Инфракрасная сауна для детей – польза, вред, как часто можно посещать

Содержание

Инфракрасная сауна для детей

Все те, кто заботится о собственном здоровье,  регулярно посещают инфракрасную сауну. Но мало того ,что они сами регулярно подвергают свое тело  инфракрасной «обработке», на эти процедуры они берут с собой детей. Но правильно ли это, разрешена ли инфракрасная сауна для детей?

Преимущества инфракрасных нагревателей

ИК — нагреватели обладают многими преимуществами. Но среди них есть основные, на которых бы хотелось заострить внимание:

  • Используется прямое воздействие на объект – во время процедур тепло не расходуется напрасно, и объект получает все то тепло, которое ему  адресовано. Инфракрасные нагреватели  поставляют тепло волновым способом. А он, как известно, более эффективен, а значит, предпочтительнее ,по сравнению, например, с конвекционным.
  • Инфракрасные нагреватели безопасны в эксплуатации, так как все опасные  части поверхности закрыты безопасной поверхностью или, как минимум, ограждающей решеткой.
  • ИК-тепло используется во многих случаях: для оздоровления организма и его укрепления, для придания сил, в профилактических целях от различных заболеваний. У инфракрасного нагревателя гораздо больше показаний, чем противопоказаний.
  • Так как в процессе процедуры сам воздухе не нагревается, то ценный кислород, и влажность остаются практически на прежнем уровне.  Как следствие, по окончании процедуры  отсутствует сухость кожи, которая обычно сопровождает привычные банные процедуры.
  • Работа ИК-нагревателя совершенно бесшумная, что отражается на процессе отдыха. Во время посещения инфракрасной кабинки можно по-настоящему расслабиться и отдохнуть в свое удовольствие.
  • ИК-устройства потребляют небольшое количество энергии. Общий расход энергии инфракрасного устройства сопоставим с  работой любого привычного бытового прибора.
  • Долговечная эксплуатация и многолетний гарантийный срок от производителей.

Допустима ли инфракрасная сауна для детей

Чтобы быть спокойным за свой организм, а так же за работу организма своих детей, нужно выяснить, можно ли детям посещать ИК- кабины. Медики единодушно согласны с тем, что инфракрасная сауна невероятно полезна для организма. Если посещать ее регулярно, то можно укрепить иммунную систему, избавиться от заболеваний, болей, вызванных при напряжении мышц и суставов. Прогревание инфракрасным теплом помогает с болями в суставах, позвоночнике и т.д.

Но врачи утверждают, что инфракрасное тепло не стоит применять к детям. Кроме этого  не рекомендуется прогревание данного типа в качестве основного лечения.  ИК-тепло является профилактическим средством и может использоваться в качестве дополнения к основному лечению. Если пользоваться кабиной правильно и регулярно, то  организм получит максимальную пользу.

Но если работа ИК-лучей полностью изучена на взрослых людях, и можно с уверенностью сказать о необычайной пользе, то в случае с детьми и пожилыми людьми ситуация иная. Дело в том, что  работа этих организмов происходит по-другому. Так же несколько отличается от взрослого  принцип обмена веществ и теплообмен. Поэтому инфракрасная сауна для детей может применяться лишь в том случае, если проведена консультация с врачом и он дал свое согласие на подобные процедуры.

Необходимо ограничивать посещение инфракрасной сауны и женщинам. Причем есть две категории, которые должны  отказаться от посещения ИК-камеры. В первом случае идет речь о женщинах, у которых начался менструальный цикл. Так как тело получает много тепла, то усиленный кровоток может провоцировать  увеличение менструальных выделений. Во втором случае ограничивать посещение ИК-камеры должны те женщины, которые находятся в «интересном положении». Исходящее тепло может быть небезопасно для малыша, развивающегося в утробе матери.

Не рекомендуется принимать сауну во время лечения и приема препаратов (снотворное, мочегонное, препараты для лечения крови, сердца, сосудов), так как нахождение  в  инфракрасном излучении может провоцировать проявление их побочных эффектов. Чтобы исключить  это, нужно  получить рекомендацию лечащего врача. Те же, кто имеет проблемы с кровеносной системой, вообще не рекомендуется посещение сауны с инфракрасным излучателем (если это, наоборот, не рекомендовано для лечения).  Наличие дефибриллятора или кардиостимулятора так же является препятствием для ИК-сауны, так как используемые магниты могут нарушить функционирование этих приборов.

Не разрешается посещение ИК-камеры тем, кто имеет заболевания центральной нервной системы,  инфекционные и грибковые болезни в тяжелых формах. Опасно посещать инфракрасную сауну тем, кто  имеет проблемы  с потоотделением (возможны у больных диабетом, раком, рассеянным склерозом), а так же имеет  тяжелые заболевания внутренних органов.

Если человек имеет нарушенный теплообмен, то ему так же нельзя посещать сауну. Высокая температура, а так же отсутствие чувствительности к ее изменению так же является противопоказанием для посещения  инфракрасной кабины.  Нельзя пребывать в инфракрасной сауне тем, кто получил в течение двух суток травму, результатом которой стала опухоль, раздражение, травма мягких тканей.  Не разрешается посещение инфракрасной сауны тем, кто принял алкогольные напитки.

Но даже, если у человека нет противопоказаний к посещению, он должен тщательно следить за своим здоровьем и его изменением во время посещения процедуры с инфракрасными излучателями. Если  во время посещения самочувствие ухудшается, то не стоит ждать окончания, а нужно сразу же прервать сеанс и покинуть кабинку.

