Инфракрасная сауна что дает: польза и вред, особенности использования

Инфракрасные сауны. Польза и вред инфракрасного излучения | by Биохакинг

Ранее мы писали о пользе горячих ванн и обычных саун. Сегодня расскажем об их современной технологичной альтернативе — инфракрасных саунах.

Инфракрасные сауны

Инфракрасная сауна представляет собой помещение небольшого размера, изготовленное, как правило, из древесины. Внутри установлены лампы-излучатели инфракрасных волн. Благодаря им прогреваются объекты, попадающие в зону действия. Инфракрасные волны являются частью светового спектра, они невидимы, но способны нагревать различные предметы.

Все сауны/бани имеют схожий принцип работы, различия заключаются лишь в способе передачи тепла, который может быть: контактным, конвекционным или волновым.

В саунах/банях традиционного типа прогревание происходит за счёт воздуха. В инфракрасных саунах используется волновой способ.

На человека воздействует излучение инфракрасных волн, которые проникают под кожу, примерно, на 4 см, обеспечивая прогревание тела, суставов и внутренних органов. Как результат, усиливается потоотделение, при этом воздух в кабине не нагревается. По этой причине максимальная температура в инфракрасных саунах для широкого пользования составляет не более 50`С, в то время как обычные парилки прогреваются вплоть до 110`С.

Польза инфракрасных саун

По словам доктора биомедицинских наук Ронды Патрик, повышение температуры тела в течение коротких периодов, как это происходит в сауне, может значительно улучшить результаты физических тренировок. Она называет эту концепцию «гипертермической обусловленностью», которая, как показывают новые исследования, оказывает множество положительных воздействий на тело человека, от повышения выносливости до роста новых клеток мозга.

Инфракрасная сауна является отличным вариантом и может значительно ускорить процесс детоксикации. В силу того, что она нагревает ткани тела на несколько сантиметров глубиной (в стандартной сауне лишь на 3–5 ммм.), то может улучшить естественные метаболические процессы. Это также улучшает кровообращение и помогает оксигенировать (насытить кислородом) ткани. Кроме того, вирусы и клетки, содержащие токсины, слабее, чем нормальные клетки, и плохо переносят жару, поэтому повышение температуры тела помогает быстрее лечить инфекции.

Разница между инфракрасной сауной и традиционной финской сауной заключается в том, что вторая нагревает человека снаружи, как печь. При этом инфракрасная сауна наделяет теплом изнутри, обеспечивая лучшую детоксикацию. Кожа является основным органом, выводящим токсины, но, к сожалению, большинство людей проводит значительную часть своего времени в комфортной среде и очень мало потеет. Использование сауны может помочь восстановить очищение организма через кожу. Если вы никогда раньше не пользовались сауной — стоит об этом подумать.

Ронда Патрик даёт рекомендации по посещению инфракрасных саун:

• Нагрейте сауну до 71–82`C и начните с 4-х минутного посещения.
• Добавляйте по 30 секунд с каждым использованием, пока не достигните 15–30 минут.

Полезное воздействие излучения

Помимо того, что использование сауны способствует выведению токсинов, это также поможет улучшить спортивные результаты, здоровье мозга и выносливость мышц. Инфракрасная сауна будет особенно полезна людям, страдающим от плохого кровообращения, избыточного веса, кожных заболеваний, проблем с желудочно-кишечным трактом, расстройств нервной системы и тем, кто подвержен частым простудным заболеваниям, мышечным болям и спазмам.

Посещение инфракрасных саун рекомендуется людям, имеющим такие нарушения, как:

• расстройства нервной системы (раздражительность, утомляемость, защемление нерва, рассеянное внимание, ухудшение памяти)
• нарушенное кровообращение и скачки давления
• снижение иммунитета и частые простуды
• патологии опорно-двигательного аппарата (ревматизм, спазмы в мышцах, сколиоз, бурсит)
• проблемы, затрагивающие систему пищеварения, в том числе нарушение обмена веществ на клеточном уровне и замедленный метаболизм
• наличие крапивницы, псориаза, угревой сыпи, экземы и целлюлита
• признаки менопаузы.

Кроме этого возможности инфракрасной сауны будут полезны во время восстановительного периода после перенесенных воспалительных процессов, заболеваний инфекционного характера и травм.

Как правильно выбрать инфракрасную сауну

Важнейшим компонентом сауны являются излучатели. Поэтому перед тем, как использовать (или приобрести) инфракрасную кабину, следует узнать длину производимых волн. С учётом этой особенности выделяют следующие виды излучения:

• длинное — 50–2000 мкм
• среднее — 2,5–50 мкм
• короткое — не более 2,5 мкм.

Длинные волны считаются наиболее безопасными. Этот тип излучения максимально приближен к тому, что исходит от человеческого тела.

Коротковолновое и средневолновое излучение характеризуется высокой интенсивностью теплового потока и большой агрессивностью. Коротковолновое инфракрасное излучение, в отличие от длинноволнового, может вызвать покраснение кожи в месте облучения. Причина этого в том, что капиллярные сосуды расширяются, кровообращение усиливается, и вскоре на месте облучения может появиться ожог. Также при попадании коротковолновых инфракрасных лучей на органы зрения, может возникнуть катаракта. В связи с чем, предпочтительно применение длинноволновых генераторов тепла.

Длинные волны гораздо глубже проникают в ткани организма, вызывая его максимальный прогрев. Именно на этом свойстве основан эффект теплового лечения, широко используемого в физиотерапевтических кабинетах. По мнению сотрудников НИИ медицины труда при Академии наук России, инфракрасное излучение положительно действует на организм, если длина его волны не превышает длины волны, выделяемой самим человеком. Тогда можно получить явление, называемое «резонансным поглощением», при котором внешняя энергия будет активно поглощаться телом: интенсивность излучения человеческого тела в инфракрасном спектре находится в диапазоне от 70 до 200 мкм. Поэтому ответ на вопрос, вредны ли инфракрасные волны, зависит от того, в каком диапазоне они излучаются.

Излучатель для инфракрасной сауны может быть изготовлен из различных материалов, используется:

— металл (нержавеющая сталь, инколой, металл с оцинковкой или хромированным покрытием)

— керамика

— кварцевое стекло

Инколой представляет собой особый металлический сплав, состоящий из железа, хрома и никеля. Этот материал эффективен и практичен, поэтому он чаще других используется для изготовления инфракрасных обогревателей для саун.

Предостережение!

Рекомендуется использовать инфракрасную сауну от 15 до 30 минут. Сауны могут излучать электромагнитные поля (ЭМП), поэтому важно использовать экранированную сауну. Вы можете измерить ЭМП в сауне, которую используете, с помощью миллигауссметра, чтобы обеспечить себе безопасность. Это важно, потому, что воздействие ЭМП связано с такими проблемами здоровья, как различные виды рака, деменция, нарушение иммунитета и болезни сердца.

Людям, переносящим острую стадию заболевания, с повышенной температурой, не рекомендуется посещать сауну. А также при артрите, онко-заболеваниях, сахарном диабете, туберкулезе, гинекологических заболеваниях, серьезных проблемах с сердечно-сосудистой системой, наличии имплантов и в послеоперационный период не следует подвергаться воздействию ИК волн.

Больше биохаков здесь: http://tg. guru/hack_bio

Как посещать инфракрасную сауну: лучшие процедуры санатория

Инфракрасная сауна — эффективная процедура для здоровья

Инфракрасная сауна — это достаточно новая процедура в оздоровлении. Несмотря на это, за последние 10 лет ее популярность выросла в разы. Она представляет собой более эффективную альтернативу русской или финской парной. В санаториях Беларуси уже давно предлагают пройти именно эту процедуру, потому что эффект от нее гораздо выше, чем от обычной сауны.

Как посещать инфракрасную сауну?

Особой подготовки перед процедурой проходить не нужно. Единственно что стоит проконсультироваться с врачом и получить точные рекомендации, насколько часто вам можно посещать инфракрасную сауну. Она представляет собой кабину, сделанную из натурального дерева благородных пород. Такой выбор материала не случаен — в его составе есть особый элемент, который при нагревании не дает появляться бактериям и микробам. Воздух внутри кабины практически не меняет температуры. Благодаря встроенным нагревательным элементам, излучаются инфракрасные волны. Они проникают в организм на глубину до 3 см, в то время как в обычной парилке прогревается лишь 3 мм. Условия в такой сауне очень комфортные, нет таких агрессивных температур, как в обычной парной. Отличается и эффект от процедуры: после бани вы очень расслаблены, местами даже обессилены, а после инфракрасной сауны повышается работоспособность и появляется энергия.

Какой эффект от процедуры?

Если вы любитель попариться и сходить в сауну, но по каким-то причинам или по состоянию здоровья вы не можете ее посещать, то вам идеально подойдет инфракрасная кабина. За 30 минут процедуры вы сможете расслабиться, отдохнуть и набраться сил. Кроме этого, инфракрасная сауна дает следующий результат:

• Постепенно уходит лишний вес и пропадает целлюлит;
• Детоксикация организма: выводятся токсины и шлаки;
• Улучшается кровоснабжение и обменные процессы;
• Возвращается здоровый цвет кожи, расширяются поры;
• Организм восстанавливается после тяжелых нагрузок или операций.

Положительных эффектов очень много, поэтому в санатории «Приднепровский» не упустили возможность добавить такую полезную процедуру в перечень предоставляемых медицинских услуг.

Инфракрасная сауна — Санаторий «Бодрость»

Инфракрасная сауна – небольшая кабинка с вмонтированными излучателями, для работы которой достаточно стандартного напряжения сети. Излучатели испускают лучи (их длина находится в безопасном для человека диапазоне), под действием которых прогревается организм.

Принцип действия – испускаемые волны интенсивно действуют на мягкие ткани организма, нагревая его до нужной температуры. Очевидное преимущество такой сауны в том, что она очищает мышечные ткани от избытка молочной кислоты, а это жирный «плюс» спортсменам, не покидающим тренажерные залы.

Лечебное действие:

• Оказывает на организм человека терапевтическое действие, дает заряд энергии и бодрости, улучшается кровообращение, стенки сосудов становятся крепче, а уровень холестерина снижается. То есть, регулярные сеансы снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и стабилизируют артериальное давление.
• Нервная система нормализуется, поэтому исчезает бессонница, депрессии и другие негативные ее проявления. Несколько сеансов в такой сауне помогают ощутить спокойствие и улучшают настроение.
• Улучшается работа имунной системы.
• Снимается мышечное напряжение.
• Организм, изнуренный спортивными нагрузками, восстанавливается. Во время активных движений в мышечных тканях собирается молочная кислота, а инфракрасные лучи способствуют ее выводу и устранению неприятных ощущений. Еще ИК-сауна способствует улучшению кровообращения, ускоряя восстановление сил и снимая усталость.
• Снимает боль в суставах, мышцах, спине. Глубокое проникновение инфракрасного излучения позволяет эффективно бороться с целлюлитом.

Противопоказания:

• Простуда или другая болезнь, которая протекает при высокой температуре.
• Паразитарные заболевания.
• Посттромбофлебитический синдром.
• Гнойные процессы.
• Туберкулез, но лишь некоторые его формы.
• Кахексия.
• Болезни почек и печени.
• Инфекционные заболевания.
• Заболевание, перешедшее в стадию обострения.
• Хронический алкоголизм.
• Кровотечения (сюда же относятся и менструальные).
• Людям с доброкачественными опухолями не рекомендуется посещать инфракрасную сауну. Со злокачественными опухолями вообще запрещено находиться в помещениях с высокой температурой.

Все лечебные процедуры имеют какие-то ограничения по времени или периодичности, и посещение инфракрасной кабинки не исключение. Рекомендуемая продолжительность сеанса – 20–30 минут. Воздействие ИК-лучей более интенсивное, чем пара, поэтому длительное нахождение под воздействием этих лучей может быть небезопасно. Если есть отклонения в работе головного мозга или сердца, то продолжительность сеансов можно сократить до 5–10 минут.

У нас Вы можете пройти другие процедуры, основанные на методах грязе- и теплолечения:

Инфракрасные сауны- интересная статья

Как работают инфракрасные нагреватели 

Как я рассказывал чуть ранее, инфракрасные нагреватели излучают инфракрасное тепло, которое аналогично солнечному (точнее, части солнечного). Все предметы «ловят» такие лучи и нагреваются, в том числе, и человеческие тела, а воздух – так мало, что можно сказать, что и не нагревается вовсе. Как ты знаешь, воздух состоит, в основном, из азота и кислорода. Молекулы этих газов не поглощают ИК лучи, а только немного рассеивают их, но незначительно. В общем, все тепло достается людям. 

У инфракрасных нагревателей много преимуществ, назову лишь основные: 

1. Прямое воздействие на объект – нет потери тепла «по дороге», все тепло достается тому, кто находится в ИК бане. ИК нагреватели излучают тепло волновым способом, который считается более эффективным, чем конвекционный.  

2. ИК нагреватели безопасны в применении – горячие поверхности закрывают защитной решеткой, многие вообще имеют полностью безопасную поверхность. 

3. Инфракрасное тепло имеет множество показаний и используется для оздоровления, укрепления организма, профилактики различных заболеваний, снятия усталости и так далее. Противопоказаний очень мало. 

