Как работает баня – польза, вред, как и когда правильно париться, полезные советы :: Инфониак

Что такое русская баня?

Любовь русских людей к бане уже две тысячи лет считается национальной особенностью, о которой иностранцы обожают травить байки. В отличие от финской сауны, где нужно спокойно потеть в сухом горячем воздухе, в русской бане принято поддавать хорошего пара и использовать веники из разных пород дерева.

Русская баня – это отличное средство для снятия нервного напряжения. Сходить в баню после напряженной физической работы – значит вернуть работоспособность утомленным мышцам. После нескольких посещений бани улучшаются физиологические свойства и внешний вид кожи, нормализуется обмен веществ и улучшается кровоснабжение.

Врачи считают, что регулярное хождение в баню сродни физическим тренировкам. При грамотном посещении парной постепенно нарастает нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательные системы, словно бы человек занимался в тренажерном зале. Поэтому баня полезна тем, кто занимается «сидячей» работой. Она позволяет повысить выносливость организма, улучшить общее состояние здоровья и отдохнуть.

Основные правила посещения русской бани

• Не торопитесь. Заходите в парилку с небольшими интервалами на отдых. После окончания всех процедур отдых должен быть продолжительным (не менее 20 минут).
• Не посещайте баню в нездоровом состоянии, чтобы не усугубить болезнь.
• Не наедайтесь перед посещением бани.
• Не принимайте алкоголь и не курите во время посещения бани.
• Поднимайтесь на верхние полки, чтобы разогреться сильнее, опускайтесь ниже, чтобы остыть.
• Снимайте перед заходом в баню все украшения, часы и очки.

Что взять с собой в баню?

В русскую баню непременно берем веник! 🙂

Кроме веника нужно взять пару махровых полотенец, одно из которых должно быть большим. На нем можно сидеть или лежать в парной, оно убережет вас от ожогов и кожных инфекций. На ноги наденьте резиновые шлепанцы, на голову – фетровую или войлочную шапочку. Не забудьте взять мыло, мочалку или щетку, увлажняющие средства и термос ароматного чая.

Виды веников

Собираясь в баню, тщательно подберите себе веник, чтобы банная процедура была максимально приятной и полезной.

Самый популярный банный веник – березовый. Он идеален для женщин, т.к. прекрасно очищает кожу, заживляет ранки и ссадины. В листьях березы содержится витамин С, провитамин А и эфирные масла, которые питают и увлажняют кожу. Березовый веник оказывает успокаивающее действие, после него легко и свободно дышится.

Дубовый веник оказывает бактерицидное и противовоспалительное воздействие, под его действием кожа становится матовой и упругой. Гипертоникам такой веник поможет успокоить нервную систему. Кроме того, он весьма экономичен, его хватает на 2-3 похода в баню.

Хвойный веник (можжевеловый, пихтовый) подойдет для любителей острых ощущений. Его нужно запаривать в течение 10 минут в крутом кипятке, чтобы он стал мягче. Этот веник имеет отличный массажный эффект, помогает при болях в позвоночнике и радикулите. Легкие уколы хвои успокаивают нервную систему.

Чтобы получить заряд бодрости и энергии, используйте рябиновый веник. Он обладает сильным тонизирующим действием. Для бани в первой половине дня такой веник подойдет лучше всего.

Черемуховый веник имеет противогриппозный эффект и распространяет в бане приятный аромат миндаля.

Орешниковый веник — прекрасное средство при варикозном расширении вен, диабете, трофических язвах.

Больше всего банщики любят комбинированные веники. Например, к двум березовым веткам добавляют одну веточку смородины для аромата или можжевельника для массажного эффекта. Состав веника будет зависеть от того, какие лечебные свойства вам нужны.

Пользуясь веником, соблюдайте три золотых правила:

• Веник нужно периодически смачивать в теплой воде.
• Веник – это не розга, поэтому важна не сила, а мягкость и плавность движений. Касайтесь веником тела слегка.
• Чем жарче в парной, тем осторожнее нужно орудовать веником (иначе вы можете обжечься паром или сильно переутомиться от резких движений).

Приступаем к процедуре

Сначала нужно принять душ, но не мочить волосы, чтобы избежать перегрева. Одни банщики не рекомендуют мыться мылом, т.к. оно может смыть защитную жировую пленку на коже, что приведет к раздражению. Другие рекомендуют мыться с мылом. Но в одном они сходятся наверняка – мыться нужно теплой водой, чтобы разогреть тело, а затем насухо вытереться.

Перед заходом в парилку нужно приготовить ваш веник: опустить его в таз с горячей водой и дать ему распариться. Эту воду потом можно использовать для мытья волос. Если веник сделан из свежих веток, то достаточно его сполоснуть перед заходом в парилку.

Войдя в парную, привыкайте к жару постепенно. Сначала посидите, а лучше полежите на нижней полке, тогда жар будет распространяться по телу равномерно.

Сколько времени находиться в парной – вы можете решить только сами, ориентируясь на состояние здоровья и вашу индивидуальную переносимость жара. Но 2-4 захода в парную по 10 минут – достаточно универсальная и безопасная норма для всех любителей бани.

Начиная париться веником, сначала слегка прикасайтесь к телу, затем начинайте махать активнее. Кто-то стегает себя веником довольно сильно, значит, позволяет здоровье. Если вы неопытный банщик, не переусердствуйте и придерживайтесь маршрута «ноги–ягодицы–бока–спина-плечи». Затем повторите маршрут в обратном порядке. 4-5 заходов веника по вашему телу будет достаточно.

Находясь в парной, внимательно следите за своим состоянием. Как только вы почувствуете сильное сердцебиение, головокружение, тошноту или стук в висках – немедленно покидайте парную и отдохните в прохладном помещении.

После каждого разогрева в парной организму необходимо охлаждение. Поэтому после парной нужно остыть под душем или в бассейне (но не плавать активно). Иностранцев всегда поражает, как русский человек выбегает из бани в клубах пара и прыгает в озеро, даже если дело происходит зимой!

Так охлаждаться было принято с давних времен, поэтому можете попробовать даже такой метод! 🙂 Но прежде чем прыгать в прорубь, нужно предварительно пройти процедуру закаливания (то есть постепенного понижения температуры воды при очередном охлаждении). Для этого баню нужно посещать регулярно и не один месяц.

Кому нельзя посещать русскую баню?

Русская баня противопоказана людям со следующими заболеваниями:

• острые заболевания дыхательных путей (бронхит, воспаление легких, туберкулез)
• заболевания, связанные с сердечной недостаточностью (порок сердца, перенесенный инфаркт или инсульт)
• онкологические заболевания (злокачественные опухоли)
• заболевания сосудистой системы (тромбоз, несвертываемость крови, атеросклероз сосудов)
• простудные заболевания с температурой или обострения хронических заболеваний
• эпилепсия
• кожные инфекционные заболевания, аллергия

Благотворное влияние жара и пара на ваш организм возможно только при разумном, грамотном пользовании русской баней. Поэтому проконсультируйтесь с врачом перед посещением бани и четко соблюдайте принятые правила поведения в бане. Крепкого здоровья вам!

——
Автор — Юлия Вертегел, сайт www.sympaty.net — Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

Чем хороша баня на дровах

Наша баня — русская, с настоящим «мокрым» паром, а печь топится дровами.

Русская баня на дровах не только положительно влияет на здоровье организма человека, но и закаляет дух, способствует приобретению выносливости и сил. Русская баня очень полезна для организма и ее использовали с древнейших времен. Такая баня отапливается с использованием дров, помещенных в печь-камин, посредством открытого очага.

• Чем хороша баня на дровах для организма человека

Русская баня оказывает огромное комплексное очищающее действие практически на все системы и органы в организме. Баня на дровах благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы, способствует активизации обменных процессов в организме.

На первый взгляд высокие температуры и пар – это не самые благоприятные условия для чистки сосудов и сердца. Но доказано, что именно благодаря перепадам температур сосуды выбрасывают вредные вещества, находящиеся на стенках сосудов. При правильном использовании русской бани на дровах восстанавливаются капилляры. После посещения бани сердце восстанавливает свою работу в течение часа. В процессе банных процедур укрепляется сердечная мышца и полноценно наполняет кровью сосуды.

В условиях парной, за счет огромной потери влаги, организм интенсивно выделяет пот через раскрытые поры. Это способствует выведению токсинов, лишней влаги, шлаков, радионуклидов и других «нехороших» веществ из человеческого организма. В итоге обычный баланс солей и воды нарушается и создается организмом новый здоровый баланс.

Рекомендуется посещать русскую баню тем, кто хочет избавиться т лишнего веса. Ведь пропарка с использованием дров эффективно влияет на потерю веса.

Прекрасно банные процедуры влияют на дыхательную систему. В бане дыхание становится глубже и медленнее. В результате клетки организма получают огромное количество нужного кислорода. Но оздоровительный эффект также зависит и от веществ, которые выделяют дрова при сгорании. Например, при использовании сосновых дров выделяются вещества, которые способствуют оздоровлению горла, успокаивает слизистую. Также использование сосновых дров благоприятно влияет на всю нервную систему, на излечение хронических болезней, на очищение дыхательных путей. Немаловажную роль играет используемый для парки веник. Он может быть из разных растений. Например, использование березового веника поможет при ломоте в мышцах и суставах, после больших физических нагрузок. Береза обладает ранозаживляющими и успокаивающими действиями. Контакт с таким веником способствует очищению кожи, склонной к возникновению сыпей и гнойников.

Часто посещение бани на дровах отлично отражается у человека на внешнем виде. Банные процедуры очищают от бактерий кожу, способствуют обновлению эпидермиса. В обновленном виде кожа содержит около 70% влаги. Не зря после посещения бани кожа становится мягкой и нежной. Русская баня – это лучший косметолог. Кроме того, что она положительно влияет на состояние кожи, она избавляет от целлюлита.

Баня на дровах — прекрасная помощница при таких болезнях как простуда, хронический бронхит, ринит, полиартрит, тонзиллит. Также помогает при неврастении, подагре, радикулите, при различных болезнях мочевыводящих путей и почек. Прекрасно помогает при гипотонии, сердечных болезнях (не тяжелых), при некоторых болезнях желчного пузыря, при травмах и т.д.

• Кому нельзя посещать русскую баню на дровах

Отказаться от банных процедур следует тем, кто страдает: астмой во время обострения, острыми инфекционными болезнями, эпилепсией, серьезными болезнями сердца и печени. Также противопоказано посещать баню при менструации, беременным с некими патологиями, при температуре, при воспалении внутренних органов, при высоком давлении.

• Как правильно посещать такую баню на дровах

Чтобы положительный эффект от посещения русской бани был максимален, нужно соблюдать некоторые правила. «Подавать пар» нужно не постоянно, а время от времени. Первый раз немного, посидев в парной минут 5-7, затем входить в парилку не раньше чем через 10 минут. Постепенно это время можно увеличивать. Чтобы не пострадали волосы, нудно надеть головной убор. Даже самые опытные парильщики не должны быть под влиянием высоких температур более 25 минут. Дело в том, что для организма постоянная нагрузка губительна, должен быть отдых. Между заходами, в перерывах, нужно пить в предбаннике много жидкости, чтобы восстанавливался водно-солевой баланс, исключить алкоголь.

Русская баня на дровах – это самый древний вид бани. Издревле на Руси её считали хранительницей «живой» силы, дарящей здоровье и очищающей организм. Наши предки верили, что баня наполняла человека жизненной энергией и направляла её правильное русло. Такую баню вряд ли найдёшь в городе, а вот в деревне или на дачном участке она является очень распространённым сооружением. С незапамятных времён баню посещали, чтобы избавиться от всего дурного, окружающего нас в грешной жизни, а через некоторое время русская баня стала символом гостеприимства и уюта домашнего очага. В одной старой Русской сказке главный персонаж потребовал от злой Бабы-Яги для начала истопить баньку, потом накормить, напоить его да спать уложить. И только после этого вести расспросы. Такое представление о гостеприимстве сохранилось в небольших городах и деревнях до наших дней.

Русская баня на дровах

Довольно часто простое посещение бани способно преобразить внешний облик человека. Банные процедуры очищают кожу и способствуют обновлению эпидермиса. В обновлённой коже содержится до 70% воды, тогда как в омертвевших частичках только 10%. Именно поэтому кожа после парилки становится мягкой и нежной, как и младенца. Кроме того в бане сильно расширяются сосуды и даже вечно бледный человек выходит из парной с порозовевшим  лицом.

Конечно, цель посещения парной не только получение косметического эффекта, но и выведение из организма токсинов и шлаков. На нашем теле находится от 2 до 5 миллионов потовых желёз. На двух сантиметрах нашей ладони потовых желёз более 370 миллионов, а на таком же участке стопы более 360 миллионов. Потовые железы выводят из организма столько же влаги, сколько перерабатывает почка. Специалисты подсчитали, что во время интенсивного потения в парилке человек теряет от половины до полутора литров воды. Настоящая русская баня на дровах оказывает благотворное влияние на обмен веществ, поэтому каждое посещение бани людей с полным телосложением – это реальный шанс сбросить пару лишних килограммов.

Во время проведения банных процедур, «сгорает» в организме не только жир, но и вредный холестерин, который является основной причиной ишемической болезни сердца и атеросклероза. Теперь вы знаете какой неоценимый положительный эффект оказывают настоящие русские бани на дровах.

Резкая смена температур, укрепляет кровеносные сосуды и оказывает тонизирующее действие на кожу. Во время банных процедуры ткани насыщаются кислородом, мышцы расслабляются, в них вдвое сокращается количество молочной кислоты, появившейся во время физических нагрузок, улучшается кровообращение. А всё это значит, что после хорошей физической нагрузки очень полезно побывать в обычной русской бани на дровах. И на следующий день мышцы совершенно не будут болеть.

Высокая температура в парилке заставляет ваше сердце и легкие работать активнее. В результате этого улучшается качество крови, в ней повышается количество эритроцитов и, соответственно, гемоглобин. В сочетании с массажем веником парилка может восполнить дефицит подвижности у людей с сидячим видом работы. Кроме того, баня является отличным средством от усталости и стрессов.

Парилка  в бане

• Использование русской бани для очищения организма

Париться  по всем правилам дело непростое. Подход к процессу нужен очень серьёзный, и главное в нем не спешить. Для начала рекомендуется принять тёплый душ. Смачивать голову не желательно. Иначе можно заработать тепловой удар, находясь в парилке. После этого, нужно насухо вытереть тело. Чтобы волосы на голове не пострадали от высокой температуры, наденьте защитную шапку или обмотайте волосы полотенцем. Всё, можно заходить в парилку.

Первое посещение парной не должно длиться более 5 минут. Следующее посещение должно происходить не раньше, чем через 10 минут после первого. При втором посещении парилки, в ней можно находиться значительно дольше первого раза. Но даже для опытных парильщиков это время не должно превышать 30 минут. В противном случае можно дать слишком большую нагрузку на сердце и перегрузить его. В перерывах между заходами обязательно пейте много жидкости, это восстановит водно-солевой баланс.

• Очень важно знать

Посещение парной окажет положительное действие при лечении начинающейся простуды. Прогрев высокой температурой носовых пазух и лёгких остановит начинающееся заболевание. Очень полезное влияние оказывает применение бани на людей, страдающих хроническим насморком, бронхитом или ларингитом. Просто необходима баня людям, имеющим больные суставы. Баня служит отличной профилактикой радикулитов, миозитов и артритов. Нужно помнить, что запрещаются банные процедуры при острых фазах этих заболеваний, так как высокая температура в бане усилит воспалительный процесс. Кроме этого, баня противопоказана людям с нарушениями кровообращения и сосудистой недостаточностью. Не рекомендуется посещение парной людям страдающим гипертонией и болезнями сердца.

Заготавливаем веники на зиму

В завершении хотелось бы заметить, что правильное приготовление бани является искусством. Даже при выборе веника настоящие знатоки могут часами обсуждать их достоинства. Можжевеловый, рябиновый, липовый, хвойный, крапивный, пихтовый, дубовый, эвкалиптовый, берёзовый, эвкалиптовый — всех и не перечесть. Применение в процессе распаривания заготовленных веников не только в достижении массажного эффекта, но и для движения горячего воздуха над телом. Есть множество различных способов париться с веником. Одни с его помощью поглаживают и растирают тело, другие постёгивают, похлёстывают и так далее. Перед использованием веники обязательно запаривают. Если веник только что наломан, то его достаточно просто ополоснуть в горячей воде. Если веник сухой, то его необходимо сначала ополоснуть горячей водой, а затем положить в таз для намокания. Не рекомендуется запаривать веник в крутом кипятке, так как с него сразу опадут все листья.

• Замачиваем веник в тазике

Так что деревянной русской бани на дровах никогда не будет найдено достойной замены

В «Повести временных лет» рассказывается, что якобы апостол Андрей путешествовал по славянским землям, а увидев русские бани, очень удивился и потом рассказывал о своих впечатлениях в Риме, где все точно так же удивлялись. Особенной новостью для изнеженных римлян было «самобичевание» с помощью веников, которое делается «не для мучения, а ради пользы». Кстати, там же отмечалось, что в русской бане купающиеся «обливались квасом кожевенным».

• Баня — Ваш путь к идеальной жизни

Немногие наверное помнят о лозунгах КПСС о построении коммунистического общества. Там были такие интересные ростки будущего, как постепенное слияние города и деревни, а также стирания грани между умственным и физическим трудом. Что это такое и как представляли себе идеологи коммунизма светлое будущее неясно, однако именно так в понимании большинства выглядело идеальное грядущее общество. Так вот, в свете вышесказанного посещение бани сродни посещению тренировочного зала. Особенно это полезно для людей с сидячим образом жизни. Нагрузка в бане возрастает постепенно, восполняя, таким образом, недостаток физической активности, характерный для большинства современных профессий.

Компенсируя в парной недостаток движения, человеку удается достичь гармоничного мироощущения, избежать депрессивных состояний и провести эффективную профилактику простудных заболеваний. Так что если Вы целыми днями сидите в офисе за монитором, а вечером хотя бы раз в неделю посещаете Муринские бани, то организм это воспримет как стирание грани между умственным и физическим трудом и ответит сторицей.

Баня не только увеличивает силу и выносливость, но и повышает устойчивость человека к низким температурам благодаря специфической гимнастике для сердечно сосудистой системы. Однако не стоит приступать к активному использованию банных процедур при наличии медицинских противопоказаний. В качестве последних может быть, например, недавно перенесенный инфаркт или обострение хронического заболевания.

• Баня как профилактика простудных заболеваний

Наши предки использовали лечебные свойства русской бани на протяжении многих веков. У кого-то из классиков есть упоминание о том, что простой люд иного лекарства то и не признавал. Прежде чем ехать к лекарю в уезд крестьяне посещали баню, если она не помогала – топали к доктору. Современный человек гораздо более осмотрителен и без одобрения врача обычно не дает организму таких нагрузок, но если у человека здоровое сердце и нет противопоказаний, то посещение бани может стать дополнительным пунктом в ведении здорового образа жизни.

В русской бане происходит не просто обновление и омоложение организма, но и его закаливание. У регулярно посещающих баню людей, по свидетельству ученых, климатическая и даже психологическая акклиматизации проходят значительно быстрее, чем у граждан, предпочитающих ванну или душ. Закаленное в банных процедурах тело значительно менее подвержено простуде. Неплохой результат можно заметить уже после 2-4 месяцев регулярного посещения русской бани. Улучшается общее самочувствие, повышается стрессоустойчивость, а от былых неврозов не остается и следа. Лучшее время для посещения бани – вечер после рабочего дня. Это вызвано тем обстоятельством, что русская баня расслабляет мышцы, улучшает тонус и способствует крепкому и здоровому сну. Однако если Вы посещаете баню днем, то имейте в виду, что после нее неплохо устроить сиесту или просто полежать пару часиков на диване с любимой книгой в руках.

Необходимо помнить, что алкоголь и никотин, как во время принятия процедур, так и после них создает дополнительную нагрузку на сердце и поэтому желательно воздержаться от подобных злоупотреблений.

Знаменитый немецкий ученый и путешественник Олеарий, посетивший Московию в первой половине 17-го века с большим восторгом отзывался о русской бане. Сам процесс омовения и способность россиян выдерживать высокую температуру, как и следующие за парилкой обливания ледяной водой или качания в снегу настолько поразили путешественника, что он пришел к выводу, будто присущий русским мужикам оптимизм и крепкое физическое здоровье являются следствием регулярного посещения бани. Немец обратил внимание своих соотечественников на то обстоятельство, что в каждом селении бань настроено во множестве, и они никогда не пустуют.

Современные исследования специалистов подтверждают благотворное влияние русской бани на человеческий организм в целом, а нынешние знания о предмете позволяют улучшить терапевтический эффект от каждого посещения, сведя к минимуму отрицательные последствия ежедневных стрессов.

Попытки воссоздания истинно русской атмосферы в бане предпринимались неоднократно отечественными энтузиастами парного дела. Муринские бани были построены с учетом всех ошибок предыдущих воплощений русской бани. Наша баня сооружена из бруса, топится дровами и обеспечивает ровный жар по всему объему помещения. Опытные банщики следят за печью, температурой и чистотой в помещении парной. По Вашему желанию в воду для пара могут быть добавлены лечебные настои трав: мята, чабрец, липа или эвкалипт. Вдыхая горячий, влажный воздух в виде аэрозоли человек обеспечивает профилактику органов дыхания и усиливает общий положительный эффект от банной процедуры.

Многие эксперты считают банное дело наукой, однако в Муринских банях эта наука возведена в ранг искусства. Искусства классического, без модерна и иностранного влияния, именно того, которое позволяло нашим предкам любой недуг выгонять березовым или дубовым веником и жить до глубокой старости физически и умственно полноценными членами общества.

• О русской парилке замолвите слово

Баня в нашей жизни часто носит случайный характер, хотя упрямая статистика показывает, что регулярное посещение русской бани снижает вероятность заболевания сердечно – сосудистыми заболеваниями на 25%. Никакого волшебства в этом нет, только законы физики и развития человеческого тела. Процедура, веками считавшаяся неотъемлемой характеристикой жизни нашего народа, его здоровья и долголетия, не должна быть забыта в наше время, характеризующееся увеличением стрессовых ситуаций и ухудшающейся экологией.

Эластичная, омоложенная кожа, насыщенная кислородом и избавленная от шлаков, подвижные суставы и усиление кровотока при повышенном обмене веществ создают то непередаваемое ощущение помолодевшего организма, за которым хочется возвращаться снова и снова. Однако, чтобы не испытать неприятные ощущения, особенно при первом посещении русской бани, лучше соблюдать некоторую последовательность действий приема банных процедур.

Начните с теплого душа. Первое посещение парной должно длиться 3-5 минут. В течение этого времени должно начаться потоотделение. Если Вы в русской бане впервые, не стоит подниматься на полок, лучше отсидеться внизу в теплой шапочке, чтобы избежать перегрева головы. Во второй заход можно посидеть до 10 минут, подняться на полок, похлопать себя веником, предварительно обмахнув себя им, после чего обязательно передохнуть, посидев в теплом предбаннике завернутым в простыню или полотенце минут 15. Третий заход, которым лучше и ограничиться новичкам и пожилым людям должен закончиться окунанием в чистую воду комнатной температуры.

• Русская баня. Рекомендации дерматолога.

О лечебных свойствах горячего пара людям было известно с далекой древности. Римские, а ранее античные термы покоряли сердца горожан своим нарядным внутренним убранством и служили последним верой и правдой на протяжении тысяч лет. Исторический аспект русской бани состоит в поддержании чистоты духа и тела русского человека. Не уделяя особого внимания архитектурным особенностям и украшению внутреннего пространства, строители русской бани основывались на принципах экологичности и доступности. Используемое в строительстве парной дерево насыщает пар ароматами душистых смол и дает ни с чем несравнимое ощущение чистоты и комфорта.

Волшебный пар русской бани с температурой до 80 град. С не только очищает поры кожи от загрязнений, но и способствует удалению с поверхности кожных покровов омертвевших клеток. Именно этот факт, по мнению большинства дерматологов, способствует эффекту омоложения кожи, который испытывают все посетители русской бани после сеанса. Ускорение кровообращения при банном сеансе, о котором говорит румянец на щеках посетителей, также производит немалый терапевтический эффект. Наша кожа является своеобразным защитником организма. Именно ей приходится в первую очередь сталкиваться с бактериями, микробами, холодом и жарой. Поэтому от ее состояния зависит и общее ощущение человека. Процедура обработки кожи, которой мы все подвергаемся в русской бане, чрезвычайно гигиенична, поскольку в помещении парной гибнут все болезнетворные микроорганизмы. У посетившего парилку человека кожа становится более гладкой и даже приобретает некоторую приятную на ощупь «бархатистость». Во время парных процедур через очищенные поры вместе с потом организм выводит шлаки и токсины, что также способствует общему оздоровлению кожных покровов и всего организма в целом.

• Не можете бросить курить? Добро пожаловать в русскую баню

«Бросить курить ничего не стоит. Я сам проделывал это десятки раз», — говорил Марк Твен, а поколения российских курильщиков подтверждали правоту его слов. Мучительный кашель и ухудшение самочувствия – вот верный признак того, что человек только что бросил курить. Часто именно раздирающий кашель и неприятное головокружение заставляют курильщика снова взяться за сигарету, махнув рукой на реально ухудшающееся состояние.

В то самое время, когда организм курильщика подсказывает ему, что нужно избавиться от накопленных в организме смол, человек, как правило, возвращается к вредной привычке. Между тем русская баня является одним из самых действенных помощников в процессе отвыкания от курения. Высокая температура и стерильный (в банных условиях) березовый веник заставляют по полной работать потовые железы человеческого организма. Вместе с потом выходят накопленные шлаки и токсины. Вкусный банный пар, наполненный ароматами целебных трав, позволят бывшему курильщику начать процесс очищения легких. С каждым новым посещением русской бани тяга к сигарете ослабевает. Разумеется, бросить курить, просто посетив баню несколько раз не получится, но регулярное посещение парной может стать серьезным стимулом для возврата к здоровому образу жизни и давно забытому ощущению детства.

Наш легкий план бросания должен выглядеть следующим образом:

• Начать регулярное посещение МАТВЕЕВСКИХ бань;
• Скачать на свое мобильное устройство или купить в твердой копии книгу Аллена Кара «Легкий способ бросить курить»;
• Следуя рекомендациям автора и не прекращая посещение русской бани порвать с вредной привычкой

Как работает электропроводка в бане

Электропроводка в бане: несколько слов о безопасности

Чтобы наладить образ жизни, люди строят дома и хозяйственные постройки, такие как беседки и бани. Без электричества в 21 веке не обойтись, но электропроводка и её монтаж в деревянной бане имеет свои нюансы по сравнению с традиционной кирпичной конструкцией.

Агрессивные факторы (высокая температура, высокая влажность, древесина, которая легко загорается) негативно влияют на срок службы электропроводки.

Электричество в парилке

Здесь больше внимания надо уделять безопасности. Воздух в парилке имеет повышенную влажность. Поэтому повышается риск поражения людей током, если изоляция выполнена некачественно или неправильно электропроводка смонтирована в бане. Проводка должна быть проложена в закрытых коробках или в огнеупорной поверхности.

Прокладка внешней проводки

Электропроводка в бане своими руками может быть выполнена двумя способами. Первый способ-это «воздушка», при этом кабель проходит по воздуху, во втором случае кабель заглубляется. При первом соединении, к бане, когда расстояние превышает 25 метров, рекомендуется ставить промежуточные опоры.

Когда провода проходят по магистралям, в самой нижней точке кабель должен быть выше 6 метров. А если проволока протягивается через пешеходную дорожку, то высота должна быть не менее трех метров. Кабель подключается к бане таким образом, чтобы высота от земли до него составляет более 2,75 метра.

Однако гораздо надежнее прокладывать провод под землей. Использовать нужно бронированные кабели с медными жилами, которые имеют сечение не менее 10 квадратных миллиметров. Этот кабель стоит дорого, но его не могут прогрызть кроты и мыши.

У него между внешней и внутренней пластиковой оболочкой размещена стальная оплетка. Не страшна ему и усадка земли.

Внимание: Для прокладки кабеля лучше не использовать металлические трубы, так как они способны собирать конденсат, а когда провод находится в воде, это сокращает его срок службы.

Итак, вы построили баню! После возведения бани начинаются инженерные работы, связанные с водоснабжением, отоплением, канализацией и, конечно же, прокладкой электрического кабеля.

Выбор сечений кабеля для бани

Для обустройства бани рекомендуется проволока с самозатухающей оболочкой

Перед началом установки следует примерно рассчитать уровень мощности, который выдержит электрическая сеть. От этого показателя зависит сила электрического тока. А значит и выбор конкретного участка кабеля, по которому будет проходить ток.

Узнать необходимую мощность можно сопоставив величины мощности всех электроприборов в бане. Если в помещении всего несколько источников света, то можно ограничить мощность в киловаттах парой.

Если в бане планируется дополнительно подключить бытовую технику.

Например, бойлер для воды, фен, а также в гардеробной установить стиральную машину, то лучше брать питание с запасом.

Мощность 5-6 кВт вполне достаточно для всех нужд. Но если вы захотите использовать более энергоемкое оборудование,

Например электропечку для бани, то рекомендуем брать мощность 10-20 киловатт.

Вам нужна банная печь? Вы хотите узнать размеры банной печи по размеру бани? Тогда пройдите по ссылке.