Прежде чем посещать ИК-баню,  нужно ознакомиться  с простыми правилами. Например, в баню нельзя идти на пустой желудок. Необходимо за 30 минут до этого легкой пищи. А помимо этого нужно чтобы в организме было достаточное количество воды, чтобы препятствовать обезвоживанию. Стандартное время процедуры в инфракрасной сауне – 30 минут, причем начинается сеанс после того, как камера хорошо разогрелась.


zarmon.net

Польза и вред для детей от инфракрасной сауны

Очищение организма можно проводить разными способами: травами, диетами или инфракрасной сауной.

Инфракрасная сауна, польза и вред от которой совершенно четко определены, становится популярнее с каждым годом.

Устройство инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) отличается от привычного понимания саун. Температура кабины с инфракрасным излучением находится в пределах 38-45 градусов. Излучение направлено на прогрев организма человека изнутри, поэтому попариться там не удастся.

Важным моментом является материал самой кабины — используется натуральное дерево, которое выделяет полезные вещества (фитонциды).

Фитонциды — это вещества, являющиеся биологически-активными. Они образуются в растениях и способствуют очищению организма от болезнетворных бактерий и вредных микроорганизмов.

Благодаря высокому проникающему эффекту ИК-излучения, происходит глубокий прогрев организма изнутри. Волны способны проникать в организм на глубину до 4 см, благодаря точной конструкции излучателей внутри кабины.

Такая глубина проникновения не несет организму никакого вреда, ведь теплообмен затрагивает те слои организма, в которых тепло образуется. Тело принимает ИК-лучи как собственное тепло и не реагирует на лучи отрицательно. Значительной нагрузки на сердце сауна не оказывает, поэтому можно не волноваться на этот счет.

Вывод шлаков и токсинов из организма происходит из-за активного потения. Вместе с потом выводятся вредные вещества.

Инфракрасное излучение в лечении разных болезней использовали еще в древние времена. Тепловыми способами в лечении обморожений, язв и прочих недугов пользовался Гиппократ. Первой ИК-кабиной была русская печь, которую использовали в качестве бани, когда она достаточно остывала. ИК-излучение печи тело принимало как собственное, поэтому равномерный прогрев был полезен.

Материал для печи имел натуральную природу — кирпичи делали из обожженной глины. От материала зависит проникающая способность ИК-лучей и результаты прогрева.

В китайских домах строились печи под комнатами, чтобы обеспечивать тепло, исходящее от полов. Результат — высокий иммунитет и комфорт.

Природа инфракрасных волн чрезвычайно проста: любой теплый объект естественным образом выделяет их. Опасности для здоровья человека ИК-излучение не несет, ведь процесс представляет собой простой тепловой обмен между объектами.

Такую сауну можно разместить даже в квартире, так как она не занимает слишком много места. Один прогревающий сеанс занимает небольшое количество времени, что является несомненным плюсом использования ИК-сауны.

Кому противопоказано ИК-излучение?

Как и для любой процедуры, для курса ИК-терапии существует ряд противопоказаний:

  • опухоли доброкачественной и злокачественной природы;
  • гнойные процессы острой формы;
  • острые заболевания с резким повышением температуры тела;
  • туберкулез в активной форме;
  • атероклероз;
  • склонность к профузным кровотечениям;
  • диабет.

Если имеются заболевания сердца, то необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом по поводу посещения ИК-сауны. Другие заболевания, не входящие в перечень противопоказаний, лечить без консультации доктора тоже не стоит.

Считается, что человек, который может спокойно прогуливаться в течение одного часа или полчаса ритмично ходить, может посещать сауну без опасений за свое здоровье.

ИК-излучение положительно воздействует на общую систему организма: тренирует и укрепляет ее. При болезнях опорно-двигательного аппарата ИК-сауна — лучшая альтернатива длительной прогулки на свежем воздухе.

Как действует ИК-излучение на организм?

ИК-лучи прогревают все составляющие организма: кости, суставы, ткани, мышцы и органы. Прогрев способствует ускорению потока крови и лимфы. Весь организм резко насыщается кислородом, который переносится кровью, мышцы значительно крепнут в условиях быстрого метаболизма.

Обогащение организма кислородом непременно повысит иммунитет и будет профилактикой ряда заболеваний. Поры на коже открываются, что способствует ее очищению. За счет ускоренного потоотделения организм избавляется от токсинов и шлаков.

ИК-сауна также поможет снять усталость и головную боль. Прогревание мышц приводит организм к расслабленному состоянию. ИК-сауна очень часто используется для отдыха.

Обменные процессы организм способен проводить быстрее, что дает ему запас энергии и бодрости. Общее состояние человека после сеанса ИК-терапии улучшается.

Гемоглобин и эритроциты в крови вырабатываются в больших количествах под воздействием ИК-лучей. Регулярное посещение ИК-кабины поможет в борьбе с вирусами, повышая сопротивляемость организма инфекциям.

Кожные заболевания очень эффективно лечатся ИК-лучами. Псориаз, экземы и угри перестают беспокоить. Излучение способствует регенерации клеток кожи, она заметно омолаживается.

ИК-сауна для детей

Здоровье малышей — превыше всего. Поэтому перед тем, как вести ребенка на сеанс ИК-терапии, проконсультируйтесь с детским доктором. Детское время посещения должно быть уменьшено до 10-15 минут, чтобы не навредить растущему организму.

