Как сделать шведскую стенку своими руками: Изготовление шведских стенок из дерева. Шведская стенка своими руками (фото, пошагово). Шведская стенка

Шведская стенка, лавка для пресса и турник своими руками. 3D модель и чертежи.

Еще в начале своей инженерной деятельности, я в качестве тренировки сделал проект Шведской стенки с детальными чертежами и сегодня решил с вами поделиться. Визуализацию делал в 3ds Max. В комплектацию входит: Лестница, скамья для пресса/жима, турник.

Это самый необходимый набор для полноценной тренировки дома. Данный комплекс будет полезен и тем у кого есть маленькие дети, т.к. лазанье по лестнице является профилактикой развития плоскостопия. Также можно доукомплектовать канатом х/б для лазанья, навесной лестницей, кольцами для детей, брусьями и другим спорт инвентарем.

Что бы сделать Шведскую стенку своими руками необходимо иметь минимальное количество инструментов (болгарка, рулетка, сварочный аппарат и др.) и детальные чертежи. У кого есть гараж с инструментами, тот легко сможет сделать Шведскую стенку своими руками.

Данную комплектацию я делал разборной, что бы в случае переезда или пересылки упаковка занимала минимальное количество места. Самый большой элемент имеет длину не более 1,6м. Вес всего комплекса получился 42 кг, если использовать деревянные перекладины, то вес можно значительно уменьшить.

Крепление Шведской стенки осуществляется двумя способами: к стене дюбелями через пластину и распором в потолок. Данная комплектация разработана на высоту потолка 2,5м. Вы можете корректировать высоту по своей высоте потолка.

Турник усиленный широкого хвата. Турник рассчитан на нагрузку 120 кг.

Чертежи деталировочные, сделаны в простом исполнении, с ними сможет разобраться каждый, даже без инженерного образования и вы легко сможете сделать шведскую стенку своими руками. 3D модель выполнена в масштабе и вы легко сможете вставить ее в свой дизайн проект, она стильно будет смотреться в вашем интерьере. Так что, детальные чертежи и 3D модель отдаю чисто за символическую цену. Вы получите папку со всеми материалами.

(Чертежи представлены в формате .pdf (9 листов), 3D модель в формате .dwg и .max)

Если возникнут вопросы, пишите в комментариях или в форме.

p.s.: Сейчас готовиться статья по станку плазменной резки с управлением ЧПУ. Следите за сайтом! А что бы не пропустить новые выпуски, подписывайтесь на обновление сайта!

Поделиться ссылкой:

Турник и шведская стенка дома — Для отдыха и развлечения — Полезные советы — Каталог файлов — мастерить своими руками

Турник дома.

Этот турник был изготовлен мной из отрезка водопроводной трубы Ø 32 мм, и двух подвернувшихся под руку уголков из неизвестного мне устройства. Мудреного в устройстве турника ничего нет. На лоджии есть проход шириной около полутора метров. в этот проход я турник и расположил. Отрезал нужную длину трубы, отметил на стене место отверстий и прикрепил уголки на шурупы с вставками. Саму перекладину крепил с помощью «U» образных хомутов. Нарезал резьбу на отрезке железной проволоки нужного диаметра и после выгнул в нужную форму. Прижал перекладину с помощью гаек к уголкам. Все хорошо видно на фото. В месте крепления перекладины потолок состоит из бетонной плиты с вогнутой вверх поверхностью. Подъем — переворот на моем турнике не сделаешь — расстояние от турника до потолка около 65 см. Но подтянуться вполне возможно.

Шведская стенка.

Для чего делается шведская стенка — понятно наверное всем. В моем распоряжении имелась доска сосновая шириной 250 мм толщиной 40 мм, и длиной более 4 метров. Плюс желание сделать эту самую шведскую стенку.

   Для начала я прошел по лабазам и по рынку. Отыскал качественные березовые ручки для лопаты. Проверил, чтобы не сломались об колено. Ну и прикупил сразу 8 штук.

   Верхнюю и нижнюю перекладину стенки решил делать из соснового бруса 45 х 45 мм, который обстругал и округлил грани. Далее отыскал место дислокации этой самой стенки. Выбрал место на лоджии, как раз возле вышеупомянутого турника. Об особенностях потолка я писал выше. Потому и выбрал именно лоджию.

Сперва измерил высоту потолка и будущую высоту стенки. Далее изготовил из досок боковины одинаковой формы и размера. 

Немного шире сделал снизу — чтобы удобно было становиться ногами на нижнюю перекладину. И немного ближе к наружной поверхности (на 9 сантиметров) разметил отверстие под крепление верхней перекладины, на которой я висеть буду. 

Симметрично разметил остальные перекладины на левой и правой стойках.

После всех этих страстей покрыл дерево мебельным лаком: стойки трижды, перекладины — только 1 раз, чтобы не скользили.

Вот собственно и все хитрости.

И наконец, стенка — лестница в сауне…

   Собственно в сауне шведская стенка не помешает. Но в парилке она ни к чему, при ограниченных размерах предбанника еще место под нее найти нужно. 

   Тем не менее, пришлось изготовить подобие шведской стенки. Это как внешне украсило обстановку, так и позволило использовать перекладины в качестве вешалки для банного инвентаря.

    И так, началось с моей спины, с той ее части, которая начала болеть после трудов по постройке сауны. Врач, к которому я обратился, не знавший о моих трудах, посоветовал мне чаще висеть на турнике — мол малоподвижный образ жизни всему виной. Я в душе повеселился, но совет про турник запомнил. И в предбаннике турник быстренько соорудил. 

   Это была перекладина под потолком, лежавшая на двух металлических уголках прикрепленных к стене анкерами. Перекладина просто лежит, и никому не мешает.  Подтянуться не получится — но повисеть приятно.

Нарезал одинаковых брусков из сосны. Просверлил в концах этих брусков отверстия под канат. Прикупил моток каната, и сделал веревочную лестницу из перекладины. Конечно шведской стенкой ее можно назвать с трудом, но вид вполне эстетичный, да и вешалка получилась.  

   А треугольные металлические уголки обшил кусками вагонки, дабы не выделялись среди вагонки.

   Но главное — турник из простой перекладины превратился в разумную часть обстановки.

Шведская стенка своими руками по фото и чертежам | Своими руками

Все дети любят резвиться и играть, лазать по деревьям и лестницам, кататься с горок, качаться на качелях. Наслаждайтесь ребятами — сделайте для них домашний спорткомплекс — самодельную шведскую стенку!

Моя дочка с малых лет, только приходилось выходить с ней на улицу, водила меня в детские городки и на игровые площадки, чтобы там порезвиться.

И на дачном участке не осталось ни одного дерева, куда бы она не залезла.Видя пристрастие этой девочки к мобильным играм, я решил оснастить ее приспособлениями для лазания и лазания как на даче, так и дома.

В городской квартире своими руками построил настоящий спорткомплекс — шведскую стенку с качелями, веревку, лестницу для лазания и кольца для перетягивания.

Шведская стенка своими руками — ход производства

Главный элемент шведской детской стенки — это вертикальная лестница из древесины сосны сечением 40 х 70 мм.В качестве перекладины использованы черенки для лопат 0 30 мм, для чего глухие отверстия в стойках просверливаются перфорированным сверлом того же диаметра. Сами бруски, вставленные в стойки, закрепляют саморезами с внешней стороны лестницы.

Самодельная шведская стенка комплектуется горизонтальной под потолочной консолью, на которую крепятся все подвесные гимнастические элементы.

Консоль изготовлена ​​из тех же материалов, что и лестница, а угловые стыки усилены деревянными брусками, закрепленными на шурупах.

Ссылка по теме: Планировка и обустройство детской комнаты

Концы брусьев консоли, выступающие за габариты лестницы на 100 мм, я прикрепил к стене помещения стальными угловыми соединителями.

В качестве опор для лестницы он выбрал регулируемые мебельные ножки винтового типа, которые при установке открывают шведскую стенку между полом и потолком комнаты. Эти накладки я вставил в глухие торцевые отверстия, просверленные в стойках перфорированным сверлом 28 мм.

Монтаж шведской стенки своими руками

Для создания спортивного комплекса мне пришлось проделать в стене только отверстия для дюбелей крепления консоли, а винтовые опоры позволили надежно закрепить шведскую стенку между полом и потолком.

Крепление было настолько прочным, что шведская стенка выдерживала вес взрослого мужчины, что позволяло мне, например, делать утреннюю зарядку.

Шведская стенка своими руками — дизайн, фото и чертежи

© Олег МАМОНОВ, Москва

ШВЕДСКИЕ ТРУБЫ ПВХ СВОИМИ РУКАМИ

Чтобы ребенок был здоровым и физически развитым, его нужно приучать к спорту с раннего возраста.Поэтому стену сделали дома. Дизайн малышу очень понравился: сейчас он регулярно занимается, и я с ним.

Понадобилось: трубы полипропиленовые, тройники пластиковые для труб, баллончики, краска, трос, компенсаторы и две муфты (на штанги).

Трубы были разрезаны на заготовки двух размеров: длиной 40 см — элементы стоек и длиной 60 см — перекладины.

С помощью тройников и паяльника собрал лестницу, начиная снизу (фото 1), на нужную высоту.

Дополнительно сделал два кронштейна (фото 2) для крепления верхней перекладины перекладины.

Закрепил кронштейны на верхних стойках лестницы, закрепил остальные перекладины (фото 3) и установил между ними турник. Осталось определиться с местом установки.

Чтобы нижние стойки конструкции не царапали пол, их торцы закрыты закругленными заглушками.

Стойки лестницы, так как на занятиях их не так часто протирают, выкрашены в синий цвет из баллончика.Когда покрытие высохло, прикрепил гимнастический предмет к стене (фото 4) дюбелями 10х200 мм, используя распорные втулки (купленные в строительном магазине).

Дополнил конструкцию прутьями и веревкой и пригласил сына испытать лестницу (фото 5). Малыш остался доволен

© Автор: Илья Самойлов, Воронеж. Автор фото

ШВЕДСКАЯ СТЕНА ИЗ РУССКОГО ДЕРЕВА СВОИМИ РУКАМИ

Недавно сын начал заниматься гимнастикой. Чтобы проработать и закрепить упражнения после тренировки, он сделал себе шведскую стенку — универсальный спортивный инвентарь для развития мышц и укрепления здоровья.

Для изготовления потребовались две доски сечением 180х35 мм и деревянные обрезки d 25 мм (фото 1).

Разметил на досках места для установки перекладин и просверлил в них глухие отверстия сверлом по меткам (фото 2)

Из фанеры толщиной 14 мм вырезаю две планки для свеса турника (фото 3). Каждая деталь обрабатывалась болгаркой. В стойках в обозначенных местах просверлил отверстия под крепежные болты. Такие же отверстия я просверлил в планках, кроме того, проделал в этих деталях отверстия под перекладины.Прикрепил штанги к стойкам саморезом (фото 4)

Вставил вырезы в отверстия и закрепил их длинными винтами с внешней стороны платы. Чтобы конструкцию можно было надежно прикрепить к стене, с обратной стороны прикрутил перекладину — отрезок доски длиной, равной ширине лестницы (фото 5). Деталь; прижимаем хомутами и фиксируем такими же длинными саморезами к ребрам стоек.

Готовый спортивный инвентарь прикреплен к стене на длинных пластиковых дюбелях и шурупах с широкой шляпкой (фото 6) Сейчас тренируемся с сыном: он делает спортивную домашнюю работу, а я работаю на перекладине, чтобы сохранить свое тело. в хорошей физической форме.

© Автор: Виталий Пышенко Фото автора

ШВЕДСКАЯ СТЕНКА С ПОДВЕСКОЙ СВОИМИ РУКАМИ

Все знают о преимуществах шведской стены. Этот спортивный инвентарь предназначен для поддержания хорошей физической формы и улучшения здоровья. Совсем недавно он нашел себе другое приложение, немного улучшившееся. Сейчас использую стену как дополнительную вешалку в детской.

Требуется: хромированная трубная полоса из листового металла толщиной 1 мм 4 самореза пластиковые заглушки для труб.

1. Шлифовальный станок распилил трубу на четыре заготовки длиной 300 мм. Полоса олова разрезалась на четыре части размером 40 × 40 мм, после чего каждая из них делалась восьмиугольной, обтачивая углы на наждаке.
2. В центре всех пластин просверлил отверстие под саморезы (фото 1).
3. К каждой трубе с одной стороны приварены подготовленные восьмиугольники к торцу (фото 2)
4. Поперечины крепятся к шведской стенке снаружи на одной из боковин. Для этого откручиваю крепежные винты, удерживающие перекладины, и в эти отверстия вкручиваю саморезы с трубами.Противоположные концы последнего закрыты пластиковыми заглушками (фото 3)
5. На получившиеся плечи повесили детскую одежду. Четырех нам достаточно, но при необходимости можно сделать и больше. Теперь вещи у нас аккуратно хранятся, и оболочку можно использовать по прямому назначению.

© Автор: Кирилл Банокин, г. Севастополь. Фото автора

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками — домохозяину!»

Подписывайтесь на обновления в наших группах и делитесь.

Давай дружить!

Шведская стенка для ребенка своими руками: рисунок, фото

Шведская стенка для ребенка — это и развлечение, и хобби, и лучший способ развития. Он может быть как из дерева, так и из пластика или других материалов.Но вместо того, чтобы ходить по магазинам в поисках подходящей, можно сделать шведскую стенку самостоятельно. Это не так уж и сложно даже для начинающего мастера, а доступные любому человеку материалы и инструменты можно найти.

Шведская стенка: для спорта и не только

Сделав своими руками шведскую стенку, вы получите незаменимую вещь для дома. Кстати, он пригодится не только как спортивный снаряд, но и станет поистине многофункциональным снаряжением. Шведскую стенку могут использовать не только дети, но и взрослые, ведь она выдерживает вес до 100 килограммов.И даже на его решетках можно сушить одежду в непогоду или если у вас нет балкона.

И, наконец, основная функция — это спорт. Шведская стенка для детей станет лучшим подспорьем в здоровом росте и развитии. При его ежедневном использовании ребенок вырастет сильным и сильным. Особенно рекомендуется оборудовать таким устройством комнату мальчика, а вот активным девушкам понравится пользоваться стеной.

Перед началом работы

Подумайте, какой вы видите шведскую стенку в комнате, рассчитайте ее размеры с учетом размеров самого помещения.Учтите, что вам также понадобится место в процессе его эксплуатации. Возможно, стоит переставить мебель, а что-то из комнаты и полностью убрать. Лучше всего планировать шведскую стенку в углу.

Важна не только ширина, но и высота стены. Учитывайте это, если собираетесь делать крепление не на основной стене, а на потолке и полу. Расчеты здесь будут очень точными. Если вы начинающий мастер, лучше займитесь креплением к стене — здесь высота в принципе может быть любой.

Какие материалы понадобятся?

Шведская стенка для детей своими руками может быть изготовлена ​​из различных материалов. Но самым прочным, надежным и безопасным будет натуральное дерево.

Основой шведской стены будут деревянные балки, длина которых равна предполагаемой высоте конструкции. Ориентируйтесь на высоту потолков. И их толщина должна быть не менее 4 см. Также потребуются обрезки меньшего диаметра (2,8-3 см), в количестве 10-15 штук — зависит от длины стены, которую вы себе представляете.Самостоятельная обработка дерева — процесс трудоемкий, и справиться с этим не каждый может. Поэтому удобнее брать готовые черенки с лопат или других инструментов и работать с ними.

Дополнительно потребуются специальные шурупы по дереву, пила и дрель, молоток и отвертки, набор сверл по дереву, болгарка, рулетка и карандаш для разметки.

Обратите внимание, что основание шведской стенки должно быть безупречно обработанным, безопасным и прочным. На прочность проверяйте каждую деталь в отдельности, и всю конструкцию — это влияет на здоровье и жизнь вашего ребенка!

Как сделать шведскую стенку своими руками

Шведская стенка для детей, рисунок которой вы видите выше, будет оптимальным и простым в изготовлении домика.Вот подробная инструкция по работе.

• Если вы купили готовые балки, они могут быть выше необходимого. Поэтому придется отрезать лишнюю длину. Тщательно обработайте и уберите неровности, чтобы ребенок не поцарапал и не проткнул занозу.
• У обрезков также необходимо тщательно очистить края. Их структура, как правило, неоднородна, поэтому шлифуйте также по всей длине. Лучше работать в перчатках — так безопаснее. В идеале, если у вас дома есть шлифовальный станок.С его помощью можно быстро обработать дерево до идеальной гладкости. Если нет, то тоже не беда — обычный рубанок или наждачная бумага справятся с проблемой не хуже. Правда, на время уйдет больше.
• После корректировки размеров и шлифовки деталей дерево необходимо покрыть антисептиком. Особенно, если воздух в помещении влажный, иначе шведская стенка может отсыревать, а влага губительна для дерева. Выбирайте средний антисептик, важно не переборщить, но и не экономить на защите от влажности и насекомых.
• Обработав детали, можно приступать к их маркировке. Делайте это максимально аккуратно, чтобы не было скошенных балок.
• Поперечные балки должны быть длиной около метра и располагаться на расстоянии около 40 см друг от друга. Просверлите для них отверстия на глубину не менее сантиметра. Закрепите перекладины с помощью крепких саморезов или шурупов по дереву.
• Когда конструкция готова, шведскую стенку для ребенка прикрепляют к стене или потолку — в зависимости от того, какой способ крепления вы выбрали заранее.Здесь вам понадобятся стандартные монтажные инструменты: дрель, шуруповерт и монтажные скобы.

Насколько полезна шведская стенка?

Этот спортивный инвентарь способен творить настоящие чудеса. После регулярных занятий с ним ваш ребенок станет сильнее и крепче, у него повысится ловкость и сформируется правильная осанка. Повышает активность шведской стенки, укрепляя сосуды и даже повышая иммунитет.

К другим плюсам следует отнести возможность физических упражнений, даже когда ее просто нет в наличии.Например, у вас во дворе нет детской площадки, или на улице холодно и вы не можете выйти на прогулку. Шведская стенка для ребенка не займет много места, но станет отличным занятием и отвлечет малыша от телевизора или компьютера. А школьникам будет намного проще делать уроки с перерывами в виде увлекательных спортивных упражнений.

Шведская стенка удобная и красивая

Весь дизайн может помочь не только в развитии ребенка, но и в оформлении детской.Пусть ребенок соединит свою фантазию: вместе вы сможете расписать шведскую стенку, оклеить ее наклейками, нанести любой декор, который превратит дизайн в неповторимый элемент интерьера.

Шведская стенка для детей, фото и рисунки которой вы видите в статье, — это только основа для вашего творчества. На нем можно закрепить не только лестницу, но и качели, турник для тренировок, спортивную скамейку или веревку для лазания. Подумайте, к какому творчеству у вашего ребенка больше задатков, и исходите из этого при работе над снарядом.

Полезный совет для родителей: Шведская стенка для ребенка не должна быть ежедневной «обязательной». Если не заставлять ребенка заниматься, а дать ему свободу, он гораздо охотнее заберется на стену. Кроме того, вы всегда можете подключить к этому занятию игровой элемент.

Amazon.com: Деревянная шведская лестница ARTIMEX (стойла), набор для физиотерапии и гимнастики — используется в домах, спортзалах, клиниках, фитнес-центрах и школах

• Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
• ⭐⭐⭐⭐⭐ ✔️ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ДИЗАЙН: максимальная польза от тренировок, дизайн адаптирован для дома, спортзала, клиники, школы и фитнес-центра. Идеально подходит для взрослых и детей, которые хотят тренироваться, энтузиастов фитнеса и пожилых людей.
• ⭐⭐⭐⭐⭐ ✔️ НАИЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО СДЕЛАНО В ЕВРОПЕ: 100% сделано из бука. Сертифицированные материалы. Безопасно для детей.
• ⭐⭐⭐⭐⭐ ✔️ ЭКОНОМИЯ ПРОСТРАНСТВА: это фитнес-оборудование, установленное на стене, очень компактно и легко обслуживается.
• ⭐⭐⭐⭐⭐ ✔️ 15 лет гарантии.
• ⭐⭐⭐⭐⭐ ✔️ Дополнительные расходы за таможенное оформление несет получатель; мы не контролируем эти расходы и не можем предсказать, какими они могут быть.

Хирургия Экскаватума Пектуса | Шведский медицинский центр Сиэтл и Иссакуа

Что такое Pectus Excavatum?

Pectus excatum — наиболее частое врожденное заболевание передней грудной стенки (присутствует при рождении).Это результат ненормального роста хрящей между ребрами и грудиной (грудиной). Аномальный рост заставляет грудинную кость двигаться внутрь, а иногда заставляет грудину поворачиваться в одну или другую сторону. Обычно он затрагивает среднюю нижнюю часть грудины и может ухудшиться с возрастом.

Причины возникновения Pectus Excavatum?

Хотя точная причина развития pectus excatum неизвестна, почти половина пациентов с этим заболеванием в семейном анамнезе имеет pectus excatum.Это чаще встречается у мужчин, чем у женщин (3: 1). В целом, pectus excatum встречается у 1 из 1000 человек.

Какие проблемы могут вызывать Pectus Excavatum?

Не все пациенты испытывают симптомы, связанные с экскаваторной грудной клеткой. Однако, если проблема серьезная, это может вызвать проблемы с работой сердца и легких. Он может оказывать давление на сердце и толкать его влево, ограничивая количество крови, которое сердце может перекачивать с каждым ударом. Дефект также может уменьшить количество воздуха, попадающего в легкие.

Каковы симптомы Pectus Excavatum?

1. Нетерпимость к физическим упражнениям. Большинство людей с pectus excatum испытывают затруднения при выполнении упражнений и затрудненное дыхание по причинам, указанным выше. Во время физических упражнений пациенты могут не успевать за сверстниками из-за одышки.
2. Боль в груди. Пациенты также испытывают боли в груди и спине. Эта боль может быть периодической и может быть связана или не связана с упражнениями.Хотя точная причина боли неизвестна, почти две трети пациентов, которые обращаются за хирургической операцией по удалению грудной клетки, в анамнезе болели грудной клеткой.
3. Психосоциальные эффекты. Большинство подростков очень застенчивы и озабочены своим телом. Подростки с открытой грудной клеткой могут избегать занятий физкультурой и занятий, требующих снятия рубашки, например плавания. Это может привести к социальной изоляции.

Каковы варианты лечения Pectus Excavatum?

Лечение pectus excatum может включать упражнения и физиотерапию или хирургическое вмешательство.Было показано, что хирургическое вмешательство улучшает проблемы с дыханием или сердечные шумы, если необратимые повреждения еще не произошли.

Кто является хорошим кандидатом на операцию?

Пациенты, страдающие перечисленными выше симптомами, и у которых деформация от умеренной до тяжелой, могут быть подходящими для операции. Перед операцией проводится обследование, чтобы определить степень деформации грудной клетки, чтобы помочь хирургу спланировать процедуру. Эти тесты обычно включают компьютерную томографию грудной клетки, ультразвуковое исследование сердца (эхокардиограмму) и дыхательные тесты (исследования функции легких).После рассмотрения этих результатов будет назначена хирургическая консультация, чтобы решить, может ли операция быть вам полезной.

Некоторые пациенты с pectus excatum, у которых отсутствуют симптомы или минимальные симптомы, обращаются за лечением, чтобы
исправить внешний вид грудной клетки.

Как называется хирургическая процедура?

Торакальные хирурги Шведского медицинского центра используют процедуру Nuss с видеоассистированной торакальной хирургией (VATS). Процедура Nuss — это современная хирургическая помощь пациентам с открытой грудной клеткой, и это лучший вариант для большинства пациентов.Это минимально инвазивная техника (с использованием очень маленьких разрезов), в которой используется небольшая камера, помещаемая в правой части грудной клетки (а иногда и в левой), чтобы помочь направить размещение 1-2 полосок под грудиной, чтобы постепенно изменить форму грудины. грудную кость до более плоской формы. С этой техникой время операции короче, и теряется очень мало крови. Пациенты видят резкую разницу, как только просыпаются после операции. Эти планки остаются на месте 2-3 года.

Как долго пациенты находятся в больнице?

Как и при любой другой хирургической процедуре, восстановление после восстановления грудной клетки различается.Большинство пациентов находятся в больнице около 4-5 дней после операции. Когда пациенты чувствуют себя хорошо и их боль купируется лекарствами, принимаемыми внутрь, их можно выписывать домой. Контрольные визиты в клинику торакальной хирургии запланированы через 1-2 недели после выписки с рентгенологическим исследованием грудной клетки.

Болезненно ли операция?

Непосредственно перед операцией анестезиолог вводит пациенту небольшой катетер (эпидуральный), чтобы облегчить боль после операции. Другие лекарства также используются для облегчения боли, чтобы пациенты чувствовали себя комфортно и работали.После операции важно, чтобы пациенты с комфортом глубоко дышали, кашляли и ходили. Некоторые пациенты могут просыпаться после операции с небольшой дренажной трубкой в ​​груди для отвода жидкости или воздуха в течение нескольких дней. Он будет удален во время пребывания в больнице.

Каковы возможные осложнения операции?

1. Пневмоторакс. Это скопление воздуха в плевральной полости между внешней стороной легкого и внутренней стороной грудной стенки.В большинстве случаев для этого требуется только последующий рентген грудной клетки. Однако дренаж грудной клетки может потребоваться, как упоминалось выше, у 2 процентов пациентов.
2. Плевральный выпот . Это скопление жидкости в одном плевральном пространстве между легким и грудной стенкой. Для этого может потребоваться повторная рентгенография грудной клетки или может потребоваться дренаж грудной клетки.
3. Кровотечение. Это редкое осложнение, но при кровотечении во время операции может потребоваться более крупный разрез.
4. Заражение. Заражение при операции тоже редкое. Антибиотики используются в первые 24 часа после операции для предотвращения инфекции. При инфицировании разрезов или перекладины (у 2% пациентов) может потребоваться больше антибиотиков. В редких случаях у пациентов развивается аллергическая реакция на металл (1 процент пациентов), и может потребоваться замена или снятие стержня.
5. Смещение бара. Штанги могут сместиться (вероятность 10%), и их, возможно, потребуется отрегулировать в операционной.С недавними изменениями в процедуре Nuss частота смещения стержня составляет менее 2 из 100 пациентов. Чтобы штанга не двигалась слишком сильно, пациентов просят ограничить физическую активность в первые 3 месяца после операции.
6. Pectus Excavatum Рецидив. Согласно исследованию, вероятность того, что грудина снова искривится после операции, составляет около 5 процентов. Это может произойти, если операции выполняются до всплеска роста (полового созревания) или когда планка недостаточно долгая.
7. Риск смерти. В медицинской литературе очень мало сообщений о травмах сердца во время установки стержня за последние 25 лет.

Как выглядит хирургическое восстановление?

• Пациентов просят тренировать легкие с помощью стимулирующего спирометра и устройства Acapella каждый день в течение 6 недель после операции. Эти упражнения помогают ослабить связки вокруг грудины и восстановить форму груди. Со временем они улучшают внешний вид груди.Пациентам также полезно сделать глубокий вдох и задержать его на короткое время.
• Рекомендуются короткие (10 минут) прогулки 2-3 раза в день. Пациенты часто очень устают после операции. Сила и выносливость возвращаются медленно. Пациентам следует постепенно увеличивать количество пройденного времени или расстояние.
• Не поднимать более 5 фунтов в течение 6 недель. Пациентам также следует избегать следующего: подтягиваться на одной руке, поднимать руки над головой, лежать или спать на боку, а также заниматься контактными видами спорта в течение 6 недель или до тех пор, пока хирург не даст им разрешение.
• Через 6 недель пациенты могут постепенно становиться более активными до 3 месяцев, после чего поощряются такие занятия, как езда на велосипеде, плавание или бег.

Как пациенты ухаживают за хирургическими разрезами?

• Пациенты могут принимать душ ежедневно и осторожно промывать области разрезов теплой водой с мылом.
• Не принимать ванну и не плавать в течение 4 недель.
• Стерильные полоски, наклеенные на разрез, могут отпасть сами по себе или их можно безопасно удалить через 10 дней.
• Любые оставшиеся скобки или швы будут удалены при посещении офиса после операции.
• Незначительный синяк, зуд и онемение в области разреза — нормальное явление при заживлении.

Когда пациенты могут вернуться на работу или в школу?

Большинство пациентов могут вернуться к работе или учебе в течение 2-3 недель после операции. Это решение, принимаемое вами, вашим врачом и вашей школой или работодателем.

Когда пациентам следует звонить в офис?

Если у пациента есть проблема или вопрос, ему рекомендуется позвонить в офис и попросить поговорить с медсестрой клиники в рабочее время.В нерабочее время они поговорят с дежурным врачом.
Позвоните, если возникают постоянные проблемы с:

• Боль в груди или учащенное сердцебиение (более 100 ударов в минуту)
• Затрудненное дыхание или одышка
• Температура выше 101,5 градусов
• Усиливающаяся боль или недостаточный контроль боли
• Покраснение вокруг или выделения из разреза
• Отсутствие дефекации два дня подряд
• Тошнота, продолжающаяся более 24 часов
• Внезапные изменения в том, как вы себя чувствуете, или если есть опасения, что стержень (-ы) переместился

В противном случае пациенты должны позвонить, если они внезапно почувствовали недомогание и считают, что причиной может быть перемычка.Вопросы или проблемы со здоровьем, не связанные с барной стойкой, следует обсуждать с лечащим врачом,
, который может попросить или не обратиться к нам за помощью.

Какой требуется длительный уход?

Обычно стержень (и) удаляют примерно через 3 года после операции. В операционной убирают перемычку, и пациенты могут ожидать, что в тот же день уйдут с обезболивающими для использования дома по мере необходимости. Процедура Nuss показала устойчивые результаты после того, как были удалены столбики. Исследования показывают, что менее чем у 5 процентов пациентов деформация возвращается после удаления стержня (ов).

Анкеты

Пациентов могут попросить заполнить анкету об операции в определенное время до или после операции. Эти опросы и отзывы пациентов помогут нам улучшить наш отбор и лечение пациентов, которым требуется операция на грудной клетке в Шведском медицинском центре. Эти данные также могут быть использованы в исследованиях, представленных на национальных и международных конференциях по торакальной хирургии.

Прочтите этот блог доктора Вайнсхаймера, чтобы узнать больше о восстановлении сухой грудной клетки у детей и исправлении деформаций грудной клетки.

Сделай это: скандинавский настенный ковер своими руками

Ищете простой и дешевый способ придать своим стенам скандинавский стиль? Не смотрите дальше. Эта минималистичная настенная подвеска станет прекрасным дополнением к любому пространству в вашем доме, и на ее создание уйдет всего несколько минут, это так просто!

• Картон (любой рисунок / цвет по вашему выбору)
• Деревянные формы различных размеров (проявите творческий подход! Я нашел пару деревянных букв «O», «C» и деревянный баннер в виде круга от Майклса)
• Клей-спрей или Mod Podge
• Проволока 26 калибра
• Ножницы
• Pokey tool (как шило) для прокалывания

Шаг

Начните с обрисовки каждой формы на желаемой карточке.Я оставил пару фигур пустыми, потому что мне нравится внешний вид натурального дерева, но вы также можете легко создать свои собственные узоры, используя ручку для рисования, чтобы немного смешать вещи!

Шаг

Аккуратно вырежьте каждую форму ножницами.

Шаг

Распылите или приклейте картон к деревянной форме. Дайте полностью высохнуть.

Шаг

После высыхания постоянно крутите и проталкивайте тычковый инструмент в древесину, пока не получите отверстие. Делать это нужно на защищенной поверхности, чтобы не повредить мебель.Убедитесь, что ширина инструмента достаточно велика, чтобы можно было пропустить проволоку. Вам нужно будет проделать отверстия вверху и внизу фигур, в зависимости от дизайна, который вы выберете для настенной подвески.

Шаг

Отрежьте проволоку до нужной длины и начните тянуть за проволоку, чтобы соединить каждую фигуру друг с другом. С этой конкретной проволокой вы можете легко манипулировать ею, чтобы создать узлы, чтобы проволока не выскользнула.

Шаг

И вот так, готово!

Мне нравится внешний вид этого простого, но современного геометрического предмета! Это что-то вроде настенных украшений.Вы можете повесить его рядом с вашими любимыми фотографиями или даже в качестве мобильного телефона под потолком. В общем, это маленькое дополнение к нашему дому — идеальный штрих в скандинавском стиле, который я так долго искал!

Выгорание растет в стране баланса между работой и личной жизнью

Это мнение, с которым согласна 25-летняя Сесилия Акселанд из Стокгольма. Она работала сверх нормы и «много путешествовала» по продажам, когда два года назад испытала клиническое выгорание, но говорит, что необходимость работать и «добиваться чего-то» в свободное время также было для нее основным спусковым крючком. истощение.

«Я почувствовала давление … вам нужно быть здоровым, вам нужно правильно питаться, вам нужно расслабиться, но вам также нужно быть« на улице »», — объясняет она. «А поскольку я тоже занимаюсь музыкой … Я никогда не отдыхал, и это меня истощило».

Современное давление

Профессор Мари Осберг говорит, что она скептически относится к тому, сильнее ли эти типы давления в Швеции, чем в других западных странах, однако она соглашается с тем, что несоблюдение графика релаксации является наиболее важным фактором, приводящим к клиническому выгоранию, и помогает объяснить, почему истощение это не просто реакция на долгую работу.

Мозг, объясняет Осберг, не может отличить занятость от других рабочих задач, таких как планирование множества занятий в свободное время, увлекательное занятие спортом или допоздна, чтобы обеспечить актуальность вашего профиля в социальных сетях. Дата.

«Думаю, мозгу все равно, платят вам за это или нет», — говорит она, добавляя, что большинство людей, которые «бьют стену», «очень амбициозны» и «мало спят». «Они хотят добиться успеха и показать миру, насколько они хороши, поэтому они перенапрягают свои силы и выносливость.”

Она утверждает, что наряду с социальными сетями и смартфонами существуют и другие современные факторы давления, которые могут повлиять на рост случаев истощения как в Швеции, так и за ее пределами.

На сегодняшнем конкурентном рынке труда, где молодые люди могут бороться за получение постоянной работы в популярных сферах, она считает, что многие настолько «стремятся и хотят показать, что они хорошие», что они работают больше, чем им нужно.

Современные мантры, которые побуждают нас воплощать в жизнь наши мечты, также могут усиливать давление и вызывать разочарование, когда дела идут не по плану.«В наши дни вам с детства говорят, что если вы немного поработаете, вы можете быть кем угодно — все возможности открыты для вас — и это не для всех».

Move Over, Hygge: шведский Lagom здесь

Хотя lagom — это чисто шведская философия, которую не следует путать как тенденцию или переходную фазу, и Брантмарк, и Шебли согласны с тем, что многие из окружающих его идеалов могут быть применены к любому, нет. имеет значение код страны. Итак, с новым годом и, возможно, новым вы на горизонте, вот лишь несколько способов, которыми вы можете внести небольшое отставание в свою жизнь в 2018 году.

Поддерживайте порядок в доме

Lagom — это все о поддержании идеального баланса, а поддержание чистоты и порядка в доме — это ключ к удачному началу года. «Раньше мне никогда не удавалось найти простую вещь, — говорит Брантмарк. Ее совет? Избавьтесь от мусора и беспорядка. «Минималистичный дом действительно помогает оставаться организованным», — рекомендует Брантмарк. Еще один домашний совет? Никогда не носите обувь в помещении. «В школах и в частных домах в Швеции ожидается, что вы снимаете обувь», — говорит она.«Это сохраняет дом в чистоте и порядке, что возвращает его к идее оставаться организованной. Типично шведское занятие, особенно в деревне, — это держать для гостей корзину с тапочками или шерстяными носками ».

Покидать свой рабочий стол на обед (да, каждый день)

Это то, в чем мы все когда-то были виноваты, но это неотъемлемая часть здорового и сбалансированного образа жизни. «Когда я жил в Лондоне, я всегда был слишком занят, чтобы пообедать, а к концу недели я устал и плохо ел», — говорит Брантмарк.»Это неустойчиво». В Швеции термин fika означает сделать перерыв и насладиться небольшим удовольствием. Это не только концепция, но и повседневный образ жизни. «Это может быть с коллегой, всей вашей командой, наедине с вашей собакой. Идея состоит в том, чтобы просто отвлечься от работы и подзарядиться. Я не думаю, что у кого-то есть способность сосредотачиваться в течение 10 часов подряд, поэтому, позволив себе немного восстановиться, вы обнаружите, что стали намного эффективнее. Иногда приходится заставлять себя это делать.Возможно, вам нужно установить таймер или напоминание, чтобы сделать перерыв. Важно то, что вы делаете это каждый день ».

Гуляйте как можно чаще

«Сейчас, когда мы все на связи 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, на нас оказывается давление со всех сторон», — говорит Брантмарк. «В своей книге я уделяю много внимания важности окружать себя природой. Это может быть так же просто, как прогулка по парку по старинке. Так важно сохранять ощущение тишины, особенно когда вы живете в большом городе.Наступает момент, когда вы работаете так много часов в неделю, что становитесь менее эффективными. Ходьба — одна из самых простых вещей, которые могут помочь вам зарядиться энергией ».

Упростите свой гардероб

Когда дело доходит до одежды, шведы одеваются очень практично, — говорит Брантмарк. «В Швеции есть поговорка:« Не бывает плохой погоды, есть плохая одежда ». Это чисто шведская идея, которая прекрасно выражает лагом. Шведы очень стильные, но они будут носить только то, что необходимо, и всегда одеваться соответственно.Ничего лишнего, просто идеальное количество », — поясняет Брантмарк.