Пошагово: как сделать инфракрасную сауну своими руками
Сделать своими руками баню мечта каждого хозяина дома. Но постройка полноценной русской бани займет много времени и сил, потребует серьезных финансовых затрат, к тому же нужно иметь много знаний и навыков, чтобы совладать с этим грандиозным строительством. Если мечта попариться дома, не исчезает, можно попробовать компактный, недорогой и максимально полезный для здоровья вариант инфракрасного саунария.
Популярность такого вида парилок уже давно перешла границы Японии, где в 1967 года была создана первая инфракрасная кабина. Сначала они применялись, как медицинское оборудование для проведения лечебных процедур. Позже в 90-х годах прошлого века устройство стали называть инфракрасной сауной и область его стали применять повседневно в качестве домашней парилки. Первыми новшество подхватили в США и Западной Европе, а в дальнейшем мода переместилась на восток. В настоящее время в России наблюдается настоящий бум популярности инфракрасных саун. Они давно уже перестали быть атрибутом фитнес-клуба или салона красоты, многие хозяева стараются установить такие кабины у себя в доме и даже в квартире.
В этой статье мы выясним, что представляет собой инфракрасная сауна, в чем ее преимущества и целебные свойства, и рассмотрим возможность обустройства этого предмета комфорта у себя дома своими руками.
Компактность и комфорт
Инфракрасная сауна в основном выглядит как параллелепипед с основанием 1000х1000 мм и высотой 1950 мм. Хотя в принципе размер основания может быть увеличен. Все зависит от наличия свободного места в помещении для устройства сауны и количества одновременно парящихся людей. Установка в квартире одноместной кабины-сауны считается оптимальным вариантом. Оснащение инфракрасной бани акустической системой, ионизатором воздуха и фитотерапевтической установкой увеличивает комфорт времяпровождения.
Принцип работы
Чтобы понять, как проходит процесс нагрева в инфракрасной сауне, нужно вспомнить раздел о способах передачи тепловой энергии из школьного курса физики. Это теплопроводность, конвенция и излучение. В случае с сауной работает именно способ передачи тепла излучением. В зимний день, лучи солнца проходящие через стекло окна нагревают предметы, находящиеся в помещении. В дальнейшем они, отдавая тепло, нагревают комнату. На этом принципе построен парной процесс в инфракрасной сауне. Волны ИК-излучения, исходящие от специальных обогревателей, нагревают тело человека. Инфракрасные обогреватели располагают спереди, сзади и в ногах, с целью обеспечения равномерного нагрева тканей всего организма.
Применяется два вида инфракрасных обогревателей: керамические и карбоновые. Приборы из керамики имеют несложное устройство, большой КПД и легки в обслуживании. При их применении тело человека в ИК-сауне нагревается меньше. Но ввиду постоянного режима использования они менее экономичны, чем карбоновые излучатели. Инфракрасные карбоновые обогреватели нагревают сауну значительно больше, поэтому они оснащаются термодатчиками, способными при достижении заданной температуры отключить прибор. Именно непостоянный режим работы дает возможность экономии электроэнергии.
Для включения ИК- сауны достаточно обычной бытовой сети напряжением 220В.
Преимущества инфракрасной сауны перед русской или финской баней
Инфракрасные сауны — это технологии будущего, и они по многим параметрам превосходят своих предшественниц:
- температура в ИК-сауне составляет всего 40-55ºС против 100-120ºС в обычной бане, что более комфортно воздействует на организм человека;
- потребляемая электрическая мощность ИК- обогревателей составляет от 1,5 до 4 кВт, в отличие от привычных сауны, где этот показатель равняет 17 кВт и более;
- при монтаже ИК- кабины достаточно включить ее в сеть и иметь поблизости душевую кабину, а традиционная баня требует специального подвода электросети, обустройства водопровода и системы вентиляции;
- время подготовки ИК-сауны занимает 10 минут, против 1-1,5 часа в обычной;
- продолжительность процедуры в ИК-кабине занимает полчаса, а простой бане до 10 или 15 минут в несколько приемов;
- в инфракрасных саунах в отличие от традиционных бань отсутствуют ограничения по возрасту, а и список запретов по здоровью гораздо меньше;
- местом для размещения ИК-кабинки можно использовать практически любое помещение:квартиру, дом, медицинское учреждение или спортивное сооружение, обычная сауна нуждается в отдельном строении, или помещении, монтаж в многоквартирном доме невозможен;
- в инфракрасной сауне наряду с оздоровительными свойствами обычной бани, выводится в шесть раз больше токсинов из организма и наблюдается прекрасный лечебный эффект;
- температура тела под воздействием инфракрасного излучения повышается свыше 38ºС, что способствует подавлению деятельности болезнетворных бактерий, в привычной сауне повышение до 37,2º не дает желаемого результата;
- посещение ИК-сауны, возможно, ежедневно, а в обычную баню желательно ходить раз в неделю, максимум два.
