Полезные советы о бане: Полезные советы от Знатного Банщика

Содержание

Полезные советы от Знатного Банщика


Который день паришься, тот день не старишься
.
(Русская поговорка)

 

Поход в баню – дело серьезное, требует подготовки и опыта, знания некоторых хитростей. Знатный Банщик поделится секретами легкого пара, хорошего настроения и правилами банного этикета и «моды».

  • В парную без спешки и суеты!
    Нет пользы от парения второпях, баня – это праздник, удовольствие и лекарь. Выделите в своем графике несколько часов, а то и вечер для этого ритуала.
  • Выбираем баню
    Среди множества бань каждый найдет свою, идеальную. Финская сауна – горячая и сухая, восточный (турецкий) хамам – с влажным и мягким паром, русская баня универсальна – и по пару, и по градусу прогрева.
  • Перед парной только душ или бассейн
    Отложите мочалку и мыло на потом. К визиту в парилку стоит подготовиться, постояв под теплым душем несколько минут. Можно поплавать в бассейне минут 15-20, если есть такая возможность.
    Так мышцы приходят в тонус, улучшая пользу парной. И волосы лучше не мочить, обычно слегка увлажняют банную шапку.
  • В баню с подушкой
    Париться лучше лежа, расслабляясь и забывая обо всем. Понимающие  в комфорте люди вместо жесткого подголовника из дерева выберут подушку из войлока.
  • Правило безопасной бани
    Хороший банщик предупреждает гостей и решительно не даст занести в парную бритвы, алкоголь и даже стеклянные склянки с эфирными маслами и гелями.
  • Ничего лишнего
    Поверьте народному опыту: прежде чем париться часы, очки, все украшения надо снять. Они и испортиться могут, и обжечь ненароком.
  • Поддай пару!
    Плескать на камни, добывая пар, следует кипятком или горячим настоем трав с маслами и аромадобавками, водой с квасом и пивом. Камни не заливают, а поддают малыми порциями, в самый жар печки. Услышите хлопок от камней – это верный знак легкого, мягкого пара. А вот чтобы не обжечься волной раскаленного воздуха, необходим ковш на длинной и деревянной ручке.
  • После пара
    Попарились, под вениками прогрелись, теперь перебирайтесь на полок пониже. Пульс немного успокоится, голова прояснится, потом можно и выйти из парилки. Умеренность и несуетливость в бане – залог здоровья.

Как одеться в баню?

Кто-то посмеется, что в бане правильнее раздеваться. Знатный Банщик узнает любителей парной среди всех посетителей по правильной форме одежды – удобной, свободной и натуральной.

  • Начнем с тапочек
    Удобная и гигиеничная обувь для баньки, шьется из того же войлока, иногда с вафельным верхом и бамбуковой стелькой! В тепле и влаге даже самой чистой бани расцветают не цветы, а грибки. Тапочки – ваш защитник от микоза ног и ногтей.
  • Береги голову!
    Главное правило – не получить тепловой удар, поэтому стоит иметь в банном гардеробе войлочную шапку. Она и волосы защитит от сухости, за что особенно любима женщинами. Размер имеет значение: в идеале шапка свободно садится на голове, не стягивая ее. Для детей фетровый колпак или шапочка — вещь и вовсе обязательная! Тем, кто забыл о шапке, настоятельно рекомендую соорудить удобную чалму из вафельного полотенца.
  • Простыня и полотенце – классическая банная парочка
    В простынку и завернуться можно, и на полок постелить – от ожогов и грибков. А полотенце уже греется, поджидая хозяев в предбаннике. Лучше материала, чем хлопок, не найти. Он и влагу впитает, и к телу приятен, и сохнет быстро.
В копилку советов Банщика: как хорошо после бани не вытираться, а ждать, когда воздух подсушит кожу! И про фен лучше забыть: двойная сушка паром и горячим обдувом волосам не понравится.
  • Банный костюм – мужской и женский
    Не смущаться и не смущать, ощущать себя легко и естественно в бане помогут мужской килт для мужчин и женское парео. Надеваются они за секунды, а снимаются легким движением руки благодаря застежке на резинке и липучке. После парной, расположившись в зоне отдыха за чаем или играя в бильярд, приятно чувствовать себя на высоте в запашном халате.

А Знатный Банщик подготовил сюрприз: фирменный дизайн вафельной ткани, с забавными надписями и рисунками на «банную тематику». С такой текстильной коллекцией можно произвести впечатление в любой компании!

Веник – лучшая валюта для входа в баню

Народная истина: лучше веника в бане только два веника! Веник и помассирует, и распарит, и аромат с полезными веществами отдаст. А вот какой веник – это дело вкуса, выбор позволяет найти себе вариант по душе и телу.

Совет: индивидуальная упаковка подарит вам больше природных ароматов и сбережет целость листьев. Никогда не выливайте воду после запаривания веника, лучше средства для полоскания тела и волос после помывки не найти!

  • Березовый веник кожу ласкает, льнет к ней, впитывает пот и дает противовоспалительный эффект.
  • Дубовый веник прочнее и «работает» дольше. Он как веер загребает пар, идеален для мощного прогрева.
  • Эвкалиптовый веник – тропический гость в русской бане. Его масла творят чудо, избавляя от простуд и кашля, успокаивая нервы и поднимая иммунитет.
  • Травяной веник – кладовая полезных свойств в одной вязанке! Цветы и травы нежнее веток деревьев, но наполняют ароматами и воздух, и воду, в которой замачивались, и кожу.

Секреты травяного веника

Самые ценные травы – полынь и крапива.

Полынь пьянит горечью, снимает боль, действуя как анальгетик, и проясняет память.

Крапива – зеленый лекарь суставов, ревматизмов и болей в спине, ваш собственный мануальный терапевт в бане.

Зверобой – лечит нервы и укрепляет сердце, врачует самые сложные заболевания кожи, заживляет раны и избавляет от простуд.

Смородина и мелисса – витаминный коктейль для кожи со свежим бодрящим ароматом.

Ими можно поднять настроение и бороться с депрессией.

Душица не случайно включена в состав многих косметических средств. Она питает кожу и включает механизм ее обновления. Пряный запах душицы при простудах и бронхитах помогает чуть ли не с первого пропаривания. А уж какой аппетит после ее применения!

Ромашка – скромная полевая красавица и королева домашней аптечки! Успокаивает нервы и помогает забыть о бессоннице, снимает головную боль и помогает при женских недомоганиях. Мягко заживляет раны и ожоги, псориаз и нейродермиты. Отвар ромашки и нежное поглаживание веником головы – первое средство для укрепления волос.  

 

Мята – нежная, освежающая мягкая. Ментол в мяте придает ей бактерицидный эффект, снимая воспаления, устраняя угревую сыпь. Мятный веник избавляет от отеков уставшие ноги, заряжает энергией. Очень полезна мята в парной при простудах, проблемах с пищеварением, головных болях и взвинченных нервах.

Подсказка Знатного Банщика: делая массаж веником, движемся от ног к голове, затем обратно.

Работа над ошибками в парной с вениками

Что же нельзя делать, отправляясь в баню с вениками?

  1. Париться поодиночке неправильно, можно потянуть расслабленные мышцы и суставы. Потому и зовут на помощь опытного банщика или парят друг друга по очереди.
  2. Веник не должен пересыхать: его сначала распаривают, а затем смачивают в теплой воде. От пересыхания листочки веника скручиваются и опадают.
  3. Веником не стегают со всей силы, это не наказание розгами. Изучите приемы массажа веником. Порой достаточно нагнетать к телу горячий воздух, регулирую его мягкими движениями.
  4. Не машите рьяно веником в горячей бане, слишком велик риск обжечься паром или каплями воды.

Веник в умелых руках превращается в волшебную палочку, дарящую здоровье и удовольствие.

Ароматный пар, эфирные масла и натуральное мыло

Баня заменяет визит и к доктору, и к косметологам и массажистам в салон красоты. Очень модная ароматерапия в бане имеет двойной эффект:

  1. Умело подобранные эфирные вещества воздействуют на организм;
  2. После парной кожа очищается и открывает поры, вот тут самое время подпитать ее маслами и масками.

Эфирные масла – душистые, очень концентрированные вытяжки из глубин растений. В темных флакончиках коллекции «Ароматерапия» от ТМ «Ботаника» содержатся тягучие и нежные масла, которые необходимы в бане для оздоровления и красоты.

  • Хвойная серия: кедр атласский, можжевельник, пихта сибирская.
  • Пряные ароматы: мелисса, мята перечная.
  • Цитрусовые: грейпфрут, апельсин.
  • Экзотика: эвкалипт.

Эфирные масла растворяют в воде: несколько капель на ковшик. Чтобы получить однородный раствор, в воду полезно добавить немного меда или морской соли. Этой ароматизированной водой поливают дерево стен или полок, замачивают в ней веники. А вот капли неразбавленного эфира на раскаленных камнях горят, это одна из грубых ошибок использования масел в парной.

 Старайтесь в парной дышать ртом: так пар, насыщенный смолистым ароматом дерева и эфирными маслами, прогреет организм изнутри. Особую пользу такой способ прогрева приносит при респираторных заболеваниях, простудах и подавленном настроении.

В копилку советов Банщика: как хорошо после бани не вытираться, а ждать, когда воздух подсушит кожу! И про фен лучше забыть: двойная сушка паром и горячим обдувом волосам не понравится.

 Мыло в бане не применяют?

Знатный Банщик согласен с этим правилом: непосредственно в саму парную, на деревянные полки вход с мылом заказан. А вот после пара, в помывочной или под душем – пожалуйста

Совет красоты от Знатного Банщика: захватите в баню мед. После распаривания нанесите его на лицо и тело, пусть он впитается, а потом попросите сделать вам массаж или потритесь шелковой рукавичкей для пилинга. Такая процедура – замечательная альтернатива салонным обертываниям. А вы знаете, что родина мелового пилинга – восточные бани (хамам)?

На Руси мылись щелоком – раствором печной золы. Он и отмывал хорошо, и прекрасно заменял современные скрабы и пилинги. Побалуйте распаренные волосы и кожу натуральным мылом, без сильнодействующей химии. В коллекции Знатного Банщика только полезные для здоровья продукты, как мыло производства ТМ «Ботаника».

Его действие так же чудесно, как названия компонентов в составе этого мыла: кофейная гуща и молотая корица, сладкий апельсин и цветная глина, измельченные травы и цветы, березовый уголь и масла какао, кокоса, ши и ним. Твердые частички выполняют роль скраба, помогают избавляться от омертвевших клеток эпителия. Масла деликатно ухаживают, заменяя маски и бальзамы. Возвращая упругость коже, они дарят ей и увлажнение, и питают ее. 

Натуральное мыло – нежная забота о коже и тайна вашей свежести и очарования.

Чем утолить жажду в бане?

Ах, как хочется пить в бане! Все потому, что в парилке организм критически теряет воду. При желании похудеть хорошо бы ограничить себя в питье часа два после бани. Ни в коем случае, даже если перегрелись, не хватайтесь за холодные напитки, да еще со льдом!

Многие знатоки парного дела перед тем, как париться, пьют мелкими глотками теплый или горячий чай, отвар из трав и ягод. В перерывах между заходами в парилку или уже во время отдыха, когда попарились-помылись, можно пить, но в меру. Алкогольные напитки в бане не в чести: они коварны и опасны в сочетании с горячим паром. Организм не всегда готов переносить такие экстремальные нагрузки: они сильно повышают давление, ощутимо увеличивают сердечный ритм. Так что осторожность тут будет к месту, берегите себя.

В копилку советов Банщика: как хорошо после бани не вытираться, а ждать, когда воздух подсушит кожу! И про фен лучше забыть: двойная сушка паром и горячим обдувом волосам не понравится.

Хит-парад напитков для бани

  • Чай – в бане всем напиткам голова
    До того, как в Россию завезли чай из Китая и Индии, люди пили травяные настои. И самыми уважаемыми были иван-чай (кипрей) и липовый цвет. Любили побаловать себя сбитнями – горячими медовыми напитками с добавлениями пряностей. Всегда к чаям полагались варенья полезные (малиновое) и с кислинкой — из крыжовника, смородины. В травяных отварах масса полезных веществ и эфиров.
  • Квас – исконно русский напиток
    Хлебный и хмельной дух кваса создан для бани. Он бодрит и веселит, при этом не вреден, что характерно для пива.
  • Ягодные морсы и натуральные соки
    О пользе свежих соков никто спорить не станет, это кладезь витаминов. Морсы – те же соки, разбавленные сладкой водой. Максимальная польза от морса с медом, листочками мяты и долькой лимона.

В бане не особо принято есть, хотя фрукты на столе приветствуются. Яблоки и груши, виноград и арбуз (по сезону) утолят жажду и поднимут настроение.

Знатный Банщик желает вам легкого пара, светлого настроения,
здоровья и чистоты в теле и сердце!

Полезное о бане

Польза бани для организма человека – вся правда
Баня ценится во всем мире за свою пользу для человеческого тела и души. В статье речь пойдет про пользу бани: для мужчин и женщин, при различных заболеваниях, в профилактических целях и т. д.

Всё что нужно знать о банных вениках
В Киевской Руси одним из самых эффективных «лекарств» считались банные веники, применение которых помогало людям излечиться от различных даже самых серьезных заболеваний. Со временем целительные свойства таких процедур подтвердились с медицинской точки зрения и сегодня рекомендуются не только в лечебных и профилактических целях.

Какие бамбуковые веники для бани лучше использовать – виды и особенности
Не так давно для парилки русской бани появилась настоящая экзотическая вещь  – веники из бамбука. Многие любители попариться, завидев впервые такие связанные вместе палочки, нередко думают, что ими можно травмировать, а о получении удовольствия не может идти и речи.

Какие бывают баки для бани из нержавейки и способы их монтажа
Неотъемлемым атрибутом любой бани является обеспечение холодной и горячей водой. В случае с холодной водой можно обустроить централизованный водопровод, а вот горячую нужно нагревать непосредственно в бане в специальном баке. О том, какую емкость для воды в баню лучше использовать для нагрева воды, и каким образом ее можно установить, расскажем далее в материале.

Можно ли кормящим в баню – рекомендации посещения сауны при грудном вскармливании
Традиционная русская баня с высокой температурой и влажным воздухом популярна не только у мужчин, но и у женщин. Прежде всего, любой посетитель бани хочет отдохнуть телом и душой, а также избавиться от простуды и укрепить иммунитет.

Как правильно использовать можжевеловые веники для бани – польза по правилам
У каждого народа исторически складывались различные традиции, которые прежде всего влияли на быт местных людей. Так сложилось и с банями, например, русская баня отличается наличием густого влажного пара, наполненного ароматами берёзы, дуба и можжевельника.

Какая температура в бане в парилке должна быть – от оптимальной до максимальной
Многие люди любят посещать парную. Но для того, чтобы расслабиться, получить положительный результат от процедуры, и при этом не навредить своему здоровью, нужно знать, какая оптимальная температура в бане. Также необходимо учитывать степень влажности воздуха и качество пара.

Как париться в бане правильно – полезные советы и предостережения от специалистов
Баня – это идеальное заведение для времяпровождения, как после тяжелого рабочего дня, так и просто во время очередного отпуска для разнообразия повседневных занятий. В статье речь пойдет о том, как париться в бане правильно с максимальной пользой для здоровья физического и морального.

