Польза инфракрасной сауны: Инфракрасная сауна: показания к применению

Содержание

Инфракрасная сауна: показания к применению


Польза инфракрасной сауны за счет интенсивного прогрева тела человека (ик-волны проникают в кожу до 5-8 см) известна многим.
Благодаря глубокому проникновению в мышцы, ткани, кости и суставы инфракрасные волны благотворно влияют на общее состояние организма, ускоряя все обменные процессы, выводя лишнюю жидкость, снабжая ткани кислородом.

Такое воздействие инфракрасного прогрева на организм способствует повышению иммунитета и профилактике некоторых заболеваний.

По словам специалистов, сухое тепло в ик-кабинах имеет лечебное воздействие при регулярном посещении, а также заряжает энергией, бодростью; способствует улучшению общего состояния здоровья, поднимая иммунитет. Кроме того, при правильно установленном температурном режиме посещение инфракрасной кабины практически не имеет ограничений, даже детям и людям пожилого возраста показано тепловое воздействие ик-волн, т.

к. здесь нет интенсивного скачка температуры, соответственно, переносимость такой сауны доступна практически каждому.


Полезное действие инфракрасной сауны на организм

По словам специалистов тепловая ИК-энергия оказывает на человеческий организм лечебное воздействие, заряжает бодростью и способствует улучшению общего состояния здоровья

Инфракрасная кабина: показания к применению
  • Проблемы целлюлита, лишнего веса (замедленный обмен веществ).
  • Частые вирусные инфекции, бронхиты.
  • Лор-заболевания.
  • Укрепление иммунитета.
  • Детоксикация организма, отравления.
  • Нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
  • Заболевания почек.
  • Нервно-психологические перенапряжение (постоянные психозы и расстройства).
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Основное отличие инфракрасных саун от классических бань заключается в прогреве тела человека, а не воздуха инфракрасным излучением. Воздух при этом не нагревается, происходит прогревание мышц, суставов, костей и других тканей в организме. За счет данного свойства достигается лечебный эффект при системном посещении сауны.


Инфракрасная кабина: противопоказания

ИК-волны, проникая очень глубоко в ткани, их прогревают, соответственно повышается температура тела, но всегда нужно помнить, что прогрев тела иногда вреден для человека из-за присутствия некоторых заболеваний. 

  К примеру, при свежих травмах и ушибах не рекомендуется греть пораженные места, так как данная процедура может привести к осложнениям, прогрев скажется не на заживлении ран, а, наоборот, на росте бактерий, быстром распространении инфекции.


  Любые болезни в период обострения, а также хронические формы являются противопоказаниями к посещению инфракрасной кабины. 

  Также при любом серьезном недомогании в момент принятия процедуры, сеанс должен быть немедленно прекращен и без замедления нужно обратиться к лечащему врачу! А также помните, что при любых сомнениях использования ик-сауны необходимо консультация специалиста!

При приобретении ик-кабины домой заранее нужно изучить противопоказания и понять для себя, насколько данное изделие будет полезно Вам и вашей семье. Если нет противопоказаний, то смело обращайтесь в производственную компанию и оставляйте заказ!

Также напоминаем, что компания Дары Кедра всегда открыта к сотрудничеству и расширению дилерской сети! Уже более 200 фитнес-центров, салонов красоты, санаториев по всей России пользуются и успешно развивают свой бизнес с помощью саун компании «Дары Кедра»!


 
Отзывы о нас на Флампе

Особенности инфракрасной сауны — польза и вред

Особенности инфракрасной сауны: польза и вред

Оздоравливающее воздействие бани и сауны на организм человека в целом, известно давно. Банная процедура излечивает весь организм от ряда заболеваний. Способность нашей кожи дышать, через поры пропускает лечебное тепло внутрь организма, заставляя активизироваться все его клетки. Поэтому парилки или, как их еще называют, сауны играют столь важную роль в оздоровлении нашего организма. 

В век технологий, наряду с общеизвестными парилками и банями, вошла в нашу жизнь инфракрасная сауна. Лечебная польза инфракрасной сауны была известна с давних времен, но лишь со временем, ученые смогли скомпоновать и объединить наиболее благоприятный и удобный вариант лечения инфракрасными лучами. Говоря об инфракрасных саунах пользе и вреде процедур нельзя не отметить, что, как и любой препарат, обладающий лечебными свойствами, его применение должно быть согласованно с врачом.

 

Польза и лечебное воздействие инфракрасной сауны

Диагнозов, при которых польза инфракрасной сауны эффективна, достаточно много. Основными являются такие заболевания как:

— детоксикация организма;

— заболевания сердечно-сосудистой системы;

— нарушение работы желудочно-кишечного тракта;

— заболевание почек, мочевого пузыря;

— заболевания опорно-двигательного аппарата;

— ухо, горло, нос;

— укрепление и восстановление иммунитета;

— психологические действия;

— проблемы целлюлита и лишнего веса, а так же ряд других заболеваний.

Говоря о пользе инфракрасных саун, надо сказать, что основным их лечебным действием является очищение и вывод всех вредных токсинов и шлаков из организма человека под воздействием прогрева инфракрасными лучами. Ученые доказали, что накапливание тяжелых металлов, увеличение холестерина в крови, приводит к повышенному риску таких заболеваний как инфаркт и инсульт. Регулярные процедуры в инфракрасных саунах уменьшает риск заболевания сердечно-сосудистой системы, стабилизирует давление, восстанавливает мышечные ткани, что особенно ценно для спортсменов. Это происходит за счет разогрева сосудов и тренировки мышц, отвечающих за их функционирование. Сосуды становятся более крепкими и эластичными, уменьшается отечность ног, снижается воздействие варикозного расширения вен.

 

Когда противопоказана инфракрасная сауна 

Негативное воздействие и опасность для организма, во время проведения процедур в инфракрасных саунах, можно получить в таких случаях как:

— применение инфракрасной сауны и противопоказания по индивидуальным рекомендациям врача;

— недавние серьезные повреждения суставов, а также хрящей;

— наличие посттравматического отека;

— беременность, для процедур необходимо разрешение гинеколога;

— при злокачественных опухолях инфракрасные процедуры строго запрещены;

— на период воспалительного процесса, будь-то ОРВИ или грипп, процедуры в инфракрасных саунах принесут только вред;

 — для инфракрасной сауны противопоказанием так же является миома матки, мастопатия, заболевания, сопровождающиеся кровотечением; 

Данные болезни являются лишь основными, существует еще множество противопоказаний, при которых лечение в инфракрасных саунах приносит вред. Именно по этому, перед тем, как решить посетить инфракрасную сауну, проконсультируйтесь у врача. 

Лечение, а так же профилактика, полученная благодаря современным инфракрасным саунам, имеет огромную пользу, но не стоит забывать о том, что все должно быть в меру. Как любой лечебный препарат, процедуры в инфракрасной сауне должны быть согласованны с вашим врачом. 

 

Статьи по теме:

Вред и польза инфракрасной сауны

Сауна, в которой потеешь при 40-50 градусах? Что-то в этом есть подозрительное – а не подвергаюсь ли я вредному облучению? Не нахожусь ли я в большой микроволновке, которая медленно меня убивает, а ученые еще не успели запретить этот адский механизм? – наверняка такие вопросы возникают у каждого второго, посещающего инфракрасную сауну. Зожник разбирается, чем это может быть вредно и полезно.

Как работает инфракрасная сауна

Начнем с того, что температура в ИК-сауне относительно низкая и переносится намного легче традиционных бань или саун, где (в зависимости от влажности, конечно) температура может и превышать 100-120 градусов.

В ИК-саунах обычно используются 120-ватные элементы, излучающие инфракрасные волны длиной примерно 10 мкм, такие волны абсолютно безопасны для человека и в умеренных дозах не оказывают негативного воздействия на организм.

Тут используется метод прямого нагрева: нагревается непосредственно тело (примерно как посуда на индукционной плите), а на нагрев воздуха уходит не более 20% выделяемой энергии. Для сравнения в обычной бане – до 80% и более процентов энергии может уходить на нагрев окружающей среды.

Благодаря этой технологии инфракрасная сауна прогревает тело человека на глубину – до 4-6 см, намного глубже по сравнению с теплом традиционной бани. Кроме того, воздействие на человеческий организм происходит уже c первых минут пребывания, а само тело нагревается более равномерно. Тело в инфракрасной сауне нагревается примерно до 37,5 градусов. Благодаря повышению температуры тела включаются защитные механизмы, повышается сопротивляемость к бактериям и вирусам, ускоряется кровообращение, вместе с потом из организма выводятся не нужные и отработанные вещества.

Инфракрасное излучение используется даже в медицинских целях в физиотерапии – для стимуляции кровообращения и улучшения процессов метаболизма.

Заблуждения об инфракрасном излучении

Микроволны не имеют никакого отношения к радиации, не радиоактивны и не могут “заражать радиацией”. Микроволны относятся к категории неионизирующих излучений, они не оказывают никакого радиоактивного воздействия на вещества, биологические ткани или продукты питания.

Микроволны также не могут оказывать влияние на структуру тканей. Принцип действия микроволн иной, чем у рентгеновских лучей или у ионизирующих излучений.

Ученые о пользе инфракрасной сауны

Ученые из финского университета Jyvasyla в своем исследовании показали, что посещение инфракрасной сауны после интенсивных нагрузок благотворно влияет на нейромышечную систему спортсменов.

Они сравнили 2 группы спортсменов, чье восстановление проходило с использованием ИК-сауны и при обычных условиях. Затем испытуемых проверили на тесте «Выпрыгивание вверх с разбега» для проверки скоростных качеств, взрывной силы и быстроты реакции. После 30-минутного посещения ИК-сауны тест был выполнен лучше, чем после 30-минутного восстановления при обычных условиях. Ученые связывают это с лучшим восстановлением мышц ног после посещения ИК-сауны.

Курс инфракрасной сауны, по данным исследования ученых из университета им. П.Ф. Лесгафта, оказывает положительное влияние на повышение общей физической работоспособности по тесту PWC170.

Согласно исследованиям российских ученых в 2013-м году, посещение инфракрасной сауны приводит к выраженному окислительному стрессу, который в свою очередь сменяется развитием адаптивных реакций организма и активирует антиоксидантную защиту. Ученые делают вывод: посещение ИК-сауны можно рекомендовать для увеличения адаптационных возможностей организма.

Еще одно положительное влияние ИК сауны: снижение кровяного давления. По мнению ученых можно использовать ИК-сауну как дополнительную меру в борьбе с гипертонией и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Ученые Университета Британской Колумбии обнаружили снижение кровяного давления из-за воздействия инфракрасного излучения в ИК-сауне.

В чем не поможет инфракрасная сауна

По уже упомянутому исследованию финских ученых, посещение ИК-сауны не понизило  содержание кортизола в крови у спортсменов – он был на том же уровне, что и у спортсменов, чье восстановление проходило без посещения ИК-сауны. Никаких изменений показателей крови испытуемых также не было обнаружено и в ряде других исследований.

Кроме того, влияние на повышение силовых показателей также не однозначно положительно: например, те же финны не обнаружили положительное влияние инфракрасной сауны на силовые показали в жиме лежа и жиме ногами.