4. Раз воздух не нагревается, то не сжигается кислород и не снижается влажность. В итоге, во время сеанса ты не чувствуешь духоты, а после него – сухости кожи. Все это благодаря тому, что 90-98% излучения ИК нагревателей – это само инфракрасное тепло. 

5. ИК нагреватели работают бесшумно. Это просто удобно, ведь ты можешь расслабиться и полноценно отдохнуть, пока уютно греешься. 

6. Низкое потребление электроэнергии. ИК нагреватель по расходу энергии равен обычному бытовому прибору. 

7. Долговечность и многолетняя гарантия производителя. 

Сейчас я хочу тебе рассказать о видах инфракрасных нагревателей, но сначала объясню два важных термина – пик излучения и коэффициент эмиссии. Это два важных показателя эффективности работы ИК нагревателя, зная которые, ты сможешь легко определять, какой нагреватель лучше. 

Пик излучения – эта та длина волны, которую лучше всего (больше всего) вырабатывает и поглощает объект. У каждого тела своя длина волны ИК лучей – свой пик излучения. По физическому закону Кирхгофа тело поглощает столько же, сколько испускает, а потому и на одной длине волны. Человеческое тело испускает ИК лучи длиной 9,4 микрон, значит, лучше тот ИК нагреватель, который выделяет тепло этой или близкой к этой длины. 

Коэффициент эмиссии – процентная доля ИК лучей в общем объеме излучения, создаваемого ИК нагревателем. Излучать только инфр. тепло нагреватель не может, но он может выделять их больше или меньше, причем нужного диапазона. Главное, что чем больше содержание ИК лучей, тем выше коэффициент эмиссии и тем выше эффективность IK кабины. 

Итак, с терминами мы разобрались, теперь применим их знание на практике. Я расскажу о видах инфракрасных нагревателей. Их четыре, и у каждого есть свои особенности. 

Керамический нагреватель. Корпус из алюминия с керамической трубкой внутри. В самой трубке находится нихромовая (из сплава никеля, хрома и других металлов) спираль, которая разогревается до 450 градусов под действием тока. В свою очередь, от спирали нагревается сама керамическая трубка. По мере нагревания она начинает испускать ик тепло. Пик излучения керамического нагревателя – 4,75 микрон, а коэффициент эмиссии – 90%. 

Инкаллоевый нагреватель по устройству похож на керамический. Внутри алюминиевого корпуса этого вида нагревателей помещается инкаллоевая (из сплава железа, хрома и никеля) трубка. Плюсы трубки из инкаллоя – высокая жароустойчивость, неподверженность коррозии, долговечность (обычно дается 10-летняя гарантия). Внутри трубки не спираль, как у керамического нагревателя, а порошок-диэлектрик оксид магния. Инкаллоевый нагреватель излучает инфракрасное тепло ближе к человеческому пику – 6,5 микрон, а коэффициент эмиссии у него равен 98%.  
Алюминий хорошо проводит тепло, поэтому сам сильно нагревается. Имей в виду, что о нагреватель с алюминиевым корпусом можно сильно обжечься, поэтому его дополняют защитной противоожоговой решеткой. 

Карбоновый ИК нагреватель – панельного типа, более современный. Углеродное волокно (химический элемент carboneum – углерод) запаивается в вакуумные кварцевые трубки. Эти нагреватели большие по размеру и устанавливаются на стенках ИК кабины. Благодаря большой площади рабочей поверхности они равномерно и всесторонне прогревают все помещение, а, следовательно, и человека, в какой бы части кабины он не находился. Эти обогреватели не обжигают, они нагреваются не сильно, но очень быстро. Коэффициент эмиссии – 98%, а пик излучения близок к человеческому – 8,7 микрон. 

Инфракрасная металлическая фольга – ИК нагреватель пленочного типа. Ее укладывают в стенках кабины. Фольга излучает инфр. тепло, когда на нее действуют электрическим током. Учти, использовать фольгу можно только в кабинах из древесины красного канадского кедра. Он хорошо отражает ИК лучи и тем самым способствует равномерному прогреванию. Именно в сауне с фольгой инфракрасное тепло распределяется равномернее всего. Основные характеристики излучения те же, что и у карбоновых нагревателей – 8,7 микрон пик излучения, 98% коэффициент эмиссии. 

Хемлок, кедр и липа – выбираем древесину 

Для внутренней обшивки сауны используют древесину тсуги (канадского хемлока), красного канадского кедра и липы. Я расскажу тебе о каждом виде дерева, чтобы ты знал, что стоит выбирать и почему, когда захочешь сходить погреться и укрепить здоровье. 

Канадский хемлок, он же канадская тсуга или цуга (Tsuga canadensis) – хвойное дерево, родственник сосны. В нашей стране оно малоизвестно, потому что произрастает только в Северной Америке – в Канаде и на севере США. Своей зрелости тсуга достигает очень неторопливо – к 250-300 годам. Кора дерева легко отслаивается, покрыта глубокими бороздами. Диаметр ствола взрослого дерева – около 2,5 метров, а высота – около 30 метров, хотя самые крупные деревья бывают выше 50 метров. 

В строительстве используют древесину зрелых деревьев – она твердая, легкая, средней плотности (по разным данным, 430-490 кг/м3), очень прочная, устойчивая к гниению и долговечная. В тсуге практически нет смолы, она мало нагревается. Древесина обладает целебным эффектом за счет фитонцидов, а эфирные масла дают приятный хвойный аромат. Кстати, эти самые эфирные масла из древесины канадской тсуги имеют признанные официальной медициной лечебные свойства – они обеззараживают и заживляют. 

Внешний вид древесины – привлекательный, однородной окраски без пятен и смешения разных оттенков. Цвет светлый – от серого до коричневого, обычно с красновато-розовым оттенком. 

В Северной Америке тсуга активно используется как строительный материал во многих сферах – от отделки интерьера до судостроения. Этим она обязана своей прочности, устойчивости к негативным факторам внешней среды, способностью длительное время сохранять свой вид. Даже при высокой влажности воздуха древесина тсуги очень устойчива к гниению и прочна, поэтому ее так часто используют для обшивки внутренностей бань и саун, в том числе инфракр. кабин. А еще для отделки интерьера – от паркета и дверей до потолков. Древесина тсуги хорошо поддается окраске, лакировке, склеиванию, в ней прочно удерживаются гвозди. 

Красный канадский кедр, он же гигантская или складчатая туя (Thuja plicata), как и тсуга, распространен на западе Канады и северо-западном побережье США (включая Аляску). Это самое долгоживущее хвойное дерево Северной Америки – при средней продолжительности жизни в 500-700 лет некоторые деревья живут по 1000 лет и больше. Красный канадский кедр растет в лесах, часто смешанных (с другими хвойными породами), на высоте 1,3-3,6 км над уровнем моря. Ствол кедра темно-серый, кора растрескивающаяся, нормальная высота – 45-60 метров, диаметр – 1,2-2,4 метра. 

Уникальная структура канадского кедра делает его таким востребованным стройматериалом. Его древесина легка и прочна, влагоустойчива, долговечна, не гниет, ее плотность составляет всего 370 кг/м3. Она отлично поддается обработке в любом направлении благодаря своей прямослойной структуре. Кедр способен длительное время сохранять свой внешний вид и не терять своих отличных характеристик. Канадский кедр отличается еще и привлекательным внешним видом. Теплый, приятный цвет, равномерная, с сатиновым блеском окраска, ровная, мелкозернистая текстура. У каждой доски свой цвет, который может быть всех оттенков желтого и коричневого – от лимонно-желтого до шоколадного красно-коричневого. 

Высокое содержание эфирных масел в древесине канадского кедра придает ей очень приятный запах и одновременно прогоняет вредных насекомых, защищает древесину от воздействия различных микроорганизмов, создает целебный микроклимат везде, где только используют древесину этого кедра. Это натуральный антисептик и успокоительное средство. Особенно заметно его полезное влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы, кроме того рядом с этой древесиной просто полезно дышать – фитонциды и эфирные масла полезны для органов дыхания. Именно в канадском кедре содержится цедрин – эфирное масло, оказывающее положительное воздействие на гормональную систему и обменные процессы в организме, расслабляющее и успокаивающее в целом. Чем старше дерево, тем больше в нем полезных веществ, поэтому для использования в саунах берут кедр не младше 300 лет. 

Поначалу древесина канадского кедра использовалась для изготовления паркета и отделки интерьера жилых помещений. Потом устойчивость к износу, влаге, перепадам температуры и долговечность расширили сферу его применения. Самые дорогие и престижные яхты изготавливали из красного канадского кедра. Сейчас вагонка из этой древесины используется в любых помещениях, где требует красивое красное дерево – и в ванных комнатах, и в прихожих, и в спальнях, и на кухнях, и внутри помещения (элемент интерьера), и снаружи (для отделки фасадов). Также красный канадский кедр часто используют при строительстве саун, бань, а с появлением инфракрасных нагревателей – инфракрасных саун. 

Пребывание в сауне из красного канадского кедра – это двойное лечение, так как к инфракрасному теплу прибавляется ароматерапия. Кедр является сильным резонатором – он хорошо отражает инфракрасные лучи, отчего они пронизывают все пространство кабины и равномерно прогревают человека независимо от того, где в помещении он находится. Еще одним удобным преимуществом древесины этой породы дерева является быстрое прогревание – IK кабина из канадского кедра разогревается быстрее в 3-5 раз. 

Липа (лат. Tilia) – известное лекарственное растение. В России породы липы, используемые в строительстве, произрастают от Дальнего Востока до западной границы страны в средней и южной части, включая Кавказ. Липе нужна влажность, только в достаточно влажном для нее климате она достигает крупных размеров – до 30 метров в высоту, 2-3 или больше метров в диаметре ствола. Обычный возраст липы – 300-400 лет, но отдельные деревья живут больше 1000 лет. Официальная медицина признает липовый цвет лекарственным сырьем, в народной медицине используются почти все части этого дерева. Помимо всего прочего, липа просто внешне красива – и в лесу, где она славится своей густой кроной, и в отделке помещения, где подчеркивается ее красивый цвет. 

Древесина липы обладает хорошими характеристиками – она легкая, чистая, однородная по структуре, практически без сучков. Липа легко обрабатывается, не усыхает, не растрескивается и не коробится. Средняя плотность – около 480 кг/м3. Для повышения прочности мягкой древесины липы ее распаривают, после высыхания прочность сильно повышается. Кроме того, она содержит эфирные масла со слабым ароматом, неопасные даже для аллергиков. Эти масла благотворно влияют на дыхательную систему. 

Липа обладает и музыкальными свойствами, точнее, акустическими, поэтому многие деревянные инструменты и детали инструментов (например, деки электрогитар) изготавливают именно из липы. Также из ее древесины вырезают всевозможные поделки. 

Характерный светлый цвет древесины липы – светло-кремовый или белый с нежным оттенком розового, окраска однородная. Блеск поперечного среза – бархатистый, а продольного – глянцевитый. Цвет липы очень стоек и держится много лет независимо от неблагоприятного внешнего воздействия. 

Липа хорошо поглощает лишнюю влагу и делает пребывание во влажном помещении более комфортным. Издавна русские бани строились из липы, популярна она и сейчас. В отличие от многих других пород деревьев, липа во влажной среде только дольше сохраняет свои целебные и рабочие свойства – аромат, цвет, теплоустойчивость, надежность. Вагонкой из липы обшивают сауны, бани, иногда интерьер жилых помещений, также из липы изготавливают ставни и окна, поскольку эта древесина не только долговечна, но и устойчива к негативной внешней среде. 

Врачи и IK сауны 

Если ты заботишься о своем здоровье, тебе обязательно захочется узнать, что думают и говорят врачи по поводу инфракрасных саун. Они за или против? Ограничивают или поощряют? Постараюсь ответить подробно, чтобы тебе стала ясна позиция медиков в этом вопросе. И чтобы ты был спокоен за свой организм. 

Первое. Полезное воздействие на организм медиками признается. Регулярные сеансы укрепляют иммунную систему, а уже сильный иммунитет предотвращает множество заболеваний и успешнее борется с имеющимися. Инфракрасное тепло полезно мышцам и суставам, а, следовательно, облегчает все боли в них. Этот эффект применяется при лечении многих болезней и снятии болевых симптомов при артритах, заболеваниях позвоночника (ревматизм, радикулит, остеохондроз). Боли в мускулах и суставах уходят быстрее благодаря прогреванию инфракрасным теплом. 

Инфракрасное тепло не лечит имеющиеся заболевания, врачи не рекомендуют прогревание ИК лучами в качестве основного лечения. Это профилактика и помощь организму. Но при неправильном применении или применении вопреки имеющимся противопоказаниям оно еще и вредно (о имеющихся противопоказаниях я расскажу немного позже). Пользоваться IK кабиной по правилам и себе на пользу совсем не сложно. А грамотно проведенные сеансы будут приносить тебе только море удовольствия! 

Инфракрасная сауна – непременный атрибут любого фитнес-центра, причем не без помощи врачей. Посещение ИК кабины – одна из известных методик эффективного и безопасного похудения. Научно доказано, что инфракрасные лучи расщепляет жировые «комки» всеми ненавистного целлюлита и холестериновые бляшки в сосудах, очищает организм от шлаков и токсинов (они выводятся через пот все время пребывания в ИК кабине), тем самым улучшая работу почек и вообще оздоровляя организм в целом.