Как правильно запаривать веники для бани – правила для разных типов веток
Неизменный атрибут и самый узнаваемый символ русской парилки, конечно же, он – банный веник! Для того чтобы в процессе его использования получить максимум пользы, важно знать, как правильно запаривать веник для бани, о чем и пойдет речь в данной статье.

Как правильно запарить березовый веник для бани – проверенные способы
Банный веник смело можно назвать неизменным атрибутом и символом русской парной. О том, как заготовить и как правильно запарить березовый веник для бани, подробно расскажем далее.

Правильная сауна – как часто посещать и другие рекомендации
На сегодняшний день, в сравнении с русской баней, финская сауна не менее популярна. И по силе положительного воздействия на организм она также очень эффективна. О том, как правильно париться в сауне и что обязательно нужно учесть при ее посещении, расскажем далее.

Как сделать вешалку в баню своими руками – практические рекомендации
Неотъемлемой деталью в любом предбаннике является вешалка. Выполненная из доступных материалов, она может стать отличным акцентом в интерьере. О том, как сделать вешалку в баню своими руками и что для этого потребуется, расскажем далее.

Как выбрать и установить ведро обливное для бани и как сделать такое ведро самому
После изнурительной парной возникает огромное желание остудиться. Не всегда рядом есть озеро, любой другой водоем или место для установки купели – в связи с этим любителями бани было придумано особое обливное устройство, а именно большая подвижная емкость, банное ведро, установленное на высоте так, чтобы из него с легкостью можно было вылить воду.

Когда заготавливать банные веники и как вязать их, как правильно это делать
Русская баня славится на весь мир своими уникальными лечебными свойствами и эта слава не была бы такой без использования уникальных банных веников при приеме процедур. В статье речь пойдет о том, как правильно заготавливать веники для бани: сроки, способы вязки, нюансы сушки и виды используемых деревьев.

Можно ли идти в баню с насморком и простудными заболеваниями – правила посещения
Баня – неотъемлемая часть жизни многих людей, обладающая широким списком полезных свойств, за которые её и ценят в современном мире. Жалуясь знакомым людям на свою простуду, вы наверняка слышали совет, связанный с посещением бани.

Как запарить пихтовый веник для бани – советы по использованию
Любители посещать русскую баню не могут представить парилку без использования веника, благодаря которому процедура становится не только очищающей, но и по-настоящему лечебной. Как выглядят веники для бани, можно увидеть на фото.

Противопоказания сауны и рекомендации к посещению бани от специалистов
На сегодняшний день поход в баню или сауну – это не только проведение досуга с удовольствием, но и с благотворным эффектом для организма. В статье речь пойдет не только о пользе, но и о том, кому нельзя в баню и сауну, а также обо всех видах противопоказаний.

Можно ли ходить в баню с температурой во время простуды – мнения экспертов
Посещение бани – приятная и полезная процедура, однако поправить своё здоровье при простуде можно не всегда, ведь высокая температура воздуха внутри помещения может ухудшить состояние больного. В данной статье мы расскажем, можно ли ходить в баню с температурой, и как правильно это делать при простуде.

Важно знать — что пить после бани, перед и в процессе отдыха в парной
Участвуя в банных процедурах, многие люди задаются вопросами о том, что можно пить в бане, допустимо ли употребление алкоголя или подобных вещей лучше избежать. Конечно, окончательное решение принимается самостоятельно, но есть проверенные временем рекомендации, которым стоит следовать, чтобы не навредить своему здоровью.

Нужно ли регистрировать баню и как это сделать правильно
Наличие собственной бани на даче или в доме, безусловно, порадует многих любителей парной. Однако перед началом строительства нелишним будет выяснить, надо ли регистрировать баню на дачном участке или можно приступать к работе без дополнительных согласований. Об этом и пойдет речь далее в статье.


Статьи о сауне и бане.

Полезные советы, интересные истории

Для того чтобы разогнать пот между каждым заходом в парилку имеет смысл принимать травяные настои. Самыми вкусными и популярными считаются: липовый и малиновый. Хорош также напиток, составленный из зеленого чая, цветов липы, зверобоя, листьев брусники и малины. Этот состав не только идеальное потогонное средство, но и крайне полезный витаминный напиток.

Подробнее…

Многие люди, вспоминая про сауну, заранее испытывают восторг и предвкушение, зная какое изысканное блаженство, дарит она телу и душе! Ничего удивительного, медики во всем мире давно доказали, что воздействие на человеческий организм высоких температур в сочетании с паром помогает в процессе терморегуляции, очищения, омоложения.

Подробнее…

У каждого народа предусмотрен свой традиционный баланс межу температурой воздуха и влажности в парилке. Разные типы бань: суховоздушная сауна, паровая русская баня, влажная парилка, предполагают различные режимы. Русская баня создает практически семидесятипроцентную влажность воздуха, но температура в ней намного ниже, чем в сауне, всего около пятидесяти-шестидесяти градусов.

Подробнее…

Для активной полноценной жизни необходимы движение, умеренные физические нагрузки и, конечно, сауна. Что объединяет все эти занятия? В первую очередь возможность при соблюдении определенных правил получить  колоссальную пользу для  здоровья. Многие сауны подошли к решению вопроса комплексно, и теперь предлагают не только термальные и спа-процедуры, но  и возможность занятий спортом.

Подробнее…

Немаловажно, особенно в нынешних условиях жизни и то что, сауна и русская баня являются великолепными успокоительными. Они станут настоящими антидепрессантами для издерганной нервной системы современного человека. Ученые выяснили, что при регулярных походах в сауну улучшается скорость реакций организма, а также восстанавливается балансировка и координация движений.

Но чтобы сауна пошла вам только на пользу, и улучшила, а не испортила настроение, при ее посещении необходимо соблюдать несколько требований.

Подробнее…

Все профессионалы в парном деле знают о важности питьевого режима при посещении сауны. А как быть, если вы только начинающий любитель банных процедур и не можете разобраться в массе противоречивых советов. Когда лучше пить жидкость: до, после или во время парения? И каким напиткам отдать предпочтение? Что и сколько надо употреблять до сауны, во время перерывов между заходами в парилку и по окончанию посещения.

Подробнее…

Даже если вы настоящий профи в банной процедуре, уверены, вы не пробовали такой удивительный веник, как веник из мимозы. Хотя это очень полезный, а главное легкодоступный  банный аксессуар. Давно известно, что идеальный веник для бани не просто дань моде, а наиглавнейший инструмент, позволяющий достичь максимального эффекта в процессе оздоровления и омоложения.

Подробнее…

Польза акации серебристой:

В Древнем Египте акацию почитали, как дерево жизни. Ее золотые соцветия символизировали свет полуденного солнца и причисляли к предметам верховного бога солнца Ра. В библии также упоминается акация, как дерево, из которого был изготовлен ковчег Ноя. Встречается мимоза во множестве мифов и легенд у разных народов.

Подробнее…

Как построить баню правильно, проекты бань, полезные советы. Правильная баня, особенности ее проектирования и строительства, советы мастеров по сооружению и оборудованию современной бани с учетом традиций банного строительства

Перед тем, как приступить к строительству бани следует принять решение о том, какой она должна быть. Ведь только правильная баня позволит получить порцию оздоровления и релакса. Не следует полагаться на то, что такая небольшая постройка может быть выполнена без всякого плана и проекта — чтобы комфортно расположиться в парилке и получить качественный пар — потребуется рассчитать размеры комнаты и мощность печки для ее обогрева, также потребуется предусмотреть помещение для душевой и раздевалки — без них баня не будет в полной мере соответствовать современным требованиям к качественному отдыху. Так-что если решено, что на участке будет построена баня, как построить ее правильно, в соответствии с общепринятыми нормативами, застройщикам придется узнать обязательно.

В чем преимущества сооружения бани по типовому или индивидуальному проекту

Сооружение банного домика без проекта обычно приводит к нерациональным затратам средств на строительные материалы, которые покупаются с излишком, или наоборот, осуществляется завоз на участок недостаточного их количества, в результате — дополнительные закупки и повторная оплата транспортных расходов. В самом банном домике очень важно в правильной очередности разместить внутренние перегородки и помещения. Строительство без проекта часто заканчивается сооружением малопригодного для бани домика с ограниченной функциональностью.

Вместе с тем, грамотно составленный проект позволит:

  • с большой точностью учесть все необходимые параметры банного помещения,
  • максимально повысить функциональность бани,
  • определиться с обустройством достаточно сложных инженерных систем холодного и горячего водоснабжения, стоков, дымоходов и печки, электропроводки,
  • правильно определить место расположения оконных и дверных проемов,
  • составить реальную смету расходов.

От владельцев будущей бани, их запросов и финансовых возможностей, зависит решение — использовать при строительстве типовый проект или прибегнуть к заказу индивидуального, в котором будет учитываться желаемая площадь строения, наличие мансардного этажа или веранды.


В процессе потребуется также определиться с материалом для строительства — специалисты рекомендуют использовать натуральную древесину, а именно — брус камерной сушки. Хоть стоит он недешево, зато приступить к водным процедурам в стенах такой бани можно будет через каких-то 3-4 недели, сооружению не грозит усадка, т.е. угроза изменения геометрии постройки и растрескивание стен практически исключаются.

Как правильно сделать баню — немого о душе бани, ее особенностях и главных отличиях от сауны

Поскольку традиции банного строительства формировались на протяжении многих столетий, то естественно, что они откорректированы временем и опытом многих поколений мастеров. Но в современном строительстве наблюдается внесение некоторых новшеств в и эту область, в основном за счет применения новых технологий и современных материалов. Но при этом обязательным условием остается сохранение главных принципов создания самого строения и его души — после посещения правильной бани у человека должно возникнуть непреодолимое желание посетить ее еще много раз.

Хотя человеку непосвященному кажется что и баня и сауна это примерно одно и то же — высокая температура и много пара, но на самом деле между ними существует немало отличий, основное из них — в способе приема процедуры. Если в сауне температура обычно превышает 100 С, при влажности воздуха порядка 2-25%, а для получения пара на камни плещут воду с добавками экстрактов пихты или эвкалипта, то температура в банном помещении не должна превышать 65-70 С, при влажности порядка 60-65%, т.е. человек в парилке русской бани чувствует себя намного комфортнее.

Следует вспомнить о самом важном и оригинальном атрибуте бани — венике, дающем возможность получить превосходный массаж. Исходящие от распаренных листьев частички масел,ароматы и фитонциды оздоравливающее воздействуют на весь организм, повышают иммунитет и укрепляют нервную систему. В сауне веник не используется — температура там слишком высокая.

Между сауной и парилкой существуют также некоторые архитектурные отличия — правильный потолок в бане намного выше, чем в сауне, сама парная обычно является помещением достаточно просторным.

Если в сауне традиционно используется металлическая открытая печь-каменка, то для бани более приемлема кирпичная дровяная печь с закрытой каменкой, сама печь и способ вентиляции предусматривают вариант создания помещения с разницей в температурах возле потолка и пола, с мягким паром. В русской бане принято держать дверцу печки закрытой, изредка открывая ее, в том случае если есть необходимость увеличить количество пара. Это позволяет поддерживать постоянную температуру внутри парной на протяжении более длительного времени.

Как правильно построить баню — основные требования к внутренним помещениям и функциональности

Учитывая современные тенденции в строительстве и возможности, полученные с появлением новых строительных материалов специалисты рекомендуют:

  • использовать для обустройства пола в бане кафельную плитку — она отличается гигиеничностью, простотой ухода,
  • полы при строительстве следует хорошо утеплять — это позволит получить теплый лежак,
  • продумать вариант подводки холодной воды и способ получения теплой — использовать банную печь для подогрева воды не рекомендуется,
  • помывочную комнату следует оснастить тропическим или массажным душем,
  • прокладку электрических коммуникаций следует выполнять с учетом требований по электробезопасности помещения с повышенной влажностью.

Критерии выбора места для строительства бани

В старые времена принято было сооружать бани вблизи от естественных водоемов — рек или озер. Но сегодня бани обычно сооружают на загородных участках, водоемы на них если и имеются, то в большинстве случаев — искусственно созданные пруды или бассейны. Если водоема нет вообще, то баню рекомендуют располагать в дальнем углу участка, подальше от дома — этого требуют правила пожарной безопасности.

Кроме того, таким образом банным процедурам придается некоторая приватность. На количество комнат в бане и их размеры окажут влияние размеры выделенной под строительство площадки, а также планируемое количество людей, которые будут одновременно принимать банные процедуры. Даже самый небольшой банный домик должен вмещать: моечную, парную и комнату отдыха или раздевалку.

Баня внутри — каким материалам отдать предпочтение

Поскольку в русской бане принято париться не спеша и с комфортом, то внутри баню также следует оборудовать согласно традициям. Полки в бане должны быть удобными, лучшими материалами для их изготовления являются:

  • древесина осины, способная забирать отрицательные энергии,
  • липа, источающая изумительный аромат и не обжигающая тело при высоких температурах,
  • толстая березовая доска.

Одной из особенностей русской бани является горизонтальный температурный режим в помещении, паровые процедуры в ней принято принимать лежа на полках, поэтому лавки должны иметь достаточную длину и ширину, позволяющую принять удобное горизонтальное положение.

Потолки в парной принято делать высокие, не менее 2 м. Именно под потолком скапливается наибольшее количество пара. Для проветривания парной открывают дверь, поэтому не следует проектировать помещения так, чтобы парная имела дверь в моечную, являющуюся местом скопления влажного воздуха.

В качестве обшивочного материала для стен лучше всего использовать натуральную сухую древесину, к примеру — кедровую. Она отличается ярким хвойным ароматом, ее испарения обладают лечебными свойствами. Можно также применять пиломатериал из других деревьев лиственных пород. Не следует отделывать стены доской из деревьев, которые при нагревании начинают выделять смолы — в условиях парной потеки смолы могут стать причиной ожога при касании, да и дышать перенасыщенным смолянистыми парами воздухом не очень полезно.

Специалисты рекомендуют планировать парную размерами не менее 2,5х3 м, габариты кирпичной печки в ней — 0,7х0,8м. Закладывая правильный фундамент под баню не следует забывать, что печь, выложенная из камня или кирпича будет иметь немалый вес и также потребует заливки фундамента, желательно чтобы он представлял собой армированную бетоную подушку 30-ти см толщины, площадью не менее 1х1,1 м. Правильная печь должна быть выложена так, чтобы расстояние от верхних камней до потолка равнялось 1,2 м. Высота двери ложна соответствовать высоте размещения полка.

Особенности инженерных коммуникаций в бане

Бане в процессе эксплуатации потребуются те же инженерные системы, которые нужны в обычном загородном доме. Различия конечно-же будут, вызваны они наличием помывочной и парной. Если об отоплении в парной беспокоиться нет смысла, то для помывочной потребуется установка отопительных приборов, это могут быть радиаторы или конвекторы, для большей комфортности рекомендуется обустройство теплого пола.

Помывочную можно оборудовать по-разному:

  • установить душевую кабинку,
  • сделать лейку,
  • установить дубовую бочку-купель,
  • добавить в интерьер ведро для обливания.

Поскольку все принимаемые в помывочной процедуры связаны с водой и повышенным парообразованием, то логично будет планировать отделку стен этого помещения кафельной плиткой. Нею-же рекомендуется выложить пол.

Чтобы перемещаться было комфортно и не скользко, на пол можно положить деревянный настил, который легко можно убирать и выносить на улицу для просушивания.

Важной для бани, а еще в большей степени для парной, является система теплоизоляции. Идеальный результат можно получить если в качестве материала для внутреннего утепления использовать каменноватные плиты на которые со стороны помещения монтируется слой алюминиевой фольги, затем слой облицовочного материала — вагонки натурального дерева. Такие стены, как хороший термос, отлично удерживают жар внутри парилки.

Полам в помывочной и парилке следует придавать уклон в сторону сливного отверстия, достаточный для свободного и быстрого удаления воды в дренажный колодец.

Правильная банная печь

Главным сооружением в банном домике является печь. Мы уже упоминали, что традиционный вариант — это кирпичная каменка. Но сегодня все чаще можно встретить в парной печь из металла. Причины здесь очевидны — металлическая печь имеет намного меньший вес, чем кирпичная и сооружения отдельного капитального фундамента не требует. Установить металлическую печь можно самостоятельно, кирпичную-же должен складывать мастер, оплата труда которого стоимость имеет немалую.

Металлическая печь быстро прогревает помещение, позволяя получать экономию на топливе, чтобы принять банные процедуры не потребуется растапливать ее на несколько часов раньше. Модели металлических печей имеют достаточно разнообразную конструкцию и дизайн, выбрать подходящую для определенного интерьера не представляет особой проблемы. Из недостатков металлических агрегатов следует отметить склонность к быстрому остыванию.

Какая-бы печь не устанавливалась, металлическая или кирпичная, следует придерживаться правил пожарной безопасности, а именно:

  • устанвливать печь на определенном расстоянии от горючих деревянных конструкций,
  • устанавливать защитные фартуки их талькохлорида или кирпича.

В заключение можно обобщить: сооруженная из классических или современных материалов русская баня будет служить сохранению вашего здоровья и радовать вас своим легким паром в каждое посещение, главное, чтобы все в ней было сделано по вашему вкусу и соответствовало вашим представлениям о комфортности.

Как париться в русской бане правильно: полезные советы

У тех, кто первый раз идет в баню, возникает масса вопросов: как правильно выбрать и подготовить веник для процедуры, как выбрать место в парной, почему шапка является обязательным атрибутом и многие другие. На эти другие вопросы постараемся ответить в данной статье.

О пользе бани

Баня была, есть и будет залогом молодости и здоровья. Именно благодаря ее положительному влиянию на весь организм, баня стала одной из основных традиций у славян. Она не только улучшает состояние здоровья, но и производит прекрасный косметический эффект, т. к. баня – это уникальный уход за кожей всего тела. Ведь если вы правильно попаритесь, то гарантированно очистите кожу от отмерших клеток и загрязнений. Помимо этого при регулярном посещении бани вы выведете лишнюю жидкость, токсины и шлаки из организма. Во время посещения парилки вы улучшаете циркуляцию крови и тренируете сосуды. Давайте рассмотрим преимущества бани более детально:

  • как мы уже упоминали, банные процедуры прекрасно влияют на очищение кожи, улучшают не только кровообращение, но и обмен веществ. После правильного похода в русскую баню ваша кожа будет мягкой и гладкой;
  • процессы пищеварения улучшаются благодаря тому, что все тело прогревается изнутри;
  • вы можете насладиться аромотерапией в бане;
  • в бане обычно используют веник, это отличает ее от сауны. Веник для бани составлен из особых растений, каждое из которых обладает уникальным эффектом. К примеру, эвкалипт хорошо очищает жирную кожу, ветки березы смягчат и успокоят сухую кожу, а дуб – окажет ранозаживляющее свойство. Вы можете сделать свой веник сами, но помните, что дубовые веники заготавливаются в конце лета или в начале осени, а березовые – в июне;
  • дополнительный положительный эффект могут принести обтирания настоями трав.

Читайте также: Как правильно для здоровья париться в бане

Парная противопоказана тем, кто перенес инфаркт миокарда, имеет почечные хронические воспалительные заболевания, варикозное расширение вен, опухоли и страдает от гиперфункции щитовидной железы. Беременные женщины и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и катарактой должны быть особенно бдительными и обязательно проконсультироваться с врачом перед походом в парилку. Женщинам в период менструации и менопаузы также советуют воздержаться от посещения русской бани. Для остальных – баня и сауна не просто приемлемые процедуры, они необходимы для вашего организма.

Для достижения максимального эффекта у вас в запасе должно быть 3 часа времени, не принимать алкоголь до и во время сауны или бани.

Как же правильно париться: советы для начинающих

Не забывайте, что перед тем, как заходить в парную, вам в обязательном порядке надо постоять под горячим душем и нагреть холодное неподготовленное к бане тело. А также не пользуйтесь мылом перед тем, как париться, т. к. мыло способно обезжиривать кожу тела, а это прямой путь к пересушиванию кожи, когда вы будете париться. Давайте рассмотрим общие правила для русской бани:

  • перед началом банных процедур обязательно защитите голову, особенно мокрую. Для этих целей в банях предлагают специальную шапочку. Можно также закутать голову своим полотенцем. Не забудьте воспользоваться маслом или жирным кремом для области губ, вокруг глаз и ступней, чтобы не повредить эти участки кожи;
  • с целью избежать перегрева правильно будет заходить в парную 3 раза, и проводить там по 5 минут, обеспечьте себе 20-минутный перерыв между посещением парной. Как бы вам ни нравилось париться, не оставайтесь в парной дольше, чем на 10 минут, иначе вы можете добиться перегревания организма и даже теплового удара;
  • каждый раз, выходя из парной, принимайте душ. Это позволит очистить кожу пота и загрязнений и подготовить ее к еще большему распариванию.

Чтобы правильно париться в русской бане и получить от процесса максимум удовольствия, нельзя посещать баню на голодный желудок. Самое лучшее – принять пищу и через час отправляться париться.

Как правильно париться: описание процедуры

Принимаем душ перед парилкой не менее 3 минут, и, как мы уже говорили, не пользуйтесь мылом. Голову старайтесь не мочить. Оботрите все тело насухо и направляйтесь в парилку.

При первом посещении советуем избегать верхних полок. Выберите нижнюю полку и прогрейте тело без использования веника. Пусть ваш организм прогреется постепенно. Тем временем замочите веник в теплой, но не горячей воде. Не выливайте ту воду, в которой вы запариваете веник. Впоследствии вы можете вымыть ею голову, ведь это получится отличное укрепляющее средство для волос. Веник запаривается в течение 5 минут в теплой воде, затем его заливают кипятком. После этого правильным будет выйти с парилки, принять теплый душ, расслабиться и выпить чашку любимого чая. Маленький секрет: если вы добавите небольшое количество водки в воду, в которой запаривается веник, он станет более мягким и гибким.

Читайте также: Как правильно запарить веник для бани правильно

Отдохнули? Идем на второй заход. Сейчас вы можете выбрать средний уровень. Если вы решили принять процедуру лежа, поместите ноги на специальную подставку, чтобы они находились немного выше уровня головы. Для равномерного прогрева организма в русской бане не забывайте переворачиваться с бока на бок. Добавьте пара или плесните разбавленное пиво либо травяной настой на раскаленные камни. На этом этапе вы почувствуете, как ваша кожа распарилась и размягчилась.

Самое время воспользоваться веником или услугами массажиста. Правильно сделанный массаж в русской бане – очень полезная процедура, главное, чтобы тело не остыло перед массажем. После этой приятной и расслабляющей процедуры постойте под теплым душем. Некоторым нравится принимать ледяные души между посещением парной. В зимний период ценители русской бани любят прыгать в снежные сугробы. В Интернете вы можете найти много видео о том, как разгоряченные любители попариться прыгают в снег. Однако не стоит устраивать контрастные души, если вы хотите похудеть.

Затем по желанию можно направиться третий раз в парную и повторить процедуру с веником.

Список вещей, которые нужно взять в баню:

  • шампунь, гель для душа, бальзам для волос и т. д.;
  • специальные рукавицы или варежки для бани, если вы планируете делать массаж или применять скрабы;
  • шлепанцы;
  • полотенце маленького размера, на которое вы будете садиться в парилке и обязательно большое полотенце;
  • фетровую шапку во избежание перегрева головы;
  • простыню или халат, чтобы закутываться в перерывах между посещениями парилки;
  • женщины, желающие провести процедуру маникюра и педикюра, могут взять ножницы, пемзу, щипчики и т. д.;
  • крема для лица, тела, рук, ног;
  • при желании можно взять предварительно подготовленные настои трав, аромомасла, морскую соль, мед и т. д.;
  • сменное белье.

Читайте также: Список веников для бани и их свойства

Надеемся, теперь вы всегда будете принимать банные процедуры правильно!

Баня и сауна — полезные советы

Вы никогда не задумывались обо всех преимуществах для вас и членов вашей семьи, которые способна предоставить баня? Баня — этот вид терапии, вероятно, один из самых любимых еще с древних времен. В далеком прошлом наши предки посещали баню регулярно, для того, чтобы достичь идеальной чистоты и улучшения состояния здоровья, проводя банные ритуалы в тишине и уединении.

Интересные факты о бане:

В  древней Японии избегали шума, не ели и не пили во время банных процедур. А вот римские банные  ритуалы превращались в настоящее торжество, так как люди, посещавшие баню, не только мылись, но и превращали банный ритуал в настоящий праздник: устраивали шумные представления, читали стихи, пели, ели и пили в бане.

В Грузии во время какого-то торжества в баню шли со своими гостями и друзьями, устраивая шумную вечеринку, которая могла длиться в течение всего дня. Несмотря на то, что с древних времен прошло много лет и в каждом доме есть душ, ванна и горячая вода, любовь к бане у человека сохранилась. Баня остается чрезвычайно популярна и в наши дни. И это, безусловно, не случайно!

Итак, давайте рассмотрим преимущества бани:

Прежде всего, независимо от того, насколько вы общительны,  баня станет идеальным местом для психологической релаксации. Если вы любите комфортно проводить время в большой компании, баня может стать хорошим поводом, чтобы собраться вместе отдохнуть или поделиться свежими новостями. Это отличный шанс провести время со своими друзьями или родственниками, забыть о многочисленных утомительных буднях и  суеты повседневной жизни.

С другой стороны, если вам нравится проводить время в тишине и покое, то баня или сауна станет идеальным местом для медитации и релаксации в атмосфере полного покоя. Интересно, что еще одним серьезным преимуществом бани и сауны, является её способность снять симптомы синдрома хронической усталости, так как баня помогает успокоиться и прекрасно улучшает настроение. Даже те, кто хорошо себя чувствуют, физически крепки, могут посещать баню в целях поддержания здоровья на том же хорошем уровне.

Спортсмены высоко ценят волшебный эффект бани и сауны и используют его до и после тренировок. Посещение сауны поможет разогреть мышцы и подготовить их для интенсивной тренировки, что снижает риск получения травм во время тренировки. Баня и сауна увеличивает выносливость спортсменов, так как регулярное посещение сауны предполагает повышение температурного порога организма. Это позволяет спортсменам в течение более длительного периода времени, с меньшими затратами и более эффективно выполнять тренировку. После тренировки особенно хорошо посетить сауну или баню, чтобы снять напряжение в теле, расслабить мышцы и устранить накопленную молочную кислоту и, как следствие, предотвратить после тренировки боли мышц. Поход в баню ускорит восстановление организма после тренировок.

Польза бани:

Детоксикация организма является еще одним возможным применением бани. Баня и сауна — это отличный способ для детоксикации вашего организма. Адаптируясь к достаточно высокой температуре, организм начинает регулировать свою собственную температуру, чтобы избежать перегрева. Во время того, когда человек в парной начинает потеть, его поры открываются и выпускают все шлаки, а также токсины. Более того, регулярное потоотделение с последующим душем эффективно очищает кожу, делает ее более здоровой, улучшая цвет лица в целом. Банные процедуры повышают метаболизм, насыщают клетки кислородом, что приводит к более интенсивной капиллярной активности. В связи с улучшением кровотока, новые клетки кожи растут лучше, в то время как все мертвые клетки удаляются с потом. Таким образом, в дополнении к эффекту детоксикации, баня и сауна способствует омоложению.

Существует также польза от бани для тех, кто страдает от конкретных медицинских заболеваний. Люди с высоким кровяным давлением или застойной сердечной недостаточностью могут использовать сауну или баню, чтобы помочь циркуляции крови. В результате усиленного кровообращения тела, вы также можете  избавиться от симптома холодных ног. Паровая баня может быть очень эффективна в снижении хронические боли в спине, например, ревматоидный артрит. Сухое тепло положительно влияет на легкие при бронхиальной астме, в то время как паровая баня очищает пазухи и открывает носовые проходы.

Дополнительные и многочисленные положительные эффекты от бани могут быть достигнуты за счет чередования сессий в парилке  с погружениями в холодную воду. Паровая баня используемая в сочетании с холодным душем может облегчить симптомы нейродегенеративных заболеваний, уменьшит частоту мышечных спазмов, а также поможет укрепить иммунную систему в целом.

Тем не менее, необходимо помнить, что баня и сауна подходит не для всех и перед её посещением необходимо проконсультироваться с врачом.  Также, баня противопоказана детям в возрасте до 3-х месяцев. Беременные женщины должны быть очень осторожны при посещении бани или сауны, особенно в первом триместре беременности. Люди, которые недавно пострадали от сердечных заболеваний, тяжелой сердечной недостаточности, имеют заболевания клапанов сердца, перенесли инфаркт миокарда, страдают от стенокардии или стеноза аорты категорически не стоит посещать парную. В целом, реакция любого организма на высокую температуру индивидуальна. Поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом, если возникают какие-либо сомнения перед посещением парилки.

польза, вред, как и когда правильно париться, полезные советы. Для чего нужно ходить в баню и сауну. Полезные свойства бани и сауны

Почему ходить в баню полезно — 20 секретов

Баня — это наше все! Здоровье, красота, отдых, национальная особенность, развлечение и бездна удовольствия… Как бывалым, так и начинающим банщицам Мария ТАРАНЕНКО советует взять на заметку 20 любопытных фактов о бане

1. Правильный пар
Вначале на камни надо плеснуть просто горячую воду (это слегка их остудит). Затем — разведенный настой, а после — снова воду. Настоем можно сбрызнуть также стены и пол. Но не стоит поливать присутствующих. Смешавшись с потом, пар даст неприятный запах.

2. Техника безопасности
Ароматические масла летучи и легко воспламеняются. Поэтому их надо использовать только в водном растворе (7—8 капель на ковшик воды). Его готовят перед заходом в парную. Но только не прямо в ней.

3. Целебный дух
Эвкалиптовый пар содержит 40 полезнейших компонентов. Мятный улучшает настроение и успокаивает нервы. Липа усиливает потоотделение и лечит простуду. Можжевельник повышает иммунитет. Существуют любители пивного, квасного и даже табачного пара. Сигаретный дым вреден для здоровья, но в виде пара табак лечит проблемную кожу.

4. До седьмого
Пот охлаждает нашу кожу. Если он не появляется, температура тела и давление крови повышаются. А это плохо. Чтобы активизировать потоотделение, кожу массируют рукавичкой или полотенцем. Помогают отшелушивающие процедуры (предварительный пилинг под душем и т.д.), а также потогонные чаи. Хорошо действует мед. Фруктовые кислоты в его составе отшелушивают кожу и освобождают поры.

5. Токсины
С потом из организма выводится более сотни вредных веществ. Поэтому его лучше не вытирать, а счищать специальным скребком, чтобы токсины не впитались обратно.

6. Убрать лишнее
Перед заходом в парную нужно основательно очистить кожу. Снять макияж, принять душ без мыла и ополоснуть лицо (из-за жары остатки очищающего молочка будут раздражать кожу). Для душа надо запастись натуральной мочалкой или щеткой (синтетические оставляют на коже микротрещины и плохо полируют ее поверхность). Также стоит удалить лак с ногтей (жар все равно его погубит) и тщательно расчесать волосы, чтобы убрать укладочные средства.

7. По маслу
Масла просто созданы для бани. В отличие от кремов они содержат мало химических добавок, которые разрушаются при высокой температуре. Поэтому масло можно смело наносить на кожу, особенно если она склонна к сухости. Также масло втирают в волосы и ногти. Оно будет их укреплять, питать и защищать от перегрева, предотвращая потерю влаги.

8. Правила поведения
В парной можно провести в целом не более 35 минут, независимо от количества заходов. Перед каждым из них нужно отдохнуть 10—20 минут.
Тело в парной должно быть сухим, иначе можно испортить жар и навредить здоровью. Из-за мокрой кожи пар становится тяжелым.
Зайдя в парилку, закройте глаза: если вы не сможете определить, где находится печка (тепло обволакивает, а не пышет с одной стороны), вам повезло.
Все синтетические материалы (шапочки, полотенца, купальники) в бане противопоказаны. Не нужны здесь и готовые косметические средства (их консерванты в жаре разлагаются, нанося вред коже).

9. Под ноги
Ноги должны располагаться на одном уровне с головой или выше. Это обеспечит равномерное кровообращение, расслабление мышц и вывод токсинов. На полках часто можно найти специальные «уголки» под ноги, на которые многие по незнанию кладут голову. Сидя лучше не париться — это приводит к застою крови и оте-кам. Начинать нужно с нижней полки, постепенно поднимаясь выше.

10. Выпить лишнего
В бане нужно много пить. Но только минеральную воду или травяной чай. Тогда вся поступившая жидкость выйдет наружу, прихватив токсины. От черного чая и кофе лучше отказаться: они возбуждают нервную систему, что расслабленному организму ни к чему. Презирается бывалыми банщиками и пиво: алкоголь и тяжелое сусло этого напитка усиливают обезвоживание и блокируют вывод шлаков.

11. Осторожность
Самая большая банная ошибка — терпеть до последнего. Чтобы баня вместо пользы не принесла вреда, надо покидать ее при малейших признаках дискомфорта. В первый заход лучше не подниматься высоко и побыть в парной недолго. Тело будет постепенно адаптироваться к жаре без вреда для сосудов и нервной системы. Чувствительным натурам стоит взять с собой влажное прохладное полотенце. При малейших признаках головокружения приложить его ко лбу, к затылку или на область сердца. И осторожно покинуть парную.

12. Букет мечты
Создать пышный, легкий, ароматный веник — целое искусство. Ветки для него срезаются в определенные дни, в сухую погоду. В деревнях раньше это делали в соответствии с религиозными праздниками, а при сборе читали специальные молитвы и заговоры. Сушат веники в тени, на ветерке. Тогда они не теряют целебных свойств со временем и не облетают даже после десятка заходов.

13. Подготовительный процесс
В бане веник «запаривают»: кладут на несколько минут в горячую воду. Надолго оставлять не надо — уйдет аромат. Можно подержать мокрый веник над камнями парилки — пар от влажных листьев пропитывает баню целебным духом. Но лучше его при этом не трясти: листья, упавшие на каменку, сгорят и дадут неприятный запах.

14. Прикинуться веником
Березовый веник содержит эфирные масла, витамины С и А, продлевающие молодость кожи. Его листья хорошо прилипают к телу и впитывают пот, словно губка.
Дубовый веник не столь хорошо впитывает пот, зато нагнетает пар.
Эвкалиптовый веник помогает при простуде и легочных заболеваниях, ушибах, растяжениях и болях в суставах. Недостаток эвкалиптового веника — слишком тонкие ветки. Лучше добавить 2—3 эвкалиптовых прутика в березовый или дубовый «букет».
Хвойный веник — пихтовый, еловый, кедровый, можжевеловый. Он изгоняет любую хворь. Несмотря на то что после обработки иголки становятся мягче, это удовольствие не для всякого.
Крапивный веник — спасение для больной поясницы и суставов. Прежде чем начать париться, переложите его пару раз из горячей воды в холодную, подержав в каждой по 2—3 минуты. Тогда ожогов не будет.

15. Генеральная уборка
Парение с веником стимулирует кровообращение, усиливая потоотделение, и заряжает энергией. Движения должны быть мягкими, а веник поначалу лишь слегка касаться тела, нагнетая жар. Интенсивность действий определяет температура в парной. Если она высокая, хлещут мягко, если не очень — размашисто. Начинают обычно с поглаживающих движений от стоп к бедрам, животу, груди и шее. Затем энергично постегивают в том же порядке. Заканчивают растиранием: одной рукой придерживают рукоять веника, другой — прижимают листву к телу. Нужно почаще вдыхать ее аромат, он станет своеобразным массажем и для легких.

16. Действия после
Купель, прорубь, сугроб, бассейн — контрастные процедуры отлично действуют на сердце, сосуды, повышают иммунитет и омолаживают кожу. Но многие, наоборот, любят насладиться пропаренно-блаженным состоянием и помедитировать, завернувшись в полотенце. Каждый выбирает по себе. Важно, чтобы баня была в удовольствие. Если предстоит массаж, переохлаждаться не стоит: расслабленные жаром мышцы вновь войдут в тонус и разминать их будет сложней.

17. Маскарад
Баня — раздолье для масок. Лицо, тело, волосы, руки, ступни — любая распаренная часть нашего тела с благодарностью примет компоненты этих средств, активность которых возрастает вдвое.
Маски и масла для шевелюры надо оставлять на максимально возможный срок, спрятав волосы под войлочный колпак. Никаких пластиковых шапочек! При высокой температуре они выделяют вредные вещества.
На лицо после первого захода наносят очищающую маску, а после второго или третьего — увлажняющую или подтягивающую.
После всех ритуалов на кожу нужно нанести крем. Лучше с насыщенной текстурой. Он не даст распаренной коже расстаться с полученной влагой.

18. Не худо бы
После однократного посещения бани мы теряем до 2 литров воды. Но сниженный таким образом вес, увы, компенсируется уже через сутки. С другой стороны, на потоотделение организм расходует немало энергии, что приводит к похудению. Чтобы максимально усилить этот процесс, необходимо:

* Заходить в парную часто, сидеть недолго, а потом завернуться в простыню и ждать, когда потоотделение прекратится само.
* Исключить контрастные процедуры. Перепад температур тренирует сосуды и иммунитет, но также вызывает закрытие пор и прекращение потоотделения, при котором расходуются лишние калории. Ведь на производство и испарение пота организм расходует немало энергии.
* Пить горячие напитки, стимулирующие потоотделение.
* Париться лежа, в не очень влажной парной.
* Тот, кто парится на голодный желудок, худеет, а на сытый — тучнеет.

19. Спозаранок
На Востоке в баню принято ходить с утра. Считается, что после захода солнца тело накапливает усталость и менее охотно расстается с болезнями. Утренняя баня действительно заряжает энергией и дает легкость мышления.

20. Большая разница
Наряду с русской баней возросла популярность и ее зарубежных «родственников». Хаммам в идеале должен быть построен по принципу ладони, где каждый палец — банная ниша. Температура воздуха в них постепенно повышается от 70 до 100 ˚С, что позволяет подобрать оптимальный вариант. Влажность в хаммаме — 90 %, и проблем с потоотделением нет. Сауна В ней царит сухой жар (до -140 ˚С- при влажности 5 —15 %). Плескать воду на камни здесь не надо: из-за высокой температуры и слабой вентиляции пар получается «тяжелым», вредным для здоровья и кожи. Можно лишь слегка опрыскать камни и стены водой с ароматной настойкой. Хаммам противопоказан людям с плохим кровообращением и легочными проблемами, а сауна — страдающим тахикардией или клаустрофобией. При воспалительных или онкологических заболеваниях ходить в баню вообще не рекомендуется.

В современном мире абсолютно все подвержены воздействию тяжелых металлов и токсичных химикатов. И именно поэтому крайне большую важность приобретает регулярная детоксикация вашего тела. Сауна — это отличный способ, так как в процессе ваши ткани прогреваются довольно глубоко, что улучшает метаболические процессы. Повышение температуры тела способствует лучшему производству энергии на уровне клеток, что помогает быстрее избавляться от инфекций.

Зачем нужна сауна?

Вирусы, опухоли и пораженные токсинами клетки не переносят жару. Потому-то сауны так полезны, ведь они борются со всеми проблемами через самый большой орган человеческого тела — его кожу. Регулярные походы в сауну активируют вашу кожу путем потения, что помогает телу избавиться от тяжелых металлов и токсичных химикатов, а также позволяет вам добиться оптимального состояния здоровья. Более того, одно исследование, проведенное в 2012 году, продемонстрировало, что потение в сауне является крайне эффективным в избавлении организма от вредных тяжелых металлов, таких как кадмий, мышьяк, ртуть и свинец.

Типы саун

В то время как многим людям будет сложно справляться с интенсивным жаром, которым сопровождается посещение сауны, разогрев до 60-90 градусов по Цельсию необходим, чтобы спровоцировать сильное потение. Сауны бывают самыми разнообразными — отапливаемыми деревом, электричеством или газом. Существуют также и инфракрасные варианты, которые нагревают тело, но при этом оставляют воздух прохладным. Такая сауна не требует подогрева заранее, что позволяет вам сэкономить электричество (или другой источник энергии) и время. Существуют также инфракрасные лампочки, благодаря которым можно получить согревающую и стимулирующую цветотерапию. Исследования показывают, что наиболее полезной при очищении тела от вредных веществ является инфракрасная сауна, так как глубокое проникновение инфракрасной энергии позволяет клеткам более эффективно выводить токсины из организма.

Сауны улучшают внешний вид кожи

Из-за того, что вы очень активно потеете в сауне, улучшается и кровообращение, так как крови приходится циркулировать ближе к поверхности кожи. В свою очередь, это оказывает позитивное воздействие на вашу кожу, изгоняя бактерии. Посещение сауны позволит вам избавиться от мертвых клеток эпидермиса, а также победить акне, угри и черные точки. Также оно поможет вам избавиться от такой неприятной вещи, как целлюлит. Более того, сауны провоцируют гормональный всплеск, что влечет за собой целый комплекс различных положительных эффектов в вопросах борьбы со старением.

Улучшение иммунной системы

Многие люди ведут сидячий образ жизни из-за того, что им приходится целыми днями сидеть за компьютером на работе. Они практически не встают и не двигаются — что уж говорить о том, чтобы как следует пропотеть. Но потение является необходимым процессом для избавления вашего организма от нежелательных субстанций, воздействию которых люди подвергаются каждый день, даже не подозревая об этом. Когда ваше тело находится под воздействием пара в сауне, белые кровяные тельца производятся гораздо быстрее, что помогает вашему организму защищаться от самых различных заболеваний. Отсутствие грамотной детоксикации тела может привести к накоплению в организме тяжелых металлов, что, в свою очередь, может спровоцировать появление серьезных заболеваний, вплоть до рака.

Расслабление и избавление от стресса

Когда в сауне температура вашего тела возрастает, эндорфин, гормон радости, производится вашей центральной нервной системой, что позволяет вам избавиться от накопившегося стресса. Также ваши мышцы расслабляются, что позволяет снять напряжение, которое накапливается в различных частях вашего тела. Также было доказано, что благодаря успокаивающим и расслабляющим свойствам сауны у людей повышается качество сна.

Вывод

Регулярное посещение сауны способствует обновлению мозговых клеток, заставляет мозг работать быстрее, улучает память, внимание и концентрацию, предотвращает развитие дегенеративных заболеваний, снимает тревогу и депрессию. Что касается вашего тела, то сауна помогает вашим мышцам стать больше и сильнее, увеличивает продолжительность жизни и замедляет старение, вызывает массовую выработку гормона роста, улучшает работу иммунной системы и повышает чувствительность к инсулину.

На Русском Севере издревле роды принимали в банях. Это было удобно: небольшая постройка долго держала тепло (что немаловажно в суровом климате), можно было лить воду на пол и в любой момент обмыть младенца, а отсутствие яркого света и посторонних хорошо сказывались на состоянии роженицы и ребёнка.

Кроме того, соблюдался и мистический смысл родов. Каждый человек появлялся на свет там, где мир людей пересекался с потусторонним миром, привыкал к новой действительности несколько дней и только потом как бы переходил на свет, к людям.

Повитуха была ответственна за то, чтобы переход произошёл безопасно, и никакие злые силы не навредили. С этой целью она совершала массу действий магического характера: окуривала помещение, бросала камни в каждый угол, договаривалась с Банником об успешном исходе дела.
Повитуха была не только акушеркой, но и детским ортопедом. Считалось, что младенец не будет сам по себе развиваться как положено, поэтому тельце новорождённого необходимо “править” — массировать и как бы “лепить” будущего человека.

Производились эти манипуляции при высоких температурах, когда баня была жарко натоплена. Несмотря на то, что, с точки зрения современной медицины, подобные действия весьма сомнительны для здоровья ребёнка, такая практика была многовековой.
Если все проходило хорошо, то повитуха выставляла перед дверью бани шест с рубашкой матери в знак того, что уже можно было входить внутрь, чтобы навестить роженицу и ребёнка.

Помещение бани можно использовать для решения разных задач, которые ежедневно возникают у владельца частного дома.

1. По прямому назначению: отдых, улучшение здоровья, общения с друзьями и родственниками.

2. В летнее время в моечном отделении можно купаться после работы в саду или огороде и не заносить грязь в жилой дом.

3. В бане удобно хранить рабочую одежду и переодеваться для сезонных работ.

4. В промежутках между банными процедурами (баню обычно топят 1 раз в неделю) в помещении можно хранить вещи, инструменты и садовый инвентарь.

5. На террасе или в самой бане, можно отдыхать днём.

Проектируем семейную баню

Удобная планировка семейной бани

Баня рассчитана на 5 — 7 человек. Размер бани без веранды 3 х 6 метров, парная 1.5 х 3 метра, моечное отделение 2 х 3 метра, комната отдыха 2.5 х 3 метра. На изображении цифрами обозначено: 1 — лежаки в парной в два уровня, 2 — печь для нагрева парной комнаты, 3 — место для душа, 4 — водонагреватель электрический или на дровах, 5 — стол в комнате отдыха, 6 — скамьи, 7 — скамьи на открытой веранде.

В парной надо расположить 2 лежака шириной 40 — 50 сантиметров. Вокруг печи должно быть свободное место, так безопасней для людей и меньше вероятности возгорания древесины. Свободного места минимум, в парной большую часть времени люди проводят на лежаках.

Размер парной зависит от способа париться, если с вениками, то парную можно делать больше.

Моечным отделением обычно пользуется по одному человеку, поэтому ширины в 1.50 — 2 метра достаточно. Для мытья можно установить стандартную душевую кабину или сделать простой душ с канализационным сливом в полу. Планируем полки для душевых принадлежностей, банных веников и хотя бы одного тазика для запаривания веников.

Максимум места оставляем для комнаты отдыха, в которой устанавливаем деревянные лежаки вдоль всех свободных стен и переносной стол. Такая компоновка позволяет отдыхать после парной и использовать это помещение в промежутках между банями.

Строим фундамент

Устройство фундамента для небольшой семейной бани на 5 — 7 человек

На изображении обозначено: А — устройство отдельной опоры, Б — расположение опор относительно стен, 1 — песок, 2 — бетонный блок, 3 — примерный уровень земли, высота над поверхностью земли около 40 сантиметров.

Деревянную баню размером 6 х 3 метра из бруса можно отнести к лёгким постройкам для которых не требуется капитального ленточного или плитного фундамента. Сделаем фундамент для бани из 6 опор, каждая из которых состоит из 2 бетонных плит размером примерно 300х300х600 мм. Последовательность строительства фундамента для бани.

1. Размечаем расположение стен бани на грунте, отмечаем углы и середину длинных стен — это месторасположение опор.

2. В местах расположение бетонных блоков убираем верхний плодородный слой почвы, глубиной примерно 20 — 40 сантиметров.

3. Делаем песчаную подушку сантиметров 10, лучше использовать крупный речной песок. Альтернативой песка может быть мелкий щебень.

8 советов для более расслабляющей ванны

Задумывались ли вы о банях в последнее время? Скорее всего, если вам не исполнилось шесть лет или вы не являетесь профессиональным спортсменом, ответ будет отрицательным. Многие парни не думают о принятии ванны по какой-либо причине — из-за времени, размера ванны или просто старых поколений гендерного маркетинга. Но давайте установим рекорд раз и навсегда: для парней нет ничего странного в том, чтобы принимать ванну.

Ванна — это нечто большее, чем просто расслабление, хотя давайте поговорим о ней по-настоящему, это большая ее часть.Польза ванны настолько очевидна, что есть даже необычное слово для нее: бальнеотерапия . «Бальнеотерапия, принятие ванны, наполненной минералами, солями или грязью, практикуется на протяжении веков и, как полагают, [лечит] некоторые недуги, такие как артрит и болезни, такие как экзема и псориаз», — говорит дерматолог Мишель Грин, доктор медицины.

Ванны также часто назначают для облегчения боли и помощи в выздоровлении (вот почему профессиональные спортсмены такие большие поклонники). «Я сломал себе спину, когда был моложе, и единственный способ получить эффект невесомости, который является лучшим способом облегчить боль в спине, — это принять ванну», — говорит Спенсер Арнольд, соучредитель компании , производящей натуральные средства для ванн. Купальная культура .Увидев терапевтический эффект воочию, он на всю жизнь стал энтузиастом ванн.

Вам не обязательно иметь кожное заболевание или хроническую боль, чтобы пользоваться всеми преимуществами ванны. «Купание помогает выводить токсины и успокаивать тело», — говорит клинический ароматерапевт Хеллен Юань, основатель Hellen , производящего средства для ванн. Он положительно влияет на ваше физическое и психическое благополучие и помогает расслабиться, снизить стресс и справиться с тревогой. Вот почему ванны стали краеугольным камнем растущего движения по уходу за собой и почему вы можете захотеть сделать купание частью своего обычного распорядка дня.

На самом деле, «нет неправильного способа принять ванну», — говорит Тим ​​Холлингер, соучредитель компании Bathing Culture. Однако вот 8 советов, как принять самую расслабляющую ванну.

Примите душ перед тем, как принять ванну

      Есть поговорка: «Если вы хотите по-настоящему очиститься, примите ванну», и это правда. Пребывание в воде в течение некоторого времени действительно делает вас чище, чем обычный душ. Но если цель вашей ванны — охладиться, возможно, вам не захочется сидеть в грязи, сошедшей с вашего тела.«Мы рекомендуем сначала принять душ, а просто быстро ополоснуть», — говорит Холлингер. «Это позволит вам сосредоточиться на расслаблении во время замачивания вместо того, чтобы беспокоиться о грязи».

      Лучше всего для ванны подойдет теплая вода

      Температура воды в ванне — это во многом личное решение и, в некоторых случаях, например, в ледяной ванне, зависит от того, что вы надеетесь получить от нее. Но слишком горячая или слишком холодная вода «может вызвать нагрузку на нашу сердечно-сосудистую систему и вызвать шок», — говорит доктор Грин. «Температура воды в ванне должна быть близкой к температуре вокруг вас, чтобы вашему телу не приходилось вносить какие-либо коррективы, когда оно входит.«Ошпаривание горячей водой — плохая идея, но особенно если у вас проблемы с чувствительной кожей, например розацеа. «Горячая вода приведет к кровоизлиянию на кожу, поэтому, если вы покраснетесь или легко покраснетесь, дважды подумайте, прежде чем прыгать в гидромассажную ванну», — говорит дерматолог Джон Зампелла, доктор медицины. Сделайте умеренную температуру (теплую, но не горячую) и проверьте ее запястьем, прежде чем войти. Ваши пальцы и руки лучше переносят тепло, чем другие части вашего тела.

      Галло Изображений-Хейли Бакстер

      Добавьте эти ингредиенты в ванну

      В воду для ванны можно добавить множество вещей, которые сделают ее более лечебной и расслабляющей.

      Что бы вы ни выбрали, делайте это просто. «Начните с одного продукта, прежде чем начинать смешивать, и если у вас есть проблемы с чувствительностью кожи, избегайте продуктов с добавлением ароматизаторов или красителей», — говорит доктор Зампелла.

      • Соли Эпсома: Эти богатые магнием соли являются классическими бальнеотерапевтическими ингредиентами и, как известно, «успокаивают суставы, уменьшают отек и воспаление мышц», — говорит доктор Грин. Также известно, что они стимулируют кровеносную систему организма.Также могут быть полезны другие виды соли, например морская.
        • Коллоидная овсянка: Мелкоизмельченная (коллоидная) овсянка часто используется для снятия раздражения кожи и снятия таких заболеваний, как экзема и псориаз. «Он восполняет некоторые белки, которые составляют барьерный слой вашей кожи», — говорит доктор Зампелла. Он может быть в пакетиках или уже смешан с жидкостями для ванн.
          • Отбеливатель: Серьезно. По словам доктора Зампеллы, «замачивание в теплой ванне с половиной стакана отбеливателя — хороший, безопасный и простой способ удалить бактерии с кожи.«Это средство часто используется для людей с экземой, а также может быть полезно для людей, пот которых имеет тенденцию к запаху (что вызвано бактериями, а не самим потом). Он обещает, что она не сильно отличается от хлорированной воды в бассейне.
            • Эфирные масла: Добавление ароматных масел в ванну может включить ароматерапевтические аспекты ванны разными способами, по словам Юаня. «Масла лемонграсса, эвкалипта и тимьяна обладают антибактериальными свойствами», — говорит она, в то время как масла, такие как «римская ромашка и лаванда», действительно отлично успокаивают тело.Мускатный шалфей помогает при головных болях и если вы нервничаете из-за беспокойства ». Такие продукты, как масла для ванн, часто уже содержат эфирные масла, или вы можете бросить их прямо в воду, чтобы выпустить запах.
              • Пузырьковые ванны: Нет ничего особенно плохого в использовании классической пузырьковой ванны, но доктор Зампелла предостерегает от них, потому что они, как правило, содержат много сульфатов, которые заставляют их пениться. Было доказано, что сульфаты удаляют защитные масла и влагу с кожи, поэтому позже могут вызвать раздражение.Вместо этого поищите версию без сульфатов или используйте бомбу для ванны.

                Лучшие продукты для расслабляющей ванны:

                Раствор для замачивания соляной соли доктора Тила

                Успокаивающая ванна Aveeno со 100% натуральной коллоидной овсянкой

                Набор из 6 масел для ванн по Кнайпу

                Обогащенный лосьон для тела NIVEA

                Создайте идеальную обстановку, чтобы расслабиться во время ванны

                Чтобы вывести ванну на новый уровень, потратьте немного времени, прежде чем приступить к обустройству своего пространства (например, пока ванна наполняется).«Потратьте пять минут на подготовку», — говорит Холлингер. — Если хочешь, притащи сюда комнатные растения. Принесите лампу для чтения или другой приглушенный свет ». Вы можете зажечь свечи, включить успокаивающую музыку, взять свою любимую книгу или даже принести закуски. Самое главное — не убирать телефон или другие экраны. Вы пытаетесь создать пространство для оптимального расслабления, чтобы не поддаваться соблазну отвечать на рабочие электронные письма.

                Обязательно увлажняйте воду во время расслабляющей ванны

                И не только в самой ванне.«Во время детоксикации обязательно выпивайте большой стакан воды, — говорит Юань. Травяной чай или кокосовая вода тоже хороши, поэтому обязательно принесите их в ванную перед тем, как войти, чтобы вы могли пить, пока вы замачиваете.

                Не торопитесь, расслабляйтесь во время принятия ванны

                Если вы привыкли принимать душ, ванна может показаться медленной, но для того, чтобы получить от ванны максимальную отдачу, вам нужно взять на себя обязательство. Дайте себе хотя бы 20 минут, чтобы по-настоящему все это впитать. По крайней мере, столько времени требуется, чтобы «минералы и масла впитались в ваше тело», — говорит Юань, и если вы не собираетесь пожинать плоды того, что вы » снова положить в воду, какой смысл?

                Серьезно, расслабьтесь.

                Само собой разумеется, что для того, чтобы принять расслабляющую ванну, нужно действительно расслабиться, но это легче сказать, чем сделать. Убрать телефон из ванной — это начало, равно как и включить успокаивающую музыку или заняться медитацией. Думайте о купании как о «медитации и йоге в одном флаконе», — говорит Холлингер. «Понимание того, что ванна на самом деле может дать вашего времени [вместо того, чтобы принять ее], может быть трудно осознать, но когда ваш разум расслаблен, а ваше тело чувствует себя лучше, вы станете намного эффективнее .”

                Обязательно увлажняйте кожу после ванны

                Точно так же, как удаление жира с посуды с помощью горячей мыльной воды, ваша кожа проходит через то же самое, когда вы принимаете ванну. «[Ванна] удаляет натуральные масла с вашей кожи, поэтому, когда вы выйдете, вы почувствуете себя более сухим», — говорит доктор Зампелла. Не забудьте заменить эти полезные масла нежным лосьоном для тела или увлажняющим кремом, который также поможет зафиксировать увлажнение и уменьшить возможное раздражение.

                Гарретт Манс Гарретт Манс пишет о мужском стиле и внешнем виде.

                Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                Как принять лучшую возможную ванну

                Принятие ванны — это не очищение — это то, для чего нужен душ. Ванны успокаивают ваш беспокойный ум и успокаивают боли, как физические, так и эмоциональные.Как очень чувствительный человек, я считаю, что ванны необходимы, и я очень хорошо с ними справляюсь.

                Это не означает, что ванны не могут очищать по-своему, особенно более парные, но удаление грязи не является вашей целью в ванне. (К тому же, если вы удалите много грязи, находясь в ванне, вы просто окажетесь в водоеме с грязной водой. Если ваша цель — сесть в водоем с грязной водой, я предлагаю озеро.)

                В любом случае. Принять хорошую ванну не так просто, как наполнить ванну и окунуться в нее.Планы должны быть составлены. Настроение должно быть настроено. Плейлисты должны быть отобраны. Учитесь у меня, дети мои. Следуйте моему плану приема ванн и получите самые восстановительные преимущества.

                Шаг 1. Очистите свою ванную комнату

                Трудно расслабиться в беспорядочной, грязной обстановке, поэтому потратьте несколько минут, чтобы выпрямиться, протереть все и, возможно, встряхнуть коврик для ванной и быстро подметать пол, как там Нет ничего хуже, чем выйти из ванны, весь в блаженстве, только для того, чтобы ваша радость была украдена ощущением песка и волос, прилипших к вашим ногам.

                G / O Media может получить комиссию

                Я не говорю, что вы вытираете каждую плитку и небольшую полоску раствора, но быстро опрыскайте ванну универсальным очистителем, вытрите все уродливые пятна и хорошо промойте ее. . Если ваша ванная комната все равно нуждается в глубокой уборке, сделайте это, а затем вознаградите себя очень красивой ванной. (Честно говоря, моя любовь к ванне и купанию — это то, что побуждает меня содержать ванную комнату в чистоте.)

                Шаг № 2: Решите, какую ванну вы хотите иметь

                Ванны, которые я принимаю, можно разделить на четыре категории: физические. обезболивающее, украшающее, до свидания, и я собираюсь убить мир, если не расслаблюсь.Каждый требует немного разных стратегий и материалов.

                Обезболивающая ванна

                Это ванна, которую стоит принять, если у вас ломота и боли от тренировки или — в моем случае — от того, что вы странно поднимаете собаку, потому что я уже старый и никогда не справляюсь с этим. основной. Эта ванна требует английской соли, напитка для взрослых, стакана холодной воды, возможно, холодного компресса и самой горячей воды, которую вы можете выдержать. Я большой поклонник английской соли доктора Тила, потому что она дешевая (так что вам не кажется, что вам нужно нормировать ее) и имеет широкий спектр отличных запахов.Мне нравится Ginger & Clay, но есть даже один для мужественных мужчин, потому что иногда мужественность бывает слишком хрупкой.

                Если вам больно где угодно, только не в голове, включите Netflix или хороший плейлист (подробнее об этом чуть позже), убедившись, что это что-то, что будет держать вас в ванне какое-то время, чтобы вы могли пожать максимум размер восстановительных пособий. Если ваша боль — это в вашей голове, приглушите свет и положите холодную влажную тряпку на лоб или на глаза.

                Украшающая ванна

                Эта ванна немного менее расслабляет, чем другие, но все же по-своему успокаивает.Процедуры, которые вы используете, будут различаться в зависимости от вашего типа кожи, но я рекомендую выбирать одно для вашего тела, а другое — для лица. Маска для лица — очевидный выбор, и я не могу рекомендовать листовые маски TONYMOLY в достаточном количестве. У них есть не только по одному для каждого типа кожи, о котором вы только можете подумать, но они также просты в использовании, дешевы и не требуют последующей очистки. На самом деле сыворотка, которую они оставляют, вообще не предназначена для удаления; просто аккуратно вотрите его в кожу.

                Для процедур по уходу за телом соль эпсома снова является хорошим вариантом, но я поклонник увлажняющих бомб для ванн или таяния, обычно от Lush.Однако, если вы хотите отшелушить кожу, купите немного вискозы. У меня есть рукавицы Baiden, но очевидно, что корейские итальянские полотенца работают так же хорошо и намного дешевле. Чтобы использовать одно из этих чудодейственных средств, просто погрузитесь в горячую воду на двадцать минут, а затем натрите все тело вискозой по вашему выбору. Мертвая, тусклая кожа скатится с вас, как по волшебству, обнажая под собой супергладкую, новую вас.

                Используйте варежку или полотенце в конце конца ванны, а затем промойте в душе.Никто не хочет ходить с рулонами омертвевшей кожи.

                Ванна для свидания и ночи

                Ванна для свидания и ночи похожа на красивую ванну, только немного менее агрессивна и немного больше поднимает настроение. Вы можете сделать маску для лица , но я не люблю делать какие-либо интенсивные или новые процедуры для лица перед свиданием, на случай, если моя кожа плохо отреагирует. Чувственные ароматные пузыри необходимы для ванны на свидании, будь то этот батончик с пузырьками или (опять же) чудесно ароматный продукт Teal.Также необходим плейлист, желательно что-нибудь немного сексуальное, но все же расслабляющее. Сигареты после секса — мой нынешний помощник для создания атмосферы ванны на свидании. Не стесняйтесь использовать его сами.

                Также не помешает выпить коктейль, потому что большинство хороших свиданий начинаются с коктейлей.

