такой вопрос, и тем не менее, посещение сауны приносит множество удовольствий:

 — чистота

Конечно, достичь чистоты тела сейчас каждый желающий может и дома, современное оснащение квартир это позволяет. Хотя в бане парилка и последующая водная процедура – ополаскивание – очищают кожу лучше, чем люди обычно могут себе представить.

 В древности сауна считалась самым гигиеничным, чистым местом. Жар и дым, а зимой еще и мороз убивали все микробы, способствовали достижению стерильной чистоты.

 — душевное спокойствие

  Описание этого воздействия сауны, даже очень красочное, не будет столь убедительно, как личный опыт и эмоции, и всё же. После сауны достигается состояние душевного комфорта, настроение поднимается, человек забывает о всех повседневных заботах. 

 — эмоциональные впечатления

На привыкших к спешке и эффективному времяпровождению людей остановка времени в бане производит сильное впечатление. Если внутренний отсчет часов человека и происходит, то он связан только с подходящим для самого парильщика нахождением в парилке. Баня предлагает спокойные эмоциональные впечатления на всех уровнях бытия.

 — здоровье

 Существует финская поговорка — «Если больному не помогла ни сауна, ни водка, ни смола — болезнь смертельна». Конечно, не стоит испытывать все эти способы одновременно, но тем не менее доля правды здесь есть — сауна способна восстанавливать, укреплять здоровье, снимать усталость.

Целительное воздействие сауны на здоровье

 Вера в лечебную силу бани, существующая с древних времен (когда именно в сауне/бане лечили все болезни)  все еще не исчезла, хотя люди знают, что баня не предотвращает и не лечит хронических болезней. Зато баня безусловно улучшает общее самочувствие парильщика и оказывает положительное воздействие на состояние здоровья, даже при некоторых признаках заболеваний. В бане пульс и дыхание учащаются, кровообращение и обмен веществ ускоряются, температура тела поднимается, и давление крови может временно снижаться.  Баня обладает эффектом закаливания. Вместе с потом из организма выводятся вредные вещества из организма, сауна «оживляет» тело и душу.

Финны считали сауну святыней и даже верили, что в облаках пара скрывается добрый дух. На Руси баня тоже была сакральным местом, универсальным для очищения, оздоровления и отдыха. И сегодня существующая мода на сауны подтверждает, что это -лучший способ для релаксации и очищения души и тела. 

Компания «Источник» осуществляет продажу и сборку комплектующих для финской сауны.