ИК лучи прогревают все тело человека, в том числе его сосуды, расширяя их и улучшая кровообращение. Посещение сауны-солнца улучшает работу сердца и тренирует работу сердечных мышц, нормализует давление (более полезно при повышенном), в целом уменьшая риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Самой крови также полезно ik тепло – оно повышает количество эритроцитов (красных кровяных клеток, отвечающих за снабжение организма кислородом) и увеличивает содержание в крови гемоглобина. 

Один хороший врач уверял меня (и у меня нет оснований ему не верить), что прогревание ИК лучами – это безопасный и очень эффективный метод профилактики любых простудных заболеваний. 

А вот еще один пример того, как инфракрасная сауна помогает здоровью. И этот пример – уже из моего собственного опыта. Я много работаю и сильно устаю, просто ходячий комок нервов. Иногда проблем, задач, дел так много, а времени так мало, что, даже придя домой, я не могу расслабиться. Одно время у меня даже были проблемы со сном. Знал, что это хроническое переутомление, но от знания легче не становилось. И тогда я начал регулярно ходить в инфракрасную сауну. Поначалу посещал ее в фитнес-центре, затем купил себе в дом. И, знаешь, эта постоянная нервозность уже недели через две меня покинула – стал спокойно спать и высыпаться, эффективнее и увереннее работать, меньше суетиться, а все больше по делу. Хотя работы только больше стало, а самочувствие улучшилось. 

В общем, врачи говорят, а я на себе проверил – инфракрасная сауна полезна для здоровья. 

Процедуры посещения только с пользой 

Сейчас я хочу рассказать тебе про ограничения, которые существуют в этой сфере, а также рассказать, как правильно посещать сауну с ik излучением. В общем, изучай противопоказания и рекомендации. 

Кому не рекомендуется: 

Во-первых, пожилым и детям. Ик лучи хорошо взаимодействует с взрослым организмом, но дело в том, что у детей и пожилых немного по-другому происходит обмен веществ и теплообмен, это абсолютно нормально. Просто нужно беречь себя и проконсультироваться с врачом перед сеансом, сколько времени можно проводить в сауне солнца без вреда для здоровья. 

Во-вторых, женщинам. Здесь есть два ограничения. Во время менструации лучше воздержаться от посещения сауны, так как тепловое воздействие ИК излучения может увеличить объем менструальных выделений. Беременным женщинам, точнее, ребенку в утробе матери инфракрасное тепло может повредить своей температурой. 

В-третьих, людям, которые принимают лекарства. Некоторые из них – снотворные, мочегонные и лекарства от заболеваний сердца, сосудов, крови (в том числе влияющие на кровяное давление) в инфракрасном излучении могут неожиданно проявить свои побочные действия. Но это можно спокойно предотвратить, если заранее уточнить у врача все нюансы. 

В-четвертых, людям с проблемами кровеносной системы. Им не рекомендуется посещать инфракрасные сауны, если только это прямо не рекомендовано врачом. Это касается сердечно-сосудистых заболеваний, включая проблемы с давлением, сердечную недостаточность, заболевания крови, включая гемофилию и другие. Также с осторожностью и только по разрешению врача посещать инфракрасную сауну могут люди с кардиостимуляторами и дефибрилляторами – в конструкции инфракрасной кабины используются магниты, за время сеанса они могут нарушить работу столь важных для жизни человека приборов. 

В-пятых, однозначно вредно (то есть нельзя) посещать ИК кабины людям с заболеваниями центральной нервной системы, тяжелыми инфекционными и грибковыми заболеваниями, различными проблемами потоотделения (вызванными рассеянным склерозом, диабетом, болезнью Паркинсона, раковыми и другими опухолями), а также при наличии любых тяжелых заболеваний внутренних органов. 

В-шестых, людям с нарушениями теплообмена. Нельзя посещать сауну при повышенной температуре или при нечувствительности к ней, это может быть опасно. 

В-седьмых, людям с травмами, опухолями и раздражениями суставов или лица. Сеанс необходимо отложить, если травма была получена менее 2 суток назад. Раздражения и опухоли суставов или кожи являются препятствиями к посещению инфракрасной сауны. 

В-восьмых, перед посещением ик сауны нельзя употреблять алкоголь. 

И, напоследок, сообщу последнее предупреждение – даже имея отменное здоровье и не имея ни единого противопоказания к посещению ИК сауны, если ты заметишь во время сеанса ухудшение самочувствия – немедленно прекращай сеанс и выходи из кабины. 

Как правильно пользоваться инфракрасной сауной 

Ты собираешься приобрести такую солнечную кабину или уже купил ее? В предвкушении расслабляющего тепла не забудь изучить следующие правила и рекомендации. 

Запомни раз и навсегда – нельзя заходить в инфракрасную баньку с пустым желудком! Достаточно немного еды за час-полтора до сеанса. Про алкоголь и наркотики, я надеюсь, ты уже знаешь и сам – они категорически несовместимы с инфракрасным излучением. 

Кроме еды, в желудке должно быть достаточно воды. Это необходимо, чтобы организм не обезводился за время пребывания в сауне. Поэтому нужно выпить 2-4 стакана воды за полчаса до сеанса. Полезнее всего столовая минеральная вода с набором необходимых организму элементов, поскольку вместе с потом они выйдут из организма, и нужно не допустить их значительной потери. Необходимые минералы – это железо, калий, магний, натрий, марганец. После сеанса тоже следует попить – столько, сколько хочется. Есть небольшое ограничение, точнее, рекомендация. И до, и после не стоит пить фруктовые соки и сладкие напитки, есть фрукты – содержащиеся в них углеводы замедляют процесс усвоения воды. 

Начинать сеанс нужно тогда, когда инфракрасная кабина достаточно разогреется. Обычно это 15-30 минут, но многое зависит от древесины и от типа нагревателей. Скажем, сауна из красного канадского кедра готова к сеансу уже через 10 минут после включения. 

Если во время сеанса тебе захочется сделать пару глотков свежего воздуха, можно открыть дверь кабины. Если ты правильно подготовил кабину до сеанса, то это вообще никак не помешает и не уменьшит пользу для твоего организма. Главное – не давать температуре опускаться ниже 40 градусов, лучше всего держать ее в пределах от 40 до 60 градусов. 

Если чувствуешь себя неважно, откажись от посещения инфракрасной сауны в этот день или хотя бы до того, как не почувствуешь себя хорошо. Всегда обращай внимание на свои ощущения во время сеанса. Лучший способ провести его с пользой – провести его спокойно. Можешь взять с собой, например, книгу или журнал. Если ты идешь в сауну не на полноценный профилактический сеанс, а для подготовки мышц и тела перед массажем или тренировкой, сеанс нужно завершать при появлении первых капель пота. 

Полотенца нужны обязательно, хотя бы три. Одно кладется на лавку, на нем ты будешь сидеть, второе – на пол, третьим ты будешь вытирать лицо. Сильное потоотделение во время сеанса – это норма, это безвредно (если не забыл попить до сеанса) и даже полезно. Дерево от пота сильно не пострадает, а вот с точки зрения гигиены желательно, чтобы внутри ИК было минимум загрязнений. И чистить сауну гораздо проще, если не загрязнять. 

Стандартное время для профилактического посещения инфракрасной бани – 30 минут. Разумеется, если имеются какие-либо ограничения или противопоказания, необходимо уточнять у врача и не находиться в сауне больше разрешенного времени. Посещать ее чаще 1 раза в день не нужно, полезнее будут сеансы с определенной периодичностью – например, ежедневно в течение недели. Сомневаешься – спроси у врача. Продуманная система в таких вещах намного эффективнее хаотичной. Не волнуйся, что ничего не чувствуешь во время пребывания в сауне – заметный эффект проявляется только в последнюю треть сеанса, поэтому если чувствуешь себя хорошо – сиди и жди, все будет. 

И кратко по всем пунктам для закрепления: 

– обильное питье до сеанса, немного еды, 

– хорошо разогреть ИК баню до начала сеанса, 

– три полотенца и спокойствие, 

– еще раз спокойствие, а к нему – терпение, 

– все хорошо в меру. 

Уход 

Прежде, чем устанавливать или разбирать инфра кабину, обязательно проверь, что она не включена в сеть. Иначе рискуешь получить сильный удар. Для эксплуатации понадобится розетка с напряжением от 250 Вольт и силой тока от 16 Ампер. 

Хранить саму ИК кабину нужно при плюсовой температуре – от 0 до 40 градусов. В принципе, и отрицательная температура не повредит, но тогда перед эксплуатацией ей необходимо дать «отогреться» хотя бы два часа. 

В первый раз в новую инфракрасную кабину сразу входить не стоит. Все поверхности протирают влажной тряпочкой, затем подключают к розетке (только в таком порядке!) и включают на 2 часа. При этом дверь кабины должна быть открыта. 

Как ты уже знаешь, во время сеанса сильно повышается потоотделение и нужно пользоваться полотенцами (лучше тремя). Это нужно, чтобы не оставлять пятна пота на дереве – оно легко впитывает пот и может потемнеть. А уход за деревянными поверхностями сауны осуществляется специальными чистящими средствами для дерева. Марок много, подбирай то, что по инструкции лучше всего подходит древесине и условиям твоей ик сауне. 

Еще один совет опытного человека – намного надежнее, если кто-то следит за временем пребывания в ИК кабине снаружи. Особенно важно это для тех, кто не может сам позаботиться о себе – для пожилых людей, инвалидов и детей. Их нужно время от времени проведывать, мало ли что. 

Во избежание травм и пожаров категорически запрещено в инфракрасной сауне: 

– допускать соприкосновение проводов и горячих поверхностей, 

– снимать защитную противоожоговую решетку с ИК нагревателей, а также помещать что-либо под нее, 

– допускать попадания любых жидкостей на корпуса ИК нагревателей, 

– использовать самодельную или неисправную электрику (выключатели, предохранители, лампы освещения мощностью более 100 ватт), 

– продолжать сеанс при появлении дыма или запаха горящей проводки (необходимо срочно покинуть кабину и выключить ее из розетки). 

Позаботься о том, чтобы сообщить это каждому, кто заходит в инфракр. кабину на сеанс. 

Разумное посещение инфракрасной сауны – это польза, профилактика болезней и удовольствие. Желаю тебе получать только их! 

ᐉ Правила посещения инфракрасной сауны — основные советы при посещении ИК сауны

Постепенно все большую популярность среди граждан обретает высококачественные инфракрасные сауны. Данные устройства обладают целым рядом положительных свойств. В первую очередь они славятся своими лечебными характеристиками, о которых уже знают среднестатистические потребители. При этом важно еще точно знать, как посещать инфракрасную сауну, не нанося параллельно вреда своему организму. Эта информация на самом деле очень важна, из-за чего лучше прислушаться к советам специалистов или более опытных граждан.

Основные полезные свойства:

• лечение почек;
• снятие стресса;
• борьба с лишним весом;
• улучшение кожного покрова;
• нормализация пищеварения и др.

Эксперты выражают полную уверенность, что этот список можно продолжать очень долго. Самое главное, что все без исключения существующие полезные последствия посещения ик сауны идут в комплексе. Совсем не обязательно совершать какие-то специальные действия. Организм в любом случае столкнется с положительными изменениями.

Основные советы

Для того, чтобы узнать, как часто можно посещать инфракрасную сауну, лучше придерживаться точных рекомендаций. К примеру, сам сеанс должен длиться примерно 40 минут. Для компенсации потерянных за это время жиров, в самом начале лучше немного выпить минеральной воды. Чтобы усилить потоотделение, можно употреблять воду и во время сеанса. Люди, знающие, как правильно посещать инфракрасную сауну, отчетливо понимают, что в это время лучше воздержаться от употребления газировки и другой сладкой жидкости. Не совсем правильно находиться в сауне на голодный или полный желудок. В данном случае необходимо найти золотую середину. В противном случае можно столкнуться с дискомфортом, который нивелирует лечебный состав всего процесса.

Есть один очень правильный ответ на вопрос о том, как часто посещать инфракрасную сауну, ведь эти знания очень важны. Лучше систематически повторять данную процедуру, но не стоит слишком частить. Двух раз в неделю будет вполне достаточно. В таком случае будет гарантирован максимально высокий лечебный эффект от представленных мероприятий. Четкое понимание того, как посещать ик сауну, дает возможность человеку абсолютно без затраты сил улучшать свое состояние здоровья.

Абсолютно не удивительно, что такой потрясающий результат постепенно интересует все большее количество обычных граждан.

Понравилась статья,
поделитесь с друзьями:

Инфракрасная сауна в Смоленске — Медицинский центр «Мир здоровья» в Смоленске

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) представляет собой специальное помещение или кабину, в которых установлены инфракрасные излучатели. Кабины обычно изготавливаются из натурального дерева. При нагревании этот материал начинает выделять полезные фитонциды. Фитонциды представляют собой биологически активные вещества, которые образуются в растениях. Они способны убивать или подавлять рост и развитие болезнетворных бактерий, микроскопических грибов и простейших.

