Первый раз в баню – Первый раз иду с парнем в сауну. Как происходит процесс перебывания в сауне, что взять с собой?

Как вести себя в бане, если вы пришли туда первый раз

Как вести себя в бане, если вы пришли туда первый раз.

Поход в баню – это настоящее искусство и спорить с этим вряд ли кто будет. Один единственный час пребывания в бане способен избавить человеческий организм от 50% накопившихся в нем шлаков. Вместе с этим банные процедуры избавляют от усталости и стресса, способствуют поднятию настроения и заряда человека истинной бодростью и силой.После посещения бани активизируется циркуляция крови, улучшаются обменные функции в организме и лучше работает сердечно сосудистая система. Вместе с этим заметен результат посещения парной и на коже. Она становится гладкой, мягкой и визуально помолодевшей, а вместе с этим приобретает еще и особый здоровый оттенок. Одним словом, баня – это только польза, польза и еще раз польза для каждого организма.
Между тем, несмотря на то, что сегодня о пользе бани знают даже дети, далеко не все знают простые правила поведения и обряды в банных помещениях, а посему мы прямо сейчас расскажем, что нужно знать и делать, посещая баню первый раз.

Итак, советы и рекомендации тем, кто отправляется в баню или в сауну впервые.

1. Для начала важно знать, что в парилку следует заходить исключительно сухим, то есть мытье происходит непосредственно уже после того, как вы попаритесь. В этом случае от парения будет, как указывают специалисты наибольший эффект.
Между тем, если вы все же предпочитаете идти в парную не сухим, то можно принять за несколько минут до парения теплый душ. При этом никакие шампуни или другие моющие средства применять не стоит.

2. Перед посещением парной, а так же во время ее посещения не стоит мочить голову, при этом специальную шляпу для бани лучше всего намочить холодной водой один раз до похода в парилку и один раз непосредственно во время парения.

3. В парную специалисты рекомендуют заходить особенно людям, которые впервые пришли в баню, в специальной банной шляпе. Лучше всего, если эта шляпа будет широкополой и из войлока.

4.  Веник для бани лучше всего выбрать попушистее и покороче, а для того, чтобы во время парения не причинить себе боли, следует надеть на руку обычную рукавицу.

5.  Зайдя в парную первый раз, вначале хорошенько прогрейтесь там. Достаточное количество времени для первого раза 5-7 минут. После этого следует выйти из парной и испить летней температуры кваса или горячего зеленого чая, чтобы вы могли прогреться еще и изнутри. Только потом можно продолжить парение уже с веником.

6. На камни в парильной поддавать стоит только кипяток и исключительно малыми порциями. Лить воду нужно в самое горячее место, в этом случае пар будет исходить от камней мягкий и легкий.

7. После посещения парильной, избегайте сквозняков и холодного питья.

8. Не злоупотребляйте банными процедурами особенно в том случае, если вы посещаете баню или сауну впервые. Помните важное банное правило «быть здоровым и бодрым, значит соблюдать в банных процедурах умеренность и постепенность».

9. Если вы посещаете баню впервые зимой, то не спешите вместе со своими друзьями заядлыми банщиками прыгать после парильной в снег или окунаться в холодной воде. Для начала просто хорошенько пропарьтесь, а уже на третий-четвертый раз посещения баньки, можно испробовать и снежок или ледяную воду. Удовольствие от этих процедур, уж поверьте, вы получите неописуемое!

marimebel.ru

Первый раз в баню: рекомендации для новичков

Правильная подготовка к первому посещению бани включает следующие аспекты:

• как выбрать правильное время;
• что из вещей брать с собой;
• с кем идти;
• что есть, пить до и после парилки.

Поговорим подробнее о каждом из этих пунктов, чтобы процедура прошла так, как вы ожидаете, принесла максимум пользы, зарядила бодростью и позитивным настроением.

Выбираем правильное время

Баня не терпит спешки, поэтому, если вы действительно хотите насладиться парной и провести отличное время в хорошей компании, выбирайте время так, чтобы у вас в запасе было, как минимум, несколько часов. Отлично подходят для банных процедур выходные дни.

Утро или вечер?

Учитывая тот факт, что баня связана с определенной нагрузкой на организм, лучше выбрать первую половину дня, когда вы хорошо выспались и чувствуете себя бодро. Так будет больше уверенности, что все пройдет отлично.

Невзирая на рекомендации относительно того, как лечиться в парной, если идете первый раз в баню, лучше, чтобы вы были здоровы. Организм должен адаптироваться к новым ощущениями и нагрузкам, ведь неизвестно, как он отреагирует на испытания жарой и влажностью.

Что брать

Как правило, вам понадобится полотенце, специальные тапочки и защитная шапка, чтобы сохранить от перегрева голову. Набор ароматных масел, скрабирующие средства, увлажняющие кремы для кожи – все это на ваш выбор. Их применение отлично влияет на состояние кожи в течение длительного времени.

Идя в нашу баню, вы можете вообще не брать с собой ничего, поскольку все необходимые предметы мы готовы предоставить на месте.

Это же относится и к еде, и напиткам. Нежелательно плотно есть перед посещением бани, поскольку это дополнительно увеличивает нагрузку на организм. А вот после парной можно позволить себе трапезу и чай. Довольно спорная традиция – употреблять в бане алкоголь. Лучше – травяные настои и отвары. Их также можно брать с собой или заказать на месте в нашем ресторанном комплексе. Обязательно позаботьтесь о том, чтобы в бане у вас была питьевая вода.

Девушкам не стоит наносить перед походом в парную макияж. Косметика впитается в кожу при раскрытии пор в парилке. В результате, вместо терапевтического эффекта вы рискуете получить пигментные пятна или появления нежелательной сыпи.