Польза ИК-сауны
Некоторые люди, которые со скрипом воспринимают все новое, берутся утверждать, что инфракрасное излучение вредно и дает отрицательный эффект. Но на самом деле, это надуманная теория, не имеющая научного доказательства. Солнечные лучи, под которыми живет все живое, в том числе и человек создают именно такое излучение. Конечно, все должно быть, в меру. Полезные свойства инфракрасной сауны доказаны учеными. Они бесспорны. После регулярного принятия инфракрасной сауны:
- закаляется иммунная система организма;
- укрепляется сердечно-сосудистая система, давление приходит в норму, уменьшается уровень холестерина в крови;
- нормализуется обмен веществ в организме, происходит выведение шлаков и токсинов;
- очищается кожа, ускоряются процессы заживления ран, ожогов, обморожений. Шрамы после хирургических вмешательств буквально рассасываются на глазах;
- мышечные ткани и сухожилия становятся более эластичными и лучше поддаются растяжению;
- увеличивается гибкость и подвижность опорно-двигательного аппарата;
- успокаивается нервная система, уходит нервозность, исчезает раздражительность и бессонница;
- улучшается обмен веществ, что приводит к похудению.
Противопоказаний к применению ИК-сауны не так уж много и они не отличаются от запретов на прием процедур в обычной русской бане или финской сауне. Это простуды и вирусы при наличии высокой температуры, онкологические опухоли и наружное или внутреннее кровотечение, болезни почек и печени, нарушения работы сердца, заболевания крови, суставов и эндокринной системы.
ИК-сауна своими руками
После изучения всех достоинств и полезных свойств инфракрасной сауны появляется непреодолимое желание заполучить такое устройство себе в дом. Строительство инфракрасной сауны своими руками вполне реальное мероприятие.
Этап №1. Проектирование
Технические условия
При проектировании инфракрасной сауны следует учесть следующие технические условия:
1. В кабинах устанавливаются ИК-обогреватели с рабочей температурой нагревательного элемента, равняющейся 230-260ºС. Более низкая температура не обеспечит необходимый уровень инфракрасного излучения.
2. Влажность воздуха в сауне должна быть в пределах от 40 до 60%, а температурный режим в диапазоне 37-47ºС. Понижение температурных показателей приведет к охлаждению тела человека, а повышение к ухудшению его самочувствия.
3. Процедуру принимают сидя. Это связано с необходимостью постоянного удаления потовых выделений, потому что пот снижает эффект инфракрасного нагрева, и технической сложностью изготовления кабины для лежания, так как трудно обеспечить равномерное расстояние 10-15 см от нагревательного элемента до тела человека.
4. Для теплоизоляции внутреннего объма кабины от влияния внешней среды внутренние поверхности изготавливаются из натурального дерева не подверженного обработке маслами или лаками.
5. ИК-обогреватели должны быть установлены со всех сторон человека, обеспечивая его равномерный нагрев. При этом их число не должно быть увеличено, так как это вызовет рост температуры воздуха в кабине, что недопустимо.
6. Угловой или передний нагревательный элемент монтируется на пол сауны в вертикальном положении с целью обогрева голени и стоп. Монтаж ножного обогревателя выполняется под лавку для прогрева икроножных мышц. Тыловые ИК-нагреватели устанавливаются за спиной сидящего.
Требования к конструкции
При проектировании и дальнейшем строительстве ИК-сауны необходимо учесть требования, предъявляемые к конструкции кабины:
Стены, пол и потолок ИК-сауны должны быть закреплены так, чтобы конструкция в целом была прочной и надежной, но при необходимости легко разбиралась и демонтировалась.
Между поверхностями ИК-конструкции не допускается щелей. Все стыки должны быть герметичными, в противном случае будет наблюдаться проникновение холодного воздуха снаружи.
Наружные поверхности, изготовленные из деревянного массива, во избежание загрязнений покрываются лаком.
Половое покрытие и полок производится из натурального дерева с обязательным лаковым покрытием на водной основе. Это объясняется необходимостью регулярной влажной уборки помещения сауны.
Электрическа
o-builder.ru
Инфракрасная кабина. Кому хорошо, а кому лучше не надо
Разновидности инфракрасных кабинок установлены во многих фитнес-центрах, SPA-салонах, гостиницах и санаториях. И многие просто не знают, для чего она нужна, и какую опасность таят тепловые волны. Некоторые думают, что такая сауна помогает сбросить лишний вес, но это не так. Диетолог Ольга Аверина рассказывает, кому ИК-кабина дарит красоту, а кому — проблемы со здоровьем.
Вопреки активной рекламе, призывающей покупать инфракрасные сауны для домашнего использования и заверения в полной безопасности тепловых волн, к ИК-кабинам лучше отнестись с осторожностью. Далеко не всем врачи и косметологи рекомендуют эти процедуры, к тому же, вопреки распространенному заблуждению, ИК-сауна вовсе не избавляет от лишнего веса, как многие полагают.
Диетолог Ольга Аверина: Многие думают, что в бане, сауне и инфракрасной сауне худеешь, но это неверно. В «парилке» тело просто освобождается от некоторого количества воды, организм восполняет эту потерю в течение одного-трех дней, и вес остается неизменным. Даже, если пользоваться инфракрасной сауной каждый день, сама по себе она не может привести к потере лишних килограмм. Так же, как не может «сжечь» или «растопить» жировые отложения, вопреки нечестным обещаниям недобросовестных салонов красоты и рекламы. При той температуре, которую поддерживает инфракрасная кабина, жир не «плавится». Увы, но жировые отложения уменьшаются лишь в случае использования проверенной методики: диета и физические упражнения.
Для чего тогда нужна инфракрасная сауна и любая другая баня или сауна? Тепловые процедуры полезны для здоровья и помогают ускорить обмен веществ, усилить выделительные процессы, поэтому они — прекрасное дополнение к программам борьбы с лишним весом. Но именно дополнение, а не замена».
Некоторые косметологи используют ИК-кабины в программах лечений кожных нарушений, омолаживающих уходах. Курсы инфракрасной сауны в сочетании с аппаратными методиками, ручными массажами, масками, пилингами и обертываниями выводят из организма шлаки, удаляют верхний слой кожи, восстанавливают механизм естественного увлажнения кожи, повышают упругость кожи, оказывают омолаживающее воздействие, обладают реабилитационным действием.
Инфракрасная сауна — отличное дополнение к салонным комплексным программам похудения, коррекции фигуры, в том числе экспресс-коррекции и антицеллюлитным пакетам. В качестве профилактики целлюлита инфракрасная кабина идеальна, поскольку ускоряет циркуляцию крови и лимфы.
При правильно подобранной длительности сеансов кожа приобретает здоровый оттенок, выглядит эластичной, избыточная жидкость выводится из организма, «уходят» отеки и «мешки» под глазами. Помимо этого тепловое воздействие благоприятно воздействует на психику — улучшается настроение, исчезают стрессовые синдромы, восстанавливается крепкий сон.
Максимальный эффект
Чтобы посещение инфракрасной сауны пошло на пользу, соблюдайте рекомендации врачей. Начинайте с коротких сеансов буквально по 5-10 минут и постепенно, по мере привыкания, увеличивайте время до 30-45 минут. Не посещайте ИК-кабину в течение получаса после еды. Пейте воду до сеанса, во время и после него, также после сеанса полезен зеленый чай. Не пользуйтесь перед посещением лосьонами и кремами для тела, парфюмом. Возьмите с собой полотенце, которым будете вытирать пот во время сеанса, проступающие капельки пота мешают инфракрасным лучам оказывать дальнейшее действие. После сеанса несколько минут посидите или полежите, не делайте резких движений, после примите теплый душ. При первых признаках простуды не отменяйте сеанс- инфракрасная сауна может помочь в лечении, температура в ней подавляет болезнетворные бактерии.
Разница между классической и инфракрасной сауной в том, что в инфракрасной потоотделение происходит более интенсивно при относительно низких температурах. У инфракрасной сауны гораздо меньше противопоказаний, она легче переносится и разрешена практически всем, даже детям и подросткам. К тому же после сеанса в ИК-кабине не возникает ощущения сонливости.
Дерево, из которого изготовлена кабина, большого значения на эффект не оказывает. Заманчивые рекламные оды некоему «канадскому кедру» — не более чем красивые слова. Так называемый «канадский кедр», то есть гигантская туя, никаких особенных дополнительных свойств инфракрасной сауне не добавляет.
Противопоказания к инфракрасной сауне:
1. Острые гнойные процессы.
2. Опухоли (доброкачественные или злокачественные) или подозрение на их наличие. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!
3. Острые заболевания с повышением температуры.
4. Инфекционные.
5. Паразитарные заболевания.
6. Активный туберкулез.
7. Склонность к профузным кровотечениям.
8. Общий атеросклероз с органическим поражением соматических органов.
9. Повышенное давление.
10. Посттромбофлебитический синдром.
11. Лабильная форма сахарного диабета с периодическими или стойким ацидозом.
12. Кахексия.
13. Хронический алкоголизм.
Еще по теме:
Лучи жизни в сауне по-японски
Кому можно, а кому нельзя ходить в баню
Худеем… в бане
Самые необычные бани. Правильно ли вы паритесь?
Оздоровительные свойства римских бань
Как правильно париться в бане?
www.greatlove.ru
Инфракрасная Кабина для Вашего Здоровья
Курс оздоровления в Инфракрасной Кабине 10 процедур — 1.800 шекелей и курс лимфодренаж
в подарок!!! Стоимость одной процедуры (60 минут) — 180 шекелей
Доктор Тадеши Ишикава (Япония) получил патент за изобретение целительных инфракрасных нагревателей в 1965 году. В течение 14 лет метод эксклюзивно использовался в японских центрах медицины. И только в 1979 году был открыт для всеобщего применения. Японские врачи имеют самую широкую практику использования инфракрасных кабин.
Что такое инфракрасное излучение?
С древних времён люди хорошо знали благотворную силу тепла или, говоря научным языком, инфракрасного излучения. Инфракрасное излучение – это часть спектра излучения Солнца, которая непосредственно примыкает к красной части видимой области спектра, которая обладает способностью нагревать большинство предметов.
Человеческий глаз не в состоянии видеть в этой части спектра, но мы можем чувствовать тепло. Как известно, любой объект, чья температура превышает (– 273) градусов Цельсия излучает, а спектр его излучения определяется только его температурой и интенсивностью излучения.
Инфракрасное излучение имеет две важные характеристики: длину волны (частоту) излучения и интенсивность.
Инфракрасный свет — это невидимая часть солнечного света.
Инфракрасные лучи были открыты в 1800 году английским физиком Уильямом Гершеле. Подразделяют три области инфракрасного излучения в зависимости от длины волны: ближняя (0,75—1,5 микрометров), средняя (1,5 – 5,6 мкм) и дальняя (5,6—100 мкм) (1 мкм = 1/1000000 м). Инфракрасные волны беспрепятственно проникают через кожу, давая великолепное ощущение солнечного тепла.
Под воздействием инфракрасных лучей можно находиться в течение многих часов без всякого вреда для кожи. Инфракрасное тепло настолько безопасно, что его используют даже для новорождённых в родильных домах. Эффективная частота инфракрасной кабины — запатентованная технология SunCarbon генерирует лучи с пиком интенсивности на длине волны 9,4 мкм. Запатентованная технология SunCarbon использует частоту природного резонанса.
Все люди поглощают и излучают инфракрасное тепло. Длина волн генерируемых телом человека находится в основном в интервале между 7 и 14 микрометрами. Этот диапазон, часто называемый Лучами Жизни, оказывает особый регенеративный эффект на организм человека, проникая в тело наиболее глубоко, стимулируя сосудистую систему и улучшая снабжение клеток кислородом.
Почему инфракрасное излучение безопасно?
В инфракрасном спектре есть область с длинами волн примерно от 7 до 14 мкм (так называемая длинноволновая часть инфракрасного диапазона), оказывающая на организм человека по — настоящему уникальное полезное действие. Эта часть инфракрасного излучения соответствует излучению самого человеческого тела с максимумом на длине волны около 10 мкм.
Поэтому любое внешнее излучение с такими длинами волн наш организм воспринимает как «своё». Самый известный естественный источник инфракрасных лучей на нашей Земле — это Солнце, а самый известный на Руси искусственный источник длинноволновых инфракрасных лучей — это русская печь, и каждый человек обязательно испытывал на себе их благотворное влияние. По опубликованным научным и медицинским исследованиям, ряда научных лабораторий Dr. Masao Nakamura «O&P Medical Clinic», Dr. Mikkel Aland «Infrared Therapy Researches» и др.,
Инфракрасное тепло помогает при:
- Уничтожение некоторых видов вируса гепатита;
- Повышение количества вырабатываемого инсулина у больных диабетом;
- Поясничных, плечевых, шейных, спины и мышечных болях, судороги;
- Оздоровление организма. Очистка организма от токсинов и шлаков;
- Артрите. Ревматизм. Артрозы. Воспаления суставов. Ревматизме;
- Астме. Бронхите. Гайморите. Пневмонии. Простудные заболевания;
- Сердечно — сосудистые заболевания. Нарушения циркуляции крови;
- Смягчение, а в ряде случаев и рассасывание коллоидных рубцов;
- Нейтрализация вредного воздействия электромагнитных полей;
- Болезни уха, горла, носа. Слабость и истощение организма;
- Менструальных проблемах и менопаузе. Мастите. Геморрое;
- Гастритах и гастроэнтеритах. Почечная недостаточность;
- Нейтрализация последствий радиоактивного облучения;
- Повышенном давлении, хроническом нефрите;
- Ушибах, ранах, ожогах. Спортивных травмах;
- Ожирении, целлюлите. Излечение дистрофии;
- Омоложении кожи, разглаживании морщин;
- Мигренях, головных болях. Болезнях уха;
- Простудах, гриппах, насморке, лихорадке;
- Отравлениях, гепатите, циррозе, цистите;
- Кожных воспалениях, угрях. Псориаз;
- Невралгии, нарушения сна, стрессы;
- Диабете.
Очищение организма
Ни лекарства, ни другие методы не выводят из организма тяжёлые металлы, холестерин, пестициды и другие вредные вещества так успешно, как это делает инфракрасная кабина. Процесс омоложения происходит при очищении организма от шлаков на регулярной основе. Ежедневная программа по выводу токсинов должна быть простой и приятной. Инфракрасная кабина подходит для этого лучше всего другого.
Сжигание калорий — около 600 калорий за 30 минут сеанса. Сравните — при быстром беге за то же время теряется до 300 калорий. В финских саунах тепло затрагивает только поверхностные слои кожи. В инфракрасной кабине тепло проникает туда, где находятся основные жировые отложения, поднимая в них температуру достаточную для расщепления жиров. Инфракрасная кабина — это приятный способ расстаться с лишним весом. Хотя учёным и докторам известно о многих полезных свойствах инфракрасных саун, только сейчас они начинают осознавать их огромный потенциал полезного воздействия на тело человека.
Полезные свойства инфракрасных кабин.
Лечение инфракрасным теплом улучшает кровообращение, может во многом сократить проблемы высокого артериального давления, сердечных заболеваний, плохой циркуляции крови, а также при мышечных травмах и судорогах. Во время 15 — 30 минутного сеанса в инфракрасной сауне пульс человека увеличивается на 50-75%, что обеспечивает тот же метаболический процесс, что и при физических нагрузках.
Вены становятся более гибкими, и резко ускоряется циркуляция крови. Длинноволновое инфракрасное тепло увеличивает размеры капилляров, что в свою очередь повышает скорость кровообращения, обновления организма и насыщения кислородом всех частей тела.
Активная циркуляция крови обеспечивает подачу питательных веществ и кислорода всем клеткам тела и выбросу отработанных веществ и углекислого газа, наряду с токсинами и шлаками. Через пищеварительную систему кровь доставляет переваренные продукты к печени, где они используются или хранятся. Эффективное кровообращение является решающим для правильной работы организма.
Борется с болезнями, повышает иммунитет, убивает бактерии и вирусы
Является профилактикой простуды, гриппа и многих других распространённых заболеваний. Большинство заболеваний сопровождаются жаром. Температура тела возрастает, потому что организм ведёт активную борьбу с вирусами. Во время сеанса в инфракрасной сауне температура кожного покрова возрастает до 40°C, а общая температура тела достигает 38°C.
Такой процесс известен как гипертермия. Жар – это часть естественного процесса выздоровления. Жар стимулирует иммунную систему, способствуя активному выделению лейкоцитов, антител и интерферона (противовирусный белок, способный бороться с раком). Недавние исследования показали, что простуда и грипп значительно сокращаются, если их лечить на начальной стадии с помощью инфракрасного тепла. Более того, инфракрасное тепло убивает все виды бактерий и таких насекомых как вошь.
Помогает бороться с экземой и псориазом
Посещение инфракрасной сауны часто позволяет добиться поразительных успехов в лечении экземы
и псориаза. Глубокое проникновение инфракрасного тепла приводит к усиленной циркуляции крови, что способствует насыщению клеток кислородом и питательными веществами, а в результате омоложению кожи. Ваши поры тщательно очищаются во время сеанса в инфракрасной кабине, а тело путём потоотделения освобождается от всех видов токсинов.
Регулярно использование инфракрасной кабины повышает иммунную систему организма, помогает очистить организм от токсинов и предотвратить воспаления на коже. Инфракрасное тепло устраняет зуд при экземе и псориазе и стимулирует процесс заживления поражённых участков. Инфракрасная кабина облегчает стресс, который зачастую является первопричиной экземы и псориаза.
Ускоряет обмен веществ и потерю веса, борется с ожирением, диабетами и сердечным заболеванием
Инфракрасное тепло проникает глубоко в мягкие ткани (до 5 см в глубину). Обеспечивается глубокий прогрев мышечных тканей и органов. Организм реагирует ускорением уровня обмена веществ и пульса, как только Вы начинаете потеть. Ускоренный обмен веществ не означает потерю веса, но организм начнёт гораздо быстрее преобразовывать пищу в энергию и позволит сжигать эту энергию путём потения. Однако при медленном обмене веществ организм начинает запасать энергию в жировых тканях, которая если не расходуется во время физических упражнений и диет, накапливается в тканях, а вес тела увеличивается.
Расслабляет мышцы. Снимает усталость перенапряжённых мышц, избавляет от судорог и облегчает мышечные боли.
Инфракрасные нагреватели излучают волну определённой длины. Такая длина волны позволяет прогревать до 5 см в глубину мягких тканей. Тепло напрямую воздействует на мышцы. Мышцы становятся не эластичными из-за стресса и многих других факторов. Тепло расслабляет мышцы, и позволят восстановить их эластичность.
Инфракрасное тепло также делает мышцы более гибкими, избавляет от судорог, облегчает боли в суставах, ускоряет циркуляцию крови, повышая температуру тела. Сердце прокачивает кровь быстрее, что приводит к усилению сердцебиения. Кровеносные сосуды расширяются, больше крови доставляется мышцам и другим органам.
Инфракрасное тепло препятствует выделению молочной кислоты. Молочная кислота, выделяясь в мышцах, приводит к мышечным судорогам, напряжению и усталости всего тела. Доказана эффективность инфракрасного тепла для облегчения мышечных болей в области поясницы, при артритах и других проблемах с суставами. Снятие напряжения обеспечит Вам здоровый сон. Облегчает боль в спине, при артритах, боли в суставах, нерегулярные боли, избавляет от
Синдрома хронической усталости
Инфракрасная кабина очень эффективна в борьбе с синдромом хронической усталости и с болями в суставах, мышцах и костях, а также для очищения организма от тяжёлых металлов и токсинов. Поднимая общую температуру и создавая эффект гипертермии, она стимулирует иммунную систему, благодаря чему боли проходят.
Глубокий прогрев в инфракрасной кабине способствует расширению кровеносных сосудов, облегчает боли в мышцах и мягких тканях. В Европе инфракрасное излучение широко используется для лечения пациентов, страдающих от разных форм артрита. Доказана его эффективность в лечении растяжения связок, невралгии, бурсита, мышечных спазмов и многих других костномышечных заболеваний. Благодаря ускоренной циркуляции крови, выводятся отработанные продукты обмена веществ, и доставляется насыщенная кислородом кровь к напряжённым мышцам, поэтому они восстанавливаются быстрее.
Обычно конвенциональная медицина рекомендует что-либо от боли воспалений, и назначают лечение, и и только в экстренных случаях требуется хирургическое вмешательство.
За многие годы учёными и доктора выяснили, что инфракрасное излучение – это лучшее лечение от растяжений, мышечных спазмов, артритов и боли. Инфракрасное тепло проникает глубоко в мягкие ткани и мышцы (до 5 см в глубину). Благодаря этому заживление травм происходит быстрее и эффективнее, чем при простом обвязывании травмированных мышц и их естественном восстановлении.
Инфракрасное тепло способствует насыщению тела кислородом гораздо быстрее, чем другие формы лечения или другие виды саун. Другое полезное свойство инфракрасного тепла состоит в том, что когда прогреваются ткани, мышцы быстрее расслабляются, становятся более гибкими и приходят в тонус. В настоящее время многие известные спортсмены регулярно посещают инфракрасную сауну после тренировок, что предотвратить травмы и снять напряжение.
Помогает побороть депрессию и перепады настроения
Страдаете от депрессии и перепада настроения. Последние исследования свойств инфракрасных саун
показали эффективность в борьбе с этими симптомами. Люди, живущие в таких климатических условиях, где солнце светит не круглый год, понимают, что солнечная энергия оказывает влияние на настроение человека, а её недостаток является причиной депрессии. Большинство подобных симптомов приписывают короткому световому дню, но сейчас учёные начинают осознавать, что есть и другие аспекты, связанные с воздействием солнечного электромагнитного излучения.
Долгое время считалось, что эндорфин, так называемый «гормон радости», отвечает за настроение и способность побороть депрессию. Атлеты хорошо знакомы с эндорфинами, потому что эндорфины позволяют им добиваться высоких результатов во время выполнения физических упражнений. Им известно, что депрессия может последовать, если организм не подвержен физическим нагрузкам.
Когда тело подвергается физическим упражнениям, мозг выделяет большое количество эндорфинов, которые с кровью распространяются по всему телу и создают приподнятое и жизнерадостное настроение. Доказано, что инфракрасное излучение стимулирует выделение эндорфинов, как если бы Вы занимались физическими упражнениями. Более того, находясь в инфракрасной кабине, Ваши мышцы и ткани освобождаются от накопленного напряжения и стресса, поднимается настроение. Если же дополнительно заняться медитацией в сауне, организм может ощутить массу других
полезных эффектов.
Канадский кедр — незаменимый материал для инфракрасной кабины:
Терапия — эфирные масла кедровой кабины производят натуральную ингаляцию дыхательных путей.
Вместе с прогревом организма это эффективно для лечения и профилактики бронхитов и простуд.
- Канадский кедр, с его разнообразием цвета от светло-медового и янтарного до насыщенного цвета цикламена, элегантно красив.
- Канадский Кедр снискал себе славу долговечностью и отличными теплоизолирующими свойствами.
- Канадский Кедр не боится насекомых, бактерий и гниения. Не растрескивается при колебаниях температуры и влажности. Хорошо отражает инфракрасные лучи. Даже после многолетнего использования кедр будет иметь прекрасный вид.
- Канадский Кедр — замечательный ароматизатор, используемый в парфюмерии. В сауне кедр источает мягкий успокаивающий аромат. Натуральная ингаляция эфирными маслами кедра вместе с прогревом организма помогут при лечении простуд.
Курс терапии в ИнфраКрасной кабине можно пройти как амбулаторно в нашем Центре, так и стационарно в нашем Санатории на Средиземном море. При прохождении курса в Санатории ‘Kleopatra’ можно пройти дополнительные процедуры, такие как скипидарные ванны по методу профессора Залманова, гидроколонотерапия и многие другие. Для гостей нашего Санатория организовывается не только лечение но и отдых и экскурсии.
Хотите праздник для души и тела, мы Вам это гарантируем! Будьте
красивыми и здоровыми!
Мы ждём Вас!
| Миостимуляция< Предыдущая | Следующая >Избавление от Целлюлита и Лишнего Веса |
|---|
www.kleopatra.co.il
Как выбрать инфракрасную сауну?
В этом обзоре мы постараемся наиболее подробно рассмотреть особенности и характеристики инфракрасных саун. На основании полученной информации вы сможете определиться с моделью и сделать правильный выбор.
Главная трудность заключается в том, что многие люди не понимают, что такое инфракрасное тепло и какими характеристиками оно должно обладать, чтобы быть полезным для здоровья человека. Именно с этого мы и начнем данный обзор.
Инфракрасное тепло и его польза
По сути, любое тепло можно назвать инфракрасным, но нас интересует только излучение с длиной волны от 7 до 14 мкм. Почему это так важно? Именно в этом диапазоне генерирует тепло человеческое тело.
Такое инфракрасное излучение благотворно для человека и способно глубоко проникать в организм, оказывая исцеляющее воздействие. На востоке для оздоровления часто используют тепло от нагретого нефрита и различных видов керамики.
Сама природа подсказывает, насколько такое инфракрасное излучение важно для человека. Например, ребенок в животе беременной женщины развивается, благодаря материнскому теплу. Также все мы знаем, как объятия помогают успокоиться и почувствовать себя лучше.
Считается, что ИК тепло способно прогревать тело вглубь до 4-5 см, в то время как при посещении обычной бани тепло проникает в ткани человека не более, чем на 5 мм. Важно отметить, что такое инфракрасное тепло, используемое без фанатизма, не может причинить вред организму.
В инфракрасной сауне в процессе потоотделения выходит примерно в четыре раза больше токсинов, чем при посещении классической бани. Вот почему данный вид сауны — это не просто дань моде, а настоящий источник здоровья, при помощи которого можно эффективно очистить организм и поддерживать иммунитет в хорошем состоянии.
Преимущества использования инфракрасной сауны:
- Улучшает обмен веществ и помогает сбросить лишний вес.
- Способствует хорошему кровообращению, помогает восстановить силы после болезни.
- Укрепляет иммунитет (рекомендуется посещать инфракрасную сауну около двух раз в неделю в период, когда окружающие люди начинают часто болеть гриппом).
- Поддерживает сосуды в здоровом состоянии.
- Эффективно снимает мышечный спазм и обладает расслабляющим эффектом.
- Помогает быстро набрать силы после интенсивных спортивных тренировок или тяжелой физической работы.
- Инфракрасная сауна способствует выведению токсинов и шлаков, накопившихся в труднодоступных органах, мышечной системе и суставах.
В отличие от обычной сауны, в инфракрасной не сжигается кислород, воздухом приятно и легко дышать, что очень важно для людей пожилого возраста.
Выбор инфракрасной сауны
К основным критериям выбора ИК сауны относятся:
- Размер и площадь помещения для установки.
- Внешний вид.
- Конструкция сауны.
- Материалы, из которых она изготовлена.
- Используемый тип нагревательных элементов.
- Система управления.
- Требования к подключению к электрической сети.
- Наличие дополнительных функций.
- Надежность производителя ИК сауны.
Рассмотрим подробнее некоторые из этих критериев.
Размеры инфракрасной сауны и требования относительно пространства
При выборе инфракрасной сауны нужно отталкиваться от размера помещения, в котором вы планируете ее установить. Некоторые модели имеют габариты 1х2х1,02 м и их вполне можно разместить даже в городской квартире, выбрав в качестве месторасположения лоджию, комнату или ванную. В данном случае речь идет об одноместной сауне.
Инфракрасные сауны, рассчитанные на несколько человек, часто устанавливают в коммерческих целях, например, в спортивных клубах.
После того, как вы определитесь с требуемыми вам габаритами, можно перейти к изучению конкретных моделей на предмет их внешнего вида.
Внешний вид инфракрасной сауны
Под внешним видом мы подразумеваем форму конструкции и ее дизайн. Сауна должна соответствовать интерьеру помещения. Производители предлагают различные модели как в виде простых кабин, так и с более сложной формой.
Стекла могут быть матовыми или полностью прозрачными. Обращайте внимание на все детали, включая фурнитуру. Инфракрасная сауна — дорогое удовольствие и к ее выбору нужно подходить, учитывая все мелочи.
Конструкция
Воспользуйтесь следующими советами, чтобы выбрать хорошую ИК сауну в плане конструкции:
- Все узлы кабины должны быть прочно закреплены. Никакой люфт деталей не допускается. Сауна должна быть прочной с возможностью последующего демонтажа и монтажа на случай переезда. Считается, что хорошую кабину можно собирать и разбирать несколько раз, без потери ее эксплуатационных характеристик.
- Недопустимо наличие щелей. Все соединения должны быть плотными, чтобы во время процедур внутрь сауны не попадал воздух снаружи.
- Внешние деревянные элементы инфракрасной кабины должны быть обработаны специальным составом, чтобы за ними было легче ухаживать и они имели большой срок службы.
- Внутренние деревянные элементы, особенно место сидения, должны быть обработаны лаком, чтобы не оставалось пятен от потоотделения.
Материалы, из которых изготавливают ИК сауну
Правильный выбор пород дерева имеет большое значение при изготовлении сауны. Как правило, используют следующие виды:
- Кедр. Это может быть как отечественный кедр, так и выросший в Северной Америке. Он отличается хорошей прочностью, приятной на ощупь поверхностью и полезными для здоровья свойствами. Его недостатком считается высокая стоимость.
- Липа. Имеет более доступную в сравнении с кедром стоимость. Отличается более светлыми тонами. Идеально подходит для людей, страдающих аллергическими заболеваниями, так как древесина содержит небольшое количество смол.
- Осина. Имеет красивую фактуру с небольшим количеством сучков. Одним из минусов считается возможность потемнения поверхности через некоторое время. Цена вполне доступна.
- Ольха. Как и осина, имеет красивую фактуру и доступную стоимость. Сохраняет свою форму, несмотря на воздействие влажности и температуры.
- Сосна. Имеет самую невысокую стоимость. Отличается повышенным содержанием сучков. Для изготовления инфракрасных саун используют только обессмоленную сосну.
С точки зрения полезности инфракрасной сауны для здоровья, выбор породы дерева имеет не такое решающее значение. Здесь, скорее, речь идет об эстетике, за которую приходится платить немалые деньги.
Инфракрасные нагреватели
Чтобы определиться с типом нагревателей, нужно изучить две главные характеристики:
- Коэффициент эмиссии;
- Пик излучения.
Начнем с пика излучения. Этот параметр отвечает за интенсивность инфракрасного тепла. Определяется он значением длины волны. Помните, как в начале статьи, когда мы говорили о пользе ИК кабины для здоровья человека, рассказывали именно об этом?
Тело человека имеет длину волны примерно 9 мкм. Чтобы сауна была максимально полезной, нагреватели тоже должны излучать тепло с такими же характеристиками. Обязательно учитывайте это при покупке инфракрасной сауны.
Коэффициент эмиссии указывает на «количество» инфракрасного тепла на фоне всей тепловой энергии, образуемой нагревателем. Чем выше этот параметр, тем лучше инфракрасная сауна.
Виды нагревателей в зависимости от материала:
- Керамические;
- Инкаллоевые;
- Пленочные;
- Карбоновые.
Керамические нагреватели представляют собой трубку, внутри которой находится нихромовая спираль. Принцип их работы очень прост. Нихромовая спираль нагревает керамику, которая генерирует инфракрасное тепло с полезной для здоровья длиной волны около 6,5 мкм. Коэффициент эмиссии составляет 97-98%.
Инкаллоевые инфракрасные излучатели работают так же, как и керамические, только вместо керамики используется сплав, изготавливаемый из железа, хрома и никеля. Длина волны инфракрасного излучения достигает 6,5 мкм.
Пленочные излучатели представляют собой специальную фольгу, которой покрывают всю поверхность стен сауны. Принцип работы заключается в нагревании древесины до температуры около 100 градусов. Нагретая поверхность излучает инфракрасное тепло с длиной волны 7-8 мкм.
Нагреватели из карбона появились на рынке относительно недавно и представляют большой интерес, благодаря своим свойствам. В частности, карбоновые нагреватели не обжигают, имеют большой срок эксплуатации, экономичны с точки зрения расхода энергии, и излучают инфракрасное тепло с длиной волны 8,5-9 мкм.
Управление
Существует два основных способа управления работой инфракрасной сауны. В первом случае за основу берется мощность, а во втором — температура воздуха.
Мощность выставляется в процентном соотношении при помощи регулятора. К примеру, вы можете установить уровень 80%. Это означает, что нагреватели будут получать меньшее напряжение и будут работать не в полную силу.
Другой вариант предусматривает включение и отключение инфракрасных нагревателей в зависимости от выставленной в настройках температуры воздуха внутри кабины. При остывании воздуха до определенного значения, нагреватели автоматически включаются и работают до тех пор, пока температура не достигнет нужной величины.
Инфракрасная кабина обязательно должна быть оснащена автоматической системой отключения.
Большинство покупателей таких саун предпочитает первый способ управления, когда регулируется мощность работы нагревательных элементов.
Подключение инфракрасной сауны
Для обеспечения корректной работы сауны требуется стабильное напряжение 220 вольт. Так как данное оборудование не оказывает большой нагрузки на сеть, то получение разрешительных документов для установки не требуется.
Это одно из главных преимуществ по сравнению с классической сауной. Инфракрасная кабина потребляет примерно до 2 кВт энергии, что сравнимо с обычными бытовыми электроприборами.
Наличие дополнительных опций
Рекомендуемое время пребывания в инфракрасной сауне не должно превышать 30 минут за один сеанс. Если первые 10 минут ещё как-то можно потерпеть, то оставшиеся 20 минут могут показаться слишком скучными. В инфракрасную сауну не возьмешь с собой смартфон или книгу, так как обильное потоотделение и высокая температура не позволят ими воспользоваться.
Самым простым способом сделать пребывание в ИК сауне не таким скучным, является установка аудиосистемы, подключаемой к музыкальному центру. Приятная спокойная музыка способствует хорошему отдыху и нормализации работы нервной системы.
Инфракрасная кабина нуждается в поддержании чистоты. Так как во время приема процедур происходит обильное потоотделение, внутри кабины могут начать размножаться вредные бактерии.
Чтобы не допустить этого, можно использовать бактерицидные лампы. Особенно, если инфракрасная сауна будет использоваться в салонах здоровья или спортивных центрах с большим количеством посетителей.
После посещения сауны ее необходимо привести в порядок, протереть с использованием моющих средств, включив после этого бактерицидную лампу.
Очень часто продавцы инфракрасных саун предлагают использовать гималайскую соль. На текущий момент нет никаких доказательств ее пользы для здоровья. Вы лишь потратите деньги, купив то, что по своим свойствам не отличается от обычной соли.
Чтобы получить больше удовольствия от посещения сауны, вы можете использовать ароматические масла. При этом не обязательно тратить средства на приобретение специальных устройств типа аромалампы. Достаточно накапать эфирное масло возле нагревателя.
Производители
Мы рекомендуем обратить внимание на следующих производителей:
Sentiotec — австрийская компания, широко известная производством оборудования для саун. Вы без труда сможете выбрать подходящую вам по форме и размерам модель. Сауны Sentiotec имеют превосходное европейское качество и большой срок эксплуатации.
Сауны Sawo и Tilo также отличаются хорошим качеством и пользуются большим спросом. Вашему вниманию представлено много моделей, отличающихся дизайном, размером и материалом, в качестве которого преимущественно используется кедр, ель, осина и ольха.
Итог
ИК сауна — отличное средство для поддержания здоровья, не требующее больших затрат на электроэнергию.
Если вы не ограничены в финансах, отдавайте предпочтение инфракрасным саунам из кедра с регулировкой мощности нагревателей. Из дополнительных опций можно ограничиться аудиосистемой.
При скромном бюджете вы можете приобрести ИК сауну из обессмоленной сосны с управлением в зависимости от температуры воздуха внутри кабины.
climatik.su