В инфракрасной сауне не происходит нагрева воздуха. Но она производит высокий проникающий эффект. Нормальной температурой для инфракрасной кабины можно назвать 38-45 градусов. Тело человека при этом равномерно и глубоко прогревается изнутри. Нужно отметить, что это не дает большой нагрузки на сердце, что очень важно. Человек в ней начинает очень интенсивно потеть. Таким образом, происходит вывод шлаков и очищение всего организма.

Инфракрасные волны являются естественными волнами, которые выделяет любой теплый объект. Они безопасны для здоровья человека и представляют собой способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому.

Очень удобно, что сеанс не отнимает много времени. Инфракрасные сауны могут использоваться людьми разного возраста.

Противопоказания инфракрасной сауны:

• Доброкачественные или злокачественные опухоли, а также подозрение на их наличие.
• Острые гнойные процессы.
• Острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.
• Активная форма туберкулеза.
• Инфекционные и контангиозные заболевания.
• Кахексия.
• Хронический алкоголизм.
• Наличие в организме бацилл или паразитов.
• Общий атеросклероз, сопровождающийся органическим поражением соматических органов.
• Наличие склонности к профузным кровотечениям.
• Лабильная форма сахарного диабета, при которой наблюдается периодический или стойкий ацидоз.
• Посттромбофлебитический синдром, продолжающийся менее 3 месяцев, опасность возникновения эмболии.
• Стойкая АГ с давлением, превышающим 200 мм ртутного столба и органическими изменениями внутренних органов.

При любых других заболеваниях перед использованием инфракрасной сауны необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается подтвержденных заболеваний сердца.

Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы человека. Они также ускоряют поток крови и лимфы. За счет этого усиливается метаболический обмен в мускулах, улучшается питание мышц и происходит резкое усиление снабжение тканей всего организма кислородом. Это способствует повышению иммунитета и профилактике различных заболеваний. Организм очищается от шлаков и токсинов. Поры кожи открываются, что улучшает ее состояние.

Доказана высокая эффективность инфракрасной сауны в борьбе с усталостью. Достаточно часто ее используют просто для расслабления. Она помогает избавиться от головной боли и снимает мышечное напряжение.

Инфракрасная энергия оказывает на организм человека терапевтическое воздействие, дает заряд энергии и бодрости. Происходит стимуляция обменных процессов, улучшается общее состояние.

Во время сеанса в крови происходит увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов, которые снабжают наши органы кислородом.

Посещение инфракрасной сауны позволяет усилить способность организма бороться с размножением вирусов. Регулярные сеансы помогают эффективно бороться с болезнями, при этом сокращается время выздоровления.

Обладают инфракрасные волны и обезболивающим эффектом. Тепло способно уменьшать болевые ощущения не только у нервных корешков, но и в близлежащих тканях.

Важно отметить и психологическое воздействие инфракрасной сауны. Тепло усиливает производство эндорфинов, которые принято называть «гормонами счастья». Оказывается благотворное влияние на психологическое состояние человека. Эффективно снимается напряжение, человек испытывает удовольствие от посещения инфракрасной сауны.

Польза инфракрасной сауны. Показания к инфракрасной сауне

Инфракрасная сауна показана при нарушениях сердечно-сосудистой деятельности, расстройствах нервной, иммунной, мочеполовой систем. Улучшение кровообращения способствует нормализации давления. Происходит улучшение памяти и мозговой деятельности. Нейтрализуется влияние токсичных выбросов и электромагнитных полей.

Тепло невидимых волн — инфракрасные сауны

Тепло невидимых волн — инфракрасные сауны
Регулярно посещая инфракрасную кабину, инфракрасную сауну, вы укрепите свое здоровье, очистите организм, повысите сопротивляемость болезням и будете легко преодолевать стрессы!
Однажды в первых числах сентября мне довелось побывать в туристическом лагере на берегу Петропавловского озера под Хабаровском. Тихим вечером мы с друзьями сидели высоко над озером на горячих, прогретых за день огромных камнях. Солнце уже не палило, как днем, а приятно согревало. Казалось, что все тело пронизано блаженным теплом. Оно было погружено в такую неизъяснимую негу, что не хотелось ни двигаться, ни разговаривать…
Вспоминается об испытанном блаженстве, сидя в инфракрасной сауне в фитнес-студии. Ощущения были те же самые: тепло окутывало со всех сторон, дневные заботы куда-то улетучились. Покой и нега… Как хорошо!
Инфракрасные сауны называют последним чудом XX века, которое он подарил веку начавшемуся. Они завоевали широкую популярность во всех развитых странах. Нас тоже скорее всего ожидает настоящий бум в применении в особенности инфракрасной сауны. В чем же секрет их успеха?
Инфракрасные сауны(кабины)— это новинка оздоровительного оборудования. Заходя в такую сауну, вы оказываетесь в небольшом уютном помещении, в котором могут разместиться от одного до пяти человек. Усаживаетесь на удобный деревянный диванчик, застеленный мягкими махровыми полотенцами, и постепенно погружаетесь в приятное обволакивающее тепло. Весь секрет — в инфракрасных излучателях специальной конструкции, установленных внутри сауны спереди, сзади и снизу так, чтобы прогревать тело человека целиком.
Это тепло отличается от обычного, которое исходит, скажем, от радиаторов центрального отопления, от камина или даже от солнца в летний день. Тепловое излучение в установках саун соответствует узкому спектру инфракрасного диапазона, часто называемому лучами жизни (vital rays).
Проникая под кожу, эти инфракрасные волны длиной от 3 до 6 мкм разогревают мышцы и другие ткани организма изнутри. В первые 10—20 мин. с человеком внешне ничего не происходит, лишь ускоряется кровообращение в начале сеанса. Все видимые эффекты процедуры происходят в последние 10—15 мин. сеанса, когда начинается обильное потоотделение. Интересно, что никакой жары при этом нет: температура в сауне не превышает 40-60° С.
Полное очищение
Смысл процедуры заключается в том, что происходит максимально эффективное очищение организма. С потом выходят ненужные и вредные вещества (токсины), попадающие извне или образующиеся в самом организме в процессе обмена. Наше тело избавляется от таких агрессивных соединений, как соли тяжелых металлов, а также от избытка холестерина и жирных кислот.
В последние годы россияне стали употреблять в пищу больше продуктов с различными пищевыми добавками, которые могут оказывать неблагоприятное воздействие на организм. Это, например, копчености, колбасные изделия, консервы, маринады, майонез. Конечно, лучше всего ограничить количество таких продуктов в своем рационе, но это не всегда удается. А когда человек обильно потеет, большая часть вредных веществ удаляется из организма. Во время оздоровительного сеанса в инфракрасной сауне усиливается кровообращение, при этом кровь приливает к коже.
Расширяются и мелкие сосуды, и кожные поры. Активное потоотделение как бы откупоривает поры, очищает даже те, что долгое время были забиты косметикой и гримом. С наружного, покровного слоя кожи удаляются отмершие клетки, она становится гладкой и упругой.
Регулярное посещение инфракрасной сауны способствует исчезновению угревой сыпи, прыщей, перхоти. И дело не столько в физическом очищении самой кожи, сколько в действии потоотделения на внутреннюю среду организма. Удаляются те гормоны, которые вырабатываются в избытке, создаются условия для приведения гормональной сферы в равновесие.
Но в очищении участвует не только кожа. За счет стимуляции кровообращения обеспечивается больший приток кислорода и к другим тканям и органам, в том числе к почкам и печени, которые выполняют функции «очистных сооружений» организма. При глубоком прогревании они начинают эффективнее выводить шлаки, то есть все лишнее, ненужное, что может принести вред.
Очищающее воздействие инфракрасной сауны имеет особую ценность для будущих мам. В период беременности, особенно во второй ее половине, материнскому организму приходится нести двойную нагрузку. Наибольшая тяжесть выпадает на долю почек они выводят все ненужное и из организма будущего малыша. А во время сеанса в инфракрасной сауне и после него интенсивное потоотделение, очищение через кожу значительно разгружает почки, дает им отдохнуть и набраться сил. Это предупреждает развитие нарушений, связанных с перегрузкой столь важного органа.
Примерно такое же действие оказывают бани и сауны и банные процедуры, но инфракрасные сауны имеют перед ними важное преимущество: в них потоотделение происходит при сравнительно низких температурах, которые не испытывают на прочность систему кровообращения. Разумеется, перед курсом инфракрасного прогревания следует посоветоваться с врачом, компетентным в этой области. Но в первом триместре беременности лучше избегать любых тепловых процедур, в том числе и сеансов в инфракрасной сауне, так как интенсивный обогрев организма в этот период может привести к негативным последствиям.
Чтобы тело и душа были молоды
Очищение организма и успокоительное действие инфракрасной сауны помогают устранить многие неприятные явления, которые необоснованно связывают с возрастом (сухость кожи, слабость мышц, утончение волос). Клетки печени начинают активнее разрушать токсины, превращая их в индифферентные, практически безвредные вещества. Последние уносятся с током крови и удаляются из организма через кишечник и фильтрационную систему почек. Вероятно, этим объясняется ощущение обновления, свежести, которое появляется после процедуры.
Сколько неприятностей приносят так называемые сезонные простудные заболевания! К весне они особенно часто досаждают нам, выводят из равновесия, отрицательно сказываются на деловой активности. После перенесенного гриппа, бронхита или острого респираторного заболевания надолго нарушается сон, ощущается слабость; человек, едва начав работу, уже чувствует себя усталым, утомленным. Такое состояние называется астенией.
Чтобы вырваться из этого круга и снова обрести бодрость, некоторые начинают пить много кофе, крепкого чая, но действие всех тонизирующих напитков так кратковременно!
Что же делать? Необходимо укрепить иммунитет (сопротивляемость инфекциям). Систематические процедуры с глубинным инфракрасным прогревом помогают избежать простудных заболеваний или перенести их легко, без осложнений, быстрее восстановить здоровье после обострений тонзиллита, воспалений уха, горла, носа.
Не так важна частота сеансов, как их регулярность. Лучше принимать две-три процедуры в неделю, но постоянно, чем несколько раз в день, но в течение короткого времени. Оптимальным для здорового человека считается один 30-минутный сеанс в день.
Эффект глубокого прогревания многогранен. Сеанс предполагает быструю смену микроклимата: вы попадаете в теплое помещение, полчаса согреваетесь, затем, промокнув пот полотенцем, выходите в прохладное помещение, после этого — под душ, снова в помещение и наконец на улицу. Температуру воды в душе вам поможет подобрать оператор в соответствии с возможностями вашего организма. Таким образом, вы за час-полтора меняете четыре климатические микрозоны со своей особой температурой, влажностью и составом воздуха. Эти перемены подготавливают вас к смене погоды и времен года, снижают вашу так называемую метеотропность (зависимость самочувствия и деловой активности от погодных условий), позволяют чувствовать себя молодым.
Все это особенно важно для спортсменов, которым приходится выступать на соревнованиях в различных климатических поясах. Кроме того, сеансы в инфракрасных саунах помогают спортсменам любого уровня быстро разогреться перед состязаниями или массажем. Тогда массаж пройдет более эффективно, а при высоких физических нагрузках и резких движениях легче будет избежать спортивных травм.
Знаменитая балерина Е. Максимова не раз говорила о том, как опасно выступать в холодном помещении, если мышцы недостаточно разогреты предварительно. Регулярные сеансы в инфракрасной сауне помогают быстрее приводить мышечную систему в рабочее состояние и способствуют быстрому восстановлению после травм. Для разогрева мышц перед тренировкой или соревнованием достаточно находиться в сауне до появления первых капелек пота.
Кроме того, сеансы в инфракрасной сауне позволяют быстро вывести накопившуюся в мышцах молочную кислоту, которую называют веществом утомления. Ее удаление снимает усталость, предупреждает судороги. Инфракрасная сауна помогает быстро сбросить вес, а в дальнейшем контролировать его.
Оздоровительный эффект
Мягкий микроклимат внутри сауны и приятное тепло излучателей позволяют не только молодым, но и пожилым людям пользоваться ею. Прогревание устраняет или облегчает ночные судороги в ногах, которые беспокоят многих людей, особенно после непривычной нагрузки: бега, длительной ходьбы, катания на лыжах.
Под влиянием процедур в инфракрасной сауне у больных, страдающих заболеваниями суставов (особенно при подагре), уменьшаются или проходят боли. Это объясняется не только благотворным воздействием тепла, но и тем, что с потом интенсивно выводится мочевая кислота, накапливающаяся в крови при подобных болезнях. Надо только позаботиться о своевременном восполнении потерянной жидкости после процедуры.
Как получить максимальную пользу
Не следует посещать инфракрасную сауну на голодный желудок. Не менее чем за полтора часа до начала такой оздоровительной процедуры рекомендуется немного перекусить.
За полчаса до сеанса полезно выпить 0,5 л теплой воды, лучше столовой минеральной. Обильное питье до и после процедуры компенсирует потерю воды при усиленном потоотделении. Соки и другие напитки, содержащие сахар, употреблять нежелательно, так как углеводы замедляют усвоение жидкости. Очень хорошо после сеанса выпить один-два стакана сыворотки или пахты. Неплохо восполняют затраты кальция обезжиренный кефир или молоко 0,5%-ной жирности. Эти напитки особенно рекомендуются женщинам, поскольку они больше подвержены остеопорозу (разрежению костной ткани). Вместо молочных напитков можно принять любую пищевую добавку, содержащую кальций с витамином D (в виде пастилки), и запить ее большим количеством теплой воды.
Если инфракрасная кабина установлена в вашей квартире или в загородном доме, следите за температурой внутри ее. Предельной считается температура 40-60° С. Старайтесь, чтобы воздух не нагревался выше этих значений. Для его охлаждения используйте вентиляционное отверстие или открывайте дверь.
Непосредственно перед процедурой, во время и сразу после нее никогда не употребляйте алкоголь — это может привести к очень тяжелым последствиям.
Итак, вы внимательно изучили все рекомендации? Тогда погружайтесь в нирвану целебного тепла. Вам гарантированы отличное настроение, бодрость и энергия. Вы укрепите свое здоровье, очистите организм, перестанете зависеть от погоды, повысите сопротивляемость болезням и будете легко преодолевать стрессы.

Статьи по теме:

lifesmedicine.com

Инфракрасная сауна

Инфракрасные сауны — эффективное средство естественного оздоровления и профилактики. Инфракрасный свет обладает способностью проникать в ткани человека, что, в свою очередь, дает множество антивозрастных преимуществ для здоровья, что делает инфракрасные сауны одним из самых «горячих» домашних методов лечения для более здорового образа жизни. Если вы хотите восстановить равновесие, инфракрасная сауна может стать ключом к достижению ваших оздоровительных целей.

Инфракрасная сауна похожа на солнечную ванну, которая дает вам собственное лучистое тепло.

• Инфракрасный свет — это часть невидимого солнечного спектра света, способная проникать в ткани человека.
• Инфракрасная термотерапия использует эти характеристики инфракрасного света для непосредственного нагрева тела, а не только воздуха.
• В отличие от солнечных ванн, инфракрасная термотерапия абсолютно здорова и безопасна. Вы можете расслабиться в инфракрасной сауне, и это не вызовет ожога кожи.
• Инфракрасные сауны повышают внутреннюю температуру тела, что приводит к более глубокому, более детоксикационному выделению пота на клеточном уровне кожи, где содержится много токсинов.
• Обычные сауны с горячим камнем / паром нагревают воздух паром, который часто может быть невыносимо горячим и заставит вас потеть только на поверхности ткани. Пар также затрудняет дыхание воздуха.
• Инфракрасная сауна использует успокаивающее и сухое инфракрасное тепло, которое хорошо вентилируется, очень комфортно и расслабляет.
• Инфракрасная тепловая терапия также помогает при похудании, облегчении боли, улучшении кровообращения и омоложении кожи.

ИНФРАКРАСНАЯ ТЕРАПИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ДЕТОКСИКАЦИЯ

Детокс из сауны SunlightenTM в 7-10 раз превосходит обычную сауну. В обычной сауне средний человек выделяет 3% токсинов и 97% воды. В сауне Sunlighten средний человек выделяет 20% токсинов и 80% воды!

ПОМОЩЬ

Облегчите боль в спине, шее и артрите с помощью тепловой терапии в инфракрасной сауне. Исследователи, изучающие HRP (тепловую боль), наблюдали замечательные терапевтические преимущества при использовании непрерывной низкоуровневой тепловой терапии для лечения боли в пояснице и верхней части тела — всех состояний, подпадающих под классификацию HRP.

ПОТЕРЯ ВЕСА

За 30 минут инфракрасной сауны можно сжечь до 200-600 калорий! Поскольку во время использования инфракрасной сауны тело пытается охладиться, значительно увеличивается частота сердечных сокращений, сердечный выброс и скорость метаболизма. Инфракрасная термотерапия Sunlighten повышает внутреннюю температуру тела, вызывая пассивное кондиционирование сердечно-сосудистой системы. Естественная реакция вашего тела на инфракрасную тепловую терапию — усиление кровообращения и потоотделение. Проверьте результаты с помощью пульсометра, и вы будете поражены!

СНИЖЕНИЕ КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ

Наши обогреватели Solocarbon® использовались в клиническом исследовании Университета Миссури, Канзас-Сити в 2005 году, и было показано, что они снижают артериальное давление после 30-минутного сеанса сауны три раза в неделю. Повторное инфракрасное лечение улучшает нарушенные функции кровеносных сосудов у пациентов с высоким кровяным давлением, диабетом и высоким уровнем холестерина. Это предполагает профилактическую роль сауны при артериосклерозе.

УЛУЧШАЕТ ЦИРКУЛЯЦИЮ

Нагревание мышц инфракрасным излучением вызывает усиление кровотока, подобное тому, которое наблюдается во время упражнений. Повышение температуры тела также вызывает усиление кровотока. Инфракрасное тепло способствует рассасыванию воспалительных инфильтратов, отеков и экссудатов.Увеличенное периферическое кровообращение обеспечивает транспорт, необходимый для эвакуации отека, что может помочь остановить воспаление, уменьшить боль и ускорить заживление.

ОЧИСТКА КОЖИ

Улучшите внешний вид своей кожи, регулярно посещая сауну Sunlighten. Открытые раны заживают быстрее, рубцы меньше. Инфракрасная тепловая терапия помогает при угревой сыпи, экземе, псориазе, ожогах и любых кожных повреждениях или порезах. Он также уменьшает морщины, придает коже сияющий вид, укрепляет и улучшает тонус и эластичность кожи.Регулярное использование также может помочь уменьшить целлюлит, застрявший под кожей, уменьшить появление шрамов и помочь значительно заживить ожоги.

Инфракрасные сауны — эффективное средство естественного оздоровления и профилактики. Инфракрасный свет обладает способностью проникать в ткани человека, что, в свою очередь, дает множество антивозрастных преимуществ для здоровья, что делает инфракрасные сауны одним из самых «горячих» домашних методов лечения для более здорового образа жизни. Если вы хотите восстановить равновесие, инфракрасная сауна может стать ключом к достижению ваших оздоровительных целей.

Инфракрасный Стоимость

• Выберите программу похудания или Anti-age

• Используйте сауну в течение 30 минут 2–3 раза в неделю для получения потрясающих результатов!

• ЛУЧШЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ! 3 минуты CRYO, 10 минут Power Plate и 30 минут сауна Full Spectrum

• Детокс от тяжелых металлов и токсинов!

• Снижение артериального давления с помощью сауны полного спектра также может принести вам другие преимущества для здоровья

• 30 минут против старения с 30 минутами похудания!

Могу ли я пройти детоксикацию инфракрасной сауны ?: Selah MediSpa: MedSpa

Я в воздухе, которым вы дышите, в одежде, которую вы носите, и в еде, которую вы едите.Что я?

Я токсин, и каждый день вы сталкиваетесь с более чем 700 000 меня. Хотя это может показаться незначительным, в конечном итоге токсины накапливаются в вашем теле и достигают критической точки, вызывая негативные последствия для здоровья.

Мозговой туман, проблемы с кожей и бессонница — это лишь некоторые признаки того, что вашему организму нужна детоксикация. Если в вашем теле останутся токсины, вы можете даже столкнуться с болезнью.

Подарите своему телу необходимый уход и проведите расслабляющую детоксикацию в сауне в дальнем инфракрасном диапазоне.В спа-салоне Selah Medi в Кэти, штат Техас, мы предлагаем детокс в сауне, чтобы избавиться от вредных химических веществ и улучшить общее состояние здоровья.

Правда о токсинах

Даже слова «токсин» достаточно, чтобы заставить вас съежиться. Однако большинство людей мало знают о том, какой вред могут нанести токсины.

Когда врачи обнаружили причину «болезни безумного шляпника» почти 200 лет назад, это было одним из первых случаев, когда было обнаружено вредное воздействие токсинов.В прошлом токсины относились к определенным профессиям, которые вызывали воздействие химикатов.

После промышленной революции мы регулярно подвергались воздействию химических веществ, поэтому токсины стали частью нашей повседневной жизни.

Некоторые из последствий токсинов включают:

• Органы поврежденные
• Поврежденная ДНК
• Гормональный дисбаланс
• Подавленная способность организма к детоксикации

Если токсины не лечить, они могут привести к болезни.К счастью, есть расслабляющий способ вывести токсины из организма и пропагандировать здоровый образ жизни.

Как это работает

Вы, наверное, уже были в сауне раньше. Сауна в дальнем инфракрасном диапазоне похожа на обычную сауну — небольшую комнату из деревянных панелей. Используя инфракрасное излучение, сауна нагревает кожу напрямую, а не нагревает воздух внутри прибора, как в обычной сауне.

Во время вашего 30-минутного сеанса сауна в дальнем инфракрасном диапазоне достигает температуры от 120 до 140 градусов по Фаренгейту, что ниже, чем в традиционной сауне.Более низкие температуры заставляют тепло глубже проникать в вашу кожу и мышцы и позволяют вам чувствовать себя более комфортно во время тренировки.

Инфракрасное излучение излучает тепло и свет, повышая температуру тела. Этот процесс открывает ваши кровеносные сосуды, увеличивает кровоток и снижает кровяное давление. Пытаясь охладиться, ваше тело потеет, выделяя токсины и загрязнения.

Преимущества

Теперь вы можете расслабиться и ощутить фантастические преимущества для здоровья детоксикации сауны в дальнем инфракрасном диапазоне.Вы не только убегаете извне, но и на 30 минут погружаетесь в жаркий рай, который позволяет сжечь 600 калорий.

Некоторые преимущества сеанса инфракрасной сауны включают:

• Повышение тревожности
• Средства для похудания и похудания
• Снижение риска сердечных заболеваний и деменции
• Повышенная иммунная система
• Антивозрастное действие на кожу
• Пониженная депрессия

Инфракрасные сауны — это безопасный и естественный способ восстановить здоровье и ощутить более глубокую связь со своим телом.

Я хороший кандидат?

Если вы беременны или имеете серьезные проблемы со здоровьем, возможно, вы не подходите для использования сауны в дальнем инфракрасном диапазоне — сначала поговорите со своим лечащим врачом. Почти все, кто не соответствует этим параметрам, являются хорошими кандидатами и могут извлечь выгоду из детоксикации в сауне в дальней инфракрасной области.

Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне в целом безопасны. Поскольку в них используются более низкие температуры, они безопаснее традиционных саун. Всегда пейте много воды до, во время и после сеанса, чтобы избежать обезвоживания.

Избавьтесь от токсинов в 7 раз

Некоторые общие токсины, обнаруживаемые в организме, — это холестерин, алкоголь и алюминий. Сауна в дальнем инфракрасном диапазоне способствует потоотделению, которое выводит в 7 раз больше токсинов, чем традиционная сауна. Это делает это лечение намного более эффективным, чем другие способы детоксикации.

Детоксикация может быть особенно важна для людей, страдающих от наркотической и алкогольной зависимости. Инфракрасная сауна может помочь уменьшить симптомы абстиненции и ускорить процесс детоксикации. Потоотделение также способствует выработке эндорфинов, которые могут улучшить ваше общее самочувствие.

Попрощайтесь с вредными токсинами сегодня с помощью детоксикации в сауне в дальнем инфракрасном диапазоне. Позвоните по телефону 281-201-5322 или запишитесь на прием онлайн.

10 самых удивительных преимуществ сауны с дальним инфракрасным излучением для здоровья

Банная терапия — это древний метод детоксикации и исцеления организма, который используется людьми во всем мире на протяжении тысячелетий. Традиционно пар или сухой жар использовались в саунах для потоотделения и очищения. Тем не менее, в этих традиционных саунах очень высокая температура, что может быть неудобно для многих людей. К счастью, современные технологии принесли нам новый тип сауны, которая глубоко очищает и лечит тело, не требуя высоких температур и не вызывая физического дискомфорта — инфракрасная сауна!

Что такое инфракрасная сауна?

Инфракрасные сауны — это не то же самое, что традиционные сауны. Инфракрасные сауны используют инфракрасное тепловое излучение для проникновения через кожу, повышения внутренней температуры тела и увеличения кровотока, не вызывая побочных эффектов, таких как высокое кровяное давление. С другой стороны, обычные паровые и сухие сауны должны нагревать воздух, прежде чем согреть ваше тело. Это означает, что температура в обычных саунах может достигать 220 ° F, что слишком много для большинства людей. Инфракрасные сауны работают при гораздо более низких температурах, от 110 ° до 150 ° F, эффективно нагревая тело в приемлемом температурном диапазоне, не вызывая дискомфорта и не расходуя огромное количество энергии.

Виды инфракрасных саун

Существует несколько типов инфракрасной сауны: ближняя, средняя и дальняя инфракрасная.Ближний инфракрасный свет работает в основном на поверхностном уровне, заживляя раны и замедляя старение. Средний инфракрасный свет используется в первую очередь при лечении хронической боли. Сауна в дальнем инфракрасном диапазоне проникает в организм на более глубоком уровне, чем в ближнем или среднем инфракрасном диапазоне, и является лучшим типом сауны для выведения токсинов и уменьшения воспаления.

Светодиодная светотерапия увеличивает целебную силу инфракрасной сауны

Включение светодиодной терапии в инфракрасную сауну еще больше увеличивает детоксикационные и лечебные свойства сауны.Исследования показали, что лечение светодиодами заряжает клетки энергией, стимулируя их регенерацию; это может помочь в заживлении прыщей, рубцов, старения или обесцвечивания кожи. Использование цвета также способствует исцелению; эта практика называется хромотерапией. Каждый цвет света приносит определенную пользу для здоровья:

• Красный светодиод стимулирует выработку коллагена и эластина, которые делают кожу гладкой и уменьшают появление тонких линий и морщин. Он также увеличивает энергию и способствует заживлению тканей.
• Белый светодиодный светильник производится путем сочетания трех основных цветов — красного, зеленого и синего. Таким образом, он предлагает преимущества для здоровья всех трех этих цветов. Кроме того, исследования показали, что белый светодиодный свет может повысить уровень витамина D.
• Оранжевый светодиодный светильник стимулирует умственную деятельность и бодрое эмоциональное состояние. Помогает бороться с депрессией.
• Желтый светодиодный светильник духовно заземляет и способствует позитивному взгляду на жизнь.Это может даже помочь людям почувствовать себя более оптимистичными и беззаботными.
• Зеленый светодиодный светильник помогает людям чувствовать себя уверенно и спокойно и может помочь в лечении сезонного аффективного расстройства.
• Синий светодиодный светильник облегчает боль, беспокойство и депрессию, снижает воспаление и кровяное давление, и даже снимает сильные головные боли! Синий свет также может помочь в лечении прыщей, потому что он убивает бактерии на коже, которые вызывают инфекции прыщей.
• Фиолетовый светодиодный светильник облегчает неврологическую боль, вызванную такими заболеваниями, как рассеянный склероз и фибромиалгия.Он также замедляет сверхактивную частоту сердечных сокращений, стимулирует иммунную систему и снижает беспокойство.

Сочетание света и тепла в инфракрасной сауне оказывает сильное лечебное действие. Это лишь некоторые из фантастических преимуществ инфракрасной сауны для здоровья:

1. Польза для сауны №1: Удаляет химические вещества и тяжелые металлы из тела

Кожа — самый большой орган тела, а потоотделение — очень эффективное средство вывода токсинов.Исследования показывают, что использование сауны способствует выведению различных токсинов из окружающей среды, включая разрушающий гормоны бисфенол А, пестициды и тяжелые металлы. (1) (2)

2. Польза для сауны № 2: Улучшает кровообращение и насыщение кислородом

При повышении температуры тела в сауне кровеносные сосуды расширяются и кровоток увеличивается. Усиление кровообращения улучшает доставку питательных веществ и кислорода к тканям и органам, способствует их оптимальному функционированию и регенерации.

3. Польза для сауны № 3: Способствует снижению веса

Использование инфракрасной сауны снижает кровяное давление и одновременно увеличивает частоту сердечных сокращений; эти эффекты имитируют сердечно-сосудистые упражнения и могут даже помочь вам в похудании!

4. Преимущество для сауны № 4: Обеспечивает более молодой и здоровый вид кожи

Использование сауны способствует улучшению увлажнения кожи и улучшения цвета лица. В сочетании с терапией красным светодиодом использование сауны в дальнем инфракрасном диапазоне также может увеличить выработку коллагена в коже, сводя к минимуму появление тонких линий и морщин.(3)

5. Польза для сауны № 5: Снижает стресс

Хронические стрессы современной жизни заставляют многих людей застревать в «симпатическом режиме», состоянии возбужденной нервной системы, которое часто называют реакцией «бей или беги». Жизнь в состоянии хронического стресса снижает способность организма восстанавливать и выводить токсины. Использование инфракрасной сауны помогает нам перейти из симпатического режима в парасимпатический режим, состояние без стресса, в котором тело может расслабиться, очиститься от токсинов и исцелиться.

6. Польза для сауны № 6: Борьба с инфекциями и повышение иммунитета

Во время обычного сеанса инфракрасной сауны внутренняя температура тела может повыситься до трех градусов! Повышение температуры тела — отличная стратегия для уничтожения вредных бактерий, грибков, вирусов и паразитов, заразивших организм. (4)

7. Польза для сауны № 7: Снижает воспаление

Воспаление лежит в основе многих хронических заболеваний.Инфракрасная сауна уменьшает воспаление, что позволяет предположить, что она может быть полезной при лечении воспалительных заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа и аутоиммунные заболевания.

8. Пособие для сауны № 8: Уменьшает боль

Использование инфракрасной сауны заставляет организм выделять эндорфины, которые представляют собой опиоидные молекулы, которые служат естественными обезболивающими. Возможно, поэтому было обнаружено, что сауна приносит значительную пользу людям с ревматоидным артритом, фибромиалгией и головными болями.(5) (6)

9. Пособие для сауны № 9 : Снижает риск сердечных заболеваний

За счет снижения артериального давления и увеличения оксигенации и кровообращения сауны поддерживают здоровье сердца и могут снизить риск сердечных заболеваний. Фактически, исследования показали, что использование сауны значительно снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний! (7)

10. Польза для сауны № 10: Польза для мозга

Использование сауны увеличивает выработку нейротрофического фактора головного мозга (BDNF), соединения, которое способствует росту новых клеток мозга и улучшает функцию мозга и память.Кроме того, регулярное посещение сауны значительно снижает риск деменции и болезни Альцгеймера! (8)

Советы по оптимизации вашей сауны

• Если в любой момент вы почувствуете головокружение, одышку, тошноту или слабость либо у вас возникнет нерегулярное сердцебиение, головная боль или судороги, немедленно покиньте инфракрасную сауну.
• Пополните свое тело минералами. Потоотделение не просто выводит токсины; он также способствует выведению других минералов, таких как магний.Это хорошая идея — пополнить свое тело цинком, кальцием и магнием после посещения сауны.
• Поощряйте расширение кровеносных сосудов перед посещением сауны, предварительно сделав 10–30 минут упражнений или протрите кожу сухой щеткой с натуральной щетиной в течение пяти минут. Оба эти действия стимулируют кровообращение к поверхности кожи и улучшают ваше ощущение сауны.

После нескольких сеансов сауны в дальнем инфракрасном диапазоне многие люди отмечают, что они чувствуют себя более энергичными и яркими, чем когда-либо прежде! Если ваша цель — вывести токсины из организма, облегчить боль, укрепить иммунную систему или уменьшить стресс, сеанс в нашей инфракрасной сауне может помочь вам на пути к оптимальному здоровью!

Что для вас лучше?

Сауны тысячелетиями использовались для лечения болезней и детоксикации организма.Польза для здоровья от саун хорошо известна и довольно умопомрачительна.

Когда большинство из нас думает о сауне, мы думаем о деревянном ящике с электрическим обогревом. Но есть и другой тип сауны, который обладает всеми преимуществами традиционной тепловой терапии, а также световой терапией или фототерапией . Она называется сауной в ближнем инфракрасном диапазоне , и она обеспечивает удивительное сочетание преимуществ для здоровья.

Сначала беглый обзор видов саун

.

Есть три основных типа саун, из которых вы можете выбрать.

1. Традиционные сауны отапливаются электрическим или дровяным обогревом. Они могут быть сухими или влажными. Влажные сауны вводят пар через парогенераторы или поливают водой горячие камни. Традиционные сауны очень, очень горячие и подвергают испытанию тепловую выносливость большинства людей.
2. Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне используют нагревательные элементы, которые в основном излучают свет в дальнем инфракрасном диапазоне. Этот тип дальнего инфракрасного света действительно предлагает некоторую световую терапию, но он не проникает в организм так же хорошо, как ближний инфракрасный свет.Кроме того, сауны в дальнем инфракрасном диапазоне обычно излучают вредные уровни ЭМП, хотя некоторые производители работают над уменьшением ЭМП в своих продуктах.
3. Сауны с лампами ближнего инфракрасного диапазона совмещают тепловую терапию и светолечение. По данным НАСА, свет от саун ближнего инфракрасного диапазона может проникать в тело на расстояние до 9 дюймов. Кроме того, сауны NIR обычно излучают очень низкие уровни ЭМП. Благодаря спектру света в сауне NIR воздух остается прохладнее, но при этом нагревается.

Зачем нужна детоксикация?

Наша окружающая среда намного более токсична, чем когда-либо прежде — от нефтяных соединений, таких как бензин, дизельное топливо и реактивное топливо, до антипиренов, фталатов и ПХД, по оценкам, мы подвергаемся воздействию на тысячи токсинов больше, чем наши дедушки и бабушки.

Химические вещества — это крупный бизнес, отрасль, оцениваемая в 750 миллиардов долларов, и по состоянию на 2011 год в США использовалось 84 000 «легальных» химикатов, хотя многие из них не прошли тщательную проверку на безопасность человека.

Обеспокоенный таким резким увеличением химического воздействия, Центр по контролю за заболеваниями начал каждые два года проверять американцев, чтобы получить доступ к тому, что они называли «бременем тела». В 1999 году было обнаружено 27 опасных химических веществ, сегодня их количество составляет 219 и продолжает расти (Источник)

В идеале, наш организм выводит эти токсины через основные каналы выделения — мочевыводящие пути, кишечник, легкие, кожу и слизистые оболочки носа, глаз и ушей.Однако, если приток токсинов слишком велик, организм будет накапливать эти химические вещества и тяжелые металлы в жировой ткани (включая мозг) в качестве формы самозащиты. Важно поддерживать пути детоксикации нашего организма, чтобы мы могли безопасно удалить эти токсины. Вход в ближнюю инфракрасную сауну…

Почему такое сильное потоотделение?

Наша кожа — наш самый большой детокс-орган, предназначенный для безопасного удаления токсинов. Хотя вы, безусловно, можете потерять электролиты из сауны, вы можете легко восполнить их с помощью кокосовой воды, домашнего костного бульона или напитка с электролитом, сделанного своими руками.Кроме того, сауны могут помочь улучшить способность вашего тела удерживать электролиты.

Как люди, мы не сильно потеем благодаря машинам, офисам и домам с регулируемым климатом. Да, упражнения могут вызвать потливость, но они не вызывают глубокого выведения токсинов, как при пассивном потоотделении.

Во время аэробных упражнений частота сердечных сокращений увеличивается, но приток крови к жизненно важным органам снижается. Сауна увеличивает частоту сердечных сокращений и кровоток к жизненно важным органам, что позволяет выводить токсины из этих органов.

Многие токсины предпочитают сбрасывать с потом

• Исследования показали, что мышьяк, кадмий, свинец и ртуть выводятся через кожу также или лучше, чем выводятся с мочой.
• Канадское исследование показало, что концентрация фитатов (химические вещества в игрушках, ароматизаторах, косметике и т. Д.) В поте была вдвое выше, чем в моче или крови.
• В другом исследовании было обнаружено, что BPA содержится в 80% пота испытуемых, но не обнаружил обнаруживаемых уровней в их крови или моче.Похоже, это указывает на то, что пот — лучший способ вывести токсин.

Наша кожа взорвется, когда токсическая нагрузка станет слишком высокой, поэтому мы видим опрелости, экзему, щенки, прыщи и другие кожные заболевания), и тем не менее мы можем помочь ей вывести токсины с помощью пота. Именно здесь на помощь приходят сауны. Все сауны обладают способностью способствовать детоксикации организма, улучшать работу мозга и здоровье сердца, но сауны в ближнем инфракрасном диапазоне обладают некоторыми удивительными и уникальными преимуществами, которые мы рассмотрим ниже.

SaunaSpace Near Infrared Sauna Review — женщина в сауне

9 причин, почему инфракрасные сауны лучше всего

1.Нижняя ЭДС

Электромагнитные поля (ЭМП) излучаются сотовыми телефонами, Wi-Fi и другими электрическими устройствами. ЭМП могут нарушать нормальную функцию клеток и вызывать такие симптомы, как:

• Хронические головные боли
• Чрезмерная утомляемость
• Чувство стресса или «зашита»
• Проблемы со сном в ночное время
• Покалывание, жжение или покалывание в коже
• Ощущение гудения или статики в мозгу
• Звон в ушах

Мы подвергаемся воздействию ЭМП в 100 раз чаще, чем наши дедушки и бабушки, и некоторые исследования показывают негативные последствия для здоровья.В результате многие европейские страны ограничивают или даже запрещают использование электромагнитных полей в различных местах, например в школах.

Сауна в дальнем инфракрасном диапазоне из-за углеродных панелей излучает много ЭМП, а сауна в ближнем инфракрасном диапазоне — гораздо меньше. Сауна с близким инфракрасным излучением полезна без побочных эффектов, которые имеют сауны с дальним инфракрасным излучением. Некоторые производители работают над уменьшением ЭМП в своих изделиях в дальнем инфракрасном диапазоне, но другие преимущества сауны в ближнем инфракрасном диапазоне настолько многочисленны, что снижения ЭМП недостаточно, чтобы конкурировать с саунами в ближнем инфракрасном диапазоне!

2.Экстремальные лечебные способности

Ряд исследований показывает, что инфракрасная сауна может значительно улучшить заживление тканей и ран, даже глазных ран! Фактически, одно исследование показало, что мыши, ослепленные химическими веществами, восстановили зрение после терапии NIR. Другие исследования показывают, что терапия светом в ближнем инфракрасном диапазоне (NILT) может эффективно лечить пациентов с черепно-мозговой травмой.

Инфракрасная сауна также улучшает заживление кожи, улучшая выработку коллагена и эластина. (Отлично подходит для предотвращения морщин 🙂

Инфракрасная сауна поможет не только вашему повседневному износу, но и людям с хроническими заболеваниями. От болезни Лайма до рака (источник) и фибромиалгии.Считается, что повышенная температура тела замедляет рост опухоли и обездвиживает и убивает спирохеты (и, возможно, другие патогены).

3. Быстрое спортивное восстановление

Было показано, что свет в ближнем инфракрасном диапазоне увеличивает уровень гормона роста человека, который имеет решающее значение для восстановления мышц, регуляции инсулина, укрепления костей и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Сауна также увеличивает приток крови к скелетным мышцам, что помогает им сохранять энергию, удаляя токсины и побочные продукты метаболизма.

4. Не чувствую боли

Было доказано, что сауна уменьшает боль в суставах и мышцах. Одно рандомизированное контролируемое исследование показало, что терапия в ближнем инфракрасном диапазоне уменьшала боль в пояснице на 50% за 6 недель. Способность сауны увеличивать выделение противовоспалительных соединений, таких как норадреналин, адреналин, кортизол и гормоны роста, помогает организму вырабатывать эндорфины, наши естественные болеутоляющие. NIR-свет также помогает стимулировать кровообращение и выработку коллагена, что помогает восстановить суставы и мышцы.

5. Суперсила

Использование сауны в ближнем инфракрасном диапазоне может помочь вам нарастить мышцы. Дополнительное высвобождение гормона роста человека — одна из причин улучшения мышечного роста. Акклимация к жаре из сауны увеличивает количество белков теплового шока, которые переносят репаративные белки. Это, в свою очередь, снижает степень деградации белка, одновременно увеличивая синтез белка и рост мышц. Одно исследование показало 30% увеличение роста мышц у животных после тепловой терапии.

6. Уменьшение жира и целлюлита

Регулярное посещение сауны может снизить общий уровень жира в организме, что само по себе довольно мощно.Но было показано, что ближний инфракрасный свет выходит за рамки этого, а также уменьшает целлюлит. (источник) Одним из преимуществ тепловых ламп NIR является то, что они могут быть нацелены на определенные области тела по мере необходимости, такие как целлюлит в области живота. Другие исследования показали, что ближний инфракрасный свет эффективен в борьбе с целлюлитом в сочетании с другими методами лечения.

Кроме того, было показано, что сауна NIR улучшает метаболизм, стимулируя митохондрии производить больше АТФ (клеточной энергии).

7.Хромотерапия и фототерапия

Ближний инфракрасный свет содержит некоторые из теплых цветов видимого света (красный, оранжевый, желтый), которые обладают своими терапевтическими свойствами (так называемая хромотерапия). Эти согревающие цвета могут улучшить работу нижних отделов пищеварительного тракта. Считается, что желтый свет также активирует лимфатическую и иммунную системы. Оранжевый свет помогает сбалансировать нижнюю часть тела (почки, позвоночник, пищеварительный тракт). Считается, что красный свет повышает жизненную силу и помогает легким, костям, сердцу и мышцам.

Сауна в ближнем инфракрасном диапазоне обладает дополнительным преимуществом фототерапии, поскольку в организме есть фоторецепторы ближнего инфракрасного диапазона, но не фоторецепторы дальнего инфракрасного диапазона. Было показано, что фототерапия невероятно полезна при лечении сезонного аффективного расстройства (САР), псориаза и ряда других заболеваний.

8. Дешевле владеть и эксплуатировать

Мы не можем игнорировать очевидное, а именно: сауны с ближним инфракрасным излучением просто дешевле в владении и эксплуатации. Кто не хочет сэкономить несколько долларов? NIR-сауны, как правило, дешевле, потому что они более «портативны» (вы даже можете встроить душ!) И потребляют меньше электроэнергии, чем сауны в дальнем инфракрасном диапазоне, потому что они работают при более низкой температуре.Их также можно легко и недорого сделать дома с помощью инфракрасных лампочек из строительного магазина.

9. Ротационные выгоды

Сауна в ближнем инфракрасном диапазоне концентрирует свет от одной стены сауны, что является одной из причин, по которой она может проникать так глубоко, но из-за этого важно вращать свое тело каждые 5 минут для достижения наилучших результатов. Вращение помогает равномерно нагреть ваше тело, а также способствует более равномерному потоотделению, что помогает лучше снять токсический стресс. Вращение также помогает обеспечить общую циркуляцию тела — кровоток оптимизируется везде, а не только на одной стороне тела.(Вращение каждые 5 минут также ускоряет время сидения в сауне!)

Итак, вы решаете … Сауны ближнего инфракрасного диапазона лучше?

Совершенно очевидно, что сауны в ближнем инфракрасном диапазоне невероятны для общего здоровья и жизнеспособности, с особым преимуществом световой терапии и лечения кожи (включая лечение целлюлита). Они также являются отличной альтернативой для тех, кто ограничен в средствах или может Не делаю ремонт дома под традиционную деревянную сауну.

Однако любая сауна лучше, чем никакая сауна.На самом деле, в целом сауны обладают невероятными преимуществами. Вот лишь несколько важных моментов.

Некоторые другие преимущества сауны…

10. Никогда не болею (ну, в значительной степени)

Использование сауны может улучшить иммунную функцию. Сауны улучшают кровообращение, улучшают лимфатическую систему и увеличивают количество лейкоцитов, что делает вас универсальной машиной для борьбы с микробами! Финские и немецкие исследования показывают, что сауны могут снизить заболеваемость простудой и гриппом примерно на 30%.Возьми, сезон гриппа!

11. Защитите свой мозг

Новое исследование, проведенное в Финляндии, где в домах есть личные сауны, не является чем-то необычным, показало, что у мужчин, которые использовали сауну 4-7 раз в неделю не менее 15 минут, частота деменции снизилась на 66%, а частота заболеваний — на 65%. Болезнь Альцгеймера по сравнению с теми, кто посещал сауну только один раз в неделю. ВОА! Так что, если вы хотите оставаться в тонусе, регулярно посещайте сауну!

12. Живите дольше

И, наконец, новое знаменательное исследование показало значительное снижение смертности (то есть увеличение продолжительности жизни), связанное с регулярным посещением сауны.Среди многих наблюдаемых преимуществ было значительное снижение сердечно-сосудистых заболеваний и смертельных сердечных приступов. Регулярное использование сауны FTW!

Где найти инфракрасную сауну

Моя любимая инфракрасная сауна сделана вручную в США компанией SaunaSpace. Мне нравится их сауна, потому что в ней используются самые натуральные и чистые материалы без неприятных клеев, обработанное формальдегидом дерево или обычный хлопок, богатый пестицидами. Мне также нравится, что он маленький и «портативный», поэтому его можно использовать в туалете, ванной или даже в любой комнате!

Вы можете найти мой полный обзор нашей сауны SaunaSpace здесь.

6 способов, которыми инфракрасная сауна может сделать вас сверхчеловеческими фотографиями и информацией от Mama Natural

Вы также можете попробовать сделать свои собственные, только обязательно используйте лампочки ближнего инфракрасного диапазона.

6 способов, которыми инфракрасная сауна может сделать вас сверхчеловеческими фотографиями и информацией от Mama Natural

Как насчет вас?

Вы когда-нибудь пробовали сауну в ближнем инфракрасном диапазоне? Какой у вас был опыт?

Список литературы

• http://drlwilson.com/articles/SAUNALITE%20NIR%20BENEFITS.htm
• https: // www.mylighttherapy.com/color-therapy.html

Инфракрасная сауна — одиннадцатый элемент

ПОТЕРЯ ВЕСА И ПОВЫШЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА

Согласно Журналу Американской медицинской ассоциации, регулярное посещение сауны оказывает такое же влияние на сердечно-сосудистую систему, как и бег. Когда вы расслабляетесь в нежном инфракрасном тепле, ваше тело усердно работает, вырабатывая пот, перекачивая кровь и сжигая калории.По мере того, как ваше тело выделяет пот, чтобы охладиться, ваше сердце работает тяжелее, перекачивая кровь с большей скоростью, чтобы улучшить кровообращение. Это увеличение вашего метаболизма будет сжигать калории.

СРЕДСТВО ОТ БОЛИ В МЫШЦАХ

Усиление кровообращения выводит продукты метаболизма и доставляет богатую кислородом кровь к истощенным кислородом мышцам, поэтому они быстрее восстанавливаются. Мышцы лучше всего расслабляются, когда ткани теплые, для большей гибкости и диапазона движений, чтобы снять мышечное напряжение.Глубокое тепло саун в дальнем инфракрасном диапазоне способствует расширению периферических кровеносных сосудов, облегчая и заживляя травмы мышц и мягких тканей. Инфракрасное тепло также уменьшает болезненность нервных окончаний и мышечные спазмы, поскольку мышечные суставы и волокна нагреваются.

УСИЛЕНИЕ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ

Глубокий нагрев от инфракрасных обогревателей повысит внутреннюю температуру вашего тела, что вызовет искусственную лихорадку. Какую пользу это приносит организму? Лихорадка — это естественный механизм организма для усиления и ускорения иммунного ответа, как это видно в случае инфекции.Эта усиленная иммунная система в сочетании с улучшенным выведением токсинов и шлаков за счет интенсивного потоотделения улучшает общее состояние здоровья и устойчивость к болезням.

ДЕТОКСИФИКАЦИЯ

Одним из самых больших преимуществ инфракрасной сауны для здоровья является ее способность улучшать кровообращение и стимулировать потовые железы, высвобождая накопившиеся в организме токсины. Ежедневное потоотделение в сауне может помочь детоксикации вашего тела, поскольку оно избавляет себя от накопленных высокотоксичных металлов (свинца, ртути, никеля и кадмия), а также алкоголя, никотина, серной кислоты и других органических и неорганических соединений.«На протяжении десятилетий было известно, что потоотделение — прекрасный способ избавиться от накопленных химикатов, включая тяжелые металлы». Доктор Шерри Роджерс, Total Wellness

УЛУЧШАЕТ ВНЕШНИЙ ВИД ЦЕЛЛЮЛИТА

Целлюлит — это поверхностные скопления жира, которые вызывают неровные ямочки или «апельсиновую корку» на коже. Он появляется у 90% женщин постподросткового возраста и редко встречается у мужчин. Общие, но не исключительные области, где обнаруживается целлюлит, — это ягодицы, бедра и живот.Вопреки распространенному мнению, целлюлит не связан с ожирением, и его появление не всегда уменьшается за счет похудания.

Поскольку тепловое излучение этих саун в дальнем инфракрасном диапазоне нагревает в три раза больше, чем обычные сауны, оно значительно более эффективно снижает целлюлит. Существует прямая связь между замедлением метаболизма и накоплением токсинов в жировых клетках. Использование сауны и тепло в дальнем инфракрасном диапазоне могут увеличить частоту сердечных сокращений и локализованное кровообращение, что существенно меняет вышеупомянутые тенденции к накоплению жидкости в жировых клетках, чтобы уменьшить проявление целлюлита.

ЛЕГКАЯ БОЛЬ В СУСТАВЕ ​​И ЖЕСТКОСТЬ

Время, проведенное в инфракрасной сауне, приносит пользу пациентам, страдающим многими формами артрита. Лучистое тепло также эффективно при лечении растяжений, невралгии, бурсита, мышечных спазмов, жесткости суставов и многих других мышечно-скелетных заболеваний. Большая часть скованности, болей и болезненных ощущений, связанных со старением, уменьшается или устраняется.

Успокаивающее и расслабляющее тепло инфракрасной сауны предлагает множество лечебных свойств, включая значительное уменьшение хронической боли, часто даже после первого использования! По словам доктораДжеффри Спенсер, эксперт по спортивной медицине из Университета Южной Калифорнии: «Инфракрасные волны проникают в тело, создавая тепло, что дает глубокие терапевтические преимущества. Они увеличивают приток крови к мышцам, доставляя более концентрированный кислород, что создает больше энергии для заживления ».

Исследование, опубликованное в журнале Clinical Rheumatology, показало, что инфракрасные сауны значительно облегчают состояние пациентов с хронической болью (например, ревматоидным артритом). Четыре недели 30-минутных сеансов два раза в неделю в инфракрасной сауне привели к уменьшению боли и скованности на 40 процентов.

Исследование, опубликованное в Internal Medicine, показало, что у пациентов с хронической болью уровень боли снизился почти на 70% после первого сеанса терапии инфракрасной сауной. Показатели боли оставались низкими на протяжении всего периода наблюдения.

Как инфракрасные сауны облегчают боль ?

Наши тела скреплены паутиной, которая переплетается по всему телу, называемой фасцией. Хорошая метафора для понимания роли фасции в расслаблении — это подумать о вязаном свитере: если вы потянете за одну нитку пряжи, весь свитер может распасться.Точно так же, когда одна часть паутины фасции начинает расслабляться и раскручиваться, все ваше тело следует за ней.

При инфракрасной терапии инфракрасная волна проникает в тело на 1,5–2 дюйма, стимулируя реакцию расслабления, позволяя мышцам и сухожилиям расслабиться и снять напряжение. В результате уменьшается отек и воспаление, два основных фактора ослабления хронической боли.

Кроме того, поскольку инфракрасное излучение повышает температуру вашего тела, капилляры и артерии расширяются, увеличивая кровоток, позволяя более богатой кислородом крови перемещаться в области напряжения и боли.Ваши мышцы, суставы и мягкие ткани почувствуют облегчение и заживление.

СНИЖЕНИЕ СТРЕССА И УСТАЛОСТИ

Всего несколько минут в нежном тепле инфракрасной сауны помогут вам почувствовать себя расслабленным, помолодевшим и обновленным. Инфракрасные сауны также влияют на вегетативную нервную систему, переводя вас в парасимпатическое (отдых и пищеварение) состояние, позволяя вашему телу исцеляться.

УЛУЧШАЕТ КОЖУ

Обильное потоотделение, достигнутое уже через несколько минут, удаляет глубоко въевшиеся загрязнения и мертвые клетки кожи, оставляя кожу сияющей и безупречно чистой.Усиление кровообращения выводит на поверхность естественные питательные вещества вашей кожи.

Вы увидите улучшенный тон, эластичность, текстуру и свежий цвет. Было также показано, что усиление кровообращения уменьшает угри, экзему, псориаз, ожоги, повреждения и порезы. Кроме того, открытые раны заживают быстрее, уменьшая рубцевание.

Самые распространенные вопросы по инфракрасной сауне с ответами!

Хотя инфракрасные сауны существуют на рынке уже более 20 лет, многие люди не знают, что такое инфракрасная сауна и какие преимущества для здоровья она приносит, особенно тем, у кого диагностированы хронические заболевания.В этом посте мы ответим на некоторые из наиболее частых вопросов, которые мы слышим от людей, заинтересованных в покупке инфракрасной сауны .

Что такое инфракрасная сауна?

Солнце излучает как видимые, так и невидимые лучи света. Невидимые световые лучи ( инфракрасных длин волн) заставляют солнечный свет чувствовать тепло на нашей коже. Научные исследования показали, что инфракрасные волны приносят пользу нашему общему здоровью, стимулируя сердечно-сосудистую, иммунную и лимфатическую системы.Эта стимуляция помогает вывести токсины из организма и способствует расслаблению. В отличие от вредных ультрафиолетовых лучей (которые, как известно, повышают риск меланомы и других видов рака), инфракрасные лучи, как правило, полезны и приятны.

Вместо использования пара или физического нагревательного элемента в инфракрасной сауне используются инфракрасные волны света. Ваше тело легко поглощает инфракрасное тепло, что позволяет вашей внутренней температуре медленно повышаться и вызывает расслабляющее, здоровое потоотделение.

Каковы преимущества инфракрасной сауны для здоровья?

Инфракрасная сауна приносит много пользы для здоровья, включая как долгосрочную, так и краткосрочную пользу. Взгляните на некоторые из способов, с помощью которых использование инфракрасной сауны может помочь:

Синдром хронической усталости: одно исследование показало, что пациенты с синдромом хронической усталости получают пользу от регулярных сеансов инфракрасной сауны как части их общего плана лечения.

Болезненность мышц: согласно этому исследованию, исследователи обнаружили, что инфракрасное тепло в сауне помогает уменьшить болезненность мышц / болезненные спазмы и сокращает время восстановления после тяжелых физических нагрузок.

Кровяное давление: мета-обзор преимуществ инфракрасной сауны для здоровья сообщает, что инфракрасные сауны могут помочь регулировать высокое кровяное давление, вызывая глубокий потоотделение, которое заставляет сердце работать быстрее. Учащение пульса улучшает кровоток и укрепляет систему кровообращения, потенциально снижая кровяное давление.

Очищение кожи: помимо глубокого очищения кожи, инфракрасная сауна стимулирует выработку коллагена и эластина, улучшая эластичность, эластичность и тон кожи.Увеличенный кровоток также увеличивает доставку питательных веществ, которые помогают увлажнять и заживлять поврежденную кожу.

Снятие стресса: инфракрасные сауны обеспечивают успокаивающее, нежное лечебное тепло, которое помогает расслабиться и снять стресс. Традиционные сауны работают при экстремальных температурах, которые имеют тенденцию к стрессу, а не к расслаблению.

Детоксикация организма: потоотделение — это естественный метод вашего организма по выведению токсинов, вызывающих повторяющиеся болезни и инфекции. Нагревая ядро ​​вашего тела, инфракрасные сауны выводят токсины из организма на клеточном уровне.Детоксикация не только укрепляет вашу иммунную систему, но и улучшает определенные биохимические процессы в вашем организме, которые способствуют лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ из продуктов.

В чем разница между инфракрасной и традиционной сауной?

Основное различие между инфракрасными и традиционными саунами заключается в том, как они производят тепло. В традиционных саунах для производства пара используется вода и нагретые камни. Комбинация камней и пара может обогреть комнату до более высоких температур, чем инфракрасный.В то время как инфракрасная сауна полагается на инфракрасные спектры света для более глубокого потоотделения при пониженной температуре окружающего воздуха.

Следующее отличие этих саун связано с вами. Все, что вам нужно сделать, это зайти к ближайшему к вам дилеру Finnleo и сравнить: через несколько минут вы получите четкое представление о разнице. Тепло, производимое инфракрасной сауной, вызывает уникальные ощущения, и то же самое верно и для традиционной сауны; они действительно чувствуют себя иначе. Это ощущение связано с тем, как ваше тело реагирует на тепло.Инфракрасное тепло описывается как сухое и проникающее тепло, тогда как традиционная сауна с горячими камнями может быть влажной или сухой в зависимости от предпочтений купальщика. Оба имеют схожие физиологические эффекты и повышают температуру тела.

Хотя традиционные финские и инфракрасные сауны различаются по способу передачи терапевтического тепла, обе они обеспечивают исключительную пользу для здоровья, связанную с использованием сауны, и могут помочь уменьшить тяжесть и симптомы различных хронических заболеваний.

Безопасно ли инфракрасное излучение?

Да. Инфракрасные сауны используют безвредный инфракрасный свет (тот же самый, излучаемый солнцем), поэтому они не представляют опасности для здоровья детей или взрослых. Свет, используемый в инфракрасной сауне, не содержит вредных ультрафиолетовых лучей , а не .

Как очистить инфракрасную сауну?

Инфракрасные сауны легко и быстро чистятся. Для чистки сауны используйте только экологически чистые, нетоксичные чистящие средства.Никогда не используйте отбеливатель или другие агрессивные химические вещества для чистки сауны. Во избежание скопления микробов или пятен пота, расслабляясь в инфракрасной сауне, сидите на полотенцах. Вы также можете ознакомиться с нашим руководством по чистке саун.

Где я могу купить инфракрасную сауну?

Найдите ближайшего к вам дилера Finnleo, чтобы узнать больше о том, как правильно выбрать инфракрасную сауну.

Инфракрасные сауны имеют множество преимуществ для здоровья и могут улучшить качество вашей жизни, если вы страдаете определенными заболеваниями.Инфракрасное тепло быстро становится частью многих терапевтических программ, разработанных врачами для лечения людей с хроническими проблемами со здоровьем; это расслабляет, успокаивает и также безопасно. Позвоните нам сегодня, чтобы узнать больше о преимуществах инфракрасной сауны.

Преимущества: традиционная сухая сауна против инфракрасной

Д-р Джон Конант, LAc

В нашем последнем блоге о сауне мы объяснили замечательную пользу для здоровья от ее использования в качестве терапии, а также отметили, что мы предлагаем два типа сауны в Root: инфракрасную и традиционную сухую сауну.Это привело к вопросам о различиях между ними, поэтому мы хотели предложить дополнительные объяснения, чтобы помочь вам выбрать тот, который лучше всего подходит для вас. Короткий ответ: оба феноменальны, и теперь вы должны быть в одном, добавив к своей жизни еще много прекрасных и здоровых лет! Но мы понимаем, что вы не можете получить доступ к этому блогу изнутри одного, поэтому вот некоторая информация, которую следует учитывать по пути:

SONY DSC

Разница между инфракрасной и традиционной сауной заключается, прежде всего, в источнике тепла и его влиянии на ваше тело.В традиционной сухой сауне используется физический источник тепла в воздухе в помещении, обычно дровяная печь или камни, нагреваемые закрытым электрическим или газовым нагревательным элементом. Тепло от нагретого воздуха проникает в вашу кожу и стимулирует физиологическую реакцию, поскольку ваше тело пытается уравновесить себя с горячей окружающей средой и поддерживать гомеостатическое состояние. В традиционной сауне воду иногда поливают на камни, чтобы создать в комнате влажность, которая соприкасается с вашей кожей, и это создает среду, позволяющую теплу быстрее проникать в ваше тело, замедляя охлаждающую способность вашего тела, останавливая испарение пота и, следовательно, стимуляция еще более сильной физиологической реакции.

С другой стороны, в инфракрасной сауне

используется лампа уникальной конструкции или нагревательный элемент, сделанный из особой керамики или металла, который излучает инфракрасную энергию. Эта энергия имеет ту же длину волны, что и солнечный свет, генерируя тепло и тепло, вызывая успокаивающее и глубокое тепло, которое вы чувствуете, когда подвергаете кожу воздействию солнца. Это похоже на использование более здоровых аспектов принятия солнечных ванн, но без длительного воздействия вредных аспектов солнечного света, таких как ультрафиолетовые лучи. Насколько безопасен инфракрасный свет? Его используют в отделениях интенсивной терапии новорожденных по всему миру, чтобы поддерживать новорожденных в здоровом и благоприятном температурном режиме.

Еще одно преимущество инфракрасной сауны заключается в том, что тепло может проникать глубже в ядро ​​вашего тела по сравнению с традиционной сухой сауной. Природа более длинных волн в инфракрасном спектре заключается в том, что они могут проникать глубже в ваше тело, поскольку исследования показывают, что инфракрасное излучение непосредственно генерируется на глубине более 2 дюймов и согревает вас ближе к сердцу. Хотя исследования все еще продолжаются, предполагается, что именно этот аспект инфракрасной сауны делает ее превосходной для детоксикации, физической работоспособности и боли при артрите.Исследования инфракрасной сауны показывают, что она улучшает физическую работоспособность по всему спектру, от спортсменов до людей, страдающих сердечными заболеваниями. Было показано, что он улучшает сердечную функцию и способность к физической нагрузке у людей с хроническими сердечными заболеваниями, а также улучшает кровообращение и стимулирует образование новых кровеносных сосудов у пациентов с диабетом или заболеванием периферических артерий. Также было обнаружено, что он улучшает настроение, повышает энергию и снимает депрессию и тревогу у людей с синдромом хронической усталости.Если этого недостаточно, предварительные исследования показывают преимущества инфракрасной сауны для уменьшения боли от фибромиалгии и аутоиммунных состояний, таких как анкилозирующий спондилит и ревматоидный артрит, вероятно, из-за глубокого и прямого воздействия тепла, которое позволяет улучшить кровообращение и уменьшить воспаление у них. суставы и мягкие ткани. Обследование другого аутоиммунного заболевания, синдрома Шегрена, также показало значительное уменьшение сопутствующих симптомов, таких как артритная боль и сухость во рту.Некоторые исследования показывают, что инфракрасная сауна также помогает стимулировать высвобождение определенных химических соединений в организме, особенно оксида азота, который расслабляет и открывает кровеносные сосуды, что, в свою очередь, помогает предотвратить заболевания кровеносных сосудов, такие как атеросклероз, и снизить кровяное давление. Нетрудно экстраполировать, что почти любое состояние, вызванное нарушением кровообращения или воспалением, может облегчить использование сауны.

Еще одно преимущество инфракрасного излучения заключается в том, что оно переносится легче, чем другие типы сауны.Поскольку инфракрасный свет поглощается вашим телом и нагревается напрямую, он не требует нагрева или влажности воздуха, как в традиционной сауне. Если вы не любите традиционную сауну из-за ее интенсивности, но желаете получить замечательную пользу для здоровья, инфракрасная сауна — ваш выбор. Еще одна вещь, которая нравится людям в инфракрасной сауне, — это индивидуальный и личный характер посещения. Поскольку сеансы лечения зарезервированы, а сауна находится в вашем распоряжении, настройки нагрева можно отрегулировать в соответствии с вашей переносимостью и потребностями здоровья.Это уединение также обеспечивает атмосферу спокойствия, предлагая вам медитативный инкубатор для здоровья вашего разума и тела.

Существуют очевидные и подтвержденные причины для использования обычной сауны для максимального здоровья и долголетия, но всегда важно проконсультироваться с экспертом в области здравоохранения перед началом программы. Мы знаем несколько мудрых и талантливых провайдеров, которые с радостью подберут режим сауны, соответствующий вам и вашим конкретным потребностям. Мы будем рады, если вы скоро начнете укреплять здоровье в нашей инфракрасной сауне.

Спасибо за чтение.
С ци,

-Доктор. Джон Конант, Лос-Анджелес,

Иглотерапевт, восточная медицина

Джон на протяжении всей жизни открыл медицину и лечение, благодаря более чем двум десятилетиям непрерывного образования и почти 10 годам работы в сфере здравоохранения.