Противопоказания – кому нельзя в инфракрасную сауну

Не следует просиживать в инфракрасной сауне более 20-30 минут, также как и в обычной сауне или бане.

Нагревать себя в инфракрасной сауне можно беременным, но рекомендуются (как и в случае с обычной баней) после консультаций с гинекологом.

А вот посещать ИК-сауну запрещено людям, страдающим заболеваниями крови, почечными заболеваниями, болезнями кожи и злокачественными опухолями.

Источники:

  • Sportmedicine.ru,
  • Наука и жизнь, www.nkj.ru,
  • Жемчужнова Наталья Леонидовна, Ходарев Николай Владимирович, Олемпиева Елена Владимировна, Кузьменко Наталья Викторовна, Жинко Маргарита Николаевна. Влияние общей инфракрасной сауны на антиоксидантный статус крови добровольцев. Медицинский альманах. 2013, №3 (27). С.42-43.
  • Семенова Юлия Борисовна, Афанасьева Ирина Александровна, Левин Мирон Яковлевич. Влияние курса общего массажа и инфракрасной сауны на состояние периферического газообмена и микроциркуляцию кожи у гимнасток. Ученые записки университета Лесгафта. 2014, №7 (113). С.151-155.
  • Beever R. Far-infrared saunas for treatment of cardiovascular risk factors Summary of published evidence.  Can Fam Physician. 2009, vol.55, pp.691-696.
  • Beever R. Do Far-infrared saunas have cardiovascular benefits in people with type 2 diabetes? Canadian Journal of Diabetes. 2010, vol.32, N2, pp.113-118.
  • Mero, J. Tornberg, M. Mantykoski, R. Puurtinen. Effects of far-infrared sauna bathing on recovery from strength and endurance training sessions in men. SpringerPlus.2015, vol.4, p.321.
  • Nguyen Y, Naseer N, Frishman WH. Sauna as a therapeutic option for cardiovascular disease. Cardiol Rev. 2004, vol.12, pp.321-324.

Смотрите на Зожнике: 

Почему диеты обычно не работают

Видеоролик Зожника

6 видеотренировок для нижней части тела с коментариями Зожника

Смерть, боль и унижение. Поучительные видео из спортзала

Мотивационные видео для девушек от 1 млн. просмотров

Инфракрасная сауна, польза и вред инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна и ее воздействие на организм человека требует подробной оценки. Сегодня инфракрасные сауны для загородных домов и квартир все более популярны, и ассортимент моделей для установки в условиях многоквартирного дома все растет. Действие инфракрасного излучения и, соответственно, инфракрасных саун от аналогичного действия конвекционного тепла на живой организм отличается значительно. Конвекционные тепловые потоки от горячей поверхности печи или конвектора обходят тело человека как препятствие и нагревают лишь верхние кожные покровы самое большее на 0,5 см в глубину тела. Инфракрасный обогрев от излучателей проникает намного глубже – до 4 см. проверенная временем финская сауна действует по принципу конвекционного прогрева. Еще несколько принципиальных различий конвекционных и инфракрасных саун:

  • ИК-излучение нагревает не воздух вокруг тел, а сами тела, все, что находятся в зоне доступа. Энергия на обогрев расходуется более экономно;
  • Глубина прогрева живого организма примерно в восемь раз больше по сравнению с конвекционным нагревом;
  • Компактную домашнюю сауну с инфракрасным обогревателем можно своими руками установить так, как удобно хозяевам.

Классика инфракрасной сауны – это компактность, абсолютная герметичность кабины, все необходимое оборудование внутри, с удобными сиденьями или лежаками. Ключевые параметры, отличающие модели саун – размеры и вместимость, мощность, материал и так далее. По площади кабинки сауны могут быть и крошечными, на одного человека размером в один квадратный метр, но могут быть и просторными. По расположению модели делят на угловую, округлую и многоугольную – для установки в любом участке помещения, квадратную, овальную. Очень много вариантов с различными отделками: под природный камень или другую текстуру; из натурального дерева; из металла. В квартирах современных стилей востребованы сауны с отделкой стеклом и металлическими деталями. Удобны инфракрасные сауны, совмещенные с душевыми кабинами. Дорогие модели оборудуются для сеансов арома- и цветотерапии, возможны процедуры – ингаляции «морской воздух», в сауне может быть встроен телевизионный монитор или музыкальный центр. Управление пультом, мультимедиа – все для комфорта и приятных процедур. Недорогая сауна для одного человека – кабинка площадью около 1 м2 с нагревателем и удобным сиденьем, обычно с подсветкой, чтобы можно было читать, и с непременными банными аксессуарами.

Место для сауны выбирают до ее приобретения, точнее – модель подбирают под конкретные условия установки. Сам процесс монтажа требует час времени или меньше, трудозатраты на сборку и монтаж минимальны. Помещение для установки инфракрасной сауны должно удовлетворять нескольким требованиям:

  1. Очень сухое помещение;
  2. Минимальное расстояние от стенок кабинки сауны до стен помещения – 50 мм. Возможен монтаж сауны в просторной ванной, но от сантехприборов должно быть не менее 0,7 м.

Монтаж сауны своими руками возможен – это огромное преимущество данного оборудования. Объемных подготовительных работ не требуется. Основное внимание уделяют требованиям пожарной безопасности, это указание содержат все инструкции домашних инфракрасных саун. Перед тем, как приступать к монтажу сауны, еще раз проверяют исправность электропроводки в доме или квартире. Обязательное условие – наличие УЗО (устройство защитного отключения. Перед тем, как подключать сауну, следует отключить электропитание квартиры. Применять для подключения инфракрасной сауны переходик и/или удлинитель любого вида недопустимо. В первую очередь монтируют внутреннее оборудование – лежак или сиденье, подставку для ног, полку и вешалку и так далее. Вторым этапом устанавливают двери и собирают всю кабину. После полной сборки кабины подключают сауну у электросети.

Инфракрасная сауна, польза и вред

Казалось бы, польза инфракрасной сауны очевидна – это доступность целительного тепла для всех, а не только для владельцев загородных участков и дач с банями. Даже на даче банные процедуры зачастую в доступе исключительно в теплое время года, а зимой остаются общественные бани и спа-центры. Но организация мини-сауны у себя в квартире, на любом этаже – эта идея не зря стала популярной за короткое время. Конечно, инфракрасные сауны имеют и противопоказания, и оборудование их особенное, что делает правила монтажа иногда очень сложными. Многое зависит от модели: ее габаритов, мощности нагревателя, опций, конструктивного исполнения.

Инфракрасное излучение здоровому человеку может принести только пользу, но все же консультация с врачом никогда не будет лишней. Основные противопоказания – опухоли или инфекции, любые воспалительные процессы в организме, кожные заболевания или общее сильное утомление.

Список плюсов инфракрасных саун более обширен:

  • Простой монтаж, собственноручная установка, использование сразу же после сборки и подключения;
  • Комфортная температура внутри сауны и регулировка по желаниям. Но в любом случае нагрев не будет более чем 60 град. Иногда процедуры в парной бане противопоказаны, и в этом случае мягкая сауна обычно рекомендуется;
  • Инфракрасные лучи для человека безвредны, не запрещаются ни людям в возрасте, ни даже маленьким детям. Греют лучи не только кожные покровы, как тепло от конвекционной печи, но и системы мышц и внутренних органов, причем нагрев щадящих и мягкий, без экстрима;
  • В городской квартире многие предпочитают мини-сауну парной кабинке по причине простоты эксплуатации – пара не будет, следовательно, не нужно заморачиваться обеспечением механической принудительной вентиляции;
  • Малогабаритная кабинка сауны возможна практически в любых квартирах и даже участках квартир – не только в ванной, кухне или на лоджии (при условии изоляции и обеспечения сухости помещения). Возможна установка в любой комнате квартиры;
  • ИК-лучи прогревают организм мягко, но сильно, и глубокий нагрев вызывает сильное потоотделение. Врачи предостерегают от физической нагрузки после сеансов сауны. Восполнять потери жидкости очень рекомендуется – лучшее средство не напитки и чай, а чистая вода;

Любители настоящей бани с паром, как правило, мягкую инфракрасную сауну не ценят, и считают ее слишком комфортной: температуры низкие, горячий пар отсутствует. Если вы предпочитаете традиционную парную, то стоит присмотреться к баням-бочкам и другим вариациям мини-саун.

Инфракрасная сауна польза и вред

Инфракрасная сауна, которая сегодня уже стала достаточно популярной и распространена повсеместно, до сих пор является причиной споров и разногласий.

Посещение ее для многих является признаком здорового образа жизни точно так же, как и занятия спортом. Тем более что в некоторых случаях физические нагрузки, получаемые в спортзале, прекрасно можно совместить с посещением инфракрасной сауны. Натруженные мышцы в тепле расслабятся, вероятность того, что на следующий день появятся неприятные болевые ощущения, при этом снижается.

Привлекая посетителей в инфракрасные сауны, владельцы спортивных комплексов, как правило, оперируют именно этими факторами. Причин отказаться от похода в нее чаще всего не находится, особенно если это происходит за одно с какими-то еще мероприятиями: спортивные занятие, косметические процедуры и пр.

Другие люди категорически отказываются ее посещать, руководствуясь доводами, которые свидетельствуют о вреде инфракрасных лучей. Прежде чем определить вред и пользу такого сооружения, стоит выяснить, чем же отличается принятие данных процедур от посещения других видов бань и саун.

Особенности

Поклонники традиционной русской бани, естественно, скажут, что заменить ее посещением инфракрасной сауны, пусть и еженедельным, нельзя, и будут правы. Назначение ее состоит, главным образом, в укреплении иммунитета, оздоровлении всех систем организма путем воздействия на него инфракрасными лучами. Многие банные процедуры, например, паренье вениками здесь невозможны.

Однако такое удовольствие, как рубленая баня, доступно далеко не всем. Многие ее посещают только летом, когда живут на даче, а зимой ездить загород не всем удобно, т.к. нет условий для зимнего проживания.

А инфракрасная сауна доступна в любое время, ее можно установить при желании у себя дома. Чаще всего она имеет вид кабинки. Вместимость может быть разной. Более того, такую сауну ее владелец даже может брать с собой, если отдаст предпочтение мобильным, складным моделям.

Принцип работы

Для того чтобы воздействовать на организм в инфракрасной сауне не требуется высокой температуры. Она может быть обычной, чуть выше комнатной. Особенности бани традиционной состоят в том, что многие процедуры предполагают высокую влажность воздуха. Здесь же внутри кабинки поддерживается низкая влажность.

При помощи инфракрасных лучей, которые напрямую воздействуют на кожу и способны проникать на глубину до 4 см, происходит нагревание организма. При этом задействованными являются и мышцы, и кости, и внутренние органы. При помощи пара или воды добиться такого эффекта невозможно.

Преимущества

Небольшая кабинка, это вовсе не баня с мансардой, где можно хорошо отдохнуть, попить чаю, а при желании и пожить несколько дней, но при этом в ее небольших размерах и состоит ее главное достоинство. К тому же такая сауна:

  • мобильна;
  • может быть установлена практически в любом помещении;
  • оказывает щадящее воздействие на организм (нет высоких температур, повышенной влажности), в сравнении с другими видами бань и саун здесь инфракрасные лучи воздействуют на организм наиболее мягко;
  • в сауне легко дышать, горящий воздух не обжигает слизистую оболочку дыхательных путей.

Если посещение сауны совмещается с проведением массажа и ароматерапией, то эффективность процедур усиливается. Правильнее всего, если разновидность массажа определит врач в соответствии с состоянием здоровья пациента. Необходимые же ароматы сможет порекомендовать ароматерапевт.

Польза

  1. Активное потоотделение способствует выведению токсинов, солей тяжелых металлов, других вредных компонентов, которые накапливаются в организме. Вместе с потом уходит из организма и лишняя вода, что предотвращает образование отеков, является эффективным методом их профилактики.
  2. Борьба с простудными заболеваниями на ранних стадиях их развития.
  3. Ускорение обменных процессов в организме, которое ведет к снижению массы тела.
  4. Улучшение состояния кожи, регенерация клеток, в связи с этим посещение инфракрасной сауны назначается тем, кто перенес пластические операции, глубокую чистку лица при помощи пиллинга или лазерную шлифовку кожи.

Вред

Как и любое другое лечение или оздоровление организма, инфракрасная сауна не лишена недостатков. В большей степени здесь следует говорить даже не о вреде, а противопоказаниях, при соблюдении которых вред организму не будет нанесен. Нельзя посещать сауну:

  • при наличии тяжелых и хронических заболеваний в стадии их обострения;
  • при острых воспалительно-гнойных заболеваниях;
  • при недостаточности мозгового кровообращения;
  • при психозах, психопатии, клаустрофобии;
  • при эпилепсии;
  • при вегетативной дисфункции.

Чтобы не нанести вред себе, перед посещением сауны следует проконсультироваться с лечащим врачом, узнать об отсутствии противопоказаний к принятию подобных процедур. Обязательно соблюдать рекомендации специалистов, которые изложены в инструкциях.

Дополнительные рекомендации

Также не стоит забывать, что при посещении инфракрасной сауны существует понятие передозировки. Наиболее оптимальная частота, рекомендованная для всех, 1-2 раза в неделю. Время одного сеанса обычно составляет 30 минут. Однако нужно следить за своим самочувствием и при малейшем ухудшении общего состояния покинуть кабинку.

Ежедневное посещение возможно, если речь идет о курсовом лечении, которое предполагает проведение 10-12 сеансов.

Выходя из инфракрасной сауны, человек должен чувствовать себя уставшим, но не обессиленным. Мышцы должны быть расслабленными, при этом не являются нормальными любые болезненные ощущения, головная боль, головокружение, тошнота.

Соблюдение водного баланса – тоже обязательное требование. Важно не допустить обезвоживание организма. Особенно тщательно нужно следить за состоянием детей, если они вместе с взрослыми посещают сауну.

Поделиться

Твитнуть

Запинить

Нравится

Класс

WhatsApp

Viber

Телеграмка

Инфракрасная сауна: полезна или вредна

К первым кабинкам с инфракрасными излучателями люди отнеслись весьма скептически. Благодаря широкой рекламной кампании и массе достоинств, такие сауны становятся все популярнее. Инфракрасная сауна: польза и вред от процедур будут расписаны ниже. Любителям традиционных парных не стоит волноваться, что бани выйдут из моды, ведь у финских саун свой неповторимый колорит, который ни с чем не сравнится.

С поиском ближайшей ИК-сауны проблем не будет, ведь они есть практически во всех салонах красоты, спортивных и фитнес-клубах. Современные технологии позволили сделать кабинки более компактными, но качество и эффективность при этом не пострадали. Инфракрасные сауны позволяют убрать лишние килограммы, снижают риск простудных заболеваний и очищают кожу, а также много чего еще.

Что это такое?

Отличие теплораспределения инфракрасной сауны от обычной

Инфракрасная сауна – небольшая кабинка с вмонтированными излучателями, для работы которой достаточно стандартного напряжения сети. Излучатели испускают лучи (их длина находится в безопасном для человека диапазоне), под действием которых прогревается организм.

Прогрев тела человека с помощью ИК-лучей

Принцип действия – испускаемые волны интенсивно действуют на мягкие ткани организма, нагревая его до нужной температуры. Очевидное преимущество такой сауны в том, что она очищает мышечные ткани от избытка молочной кислоты, а это жирный «плюс» спортсменам, не покидающим тренажерные залы.

Инфракрасная сауна: польза или вред?

Интенсивное прогревание благоприятно влияет на организм, но иногда повышение температуры может привести к ускорению нежелательных процессов. Безусловно, через обильное потоотделение проводится очистка организма, так как из него выводятся все токсины, шлаки и другие вредные вещества.

Положительно или отрицательно воздействует кабинка на организм, зависит от следующих факторов:

  1. Длина излучаемых волн.
  2. Индивидуальные особенности организма.
  3. Продолжительность сеанса.
С помощью нагревания ИК-сауны происходит выведение токсинов и шлаков через потоотделение

Длина излучаемых волн

Каждый предмет, если его нагреть до определенной температуры, будет излучать инфракрасные волны разной длины. Человеческий организм не является исключением, ведь его температура 36,6. От каждого человека ежесекундно исходят не видимые глазу лучи длиной в 6–20 мкм. Ученые доказали, что инфракрасные волны не смогут навредить человеку, если их длина будет находиться в диапазоне излучений организма, то есть, в пределах 6–20 мкм.

Диапазон ИК-волн, приемлемых для человека

Источники кабинки настраиваются так, чтобы испускаемые волны получались 7–14 мкм, то есть, их длина находится в «невредном» промежутке. Конечно, положительное воздействие лучей может стать отрицательным, если не соблюдать режим и превышать рекомендуемое время сеанса. Инфракрасная сауна может принести как пользу, так и вред, но здесь больше преимуществ, чем недостатков.

Продолжительность сеанса в инфракрасной сауне

Все лечебные процедуры имеют какие-то ограничения по времени или периодичности, и посещение инфракрасной кабинки не исключение. Рекомендуемая продолжительность сеанса – 20–30 минут. Воздействие ИК-лучей более интенсивное, чем пара, поэтому длительное нахождение под воздействием этих лучей может быть небезопасно. Если у вас есть отклонения в работе головного мозга или сердца, то продолжительность сеансов можно сократить до 5–10 минут.

Сеанс инфракрасной сауны

Индивидуальные особенности организма

Каждый человек уникален, но не у каждого есть отменное здоровье. Некоторые люди не могут долго находиться в помещениях с высокой температурой, и тому причиной могут служить особенности организма или определенные заболевания.

Если в кабинке у вас начались головокружения, жжения кожи и другие неприятные ощущения, то выходите из нее – не стоит испытывать свой организм. Список заболеваний, при которых не рекомендуется посещать кабинку, будет приведен ниже.

Если Вы чувствуете головокружение при посещении сауны, то необходимо сразу выйти из кабины

Преимущества

Многие слышали о полезности инфракрасной сауны, но не все знают, чем именно она может помочь человеческому организму. Сейчас мы постараемся выделить основные преимущества этих конструкций:

  1. Улучшается кровообращение, стенки сосудов становятся крепче, а уровень холестерина снижается. То есть, регулярные сеансы снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт и другие. Давление нормализуется, и кислород к головному мозгу поступает быстрее, что положительно влияет на мозговую активность.
  2. Нервная система нормализуется, поэтому исчезает бессонница, депрессии и другие негативные ее проявления. Несколько сеансов в такой сауне помогают ощутить спокойствие и улучшают настроение.
  3. Иммунная система улучшает свое состояние, что особенно заметно в зимний период, когда она активно борется с заболеваниями.
  4. Восстанавливаются мышцы, быстрее срастаются кости и ускоряется заживление всевозможных повреждений.
  5. Организм, изнуренный спортивными нагрузками, восстанавливается. Во время активных движений в мышечных тканях собирается молочная кислота, а инфракрасные лучи способствуют ее выводу и устранению неприятных ощущений. Еще ИК-сауна способствует улучшению кровообращения, ускоряя восстановление сил и снимая усталость.
  6. Боль, независимо от происхождения, исчезает или значительно утихает. Таким образом, можно избавиться головных, менструальных и других болей.
  7. С проблемных мест исчезает целлюлит.
  8. Заболевания суставов и ЛОР-органов практически все исчезают.
Польза инфракрасной сауны

Косметический эффект

При нагревании организм расходует много энергии на потоотделение, поэтому сжигание калорий происходит интенсивно. Не удивительно теперь, что ИК-сауна помогает снижать вес, а особенно она эффективна с различными диетами. Полчаса, проведенных в кабинке, равняются 10-минутной пробежке.

И всё же, инфракрасная сауна приносит пользу или вред? Благодаря тому, что инфракрасное излучение достаточно глубоко проникает в организм, оно позволяет эффективно бороться с подкожными отложениями. Усилить эффект можно при помощи рационального питания и физической нагрузки.

При обильном потоотделении из организма выводятся всевозможные токсины и грязь. Высокая температура ускоряет кровообращение, благодаря которому питательные вещества интенсивнее поступают в кожу. Как результат – гладкая и эластичная кожа, а если после процедур в инфракрасной сауне использовать питательные кремы, то их эффект увеличится.

Распространенные кожные заболевания пропадают, если регулярно посещать инфракрасную сауну. Среди таких заболеваний:

  1. Дерматиты.
  2. Перхоть.
  3. Угри.
  4. Прыщи.
  5. Экземы.
  6. Некоторые избавляются от псориаза.
  7. Становятся практически невидимыми или исчезают рубцы и шрамы.
ИК-сауна может помочь при экземе

Недостатки инфракрасной сауны

Безусловно, инфракрасное излучение в небольших количествах помогает справиться со многими проблемами, но есть список болезней, которые при высоких температурах станут активнее проявляться. Человеку с такими заболеваниями не рекомендуется посещать кабинку с ИК-лучами.

Список заболеваний:

  • Простуда или другая болезнь, которая протекает при высокой температуре.
  • Паразитарные заболевания.
  • Посттромбофлебитический синдром.
  • Гнойные процессы.
  • Туберкулез, но лишь некоторые его формы.
  • Кахексия.
  • Болезни почек и печени.
  • Инфекционные заболевания.
  • Заболевание, перешедшее в стадию обострения.
  • Хронический алкоголизм.
  • Кровотечения (сюда же относятся и менструальные).
  • Людям с доброкачественными опухолями не рекомендуется посещать инфракрасную сауну. Со злокачественными опухолями вообще запрещено находиться в помещениях с высокой температурой.
Высокая температура – противопоказание к сеансу ИК-сауны

Особенности

Процесс прогревания организма инфракрасными лучами несколько отличается, если сравнивать с банными процедурами. Чтобы посещение ИК-сауны пошло на пользу, не рекомендуется прерывать и без того недлительный сеанс. В идеале, необходимо сесть, расслабиться, выпрямить спину, опустив при этом ноги вниз, а руки вытянув к коленям.

Безусловно, ИК-лучи прогревают тело, но организмом это не воспринимается как перегрев, поэтому не нужно принимать холодный душ сразу после сеанса. Можно ополоснуться слегка теплой водой, чтобы смыть с тела пот и другие выделения. Для компенсации потерянной влаги, после выхода из кабинки необходимо выпить чая или минеральной воды.

Есть еще ряд преимуществ, которые отличают ИК-сауну от традиционной, и сейчас мы их рассмотрим.

Температурный режим

Воздух в инфракрасной сауне прогревается лишь до 45–55 градусов, тогда как в финской сауне этот показатель достигает 100.

Температура ИК-сауны колеблется от 40 до 55 градусов

В кабинке отсутствует пар, что облегчает сеансы, поэтому находиться в ней могут даже пожилые люди и дети. Более того, в ИК-сауне невозможно обжечься, как в финской сауне.

Время

Период разогрева инфракрасной кабинки составляет не более 10–15 минут, тогда как у традиционной бани – 1–2 часа. Продолжительность сеанса в ИК-сауне тоже меньше (30 минут), чем в парной, где нужно находиться 2 часа. У вас не появится ощущения расслабленности и сонливости, как это происходит в финской сауне, а, наоборот, вы будете полны сил и энергии.

После окончания сеанса вы сможете сразу вернуться к своим делам, тогда как после традиционной парилки такое невозможно. Инфракрасную сауну можно посещать по 3 раза в день, при этом не следует забывать о самочувствии, а вот в традиционную баню ходят раз в неделю.

Размеры

Инфракрасная кабинка не оснащается крупногабаритной печкой, да и стенки такой сауны достаточно тонкие. Такие особенности строения позволяют сделать конструкции компактными. Приблизительный ее вес – 100 кг, а по площади она занимает квадратный метр.

Выбор характеристик ИК-сауны зависит от количества посещающих одновременно людей

Другие особенности
  1. Для изготовления инфракрасных саун используют лишь натуральные материалы. Вместимость конструкции – 1–5 человек.
  2. К вам ИК-сауна придет в разобранном виде, а на ее сборку уйдет 40–60 минут.
  3. Энергопотребление. Работает инфракрасная сауна от стандартного напряжения, потребляя всего 1,5–3 кВт.
  4. Разрешение от пожарной службы не требуется, поэтому вы сможете установить такую кабинку даже в квартире.
Инфракрасную сауну можно разместить даже в обычной квартире

Инфракрасные сауны – это лечение, оздоровление, профилактика и экономия времени. Конструкцию можно установить даже в квартире, тогда как баню вы бы не смогли туда поместить. Время разогрева и сеанса в несколько раз меньше, чем в традиционных парных, а после окончания процедур вы легко сможете вернуться к делам.

Присоединяйтесь к обсуждению!

Нам было бы интересно узнать вашу точку зрения, оставьте свое мнение в комментариях 😼

Польза и вред инфракрасной сауны, как часто можно посещать?

Инфракрасную кабину изобрел японский доктор Т. Ishikawa. Такая сауна получила большую популярность вначале в западных странах, а после — и на востоке. В наши дни инфракрасная сауна используется не только в лечебных центрах, но и в салонах красоты, фитнес-клубах, в обычных домах.

Инфракрасная сауна: польза и вред

Излучение ИК – доля светового спектра, нагревающая предметы. Оно недоступно глазу человека, но тело может ощущать тепло и принимать инфракрасную энергию. Волны этого излучения безопасны и являются естественными. Дело в том, что они излучаются любым объектом, даже сам человек выделяет инфракрасное излучение. В ИК излучение не включены ни рентгеновское, ни ультрафиолетовое. В отличие от них, инфракрасная энергия не является опасной для организма.

Инфракрасная сауна по своей сути глубоко прогревает ткани тела. Положительное воздействие начинает происходить буквально с первых минут. Если вас интересует инфракрасная сауна (польза и вред), как часто её посещать, то необходимо знать, что сам сеанс не должен длится более получаса. Хватит и двадцати минут. Безусловно, ходить ежедневно в сауну с ИК излучением не следует. Лучше выбираться в заведение под вечер 1-3 раза в неделю. Медики не рекомендуют злоупотреблять частым посещением ИК кабины.

Инфракрасная сауна: польза заключается в следующем:

  • выводит из организма избыток молочной кислоты;
  • способствует быстрому похудению и сбросу лишнего веса;
  • устраняет целлюлит;
  • восстанавливает упругость кожи;
  • активно обновляет клетки эпидермиса;
  • уменьшает спазматические боли;
  • понижает холестерин;
  • снимает стресс и ликвидирует депрессию, поскольку укрепляет ЦНС;
  • нормализует работу почек и органов дыхания;
  • улучшает циркуляцию крови в организме.

Инфракрасная сауна: вред

Кабина ИК излучения, скорее, приносит не вред, а имеет свои противопоказания к посещению. То есть, инфракрасная сауна может навредить организму, если у человека присутствуют:

  • онкология и опухоли;
  • цистит;
  • инфекционные процессы;
  • серьёзные заболевания сердца;
  • патологии сосудов;
  • высокое или низкое давление;
  • гинекологические проблемы;
  • нарушения работы щитовидки;
  • нейродермит и псориаз.

С осторожностью необходимо подходить к посещению ИК сауны при наличии имплантатов. Чтобы не причинить вреда здоровью, лучше также не заниматься спортом в день принятия ИК излучения. В кабину нужно взять полотенце, чтобы постоянно вытирать пот. Тогда к телу будет всегда открыт доступ инфракрасных волн.

Пять (научно обоснованных) причин полюбить инфракрасную сауну!

Кейтлин делится с нами пятью любимыми причинами полюбить инфракрасную сауну (подтвержденными наукой).

1. Для сияющей кожи

Это очень важно для нас, конечно, посещение сауны приносит много удивительных преимуществ для здоровья, но чистая сияющая кожа — такой бонус! Сильное потоотделение, которое вы испытываете в инфракрасной сауне, вызывает усиление капиллярного кровообращения, помогает удалить бактерии из верхнего слоя кожи и увеличивает скорость удаления омертвевших клеток кожи — это мощное сочетание, обеспечивающее более чистую и мягкую кожу.Движение жидкости к поверхности и вымывание шлаков через кожу увеличивает упругость, уменьшает появление морщин, улучшает тон кожи и очищает поры. Честно говоря, я не уверен, почему вы все не топаетесь в дверь прямо сейчас…

(Источник: NCBI)

2. Меньше стресса

Стресс вызван не только тяжелой неделей в офисе. — загрязнители окружающей среды, интенсивные упражнения, токсичные средства личной гигиены и обработанные пищевые продукты могут вызвать сильные стрессовые реакции в организме.Введите белки теплового шока! Эти парни используются клетками для противодействия вредным стрессорам во всех сферах вашей жизни. Исследования показали, что гипертермия всего тела может вызвать эрметический ответ, который увеличивает выработку белков теплового шока, которые очень важны при формировании устойчивости к стрессу.

(Источник: NCBI)

3. Для сильной иммунной системы

В наши дни мы редко болеем, и нам повезло, потому что ни у кого нет времени застрять дома с гриппом! Для нас не стало сюрпризом, когда мы прочитали, что медицинские исследования в Германии показали, что регулярное посещение сауны может значительно снизить заболеваемость простудой и гриппом. Другое исследование, опубликованное в Journal of Human Kinetics, показало, что после сеанса в сауне наблюдается повышенная активность профиля белых кровяных телец, что указывает на то, что посещение сауны стимулирует иммунную систему. Если мы чувствуем малейшее подозрение на приближение простуды, идите прямо в сауну, чтобы попотеть, а затем отдохнуть и увлажнить, увлажнить, увлажнить — работает каждый раз!

(Источник: NCBI)

4. Для хорошего ночного сна

Постоянно хороший сон необходим для поддержания здоровья души и тела.Недостаток качественного сна начнет разъедать все остальные сферы вашей жизни, оставляя вас унылым и неудовлетворенным. Регулярные пользователи сауны могут подтвердить хорошее качество сеанса в инфракрасной сауне, и это связано с выделением эндорфинов, оказывающих успокаивающее и успокаивающее действие на организм. Исследования показали, что регулярное посещение сауны может помочь снять хроническое напряжение и обеспечить более глубокий и спокойный сон.

(Источник: NCBI)

5.Для долголетия

Нас всегда восхищали «голубые зоны» и долголетие. Само собой разумеется, что это финское исследование использования сауны является одним из абсолютных фаворитов… Исследование 2300 мужчин в Финляндии показало, что регулярное пребывание в сауне может помочь сохранить здоровье сердца и продлить жизнь. Чем больше посещений сауны мужчины проводили в неделю, тем ниже их риск внезапной сердечной смерти и ишемической болезни сердца. Это также продлило жизнь участникам, страдающим другими заболеваниями, в том числе раком.

(Источник: сеть JAMA)

Заинтересованы в карьере в области естественного здоровья? Наш бакалавр дополнительной медицины на 100% онлайн. Узнайте больше здесь.

Польза и мифы для здоровья инфракрасной сауны

Мы были заинтригованы появлением инфракрасных саун по всей стране, обещающих помочь вам сжечь калории, улучшить настроение, улучшить расслабление мышц и многое другое. Леди Гага клянется, что горячее лечение поможет избавиться от хронической боли, Дженнифер Энистон любит ходить в сауну после тренировки, а другим нравится сияющая кожа, которую, кажется, вызывает 30-минутный сеанс. Это также фаворит Кардашьян, различных настоящих домохозяек, доктора Оз, Гвинет Пэлтроу и Челси Хэндлер. Так есть ли на самом деле польза для здоровья от инфракрасной сауны?

Как и многие новые тенденции в области оздоровления, инфракрасная сауна обещает обширный список преимуществ для здоровья — от потери веса и улучшения кровообращения до обезболивания и выведения токсинов из организма.

Но, как и в случае со столькими увлечениями здоровьем, если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, стоит проявить должную осмотрительность, чтобы выяснить, насколько надежны все эти впечатляющие утверждения, особенно когда вы платите примерно доллар за минуту попотеть в нарядной коробке.Вот все, что вам нужно знать (и не упускать из виду), когда речь идет об инфракрасных саунах.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о пользе инфракрасной сауны для здоровья!

1 из 12

Как работают инфракрасные сауны?

Сауны привлекают в целом тем, что они вызывают реакции, аналогичные реакциям, вызываемым умеренными упражнениями, например потоотделение и учащенное сердцебиение. Если вы когда-нибудь пробовали традиционную сауну, вы, вероятно, знакомы с горячими камнями и водой, которые используются для создания пара, который нагревает комнату (и вас).Напротив, инфракрасные сауны используют инфракрасный свет (тип света, который не виден человеческим глазом, но мы можем ощущать его как тепло), «чтобы непосредственно нагреть ваше тело», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Джошуа Зейхнер, доктор медицины.

По словам целостного диетолога и соучредителя HigherDOSE Лорен Берлингери, это нагревание тела происходит постепенно, что приводит к «сильному, эффективному потоотделению при более низкой, более комфортной температуре»,

Каковы преимущества для здоровья?