Кожа детей гораздо тоньше, чем кожа взрослых, поэтому с излучением нужно быть осторожным. Теплообмен дети могут регулировать не так хорошо.

В ИК-сауне детей можно закалять. Иммунитет в кабине укрепляется, значит ребенок будет лучше сопротивляться инфекциям и вирусам. Существует особенно полезный для детей вид ИК-кабин, в которых присутствуют плиты из гималайской соли.

Пристальное внимание нужно уделить технике безопасности при нахождении ребенка под ИК-лучами: без хлопковой панамы посещение сауны детьми не допускается!

Похудение под ИК-лучами

Интересующий всех дам вопрос красоты собственного тела ИК-сауна также затрагивает. Доказано, что ИК-лучи оказывают негативное воздействие на жировые отложения и способствуют эффективной борьбе с лишним весом.

Десятикилометровую пробежку можно спокойно заменить всего одним сеансом ИК-терапии. Посредством ускорения кровотока и обмена веществ, жировые отложения эффективно сжигаются в короткие сроки.

Внешний вид кожи преображается: целлюлит исчезает, она становится более эластичной и гладкой. В ИК-сауне можно убрать дряблость кожи и за несколько сеансов полностью обновить свое тело до неузнаваемости.

Комбинация правильного питания, физических нагрузок и посещения ИК-кабины дадут невероятный результат в борьбе с лишними килограммами — за 2-3 месяца можно здорово похудеть.

lediznaet.ru

Инфракрасные сауны польза и вред для детей. Инфракрасная сауна противопоказания

Не все люди хорошо переносят жару и высокую влажность. Именно для таких случаев была создана инфракрасная сауна. Она представляет собой небольшое помещение с вмонтированными инфракрасными излучателями. Такие приспособления можно встретить в некоторых спа-салонах и фитнес-клубах, а можно и организовать у себя дома. Польза и вред ИК сауны зависят от того, насколько правильно человек принимает эту процедуру.

Принцип действия такой сауны основан на эффектах инфракрасных волн. Этот вид излучения безопасен для здоровья человека. Волны проникают в ткани организма на глубину до 4 см и прогревают все органы, суставы и пр. При этом температура воздуха не поднимается выше 50 градусов, в то время как в обычной сауне воздух может разогреваться до 110 градусов.

Тепловой эффект этой сауны связан с тем, что длина волн ее излучателей совпадает с длиной тепловых волн, которые излучает тело человека. Именно поэтому организм воспринимает эти волны как естественные и не препятствует их проникновению в ткани.

Под воздействием инфракрасных лучей температура тела может повышаться до 38,5 градусов. Это способствует уничтожению болезнетворных микроорганизмов, а также обеспечивает лечебный и омолаживающий эффект.

Лечебные эффекты от инфракрасных лучей

Инфракрасное излучение оказывает на организм лечебное воздействие , способствует общему оздоровлению. Многие врачи рекомендуют включать воздействие инфракрасного излучения в комплексную терапию целого ряда заболеваний. С помощью сауны можно добиться следующих терапевтических эффектов:

  1. Снизить уровень холестерина в крови.
  2. Улучшить состояние сосудистых стенок.
  3. Нормализовать уровень артериального давления.
  4. Повысить иммунитет.
  5. Улучшить кровообращение в почках и функции этих органов.
  6. Ускорить заживление ран, язв и переломов костей, рассасывание гематом.
  7. Уменьшить болевые ощущения в суставах и позвоночнике.
  8. Уменьшить боль при менструациях и головную боль.
  9. Нормализовать сон, снять стресс.

Кроме того, инфракрасное излучение позволяет избавиться от инфекций ЛОР-органов, улучшить состояние кожи, избавиться от гнойничковых высыпаний и псориаза. Для людей, занимающихся спортом, важно то, что под действием инфракрасного излучения хорошо рассасывается молочная кислота. Это позволяет уменьшить боль в мышцах после значительных физических нагрузок.

С помощью инфракрасных лучей можно не только улучшить состояние здоровья, но и добиться хорошего косметологического эффекта .

Находясь в условиях повышенной температуры, человеческое тело начинает обильно потеть. Это способствует отторжению случившегося омертвевшего эпителия, выведению из организма шлаков и токсинов, кожного сала. В итоге улучшается состояние кожи при угревой сыпи и прыщах.

Благодаря уникальным свойствам такой кабины можно избавиться от целлюлита и уменьшить вес тела. Находясь в сауне в течение получаса, организм теряет столько же калорий, сколько при пробежке на расстояние 10 километров. Однако не стоит ожидать, что использование одной лишь процедуры позволит сбросить лишние килограммы. Процедуру обязательно совмещают с тренировками и сбалансированным питанием. За один сеанс можно без ущерба для здоровья избавиться от 800 калорий.

Чтобы пребывание в такой кабинке было безопасным и принесло пользу организму, следует соблюдать некоторые правила при проведении процедуры . Они заключаются в следующем:

Чтобы получить лечебный эффект, процедуру можно принимать в вечернее время. Для повышения тонуса и получения заряда бодрости лучше пользоваться сауной утром.

После сеанса не стоит принимать холодный душ, лучше принять теплый и немного увлажнить кожу с помощью специальных кремов и масел.

Применение для лечения детей

Принимать процедуры можно не только взрослым, но и детям . Если процедура проводится правильно, ребенок будет реже болеть, станет спокойнее, улучшится его самочувствие и общее состояние.

Длительность пребывания ребенка в такой кабинке не должна превышать 15 минут. Мощность излучения для детского сеанса следует снизить до 65%. На голову ребенку следует надевать легкую панамку во избежание теплового удара.

Польза инфракрасной сауны для детей будет большей, если вместо обычного деревянного покрытия стен используются плиты из гималайской соли.

Беременность не является абсолютным противопоказанием к глубокому прогреванию. И все-таки будущим мамам следует соблюдать осторожность, принимая эту процедуру. Ведь тепловое излучение проникает во все части тела, включая живот и поясницу. Неизвестно, как организм может отреагировать на интенсивное воздействие сауны. Польза и вред от такой процедуры должны быть оговорены с наблюдающим женщину врачом.

Не является прямым противопоказанием и период грудного вскармливания. Однако следует учитывать, что повышение температуры тела до 38,5 градусов может привести к снижению лактации.

Женщинам, которые лишь недавно родили, можно приступать к тепловым процедурам не ранее, чем через 6 недель после родов. В противном случае это может быть чревато возникновением маточного кровотечения.

Не следует забывать и о побочных эффектах , которые может вызывать инфракрасная сауна. Вред от ее применения может быть в следующих случаях:

Людям, у которых имеются те или иные хронические заболевания, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом перед началом приема процедур.

Преимущества и недостатки

По сравнению с обычной баней инфракрасная имеет некоторые преимущества . К их числу можно отнести:

Минусы этой процедуры могут проявиться в те случаях, когда нарушаются правила эксплуатации кабинки или же человек пытается принимать процедуру, имея противопоказания:

  1. Необходимо следить за мощностью излучения, чтобы не получить термических ожогов кожи.
  2. Принимать сеансы разрешается только тем людям, у которых нет противопоказаний. Поэтому перед началом приема процедур необходимо проконсультироваться с врачом.
  3. Длительность сеанса должна рассчитываться исходя из индивидуальных особенностей организма и не превышать полчаса.

Хотя инфракрасная сауна обладает несомненной пользой как для взрослых, так и для детей, проводить лечение следует очень аккуратно и обдуманно. Прежде чем начинать принимать сеансы, желательно проконсультироваться с врачом и исключить возможные противопоказания. Во время сеанса следует соблюдать технику безопасности. Только в этом случае процедура принесет оздоравливающий и омолаживающий эффект.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

В СПА-салонах и фитнес клубах клиентам предлагается такая услуга, как инфракрасная сауна, польза которой активно обсуждается учеными. Необычный способ прогревания внушает некоторым людям опасения. Другие же убеждены, что тепловое излучение не может причинить вред, и с удовольствием расслабляются в сауне после тренировки или тяжелого рабочего дня.

ИК-сауну изобрел врач из Японии. Специалист искал альтернативный вариант прогревания тканей организма для пациентов, состояние здоровья которых не позволяло находиться в натопленной бане.

Приспособление представляет собой отделанную досками из экологически чистой древесины кабину. Вдоль ее стен вмонтированы излучатели, выделяющие безопасные для здоровья волны, обеспечивающие постепенный разогрев тела.

В течение сеанса содержание влаги в воздухе изменяется. Первоначальные значения равны 40%, а по мере разогрева излучателей показатели приближаются к 60%. Температура

www.cok24.ru

Инфракрасная сауна для детей

Инфракрасная сауна для детей: особенности посещения зоны отдыха

инфракрасная сауна для детей

Учитывая профессиональный подход педиатров, опасения молодых мам и различную информацию в сети, хотелось бы детально остановиться на том, можно ли посещать инфракрасную сауну детям? – Ответ на этот вопрос вполне полный и однозначный, – не только можно, но и нужно. Именно подобные сеансы не только повышают иммунные функции организма, но и помогают справиться с такими заболеваниями, как:

  • простуды, которые провоцируют негативные факторы в виде кашля, насморка и даже осложнений на бронхи и легкие;
  • аллергия, поскольку кожа малыша тщательней очищается, нежели в случае даже регулярного двухразового приема ванной или душа;
  • лишний вес. К сожалению, многие дети страдают от этого недуга, а регулярные сеансы помогут побороть некоторые факторы проблем и заметно уменьшить объемы и снизить вес.

Полезное прогревание организма

Ваш ребенок активный и постоянно занимается спортом? – Укрепить мышцы и благоприятно повлиять на растущие мышцы и кости помогут недлительные сеансы в инфракрасной сауне. Традиционно их назначают после активных физических нагрузок, чтобы привести тело в норму. Отметим, что для ребенка сеанс не должен превышать 15–20 минут.

Активный рост ребенка, особенно в возрасте 7–10 лет может спровоцировать проблемы с позвоночником. Точечное обволакивающее тепло помогает снизить нагрузку и в комплексе с физическими упражнениями заметно улучшает состояние малыша, помогает побороть сколиоз на его ранних стадиях.

Когда можно начинать сеансы?

Специалисты рекомендуют начинать сеансы короткими сеансами до 5–7 минут с возраста 2–2,5 года. при условии, что у ребенка нет проблем с кровеносной системой. Чтобы знакомство с сауной прошло на высшем уровне, покормите ребенка легкой пищей за 30 минут до сеанса. В перерывах можно предложить теплый чай или сок.

Учитывая, что принцип теплообмена у ребенка построен на более высоких температурах, нежели у взрослого, то при наличии регулятора температуры в парилке, сделайте ставку на показатели 36–38 градусов.

Заметных улучшений можно уже ожидать через 3–4 месяца регулярных сеансов, но не переусердствуйте со временем процедуры. Ребенка надо постепенно готовить и выбирать удобное время для посещения сауны. Например, очень хорошо сеансы работаю в период с 15 до 18 часов, а вот позже не рекомендуют педиатры. Слишком ранние сеансы, а также вечерние посещения инфракрасного бокса могут стать стрессом для ребенка. Заходите в парилку со своим чадом, пока оно привыкнет, рассказывайте о пользе для здоровья такого вида отдыха.

 

Прочитать отзывы наших покупателей можно в разделе на главной странице: ик сауна отзывы

Понравилась статья,
поделитесь с друзьями:

sunrays-saunas.ua

Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности

В СПА-салонах и фитнес клубах клиентам предлагается такая услуга, как инфракрасная сауна, польза которой активно обсуждается учеными. Необычный способ прогревания внушает некоторым людям опасения. Другие же убеждены, что тепловое излучение не может причинить вред, и с удовольствием расслабляются в сауне после тренировки или тяжелого рабочего дня.

Содержание записи:

Инфракрасная сауна – что это?

ИК-сауну изобрел врач из Японии. Специалист искал альтернативный вариант прогревания тканей организма для пациентов, состояние здоровья которых не позволяло находиться в натопленной бане.

Приспособление представляет собой отделанную досками из экологически чистой древесины кабину. Вдоль ее стен вмонтированы излучатели, выделяющие безопасные для здоровья волны, обеспечивающие постепенный разогрев тела.

В течение сеанса содержание влаги в воздухе изменяется. Первоначальные значения равны 40%, а по мере разогрева излучателей показатели приближаются к 60%. Температура в кабине не превышает 55 градусов, этого достаточно для улучшения кровообращения, избавления от токсинов и излишков жидкости.Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности

При этом 80% энергии направлено на равномерный разогрев окружающих предметов и тела человека, а оставшиеся 20% — на нагрев воздуха.

Благодаря тому, что ИК-нагреватели не издают шума во время работы, можно спокойно расслабиться и отдохнуть. Многие берут в сауну журналы и даже планшет, но лучше этого не делать, чтобы обеспечить волнам свободный доступ к телу.

Принцип работы изобретения

Инфракрасная сауна состоит из основного корпуса, внутренней отделки, сидений, стеклянной двери, избавляющей от ощущения замкнутого пространства, а также нескольких нагревательных элементов, работающих от сети. Размер стандартной кабины рассчитан на комфортное нахождение внутри нее одного человека в сидячем положении. Средние параметры сауны 95×95 см.

Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременностиПольза инфракрасной сауны заключается в равномерном нагреве ИК лучами предметов, но это в тоже время является вредным если долго находится под их воздействием. Конвекционный метод нагревает воздушные массы, поэтому теплый воздух поднимается вверх, а холодный остается внизу, и так до тех пор пока температура не выровняется!

Благодаря особой конструкции системы, внутри кабины создается стабильный микроклимат без резких перепадов температуры по всей площади. Для того чтобы тело прогревалось равномерно, нагреватели располагают на определенном расстоянии друг от друга. Два вытянутых ИК-элемента прикрепляют к передней стене, два других располагают за спиной человека и один помещают под лавку.

Некоторые модели инфракрасных саун способны вмещать до пяти посетителей одновременно. В этом случае количество нагревательных элементов увеличивается.

Разновидности излучателей

ИК-элементы классифицируются по длине производимых ими лучей:

  1. Длинные: 50-200 мкм. Самый безопасный тип излучения, максимально приближенный к волнам, исходящим от человека. Тело не воспринимает находящиеся в этом диапазоне лучи как враждебные.
  2. Средние: 2,5 – 50 мкм.
  3. Короткие: до 2,5 мкм.Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности

При помощи средних и коротких волн обогревается помещение с большой площадью, рассчитанное на одновременное присутствие нескольких посетителей.

Для изготовления инфракрасных излучателей используются такие материалы, как:

  • нержавеющий металл;
  • цинковый сплав;
  • инколой – сплав из никеля, железа и хрома;
  • керамика;
  • кварцевое стекло.

Польза процедур

Инфракрасная сауна, польза и вред которой известны многим поклонникам здорового образа жизни, обеспечивает значительное улучшение самочувствия, наступающее уже после нескольких процедур.

Также можно заметить следующие положительные изменения:

  • избавление от токсинов и излишков жидкости;
  • улучшение работы иммунной системы;
  • ускорение обмена веществ;
  • избавление от отмерших чешуек эпидермиса и быстрый рост новых клеток;
  • снятие мигреней, облегчение менструальных болей;
  • насыщение тканей кислородом и питательными веществами;
  • повышение настроения, восстановление нервной системы;
  • легкое засыпание и крепкий сон;
  • натренированность сердца без лишней нагрузки на мышцы и сосудистую систему.
  • повышение выработки дофамина и эндорфина, отвечающих за ощущение счастья, уверенности и благополучия;
  • профилактика большинства заболеваний.

Лечебное воздействие сауны

Инфракрасная сауна, польза и вред которой описаны в этой статье, включается в комплекс профилактических мероприятий. При повышении температуры тела до 38,5°C погибают болезнетворные микроорганизмы, организм начинает активно бороться с вирусами и инфекциями.Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности

Регулярное посещение кабины способствует быстрому излечению многих патологий:

  • ускорению рассасывания гематом, заживлению ран и ссадин;
  • нормализации кровотока и артериального давления;
  • поддержанию сосудистой системы в тонусе;
  • снятию боли при патологиях опорно-двигательного аппарата;
  • понижению концентрации холестерина в крови;
  • исчезновению проявлений хронических заболеваний органов слуха и дыхания;
  • улучшению функционирования почек.

Косметическое действие

ИК-излучение эффективно раскрывает поры и глубоко очищает их от скопившихся загрязнений и кожного сала. Благодаря стимуляции кровообращения, кровь приливает к коже, насыщая эпидермис кислородом и полезными веществами.

Посещение сауны позволяет справиться со следующими проблемами:

  • черные точки, акне;Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности
  • экзема;
  • тусклый цвет лица и неровный тон кожи;
  • легкая форма псориаза;
  • перхоть, шелушение;
  • дерматиты;
  • рубцы и шрамы;
  • целлюлит.

Инфракрасная сауна для похудения

Инфракрасная сауна, польза и вред которой являются причиной растущей популярности процедуры, запускает процессы освобождения организма от токсичных веществ и частичного сжигания жировых отложений.

Уже после первого посещения можно заметить положительные изменения. Сеанса длительностью 15-30 минут достаточно для потери 1 кг массы тела. Этот эффект достигается благодаря выведению лишней жидкости.

При последующих процедурах результат может быть не таким заметным, но кожный покров продолжает разглаживаться, уменьшаются растяжки, исчезает целлюлит. Подсчитано, что одна процедура в ИК-кабине сжигает такое же количество калорий, как пробежка на дистанцию десять километров.

Необходимо помнить, что для полноценной коррекции фигуры следует сочетать тепловое воздействие с регулярными физическими нагрузками и правильным питанием. Также важно следить за поддержанием водного баланса.

Вредные свойства инфракрасной сауны

Несмотря на множество полезных свойств, которыми обладает ИК-излучение, некоторые люди могут столкнуться с отрицательным воздействием волн:

  1. При индивидуальной непереносимости ИК-сауны возникают такие неприятные симптомы как, слезоточивость, першение в горле, жжение кожи, мигрень, головокружение. В этом случае необходимо немедленно покинуть кабину.Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности
  2. Длительное нахождение в сауне вызывает обезвоживание и потерю сознания. Чтобы этого не случилось, нужно следить за временем и вовремя завершать прогревание. Рекомендуется взять с собой в кабину бутылку минеральной воды.
  3. Заболевания, протекающие в скрытой форме, могут обостриться под воздействием тепла. Поэтому нужно учитывать состояние своего здоровья и наличие противопоказаний к проведению процедуры.

Правила посещения сауны

Для того чтобы достичь максимального оздоровительного воздействия, следует придерживаться таких рекомендаций:

  1. Перед тем, как войти в сауну, необходимо удалить всю косметику и ополоснуть кожу тела. Нельзя использовать перед процедурой крема, скрабы и другие косметические средства. Это может вызвать такие нежелательные реакции, как аллергия, ожоги и закупорка пор.
  2. Не рекомендуется посещать сауну с полным желудком. После приема пищи должен пройти как минимум час, при условии, что перекус был легким. Также не следует есть сразу после выхода из кабинки. Тело должно полностью остыть, чтобы полноценно усвоить пищу. Нельзя проводить процедуру в состоянии алкогольного опьянения.
  3. Находясь в кабинке, нужно сидеть прямо, поставив ноги на пол и расположив руки вдоль туловища. Для быстрого исчезновения целлюлита, можно периодически массировать проблемные области.
  4. Расстояние между кожей тела и нагревательными элементами не должно быть меньше 10-15 см. Оптимальная мощность излучения для женщин – 65%, а для мужчин – 85%.
  5. Выделяющийся пот нужно вытирать сухим полотенцем. Можно также подложить второе полотенце под стопы ног. Влажная кожа хуже прогревается, к тому же вместе с потом тело покидают вредные вещества.
  6. Для того чтобы избежать обезвоживания, перед процедурой и после нее необходимо пить больше чистой воды или зеленого чая без сахара.
  7. При плохом самочувствии нужно немедленно покинуть кабину. Если улучшение не наступает, необходима медицинская помощь. При этом стоит знать, что негативная реакция организма может быть следствием его активного освобождения от токсинов. Внутриклеточные процессы, способствующие выводу вредных веществ наружу, вызывают временную усталость, раздражительность, мигрень, искаженное восприятие вкуса.
  8. После сауны нужно постоять под теплым душем и отдохнуть как минимум 15 минут. Вода не должна быть обжигающей или холодной. Если есть желание освежиться, это лучше сделать чуть позже. Можно смазать тело и лицо увлажняющим кремом или лечебной мазью, если целью сеанса было избавление от заболеваний кожи.Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности

Если инфракрасная сауна была приобретена для домашнего использования, перед началом ее эксплуатации необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией. Для подключения устройства к сети подходит розетка в 250Вт. Кабине, охлажденной при транспортировке до температуры ниже 0 °C, следует дать постоять в теплом помещении 1,5-2 часа и только потом обтереть влажной салфеткой из целлюлозы и включать.

Оставаться внутри новой кабины при первом ее подключении не рекомендуется. Нужно оставить работающее устройство на пару часов с открытой для проветривания дверью.

Для того чтобы избежать возникновения пожара нельзя допускать:

  1. Касания проводов и нагретых поверхностей.
  2. Удаления защитной решетки или загромождения ее посторонними предметами.
  3. Попадания жидкости на ИК-нагреватели.
  4. Игнорирования запаха гари и дыма. В этом случае необходимо покинуть кабину, а затем обесточить ее.

Инфракрасная сауна для детей

Инфракрасная сауна, польза и вред которой для детей сопоставим с оздоровительным воздействием на организм взрослого человека, активно применяется в педиатрии. При регулярных сеансах организм ребенка укрепляется, повышается сопротивляемость к инфекциям.Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности

Для того чтобы процедура принесла только пользу, необходимо соблюдать меры предосторожности:

  • сеанс не должен длиться более 15 минут;
  • чтобы уберечь ребенка от теплового удара, нужно надеть панамку ему на голову;
  • оптимальная мощность излучения – 65%.

Для детей, которые часто болеют, полезны соляные ИК-сауны. В таких кабинах стены выложены пластинами из гималайской соли.

Можно ли посещать сеансы во время беременности

Женщинам, вынашивающим ребенка, необходимо соблюдать особую осторожность при посещении инфракрасных саун. Излучение воздействует на все тело, в том числе на поясницу и живот, поэтому польза и вред от процедуры должны быть тщательно взвешены.

В период первого триместра беременности от сеансов стоит отказаться, чтобы не спровоцировать кровотечение. На сроке более 12 недель, посещение сауны с умеренным нагревом и небольшой влажностью при отсутствии противопоказаний не только не повредит, но и принесет пользу.

Нельзя проводить сеансы в следующих случаях:

  • маловодие;
  • инфекции половых органов;
  • высыпания на коже;
  • низкая плацентация;
  • расстройство нервной системы;
  • красно-бурые выделения;
  • полное предлежание хориона.

После рождения ребенка необходимо подождать 6 недель, чтобы организм успел восстановиться, и только потом продолжать курс процедур. В противном случае может ухудшиться общее состояние, открыться кровотечение.

Прямых противопоказаний для кормящих мам нет, но под воздействием высоких температур вкус грудного молока изменяется, поэтому нужно следить за уровнем нагрева кабинки.

Инфракрасная сауна при простудных заболеваниях

В отличие от других лечебных процедур: грязевые аппликации, физиотерапия и ингаляции, ИК-кабина обеспечивает равномерное воздействие на все органы и системы. Облегчение симптомов гриппа можно заметить уже на 2-3 день.

Нагретые до 38 °C волны прогревают глубокие слои тканей, создавая губительные для болезнетворных бактерий условия. С потом выходят вредные вещества и токсины, чего проблематично добиться при приеме медикаментов.

Посещение инфракрасной сауны рекомендуется в следующих случаях:

  • первые проявления респираторных заболеваний;Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности
  • слабый иммунитет, склонность к простудам;
  • хронический кашель и насморк;
  • заболевания бронхов, гайморит, тонзиллит;
  • воспалительные процессы в носоглотке, выделение мокроты и слизи.

Процедуры полезны и уже выздоравливающим больным. Они уменьшают вероятность возникновения рецидивов, позволяют пациенту почувствовать себя значительно лучше. Улучшение кровообращения и движения лимфы устраняет застойные процессы. Для усиления эффекта можно одновременно проводить ароматерапию с натуральными эфирными маслами.

Сеансы до или после тренировок

О пользе ИК-излучения знают как начинающие спортсмены, так и те, кто занимается на профессиональном уровне. Посещаемая до тренировки сауна способствует разогреву мышц без длительной разминки. Благодаря этому спортсмену удается сохранить силы для выполнения упражнений с отягощением и обеспечить быстрое наращивание мышечной массы.

Нахождение в ИК-кабине после тренировки способствует выводу скопившейся в мышцах молочной кислоты, вызывающей болезненные ощущения. Релаксация позволяет отвлечься от тяжелых физических нагрузок и подготовиться к следующему подходу.

Продолжительность сеансов

Как и любая лечебная процедура, ИК-сауна приносит пользу только при условии разумного отношения к ней. Для того чтобы проверить реакцию своего организма на тепловое воздействие, необходимо ограничить длительность первого сеанса 15 минутами. Максимальное время пребывания в кабине – 35 минут.Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности

Если есть проблемы со здоровьем, приближенные к противопоказаниям, но еще не входящие в группу риска, стоит сделать несколько заходов по 5-10 минут, чтобы снизить воздействие на организм.

Для получения оздоровительного эффекта достаточно проводить 1-2 сеанса в неделю. Если целью является активное похудение, то допускается посещать сауну 3 раза в неделю при отсутствии проблем со здоровьем.

Преимущества и недостатки инфракрасной сауны

ДостоинстваОтрицательные моменты
Небольшая продолжительность процедуры.Наличие противопоказаний.
Для сеанса подходит любое время суток, утреннее посещение ИК-кабины заряжает энергией на целый день.Невозможность проведения косметических процедур во время прогревания.
Приспособление потребляет минимум энергии и настолько компактно, что может быть установлено дома.Возможно обострение скрытых заболеваний.
Положительный эффект уже после нескольких сеансов.
Подходит для всех возрастных групп.
После процедуры ощущается прилив бодрости.

Противопоказания к процедурам

Для того чтобы оздоровительная процедура не принесла вред, необходимо учесть, что в некоторых ситуациях не рекомендуется находиться в ИК-сауне:

  1. Болезни кожи в стадии обострения, поражение грибковой инфекцией, сосудистая сетка.
  2. В период приема медикаментов, во избежание проявления побочных эффектов от лекарственных средств.
  3. Онкология, опухоли.
  4. Любые кровотечения, в том числе менструальные.
  5. Болезни предстательной железы.
  6. В период реабилитации после хирургических операций.
  7. Мастопатия.Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности
  8. Повышенное или пониженное артериальное давление, учащенный пульс.
  9. Гиперфункция щитовидной железы.
  10. Наличие имплантов.
  11. Заболевания органов малого таза: эндометриоз, миома и др.
  12. Воспаление суставов.
  13. Сердечная недостаточность, перенесенные заболевания сердечно-сосудистой системы.
  14. Анемия, сахарный диабет.
  15. Паразитарные заражения.
  16. Алкоголизм.

Преимущества ИК сауны перед классической баней или парилкой

Влияние на тело инфракрасного излучения кардинально отличается от обычного теплового воздействия. В традиционной сауне человек прогревается раскаленным до 110 °C влажным воздухом, а в ИК-кабине работают излучатели, направляющие основной объем энергии на разогрев тканей. При этом температура внутри кабины не поднимается выше отметки в 55 °C.

Инфракрасные лучи обеспечивают прогрев тела на глубину до 4 см. Они подобны излучению, исходящему от живых организмов. Это делает процедуру не только эффективной, но и безопасной. Парясь в классической бане, легко перегреться или ошпариться кипятком. В условиях повышенной влажности переносить жар значительно труднее.

Инфракрасное излучение забирает из организма меньше влаги, чем горячая парная, но при этом действует эффективнее. В выделившемся после нахождения в бане поте содержится 5% вредных веществ и 95% воды, а сеанс в ИК-сауне забирает 20% токсинов и 80% жидкости.

Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременностиОтличие ИК сауны от других

ИК-кабина не случайно изготавливается из натуральной древесины. Нагретое дерево выделяет особые вещества – фитонциды, убивающие бактерии и вирусы.

Польза инфракрасной сауны неоспорима. Но важно помнить, что существует ряд противопоказаний, при которых тепловое излучение может принести вред. Добиться от сеансов оздоровительного эффекта возможно только при соблюдении всех правил посещения кабины и контроля состояния своего организма.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео об инфракрасной сауне

Плюсы и минусы ИК сауны:

healthperfect.ru

Клиника KIVACH — Инфракрасная сауна

Что такое инфракрасная сауна?

Лечебно-оздоровительная процедура, основанная на прогреве тела пациента инфракрасным излучением. В результате улучшается обмен веществ, активизируется работа иммунной системы, оптимизируются лимфодренажные процессы.

От обычной сауны отличается более мягким температурным режимом и более равномерным прогревом поверхности тела.

Инфракрасная сауна в клинике «Кивач»

Специалисты клиники применяют эту процедуру преимущественно с целью выведения из организма пациента токсинов и продуктов распада жировой ткани. Положительными побочными действиями являются профилактика респираторных заболеваний, улучшение подвижности суставов, активизация механизма регенерации тканей, благотворное влияние на психологическое состояние человека и общее омоложение организма.

Для проведения процедуры каждый номер в клинике имеет инфракрасную кабину, оборудованную инфракрасными излучателями, таймером и системой управления.

Показания

  • Лишний вес.
  • Целлюлит.
  • Кожные заболевания.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Заболевания суставов.
  • Остеохондроз.
  • Заболевания ЛОР-органов.
  • Заболевания почек.
  • Заболевания органов дыхания.
  • Травмы и послеоперационный период.

Результаты

  • Активизация иммунной защиты организма.
  • Выведение лишней жидкости, продуктов метаболизма и токсинов.
  • Усиление регенеративной функции.
  • Улучшение состояния тканей – кожи, хрящей.
  • Стабилизация цифр артериального давления.

О процедуре

Продолжительность процедуры: 15-30 минут.

Рекомендуемый курс: назначается врачом.

Периодичность: ежедневно.

Эффект: можно оценить после первой процедуры.

Техника проведения процедуры в инфракрасной сауне

Это курсовая процедура. Продолжительность курса и периодичность сеансов назначается врачом. Пациент может проводить такую процедуру по собственной инициативе, предварительно проконсультировавшись со своим лечащим врачом и изучив требования техники безопасности эксплуатации оборудования инфракрасных саун.

Пациент проводит процедуру самостоятельно, предварительно включив оборудование и дождавшись прогрева помещения сауны (15 минут).

Во время процедуры на тело пациента воздействуют несколько излучателей одновременно, что позволяет добиться равномерного прогрева всей поверхности тела. Прогрев осуществляется при температуре 40-55℃. Это комфортный для человека температурный режим, позволяющий добиться обильного потоотделения. Для усиления этого процесса пациенту, как правило, предлагаются глинтвейн и фиточаи.

Проникновение инфракрасных волн на глубину 4 см прогревает ткани, органы, мышцы, кости и суставы и ускоряет поток крови и других жидкостей тела, что ведет к улучшению обменных процессов, а также к активации иммунной системы организма, оптимизации процессов лимфодренажа и механизма регенерации тканей.