Приятная компания – важный аспект. Хорошо, если с вами будут люди, которые имеют достаточный опыт банных процедур. Они помогут правильно пройти все этапы, соответственно, насладиться не только процессом, но и результатом. Естественно, эти люди должны вызывать у вас положительные эмоции.

Мы работаем всегда, при этом предоставляем полный пакет услуг, чтобы отдых запомнился только положительными эмоциями.

country-club.info

В первый раз в баню >> порно рассказ на ШпилиВили

• Оценка: 9.53/10
• Проголосовало: 30
• Категории: Свингеры Измена

-Ну что хотите в нашей деревенской баньке попариться?

Я уже с утра её растопил, а мы пока за знакомство по пятьдесят грамм.

Эти пятьдесят грамм вылились в пятьсот. Разговор стал приобретать все более свободный характер, и наш новый знакомый по даче, мужичёк лет 50-55, Петр Александрович пустился в пространственные философствования о смысле жизни вообще и о семейной жизни в частности.

-Вот как вы думаете, почему сейчас браки распадаются? Спросил он и даже не стал слушать наши доводы и продолжил:

-Все дело в скуке и сексуальном неудовлетворении, это как с голодом с начало лишь бы желудок набить а потом приходит пресыщение и на деликатесы смотреть не хочется так же и в семейной жизни, проходит год два и тянет мужика на лево а бабу к другому, и если все шито-крыто то и муж доволен и жена счастлива. А раньше как пар выпускали? Вот взять хотя бы праздник Ивана Купала, это была отдушина и для мужиков и для баб, каждый свою похоть удовлетворял, пар спускал, а потом целый год жили дружно и счастливо. И вообще, верна пословица, что левак укрепляет брак. От его разговоров я стал возбуждаться, Не заметно разговор перешел на нас, и Петр выявил в наших семейных отношениях признаки зарождающейся скуки. И предложил эту скуку лечить. Каким образом?

Да вот сейчас пойдем в баньку все вместе, я твою женушку веничком попарю, по попе поглажу, у тебя ревность взыграет и хер встанет. Да и жена на чужой посмотрит и родной быстрее примет.

-Мы что голыми все будем?- спросила жена

-А что такого? В бане все равны, а я на своем веку всякого навидался, а тебе полезно будет и не только своего мужа голяком увидеть, небось у других то и не видала еще -ответил Петр.

Жена густо покраснела.

-Нет, я так не согласна — ответила она.

-Ну, хорошо останешься в белье, пошел на компромисс я.

Жена очень сильно смущалась, она не думала, что придется показываться в белье перед посторонними. Бельё было далеко не новое, так сказать дачный вариант лифчик едва удерживал полноватые груди, резинка трусиков была растянута из под неё выглядывали волосики. Петр Александрович уже разделся и почесывал свою волосатую грудь, он был слегка полноват, яйца и член были густо покрыты кучерявыми волосами, глядя на мою жену поглаживал свои яйца, жена даже покраснела от стыда, и пытаясь хоть как-то поправить свое белье, искоса по сматривала на мужика. Меня возбудило смущение жены и то как плотоядно разглядывает её посторонний мужчина .

-Ну что пойдем париться.

Таня стыдливо, бочком проскользнула в парилку. Ну красавица не стесняйся, дай на тебя посмотреть. Ах какая попочка, какие грудки, счастливый человек твой муж, таким богатством обладает. Так давай-ка ложись я тебя попарю. От влажности парной и от пота белье жены полностью промокло и стало совсем прозрачным. Ложбинка между ягодиц стала отчетливо проступать сквозь мокрую ткань трусиков. А мокрая резинка совсем перестала держать. Петр пару раз провел веником по спине Танюшки сверху вниз, и трусики сползли до средины попы. Жена перевернулась на спину. Мужик принялся помахивать веником над её животиком, грудью, ногам. Руками постоянно поглаживал по телу, снимая прилипшие от веника листья и снимая пот с её тела. Спереди трусики тоже почти сползли, обнажив кучерявые волосики лобка. На них прилипли несколько листочков от веника. Петр аккуратно и медленно снял их, причем его пальчики скользнули далеко за край резинки. Жена дернулась и привстала, Петр не успел убрать руку и она полностью скользнула в трусы Танюши и еще больше спустила их вниз.

-Мне жарко больше не могу – сказала жена.

-Идем окунемся на озеро -предложил Петр.

-Ну как ты? — спросил я у жены.

-Отлично, никогда не думала что париться так классно.

-Вот сейчас еще в озере поплаваем и вообще улетишь, вставил свои пять копеек Петр.

Мы все вместе пошли на озеро, благо его банька была рядом с берегом и было уже достаточно поздно, поэтому мы пошли как есть, то есть мужская часть голышом, Таня в своем мокром белье. Она уже перестала обращать внимание на то, что белье почти ничего не скрывает, и трусики постоянно норовят съехать с её попки. Вдоволь накупавшись, мы вернулись в баню. Мой член успокоился в прохладной воде и повис.

-Ну что еще заходик? Спросил Петр, обращаясь больше к Татьяне, чем ко мне.

-Только вот бельишко мокрое сними, да в полотенце завернись, а то еще застудишь свои женские прелести. Петр зашёл в парилку, а жена вопросительно посмотрела на меня.

-Он правильно говорит, снимай, тем более оно уже ничего не скрывает, посмотрись в зеркало.