Инфракрасные сауны утверждают, что свет проникает в кожу глубже, чем тепло традиционной сауны, что приводит к большему потоотделению и более сильному выделению «токсинов».»Более перечисленные преимущества включают:

  • лучше спать
  • релаксация
  • детоксикация
  • потеря веса
  • облегчение боли в мышцах
  • Облегчение боли в суставах, например, артрита
  • чистая и плотная кожа
  • улучшенный тираж
  • помощь людям с синдромом хронической усталости

Компании, производящие инфракрасные сауны, такие как HigherDOSE, заявляют, что эти результаты достигаются при более низких температурах, чем обычная сауна, что делает ее доступной для людей, которые не переносят жару обычной сауны. Но приносит ли это ощутимая польза для здоровья? Возможно.

Мы действительно знаем, что люди веками использовали сауны для лечения самых разных заболеваний. Хотя существует несколько исследований и исследований традиционных саун, не так много исследований, посвященных именно инфракрасным саунам. Отсутствие убедительных доказательств и широко распространенных исследований о возможных преимуществах инфракрасных саун заставляет нас разбираться в утверждениях компаний, которые предоставляют инфракрасные сауны.

Но что наука может сказать об этих причудливых световых коробах? Что ж, хотя исследования все еще довольно ограничены, существует — это — ряд исследований, которые показывают, что инфракрасная сауна может принести пользу вашему здоровью несколькими способами.

Хотя все утверждений о том, что инфракрасная сауна является чудом, определенно не подтверждается, некоторые из них подтверждают это. Вот что мы смогли найти:

2 из 12

Миф: инфракрасные сауны выводят токсины из вашего тела

Вредные токсины, такие как искусственные химические вещества и тяжелые металлы, оседают в наших жировых клетках и могут выделяться при сжигании жира, а затем выводиться с потом. Итак, многие люди считают, что инфракрасные сауны могут помочь «вывести токсины» из вашего тела, просто заставляя вас больше потеть. По словам Ди Анны Глейзер, профессора дерматологии Университета Сент-Луиса и президента Международного общества гипергидроза (гипергидроз — это медицинский термин, обозначающий «чрезмерное потоотделение», что в основном означает, что Глейзер — эксперт по поту), проблема с этим утверждением Половина уравнения отсутствует: сжигание жира. Инфракрасные сауны с номерами и заставляют вас потеть, а сауны с номерами и не вызывают сжигание жира, а это означает, что они не могут помочь вашему телу вывести токсины.

Она говорит нам, что «пот может выделять некоторые токсины и некоторые химические вещества, но на самом деле это не основная задача пота. Органами, отвечающими за детоксикацию нашей системы, являются почки и печень. Эти двое так хорошо справляются со своей задачей, что для этого не нужно даже пота. Итак, для большинства людей сильное потоотделение вообще не выводит токсины. Потому что это делают почки. Основная задача пота — сохранять хладнокровие ».

Правда: инфракрасные сауны уменьшают боль в суставах

Это первая победа, которую я действительно смог найти для инфракрасных саун.Многочисленные исследования действительно показывают, что инфракрасные сауны могут уменьшить боль в суставах и их скованность у людей с ревматоидным артритом.

3 из 12

Правда: инфракрасные сауны улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы

Жесткие кровеносные сосуды являются одними из основных факторов сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому все, что делает их более гибкими, обычно полезно для долгосрочного здоровья сердца, а исследования показывают, что инфракрасная сауна может улучшить способность ваших кровеносных сосудов расширяться и адаптироваться к изменениям. в артериальном давлении.Ученые не уверены в действующих механизмах (а эффекты еще не воспроизведены), но это может быть связано с увеличением производства оксида азота, что улучшает кровоток.

Исследования также показывают, что инфракрасная сауна может снизить кровяное давление, что также полезно для вашего бега. Опять же, мы не совсем понимаем почему — это может быть просто из-за его расслабляющего эффекта, а не прямого улучшения функции кровеносных сосудов, — но в любом случае, похоже, это работает.

Может быть: инфракрасные сауны ускоряют восстановление мышц

Несколько небольших исследований показали, что инфракрасные сауны могут улучшить восстановление после силовых тренировок и тренировок на выносливость, улучшая восстановление нервной системы.Как и большинство исследований с инфракрасными саунами, эти исследования имеют серьезные недостатки — небольшие размеры выборки, отсутствие слепоты и результаты, которые не воспроизводятся постоянно, поэтому мы просто еще не знаем, действительно ли инфракрасная сауна может улучшить восстановление после тренировки. или нет.

4 из 12 ФОТО: Программа тренировки Франчески Кеннеди

Правда: инфракрасные сауны улучшают вашу кожу

По мнению некоторых, инфракрасная сауна может улучшить цвет лица и здоровье кожи и даже уменьшить складки, морщины и пигментацию. Эти эффекты якобы вызваны открытием пор, что позволяет грязи, токсинам и другим неприятностям уноситься с потом. «Потоотделение может помочь [вашему] телу очистить от грязи, масла и других твердых частиц, которые откладываются на коже», — говорит дерматолог Кейра Барр, доктор медицины. Она также отмечает, что инфракрасные сауны относятся к категории «низкоуровневой светотерапии», которая иногда используется для лечения акне, псориаза и экземы.

Миф: инфракрасные сауны борются с раком

И вот мы действительно в лесу.Более воинственные сторонники инфракрасной сауны говорят, что она может помочь иммунной системе лучше бороться с раком, удалять канцерогенные химические вещества из организма и даже напрямую убивать раковые клетки, но нет абсолютно никаких доказательств, подтверждающих любое из этих утверждений.

Есть риски?

В целом инфракрасные курорты считаются довольно безопасными. «Пока вы здоровы, инфракрасные сауны практически не представляют опасности и, безусловно, помогут вам хорошо попотеть», — говорит доктор Цайхнер. Конечно, при этом есть некоторые оговорки.«Чрезмерное употребление может вызвать перегревание и обезвоживание», — говорит Кэти Капс, соучредитель и со-генеральный директор HigherDOSE. Она обычно рекомендует людям проконсультироваться с врачом перед посещением инфракрасной сауны, если они беременны, страдают сердечным заболеванием или принимают какие-либо лекарства. То же самое и с людьми с низким кровяным давлением или заболеванием почек. Доктор Барр также рекомендует поговорить со своим врачом, если у вас есть какое-либо заболевание, которое влияет на вашу способность потеть или переносить жару.

5 из 12

Стоят ли?

Хотя у меня все еще остается столько же вопросов, сколько и ответов об инфракрасных саунах, и если они * действительно * работают, я точно знаю одно: они создают ощущение, подобное приливу эндорфина, которое вы испытываете после тренировки, только не получая, знаете ли, большинства преимуществ от тренировок.Вы будете потеть. Ваш пульс увеличится. Ваша кожа будет наслаждаться недолгим #wokeuplikethis сиянием. В зависимости от того, куда вы пойдете, это будет похоже на фантастический оздоровительный опыт.

В таком месте, как HigherDOSE, Berlingeri говорит, что вам будут предлагать «улучшающие ощущения» элементы, такие как розовая вода и охлажденные полотенца. Она также отметила, что гости могут контролировать уровень тепла в своей кабине, а также цвет света. Они также предлагают подключения Bluetooth, так что вы можете подключать все, что хотите, во время пота (который может длиться от 25 минут до часа.)

Подводя итог, можно сказать, что инфракрасные сауны действительно приносят пользу для здоровья, в том числе уменьшают боль в суставах и их жесткость, а также улучшают функцию кровеносных сосудов, но они не могут сделать то, на что многие люди надеются: они не могут «вывести токсины» из вашего тела, помочь вам похудеть быстрее, укрепить иммунную систему или предотвратить рак. Если вы ищете новый способ разморозки этой зимой, попробуйте. Просто имейте реалистичные ожидания, прежде чем идти, и заплатите доллар за минуту, чтобы попотеть — я слышал, они могут быть довольно настойчивыми в пакетах с несколькими сеансами.

Хотите инвестировать в собственное? Продолжайте прокручивать, чтобы проверить домашние инфракрасные сауны.

6 из 12

Эту сауну с одеялами любят как знаменитости, так и любители ухода за кожей. Это дорогостоящее, но относительно разумное вложение, если вам нужна инфракрасная сауна, которая также может быть одеялом. Вам не придется сталкиваться с серьезными проблемами хранения, они легко хранятся и прекрасно работают.

Купите здесь.

7 из 12

Инфракрасное одеяло для сауны HeatHealer

Это не просто обычное инфракрасное одеяло.HeatHealer состоит из 96 гладких нефритовых и турмалиновых камней, которые идеально распределяют тепло с максимальной инфракрасной излучательной способностью и технологией блокировки ЭМП. Хотя он помогает вывести токсины и сжигать калории, он также снимает боли и восстанавливает вашу энергию изнутри.

Купите здесь.

8 из 12

Для тех, кто хочет сделать большие инвестиции, сауна Sunlighten — отличный выбор. Цена у него высокая, но это высококачественная кровать для сауны, которая очень близка к впечатлениям от спа.

Купите здесь.

9 из 12

Эта всплывающая сауна поставляется со стулом, поэтому вы можете удобно сидеть дома, облачившись в лучах. Если у вас есть место, то средняя цена этого домашнего спа-салона может быть вам подходящей.

Купите здесь.

10 из 12

Вы можете подумать, что находитесь в местном корейском спа-салоне с этой великолепной инфракрасной сауной. Это самая эстетичная из всех домашних саун, но также и самая дорогая.

Купите здесь.

11 из 12

Эта сауна для одного человека является самой доступной из всех и имеет сотни восторженных отзывов на Amazon.

Купите здесь.

12 из 12

Так уж получилось, что сейчас в продаже есть самое доступное из множества, так что, если вы боитесь окунуться в воду сауны, то это идеальное место для начала.

Купите здесь.

Этот пост был первоначально опубликован 26 ноября 2019 г. и с тех пор обновляется.

Здоровье нового уровня: преимущества инфракрасной сауны | Функциональная медицина

Каковы преимущества инфракрасной сауны для здоровья?

Инфракрасные сауны помогают излечить многие хронические проблемы со здоровьем, воздействуя на ключевые факторы, способствующие возникновению многих из этих заболеваний. Вот лишь несколько причин, по которым я люблю инфракрасные сауны:

1. Снимает воспаление

Почти все проблемы со здоровьем, включая аутоиммунные заболевания, проблемы с пищеварением, проблемы с мозгом и гормональный дисбаланс, могут быть связаны с разгулом воспаления.Инфракрасные сауны естественным образом успокаивают воспалительные процессы в организме.

2. Восстанавливает энергию

Недавнее исследование (1) показало, что после 20 дней постоянного использования инфракрасной сауны у участников с синдромом хронической усталости наблюдалось значительное улучшение своих симптомов.

3. Поддерживает детоксикацию

Количество токсинов, которым мы подвергаемся ежедневно, выросло в геометрической прогрессии. Этот рост токсинов широко распространен в нашей окружающей среде и организме, и все больше и больше исследований связывают (2) нашу подверженность росту аутоиммунных и других хронических заболеваний.Потоотделение — это естественный способ детоксикации организма, поэтому с помощью простого сеанса сауны вы сможете избавиться от этих химикатов.

4. Улучшает работу мозга

BDNF или нейротрофические факторы головного мозга усиливаются при использовании сауны и отвечают за рост новых клеток мозга, улучшающих память и функции мозга.

5. Иммунитет к ботинкам

Повышение температуры тела — естественный способ помочь вашей иммунной системе бороться с (3) вирусными, бактериальными и грибковыми инфекциями.

6. Уменьшает хроническую боль

Исследования показывают (9), что инфракрасные сауны могут уменьшить боль даже у тех, кто имеет дело с болезненными состояниями, такими как фибромиалгия, (10) хронические головные боли, (11) и ревматоидный артрит, высвобождая естественные обезболивающие, эндорфины, которые содержат опиоиды, подобный эффект.

Воспаление

Инфракрасные сауны стимулируют кровообращение и снижают воспаление во всем теле. Они также обладают способностью увеличивать выработку лейкоцитов, которые помогают бороться с воспалением и снимать отек, чтобы облегчить хроническую боль.(12)

Фибромиалгия

Примерно 6 миллионов американцев страдают этим хроническим заболеванием, которое вызывает усталость, головные боли, скованность и боль в мышцах, суставах и сухожилиях. Японское исследование показало, что после всего лишь одного сеанса инфракрасной сауны пациенты испытали снижение уровня боли на 70% (13)!

Синдром хронической усталости

По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC), чтобы диагностировать синдром хронической усталости, человек должен испытывать мышечную боль и боль в нескольких суставах без покраснения или отека в течение как минимум шести месяцев.Исследование 2005 года показало, что после 15-25 сеансов такие симптомы участников, как усталость и боль, резко уменьшились. Даже после прекращения лечения симптомы либо не возвращались, либо ухудшались.

Синдром хронической усталости также связан с перегрузкой токсинов в клетках. Инфракрасные сауны творят чудеса для детоксикации клеток, поскольку потоотделение способствует выделению токсинов.

Артрит

Исследования показали (14), что инфракрасные сауны могут уменьшить боль у людей, страдающих тяжелыми заболеваниями, такими как ревматоидный артрит.Инфракрасные волны улучшают кровообращение, помогая облегчить жесткие суставы и боли в мышцах.

7. Улучшает здоровье кожи

У людей, которые пользовались сауной, улучшилось (4) как увлажнение кожи, так и общий цвет лица.

8. Снимает стресс и тревогу

Вы можете пить зеленый сок и капусту весь день, но если вы также будете ежедневно подпитывать свое тело стрессом, у него все равно будут проблемы. Исследования показывают, что хронический стресс вызывает воспаление, которое связано с множеством различных проблем со здоровьем. Инфракрасные сауны способствуют расслаблению и дают возможность расслабиться и восстановить силы. Использование сауны может восстановить (5) баланс оси (HPA), когда она не работает, это отвечает за усталость надпочечников. Повышение уровня BDNF также помогает улучшить (6) депрессию и тревогу.

9. Увеличивает долговечность

Было доказано, что постоянное посещение сауны резко снижает риски, связанные с сердечными заболеваниями, а также риск смерти от других причин, связанных со здоровьем. Фактически, вероятность смерти от сердечных заболеваний у тех, кто посещает сауну от четырех до семи раз в неделю, на 48 процентов ниже, чем у тех, кто посещал сауну только один раз в неделю.(7)

10. Предотвращает рак

Инфракрасные сауны также могут принести пользу больным раком. Одно исследование показало, что одночасовое посещение сауны при температуре 109 градусов по Фаренгейту убило (8) раковых клеток костей.

Вибрационная терапия

Вибрационная терапия — это еще один способ облегчить хроническую боль за счет использования низкочастотной вибрации для сокращения и расслабления мышц — от 30 до 50 раз в секунду — она ​​дает тренировку всему телу, просто стоя или сидя, чтобы увеличить кровоток и укрепить суставы. , а также увеличить количество гормона роста для восстановления и регенерации мышц и уменьшения общей боли.

Sunlighten повысил качество сауны за счет удивительных преимуществ вибрационной терапии с добавлением опции звуковой терапии SO. Эта технология использует звуковые волны синергетически с их инфракрасными саунами, чтобы обеспечить наиболее целенаправленное облегчение хронической боли. Звуковая система SO прикрепляется к определенным местам в сауне Sunlighten, чтобы излучать тактильные элементы из воспроизводимой музыки. В отличие от сабвуфера, в котором громкость должна быть действительно высокой, чтобы ощущать вибрации, звуковая система SO Sound System создает мягкий музыкальный гармонический резонанс, оказывая такое же воздействие на ваше тело.

Безопасны ли инфракрасные сауны?

Рекомендуемое время обработки для инфракрасных саун составляет от 10 до 30 минут, при правильном использовании не представляет серьезного риска побочных эффектов и является безопасным для большинства людей. Из-за более высокой температуры и потоотделения некоторые люди могут испытывать головокружение. Чтобы избежать обезвоживания, важно пить много воды, поскольку вы теряете жидкость с потоотделением. Кроме того, если у вас проблемы с сердцем, вы принимаете лекарства или чувствительны к теплу, всегда полезно поговорить с врачом, чтобы убедиться, что посещение сауны подходит вам.

На что обратить внимание в инфракрасной сауне?

Вы хотите найти бренды, которые проверяют ЭМП и электромагнитные поля, поскольку высокие дозы могут быть вредными для вашего тела, особенно если вы планируете регулярно пользоваться этой сауной.

Есть много фантастических брендов, но мой личный фаворит — Sunlighten, поскольку они делают все возможное, тестируя и предлагая инфракрасные системы сауны с низким ЭМП.

Являясь одной из первых в мире клиник телемедицины функциональной медицины, мы предоставляем консультации по вопросам здоровья через веб-камеру людям по всему миру.

Фото: @PeopleImages

Польза для здоровья инфракрасной сауны Sunlighten

Многие из вас спрашивали об инфракрасной сауне Sunlighten, поэтому в сегодняшнем блоге мы расскажем о пользе сауны для здоровья и ее использовании, чтобы вы могли начать применять ее в своем собственном плане здоровья и благополучия! Если вы хотите восстановить равновесие, целебные свойства инфракрасной сауны могут быть именно тем, что вам нужно! Инфракрасная сауна может не только заставить вас потеть.Новое исследование показывает, что у тех, кто часто посещает сауну, снижен риск смертельных сердечно-сосудистых событий и смертности от всех причин.

Инфракрасные сауны — эффективное средство естественного исцеления и профилактики многих заболеваний. Они более полезны, чем обычная паровая сауна, благодаря использованию инфракрасных лучей, которые обладают способностью глубоко проникать через кожу и ткани, принося массу преимуществ для здоровья. В том числе; антивозрастные преимущества для здоровья, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, общая детоксикация и даже глубокое клеточное здоровье.Интересует еще? Продолжайте читать, чтобы увидеть, как использование сауны приносит пользу для здоровья.

|| Использование сауны и снижение числа случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и общей смертности
Научные данные свидетельствуют о том, что постоянное долгосрочное использование инфракрасных саун показало снижение сердечно-сосудистых эпизодов, таких как ВСС, ИБС и ССЗ. В течение 20-летнего периода исследования (!) Участники, которые использовали инфракрасные сауны постоянно (4-7 раз в неделю), сообщали о меньшем количестве эпизодов сердечно-сосудистых событий по сравнению с другими участниками, которые использовали сауну один раз в неделю или вообще не использовали.Это исследование показало, что постоянное использование сауны помогает снизить смертность от всех причин, а также оказывает защитный эффект на тех, кто постоянно ее использует, по сравнению с теми, кто не пользуется сауной.

|| Детоксикация
Мы все знаем, что потоотделение полезно для вас. Представьте себе прекрасное чувство, которое вы испытываете после интенсивной тренировки, которая оставляет вас влажными от пота. Потоотделение — это естественный способ организма исцелять, оставаться здоровым и очищать организм от всего остального. Сауна может помочь вам достичь глубокого потоотделения за счет использования дальних инфракрасных лучей для непосредственного нагрева тела.Это вызывает повышение внутренней температуры, что приводит к глубокому детоксицирующему потоотделению на клеточных уровнях, где находятся токсины. Детоксикация важна, потому что она укрепляет иммунную систему организма и способствует эффективному функционированию биохимических процессов организма. Это означает, что вы лучше усваиваете питательные вещества, содержащиеся в пище.

|| Обезболивающее
Одна из самых полезных причин для пациента использовать сауну — это естественное обезболивание, связанное с инфракрасной терапией.Инфракрасные лучи проникают в ткани, суставы и мышцы, снимая любые боли, от незначительных болей, связанных со спортом и фитнесом, до хронических болей, таких как фибромиалгия. Многие специалисты по лечению боли включают терапию в инфракрасной сауне в планы лечения боли, чтобы уменьшить боль и мышечные спазмы и ускорить время восстановления.

|| Снижение артериального давления и улучшение кровообращения
Наша сауна Sunlighten, которая есть в нашей клинике, подтверждена клиническими исследованиями, которые показывают снижение систолического и диастолического артериального давления, которые являются ключевыми факторами в поддержании здоровья сердца.Глубокий пот, вызванный сауной Sunlighten, заставляет сердце работать быстрее, что, в свою очередь, увеличивает кровоток, снижает кровяное давление и улучшает кровообращение. Научные данные показывают, что использование инфракрасной сауны пару раз в неделю снижает кровяное давление. Нагревание мышц во время сеанса сауны вызывает увеличение кровотока, подобное тому, которое наблюдается во время упражнений, регулярное использование в среднем диапазоне лучей может значительно стимулировать кровоток, вдвое превышающий нормальный уровень.

|| Заживление ран… Здоровье клеток… Восстановление мышц… Иммунитет
Полный спектр инфракрасных лучей во время посещения сауны обладает уникальной способностью заживлять раны быстрее и минимизировать образование рубцовой ткани за счет использования светодиодов ближнего инфракрасного диапазона.Никакая другая сауна, кроме Sunlighten, не имеет этого преимущества. Научные исследования пришли к выводу, что терапия в ближнем инфракрасном диапазоне значительно улучшает процесс заживления кожи, способствуя более быстрой регенерации клеток и регуляции апоптоза.

Сохраняйте здоровье и предотвращайте хронические заболевания с помощью терапии ближним инфракрасным светом, которая стимулирует систему кровообращения и помогает полностью насыщать кислородом клетки тела. Лучшая циркуляция означает, что больше токсинов поступает с клеточного уровня на поверхность кожи, что улучшает здоровье клеток, способствует восстановлению мышц и укрепляет иммунную систему.

Увеличенная скорость кровотока, вызванная инфракрасными лучами сауны, поможет очистить вашу мышечную систему после интенсивной активности. Это может помочь мышцам быстрее восстановиться, поскольку метаболиты, выделяемые после интенсивной активности, быстрее вымываются из-за посещения сауны.

|| Релаксация
Большинство из нас раньше пользовались сауной и знают, насколько они расслабляющие, но для многих сильный жар паровой сауны может ошеломить. В инфракрасной сауне температура регулируется умеренно, чтобы обеспечить комфортное, успокаивающее и лечебное тепло, которое способствует расслаблению и улучшению сна.Просто спросите наших сотрудников, которые случайно вздремнули в сауне, не планируя этого, а также, насколько хорошо мы спим после посещения сауны в тот день. Инфракрасная сауна представляет собой сауну с сухим жаром, без пара, что приводит к более низкой температуре окружающей среды для более комфортного пребывания в сауне, что оставляет ощущение свежести после каждого сеанса.

|| Снижение веса
Исследования показали, что постоянное использование инфракрасной сауны может способствовать снижению веса за счет детоксикации организма и сжигания более 600 калорий во время отдыха.Это работает, потому что, когда тело работает, чтобы охладиться, происходит значительное увеличение частоты сердечных сокращений, сердечного выброса и скорости метаболизма, что заставляет организм сжигать больше калорий.

Полезен при: Колит, хроническая усталость, фибромиалгия, аутоиммунные заболевания, состояния иммунодефицита, аутизм, СДВ и СДВГ.

Ознакомьтесь с дополнительной информацией об инфракрасной сауне, которая есть в нашей клинике на сайте sunlighten.com, и в исследовательской статье, упомянутой в этом блоге, по адресу: https: // www.sciencedaily.com/releases/2015/02/150223122602.htm

— Николетт Напье NSCA-CSCS, CSEP-CEP

10 преимуществ инфракрасных саун для здоровья | Блог

10 Польза инфракрасных саун для здоровья

На протяжении веков люди использовали силу тепла в лечебных целях. За последние годы сауны прошли долгий путь, и теперь использование инфракрасных технологий для релаксации и детоксикации стало более безопасным и доступным по цене, чем когда-либо прежде.

В таких дисциплинах, как йога, ежедневное потоотделение признано одним из лучших способов сохранить здоровье. Здесь мы перечислили 10 основных преимуществ регулярного использования инфракрасной сауны для здоровья.

1. Снятие напряжения.

Купальщицы чаще всего называют снижение стресса преимуществом номер один при использовании инфракрасной сауны. Многие исследования подтвердили, что стресс в нашей повседневной жизни может негативно сказаться на нашем здоровье.Фактически, доказано, что многие заболевания, по крайней мере, частично связаны со стрессом.

Купание в инфракрасной сауне снимает стресс несколькими способами. Это теплое и тихое место, где никто не отвлекается извне. Тепло сауны расслабляет мышцы тела, улучшает кровообращение и стимулирует выброс эндорфинов. Эндорфины являются естественными обезболивающими, и их высвобождение вызывает прекрасные позитивные ощущения во всем теле!

2.Relax + успокаивает мышечную и суставную боль.

Тепло инфракрасной сауны расслабляет мышцы и облегчает боли в суставах. Использование инфракрасной сауны также может помочь облегчить боль при артрите и мышечную болезненность после интенсивных физических тренировок.

Температура вашего тела также повышается от тепла сауны. Это вызывает расширение кровеносных сосудов, что в свою очередь приводит к усилению кровообращения. Это усиление кровотока ускоряет естественный процесс заживления вашего тела.

После занятий физическими видами спорта используйте тепло инфракрасной сауны для расслабления, помогая снизить мышечное напряжение и вывести молочную кислоту и / или другие токсины, которые могут присутствовать.

3. Вывести токсины.

Многие из нас не потеют каждый день. Однако глубокое потоотделение имеет множество доказанных преимуществ для здоровья. В процессе потоотделения из крови удаляются кислота и остатки шлаков, фактически увеличивая способность ваших почек отфильтровывать загрязнения.

Когда тепло крови начинает двигаться к поверхности кожи, нервная система вашего тела посылает сигналы миллионам потовых желез, которые покрывают ваше тело. Когда потовые железы стимулируются, они производят пот. Выработка пота в первую очередь предназначена для охлаждения тела и на 99% состоит из воды. Глубокое потоотделение в инфракрасной сауне также может помочь снизить уровень свинца, меди, цинка, никеля, ртути и химикатов — токсинов, которые обычно абсорбируются только при взаимодействии с нашей повседневной средой.

Основная причина роста популярности инфракрасных саун заключается в том, что они являются одним из наиболее эффективных способов детоксикации нашего организма.

4. Чистая, прозрачная кожа.

Тепловые ванны — одна из старейших уловок красоты в мире, позволяющая сохранить вашу кожу чистой и свежей. Когда ваше тело начинает выделять пот, кожа очищается и заменяются омертвевшие клетки, благодаря чему ваша кожа остается более свежей, здоровой и молодой. Потоотделение вымывает бактерии из слоя эпидермиса и потовых протоков.Доказано, что очищение пор улучшает капиллярное кровообращение и придает коже более мягкий вид.

Регулярное купание кожи в поту предотвращает распад коллагена, который в конечном итоге может привести к появлению морщин и провисаний. Регулярное замачивание в инфракрасной сауне поможет вернуть коже жизненную силу, тонус и здоровое сияние, борясь с симптомами прыщей, и сделает вашу кожу более чистой и чистой, чем когда-либо.

5.Получите глубокий сон.

Исследования показали, что использование инфракрасной сауны может привести к более глубокому и расслабленному сну.

Помимо выработки эндорфинов (см. Выше), температура тела, которая повышается поздно вечером, понижается перед сном. Это медленное расслабляющее снижение уровня эндорфинов — ключ к облегчению сна. Многие пользователи инфракрасной сауны говорят, что теперь они переживают глубокий спокойный сон в результате купания в успокаивающем тепле своих саун перед сном.

6. Варикозное расширение вен и сосудистые звездочки.

Все кровеносные сосуды — вены или артерии — расширяются от тепла. В результате люди говорят, что вам следует избегать теплых ванн и теплого климата, если вы страдаете заболеваниями вен, чтобы не подвергать вены, которые уже увеличены, еще больше.

Однако в инфракрасной сауне за кратковременным стимулом расширения следует стимул холода, который заставляет вены и артерии внезапно сокращаться. Это похоже на целенаправленное упражнение для кровеносных сосудов.Использование инфракрасной сауны улучшает кровоток до такой степени, что фактически снижает риск тромбоза, варикозного расширения вен и других заболеваний вен, таких как сосудистые звездочки.

7. Улучшение сердечно-сосудистой системы.

При высоких температурах инфракрасной сауны кожа нагревается, а внутренняя температура тела повышается. В ответ на это повышение уровня тепла кровеносные сосуды рядом с кожей расширяются и «сердечный выброс» увеличивается. Медицинские исследования показали, что частота сердечных сокращений может увеличиваться с 60-70 ударов в минуту (ударов в минуту) до 110-120 ударов в минуту в сауне (140-150 ударов в минуту при более интенсивном купании) и часто может опускаться ниже нормы после охлаждения. сцена.Регулярно используя инфракрасную сауну, мы не только тренируем сердечные мышцы и улучшаем частоту сердечных сокращений / сердечный выброс, но и помогаем регулирующей системе организма. Еще больше улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, когда посещение сауны проводится в несколько «иннингов», когда сеансы в сауне разделяются прохладным душем или быстрым погружением в бассейн или озеро. Каждый раз, когда вы быстро меняете температуру (с горячей на прохладную или наоборот), ваш пульс увеличивается на 60%, что очень сопоставимо с увеличением во время умеренных упражнений.

8. Снижение веса.

Вы, наверное, уже знаете, что посещение сауны может расслабить и снять стресс, но действительно ли вы можете использовать сауну, чтобы похудеть?

Потоотделение и перегрев заставляют ваше тело работать усерднее, а сердце работать быстрее, и поэтому это терапевтическое действие действительно может быть полезно для похудания. Использование сауны увеличивает кровообращение; заставляет вас потеть и помогает избавиться от соли и воды, тем самым позволяя сбросить лишний вес. Это также помогает ускорить метаболизм, поэтому ваша система будет восстановлена, и вы быстрее похудеете.

9. Повышение иммунной системы.

Немецкие медицинские исследования показывают, что инфракрасные сауны могут значительно снизить вероятность простуды и гриппа. Когда тело подвергается воздействию тепла сауны, оно быстрее вырабатывает лейкоциты, что, в свою очередь, помогает бороться с болезнями и помогает убивать вирусы. Кроме того, инфракрасные сауны могут облегчить неприятные симптомы заложенности носовых пазух от простуды или аллергии.

10. Чувствуйте себя прекрасно!

Инфракрасная сауна не только приносит удовольствие, но и полезна для тела, разума и души.Будь то физиологические изменения и / или изменения настроения, происходящие в тепле инфракрасной сауны, или просто время, проведенное в успокаивающем оазисе сауны. Каждый опытный купальщик инфракрасной сауны соглашается — это потрясающе! Фантастический побег от стрессовой повседневной жизни, инфракрасная сауна предлагает расслабляющее уединение, где мы можем расслабиться и восстановить тело и душу.

Найдите подходящую сауну для себя

Магазин Sundance Spa — поставщик высококачественных инфракрасных саун, обслуживающих GTA и регион Ниагара.У нас есть офисы в Берлингтоне, Оквилле, Миссиссоге и Сент-Кэтринсе. В дополнение к нашей коллекции роскошных гидромассажных ванн Sundance мы также предлагаем сауны от Helo Saunas и Trinity Leisure.

Каким бы ни был ваш вкус, бюджет или пространство, инфракрасная сауна найдется для вас!


Инфра-сауны Helo Pure

Инфра-сауны

Pure от Helo имеют современный вид с полностью стеклянными фасадами. Инфра-сауны Helo Pure оснащены интуитивно понятной сенсорной панелью управления, которая упрощает настройку питания, света и звука.

Прост в сборке и питается от обычной бытовой розетки, вы просто подключаете устройство, и вы готовы расслабиться и провести детоксикацию, не выходя из собственного дома!

Все инфракрасные сауны Helo Pure включают:

  • Самый низкий ЭМИ / КВ среди всех инфракрасных купальных систем — превосходит даже жесткие стандарты Швеции.
  • Эксклюзивная технология равномерного нагрева — согревает быстро и равномерно, без «холодных» пятен.
  • Отделка прозрачным канадским тсугом за его прочное качество и красоту.
  • Сборные панели для быстрого монтажа.
  • Полностью стеклянные фасады и двери из закаленного высококачественного стекла от пола до потолка.

Посетите сайт www.helosaunas.com, чтобы просмотреть полный ассортимент саун Helo.

Сауны Trinity Leisure Saunas

Trinity Saunas предлагает 9 различных моделей, благодаря которым поиск подходящей сауны для вашего помещения становится легким делом. Сауны Trinity с системой отопления с низким уровнем электромагнитного излучения и электромагнитного излучения сертифицированы по стандартам безопасности CETL (США / Канада) и обеспечивают безопасную среду для расслабления и детоксикации.

Все сауны для отдыха Trinity Включает:

  • Полностью стеклянные фасады и двери из закаленного безопасного стекла.
  • Аудиосистема с сенсорным экраном, MP3 и радио.
  • Интегрированная многоцветная система освещения с мягким терапевтическим освещением.
  • Система перераспределения тепла, которая более равномерно распределяет тепло по всей сауне.
  • 2-летняя гарантия, которая распространяется на регулярное использование в жилых помещениях. (Стерео 1 год).

Чтобы ознакомиться с полным ассортиментом саун Trinity Leisure, посетите сайт www.trinityinc.ca

Зайдите в любой из четырех магазинов спа-салона Sundance, чтобы узнать больше об инфракрасных саунах и связанных с ними преимуществах для здоровья. В каждом из наших магазинов есть экспонаты сауны, так что вы можете увидеть их своими глазами и, возможно, даже посидеть в них и испытать расслабляющие преимущества инфракрасной сауны из первых рук!

Инфракрасная терапия

ПОТЕРЯ ВЕСА

Исследования показали, что польза инфракрасной сауны позволяет сжечь до 600 калорий, пока вы расслабляетесь! Поскольку тело работает, чтобы охладиться, происходит значительное увеличение частоты сердечных сокращений, сердечного выброса и скорости метаболизма, заставляя организм сжигать калории.

ДЕТОКСИФИКАЦИЯ

Потоотделение — это безопасный и естественный способ организма исцелить и оставаться здоровым. Волны в дальнем инфракрасном диапазоне приносят пользу телу, нагревая его напрямую, вызывая повышение внутренней температуры. В результате на том уровне, где находятся токсины, образуется глубокий детоксицирующий пот.

СРЕДСТВО ОТ БОЛИ

Инфракрасное тепло проникает в ткани, суставы и мышцы, снимая любые боли, от незначительных болей до хронических болей. Специалисты по обезболиванию включают инфракрасную тепловую терапию в планы лечения, чтобы уменьшить боль и ускорить восстановление.

РЕЛАКСАЦИЯ

Инфракрасное тепло — это мягкое, успокаивающее и лечебное тепло, которое способствует расслаблению и улучшению сна. Преимущества инфракрасной сауны включают терапию, которая помогает вам расслабиться, получая бодрящий пот глубоких тканей, оставляя вас полностью отдохнувшим после каждого сеанса.

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смерти во всем мире. Исследования показали, что сеансы инфракрасной сауны могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы у людей с факторами риска коронарных заболеваний.

НИЖНЕЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Инфракрасная терапия вызывает глубокий потоотделение, заставляя сердце работать быстрее, что, в свою очередь, увеличивает кровоток, снижает кровяное давление и улучшает кровообращение.

CELL HEALTH

Терапия в ближнем инфракрасном диапазоне стимулирует систему кровообращения и более полно насыщает кислородом клетки организма. Лучшее кровообращение означает, что больше токсинов перетекает с клеточного уровня на поверхность кожи, чтобы улучшить здоровье клеток, помочь в восстановлении мышц и укрепить иммунную систему.

ANTI-AGING

Длина волны ближнего инфракрасного диапазона (называемая терапией красным светом) является наиболее эффективной длиной волны для заживления слоев эпидермиса и дермы. Процедуры в ближнем инфракрасном диапазоне стимулируют выработку коллагена в коже, уменьшая морщины и улучшая общий тон кожи.

ИНФРАКРАСНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ

Инфракрасное тепло очень мягкое. Он обеспечивает все полезные для здоровья свойства естественного солнечного света без каких-либо опасных последствий солнечного излучения. Инфракрасное излучение ближнего, среднего и дальнего света проникает в кожу и нагревает сердцевину вашего тела.

Преимущества использования инфракрасной сауны — Human Optimization Center

Нет ничего более неприятного, чем хроническая боль, постоянный спутник, который приветствует вас с момента пробуждения и не дает уснуть до глубокой ночи.

Тепло лечит. В частности, инфракрасная тепловая терапия помогла тысячам людей пройти безболезненный путь исцеления, расслабления и общего улучшения здоровья.

Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых преимуществах инфракрасной тепловой терапии.

Что происходит в инфракрасной сауне?

Инфракрасная сауна отличается от традиционной сауны тем, что согревает вас изнутри, а не сидит в горячей комнате. В инфракрасной сауне отдельные панели излучают инфракрасные волны, проникающие сквозь ткани человека. В результате ваше тело нагревается раньше, чем нагревается воздух.

Таким образом, инфракрасные сауны могут работать при более низкой температуре окружающей среды, чем традиционные сауны. В конечном итоге вы больше потеете, но при более низкой температуре, поскольку вы можете дольше переносить окружающую среду.В инфракрасной сауне температура вашего тела может повыситься на два-три градуса.

Целебные свойства инфракрасной тепловой терапии

Процедуры в сауне доказали свою пользу для здоровья на протяжении веков. Инфракрасная тепловая терапия или инфракрасные тепловые сауны обладают уникальными характеристиками, которые делают их особенно эффективными при следующих проблемах.

Стресс и депривация сна

Недосыпание и недосыпание вызывают удивительное количество болезней.Если вы сможете найти способ больше отдыхать и больше расслабляться, вы избежите множества проблем, подобных тем, которые вызваны недосыпанием.

Инфракрасные тепловые сауны доказали свою эффективность в помощи клиентам в борьбе со стрессом. Вы можете почувствовать, как напряжение спадает с вас волнами, когда вы потеете во время посещения сауны.

Температура тела — важный фактор для хорошего сна. Чтобы заснуть, вам нужно иметь прохладную температуру тела.

Вы можете поднять температуру своего тела, нагревая его в инфракрасной сауне, а затем давая ему быстро остыть.Когда вы это делаете, ваш мозг начинает думать, что пора ложиться спать. Таким образом, инфракрасная сауна улучшает ваш сон.

Чем лучше сон, тем лучше жизнь. Ваше настроение улучшилось, а иммунная система укрепилась. У вас могут быть те же проблемы, вызывающие стресс, но вы сможете лучше справиться с ними, если хорошо выспитесь.

Токсичность

Сеанс в сауне можно сравнить с принятием ванны изнутри.Когда вы сидите в сауне любой формы, будь то традиционная сауна или инфракрасная сауна, вы выводите токсины из своего тела с потом. Ваш пот — это хорошо, потому что это способ вашего тела охладить ваше тело, устраняя при этом токсины, скрывающиеся в вашем теле.

Вы можете делать все возможное, чтобы вести чистую жизнь, есть экологически чистые продукты и использовать только натуральные продукты. Но основной акт жизни в любой среде означает, что вы попадете в токсины из окружающей среды. Вы можете выпустить эти токсины в хорошую сауну.

Инфракрасные сауны еще лучше помогают детоксикации, чем традиционные сауны. Традиционные сауны нагревают воздух на вокруг вас, делая комнату жаркой и часто становится трудно дышать.

В инфракрасной сауне инфракрасный свет проникает в жировую ткань и в мышцы глубже, чем тепло в обычной сауне, — нагревая вас, , а не воздух вокруг вас. В результате ваше тело выделяет больше токсинов, и вы либо их выводите с потом, либо они выводятся через другие органы, такие как почки или толстая кишка.

Боль в мышцах

Исследование десяти студентов физкультуры показало, что глубокое проникновение инфракрасного тепла, которое вы испытываете в инфракрасной сауне, приводит к положительному восстановлению нервно-мышечной системы после максимальной выносливости.

Другими словами, любой, кто работает по максимуму, почувствует облегчение боли в мышцах после сеанса инфракрасной сауны. Инфракрасное тепло проникает на три-четыре сантиметра в жировую ткань и нервно-мышечную систему, а это означает, что оно может доставить тепло больным мышцам намного быстрее, чем традиционная сауна.

Таким образом, тепло не только заставляет вас потеть, но и лечит боль в мышцах. И помогает им расти.

Было доказано, что два последовательных сеанса сауны при 80 градусах Цельсия в течение 20 минут повышают уровень гормона роста в два раза, а два сеанса по одному часу в день могут вызвать невероятное 16-кратное повышение уровня гормона роста. Это огромная выгода для тех, кто хочет увеличить свою мышечную массу.

Кроме того, тепло инфракрасной сауны переносится легче, потому что тепло направлено на ваше тело, а не на воздух.Таким образом, вы можете наслаждаться сидением в относительно комфортной окружающей среде с учетом температуры, пока мышцы восстанавливаются.

Боль в суставах

Исследования показывают улучшение снятия боли в суставах при регулярных сеансах инфракрасной сауны. В одном исследовании пациентов с ревматоидным артритом лечили сеансами инфракрасной сауны два раза в неделю в течение четырех недель.

Через четыре недели пациенты сообщили об уменьшении боли и скованности и улучшении функциональности. У них также было меньше усталости и больше общего комфорта благодаря процедурам в инфракрасной сауне.

Circulation

Сеанс в инфракрасной сауне может улучшить кровообращение.

Тепло в целом улучшает кровоток за счет расширения кровеносных сосудов, позволяя богатой питательными веществами крови циркулировать более свободно. Погружение тела в тепло инфракрасной сауны улучшает кровообращение по всему телу.

Если вы боретесь с проблемами кровообращения, такими как постоянно холодные пальцы рук и ног, отеки в конечностях, постоянные судороги и боль или даже онемение конечностей, вам может помочь сеанс инфракрасной сауны.

Синдром хронической усталости

Хотя причины синдрома хронической усталости все еще исследуются, симптомы хорошо известны. Сеанс инфракрасной сауны может помочь бороться с сильной усталостью, головными болями, болью и умственным туманом, которые являются симптомами, связанными с CFS. И может держать это подальше.

Научные данные показывают, что лечение СХУ в сауне может иметь как немедленный, так и долгосрочный эффект. В одном исследовании пациенты с CFS регулярно посещали сауну 3 дня в неделю в течение 12 недель, а также дважды в неделю выполняли подводные упражнения.Каждый пациент сообщил о значительном уменьшении боли и других симптомов.

Контрольное интервью через 6 месяцев после завершения лечения показало, что участники все еще наслаждались снижением боли и симптомов СХУ на 68%.

Кровяное давление

Несколько немецких исследований показали, что сухие сауны, такие как инфракрасные сауны, могут снизить гипертонию или снизить кровяное давление. В одном исследовании приняли участие 46 мужчин с гипертонической болезнью, которым предлагалось два сеанса сауны в неделю в течение трех месяцев.В среднем артериальное давление у этих мужчин упало с 166/101 до 143/92.

Ученые сравнивают это падение с таким же падением, которое в среднем испытывают люди, когда принимают лекарства для снижения кровяного давления.

Сауны полезны для здоровья сердца не только потому, что они увеличивают кровообращение, но также увеличивают ударный объем сердца. Перекачивая больше крови с каждым ударом, сердце может работать более эффективно, сокращая количество ударов и давление.

Если вы страдаете гипертонией или высоким кровяным давлением и опасаетесь неприятных побочных эффектов, связанных с лекарствами от кровяного давления, поговорите со своим лечащим врачом о том, как регулярные процедуры в инфракрасной сауне могут помочь естественным образом снизить кровяное давление.

Разогреть, лечить

Инфракрасная термотерапия зарекомендовала себя как эффективное средство от боли и стресса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *