Какую подушку выбрать для сна на животе: Ортопедическая подушка для сна на животе – Подушка для сна на животе — отличительные характеристики модели

Ортопедическая подушка для сна на животе

Нужна идеальная ортопедическая подушка для сна на животе, но не знаете, как ее правильно выбрать? Предлагаем изучить все отличительные черты таких моделей и узнать, на какие параметры стоит обратить особенное внимание перед покупкой.

Особенности подушек для сна на животе

Идеальная подушка должна эффективно поддерживать шейный отдел, снимать мышечное напряжение, не препятствовать кровоснабжению головного мозга, рекомендуем обратить внимание на ортопедическую подушку с магнитами.

Подушки для сна на животе могут быть классическими и ортопедическими. В последнем случае они выполнены из особенных материалов, которые точнее подстраиваются под анатомические особенности спящего человека.

Вред сна на животе

Некоторые из нас просто не смогут заснуть, если не лягут лицом вниз. Конечно, в течение ночи человек перевернется, и не один раз, и все же врачи настоятельно рекомендуют не вырабатывать привычку так спать. Почему?

• При повернутой в сторону голове происходит пережимание артерий, что приводит к нарушению кровоснабжения головного мозга.
• Если вы больны атеросклерозом, то подобная поза и вовсе противопоказана, так как может начаться кислородное голодание головного мозга, что приведет к трагическим последствиям.
• При сдавленной грудной клетке дыхание затруднено, и, как следствие, организм хуже насыщается кислородом
  . Чувствовать себя полноценно отдохнувшим после такой ночи можно только в молодости.
• Сдавливаются и органы в брюшной полости. Особенно это вредно, если перед сном вы перекусили – вашему желудку придется несладко. Сексологи убеждены, что от сна в такой позе могут возникнуть и нарушения интимного характера.
• Пострадает и кожа. Складки от белья на лице, с которыми некоторые сотрудники появляются на рабочем месте, свидетельствуют о том, что ночью человек вряд ли хорошо отдохнул. Считается, что несколько лет такого «отдыха» приведут к увеличению морщин, особенно в области носа и губ. Женщины же рискуют ускорить процессы старения в зоне декольте.

Спать на животе воспрещается во время беременности – сдавливание плода может привести к развитию серьезных патологий у ребенка. Впрочем, со второго триместра с каждым днем делать это будет всё сложнее. Так, может, стоит заранее отучить себя от такой привычки?

Какую подушку выбрать для сна на животе

Чтобы подушка эффективно справилась со своими функциями, ее следует подбирать в первую очередь с учетом позы, которую человек принимает во время сна.

Всем, кто любит спать на животе, подходит подушка со следующими параметрами.

Низкая высота

Ортопедическая подушка для сна на животе ниже аналогов для сна на спине или боку.

Высоким людям крупной комплекции подходят подушки высотой 8-11 см, всем остальным – 10-14 см.

Вообще же, рекомендуется «примерить» подушку еще перед покупкой. Полежите на приглянувшейся модели минут 10-15 и не стесняйтесь принять удобную для вас позу. Ваш позвоночник должен располагаться параллельно кровати. Если он «уходит» вверх, то подушка слишком высокая, если опускается вниз – слишком низкая.

Чем жестче матрас, тем выше следует выбирать подушку.

Мягкие

Для сна лицом вниз подходят мягкие модели. В этом случае голове будет максимально комфортно.

Форма

Точных указаний по форме ортопедических изделий для отдыха на животе нет – выбор зависит исключительно от ваших предпочтений. Однако, вам не подойдет контурная подушка с валиками, имеющая выемку под плечи (она создана для сна на боку).

Универсальный вариант – классика в форме квадрата или прямоугольника.

Люди, которые любят спать с комфортом в любой позе, предпочитают подушки для всего тела

. С ними спать намного полезнее, ведь сдавливание внутренних органов, которое происходит при классическом сне на животе, отсутствует.

При желании вы сможете выбрать ортопедическую модель для того, чтобы провести с комфортом ночь на животе, но соглашаясь с врачами, мы бы рекомендовали вам «переучить» свое тело и разум, чтобы сон действительно был здоровым.

Подушка для сна на животе — отличительные характеристики модели

У всех людей разные предпочтения и привычки, в том числе и в отношении сна. Кто-то любит спать преимущественно на спине, кто-то — на боку, а кто-то — на животе. Безусловно, все спящие в течение ночи используют все три позы. Но у каждого есть преимущественная — та, в которой он проводит большую часть ночи. В данной статье особое внимание уделено подушке для сна на животе. Каковы ее особенности? Что нужно знать о материалах наполнения и чехлов?

Есть ли вред от сна на животе?

Некоторые люди не могут заснуть ни в какой другой позе, кроме как — «на животе». На протяжении ночи их положение может меняться, но поза «на животе» преобладает. Очень важный вопрос, которому следует уделить внимание: есть ли опасность от регулярного сна на животе? Врачи ортопеды рекомендуют не злоупотреблять этой привычкой и постараться свести ее к минимуму. Почему?

• Во время сна на животе голова неизбежно находится повернутой в сторону. Это может приводить к частичному сдавливанию артерии, которая обеспечивает кислородом и питательными веществами головной мозг.

• Особенно внимательно к «опасному» положению во время сна следует отнестись больным атеросклерозом. Дело в том, что в позе «на животе» у таких людей может начаться кислородное голодание с опасными последствиями.

• Во время сна на животе грудная клетка слегка сдавливается под весом собственного тела. Как следствие, дыхание может затруднятся. Особенно сильно это ощущают люди пожилого возраста.

• Затруднение в работе пищеварительной системы. Если Вы — любитель плотно поужинать, следует знать, что сон на животе затрудняет переваривание пищи.

• Еще одной неприятностью является нагрузка на определенные участки кожи. Наверняка, каждый любитель сна на животе замечал по утрам на лице столь нежелательные помятости и складки. Регулярный сон на животе может привести к преждевременному появлению морщин в районе носа и губ. В случае с женщинами есть вероятность преждевременного старения кожи в районе декольте.

• Спать на животе противопоказано беременным женщинам. Это может привести к развитию нежелательных патологий у плода. Как вариант, для периодических пребываний в таком положении (если уж очень хочется) был разработан матрас с дыркой под животик — Holo. Этот первый специальный матрас для беременных представляет собой надувное изделие со специальным отверстием под живот. Стоит уточнить, что данное приспособление предназначено для дневного отдыха, а не для ночного сна.

Важные нюансы подушки для сна на животе

Если Вы находитесь на стадии отвыкания, но еще не готовы полностью отказаться от «вредной» позы, необходимо позаботиться о приобретении подушки для сна на животе, которая будет поддерживать шейный отдел правильным образом. Недостаточная поддержка ведет к тому, что мышцы шеи не могут полностью расслабиться, нарушается кровоснабжению шейного отдела и головного мозга.

Вариантов форм подушек для сна на животе может быть два. Прежде всего — классическая модель. Либо более прогрессивный вариант — эргономичная анатомическая. Преимущества второго варианта в том, что изделие для сна максимально подстроено под анатомические особенности человека.

Критерии выбора оптимальной подушки

Какая подушка для сна на животе окажется оптимальной для Вас? В большинстве случаев это зависит от личных предпочтений и анатомических особенностей Вашего тела. Поэтому, лучше найти возможность «примерить» изделие. Ниже приведены рекомендации общего плана, на которые можно ориентироваться, подбирая модель.

Высота подушки

Ортопедическая подушка для сна на животе не находится в отдельной линейке аксессуаров для сна. Это обычная подушка, подбираемая с учетом того, что она должна быть ниже аналогичных моделей для отдыха на боку и спине.

Справка! Для ориентира: высота подушек для сна на боку и спине должна равняться минимум половине высоты шеи, максимум — ширине плеча (кому как удобно).

Примеряя подушку, прислушивайтесь к ощущениям. Если присутствует ощущение «удушения» из-за того, что голова и шея чересчур приподняты или наоборот опущены, значит это не Ваша модель.

Еще один важный момент — это жесткость матраса. Несмотря на то, что Вы подбираете подушку, важно учитывать на матрасе какой степени жесткости она будет располагаться. Матрас и подушка должны работать в унисон — дополняя друг друга. Чем жестче Ваш матрас, тем ниже следует подбирать изделие под голову. Чем мягче, тем, соответственно, выше должна быть подушка.

Жесткость подушки

Для того чтобы голове и лицу было комфортно, подбирайте более мягкие, не слишком пружинистые модели. Особое внимание уделите низким подушкам с эффектом памяти. Данный наполнитель отлично подойдет людям с повышенной чувствительностью кожи. Главное достоинство подушек из пены Мемори — способность принимать формы тела, не оказывая сопротивления.

Форма подушки

Четких и однозначных рекомендаций относительно формы изделия не существует. Опять же, все зависит от личных предпочтений. Самым универсальным вариантом считается подушка квадратной, либо прямоугольной формы. Главное — выбирать изделие небольшого размера.

В последнее время набирают популярность подушки для сна на животе в форме четырехлучевой звезды. Они позволяют расположиться максимально комфортно, да еще и удобно обнять «думочку» руками во время сна.

Интересно! Если в течение ночи Вы спите на животе, спине и боках в равной степени, есть смысл обратить внимание на подушку для всего тела. Преимущество нового изделия в том, что оно позволяет находить максимально комфортные положения и берет часть нагрузки определенных участков тела на себя. В результате не происходит сдавливания внутренних органов. Данный тип подушек довольно часто рекомендуется для беременных. Однако и просто спящим с ней будет удобно.

Алгоритм действий для покупателя

Купить подушку для сна на животе будет несложно, если Вы вооружены определенными знаниями. Итак, придя в салон:

1. Подробно расскажите консультанту что Вы ищете. Укажите желаемую жесткость, высоту, материал и стоимость. Не забудьте упомянуть о своих проблемах со сном (если таковые имеются).
2. Подробно выясните у продавца полезные свойства рекомендуемого им изделия. А именно: каковы воздухопропускные способности наполнителя, как хорошо отводит влагу.
3. Попробуйте полежать на подушке. Прислушайтесь к своим ощущениям. Вы должны ощущать себя полностью расслабленным.
4. Не спешите покупать. Запишите названия понравившихся моделей. Дома дополнительно изучите всю информацию по данным подушкам. Особенно ценными могут оказаться реальные отзывы покупателей.
5. В конечном итоге полностью оценить удачность покупки можно будет спустя неделю использования.Некоторые салоны предлагают возможность оформления возврата, если изделие вам не подошло. IKEA, к примеру, заявляет, что обменяет не понравившуюся подушку в течение 14 дней.

Подушка для сна на животе ортопедическая или классическая

Подушки для сна на животе подходят людям, привыкшим отдыхать в одной конкретной позе. Естественно, все, кто спит, в течение ночи пользуются несколькими положениями, но одно из них всегда предпочтительнее. Перед покупкой подушки для сна на животе стоит выяснить, каковы ее особенности, чем она наполнена, из чего сделан чехол.

Вреден ли сон на животе

Некоторые люди не могут спать ни в каком другом положении – им важно лежать именно на животе.

Нюанс, на который стоит обратить внимание – вред данной привычки. Ортопеды рекомендуют не злоупотреблять ею, а еще лучше, постараться сделать так, чтобы она исчезла.

Детям

Если ребенок уже достиг годовалого возраста, то есть способен во время сна переворачиваться самостоятельно, положение на животе не угрожает его здоровью. Однако бывают состояния, в которых от нее нужно отказаться, аккуратно повернуть спящего малыша на бок, спину.

Когда детям опасно спать в описываемой позе:

• при бронхите, насморке, простуде, рините. В последнем случае носовые проходы забиты слизью, малыш не может дышать полноценно. В легких, когда он лежит на животе, происходит застой воздуха;
• нарушения кишечной перистальтики, заболевания ЖКТ. Состояние ухудшается из-за плохого кровоснабжения;
• болезни позвоночника – противопоказание к отдыху в данной позе;
• как и болезни сердечно-сосудистой системы.

Врачи считают, что и здоровым малышам не стоит увлекаться этой позой, чтобы избежать развития патологий. В возрасте от 2 лет ребенка можно научить спать правильно, без неудобств, отрицательных эмоций. 

Не нужно будить ребенка, пытаясь повернуть его на спину, бок. Это нужно делать осторожно.

Женщинам

Для женщин рекомендации, касающиеся сна на животе, примерно такие же, как и для мужчин. Это не касается только беременных, оказывающихся в неприятной ситуации, вынуждающих менять позу для сна.

При отдыхе на животе сдавливаются внутренние органы. Нетрудно представить, каково приходится ребенку, которого вынашивает женщина. В течение первого триместра эта проблема не стоит остро. Живот небольшой, плод защищен тазовыми костями будущей матери.

Далее он становится все больше, лежать на нем опасно. Малыш может пострадать. Увеличивается риск возникновения патологий. 

Помочь отучиться от сна в привычной позе поможет гинеколог. Он объяснит все аспекты, расскажет о последствиях.

Мужчинам

Взрослым мужчинам и женщинам, не находящимся «в положении», отдых на животе также не особенно полезен:

• в это время голова всегда повернута в сторону. Артерия сдавливается, ухудшается обеспечение мозга кислородом, полезными элементами;
• особенно опасно положение для тех, кто страдает атеросклерозом. У них ночью может начаться кислородное голодание, последствия которого чрезвычайно опасны;
• грудная клетка в данной позе находится под давлением веса туловища. Затрудняется дыхание. Особенно это ощущают пожилые люди;
• ухудшается функционирование пищеварительной системы;
• увеличивается нагрузка на некоторые области кожи. Постоянных сон на животе приводит к скорому появлению морщин на лице, в районе декольте.

Польза

О том, может ли отдых на животе быть полезным, до сих пор ведутся споры.

Для детей

Почему спать таким образом полезно новорожденным детям:

1. Легко отходят газы из-за легкого массажа области живота.
2. Ребенок делает меньше непроизвольных движений руками, крепче спит.
3. Быстро укрепляются мышцы шеи, живота.
4. У детей, спящих на животе, реже возникает потница.
5. На кости черепа, тазобедренные суставы оказывается меньшее давление.
6. Мозг лучше снабжается кровью.
7. Уменьшается риск перекрытия доступа к воздуху из-за срыгивания.

Для женщин

Недолгий сон на животе помогает уменьшить болевые ощущения в желудке. Данный прием хорошо подходит для снижения силы периодических болей, характерных для женщин.

Так убирается дискомфорт, возникающий при вздутии, метеоризме.

Рекомендуется в течение какого-то времени отдыхать на животе тем, кому требуется растянуть позвоночник. Основное требование – чтобы голова с телом находились на одной прямой. Для этого нужно использовать специальный валик вместо подушки. Он подкладывается под голову, живот, тазовую область.

Врачи советуют спать на животе, если есть риск появления рвоты. 

Беременным девушкам эта поза позволительна до 10-12 недели.

Для мужчин

Спать на животе мужчине следует:

1. Если он страдает болезнями почек. Это облегчит состояние. Эффект достигается из-за того, что во время сна на данную область не оказывается давление. Почки легко функционируют, полноценно очищаются.
2. Полезно полежать на животе, когда болит живот, но не в случае, если человек только что поел. При игнорировании этой рекомендации самочувствие лишь ухудшится.
3. Тот, кто проводит много времени за компьютером, чувствует, как затекает спина, ноют плечи. Здесь также может помочь отдых на животе. Всю ночь так лежать не следует.

Особенности подушки для сна на животе

Тот, кто отвыкает от положения, но не готов отказаться полностью, часто желает купить специальную подушку. Она сможет поддерживать туловище спящего человека особым образом.

Отсутствие правильной поддержки приводит к тому, что шейные мышцы не достигают полноценного расслабления. Эта область не полностью снабжается кровью, как и головной мозг.

Подушки, предназначенные для устранения вредной привычки, продаются в двух формах:

• классическая;
• эргономическая.

Последняя подушка хороша тем, что способна максимально правильно подстроиться под форму туловища спящего.

Из каких материалов делают

Наполнитель ортопедической подушки, позволяющей спать на животе:

• не комкуется;
• быстро восстанавливает первоначальную форму;
• гипоаллергенный;
• легко очищается.

Выбирать подушку следует ответственно, уделяя много внимания разным аспектам. Вещь стоит дорого. Если выбрать ее неправильно, будет жаль потраченных денежных средств, а необходимость в покупке нормальной подушки никуда не денется. 

Некоторые покупатели считают, что лучший наполнитель – перо, забывая о том, что он вызывает аллергическую реакцию.

Чем набиваются комфортные, качественные подушки, поддерживающие крепкий и здоровый сон:

1. Волокно бамбука.
2. Охлаждающий гель.
3. Латекс (каучук, прошедший специальную обработку).
4. Гречишная шелуха.
5. Маленькие пружины в отдельных «кармашках».

Особенно популярны ортопедические подушки для сна на животе с наполнителем memory foam. Он из-за тепла тела, его давления принимает нужную форму. Как только тяжесть уходит с поверхности, подушка возвращается к первоначальному виду. Стирать ее запрещено.

Какие виды подушек подходят

Подушки, позволяющие спать на животе, бывают не только стандартными, но и обладающими ортопедическим эффектом.

Классическая

Классическая подушка чаще наполняется натуральными материалами либо холлофайбером. Главный ее минус – отсутствие необходимой поддержки нужной зоны туловища.

Строение тела человека таково, что для того, чтобы отдых был удобным, без поддержки достойного уровня во время сна обойтись не получится.

Во время сна зоны тела должны находиться в таком положении, которое они принимают, когда человек стоит, сидит. Без этого пережимаются кровеносные сосуды, нервные окончания. Ухудшается мозговое кровообращение, немеет шея, конечности, возникает дискомфорт другого рода.

Утреннее состояние будет разбитым, человек почувствует, что не выспался, не ощутит прилива энергии, сил.

Ортопедическая

Ортопедические подушки для сна на животе имеют массу достоинств, выгодно отличаясь от классических изделий:

1. Изделия специально создаются для коррекции, профилактики патологий.
2. Изготавливаются из качественных материалов, повторяющих форму туловища.
3. Подушки наполняются новейшим сырьем, покрываются безопасными тканями.
4. Продаются в разных формах, размерах, изготавливаются согласно персональным потребностям, целям покупателя.
5. Стоят подушки больше, но цена обусловлена качеством сырья, выполнением принадлежностей по медицинским стандартам.

На что обращать внимание при выборе

Выбирая правильную подушку, позволяющую отдыхать на животе, ориентироваться следует на собственные анатомические особенности, конкретные цели, предпочтения. Лучший способ выбора – тестирование. Также можно основываться на нескольких общих рекомендациях.

Высота

Ортопедическая подушка не входит в обособленные линейки спальных принадлежностей. Это обычные изделия. Их подбирают, учитывая высоту. Она должна быть меньше, чем у аналогов, предназначенных для отдыха на спине, боку. Последние по высоте равны половине высоты шеи человека (максимально – ширине плеча).

Во время тестирования важно обратить внимание на ощущения. Если есть чувство, что покупателя что-то душит, шея, голова чересчур подняты или опущены, от модели стоит отказаться.

Упругость

Чтобы лицо, голова спящего находилось в комфорте, подушка не должна сильно пружинить. Лучше выбирать более мягкие варианты с эффектом памяти. Это отличный наполнитель, подходящий людям со сверхчувствительной кожей. Главное преимущество упругих подушек memory foam – способность изменять форму без сопротивления, подстраивать ее под лежащее тело.

Размеры и форма

Не существует конкретных рекомендаций по поводу формы подушки. На это влияют индивидуальные предпочтения.

Стандартные модели – квадратные, прямоугольные. Лучше, чтобы подушка была небольшой.

Популярны подушки для отдыха на животе, имеющие форму звезды с четырьмя лучами. Они помогают удобно устроиться, обняв изделие руками.

Когда во время сна человек принимает все позы примерно в равных долях, стоит приобрести подушку под все туловище. Ее плюс в том, что она поможет найти идеально комфортное положение, а также снизит нагрузку на все зоны. Внутренние органы не будут сдавливаться.

Люди с внушительной комплекцией выбирают подушки длиной до 70 сантиметров. Хрупким покупателям подойдет изделие с длиной до 60 сантиметров.

Детские варианты – 20 на 30 сантиметров, 40 на 50 сантиметров.

От грамотно выбранного размера зависит правильность положения позвоночника спящего человека.

Вывод, какая самая полезная

Узнать, какая подушка самая полезная, не получится, не испытав ее в деле. Дать достоверную оценку удастся минимум после недели использования.

По этой причине многие магазины предлагают возможность возврата подушки, которая не подошла покупателю. Например, срок возврата покупки в ИКЕА – две недели.

Автор: Мария Уральская

Какую подушку выбрать для сна: на боку, животе, при остеохондрозе, обзор наполнителей, отзывы — ВСЁ ДЛЯ ДОМА

Добрый день, друзья, так уж вышло, что мне подарили необычную подушку из кедровой стружки, обосновывая это тем, что она прикольная и классно пахнет. Относительно недавно я уже покупала себе в магазине Совинсон подушку из бамбука и изучала виды наполнителей, а тут, получается, появилась возможность даже сравнить. Об ощущениях и моём опыте использования их будет написано в конце.

Пока же я хочу разобрать, какие вообще бывают подушки, наполнители и в чём особенности. Классификация — моя и я описываю подушки, основываясь на куче информации из интернета, а также реальных отзывах людей. Возможно, именно моя статья поможет кому-то сэкономить время и разобраться во всём самому быстрее, не тратя на это несколько дней. Это позволит понять какую подушку лучше выбрать для глубокого и здорового сна, в зависимости от того, как человек спит (на животе или на боку), если имеется остеохондроз и другие проблемы с позвоночником.

Какие параметры есть у подушки?

Давайте разберёмся во всём многообразии продукции фабрик и составим общую картину:

1. Форма подушки

Тут я бы поделила на 2 категории:

• Стандартная, прямоугольная. Все комплекты постельного белья выпускаются с наволочками именно на эту форму подушки. И это плюс.
• Нестандартная.Тут уж каких только подушек нет – сотни вариантов анатомически изогнутых подушек в виде полумесяца, полукруга, с вырезами под плечо или с валиками для шеи, с углублениями для головы, Г-образные, U-образные, в форме бумеранга и т.д. Наверное, их просто надо регулярно стирать, раз наволочек нет или заказывать/шить их самим под нестандартную форму.

2. Размер подушки

• Слишком маленькая подушка будет неудобна — голова не будет комфортно располагаться с запасом места, а постоянно оказываться где-то мимо или рядом с подушкой во время глубокого сна. Если только вы не спите всю ночь в одном положении. Искать ночью подушку и возвращать на неё голову не располагает к крепкому и здоровому сну.
• Слишком большая подушка тоже неудобна — занимает много места, из-за неё можно начать упираться ногами в низ кровати, хотя раньше было вполне свободно спать. Также со слишком большой подушки может скатываться голова и спать вы в итоге будете на краю, подпихивая подушку под голову поудобнее. Из-за большого размера часто получается засыпать в неестественной, неудобной позе, незаметно приобрести головные боли из-за нарушения кровотока, ноющую шею и плечи.

Так что размер подушки для сна очень важно подобрать подходящий. Стандартными значениями считаются 50 х 70 см для взрослого, 40 х 60 для подростка и 30 х 50 для ребёнка.

3. Наполнитель

• Натуральные наполнители. Их преимущества таковы – лучшие свойства терморегуляции, природность материалов, часто — приятный аромат, свойственный наполнителю. Минусами в основном являются – высокая цена, аллергичность, сбор пыли и пылевых клещей, постепенное сминание (хуже искусственных держат форму), более проблемный уход и чистка. Отдельно хотелось сказать, что ортопедические подушки из натуральных компонентов делают редко.
• Синтетические наполнители.Их преимущества следующие – дешевизна (не считая сложных, ортопедических и анатомических моделей), лёгкий уход за изделием (стирка, химчистка), гипоаллергенность, упругость, долговечность, неприхотливость в хранении. Минусами я бы назвала всё-таки ненатуральность (что меня лично очень огорчает, я любитель природных материалов во всём) и «парниковый эффект», особенно при некачественном производстве. А также люди пишут, что такие материалы часто обманчиво кажутся мягче и уютнее, чем есть.

4. Жёсткость

Мне кажется это самый субъективный параметр, если только вам что-то определённое не назначил врач. Одна и та же подушка может быть одному слишком мягкая, другому слишком жёсткая 🙂

Жесткость складывается из количества наполнителя (плотности набивки), вида наполнителя (да, получается, что всё взаимосвязано и мы с разных сторон рассматриваем вопрос!), технологии изготовления (говоря проще – всё может быть единой массой в чехле, может быть по секциям/ячейкам, отдельно простроченным, разного размера, а бывает изготовленный производством цельный материал со своей структурой – ортопедическая продукция)
Совет по подбору жёсткости такой – во-первых, не стесняйтесь трогать, щупать, пробовать по-всякому, сминать подушку, по возможности попросите полежать на ней. Это может сразу дать понимание, подходит вам подушка или нет.

Во-вторых, учитывайте, если вы спите чаще всего на животе – подушка должна быть помягче, пониже, чтобы не болела шея. Если на спине или по-разному, то рекомендуется средняя жесткость. А если чаще всего на боку – повыше и пожёстче.

5. Материал чехла

Лучше всего выбирать плотную, натуральную ткань. Через такую наполнитель не будет выбиваться, изделие будет более износостойким, будет хороший теплообмен и воздухообмен. Это значит, что голова не будет перегреваться, не будет влажно/мокро, а также чесаться, колоться, мешать что-то.

На качество чехла так же влияют швы и нитки, из которых они сделаны. Видимые швы изделия должны быть только по бокам, а прострочка – мелкой, крепкой, аккуратной и ровной. Нигде не должны торчать нитки и уж тем более не расползаться. Никаких стыков и швов на поверхности, где располагается голова, лицо — быть не должно.
У некоторых изделий есть молния, за которой сразу же располагается насыпной наполнитель – будьте осторожны, не рассыпьте. Собирать вручную потом может быть не очень весело. Есть ещё информация, что можно при желании регулировать жёсткость такого изделия, отсыпая часть наполнителя, только рекомендую очень подумать и взвесить такое решение, так как обратно вернуть может быть проблематично.

Группы и виды подушек (авторское деление)

Посмотрим на вопрос с другой стороны, познакомимся с наполнителями.

1. Традиционные подушки

Наиболее привычный и понятный нам тип подушек. То, что знакомо с детства. То, что сразу представляется, когда тебе вообще говорят слово «подушка». Мне кажется любителей простоты и людей выбирающих этот «группу» большинство.

• Шерстяные подушки. Не слёживаются, не боятся влажности, хорошо регулируют тепло. Чаще всего делаются из верблюжьей шерсти(не аллергичные, не собирают пыль и клещей, мягче, но дороже) или овечьей шерсти(дешевле, аллергичны, грубее).

• Пуховые подушки. Ранее были очень распространены на всей территории СССР, но со временем — уходят в историю. Чаще всего — мягкие, жесткость изменяется просто — количеством перьев. Требуют просушки, собирают на себя клещей, отсюда — противопоказаны аллергикам. Подушки из пера и пуха птиц (чаще всего гусей/уток или лебяжьего) привычны и любимы людьми за мягкость, лёгкость, пушистость, хорошую регуляцию тепла.

• Шелковые подушки. Легкие и очень мягкие, подойдут аллергикам (ибо не собирают на себя пыль и клещей), постоянно остаются сухими и не нуждаются в длительном уходе. Часто шелковые подушки недешевы (исходя из стоимости основного материала — шелка), однако отбивают свою цену долгим сроком службы, доходящим до 15 лет.

• Бамбуковые подушки. В разных статьях в интернете часто пишут про жесткость и специфический запах первое время, однако я такого не заметила. Возможно вопрос в качестве изделия. У меня с недавних пор есть 2 бамбуковые подушки и они прекрасны: удобные, мягкие, очень легкие, на них не потеет голова. Я довольна.
• Подушки с наполнителем холлофайбер. Наполнитель — искусственный, чаще всего — недорогой, уверенно держит форму, однако часто — жёсткий. Если вам нужна мягкая подушка — лучше присмотреться к другим вариантам.

2. Ортопедические подушки

Кто-то спит на них по показаниям врача, кто-то выбирает сам, руководствуясь манией иметь всё лечебное или во всём следовать ЗОЖ. Кому-то соседка пообещала, что мигрени пройдут сразу же после покупки “ортопедки”. А кто-то обрадовал такой подушкой ребёнка, решив, что теперь если он будет спать на ней, пройдёт его искривление позвоночника, а может даже и плоскостопие или дурной характер. Насколько это правда и какое от них реальное действие — мы разберёмся ниже. В том числе опираясь на отзывы людей.

• Подушки из натурального латекса. Очень интересный материал, и очень недешевый. Подушка изготавливается из каучуковой пены, созданной из молочного сока Бразильского дерева гевеи. По отзывам латексные подушки отлично помогают людям, испытывающим боли в области шеи, особенно если соблюдается анатомическая форма. Да и вообще плюсов много — эти подушки бесшумные, в стирке не нуждаются, не содержат никаких вредных веществ. Минусов, по сути, только два: около 1% населения имеют аллергию на латекс (вряд ли вы в них попадете), нередки попытки обмана (под видом подушки из натурального латекса продают подушки из искусственного).
• Подушки из гречневой лузги. Приятно пахнут, не вызывают аллергии и не являются рассадником бактерий, отличаются отличными массажными свойствами. Есть и свои “но” — шуршат (не забываем — там же внутри шелуха), часто весят прилично больше других видов подушек, определенно жёсткие. Спать ли вам на подушке из гречневой лузги? Попробуйте подержать ее в руках, помять и сразу станет понятно. По мне так голове на такой подушке будет жестковато, а попе — самое то (да-да, подушки из гречневой лузги, положенные под попу на время длинного трудового дня — помогают избежать геморроя и застоя крови в области таза, эффект проверенный).
• Подушки из пенополиуретана. На мой взгляд — не самые лучшие подушки. ППЛ — продукт “нефтехима”, пластмасса, отлично впитывает пот, слюни и прочие жидкости, служит недолго и так далее. Единственным плюсом таких подушек можно назвать их дешевизну и слабые ортопедические свойства.

3. Необычные

• В эту группу я решила отнести подушки с интересными, иногда — экзотичными наполнителями. Как, например, моя подушка из кедровой стружки. Такую подушку не придет в голову купить с наскока (разве что по зову души). Некоторые меня удивили, но заинтересовали.
• Подушки с наполнителем из водорослей.Забавные сами по себе — они одновременно впитывают влагу, а потом ее испаряют; не “тащат” на себя грязь и пыль, экологически чисты. Такие подушки всегда мягкие и хорошо распределяют нагрузку шеи и головы, за счет чего их можно в каком-то смысле считать ортопедическими. Если захотите попробовать подушку с наполнителем из водорослей в деле — попробуйте, это может быть интересный опыт.
• Подушки с наполнителем из алое-вера.На такой подушке не уживутся бактерии, и за терморегуляцию можно не беспокоиться — голова и шея не будут потеть. Про подушки с алоэ-вера часто говорят, что они снижают риски заболеть простудой и восстанавливают иммунитет, но я бы в такое сходу не верила. По сути только за один приятный запах Алоэ такую подушку можно купить и опробовать в кровати.
• Кедровые подушки. Завораживающе пахнут кедром, жесткие и принимают ту форму, которую ты ей задаешь. Массажируют лицо и шею, а также кожу головы. Могут быть аллергичны (материал-то натуральный), служат явно не десяток лет. Поначалу кедровая подушка довольно непривычна, но в процессе понимаешь все преимуществам и начинаешь лучше высыпаться, чем на мягкой подушке. О моем опыте использования кедровой подушки — читайте в конце статьи.
• Эвкалиптовые подушки. В принципе, про эвкалиптовые подушки знают уже многие и они почти перестали быть диковинкой. Могу сказать про них, что они гипоаллергенны, на них не размножаются микробы, не потеет голова, в общем — практически одни преимущества. Жаль, не пахнут эвкалиптом, иначе цены бы им не было 🙂
• Подушки с наполнителем из полиэфирного волокна.Названий у них много — экофайбер, холлофайбер, да тот же комфорель — это всё полифирные волокна. Относительно недолговечные (служат до 5 лет) подушки, чаще всего — дешевые и мягкие, зато не вызывают аллергий, не пахнут и не нуждаются в особом уходе. В общем подушки как подушки, ничего особенного.
• Подушки из силикона. Внутри подушки — силиконовые шарики, прошедшие антибактериальную обработку. Такие подушки не вызывают аллергии, могут быть постираны при температуре не выше 40 градусов, недороги и относительно долго служат. Ничего особенно примечательного, как и в прошлом случае.
• Подушки с наполнителем из хлопка. Хлопок — потрясающий материал в качестве наполнителя с точки зрения, так сказать, пользовательских качеств, но сам по себе очень капризный. Подушки из хлопка часто жесткие, нуждаются в просушке каждый год-два и вообще при разумном уходе могут служить десятилетиями (не зря на Востоке используют практически только их). Стирать хлопковые подушки нельзя.

4. Странные

А сюда я отнесла подушки для сна, вызвавшие у меня сомнения в удобстве. Те, которые показались мне странными и которые я бы не стала пробовать и себе бы точно не купила. Однако, это субъективное мнение — они могут быть кому-то по душе, кто-то, может, почитает информацию в интернете и купит именно такую и будет доволен. Заранее приношу извинения, если кто не согласится со мной 🙂

• Ватные подушки. Почему ватные подушки попали в эту группу? Это же натуральный и дешёвый наполнитель, такой знакомый с детства! Несомненно, но такие свойства «начинки» как тяжесть, излишняя плотность, образование комков, слёживание, а так же отсыревание со временем, потеря формы и структуры и приобретение стойких посторонних запахов – ставит под сомнение разумность покупки и использования таких подушек. Ах да, не забываем ещё про проблемы со стиркой и сушкой. В химчистку такие изделия, кстати, тоже не берут.

• Подушки с наполнителем синтепон. Такой классный материал! Дешёвый, доступный, мягкий, долговечный, лёгкий в стирке и уходе! Казалось бы, сплошные плюсы у синтепоновых подушек! Но нет – они имеют и существенные недостатки – не регулируют теплообмен, плохо впитывают влагу, наполнитель со временем скатывается в комки и изделие теряет форму. А кому хочется спать с «мокрой» головой непонятно на чём? Пусть лучше синтепон останется для детских игрушек!

• Подушки из конского волоса. Очень аллергичный, пылесборный и жёсткий наполнитель. Хотя и неплохо держит форму и выводит влагу. По какой-то неведомой мне причине подушка из конского волоса может стоить и 9000 р, хотя такую цену заплатит разве что убежденный любитель лошадей или конских подушек.
• Подушки из вишнёвых косточек. Чаще всего такие подушки используют как массажные — кладут под поясницу, под филейную часть и прочим образом получают лечебный эффект. Самое забавное, что некоторые вишневые подушки можно нагревать в духовке (например, “Доктор Вишня”) или охлаждать в морозилке, тем самым получая горячий или холодный компресс буквально за минуты. Можно, конечно, на такой подушке и спать, однако желательно иметь про запас какую-нибудь более мягкую подушку (так, на всякий случай).

5. Декоративные

Раз уж их тоже называют «подушками», упомяну и их. Это дизайнерские, интерьерные подушки, не предназначенные для ежедневного сна. Я бы очень не рекомендовала их воспринимать всерьез и использовать в качестве подушки. Поэтому о них я подробно писать здесь не буду.

Как купить отличную подушку (мой опыт покупки)

А теперь, для тех, кто доблестно дошёл до конца статьи – мой опыт использования купленной в Совинсоне бамбуковой подушки и подаренной подушки из кедровой стружки. Она, кстати, тоже оказалась из Совинсона!))) Я открыла упаковку в шкафу и меня повеселило такое совпадение)) Моя бамбуковая подушечка для сна, кроме того, что очень аккуратно прострочена и приятна на вид, очень мягка и пушиста. Когда я её покупала, я выбирала относительно бюджетный вариант и по описанию мне понравился бамбук как наполнитель. Я иногда чихаю от пыли и мне не все подушки подходят (бабушка долго мучила в детстве и не верила, что я мучаюсь соплями и чихом от её перьевых подушек), поэтому мне важно было, чтобы наполнитель не вызывал аллергии и не собирал пыль. Я, правда, думала, что бамбук чем-то пахнуть будет, чем-то приятным, древесным может, но нет. Бамбук совсем не имеет запаха.

Спать на такой подушке было очень мягко и уютно, аллергии не появилось. Но был один минус – из-за того, что подушка новая, упругая и хорошо возвращает форму — она у меня иногда «уезжала» с кровати 🙂 Я думаю, со временем этот эффект проходит.

Когда же мне подарили подушку из кедровой стружки, она меня в первую очередь впечатлила своим весом. Когда я открыла упаковку, комнату наполнил чарующий аромат кедра, такой древесный, спокойный и приятный! Внутри чехла прямо пальцами чувствуются кусочки скорлупок… Но чехол плотный и ничего не упирается, не колется и не просыпается. Я боялась, что она будет «терять» наполнитель и пачкать мне кровать и постельное бельё, но всё прошито на совесть и ничего за неделю использования не просыпалось – ни крупинки, всё чисто.

Интересна эта подушка тем, что ей можно придать удобную форму, сделать «углубления», подбить под себя как угодно и она «сохраняет» изменения. Пока что очень непривычно на ней спать, она не пружинит, тяжёлая, не «ездит» по кровати и лежит, сохраняя заданную форму, кажется жестковатой, но между тем запах очень расслабляет, спится хорошо и крепко. Очень интересный опыт. Всем, наверное, рекомендовать не буду, очень уж она необычная. Но любителям экспериментов и «пожёстче» — рекомендую 🙂 Пробуйте!))

http://tvoyaizuminka.ru/dom-i-semya/domashnee-xozyajstvo/kak…

Критерии для правильного выбора подушки для сна: высота, размеры и жесткость

Сон занимает много времени в жизни человека, а его важность неоспорима. Чтобы сон был спокойным, а голова и шея находились в удобном положении важно подобрать правильную подушку. Какая подушка лучше для сна, и как его выбрать будет рассказано в этой статье.

Общие критерии правильного выбора подушки

Какая подушка для сна самая лучшая однозначно сказать нельзя. Ведь все люди разные, и подушки тоже нужны разные, все зависит от самого человека. Но все же выбрать подходящий вариант можно, основываясь на общих критериях.

Некоторые могут считать, что подушка вообще не нужна, если речь идет о новорожденном ребенке, то чаще всего это верное мнение. Но для взрослого человека сон без подушки не принесет пользы. Шея будет находиться в неудобном положении, что приведёт к проблемам в области шейного отдела.

Чтобы определить подобрана ли подушка, на которой спит человек на данный момент правильно, нужно проанализировать состояние организма после пробуждения.

Важно! Если после сна шея болит, и плечи деревенеют, и хочется для удобства положить руки под голову во время засыпания, то это свидетельствует о недостаточной высоте изделия. Если же проснувшись человек, чувствует напряжение в мышцах, то изделие излишне высокое.

На какой подушке лучше спать, можно определить по общим критериям к данному изделию:

• изделие должно долго держать свою первоначальную форму;

• не должно впитывать посторонние запахи;

• пропускать воздух, влагу и тепло;

• не вызывать аллергию у владельца;

• быть прочным и долго служить по назначению.

Также оценивается жесткость, высота, форма и состав наполнителя. Немаловажными считаются цена и материал чехла, его качественное выполнение.

Размеры, формы и жесткость подушки

Сейчас будут подробно описаны главные критерии на которые нужно ориентироваться до того как выбрать подушку.

Высота

Чтобы подобрать себе не слишком низкую, и наоборот не слишком высокую подушку, нужно ориентироваться на ширину своего плеча. Высота изделий колеблется от 5-16 сантиметров. Самые низкие подходят маленьким детям и могут использоваться после исполнения им одного года.

Обратите внимание! Взрослым обычно подходят варианты с высотой от 9 до 15 сантиметров.

Размеры

Выбор размера изделия один из несложных моментов, детям обычно покупают изделия с размером 50х50 см, взрослые люди предпочитают 50х70 или 70х70 сантиметров, это наиболее подходящий варианты.

Жесткость

Этот параметр определяется путем выяснения любимой позы для сна человека. Если комфортнее спится на боку, то идеальным будет жесткая структура изделия, для положения сна, лежа на спине, нужно покупать подушку средней жесткости. Если сон происходит преимущественно на животе, то единственно возможный вариант приобретение мягкого изделия.

Формы

Стандартно данная продукция имеет форму прямоугольника или квадрата, они могут использоваться людьми, у которых нет проблем со здоровьем, и если им врач не дал рекомендации использовать специальные ортопедические подушки.

Ортопедические изделия назначаются докторами в случае имеющихся проблем в области шеи, позвоночника, или ряда заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Специалисты не приходят к однозначному мнению полезно ли спать на ортопедических подушках людям, не имеющим вышеперечисленных проблем. Кто-то говорит, что на них можно лежать лишь недолгое время, и что постоянное лежание может обернуться наоборот приобретением проблем со здоровьем.

Другие специалисты «консерваторы» утверждают, что такой сон не может навредить человеку, и желательно использовать ортопедические изделия. Экспериментально доказать полезность или вред такого сна пока не удалось.

Специальные подушки для беременных выглядит как длинный валик, который может загибать под разными углами. Ее используют, когда живот уже большой и нагрузка на спину становится существенной. Такое изделие делает сон комфортнее.

Для младенцев тоже бывают разные виды и формы подушек: анатомические, наклонные треугольники и другие. Такие специальные изделия приобретаются только по совету педиатра.

Обратите внимание! Если предстоит долгое путешествие, предполагающее долгое сидение, то можно посоветовать взять с собой дорожную подушку, которая имеет форму бублика. Она значительно облегчит поездку.

Особенности пошива

Качеству пошива стоит также уделить особое внимание. Из прошитого тонкими иголками чехла не будет выходить наружу наполнитель, тогда он дольше сохранит свою форму и качество, меньше будет загрязняться.

Швы должны быть прочными, лишних ниток торчать не должно. Желательно наличие молнии на чехле, чтобы иметь возможность стирать его отдельно, а также извлекая наполнитель придавать ему по возможности прежнюю форму.

Принцип работы и устройство подушки для сна

Подушка создана для того, чтобы служить опорной конструкцией для головы и шеи, чтобы шеи не приходилось напрягаться, когда тело располагается в горизонтальном положении. Напряжение длительное время шейного отдела может привести к искривлению и боли в этой области.

Что также приведет к некачественному сну, организм не сможет отдохнуть и набраться сил.

Специалисты говорят о том, что данная продукция должна заменяться на новую каждые три года, есть изделия, которые могут служить дольше. Но для этого за ними нужно правильно ухаживать, а часто владельцы пренебрегают или забывают это делать. Поэтому замена может потребоваться раньше.

Во время эксплуатации изделий в них накапливаются различные виды загрязнений, для полной очистки некоторых видов может применяться лишь сухой метод, который производят в химчистках, не соблюдение этих правил может ухудшить характеристики изделий.

Какой наполнитель для подушки лучше выбрать

Наполнитель один из важнейших характеристик подушек, ведь именно он отвечает за различные свойства этих изделий. Поэтому так важно подбирать оптимальный вариант, разделяются наполнители по виду материала, они бывают выполнены из искусственных или натуральных материалов.

Подробное описание каждого из используемых материалов наполнителей поможет определиться с выбором изделия.

Пух и перо

Пуховые подушки известны всем, лебяжий пух и перо используются давно. Цена относительно невысокая, формируется исходя из количества используемого материала. Отличаются такими положительными свойствами, как способность пропускать воздух и впитывать влагу, терморегуляцией, мягкой структурой.

Но минусами отмечаются возможность заселения в нем полевых клещей и не долгий срок службы, кроме того этот материал может вызвать аллергию.

Овечья и верблюжья шерсть

В топе по давности начала их использования, в качестве наполнителей для продукции для сна, они смело занимают первую позицию. Шерсть отличается своим тепловыми качествами, натуральностью, «дышащей» структурой. Верблюжья шерсть может оказывать положительное воздействие на нервную систему. Но также она может вызвать аллергические реакции, уход за ней сложен, и допустима лишь химическая чистка.

Конский хвост

Волоски конского хвоста также используются в качестве наполнителя для данных изделий. Они стоят дешевле предыдущих материалов, хорошо пропускают влагу и воздух. Уход за ними осуществлять проще, отличаются хорошим показателем удержание формы.

Но аллергенность материала высока, и он жесткий.

Шелк

Шелк для наполнения подушки добывается из коконов тутового шелкопряда. Это натуральный материал, который не вызывает аллергии, и в нем не поселяются полевые клещи. Очень хорошо держит форму, отличаются упругостью, теплопроводностью и гигроскопичностью.

Но стоимость таких изделий высокая, кроме того на нем образуется статическое электричество.

Растительные наполнители

Сюда можно отнести гречневую лузгу, рисовые оболочки, разные травы и другие материалы. Они обладают хорошей воздухопроницаемостью, упругостью, гипоаллергенностью и способностью хорошо подстраиваться под изгибы тела человека, принимая удобную форму. Цена их низкая.

Также могут иметь приятный аромат. Но такое изделие не прослужит долго, они жесткие и их шум может нарушать сон.

Бамбук

Бамбук может быть обработан химическим или механическим путем для того, чтобы получить из него необходимое волокно. В любом случае он будет обладать рядом положительных свойств, которые делают его одним из лучших наполнителей в рейтинге для использования в подушках.

К ним можно отнести:

• экологичность;

• гигроскопичность;

• воздухопроницаемость;

• не аллергенность;

• простота ухода;

• на них удобно спать в любое время года;

• приемлемая цена.

Недостатком можно отметить высокое поглощение влаги.

Латекс

Латексный материал упруг и имеет ортопедическое свойство, служит долгое время, ухаживать за ним легко, не вызывает аллергических реакций. Но стоимость такого изделия высока.

Синтепон

Дешевый вариант, не вызывает аллергии, в нем не заводятся клещи, уход легок. Но служит слишком не долго, и синтетическая основа держит тепло, которая может быть дискомфортным во время сна.

Комфорель

Дороже предыдущего материала, не вызывает аллергии, благодаря специальной обработке хорошо держит форму, хорошо пропускает воздух.

Обратите внимание! Но сон в жаркую погоду будет дискомфортным, ведь гигроскопичность материала низка.

Холлофайбер

Один из лучших вариантов среди синтетических материалов. Гипоаллергенность, хорошая проводимость воздуха, ортопедическое свойство и тепловодность делают изделие из такого материала хорошим выбором. Кроме того уход за ним легок, можно применять даже машинную стирку.

Но отличается жесткостью и плохой способностью пропускать влагу.

Силикон

Современный материал, выделяется своей упругостью, ортопедической функцией и легкостью ухода за ним. Также не аллергенен и хорошо пропускает воздух. Недостатками отмечают жесткостью и образование на нем статического электричества.

Для сна на боку

Чтобы комфортной стала подушка в положении сна на боку, необходимо обращать внимание на ее высоту. Женские подушки обычно должны быть ниже, мужские выше. Определить высоту можно по форме плеч, по их ширине.

Есть специальные подушки для сна на боку, но учитывайте, что другие положения сна на них не применимы, поэтому они приобретаются, если сон осуществляется только на боку.

Голова в таком положении не должна проваливаться, и не должна быть слишком приподнята, поэтому жесткость изделия выбирается индивидуально. На рынке можно найти изделия, в которых можно регулировать уровень наполнителя тем самым можно создать оптимальную высоту для себя.

Какую выбрать наволочку для подушки и имеет ли она значение

Наволочка служит барьером против попадания на подушку различных видов загрязнений, полностью защитить от проникновения грязи она не может. Но уменьшает частоту стирки подушки в несколько раз. Чтобы подушка отвечала своим свойствам, наволочка тоже должна быть хорошей. Выбирать нужно материалы натуральные, которые могут хорошо пропускать воздух и влагу.

Наличие антибактериальной характеристики тоже будет положительно сказываться на комфорте сна. Размеры наволочки должны быть равным размерам подушки, чтобы она не скомкивалась, и не создавала дискомфорта.

Обратите внимание! При покупке уделяют внимание и качеству прошивания изделия.

Как выбрать хорошую подушку для сна: советы специалиста

Эксперты говорят, что при выборе нужно основываться на росте, размере головы и здоровье человека. Если имеются проблемы с шейным отделом, то подушки выбираются специальные, по назначению врача.

Если после сна нет ощущения боли в шейном отделе, или не требуется подкладывать руку под голову для комфорта, то подушка выбрана, верно.

Важно подобрать правильно высоту изделия, ориентируясь на ширину плеч. Размер изделия не должен быть слишком маленьким, голова должна умещаться на нем полностью.

Жесткость определяется положением во время сна, для сна на боку нужна высокая жесткость, на спине более мягкая, на животе используется самый мягкий вариант.

Обратите внимание! Кроме того жесткость поможет при болях в области шеи.

Если человек, особенно пожилой болеет остеохондрозом, то нужно приобретать ортопедическую подушку. Она может иметь специальное углубление для головы, или выглядеть как валик. Валик в форме бублика удобен при сне на спине, когда привычно спит человек на боку, тогда лучше брать ортопедический вид с углублением.

Перечисленные советы, как выбрать подушку для сна могут помочь подобрать самый лучший вариант для себя. Учитывайте все особенности изделий, и тогда сон будет максимально крепок и комфортен.

Подушка для беременных — какая лучше: отзывы, для чего нужна ортопедическая, как использовать, как спать, как выбрать для кормления валик

Нет более чудесного периода в жизни для женщины, чем беременность. Но ожидание новой жизни связано не только с радостью, но и с серьезными нагрузками на организм. В это время будущей маме важно восстанавливать свои силы во время сна. Однако круглые формы мешают спать комфортно, поэтому выбрать удобное положение беременным очень непросто. Для полноценного сна нужны специальные приспособления, например, подушка для беременных.

Врачи запрещают спать на животе, это понятно. Лежать на спине также крайне нежелательно – нарушается кровообращение. На боку спать можно, но неудобно. Ситуацию можно исправить обыкновенными подушками.

Правильная подушка для беременных

Подушки подкладывают под голову, живот, спину, кладут между коленей.

Одна большая мягкая подушка, специально разработанная для беременных, заменит все другие подушки.

Проблема выбора – сложная задача для будущих мам. Возможно, выбор удобной подушки для сна принесет вам радость. Ведь подушки бывают разных форм и размеров, к тому же производители используют для них разные материалы и оригинальный дизайн. Некоторые из этих факторов важны, другие – дело вкуса и предпочтений будущей мамы.

Как выбрать лучший матрас в детскую кроватку?

Размеры детских одеял для новорожденных могут тут.

Фото летних комплектов на выписку девочек по ссылке //izvolokna.com/domashnii/detskaya/postelnoe-bele/komplekt-na-vypisku-letnij.html.

Основные критерии выбора: удобно спать, правильное положение

• Безопасность для мамы и малыша. Сама подушка для беременных абсолютно безопасна. Тревогу могут вызывать материалы, из которых её изготовляют. Чехол подушки должен быть пошит только из натуральных материалов. Обычно это хлопок или бязь. По ссылке описано, чем бязь отличается от хлопка. Эти ткани гипоаллергенные, гигроскопичные, за ними легко ухаживать. Наполнитель может быть искусственным. Его задача – хорошо сохранять форму и быть достаточно упругим.
• Удобство в использовании. Безопасность и удобство – главные критерии выбора. Ведь подушка нужна для облегчения состояния и повышения комфорта женщин во время беременности. Хорошая подушка достаточно мягкая, способна принимать нужную форму и поддерживать тело беременной, а затем и вес малыша.
• Универсальность. Некоторые подушки могут изменять форму. Они продолжают служить своей хозяйке и после рождения малыша.

  Такие изделия используют также для кормления и совместного сна с ребенком. Они поддерживают малыша, образовывают валик вокруг его спинки и не дают младенцу скатиться.

• Размеры. Обычно подушки рассчитаны на средний рост будущей мамы. Базовый размер изделия – 160–170 см в длину. Есть маленькие подушки длиной всего один метр. Но они чаще используются для кормления, чем для сна. Мамы высокого роста могут выбрать для себя подушку длиной в 250–320 см. Но не стоит забывать, что рост – это еще не все. Подушка должна поместиться на кровати. Поэтому форму и размер выбирают исходя из габаритов спального места.

На видео – о подушках для беременных и кормящих:

Какая форма лучше, как выбрать удобную

Форму выбирают индивидуально, руководствуясь предпочтениями будущей мамы. Некоторые разновидности этих аксессуаров предназначены для поддержания всего тела во время сна, другие помогают расслабиться отдельным участкам, испытывающим особый дискомфорт. Главное, правильно и грамотно подойти к вопросу выбора.

Изделия могут напоминать буквы: «U», «С», «I», «G» и «Г», есть модели в виде бумеранга. Все они учитывают анатомические и физиологические особенности беременных женщин. Длина подушек измеряется в сантиметрах по внешнему краю. Ширина валика у большинства моделей – 35 см.

Виды подушек

Виды подушек:

• Материнская. Изделие помогает разгрузить напряженные мышцы во время сна. Оно состоит из двух отдельных мобильных частей. На каждой детали есть крючки, которые позволяют изменять форму аксессуара. С таким приспособлением удобно лежать на боку, его можно подкладывать под живот во время дневного отдыха.
• Клинообразная. Подушка поддерживает живот любительниц спать на боку. Она снимает нагрузку с поясницы, её часто используют в сидячем положении. Подложив её под нижнюю часть спины во время отдыха, можно снять напряжение с позвоночника и обеспечить удобное положение тела.
• Для тела. В группу входят подушки для поддерживания тело в разных точках.

 

Длина таких постельных принадлежностей начинается от 150 см. Подушкой её можно назвать весьма условно.

По форме эти спальные аксессуары бывают самыми разными:

• U-образная. Изделие выглядит как длинная подкова. В такой подушке будущая мама чувствует себя как в коконе. Подушка равномерно поддерживает спину и живот. Её не нужно крутить во время сна, если захочется повернуться на другой бок. Подушку удобно использовать для кормления: она легко превращается в уютное кресло-гнездышко. Недостатков у неё немного, но они существенны. Подушка занимает много места в постели и не подходит для небольшого спального места. Кроме того, это не лучший выбор для женщин, которые привыкли спать в обнимку с мужем.
• «Рогалик». Эта подушка способна почти полностью обхватить тело, подходит для кровати средних размеров. Она поможет удобно расположить голову, устроить максимально комфортно спину или живот. За счет скругленных плавных линий может использоваться как для сна, так и для кормления.
• G-образная. Эта большая подушка по форме напоминает рогалик с усовершенствованными очертаниями. Её линии плавны и учитывают все изгибы тела. Она универсальна, подходит для дневного отдыха. С её помощью можно принять удобную позу: опереться спиной, подложить под живот, обхватить ногами. У неё есть небольшой хвостик. На него удобно класть ноги. Но некоторые мамы жалуются, что он им мешает.
• С-образная. Это удачный вариант для небольших кроватей. С ней удобно путешествовать. Она может разочаровать любительниц вертеться во время сна. Для того, чтобы повернуться на другой бок, нужно перекатиться через неё, или снять её с себя, а затем снова надеть.
• Г-образная. Это укороченная версия U-образной подушки. Есть модели с загнутым хвостиком, который удобно подкладывать под ноги или голову. Подушка компактна, занимает мало места и подходит для узких кроватей. Но она поддерживает тело только с одной стороны. Во время сна приходится переворачиваться вместе с ней.
• І-образная. Представляет собой длинный валик без дополнительных изгибов и выступов. Под живот её подкладывать неудобно, но она подходит для снятия напряжения в спине.Такую форму любят уже подросшие дети: они предпочитают спать с ней в обнимку.
• Подушка-бумеранг. Удобная подушка компактных размеров. Её удобно брать с собой в поездку. Поддерживает тело только с одной стороны.

Видео про валик, подкову и бумеранг для сна

На видео рассказывается о U-образной, C-образной и подушке-бумеранг:

Какой наполнитель лучше: холлофайбер

Приверженцы всего натурального выбирают подушки с наполнением из:

Но натуральный материал – не всегда лучший выбор. Шерсть быстро сваливается, пух и перо могут вызывать аллергию, а в лузге гречихи заводятся насекомые. Производитель может заверять, что его подушки клещами не повреждаются. Это действительно возможно, но только в случае, если наполнитель был обработан химическими веществами. Но тогда его «натуральность» вызывает сомнения.

Более безопасны в качестве наполнителей:

• холлофайбер;
• искусственный лебяжий пух;
• пенополистирольные шарики;
• комфорель.

Комфорель внешне напоминает холлофайбер, но он быстро сваливается и теряет свои свойства. Самым универсальным считается холлофайбер.

Его рекомендуют любительницам комфорта, не привыкшим к экспериментам. Он держит пальму первенства среди наполнителей благодаря свойствам моментально восстанавливать форму после деформации и сохранять её долгое время. Их можно стирать. Что теплее: синтепон или холлофайбер? Вы можете ознакомиться с характеристиками холлофайбера как наполнителя для подушек.

Такие подушки:

• хорошо пружинят;
• сохраняют температуру;
• гипоаллергенные;
• не впитывают влагу, запахи и пот.

Подушки с искусственным пухом во многом схожи с предыдущим типом. Они не вызывают аллергию, в них не заводится плесень и насекомые. Такой наполнитель не сбивается в комки.

Подушки из искусственного пуха очень легкие, они почти невесомые.

Пенополистирольные шарики нравятся тем, кто любит антистрессовые игрушки. Шарики бывают разных размеров. Крупные могут заметно шуршать и тревожить чувствительный сон. Мелкие шарики почти не издают никаких звуков. Но и те и другие стирать не рекомендуется. Можно стирать только съемную наволочку. Отзывы, какой наполнитель для подушек лучше читайте по ссылке.

Для кормления

Специальная подушка способна облегчить быт кормящих мам. Нет единого правила выбора формы. Женщина выбирает модель, отвечающую её требованиям и физиологии. Наибольшей популярностью пользуются:

• С-образные подушки;
• подушки в виде бумеранга;
• подушки-трубы.

Для кормления лучше выбирать модель со съемным чехлом.

Подушки-трансформеры можно удобно подкладывать под спину в положении сидя, сворачивать валиком для расслабления ног, обвить вокруг кормящей мамы, разгружая мышцы спины.

Другие формы также можно приспособить не только для сна, но и для кормления. Об этом говорят отзывы тех, кто уже имеет опыт пользования этими универсальными аксессуарами.

Отзывы

Альбина:

Я счастливая мама двух девочек. Подушку для двойни «Макошь» выбрала по совету подруги. Это моя помощница. Я с ней спала беременной, затем кормила дочек до 5 месяцев. Очень удобная вещь. Чехол у неё из бязи, внутри – гипоаллергенный синтепух (холлофайбер). Девочки подросли и теперь спят с ней по очереди.

Ирина:

Выбирать подушку пошли с мужем. Я хотела модель пооригинальней, а муж – попроще. В результате остановились на подушке-«бублике». Наполнитель – лебяжий пух. Она легкая, небольшая, помещается на нашей кровати. Теперь я в удобной позе сплю всю ночь. Дня два мне понадобилось чтобы привыкнуть. Но теперь я с ней не расстаюсь.

Мария:

Как только я узнала о существовании подушек для беременных, сразу решила, что она мне нужна. Срок у меня был небольшой, так что времени для выбора было достаточно. Почитала отзывы и отправилась в магазин. Уж очень меня заинтересовала подушка с полистирольными шариками. Но говорят, что спать на ней невозможно: уж больно они шуршат. Я ничего такого не заметила, может, действительно от размеров шариков зависит. Но потом я увидела подушку U-образной формы с двойным наполнителем. Её ножки были заполнены пенополистиролом, а изголовье – искусственным лебяжьим пухом. Покупкой я очень довольна. Шарики принимают любую форму, и звуков я никаких не слышу, ведь возле головы находится мягкий пух.

Сколько форм подушек, столько и мнений. Одним нравится большая «подкова», другие не расстаются с любимым «бумерангом», третьи не нарадуются С-образной подушке. Но все заявляют о том, что это действительно полезная вещь. Про ортопедическую подушку на сиденье автомобиля можно узнать здесь.

На каких подушках лучше всего и полезнее спать 2020

О том, что спать необходимо, положив голову на возвышенность, знали еще древние египтяне. Они подкладывали специальную деревянную подставку, которая помогала удерживать во время сна анатомическое положение тела. Сегодня для этого используют подушки. Хорошее изделие является надежной опорой голове, удерживает шейные позвонки в естественном положении, помогает расслабить мышцы шеи и плечевого отдела. Это обеспечивает мозг постоянным притоком крови и, как следствие, улучшает сон, внимание, память, увеличивает работоспособность.

Хорошая подушка помогает избавиться от мигреней, болей в позвоночнике, шее, если они были вызваны неправильным положением во время сна. Так на каких подушках лучше спать, чтобы обеспечить себе здоровый сон?

Содержание статьи

Чем можно поддержать голову во время сна

Единой общепринятой классификации этого спального атрибута нет. Но можно выделить такие основные его разновидности, которые предлагаются на рынке:

1. Классические. Имеют привычную прямоугольную форму, наполняются пухом или пером. Иногда используют синтетические материалы, которые хорошо сохраняют тепло: холлофайбер, полиуретан, синтепон. Это самые дешевые изделия, цена на которые незначительно варьируется в зависимости от наполнителя.
2. Ортопедические. Их советуют в первую очередь людям с проблемами опорно-двигательного аппарата: искривление позвоночника, остеохондроз, плохое кровообращение, зажатость мышц и прочие. Это достаточно жесткие подушки по сравнению с классическими, поэтому придется какое-то время привыкать к ним. Но они помогают снять неприятные симптомы и не дают ворочаться во сне. Рекомендуется покупать только по назначению врача.
3. Анатомические. Имеют схожие с ортопедическими функции. При их использовании в положении лежа верхние части тела располагаются так, как это предусмотрено природой. Такие принадлежности не дают скатиться голове с подушки, избавляют от храпа. Но все свои функции проявляют только в сочетании с ортопедическим матрасом. Еще одна особенность – высокая цена изделий.
4. Подушка-валик. Это достаточно жесткое изделие, поэтому на нем не рекомендуется спать всю ночь. Зато она незаменима во время отдыха на природе, на диване, в беседке.
5. Гелевые. Они регулируют теплообмен во время сна, а потому известны, как охлаждающие подушки. Гелевый слой покрывает верхнюю часть подушки в виде сот или квадратов.
6. Длинные. Подушка рассчитана на всю ширину спального места – идеальное решение для совместного сна. Фактически это одна большая подушка на двоих.
7. Лечебные. Помимо бережного поддерживающего эффекта они помогают в лечении некоторых заболеваний. Такое изделие пропитывается специальными составами, испарения которых человек вдыхает во время сна.
8. Диванные. Их используют для сидения или лежания на диване во время отдыха, чтобы комфортно поддержать разные части тела.
9. Детские подушки. У детей совершенно иные пропорции тела, чем у взрослых, поэтому им нужны отличные от них подушки. К тому же костная и хрящевая ткань у малышей еще не сформирована, что выдвигает к подушке требования сохранить анатомичность позы ребенка во время сна. Поэтому их надо менять по мере взросления малыша. Также важно, чтобы такая спальная принадлежность была гипоалергенна, хорошо поглощала влагу. Особенно внимательно надо относиться к этому вопросу, когда ребенку поставили диагноз «кривошея».
10. Для беременных. Делаются они обычно практически в полный рост с тем расчетом, чтобы, лежа на боку, женщина могла держать на возвышении одновременно голову и ногу, которая оказалась сверху. Особенно актуально подобное изделие в последнем триместре.

Учитываем позы

Определиться, на какой подушке спать, поможет ваша любимая поза, которую вы принимаете во время сна. Кому-то намного комфортней на спине, кому-то приятней на животе, а некоторые всю ночь ворочаются. Кстати, врачи рекомендуют лежать на боку.

Тому, кто спит на боку, подушку важно выбирать в первую очередь по высоте. Она должна соответствовать расстоянию от кончика плеча до шеи плюс несколько сантиметров, которые добавляются за счет продавливания матраса.

• Чтобы хорошо спать на животе, надо выбирать мягкую подушку.
• Идеальным выбором для сна на спине будет эргономичная подушка, которая запоминает очертания спящего. Такое изделие быстро подстроится под анатомические особенности тела, но при этом надежно поддержит голову и шейный отдел позвоночника.
• Порой необходимо вздремнуть в позе сидя. Например, в самолете, электричке, поезде. В этом случае во время сна мышцы, которые поддерживают голову, расслабляются. Она опасно качается со стороны в сторону, в таком случае сон будет беспокойным. Чтобы исправить эту неприятность, используют подушки в форме подковы, которые надевают на шею.

Еще одну своеобразную позу во время сна принимают офисные работники, которые любят вздремнуть в обеденный перерыв прямо на рабочем месте. Для комфортного сна им рекомендуется класть специальную подушку на стол и уже на нее – голову. Такая принадлежность выполняется из латекса или полиуретана, имеет небольшие размеры, а высота зависит от высоты офисного стола и стула.

Размеры изделия

Выбирая этот спальный атрибут по размеру, надо ориентироваться на все выше описанное, а также на удобство. Классическими параметрами являются:

• квадратные 50х50 см, 60х60 см, 70х70 см;
• прямоугольные 50х70 см, 50х80 см, 40х60 см;
• средние с высотой – 6-14 см.

Помимо этих вариантов подушки могут иметь круглую или овальную форму. Также существуют ортопедические варианты, в которых можно регулировать размеры по высоте, ширине. Если необходимо учесть индивидуальные особенности человека, можно изготовить подушки нестандартных размеров на заказ.

Наполнитель изделия

Еще один важный параметр, по которому следует выбирать подушку – наполнитель. Он может быть натуральным или синтетическим. В первом случае чаще всего используют пух, перья, шерсть, конский волос и другие. Из синтетических популярными являются экофайбер, синтепон, холлофайбер, латекс, полиуретан и прочие. Если говорить об ортопедическом или анатомическом эффекте, то предпочтительнее последние. Они надежно поддерживают голову во время сна, долговечны, гипоаллергенны, но плохо впитывают влагу, которая всегда выделяется с потом во время сна.

Натуральные материалы быстрее слеживаются и теряют свою форму, могут вызвать аллергию, в них заводятся различные микроорганизмы и насекомые. Поэтому часто рекомендуют выбирать подушки с комбинированным наполнителем: натуральным на внешних частях и синтетическим внутри.

Интересный вариант – наполнители из трав. Аромат лесных растений помогает снять нервное напряжение, улучшить сон и производит лечебный эффект, если использовать специальные смеси. В любом случае, профилактический эффект гарантирован.

Например, успокоит нервы ромашка и хмель, при ОРЗ и ОРВИ рекомендуется использовать тысячелистник или чабрец, зверобой укрепит иммунитет.

Популярным натуральным материалом сегодня является шелуха гречки. Она не слеживается, в ней не заводятся микроорганизмы, экологически чистая и легкая в уходе. Достаточно периодически ее чистить пылесосом и раз в год распарывать подушку на просушку.

Мягкость и жесткость

Разные наполнители имеют различную жесткость, которую тоже надо учитывать при выборе подушки. От этого показателя также зависит качество сна и самочувствие после пробуждения. Например, слишком мягкая подушка не поддерживает голову при положении на боку, та сильно проваливается и перегибает шею. А слишком жесткая – не дает естественно опуститься голове. В любом случае утро можно встретить с сильнейшими болями в шее или плечах.

Поэтому для сна на спине рекомендуется спальный атрибут максимальной жесткости, а для любителей сна на животе – максимально мягкий. Последний рекомендуется и тем, кто спит ночью в разных позах.

Тем, кто предпочитает лежать на боку, советуют брать изделие средней жесткости, так, чтобы во время положения лежа угол между шеей и плечом составлял 90°. Обратите внимание, если лежа на боку вам постоянно хочется подложить под подушку руку, наверняка она имеет либо слишком малую высоту, либо недостаточную жесткость.

И еще надо обратить внимание на чехол и качество его выполнения. Ткань должна иметь плотное плетение, чтобы наполнитель через него не выбивался наружу, оставаясь дышащей и легкой. Шьется он мелкими и прочными швами тонкой иглой, которая не оставляет крупных дырок на месте строчки. Прочность можно проверить, слегка потянув швы в разные стороны.

Признаки «неправильной» подушки

Главными признаками того, что вы неправильно подобрали себе подушку, станут боли в шее, плечах, спине, которые возникают утром. Также об этом говорят мигрени, спазмы мышц шеи и спины. Но это крайняя степень проявления неадекватного выбора. Распознать его можно и раньше по другим, менее болезненным признакам:

• если в положении лежа все время хочется просунуть руку под голову – вы спите на слишком мягком изделии;
• если во сне вы постоянно крутитесь, скорее всего, спите на неудобной подушке;
• когда затекают по утрам плечи, значит – выбрана неправильная высота изделия.
• Поэтому, даже подобрав подушку по всем параметрам, не факт, что она подойдет вам идеально. До идеала можно дойти только путем проб, учитывая все индивидуальные особенности сна и анатомии конкретного человека.

Но надо понимать, что ни одна спальная принадлежность не избавит вас от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Она сможет лишь облегчить состояние, а лечение должен назначать врач.

Автор: Людмила Мезенцева