Жена подошла к зеркалу и ахнула. Мокрые трусики и лифчик стали совсем прозрачными и уже ничего не скрывали. Она сняла с себя все и попробовала обернуться полотенцем, но если она закрывала им грудь то оголялась попа, если закрыть попу то выскакивали груди.

Кое-как пристроив на себе полотенце и придерживая его на груди, жена зашла в парилку. Я зашел следом за ней. Таня стала взбираться на верхнюю полку, стараясь не сильно светить своими прелестями. Что в прочем ей плохо удавалось.

-Я тебя через полотенце не пропарю — заявил Петр.

-Да и промокнет оно, в чем потом ходить будешь?

Жена лежа на животе стянула кое-как с себя полотенце и протянула его мне. Меня в который раз за сегодняшний вечер накрыло волной возбуждения. Вот теперь моя жена уже ничем не прикрытая лежит абсолютно голой перед чужим мужчиной.

Петр, довольно крякнул, и принялся снова парить Татьяну. В прочем его руки все чаще и чаще скользили вдоль всего её тела от шеи до самых пяточек, не надолго задерживаясь на попочке. Через минут пять, Петр сказал моей жене переворачиваться на спину. Жена вместо того что бы перевернуться боком, сначала встала зачем-то на коленки выпятив свой зад почти в лицо мне и Петру, за это время мы рассмотрели не только попу но и слегка раскрытое влагалище и дырочку ануса. Жена легла на спину, полностью расслабившись и отдавшись рукам опытного банщика. На её умиротворенном лице светилась, блаженна улыбка. Поглаживая Татьяну руками и похлопывая веником, Петр слегка развел её ноги в стороны, и стали видны её нижние приоткрытые губки. Пальцы банщика пару раз прошлись по ним, раскрывая их еще больше и раздвигая ножки еще шире. Жена уже не пыталась прикрываться руками, и не возражала против все более и более откровенных прикосновений банщика.

Как не странно меня это заводило все больше и больше. Сначала я пытался прятать свое возбуждение, прикрывая член руками, но потом плюнул на все и решил пусть будет, как будет. Петр изредка бросал взгляды в мою сторону, проверяя мою реакцию на все более и более смелые пассы по отношению к моей жене, и видя, что я не возмущаюсь, а просто смотрю и даже немного подрачиваю свой член, он стал делать все более и более смелые движения..

-Ну, теперь можно и массжиком полирнуться, сказал Петр.

Мы вышли в предбанник, жена опять закуталась в полотенце. Предбанничик был маленьким, Петер передвинул топчанчик в закуток, и завесил все простынею.

-Заходи красавица, ложись –обратился он к моей жене.

-А вы сидите тут и не мешайте, массаж дело тонкое и не любит посторонних глаз, а то наша дама не сможет расслабиться, проговорил он и многозначительно посмотрел на меня.

Жена потупясь бочком протиснулась мимо меня проскользнула за импровизированную зановесочку, которая в прочем была неплотно задвинута и с моей стороны образовалась большая щель, сквозь которую я мог наблюдать за всем действием. Я только не видел головы своей супруги а так все было пред моими глазами.

-Так, красавица ложись на животик, да полотенчико то сними, оно только мешать будет- послышался голос мужика.

Я опять увидел, как жена вначале легла в полотенце вниз лицом на топчан, потом, приподнявшись на локтях и коленках, практически встав раком, сняла с себя полотенце и расстелила его на топчане.

Петр одобрительно крякнув, принялся делать массаж, хотя это по моему больше походило на лапанье, время от времени поглядывая на меня и подмигивая. Он быстро переместился на попу моей женушки и принялся поглаживать и мять её ягодички, вслух восхищаясь их упругой мягкостью, формой, потом слегка раздвинул её ягодички и принялся поглаживать пальцем анальное отверстие, приговаривая что это отверстие тоже нуждается в массаже, что бы предотвратить геморрой.

От увиденного, сердце пыталось выскочить у меня из груди, возбуждение уже полностью захватило меня. Я даже в самых смелых своих фантазиях не мог предположить то, что происходило на яву. Уже не стесняясь Петра я принялся одной рукой подрачивать свой стоящий колом член, а другой мять и перекатывать свои яйца.

Петр в очередной раз посмотрел на мои манипуляции с членом, и не видя возражений с моей стороны опять принялся за мою жёнушку.

Ну-ка приподними попочку, и не стесняйся выпяти её сильнее, так молодец еще сильнее, и ножки то раздвинь. Вот молодец, так и стой — произнес Петр.

Моя жена стояла в бесстыдной, вызывающей позе, высоко подняв попку, выпятив её, а лицом уткнулась в полотенце. А руки Петра орудовали между её ножек.

Вот и писю то же надо помассировать, видишь какая она мокренькая, да и клиторок у тебя что нужно. Муж тебя так ласкает?

Нет? Ну, это зря. А сколько у тебя мужиков было? Всего один муж? Не порядок, ты девочка так в жизни ничего еще не попробовала. Приговаривая это, он вовсю орудовал пальчиками. Поглаживая и разминая губки влагалища, разводя их в стороны и любуясь киской. Танюша вообще легко возбуждается от любого массажа, а от такого она сразу теряет чувство реальности, да еще и алкоголь сделал свое черное дело. И теперь она просто плыла на волнах наслаждения.

Между тем член у Петра встал, и он то и дело касался им голых ягодичек жены. И даже иногда проскальзывал ниже, касаясь половых губок.

-Можно я тебя там чуть-чуть поглажу своим молодцом спросил он жену и в то же время посмотрев на меня. Придвинул головку члена ко входу во влагалище.

-Нееет испуганно произнесла жена, не надо, но позу свою не изменила.

-Я чуть-чуть только залупой по губкам проведу, соком смажу и все произнес мужчина.

Он действительно провел головкой члена между приоткрытых губок влагалища, провел раз другой, залупа уже вся блестела от смазки. Я привстал и чуть сместился вправо, что бы лучше видеть все происходящее.

Головка его члена скользила вдоль покрытых выделениями половых губок. Еще немного и он погрузиться полностью в киску моей жены.

-Ну, я немного только на пол головки вставлю, произнес он, глядя на меня.

Во рту у меня все пересохло и я не мог вымолвить ни слова.

Жена дернулась, но головка уже была во влагалище.

-Ой как хорошо, вот видишь ничего страшного, он немного повозился и вдруг я понял, что он ввел член уже на всю длину, жена еще сильнее прогнулась, подалась попкой ему на встречу и протяжно застонала. Мужик замер прислушиваясь к новым ощущениям и опять посмотрел на меня. Тут я не выдержал и начал кончать, сперма брызнула на пол, я на секунду прикрыл глаза и в это время предбанник наполнился скрипом топчана и хлюпаньем тела об тела.

Я подошёл в плотную и не отрываясь стал смотреть как чужой член проникает в такую родную киску. Во рту у меня все пересохло и я не мог вымолвить ни слова.

Я только поглаживал жену по спине, Танюша обхватило мой поникший орган и впилась в него ртом. Но хоть мое возбуждение еще не прошло, член упрямо не хотел подниматься. А Петр в это время забился в конвульсиях оргазма. Он даже не вынул член из киски жены. В тот момент мы даже не подумали о том что жена может залетеь от другого.

stories-porno.net

Как часто можно ходить в баню и сауну без вреда для здоровья

Баня – это замечательное место для оздоровления и приятного времяпрепровождения. Ведь посещение парной в сочетании с контрастными водными процедурами способствует расслаблению, поднятию настроения, укреплению иммунитета и просто хорошему отдыху. Но как часто можно ходить в баню, чтобы она принесла пользу для здоровья? Какой должна быть периодичность проведения банных процедур и стоит ли посещать парную ежедневно?

Содержание статьи

Польза от посещения парной

Для поддержания здоровья и молодости человеческого тела специалисты рекомендуют начать посещать сауну и баню.

Парная оказывает уникальное благотворное воздействие на организм: стимулирует регенерационные процессы, очищает и укрепляет кровеносные сосуды, расслабляет мышечный корсет, снижает негативное влияние стрессов, расширяет и очищает поры, выводит токсины, улучшает кровообращение и самочувствие.

Регулярное проведение банных процедур укрепляет сердце и легкие, очищает органы дыхания, тонизирует кожу. Это замечательная профилактика простудных заболеваний, средство для укрепления иммунной системы и омоложения организма.

Противопоказания к банным процедурам

Несмотря на явные преимущества посещения парной, многим людям противопоказаны такие процедуры.

Зачастую температура нагрева воздуха в парной превышает деление в 60 градусов, что может негативно сказаться на ослабленных волосах, чувствительной коже и сосудах, дыхательной, сердечной и репродуктивной системах.

Прежде чем решиться на подобный отдых, следует выяснить, можно ли ходить в баню людям, имеющим некоторые проблемы со здоровьем. Ведь им посещение парной может принести больше вреда, чем пользы. Баня противопоказана в следующих случаях:

• острые сердечные и сосудистые заболевания;
• тяжелая патология почек;
• онкологические заболевания;
• инфекционные заболевания кожи;
• высокая температура;
• период беременности и лактации;
• послеоперационный период.

Мужчинам крайне нежелательно злоупотреблять банными процедурами, поскольку они могут стать причиной дисфункции репродуктивной системы и мужского бесплодия.

Рекомендуемая периодичность посещения бани

Любители пассивного отдыха каждый раз после посещения парной чувствуют заряд энергии и прилив бодрости, поэтому готовы ходить в баню каждый день.

Согласно многим медицинским исследованиям при регулярном посещении баня действительно оказывает мощное терапевтическое воздействие на человека. Результатом подобного отдыха могут стать улучшение самочувствия, снижение веса, нормализация давления, снижение уровня инсулина.

Чтобы получить максимальную пользу от банных процедур, необходимо знать, сколько дней в неделю можно посещать парную:

• Оптимальная периодичность посещения бани и сауны для новичков – 1 раз в неделю, при этом продолжительность одной процедуры не должна превышать 5 минут.
• Люди с сердечными и легочными заболеваниями могут ходить в сауну и баню 1 раз в две недели, чтобы постепенно приучить тело к серьезным тепловым нагрузкам.
• Активные банщики с крепким здоровьем могут париться в бане до 4 раз в неделю, при этом время пребывания в парной сокращается вдвое.
• При проведении косметических процедур посетить баню достаточно всего 2 раза в неделю.

Продолжительность проведения банной процедуры

Оптимальная продолжительность процедуры зависит от нескольких показателей: типа парной, состояния физического здоровья, предварительной подготовки и поставленных целей.

Специалисты рекомендуют проводить в бане и сауне столько времени, сколько необходимо, чтобы обеспечить хорошее потоотделение и прогрев тела. Поэтому для каждого человека это значение индивидуально.

Главное правило – не вредить собственному здоровью. При выявлении дискомфорта или плохом самочувствии необходимо прекратить процедуры.

Оптимальное время пребывания в парилке в один заход составляет от 4 до 25 минут.

Правила посещения бани

Все банные процедуры проводятся поэтапно, при этом заходы в парную должны чередоваться с небольшими перерывами на отдых.

Первый заход готовит тело к температурным нагрузкам и расслаблению, поэтому он самый продолжительный. Время пребывания в парной составляет от 10 до 15 минут.

При первом посещении парной тело может отреагировать на высокий температурный режим появлением бордовых пятен. Это говорит о том, что сосуды активно расширяются и адаптируются к новым условиям. Для эффективной тренировки сосудов рекомендуется чередовать регулярное посещение парной с контрастными водными процедурами.

После первого захода необходимо охладить разогретое тело и очистить кожу. Для этого достаточно принять теплый душ и сделать легкую чистку кожи. Далее следует перерыв на отдых, во время которого допускается проведение массажных процедур.

Чтобы восполнить жидкость в организме, можно выпить любой банный напиток – теплый чай, травяной отвар, морс или чистую воду.

Продолжительность периода отдыха составляет от 7 до 12 минут.

Второй и третий заходы в парную длятся до 8–10 минут, этого времени достаточно, чтобы усилить потоотделение, запустить внутреннюю очистку организма от шлаков и токсинов, наладить работу органов и систем.

В перерыве на отдых на кожу наносится маска, которая обеспечит ей дополнительное питание и увлажнение.

После третьего посещения парной следует принять теплый душ, тщательно вымыть волосы, нанести маски или лосьоны из натуральных ингредиентов.

Для ускоренной детоксикации организма после принятия душа на кожу наносится скраб или крем на основе морской соли и ароматических масел.

Важно! Перед заходами в парную необходимо смывать все косметические средства, которые использовались в перерывах на отдых.

При тщательной подготовке организма количество заходов в баньке увеличивается до 6 раз.

Для большинства походы в баню и сауну стали своеобразным ритуалом, местом для приятных посиделок с близкими друзьями. К тому же благоприятное воздействие чистого пара и разогретого банного веника оставляет приятное воспоминание и чувство удовлетворения.

sdelatbanyu.ru

Как правильно ходить в русскую баню? Главные правила.

Несмотря на то, что сегодня многие живут в мегаполисах в квартирах с душем, ванной и горячей водой, баня все также привлекает любителей здорового образа жизни. Ведь и действительно еще в старину было замечено благоприятное воздействие горячего пара на организм.

Баня затапливалась по выходным, когда после рабочей недели мылась вся семья, в бане рожали и омывали малыша, появившегося на свет, в бане лечились от разных хворей. И сегодня баня занимает важное место в жизни. Ведь посещая ее мы не только получаем удовольствие от запаха разопревшего веника, но и получаем заряд сил, энергии и здоровья на всю неделю.

Но для того, чтобы получить пользу, нужно знать основные правила посещения бани. В противном случае можно нанести себе вред.

Давайте узнаем, что советуют знатоки банного дела.

Подготовка к посещению бани

Вы будете удивлены, но поход в баню начинается с правильной подготовки.

1. Нельзя париться на полный желудок. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за полтора часа до входа в парную.
2. Сильный жар и высокая влажность вызывают обильное потоотделение. Чтобы избежать обезвоживания, запаситесь питьем. Хорошим выбором может стать зеленый или травяной чай, компот, березовый сок или обычная вода. Главное правило — никакого спиртного! Употребление не то что водки, но даже пива, может привести к потере сознания и даже смерти от инфаркта или инсульта в условиях гипертермии.

Сколько раз в неделю ходить в баню?

Многие задаются вопросом — а как часто можно посещать баню в течение недели? Ответ здесь прост — баня не просто способ помыться. Для того, чтобы смыть с себя дневную пыль, можно ополоснуться в душе. А вот чтобы получить мощный заряд энергии, нужно сходить в баньку. Отсюда и ответ — слишком часто этого делать не следует, чтобы не перегружать организм стрессовым воздействием.

Ведь во время посещения бани учащается сердцебиение, повышается пульс и артериальное давление. Мощная нагрузка на все системы организма мобилизует скрытые силы и, конечно же, этим не следует злоупотреблять, чтобы не получить обратный эффект. В баню достаточно ходить раз в неделю в выходные, чтобы снять усталость, накопившуюся за время работы, хорошенько прогреться и поднять тонус.

А если при посещении вы будете использовать контрастный душ или хотя бы обливание прохладной водой, то сможете не только вывести шлаки и токсины, но еще и закалить организм.

Ополоснитесь перед входом в парилку

Не следует сразу же опрометью бросаться в раскаленную парилку. Предварительно обязательно ополоснитесь в моечной горячей водой. Ополаскивание поможет подготовить организм к горячему пару и смягчить испытываемый при этом стресс и перепад кровяного давления.

Не нужно поливать себя кипятком. Вполне достаточно будет температуры 38-40 градусов. Облившись несколько раз такой водичкой, можно направляться в парную.

Закрывайте голову от жара

Опытные банщики знают, об опасности посещения парной с непокрытой головой, так как можно получить термический удар, приводящий к самым печальным последствиям. Наша голова так устроена, что мозг практически ничем, кроме костей черепа, не защищен от сильного жара, который может стать губительным. Поэтому ни в коем случае не пренебрегайте дополнительной защитой — купите войлочную шапочку и перед входом в разогретую парилку наденьте ее на голову.

Войлок является отличным теплоизоляционным материалом с низким коэффициентом теплопередачи из-за своей волокнистой структуры и создает комфортный микроклимат, защищая от жара.

Отсюда еще одно правило — не входите в парную без шапочки!

Что еще взять с собой в баню?

Для посещения бани кроме шапочки вам придется запастись еще некоторыми вещами, которые сделают поход за здоровьем более комфортным.

В первую очередь позаботьтесь о коврике из не промокающего материала, который можно постелить на пол. Он поможет избежать травм, которые к сожалению не так уж редко случаются, когда люди поскальзываются на мокром полу

Помимо коврика приготовьте тапки или шлепанцы, которые можно быстро скинуть, заходя внутрь разогретого помещения.

Если вы хотите получить дополнительный лечебный эффект, то можете взять с собой запарки для бани. Растворив небольшое количество целебного настоя в горячей воде и обрызгав им стены и иногда поддавая на камни, вы сможете погрузиться в ароматное целебное облако, благотворно влияющее на кожу, дыхательную и многие другие системы организма.

И, конечно же, какая банька без веника? Обязательно запаситесь веничком из того дерева, которое вам больше по душе. Чаще всего используют березовый, дубовый или можжевеловый веник. Каждый из них обладает своими особенностями.

Если вы заботитесь о красоте своей кожи и волос, то можете использовать в бане различные скрабы, маски и ополаскивания. Горячий пар отлично раскрывает поры, усиливая их лечебный эффект.

Сколько раз заходить в парилку?

Посещение парной также имеет свои правила, которых следует строго придерживаться, чтобы не нанести организму вред.

Не нужно стараться максимально долго просидеть в парилке, подвергаясь риску получить тепловой удар. В парную заходят несколько раз, делая небольшие перерывы на отдых.

Количество заходов в парную зависит от вашей подготовленности и может составлять от 3-5 до 10 раз.
Первый заход должен быть наименее продолжительным, а температура должна быть минимальной. Вполне достаточно будет 60 градусов. Для этого можно разместиться на нижнем полоке и находиться в течение 3-7 минут, чтобы организм начал привыкать к горячему воздуху без резкого перепада.

Во второй заход уже можно помахать веничком, чтобы насытить кожу полезными веществами, которые в нем содержатся, а также создать лечебное воздействие волн горячего воздуха и массажный эффект от распаренного веника.

Хлестать веником по разогретой коже ни в коем случае нельзя. Такие удары могут привести лишь к травмам — царапинам и порезам, но не принесут никакой пользы.

Веником нужно работать очень осторожно — нагоняя горячий воздух на тело, осторожно прикладывая веник с небольшим нажимом к коже и лишь слегка похлопывая, не прикладывая усилий.

Второй заход можно сделать на 10-15 минут. Потом обязательно следует ненадолго выйти из парной и передохнуть.

Что делать после бани?

После нескольких заходов в парную, хорошенько пропотев, прогревшись и очистив организм, рекомендуется некоторое время провести в комнате отдыха.

В спокойной обстановке можно попить травяной чай, нанести на кожу средства, которые вы обычно наносите после бани, посмотреть телевизор или просто посидеть и отдохнуть от воздействия горячего пара.

Не следует после бани бежать в ближайшую прорубь, пить спиртное или проводить другие экстремальные испытания своего сердца на прочность. Если у вас баня с бассейном, то можно немного поплавать, чтобы расхолодиться и получить дополнительный закаливающий эффект.

****
Не даром наши предки придавали такое значение посещению бани, которое за прошедшие века стало настоящим ритуалом. Получаемый при этом эффект трудно достичь другим способом. Ни фитнес-центр, ни спа-салон не дадут того удивительного эффекта очищения и насыщения положительной энергетикой, который может подарить вам баня. Поэтому, если у вас есть такая возможность, заведите добрую традицию регулярно посещать русскую парную баню. Вы сами удивитесь, как улучшится ваше самочувствие и настроение!

С легким паром!

Смотрите также:

Последние публикации:

Даже правильно выложенной кирпичной печи, со временем требуется ремонт. Высокие температуры, нарушение тяги, механические повреждения кладки – все это приводит к появлению дефектов, которые требуют устранения. Ведь хорошая тяга и отсутствие трещин в стенках –… Читать… Выбор печей для бани сегодня очень широк. Промышленностью выпускаются каменки на любой вкус и цвет. Вы можете подобрать готовую печь для установки в бане в соответствии с требуемой теплопроизводительностью в зависимости от объема парной и выбрать нужный… Читать… Для того, чтобы попариться в баньке сегодня вовсе не обязательно выкладывать основательную русскую печку, кладка которой под силу лишь опытным печникам. Сегодня промышленным способом выпускается большой ассортимент металлических каменок, обеспечивающих… Читать…

• Процедуры перед баней >

russkaya-banja.ru

Цена на бани на Дону

1. Сначала парьтесь, потом мойтесь.
2. Будет полезно принять теплый душ (2-3 мин.) перед парной.
3. Не мочите голову, но шляпу желательно смачивать холодной водой.
4. В парную заходите только в шляпе, лучше войлочной и широкополой или сделайте чалму из полотенца.
5. Веники выбирайте короче, пушистее и легче — лучше два.
6. Очень помогают сохранить ладони от потертостей вениками обычные рукавицы.
7. В первый заход в парную сначала прогрейтесь без веника 5-7 мин. Затем выпейте горячего чая для улучшения прогревания «изнутри».
8. Поддавайте только кипятком; старайтесь поддавать маленькими порциями и только в самое горячее место печки (вода в таком месте будет как бы «хлопать» или «взрываться») от этого пар будет сухой, а потому «легкий» или «мягкий».
9. Отдыхайте после парилки, не остужаясь, избегайте сквозняков.
10. Продолжительность банной процедуры определяется Вашим состоянием, но не следует злоупотреблять парной.
11. Очень хороший принцип для бани — постепенность и умеренность.
12. Если Вы физически готовы и решили искупаться в снегу или окунуться в купели с ледяной водой. Вы пришли в баню и уже зашли пару разков в парную. Теперь можно попробовать — сначала крепко прогрейтесь в парной, затем пулей на снег/воду и снова пулей в парную, хорошенечко пропарьтесь с вениками.

Неписанные законы (правила)

• При встрече в дверях бани (мыльного, парильного отделений) преимущество имеет входящий без учета возраста.
• По просьбе пожилых, больных, беременных уступайте место и оказывайте необходимую помощь: ввести или вывести из моечной, парилки, принести воды и т.д.
• Категорически запрещается приносить в моечное или парильное отделение любые стеклянные предметы. Запрещается заходить в парилку с мылом или в ней мыться.
• Запрещается курить в здании бани.
• Никогда не отказывайте пожилым людям в просьбе попарить их веником.
• Не пользуйтесь чужими предметами: мылом, ножницами, мочалкой, веником, пемзой, расческой и т.п.
• Не заносите в мыльное отделение острые вещи: бритвенные лезвия и т.п.
• Человека почувствовавшего себя плохо в парильном или мыльном отделении, немедленно выведите в раздевальню и окажите eму помощь.
• Не вступайте в конфликтные разговоры, старайтесь предупреждать ссоры.
• Не следует находиться в бане более 2,5 часов.

Как правильно пользоваться баней

Парься — не ожгись,

поддавай — не опались,

с полки не свались.

Не посвященный в искусство банной процедуры скептически отнесется к вопросу: «А вы умеете пользоваться баней?» Не задумываясь, ответит: «А что здесь сложного? В начале попарюсь, а затем вымоюсь под душем — и готов».Истинные любители бани так не скажут.

Искусство банной процедуры складывается из многих компонентов: подготовки оптимального жара, создания нужной влажности воздуха и приятных запахов в парилке, правильно выбранного и специально подготовленного веника и умения им постегаться, своевременного применения контрастных воздействий и многих других моментов, от которых будет зависеть ваше настроение и здоровье.

bania-house.ru

Как правильно ходить в баню и париться? Подготовка, правила, рекомендации

Знаете ли вы, как правильно ходить в баню? «А что сложного?» — спросите вы. Погрелся, помылся — и за стол с прохладительными напитками. На самом деле это слишком упрощенное представление. Наши предки-славяне знали толк в банном искусстве. Сегодня мы решили собрать весь их опыт, чтобы вы могли им воспользоваться. Существует огромное количество нюансов, несоблюдение которых приводит к тому, что вы не оздоравливаете свой организм, а, наоборот, наносите ему вред. Поэтому если в планах есть собраться с веничком в парилку, то сначала прочитайте нашу статью и узнайте, как правильно ходить в баню.

Подготовка к банному ритуалу

Это можно назвать и так. Для славян баня – это было место практически святое. Сюда приводили больных людей, чтобы их врачевать, в бане мыли новорожденного ребенка, чтобы он рос сильным и здоровым, затапливали баньку и в момент смерти человека, чтобы обмыть его. Сегодня мы ходим в парную чисто для удовольствия, ведь у каждого дома есть душ и горячая вода, но запах теплого дерева и дубового веничка невозможно заменить ничем другим.

Итак, как правильно ходить в баню? В первую очередь нельзя наедаться перед посещением парной. Последний, легкий перекус должен состояться не позднее, чем за 1.5 часа до мероприятия. Захватите с собой квас, минеральную воду, компот или натуральный сок (например, березовый). А вот про спиртное в этот день необходимо забыть.

Как часто рекомендуется посещать баню

Для поддержания чистоты своего тела вполне достаточно горячего душа. Баня – это совсем другое, это место силы. Русская баня обладает высокой гигиеничностью и лечебной ценностью. Однако слишком часто посещать парную нельзя. Не зря есть общепринятый стандарт ходить париться по субботам. Один раз в неделю – это оптимальная частота. Причем смысл такового мероприятия гораздо глубже, чем простое омовение тела. Такая регулярность поможет закалить организм и избежать многих болезней в будущем.

Первичное омовение

Говоря о том, как правильно ходить в баню, необходимо в первую очередь подчеркнуть важность подготовки организма. То есть не нужно идти сразу в парилку — сначала ополоснитесь под горячим душем. При этом вода должна быть достаточно теплой. Оптимальный режим — 38 градусов, этого достаточно, чтобы подготовить организм к предстоящему испытанию высокими температурами.

На этом этапе задача состоит именно в разогреве кожных покровов, поэтому мыло и мочалку оставьте на потом. Дело в том, что мыло активно разрушает липидный слой, который призван защищать нашу кожу. Смывая этот барьер, мы оставляем кожу беззащитной перед высокой температурой парной, которая высушит ее до состояния пергамента.

Холодная голова в горячей парной

Мы продолжаем рассказывать вам о том, как правильно ходить в баню и париться. Очень важно сохранить свою голову сухой. То есть, принимая душ, волосы мочить категорически нельзя. Если пренебречь этим правилом, можно запросто получить тепловой удар. Вообще все заядлые банщики знают, что на голову нужно надеть шапку из натуральной шерсти или хлопка. Кстати, совсем не помешает смочить ее в ледяной воде и как следует отжать. Это позволит еще лучше защищать голову и предотвратить несчастный случай. Теперь вы уже готовы встретить горячий климат русской парной. Не рассчитывайте сразу просидеть здесь долго. Этого делать не только не нужно, но даже вредно. За все время нахождения в бане лучше сделать от 5 до 10 заходов в парную, а остальное время провести в бассейне или в комнате отдыха.

Что берем с собой

Еще немного остановимся на том, как правильно париться в русской бане и что взять с собой. Лучше подумать об этом заранее, чтобы в последний момент ничего не забыть второпях. В первую очередь вам потребуется полотенце и коврик в парную, а также специальная шапка. Не забудьте шлепанцы, которые легко будет одеть и снять. Не лишним будет прихватить расческу и фен, мыло, шампунь, гель для душа, а также чистую одежду.

Для женщины список еще более расширяется за счет косметических средств, которые именно в бане в полной мере раскрывают свои свойства. Это маски и скрабы, пилинги. Однако учтите, существуют определенные стандарты, как правильно ходить в общественную баню. В своей личной вы можете наносить любые косметические средства в свободной последовательности, но зайти в общественную парилку с маской на лице или скрабом на теле – это неуважение к окружающим. Наносить их можно, но перед парной обязательно смойте их в душе. А вот к маскам для волос это не относится. Выбирайте питательные составы, наносите на пряди и покрывайте все это шапочкой для душа. А сверху наденьте специальную шапку для парной.

Распаренная кожа идеально подходит для нанесения увлажняющих кремов и масок, антицеллюлитных и укрепляющих средств. Поэтому их тоже берите с собой в баню. Пока крем впитывается, выпейте зеленый чай, минеральную воду или сок. А вот кофе и алкоголь лучше не употреблять.

Привыкаем к жару

Мы сегодня говорим про классическую парную, где льется вода на каменку и головокружительно пахнет листьями от веника. А чтобы легко перенести жар, необходимо знать, как правильно ходить в русскую баню. Чтобы у вас остались самые приятные впечатления, необходимо сделать первый, адаптационный заход. Оптимальная температура в данном случае составляет +60 ^оС, то есть подойдет нижняя полка парилки. Полежите на ней и привыкните к условиям. Первый заход рассчитан обычно на 3-10 минут, поэтому не слишком усердствуйте. Веник пока нужно только запарить, самое главное пока впереди.

Второй заход: переходим к банным процедурам

После того как вы хорошо передохнули, самое время зайти в парилку по новой. Теперь срок пребывания там можно продлить до 10-15 минут. За это время вы можете не только пропотеть, но и испробовать целительную силу веника. Для этого лучше всего ходить в баню вдвоем. Не забываем: паримся в бане правильно. Парение веником (правила мы вам сейчас расскажем) – это процедура, известная сегодня не многим. При этом выражение «отхлестать веником» здесь совсем неуместно. Чтобы процедура была полезной и приятной, надо сначала изучить это таинство.

Веничный массаж

В первую очередь выполняется опахивание лежачего на полке. Таким образом достигается нагнетание горячего воздуха. Продолжается массаж потряхиваниями. Это встряхивание веника под потолком парной и кратковременное прижимание к стопам, пояснице и лопаткам. Теперь можно переходить к похлестываниям, легким ударам по коже. Обязательно нужно чередовать их с протяжными поглаживаниями. Отличный вид массажа – это компресс. Горячий веник опускают на кожу с плотным прижатием на 4-5 секунд. Не забывайте о том, что хотя процедура сия и приятная, не стоит ее слишком затягивать. Достаточно 5-7 минут, после чего нужно полежать еще 2-5 минут, максимально расслабившись, а уже потом можно вставать и идти отдыхать.

Банный вечер продолжается

На этом не обязательно собираться домой. Воспользуйтесь косметическими средствами, которые взяли с собой. Выпейте чаю, отдохните, сполоснитесь в душе — и можете снова идти в парную. Каждое последующее посещение может быть более длительным. Но каждый человек индивидуален, следите за своими ощущениями и не пытайтесь оставаться там слишком долго. Максимальное время в парной – это 20 минут.

Экстремальные перепады температур

Поскольку мы сегодня говорим о том, как правильно париться в бане для здоровья организма, то нужно обязательно сказать и про излюбленное развлечение русского народа. Это ныряние в прорубь, обтирание снегом, на худой конец можно облить себя ледяной водой из шайки. Но! Надо помнить о том, что это очень большой стресс для организма, поэтому если вы совсем недавно начали ходить в парную, не стоит испытывать себя на прочность. Начните с плавания в бассейне, вода в нем обычно просто прохладная. Постепенно понижайте температуру воды, которую используют для контрастных процедур. Закаливание — это процесс, который призван принести пользу, поэтому подходите к нему с умом.

Баня – помощник в борьбе за красивую фигуру

Этим вопросом наверняка задавались все женщины, поэтому напоследок мы рассмотрим, как правильно ходить в баню для похудения. Как парилка может способствовать снижению веса? Оказывается, очень просто: под воздействием высоких температур происходит процесс сильного потоотделения. Жидкость уходит, а ее недостаток организм восполняет за счет вытапливания ее из жировых отложений и мышц. Таким образом запускается процесс расщепления и вывода жира через поры. Конечно, много вы не потеряете, к тому же сильная жажда заставит вас выпить достаточно большое количество воды, что компенсирует потерю. Но запущенный процесс является очень полезным для всего организма. На сегодняшний день отлично зарекомендовала себя программа, которая включает посещение русской парной, затем очищающий пилинг всего тела и ручной антицеллюлитный массаж. Завершается эта процедура грязевым или водорослевым обертыванием.

Подвозя итог, хочется добавить, что банные традиции русский народ чтил веками, а значит, и нам очень полезно продолжать традиции наших прадедов и ходить в парную. Хотя бы пару раз в месяц. Баня укрепляет организм и избавляет от многочисленных болезней, дарит вторую молодость, поднимает настроение, действует на кожу практически так же, как дорогостоящие салонные процедуры. Поэтому если вы еще сомневаетесь, чем заняться в выходные, внемлите совету: идите в баню!

fb.ru