                Ванна «Я собираюсь убить весь мир, если не расслаблюсь»

                Также известная как «ванна на хрен все», это ванна, которую вы принимаете когда вы перестали быть в состоянии даже и должны погрузиться в горячую воду, чтобы воспроизвести успокаивающее ощущение пребывания в утробе матери, когда все было проще, менее агрессивно и никто ничего от вас не хотел.Эта ванна предназначена для того, чтобы позволить себе все, что вам нужно в этот момент, и нет неправильного способа сделать это. Для меня это обычно коктейль (шокирующий) и какое-то ароматное средство для ванны, но он также включает мороженое, макароны и сыр (с покрошенными сверху картофельными чипсами).

                Единственное, что делает эта ванна , а не , — это косметика или, например, бритье. Пришло ваше время дуться, а не делать вид, на который приятно смотреть по патриархальным стандартам.

                Вы, конечно, можете создать свою собственную ванну, взяв элементы из каждого из моих по мере необходимости, чтобы получить лучший опыт купания.Иногда я совмещаю обезболивающее с «нахрен все»; нет никаких правил.

                Шаг № 3: Соберите все необходимое Небольшая подготовительная работа предотвратит такую ​​катастрофу, и вы поблагодарите себя за такую ​​блестящую дальновидность. Прежде чем вы начнете наполнять ванну, соберите следующее:

                • Пара полотенец для рук: Поместите их в пределах досягаемости от ванны, чтобы вы могли вытирать руки по мере необходимости, чтобы не повредить книги, журналы или телефон. (чирикать в ванне на свой страх и риск) от сырости.
                • Развлечения: Установите ноутбук на стул рядом с ванной, чтобы вы могли посмотреть любимое шоу, взять материалы для чтения или запустить подкаст или плейлист.
                • Напитки: Хотя один очень обеспокоенный гражданин предостерег меня от этого, я наслаждаюсь алкогольными напитками в ванне; У меня даже есть небольшой подстаканник для такого впитывания. Вам также следует взять с собой большой стакан или бутылку воды, потому что обезвоживание — это неинтересно.
                • Любые косметические процедуры: Соберите бомбы для ванны, маски для лица или что-нибудь еще, что вы планируете применить к своему человеку.Это касается и отшелушивающих устройств.

                Шаг № 4: Примите душ или, по крайней мере, вымойте ноги

                Если вы недавно не мылись, вы, вероятно, захотите сделать это перед ванной, чтобы не потушить накопившуюся грязь. тот день. По крайней мере, убедитесь, что ваши ноги чистые, иначе весь песок и грязь будут стекать с них и загрязнять вашу в остальном идеальную ванну. Избавь себя от ярости и умой свои проклятые ноги.

                Шаг № 5: Unwindulax

                Сядьте в ванну, насладитесь блаженным временем в вашей ванне, выйдите обновленным.Обернитесь в очень впитывающее полотенце и наденьте пижаму. (Если только вы не принимали ванну перед свиданием. Тогда вам следует набрать свой самый сексуальный маленький номер или просто остаться неккидом, в зависимости от того, как вы проводите свидания.)

                Как принять лучшую ванну!

                Я большой поклонник старой доброй ванны, а кто нет? Это здорово, когда у нас наконец появляется возможность расслабиться и расслабиться.

                Есть также множество способов оживить время принятия ванны с помощью некоторых из этих дешевых и не вызывающих стрессов приемов, включая самодельные бомбы для ванны, средства для детоксикации своими руками и многое другое, чтобы сделать вашу следующую ванну лучшей из когда-либо существовавших…

                Прежде чем продолжить, не забудьте подписаться на нас:

                Спасибо!

                Сделай самодельную ванночку для чая, журнала, вина … Удивительный! Фото предоставлено: Lemon Thistle

                Соберите все необходимое и сделайте свой собственный контейнер для ванны, чтобы вы могли читать, есть и пить, пока вы принимаете ванну. Узнайте, как приготовить свой собственный с помощью лимонного чертополоха.

                Сделайте ваши полотенца очень пушистыми Это мечта …

                Хотите супер пушистые полотенца? Если ваша бумага больше похожа на наждачную бумагу, вам понадобится «повторная стирка», чтобы отделить слои продукта от волокон.Положите полотенца в стиральную машину (не перегружайте), добавьте 2 стакана белого (или белого вина) уксуса в барабан и 2 столовые ложки вашего любимого кондиционера для белья в прорезь и постирайте при 90 ° С. Не используйте никакие моющие средства!

                Немедленно промойте еще раз при 90 °, добавив 1 стакан бикарбоната соды в отверстие для порошка и высушите на улице, в идеале в ветреный день. Если у вас есть лишние деньги, используйте сушилку с теннисным мячом, вставленным в барабан.

                Подарите себе водонепроницаемую подушку Ваш новый любимый предмет для принятия ванны

                Расслабьтесь с водонепроницаемой подушкой для поддержки шеи.Они идеально подходят, если вы хотите принимать более длительную ванну, и они идеально вписываются в любую ванну, обеспечивая полную поддержку вашей шеи.

                Составьте плейлист «Время купания» Познакомьтесь с уткой Эдвином, он играет музыку и зажигает!

                Любите ли вы классическую поп-музыку 80-х или звуки дельфинов и океана, подготовьте плейлист, который поможет вам полностью расслабиться и расслабиться. Если вы боретесь за вдохновение, погуглите «плейлист для купания» или загляните в Spotify, чтобы получить готовый список, тогда все, что вам нужно сделать, это нажать кнопку воспроизведения.Возьмите водонепроницаемую колонку, чтобы наслаждаться музыкой, плескаясь.

                Настроение при помощи свечей Пожалуйста, все свечи …

                Получите расслабляющую атмосферу, разбросав чайные свечи по всей ванной. Если вы не доверяете себе настоящие, вы также можете приобрести светодиодные свечи, которые вы можете просто включить и почувствовать тот же эффект.

                Примите ванну с травяным чаем Они выглядят потрясающе!

                Устройтесь поудобнее и примите расслабляющую ванну после того, как приготовите несколько индивидуальных пакетиков чая для ванны.Их так легко приготовить, и они помогут вывести токсины из всего вашего тела. Узнайте, как сделать чайные пакетики Lavendar своими руками.

                Попробуйте расслабляющую мускулатуру замачивание с солью Эпсома Так хорошо для ваших мышц!

                Если вы чувствуете напряжение мышц после тяжелой тренировки или даже просто повседневной жизни, побалуйте себя примачиванием с английской солью. Добавьте пару столовых ложек английской соли в горячую воду и замочите участки тела, пораженные подагрой. Сульфат магния быстро проникает через кожу и в опухшие, ноющие суставы, чтобы облегчить боль и воспаление.

                Узнайте 18 причин, почему вам нужна английская соль.

                Добавляйте эфирные масла для приготовления собственных солей для ванн Я хочу попробовать все это!

                Добавьте свою соль для ванн, чтобы приготовить соль для ванн своими руками. Вы можете смешивать и сочетать, чтобы создавать комбинации в зависимости от ваших потребностей в релаксации, например лимон + розмарин = очистите свой разум. Узнайте больше о комбинациях на Hello Glow.

                Сделайте свои собственные бомбы для ванн в противне для кексов Так легко сделать…

                Проявите творческий подход и сделайте свои собственные бомбы для ванны, используя противень для кексов — цвета и запахи полностью на ваше усмотрение! Узнайте, как их сделать, в Something Turquoise. Если вас вдохновляют противни для кексов, Анушка нашла для них 17 невероятных применений.

                … или создайте свои собственные бомбы для ванн без цитрусовых Красиво и естественно

                Если у вас есть кожная аллергия или беспокойство, попробуйте бомбы для ванн без цитрусовых кислот. Цвет и запах не ухудшаются, как и ваша кожа.Их легко приготовить, ознакомьтесь с нашими любимыми рецептами!

                Отполируйте кожу домашним кофейным скрабом Вот тот, который мы сделали ранее …

                Это один из моих любимых! Сделайте свой собственный кофейный скраб, который, как говорят, помогает бороться с целлюлитом и очищает от омертвевшей кожи. Мы любим кофе, потому что у него так много замечательных применений — посмотрите наши любимые. Не только кофе — чудо — сайты вроде Pinterest полны вдохновения для домашних скрабов! Попробуйте нашу маску для лица с зеленым чаем.

                Очистите кожу с помощью маски для лица своими руками Домашнее натуральное средство для вашего лица от Green Blender

                Есть какие-нибудь фрукты или овощи, которые вы вряд ли будете употреблять до даты их употребления? Есть ли на вашей кухне продукты из пшеницы или яйца? Бросьте их в миску, разотрите и нанесите на лицо. Эти ингредиенты содержат природные полезные свойства, которые помогут освежить кожу и удалить загрязнения.

                Идеальное сочетание овсянки + яйца + лимонный сок для создания красивой маски, восстанавливающей кожу.Их так много, и нет никаких правил — вы можете легко взорвать его и создать свою собственную маску для лица своими руками.

                Попробуйте эту ванну из овсянки и лаванды в стиле спа

                Полностью ручная работа, недорогая и может похвастаться множеством преимуществ для кожи!

                Если этого достаточно для дорогих салонов и спа, то этого достаточно, чтобы сделать это, не выходя из собственного дома! Узнайте, как создать этот мечтательный дуэт в «Каждой девушке».

                Всплеск косметики Lush Ингредиенты для идеальной ванны

                Если вы любите приключения, почему бы не побаловать себя потрясающей бомбой для ванны или мылом ручной работы от Lush?

                Спасибо за чтение! Я надеюсь, ты готов принять лучшую ванну на свете.Есть ли у вас какие-нибудь совершенные банные ритуалы, которыми вы хотели бы поделиться? Прокомментируйте, пожалуйста, ниже, мы будем рады услышать от вас …

                Как поддерживать температуру воды в ванне: 5 советов — халатыNmore

                Иногда в суматохе повседневной жизни единственное, о чем вы мечтаете, — это долгая и теплая ванна, чтобы расслабиться и очистить разум после утомления от напряженного рабочего дня. Вы действительно хотите понежиться в гидромассажной ванне и остаться навсегда, но это невероятное впечатление длится всего 20 минут, верно?


                Все, что вам нужно, это расслабиться в красивой теплой ванне, и вы не знаете , как согреть воду в ванне .Если вы больше не хотите портить себе роскошный отдых в ванне, вот несколько полезных идей, которые помогут вам получить больше удовольствия от принятия ванны.

                Если вам нужны более подробные предложения о домашних спа-процедурах, вы можете ознакомиться с нашими материалами: Контрольный список: как провести спа-день дома.

                Как поддерживать температуру воды в ванне: 5 простых решений

                Если через какое-то время вы устали от дрожи в холодной воде, вы можете кое-что предпринять, прежде чем прыгать в горячую ванну. Давайте рассмотрим 5 простых советов для , как согреть воду в ванне :

                1.Материал ванны

                Первый, возможно, самый важный шаг к тому, чтобы получить удовольствие от долгой и теплой ванны, — это рассмотреть материал ванны. Если вы находитесь на этапе покупки новой ванны, вам следует изучить вопрос о подходящей ванне, чтобы изменить ситуацию к лучшему.

                Если вы решили купить качественную ванну, которая дольше сохраняет тепло, чем обычные, то обратите внимание на такие материалы, как чугун, акрил, медь и камень. Возможность замены также создаст приятную атмосферу для вашей ванной комнаты и станет отличным вложением в будущее с точки зрения долговечности и качества.

                2. Разогрейте ванну

                Если вам интересно узнать о , как поддерживать температуру воды в ванне , еще одна важная деталь, о которой следует помнить, — это предварительно нагреть ванну и ванную комнату. Первое, что вы можете сделать, это вскипятить воду в чайнике и налить ее в ванну. Этот метод может успешно поддерживать температуру в ванне сколько угодно долго.

                Если вы не хотите иметь дело с кипящей водой, вы можете выбрать вариант наполнения ванны гораздо более горячей водой, чем вы можете вынести.Таким образом, ванна впитывает горячую воду, и вы предотвращаете охлаждение воды еще до того, как вы сядете в нее. Привычная теплая вода будет готовиться к вам дольше, чем обычно.

                3. Держите дверь закрытой

                Мы слышим, как вы говорите, мы никогда не оставляем двери открытыми перед душем или ванной, вы правы. Однако на этот раз проблема выходит за рамки конфиденциальности. Закрытые двери помогут вам сохранить тепло в ванне, пока вы испытываете длительные ощущения.


                Пар, идущий из ванны с горячей водой, важен для обогрева воздуха в ванной комнате.Если двери закрыты, вы можете сохранить тепло в ванной и предотвратить утечку теплого воздуха. Вы также можете закрыть занавеску для душа, если она есть. Это тоже сработает.

                4. Используйте горячие камни

                Вы наполняете ванну и пытаетесь продлить время расслабления. Вот еще одно важное предложение — горячие камни. Когда вы размышляете над , как согреть воду в ванне , пара горячих камней справится с этой ситуацией вместо вас.

                Перед тем, как забраться внутрь, возьмите несколько сохраняющих тепло камней и положите их в духовку, запекав некоторое время (при 350 °, около 15 минут), вы можете добавить их все в ванну.Эти волшебные камни обеспечат вам расслабляющую ванну гораздо дольше.

                5. Пузырьки для ванны

                Да! Пузырьки для ванны — самая приятная часть процесса купания. Мы знаем, что вы их тоже любите. Пузырьки для ванны не только приносят радость, но и удерживают горячую воду внутри ванны, а также служат барьером, препятствующим замене пара более холодным воздухом в ванной. Благодаря предварительно подогретой ванне пузырьки в ванне могут поддерживать желаемую температуру.

                Если вам интересно узнать о других необходимых аксессуарах для ванны, вы можете прочитать нашу статью: «12 необходимых средств для ванны для расслабляющего спа-дня дома».

                Когда вы подойдете к концу этого удивительного времени в ванне, первое, что вам понадобится, — это пушистый и мягкий халат. Если вас интересуют качественные полотенца или халатыNmore, вы можете посетить наш сайт и ознакомиться с нашей продукцией. Среди широкого ассортимента халатов и полотенец вы найдете то, что вам нужно, высшего качества.

                Теперь ваша ванна, наполненная теплой водой, ждет вас. Мы перечислили важные рекомендации , как поддерживать температуру воды в ванне для вашего расслабления и повседневной активности.

                Прекрасное времяпрепровождение в ванной — больше не роскошь. Следуйте этим инструкциям и получайте удовольствие от долгой и теплой ванны. Пора наслаждаться!

                20 удивительных приемов очистки ванной комнаты

                Уборка ванной комнаты вряд ли будет для вас рутинной работой. В конце концов, кто когда-либо утверждал, что любит мыть туалеты или избавляться от пятен плесени? Однако это не значит, что это должно быть совершенно неблагодарное занятие или требующее особенно много времени.

                Мы собрали советы ведущих экспертов по уборке о том, как убрать ванную комнату с помощью продуктов, которые у вас уже есть дома, что упростит процесс и сэкономит ваше время. А чтобы узнать о других способах сделать свое пространство более ярким, ознакомьтесь с этими 20 вещами в своем доме, которые вы даже не подозревали, что вам следует убирать.

                Shutterstock

                Ключ к сверкающей плитке для душа уже в вашей кладовой: белый уксус.

                «Нагрейте уксус в микроволновой печи и распыляйте его, пока он горячий», — предлагает Брэд Роберсон , президент компании Glass Doctor, Neighborly Company.Роберсон предлагает добавить в смесь столовую ложку средства для мытья посуды, если вас беспокоит запах, отметив, что это также поможет удалить жесткую грязь. А если вы готовите свой арсенал для уборки, начните с этих 20 гениальных продуктов, которые делают уборку намного проще.

                Shutterstock / CLS Digital Arts

                Если в вашей ванной комнате образовалась плесень или плесень, чистая щетка для посуды — это то, что вам нужно для борьбы с ней. Роберсон предлагает объединить шесть чашек теплой воды и четверть чашки отбеливателя, чтобы создать средство от плесени.

                «Используйте этот раствор, чтобы протереть стены [и] хорошо ополоснуть ведром или ручным распылителем для душа», — говорит Роберсон. А чтобы узнать о других гениальных способах украсить свое пространство, ознакомьтесь с этими 50 простыми домашними хитростями, которые мгновенно улучшат вашу жизнь.

                Shutterstock / nadisja

                Для удаления стойких пятен плесени и плесени, которых не коснется ваша щетка для посуды и раствор отбеливателя, попробуйте нанести пасту из пищевой соды и воды. «Покройте пятно пастой и дайте ей остаться на пятне в течение трех-четырех часов», а затем тщательно промойте, — предлагает Роберсон.

                Shutterstock

                Если ваш сток издает неприятный запах, простая смесь пищевой соды и уксуса может исправить это в кратчайшие сроки.

                «Комбинация уксуса и пищевой соды начинает шипеть и может помочь разрушить застывший жир в канализации», — объясняет Джошуа Миллер , вице-президент по техническому обучению в Rainbow International Restoration. Миллер рекомендует вылить в канализацию одну чашку пищевой соды и две чашки белого уксуса, а затем через полчаса смыть ее горячей водой.А для получения дополнительной полезной информации подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей.

                Shutterstock

                Некоторые части вашей мойки слишком малы, чтобы их мог достать обычный инструмент для чистки.

                К счастью, решение есть прямо в вашей аптечке: «Зубная нить — отличный способ удалить налет в укромных уголках и щелях смесителя и ручек», — говорит Ким Буркхардт , владелец службы уборки Office Pride Commercial Cleaning Services в Вестминстере. Эльдерсбург. А чтобы найти более удивительно эффективные решения домашних проблем, ознакомьтесь с этими 33 умопомрачительными старомодными советами по уборке, которые действительно работают.

                iStock

                Не можете избавиться от мыльной пены на душе или ванне? Вместо губки возьмите простыню для сушки.
                «Добавьте несколько капель воды на простыню для сушки и осторожно протрите область. Смойте остатки, и большая часть накипи должна исчезнуть», — предлагает Джеймс Коннер , вице-президент по операциям в Molly Maid.

                iStock

                Если ваши смесители изнашиваются, вам может помочь простыня для сушки. «Используйте листы для сушки, чтобы вернуть блеск вашим хромированным деталям», — говорит Коннер.

                Shutterstock

                Нет настроения мыть унитаз? Тогда пусть планшет для протезов сделает за вас тяжелую работу. «Бросьте один, дайте ему сделать свое дело, а затем промойте, чтобы избавиться от пятен унитаза и ржавчины», — предлагает Коннер.

                Shutterstock / M-Eakkarin

                Обнаружили, что обычный очиститель для стекол не подходит для мытья окон в ванной? Использование ракеля вместо этого может помочь сохранить эти стекла чистыми и без водяных пятен.

                «Используйте змееподобные размашистые движения», — предлагает Дэвид Флакс , вице-президент по операциям Window Genie, который отмечает, что вытягивание ракеля прямыми движениями по вертикали или горизонтали может вызвать появление полос.И если вы хотите избежать дорогостоящей ошибки, устраните эти 23 распространенных ошибки при уборке, которые, по мнению экспертов, на самом деле разрушают ваш дом.

                Shutterstock / Ahanov Michael

                Хотя водяные пятна неизбежны в местах, где вода постоянно течет (например, в душе и раковине), избавиться от них на удивление просто и дешево. Все, что вам нужно сделать, это натереть лимонным соком вашу хромированную фурнитуру, и надоедливые пятна немедленно исчезнут. Кроме того, очищающее средство с цитрусовыми маскирует неприятные запахи.

                Shutterstock / Teerapong Kunkaeo

                Ваш туалет — одна из самых грязных вещей в доме, но, к сожалению, его также трудно чистить. В следующий раз, когда вы будете чистить, вы сможете удалить эти труднодоступные места под баком и вокруг винтов, и все это с небольшой помощью вашего ящика для инструментов. Просто снимите сиденье и крышку унитаза, а затем воспользуйтесь отверткой, конец которой покрыт дезинфицирующей салфеткой, чтобы добраться до этих труднодоступных уголков и щелей.

                Shutterstock / michaeljung

                Вы хотите, чтобы ваше зеркало в ванной было безупречным, чтобы вы знали, как вы на самом деле выглядите , прежде чем выходить из дома — но слишком часто оно запотевает пятнами от воды, пылью и другим мусором.Решение? Черный чай! Все, что вам нужно сделать, это смешать чашку кипятка с несколькими пакетиками черного чая, дать ему остыть и использовать полученный раствор для очистки мутного зеркала. Дубильная кислота в чае растворяет любую грязь, оставляя безупречную поверхность, которая не лжет.

                Shutterstock

                Держатели для зубных щеток могут стать ужасно грязными. Но мыть аксессуар совсем не сложно: все, что вам нужно сделать, это бросить его в посудомоечную машину. Действительно, вот и все!

                Shutterstock / Stacey Newman

                Нет необходимости тратить время на чистку всей ванны губкой.Вместо этого покройте его мылом, затем смести и потрите чистой метлой и промойте, пока вся пена не исчезнет. Метла будет чистить так же эффективно, как губка, но использование большой щетки с длинной ручкой потребует вдвое меньше усилий.

                Shutterstock / exebiche

                Металлические емкости с кремом для бритья или мылом, которые стоят в душе или на раковине, имеют тенденцию ржаветь, оставляя после себя трудно поддающиеся очистке следы. Но если вы предпочитаете не тратить драгоценное время на вытирание пятен, то все, что вам нужно сделать, это нанести один или два слоя прозрачного лака для ногтей по краям любых предметов, которые могут ржаветь, и вуаля: эти пятна теперь не существует.

                Shutterstock

                Имеете дело с грязной лейкой для душа? Очистите его, пропитав уксусом. Пока вы убираете остальную часть ванной комнаты, просто снимите лейку для душа и оставьте ее в надежном пластиковом пакете, полном уксуса. К тому времени, когда вы будете готовы взяться за дело, уксус избавится от всей грязи, что упростит вашу работу.

                Shutterstock / Dinoknot

                Несмотря на то, что Rain-X предназначен для защиты лобовых стекол автомобилей во время грозы, спрей также удивительно хорошо действует на стеклянные душевые двери.Естественно, душевая дверь в свое время будет подвергаться воздействию большого количества воды, но с защитой из Rain-X вам никогда не придется беспокоиться об удалении с нее капель.

                Shutterstock

                Углы ванны всегда труднее всего чистить. К счастью, для этого есть простое решение, и оно, вероятно, уже лежит в вашей аптечке. Просто смочите ватные шарики в выбранном вами очистителе и оставьте на ночь на краях ванны. К утру края ванны станут чистыми, как свисток!

                Shutterstock / FotoDuets

                Затирка — материал, используемый для заполнения промежутков между плитками — в чистом виде выглядит хорошо, но грязь легко проникает в эти небольшие щели, из-за чего стены выглядят грязными в безупречно чистой ванной комнате.Чтобы восстановить исходный цвет плиток (и промежутков между ними), нанесите пасту из 3/4 стакана пищевой соды и 1/4 стакана отбеливателя на раствор, оставьте на 30 минут и удалите с помощью скраба. кистью или тряпкой, чтобы обнажить сверкающие чистые стены.

                Shutterstock / Sasin Paraksa

                Если какие-либо поверхности в вашей ванной комнате сделаны из мрамора, отбеливатель — простой способ удалить с них пятна. На ночь просто поместите бумажное полотенце, пропитанное отбеливателем, и накройте его чашкой на испачканный участок, и к утру пятно должно исчезнуть.Просто не забудьте сначала проверить это на незаметном месте, на случай, если отбеливатель повредит ваш мрамор. А чтобы узнать о других способах сделать ваш дом безупречным, ознакомьтесь с этими 30 удивительными советами по уборке, которые вы пожелаете узнать раньше.

                10 советов по безопасности в ванне для пожилых людей

                Знаете ли вы, что каждый четвертый пожилой человек в возрасте 65 лет и старше падает хотя бы раз в год? По данным Национального института старения (NIA), 80% этих падений происходит в ванной.New York Times также сообщила, что количество травм в ванной достигает пика после 85 лет.

                Ванные комнаты состоят из твердых поверхностей пола, потенциально острых краев стоек и прочных приспособлений, таких как ванна, раковина и туалет, могут привести к болезненным травмам при падении. происходит. HealthMax360 утверждает, что почти треть всех травм в ванной комнате приводит к травмам головы или шеи.

                Эта статистика настораживает. Январь — это Национальный месяц безопасности ванн, и мы собрали несколько советов, как обезопасить вашу ванную комнату!

                Если вас беспокоит риск в ванной, будь то поскользнуться, споткнуться или упасть, сначала обратитесь к своему врачу, чтобы определить наилучший метод доступа в соответствии с вашими личными потребностями.Затем вы можете обратиться к местному поставщику оборудования для обеспечения безопасности ванны, чтобы настроить оборудование в соответствии с вашими потребностями.

                1. Избавьтесь от беспорядка в ванной комнате

                Рекомендуется содержать ванную комнату в чистоте и порядке. Мы рекомендуем установить шкафы для хранения вещей (например, под раковиной), чтобы вы могли хранить бутылки с шампунем или гелем для душа на полках, а не на краю ванны или на полу.

                2.Держите вещи под рукой

                Чтобы развить предыдущий пункт о сокращении беспорядка, душевая кабина также весьма полезна, когда дело доходит до душа. Вы можете всегда размещать все предметы, которые собираетесь использовать, в ванне или душе в определенном месте, не мешая им. Подставка для душа, которую можно повесить на лейку, означает, что предметы, которые вы используете, будут на расстоянии вытянутой руки, что снижает вероятность того, что вам придется наклониться и потенциально поскользнуться или растянуться.

                3.Ручной душ

                Если вы принимаете душ, ручной душ очень важен! По словам эксперта по безопасности ванн Джеймса Лебера, насадки для душа просты в установке, они имеют разные функции или настройки, поэтому вы можете выбрать ту, которая лучше всего соответствует вашим потребностям. Ручной распылитель имеет множество настроек распыления, что позволяет настраивать давление воды!

                Его подвижность позволяет легко управлять и сводит к минимуму перемещение. Кроме того, если вы пользуетесь креслом для ванны или душа, это дает больше возможностей для удобного мытья труднодоступных мест, не беспокоясь и не боясь поскользнуться или упасть.

                4. Утяжеленная занавеска для душа

                Также важно помнить, что вне зависимости от того, принимаете ли вы ванну или душ, вода может брызгать за пределы ванны, поэтому лучше использовать утяжеленную занавеску для душа, чтобы он не промокает пол в ванной!

                5. Установка поручней

                Когда люди думают о безопасности ванны, обычно первое, что приходит на ум, — поручни в ванной, особенно для ванны, душа и туалета.Он помогает входить и выходить из ванны, удерживает вас, когда вы берете ручной душ, садитесь и выходите из унитаза, а если вы случайно поскользнулись, вы можете схватиться за него, чтобы предотвратить полное падение.

                Обратите внимание, что вы никогда не должны хвататься за вешалку для полотенец или держатель для туалетной бумаги — они не прикреплены надежно к стене и имеют высокую вероятность оторваться, что еще больше усугубит вашу травму.

                AARP сообщает, что настенные поручни являются лучшим выбором. Они наиболее устойчивы, поскольку крепятся к стене с обоих концов, и вы можете установить их в любом положении.

                6. Нескользящие коврики для ванны

                Наличие нескользящего коврика для ванны внутри ванны или душа имеет решающее значение для обеспечения некоторого сцепления ног при движении. Когда вы выходите из ванны, приготовьте надежный коврик для ванны, чтобы сушить ноги и предохранять пол от намокания. Коврик из микрофибры — хороший вариант!

                7. Нескользящее кресло для душа / ванны

                Использование кресла для душа или кресла для ванны помогает снизить вероятность падения, обеспечивая безопасное место в скользком душе или ванне.

                Существуют различные варианты, соответствующие вашим потребностям. У стульев есть сиденья стандартного размера или более широкие, есть стулья в стиле комода (с отверстием в сиденье, чтобы его можно было использовать как сиденье для унитаза), стулья с откидной спинкой и даже стулья с колесами, которые помогают добраться до ванна! Ознакомьтесь с некоторыми рекомендованными моделями стульев для душа от All Terrain Medical & Mobility!

                8. Рассмотрите возможность использования ванны Walk-In

                Если вы хотите вложить немного денег в более постоянное приспособление, помимо поручней для безопасности ванны, вы можете подумать об установке душевой кабины.

                В ванне Walk-in есть встроенная дверца, обеспечивающая безопасность, низкая ступенька и удобное сиденье с поручнями. Некоторые душевые кабины оснащены форсунками, которые могут усилить терапевтический эффект от артрита! В Safe Step Tubs говорится, что ванны, созданные для пожилых людей или людей с ограниченными физическими возможностями, обеспечивают душевное спокойствие. Безопасные нескользящие поверхности означают, что вам не нужно беспокоиться о случайных падениях.

                Обратите внимание на прогулочную ванну Safe Step!


                9. Получите поддержку от опекуна

                Если вы хотите обеспечить безопасность ванны, вы также можете попросить опекуна помочь и присмотреть за принятием душа.Поддержка может означать помощь старшему близкому человеку в ванной и выход из нее, а также ожидание за пределами туалета. Или более практический уход, такой как помощь в купании, уходе и т. Д. Вы можете узнать больше о том, какие услуги по личному уходу может предоставить компания по уходу на дому, чтобы дать вам душевное спокойствие.

                10. Следите за тем, чтобы проход в ванную комнату был свободным.

                Следите за тем, чтобы проходы в ванную комнату оставались свободными. Кроме того, убедитесь, что свет хорошо освещен и яркий, чтобы свести к минимуму вероятность споткнуться, пока вы идете в ванную и выходите из нее.

                Мы уверены, что вы можете оставаться дома. Домашний уход может быть идеальным решением для профилактического ухода: более безопасным, приятным и менее дорогим вариантом. Позвоните нам по бесплатному телефону +1 (877) 588-8609!

                Как затащить детей в ванну (10 советов для гениев)

                Когда-нибудь были проблемы с тем, чтобы загнать детей в ванну? Помимо того, что уложить их спать, это одна из самых больших проблем, с которой сталкиваются няни. К счастью, есть стратегии, которые можно использовать, чтобы сделать это с минимальными усилиями.

                Как побудить детей принять ванну:

                • Устраните любые страхи или беспокойства во время купания.
                • Сообщите им, когда время купания начнется и закончится.
                • Предлагаю много игрушек.
                • Сделайте ванну с пеной.
                • Добавьте всплеск цвета.
                • Изменить расписание.
                • Имейте ванну со светящейся палочкой.
                • Включите специальную музыку для принятия ванны.
                • Дайте возможность принять душ.

                В этой статье я объясню некоторые распространенные причины, по которым дети могут не хотеть принимать ванну или бояться ванны. Я дам рекомендации для каждого о том, как это исправить, а затем расскажу о некоторых общих стратегиях и советах, чтобы побудить детей принять ванну.

                Узнайте, почему они не хотят принимать ванну

                Я могу дать вам множество советов и уловок, которые помогут убедить детей принять ванну.Прежде чем мы пойдем по этому пути, я думаю, что важно глубже взглянуть на то, почему они вообще могут не захотеть принимать ванну.

                Есть множество причин, по которым дети могут сопротивляться купанию. Чаще всего это потому, что они боятся чего-то, что связано с купанием. Часто достаточно одного негативного опыта в ванне, чтобы им стало не по себе снова принять ванну. Гораздо более активно выяснить, что это за корень страха, и решить его напрямую, чем пытаться прикрыть его забавными играми и занятиями.

                Вот несколько причин, по которым дети могут не захотеть принимать ванну:

                Станьте лучшей няней!
                Моя книга « Бизнес-секреты няни » теперь доступна в виде недорогой электронной или полноцветной книги в мягкой обложке. Если вы серьезно настроены стать лучшей няней или хотите заработать как можно больше денег, эта книга идеально подходит для вас. Я раскрываю все свои приемы и советы новичкам или опытным сиделкам, которые просто хотят улучшить свою игру.Получите свою копию сегодня! Или узнайте больше о книге здесь.

                Они не хотят отказываться от того, чем они занимаются

                Дети могут играть с игрушкой или игрой, и они могут просто не захотеть отказаться от нее, чтобы принять ванну, поэтому, возможно, это не так. относиться к бане конкретно. Вы, вероятно, столкнетесь с теми же проблемами, если попытаетесь заставить их перестать играть, чтобы пообедать или что-нибудь еще.

                Как это исправить: Сделайте предварительное предупреждение перед тем, как сесть в ванну, чтобы у них было время мысленно подготовиться, и это не будет таким шоком, когда вы объявите, что пора принимать ванну.В этой ситуации хорошо работает таймер.

                Вы также можете сообщить ребенку, что он может вернуться к игре со своей игрушкой, как только его купание будет сделано. Если игрушка, с которой они играют, водонепроницаема, вы можете позволить им принести ее с собой в ванну. Или, если нет, попробуйте найти подходящую замену, чтобы занять их и занять, пока вы их купаете.

                Они боятся засосать в канализацию

                Взрослому это может показаться глупым. Но многие дети по-настоящему боятся, что их засосут в канализацию.Они видят, как вся вода устремляется из ванны в конце их ванны, и понятия не имеют, куда она уходит. Так же, как дети могут бояться туалетов, пылесосов и других вещей, которые взрослым могут показаться иррациональными.

                Как исправить: Не сливайте воду из ванны, пока в ней сидят дети. Убедите их, что они слишком велики, чтобы уместиться в канализацию. Вы можете положить руку или одну из их игрушек на отверстие, чтобы продемонстрировать им, что ничего плохого не случится.Сообщите им, что вы вставляете пробку в ванну, чтобы удержать в ней всю воду, и не поднимете ее, пока они не выйдут из ванны.

                Они боятся спать

                Дети знают свой распорядок дня. Возможно, они совершенно нормально принимают ванну, но они знают, что время купания означает, что сразу же после этого наступит время отхода ко сну.

                Как это исправить: Решите проблемы с временем отхода ко сну вместо времени купания. А пока вы можете попытаться отделить их представление о том, что ванна ассоциируется со сном.Расскажите им о другом веселом занятии, которое придет после того, как они выйдут из ванны. Может быть, они получат особый перекус перед тем, как почистить зубы, или им удастся посмотреть эпизод своего любимого телешоу.

                Если вам нужна помощь перед сном, ознакомьтесь с некоторыми решениями из моей статьи «Уложить детей спать при присмотре за детьми».

                Они боятся заполучить мыло в глазах

                Достаточно одного неудачного опыта попадания шампуня или мыла в глаза, и после этого дети могут долго бояться ванны.Некоторые дети могут быть более чувствительными и вообще не любят поливать лицо водой, поэтому необходимо проявлять еще большую осторожность.

                Как это исправить: Используйте специальные шампуни без слез, которые сделаны для детей, если родители, за которыми вы присматриваете, имеют их в наличии. Если вы помогаете младшим детям мыть голову, откиньте их голову назад, чтобы мыло не попало им в глаза. Существуют даже специальные козырьки и другие средства, которые предотвращают попадание шампуня и мыла в глаза детям во время мытья головы.

                Для детей, которые опасаются попадания воды в глаза, наличие сухой тряпки для мытья посуды рядом с ванной может сделать их более уверенными в том, что даже если их лицо намокнет, вы сможете сразу высушить их. Вы также можете научить их постоянно моргать, поскольку это поможет избавиться от лишней воды.

                Они боятся ощущений от ванны

                Принятие ванны связано с некоторыми уникальными сенсорными ощущениями, которые могут быть странными для ребенка. Звук воды, текущей в ванну, когда она наполняется, температура воды, ощущение воды на теле и другие проблемы — все это может беспокоить детей.Все это может в совокупности вызывать сенсорную перегрузку, и это особенно важно у детей с аутизмом.

                Как исправить: Вовлеките детей! Позвольте им открыть кран и сами наполнить ванну, сделав их частью этого опыта. Это заставит их почувствовать силу и меньше бояться ванны, поскольку они все под контролем. Пусть они начнут с того, что просто опустят руку или ногу в воду, чтобы привыкнуть к ней, если им нужно постепенно знакомиться с водой.

                В ванне боятся поскользнуться

                Ванны скользкие. Даже когда они высохли, они представляют собой гладкую фарфоровую поверхность, за которую не за что по-настоящему цепляться. Как только вы добавите воды в ситуацию, она станет еще более скользкой! Поэтому вполне естественно, что дети могут беспокоиться о том, чтобы поскользнуться или упасть в ванну.

                Как это исправить: Если у вас есть какая-либо ручка или поручень, которые вы можете использовать, чтобы помочь детям устойчиво садиться в ванну, позвольте им держаться за это.Если нет, предложите держать его за руку, когда он садится в ванну и выходит из нее. Если они боятся поскользнуться под водой, когда они окажутся в ванне, вы можете положить что-нибудь на дно ванны, чтобы они уперлись ногами, чтобы они не соскользнули.

                Они боятся какать в ванне

                Большинство маленьких детей время от времени случайно попадают в ванну. Находиться в воде, окруженной собственными отходами, на самом деле может быть довольно неприятным явлением для детей и заставлять их не хотеть, чтобы это повторилось снова.

                Как это исправить: Попросите детей сесть на горшок, прежде чем сесть в ванну. В любом случае это, вероятно, хороший шаг, просто чтобы убедиться, что им не придется уходить во время купания. Для детей, которые особенно боятся пописать или какать в ванне, это шаг, который вы не захотите пропустить!

                Проблема не решена? Попробуйте эти дополнительные советы

                Обязательно поговорите с детьми и их родителями о любых страхах, которые они могут испытывать по поводу купания. Если они все еще не решаются принять ванну, вот еще несколько советов, которые помогут им отвлечься или взволновать время купания.

                Предложите много игрушек

                Сделайте купание более привлекательным, предложив детям много игрушек. Это лучше всего работает, если у них есть специальные игрушки, с которыми они могут играть только во время купания.

                Семьи, в которых вы сидите, скорее всего, будут иметь несколько собственных игрушек для купания для детей, но вы можете взять с собой несколько недорогих игрушек, чтобы сделать вещи более интересными. Потратьте несколько долларов, чтобы купить резинового утенка, игрушечную лодку, несколько разноцветных чашек, чтобы брызгать водой, или что-то еще.Есть также мелки для ванн или краска для ванн, которые, возможно, единственный раз, когда дети могут рисовать на стенах, не попадая в затруднительное положение. После принятия ванны они легко смываются водой.

                Некоторые игрушки и игры из моей статьи «Присмотр за детьми в бассейне (что брать с собой, игры и советы по безопасности на воде)» также применимы к купанию!

                Сделайте ванну с пеной

                Пузыри — отличный способ отвлечь детей чем-нибудь веселым и интересным. Часто пузыри привлекают их внимание настолько, что вам могут вообще не понадобиться никакие дополнительные игрушки.

                Пузырьки также скрывают в воде все, о чем дети могут беспокоиться. Для детей, которые боятся слива, пузыри скроют это. Это также послужит некоторым прикрытием для детей, которые могут стесняться обнажаться перед своей няней.

                Иногда дети также могут опасаться пятен на ванне или маленьких черных пятнышек в воде, которые могут быть вызваны накоплением минералов в трубах за краном. Они могут интерпретировать эти маленькие пятнышки как насекомых и беспокоиться о том, что они их укусят.Так что используйте пенную ванну, чтобы скрыть их, если вы знаете, что в некоторых домах, где вы сидите с детьми, проблема с водой.

                Всегда сначала уточняйте у родителей, можно ли использовать пенную ванну, поскольку она может вызвать раздражение кожи, особенно у девочек, если ее использовать слишком часто.

                Дайте им знать, когда время купания начнется и закончится

                Дети часто плохо справляются с переходами, поэтому чем больше времени вы дадите им на подготовку, тем лучше. Вы можете объявить, что скоро будет время для ванны, за 10-15 минут.Это даст детям достаточно времени, чтобы закончить играть со своими игрушками или заниматься любыми делами, которыми они были увлечены, и мысленно подготовиться к купанию.

                Точно так же сообщите детям за несколько минут до того, как время купания подойдет к концу. Даже те, кто не хочет принимать ванну, часто не хотят выходить из нее, оказавшись в теплой мыльной воде. Возможно, вам даже понадобится специальная песня о купании, чтобы они знали, когда наступает время купания и когда оно заканчивается.

                Дайте возможность принять душ вместо этого

                Детям постарше и более самостоятельным, которые отказываются принимать ванну, вы можете предложить им вместо этого принять душ. Если они достаточно взрослые, чтобы мыть волосы и намыливаться, вам даже не нужно находиться в ванной. Они могут считать принятие душа более взрослым и зрелым, они могут просто подумать, что сидеть в ванне — это отвратительно, или по любым другим причинам, когда они начнут стареть. Так что, если это предотвратит ссоры и споры, позвольте им вместо этого принять душ.

                Нужна дополнительная помощь с детьми старшего возраста? См. Мою статью «Как присматривать за детьми старшего возраста», чтобы получить множество секретных советов.

                Приготовьте полотенце и увеличьте температуру

                Дети меньше и имеют меньше жира, чем взрослые, поэтому им легче простудиться. Выход из ванны и дрожь в течение нескольких минут, чтобы согреться, могут быть довольно негативным опытом во время принятия ванны. Так что успокойте их, положив красивое пушистое полотенце рядом с ванной, чтобы завернуть их, как только время купания закончится и им нужно будет снова выйти на холодный воздух.Подумайте о том, чтобы временно повернуть термостат на несколько градусов, пока они в ванне, чтобы им было немного менее холодно, когда они выйдут.

                Превратите время купания в время бассейна

                Даже дети, которые ненавидят купание, обычно любят купаться в бассейне. Так что вы можете попробовать превратить время купания в вечер в бассейне. Пусть они наденут купальник, чтобы походить в бассейн. Очки могут быть хорошим дополнением, особенно для детей, которые ненавидят попадание воды в глаза.

                Попробуйте ванночку с губкой

                Для детей, которые категорически отказываются принимать ванну в ванне, полной воды, у вас может не быть другого выхода, кроме как попробовать вместо этого принять ванну с губкой.Вы можете поместить их в пустую ванну вместо полной и так очистить.

                В следующий раз, когда вы будете принимать ванну, вы можете попытаться постепенно перевести их в ванну с небольшим количеством воды, а затем постепенно увеличивать количество воды, пока они не примут обычную ванну. Конечно, если ребенок так сильно не любит ванну, вы захотите поговорить с его родителями, за которых вы присматриваете, потому что, вероятно, это будут совместные усилия с обеих сторон, чтобы помочь им преодолеть свои страхи и отвращение к купанию.

                Добавьте всплеск цвета

                Есть цветные таблетки, которые можно добавить в ванну, чтобы сделать ее более красочной. Это немного похоже на ванну с пеной, но с цветами вместо пузырьков! Обязательно используйте средство, предназначенное для ванны, чтобы не испачкать ванну, детей, их полотенца или одежду. Вы можете смешивать вещи, меняя воду на другой цвет каждый раз, когда вы сидите с ней.

                Измените расписание

                Когда вы имеете дело с детьми, смешивание вещей и придание им особого вида часто может оказаться большим подспорьем.Вы можете поменять местами, спросив, не хотят ли они принять специальную ванну перед ужином, а не после. Новизны принятия ванны в другое время может быть достаточно, чтобы превратить ребенка, который обычно не любит ванну, в того, кто хочет попробовать ее в особенное время.

                Узнайте все о нянях по ночам из моей статьи «Няня по ночам (ужин, ванны и советы перед сном)».

                Купите ванну со светящейся палочкой. детей, в ванну быстро — дайте каждому ребенку одну или две светящиеся палочки, чтобы они поиграли, пока они купаются.Вы даже можете выключить свет, и вода будет светиться как радиоактивная! Это так весело.

                Еще одним большим преимуществом ванн со светящимися палочками является то, что после этого дети могут брать свои светящиеся палочки в постель, что также помогает им лечь в постель.

                Присоединяйтесь к ним!

                Сперва посоветуйтесь с родителями, чтобы убедиться, что все в порядке. Но для детей, которые не хотят принимать ванну самостоятельно, вы могли бы помочь, надев купальный костюм и самостоятельно приняв ванну.Вы по-прежнему можете чистить их и делать все как обычно, но вы будете чувствовать себя для них больше другом в бассейне, чем няней.

                Дополнительные идеи см. В наших рекомендуемых мероприятиях для детей во время купания.

                Загрузите наш контрольный список времени принятия ванны

                Мы создали удобный контрольный список времени принятия ванны, который вы можете распечатать и сохранить в переплетчике для няни. Он включает:

                • Контрольный список того, что нужно подготовить перед купанием
                • Советы гения, чтобы побудить детей принять ванну
                • Распространенные опасения во время купания, на которые нужно обращать внимание

                Бесплатная загрузка
                (присмотр за детьми-ванна-время -checklist-v3.pdf 58kb)

                Также ознакомьтесь с нашими другими контрольными списками по присмотру за детьми.

                Итак, вы наконец-то затащили детей в ванну … что дальше? Прочтите наше руководство по уходу за детьми, купающимся в ванне: 21 совет по купанию для няни, который включает в себя полезные советы и руководство по безопасности.

                Заключение

                Ванны могут быть страшным местом для детей. Громкий поток воды, странные ощущения, пугающий сток, который выглядит так, будто может проглотить их целиком, и другие вещи, о которых нужно беспокоиться активному воображению ребенка.

                Вместо того, чтобы просто маскировать проблемы во время купания, отвлекаясь игрушками, я рекомендую попытаться найти корень проблемы и посмотреть, что конкретно заставляет ребенка, с которым вы сидите, бояться ванны. Если вы сможете решить эту проблему напрямую, это не только облегчит вашу работу, но и их родители, вероятно, также будут вам очень благодарны.

                Детям, которые еще слишком малы, чтобы рассказать вам, что они думают о купании, вам, возможно, придется просто прибегнуть к игрушкам, пена для ванны и другим отвлекающим факторам, чтобы занять их, пока вы их моете.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *