Инфракрасная сауна вред: польза и вред, особенности использования

Содержание

инфракрасные сауны – польза и вред, противопоказания.

Инфракрасное излучение (ИК-излучение) в медицине

Как появилась инфракрасная сауна

Японский врач-терапевт Тадаши Ишикава несколько лет продумывал систему для прогрева тела при помощи инфракрасного излучения. Излучатели, которые стали результатом его исследований, способны испускать инфракрасные лучи с длиной волны 3-10 мкм, что даёт возможность прогревать человеческое тело на глубину до 4 см, при этом, не оказывая отрицательного воздействия на здоровье. Предложенные Тадаши Ишикава рекомендации по правильному использованию излучателей позволили создать, так называемые, “инфракрасные сауны”, практически не имеющие противопоказаний к использованию. Серийное производство инфракрасных саун было организовано в конце семидесятых годов в Японии. В Америке производство инфракрасных саун наладилось в 1990 году, в 1992 г. — в Европе, а в 1999 г. инфракрасные сауны стали продаваться в России.

Инфракрасная сауна представляет собой кабину, отделанную снаружи и внутри деревом, внешним видом напоминающую классическую финскую сауну. Благодаря этому сходству, в Америке и Европе их называют инфракрасными саунами.

Изначально Тадаши Ишикава создал источник инфракрасного излучения из нихромовой спирали, которую поместил в керамическую трубку с кварцевым песком. Первые инфракрасные сауны пришли в Россию именно в таком виде. В дальнейшем, излучатели Тадаши Ишикава претерпели некоторые изменения: трубку, в которой располагается песок, заменили металлической, точнее, то это сплав, называемый инколой. Изменения в конструкции привели к увеличению срока службы излучателя до 10000 часов и смещению длины испускаемой волны в зону 6-9 мкм. Керамические излучатели на сегодняшний день признаны устаревшими и сауны с их применением не производятся.

Инфракрасная сауна — польза и вред

Инфракрасное излучение является фактором окружающей среды, который непрерывно воздействует на человека. Любой объект излучает инфракрасные волны. Наше тело тоже постоянно излучает и поглощает инфракрасные лучи, это называется радиационным теплообменом. На этом принципе основано действие множества устройств (например,приборов ночного видения).

Основным отличием от финских и русских бань является то, что инфракрасные сауны

не имеют противопоказаний в использовании и никак не связаны с принятием водных процедур. Финские сауны и паровые обычно устанавливают в ванных комнатах, инфракрасные же могут находиться в любом удобном месте вашей квартиры, где существует доступ к электросети. Минимальный площадь, занимаемая инфракрасной сауной – 1 квадратный метр, при этом конструкция имеет массу всего 100 кг. Как правило, конструкции поставляются в разобранном виде. Сборка занимает от получаса до двух, после чего прибор можно включить и через 15 минут (столько времени потребуется, чтобы прогреть кабину) приступать к процедурам. Максимальная температура в инфракрасной сауне — около 60-70 °С, наиболее интенсивный прогрев происходит в течение первого получаса.

Дальше мы расскажем, как влияет инфракрасная радиация на организм человека, противопоказаниях, пользе и вреде инфракрасных саун, а также об отличиях от традиционной финской сауны.

Пользу или вред принесет вам использование инфракрасной сауны, зависит от:

длины испускаемой излучателем волны;
интенсивности излучения;
времени воздействия;
величины площади облучения;
способности человека переносить инфракрасную радиацию.

99% инфракрасной радиации принимают на себя кожа и глаза. Неблагоприятное сочетание вышеуказанных факторов способно нанести вред вашему здоровью, однако, при правильном использовании, инфракрасная сауна способна принести пользу. Рассмотрим два фактора излучения, на которые человек повлиять не может: длина волны инфракрасного излучения и интенсивность. По мнению ученых, инфракрасная радиация положительно действует на организм человека, если длина её волны не превышает длины волны излучения выделяемого человеческим телом.

Человек способен излучать инфракрасные волны в диапазоне от 3 до 24 мкм, при этом пик излучения 9,2-9,3 мкм. Излучатели в инфракрасных саунах испускаю волны длинной 5,7 — 14 мкм, пик излучения – около 7 мкм. Исходя из этого, можно утверждать, что процедура в инфракрасной сауне вред принести не может.

Несколько слов об интенсивности. Как и длина волны, различная интенсивность может приносить как вред так и пользу организму. Установлено, что при воздействии потоков энергии интенсивностью от 70 до100 Вт/м2, в организме увеличивается активность биохимических процессов, что приводит к улучшению общего состояния организма, такое воздействие можно назвать полезным.

Однако, интенсивность, равная 175 Вт/м2 и более, уже способна привести к негативным изменениям структуры молекулы белка и угнетению иммунной системы — в общем, принести немалый вред здоровью. Санитарные нормы Российской Федерации оговаривают допустимую интенсивность излучения на уровне не более 100 Вт/м2.

К сожалению, все исследования касающиеся пользы и вреда инфракрасных саун для здоровья человека, проводились только иностранными специалистами, данные об измерениях интенсивности и длинны волны излучения Российскими учеными – отсутствуют.

Инфракрасная сауна – противопоказания

Гнойные процессы
Злокачественные или доброкачественные опухоли, а также подозрение на опухоли
Высокая температура, ОРЗ
Инфекционные заболевания
Профузные кровотечения

Паразитарные заболевания
Некоторые формы туберкулеза (проконсультируйтесь у вашего врача)
Кахексия
Органическое поражение соматических органов при общем атеросклерозе
Посттромбофлебитический синдром (до 3 месяцев)
Хронический алкоголизм
Сахарный диабет с периодическими или стойким ацидозом (проконсультируйтесь у вашего врача)
Хронический алкоголизм

Если вы сомневаетесь, есть ли у вас противопоказания для посещения инфракрасной сауны, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не устанавливайте себе противопоказания самостоятельно! В общем случае, если вы способны без ухудшения самочувствия пройти 5-6 километров и не наблюдаетесь у специализированного врача – то противопоказания для посещения инфракрасной сауны у вас отсутствуют. Напоследок, хочется отметить, что

инфракрасная сауна не является средством лечения болезней, а скорее является средством профилактики и стимулирующим средством при заживлении ран и прохождении курса терапии.

Выбрать инфракрасную сауну
Вернуться в раздел «Применение ИК-саун»

Польза инфракрасных саун

Инфракрасная сауна – еще один шаг навстречу красоте и здоровью. Этот вид сауны достаточно новый, но его успели опробовать уже много удовлетворенных клиентов. Прежде чем пройти хотя бы один сеанс, имеет смысл узнать, имеет ли инфракрасная сауна противопоказания, какими особенностями отличается процесс и имеет ли смысл ходить туда регулярно. Обязательно ознакомьтесь с информацией о том, какие от такой процедуры как инфракрасная сауна польза и вред, как париться правильно и как с ее помощью похудеть.

В инфракрасной сауне тело человека прогревается за счет тепловых волн, излучаемых инфракрасными обогревателями. Это излучение воспринимается нами, как приятное, мягкое тепло, которое в первую очередь нагревает не воздух, а предметы. То есть в данном случае – тело посетителя сауны. Тепловые волны проникают в тело на глубину до 4 см, что в несколько раз интенсивнее прогрева в обычной финской бане (до 5 мм). Более интенсивное воздействие тепловых лучей провоцирует и более сильное потоотделение. Соответственно, количество вредных шлаков и токсинов, которые человек теряет вместе с потом в инфракрасной сауне, также намного больше, чем в других видах бань.

Для сравнения: в обычной бане при потоотделении организм теряет 95 % воды и только 5% вредных веществ (жира, шлаков), в инфракрасной количество выделяемых токсинов увеличивается до 20%.

Похудение происходит за счет того, что во время очень сильного потоотделения, которому способствуют тепловые волны, организм затрачивает большое количество энергии.

Приблизительно, как при 10-километровой пробежке. И это всего за один сеанс.

Благодаря ускорению обменных процессов организма, расщепляются жировые отложения, из кожных тканей выводятся шлаки, токсины и лишняя жидкость. Это способствует не только снижению веса, но и губительно влияет на отложения целлюлита.

Вначале снижение веса происходит за счет вывода жидкости, однако через несколько сеансов процесс начнет приобретать другое направления – снижается интенсивность накапливания жировой ткани и истончается уже сформированная жировая прослойка. Кроме того, эти процессы не приносят дискомфорт или вред, во время процедуры вы получаете удовольствие.

Продолжительность сеанса.

Любая лечебная процедура, в том числе и ИК сауна, может нанести вред человеку, если использовать ее сверх меры. Инфракрасная сауна воздействует на организм человека более интенсивно, чем другие виды бань.

Поэтому находиться там дольше 20 – 30 минут врачи не советуют. Если же у вас проблемы с сердцем или головным мозгом, продолжительность пребывания в ИК сауне нужно сократить до 5-10 минут. Лучше сделать несколько кратковременных заходов, чем одно длительное посещение!

Наряду с похудением при правильном применении, исключающем вред, мы будем иметь целый ряд других немаловажных преимуществ, кающихся внешности и здоровья:

Значительно ускоряется процесс регенерации клеток кожи
Инфракрасная сауна повышает проходимость и эластичность даже самых мелких сосудов, из-за чего полезные вещества циркулируют быстрее и благотворно влияют на состояние кожи
Если париться, соблюдая правила посещения, ощутимо разглаживаются морщинки, кожа становится более стойкой к воздействиям окружающей среды

После посещения сауны намного лучше усваиваются полезные вещества, находящиеся в средствах по уходу за телом
Выводятся избытки молочной кислоты, что ведет к уменьшению спазматических болевых ощущений (боли в спине, при менструации, крепатура)
Снижается уровень холестерина
Инфракрасная сауна улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной систем, почек.
Повышается стрессоустойчивость организма

Инфракрасная сауна успокаивающе воздействует на центральную и периферийную нервные системы

Противопоказания.

Противопоказаний есть достаточно много, поэтому есть смысл обратиться к врачу перед сеансом, чтобы позже не было досадно, а главное – больно, чтобы не принести организму большой вред. Среди противопоказаний самыми часто встречающимися есть:
Онкологические заболевания, особенно злокачественные образования

Беременность и лактация

Артриты

Циститы

Сахарный диабет

Гиперфункция щитовидной железы

Перепады давления

Некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы

Кожные заболевания (псориаз, нейродермиты)

Гинекологические заболевания (мастопатия, аденома, эндометриоз, фибромиома и другие)

Инфекционные заболевания

Противопоказана инфракрасная сауна и при наличии силиконовых имплантов. Некоторые (особенно рекламные) сайты декларируют, что наличие таких инородных тел в организме – не проблема и в этом случае нужно просто париться не более 20 минут. Однако мы со всей ответственность настоятельно не рекомендуем посещать такую сауну барышням с силиконовой грудью или имплантами в других частях тела. Иначе вы не только нивелируете их эстетический эффект, но и ощутите дикую боль в местах имплантации. Это повлечет за собой хирургическое вмешательство и даже может принести непоправимый вред.

Инфракрасная сауна: как часто можно посещать

Инфракрасная сауна польза и вред

К лечебным учреждениям, СПА-салонам, спортивным клубам и даже в дома России недавно дошел вид приятной и полезной услуги – инфракрасная сауна.

Некоторые люди, зная о том, как обогревается сауна, переживают, не несет ли этот метод опасности.

Кто-то уверен, что она целительно влияет на организм, а кто-то переживает, что она несет не только пользу, но и вред. Как же на самом деле действует инфракрасная сауна и какие у нее достоинства и недостатки?

Воздействие инфракрасного излучения на организм

Мягкое тепло в такой сауне, первостепенно нагревает предметы, а не воздух. Поэтому излучение в инфракрасных саунах – это глубокое прогревание тканей.

А значит такое проникновение тепловых волн в организм, оказывает полезное влияние, ведь оно прогревает мышцы, ткани и суставы.

За счет этого воздействия регулируется работа органов, питание тканей и улучшается кровообращение.

Терапия ИК поможет улучшить метаболизм, усилит иммунную систему, улучшит питание мышечной системы и снабдит ткани тела кислородом. Так как воздух не влажный, ткани прогреваются за счет естественного потоотделения. Вместе с потом наружу выходят шлаки и токсины.

Конечный результат зависит от интенсивности излучения, длины волн, длительности сеанса и объема площади влияния. То какую пользу принесет инфракрасная сауна, зависит от таких факторов:

Длина волны

Каждый предмет или тело, нагретое до конкретной температуры, будет излучать инфракрасные волны. Даже тело человека непрерывно подает невидимые инфракрасные лучи, длина волны которых составляет от 6 до 20 мкм.

В ходе исследований выяснилось, что когда длина поступающих волн к человеку, соответствует длине человеческих, то есть, собственных, то они будут восприниматься организмом и действовать положительно.

ИК излучение в сауне

В инфракрасной сауне обогреватели поставляют лучи с длиной волны от 7 до 14 мкм. А это значит, что такое излучение вписывается в естественный для человека интервал, и по сути, вредить не должно. Все еще и зависит от того соблюдает ли человек режим и длительность нахождения в ИК кабине.

Продолжительность процедуры

Любая терапия может плохо влиять на человека, инфракрасная сауна не исключение. Этот вид сауны оказывает влияние на организм человека более интенсивно, чем другие бани или сауны.

Доктора советуют не пребывать в них больше 20-30 мин. А если есть патологии сердца или головного мозга, то находиться в ИК сауне можно 5-10 мин. В таком случае самым лучшим будет несколько коротких посещений, нежели одно продолжительное.

Индивидуальные особенности человека

Есть те, кто не в состоянии выдерживать интенсивное тепловое излучение. Причиной этого могут быть и болезни, и индивидуальные особенности.

Когда пациент зайдет в кабину, нужно проследить за собой и если будет ощущаться жжение кожи и носоглотки, будут слезиться глаза, начнет болеть или кружиться голова, необходимо срочно выйти.

Отличия инфракрасной сауны от обычной (слева обычная, справа ИК сауна)

Лучше не сидеть в сауне через силу, потому что это не принесет никакой пользы, а даже, наоборот, может привести к плохим последствиям.

Помимо индивидуальной непереносимости, могут быть и противопоказания от врачей, при которых долгое влияние тепла вредно.

Отличия от обычной сауны

Инфракрасная сауна имеет характерные отличия от обычной сауны, и именно за счет них, организм не несет такой сильной нагрузки на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему. Поэтому с ИК сауны человек выходя, чувствует легкость, расслабленность и прилив сил.

Основные отличия:

Нагревается инфракрасная баня за 10-15 мин., а обычная за 1-2 часа;
Обычная сауна нагревает воздух, а потом тело, тогда как инфракрасная проходит сквозь него и нагревает сразу тело человека. Поэтому в инфракрасной сауне для нагрева воздуха тратиться 20% энергии, а в обычной – 80%;
Тепло проникает примерно на 4 см вглубь организма, благодаря длине инфракрасных волн, что дает возможность прогреться всем тканям. А в обычной сауне организм прогревается только на 3-4 мм;
Температура в инфракрасной сауне 45-60ºС, а в обыкновенной сауне – 80-110º С;
Оптимальное время нахождение в инфракрасной сауне 20-30 мин., когда в обычной сауне – 1-2 часа;
В 2-3 раза сильнее выделяется пот в ИК сауне, нежели в традиционных. Благодаря этому шире открываются поры, и качественней выводятся шлаки и токсины;
В традиционной бане, человек потея теряет 95% воды и 5% токсинов с подкожным жиром. В инфракрасной сауне потом выходит 80% воды и 20% токсинов с жиром.
Кабинка не имеет пара, что улучшает проведение сеанса. Поэтому в отличие от финской сауны и русской бани, ИК сауну можно посещать после 50 лет и у нее минимум ограничений по здоровью;
Для кабинки с инфракрасными лучами не нужно много габаритной печки и толстых стен. Благодаря этому конструкция компактна.

Особенности сеанса в ИК сауне

Так как инфракрасная сауна отличается от обычной, то у нее есть и свои особенности. В помещении размещаются излучатели инфракрасных волн.

Устроены они снизу и по бокам кабинки, чтобы максимально генерировать тепло, действуя на организм.

Для того чтобы посещение такой кабинки принесло пользу, желательно не прерывать эту не длительную терапию. Лучше всего – сесть, расслабиться, выровнять спину, спустить вниз ноги и вытянуть руки к коленям.

Принимать процедуры советуют на голодный желудок. Но лучше за полчаса до сеанса немного поесть и выпить воды, чтоб в ходе сеанса не случилось сильное обезжиривание.

Сеанс в инфракрасной сауне

Кабина сначала проветривается, а потом нагревается. Входить в нее только после нагрева. Не желательно брать с собой в сауну что-то для чтения и работы, хорошо бы взять плеер с музыкой, чтобы расслабиться.

Нельзя использовать никакие косметические средства, потому что их состав может привести к аллергической реакции. Пот, который выделяется во время терапии, необходимо вытирать.

Нельзя принимать холодный душ сразу после сеанса, потому что такое воздействие тепла организм не считает перегревом.

Но, хорошо бы сполоснуть себя теплой водой, чтобы смыть с тела пот. Так как организм человека потерял достаточно жидкости, нужно ее компенсировать, выпив минеральной воды.

Польза

Когда только инфракрасные сауны изобрели, ученые сразу начали проводить много исследований и до нашего времени известно множество ее преимуществ, а также известно для кого она противопоказана. ИК сауна приносит пользу в двух главных областях: косметической и лечебной.

Косметический эффект

Большое количество энергии идет на потоотделение, а это, в свою очередь, вызывает сжигание калорий. Китайские ученые подсчитали, что посетив инфракрасную сауну один раз, сжигается практически столько же калорий, как при пробежке на дистанцию 10 км.

В таком случае правильное питание с обязательным употреблением воды и умеренное пользование сауной приведут к снижению веса.

*Еще читайте: Как бороться с ожирением в пожилом возрасте

Если еще ко всему этому добавить нормированные физические нагрузки, то это уберет целлюлит, потому что инфракрасное излучение имеет свойство расщеплять подкожные отложения.

Если регулярно бывать в сауне с ИК излучением, то можно избавиться от таких болезней кожи: прыщи, угри, экземы, перхоть и т.д.

ИК сауна в доме

А также хорошо перед массажем посетить инфракрасную кабину, она расслабит и разогреет мышцы и не потребуется использование разогревающих мазей.

Важно не забывать, что чрезмерное посещение сауны с инфракрасным излучением может навредить здоровью, поэтому в качестве профилактики достаточно бывать в ней около 1 раза в неделю.

Лечебный эффект

Инфракрасные волны и повышение температуры тела способствуют улучшению работы организма человека и даже может помочь справиться с некоторыми заболеваниями.

Какой же лечебный эффект дает инфракрасная сауна?

Укрепление нервной системы, поможет преодолеть бессонницу, снять напряжение и понять настроение, создав ощущение комфорта и уюта;
Инфракрасные лучи, проникая глубоко в ткани, прогревают мускулатуру, это приводит к усилению сердечного ритма и пульса. Такой эффект является отличным методом для стимуляции сердечных сосудов и улучшения их эластичности;
Стенки сосудов укрепляются, содержание холестерина уменьшается и улучшается оборот крови. Инфракрасная сауна снижает риск появления инсультов, тромбов, инфарктов и других заболеваний сердца и сосудистой системы;
Благодаря усилению притока кислорода к мозгу, улучшается память, лучше работают мозговые отделы и регулируется давление;
Инфракрасные лучи активируют иммунную систему за счет увеличения количества лейкоцитов, и организм лучше борется с заболеваниями. А также это является профилактикой от рака;
Поддерживает организм во время менопаузы, а в редких случаях и восстанавливает цикл женщины;
Регенерируются поврежденные мягкие ткани и кости. Быстрее заживают порезы, ожоги, ушибы, переломы, растяжения;
Уменьшаются, а порой и совсем убираются различные болевые синдромы. Если выбрать правильную дозировку, можно избавиться от головных, суставных, менструальных и других болей;
Хорошую помощь дает при болезнях суставов – сколиозе, ревматизме и т.п;
Если есть нарушения в пищеварении и обмене веществ;
Скорее приходит в тонус и обретает силы организм после спортивных тренировок. Физические нагрузки приводят к наполнению в мышцах молочной кислоты, которая ведет за собой боль и тяжесть. А инфракрасное излучение как раз помогает ее вывести и устранить нехорошие ощущения. Помимо этого, из-за насыщения кислородом и улучшения кровообращения спортсмен быстрее обретает бодрость;
Человек вылечивается от хронических заболеваний ЛОР-органов, желчного пузыря, суставов;
Благодаря выделению пота человек не только сбрасывает вес, но и убирает токсины, что помогает улучшить общее состояние организма и работу внутренних органов.

Противопоказания

Хоть и есть немало положительного в такой терапии, но важно не забывать, что париться в ней может не каждый. Ведь игнорирование этого, может, не только ухудшить общее состояние, но и вызвать целый ряд заболеваний.

Какие же есть противопоказания инфракрасной сауны?

Индивидуальные особенности организма, например, непереносимость тепловых нагрузок;
Острые респираторные заболевания и простуды, которые сопровождаются высокой температурой;
Тяжелая форма сахарного диабета;
Одна из последних форм туберкулеза;
Серьезные патологии почек и печени;
Онкология и присутствие любых доброкачественных опухолей;
Гипертония, гипотония и серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой. В данном случае можно посещать сауну только тем, кому позволил доктор;
Обостренные хронические заболевания;
Псориаз, нейродермит и другие кожные болезни;
Противопоказано посещение женщинам во время менструального цикла, чтобы тепло не спровоцировало кровотечение. А также нельзя любому человеку, который страдает кровотечением;
Наличие любых силиконовых имплантатов;
Беременным или во время грудного вскармливания;
Кахексия;
Недавнее хирургическое вмешательство;
Алкоголизм в запущенном состоянии;
Промежутки времени, когда необходимо лечение определенными лекарственными средствами;
Всем противопоказано после инфракрасной сауны принимать холодный душ или ванную.

Заключение

Если игнорировать перечисленные противопоказания, это может привести к более острой стадии заболевания. В любом случае лучше проконсультироваться с врачом, который знает о ваших заболеваниях.

Инфракрасные сауны можно встретить в спортивных клубах. В то же время все чаще люди приобретают такие сауны себе дамой. Ни в коем случае не упускать из виду противопоказания и заботиться о здоровье с умом.

Видео: Инфракрасная сауна

полезные свойства и вред для организма, показания и противопоказания

О том, что бани и сауны способны оказывать оздоровительное влияние на весь человеческий организм, людям было издавна известно. Регулярное посещение бани способствовало исцелению от многих заболеваний. Связано это с тем, что во время проведения банных процедур поры кожи открываются, и поступающее через них в организм тепло активизирует работу всех его клеток.

История бани своими корнями уходит в глубокую древность – в те далекие времена, когда наши предки были язычниками. Они поклонялись таким природным стихиям, как огонь и вода, поэтому придавали особое значение парилке из-за их там присутствия. Считалось, что человек, помывшись в бане, мог вобрать в себя силу этих стихий, и от этого его здоровье крепло, а сам он становился физически сильнее.

Сегодня, в век современных технологий, появилось уникальное изобретение, которое составило мощную конкуренцию привычным всем саунам и парилкам, но никак не связано с водными процедурами. Речь идет об инфракрасной сауне, польза и вред которой будут подробно рассмотрены в данном материале.

ИК лучи и их влияние на человека

В начале 19 века английский астроном У. Гершель, используя чувствительный термометр, обнаружил невидимые лучи, которые вызывали повышение температуры. Это излучение получило название инфракрасное. Оно также известно под названием «тепловое», из-за того что человек своей кожей может его воспринимать как ощущение тепла от нагретых предметов. Давайте рассмотрим, как инфракрасное излучение различного спектра влияет на организм.

Инфракрасные лучи коротковолнового спектра при длительном применении могут нанести вред здоровью человека из-за способности проникать в тело на глубину нескольких сантиметров и оказывать тепловое влияние на внутренние органы. На поверхности кожи последствия их воздействия проявляются в виде сильного покраснения и даже образования волдырей. Тепловой удар также происходит от коротковолновых инфракрасных лучей.

Так как влага на поверхности кожи поглощает более 90 % ИК длинноволнового излучения, то ощущается только незначительное повышение температуры самой кожи. Многочисленные исследования в этой области показывают, что эти волны не только не вредят здоровью человека, но способствуют укреплению иммунитета, а также быстрому восстановлению поврежденных органов и систем. И самыми эффективными являются инфракрасные лучи, у которых длина волны 9,6 мкм. Эти свойства ИК лучей широко используют в медицине, в быту и косметологии. Например, сегодня стали популярны так называемые инфракрасные сауны, польза и вред которых описаны ниже.

Новинка спа: инфракрасные сауны

Прошло совсем немного времени с тех пор, как в спа-салонах впервые предложили новый вид услуг – инфракрасную сауну. Ее создателем стал японский врач-терапевт Тадаши Ишикава. По своему внешнему виду эта сауна больше походит на небольшую кабинку с инфракрасными обогревателями, чем на привычную баню. Клиенты в большинстве своем не знали, как пользоваться инфракрасной сауной, поэтому вначале с недоверием отнеслись к новшеству.

Владельцы спортивных клубов и спа-салонов сумели справиться с этой проблемой, организовав для них обучение прямо на месте. Но и после этого остались посетители, уверенные в том, что инфракрасная сауна – польза и вред в одно и то же время. Чтобы понять, насколько полезно или опасно это «ноу-хау», мы сначала должны разобраться, как оно устроено.

Как устроена ИК сауна

Как правило, при изготовлении большинства кабинок ИК саун используют высококачественное, экологически чистое натуральное дерево. И лучше всего для этой цели подходит канадский кедр. Натуральное дерево при нагревании начинает выделять такие вещества, как фитонциды. Они обладают способностью, попадая в окружающую среду, полностью очищать ее от всех вредных бактерий, грибков и микробов. Поэтому каждое посещение инфракрасной сауны только способствует укреплению нашего здоровья.

Оборудование ИК сауны состоит из нескольких керамических тепловых излучателей и пульта управления. Эти приборы производят волны, которые проходят через воздух и проникают в тело на глубину нескольких сантиметров, прогревая все внутренние органы человека, его суставы и мышцы. При этом температура инфракрасной сауны в кабинке не превышает +60 градусов, поэтому человек комфортно переносит эту процедуру.

Особенность и длительность процедуры

С каждым днем все большее количество людей получает из телевидения и интернета информацию о пользе и вреде инфракрасных саун. Чтобы тепловые процедуры, которым они подвергаются в кабинке, благотворно влияли на организм, необходимо соблюдать правила ее посещения:

В кабинке ИК сауны, в зависимости от размера, может находиться от 1 до 5 человек. Инфракрасные излучатели размещают в стенах и под сиденьями, чтобы их волны одновременно воздействовали на все части тела.
Длительность сеанса в среднем составляет 30 минут, и он должен быть непрерывным. В дальнейшем, с адаптацией организма, его можно продлить до 40 минут.
За 1,5 часа до посещения сауны от приема пищи следует воздержаться.
Процедура проводится в сидячем положении.
Руки необходимо вытянуть вдоль тела, при этом надо стараться держать спину прямой.
После процедуры принять только теплый душ. Контрастный не рекомендуется.
Потерю жидкости в процессе выделения пота можно возместить небольшим количеством зеленого чая или минеральной воды. Также подходит любой травяной чай.

Все эти правила подробно изложены в инструкции инфракрасной сауны, которая обычно находится тут же, у входа, на стенке кабинки.

Польза и лечебный эффект от процедуры

Если начать регулярное посещение ИК сауны, то ее благотворное влияние на организм человека начнет очень скоро проявляться. Фактически, благотворное влияние ощущается сразу, как только переступаешь порог кабинки и начинается прием тепловых ванн. Обильное потоотделение от этой процедуры быстро выводит из организма токсины и шлаки, возвращая ему силу и здоровье.

Чем полезна инфракрасная сауна и от каких недугов она избавляет, если процедуры проводить регулярно? Давайте ознакомимся с полученными результатами. Итак:

регулярное посещение укрепляет иммунитет, происходит омолаживание всего организма;
инфракрасные лучи положительно воздействуют на сосуды, устраняя хрупкость их стенок;
сеансы в инфракрасных саунах снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний;
усиливают снабжение мозга кислородом, что способствует улучшению памяти;
происходит очищение организма от токсинов и шлаков;
укрепляется нервная система и снимается умственное напряжение, восстанавливается сон;
ускоряется сращивание суставов после перелома, а также заживление ран и др.

Здесь перечислены далеко не все лечебные эффекты, полученные во время процедур в инфракрасной сауне. Показания для ее применения намного шире, и их мы также рассмотрим в этой статье.

Вред от инфракрасной сауны

Сегодня инфракрасную кабину можно встретить везде, где оказывают услуги в сфере красоты и здоровья. Это салоны красоты, спа и фитнес-клубы. Ее сейчас можно приобрести как для офиса, так и установить в своей квартире. И при всей своей безопасности, о которой мы упоминали раньше, пользуясь ИК сауной, все же стоит соблюдать некоторые меры предосторожности:

Прежде всего это касается тех поклонников инфракрасных процедур, которые проходят медикаментозный курс лечения. Им рекомендуется перед посещением сауны пройти консультацию у своего лечащего врача.
Тепловое лечение может принести максимальную пользу и не навредить здоровью, если придерживаться необходимых правил по использованию инфракрасной сауны.

Противопоказания, которые при этом имеются, следующие:

запрещается проводить процедуры в ИК сауне, если имеется серьезное заболевание;
нельзя нарушать установленный временной режим для подобных сеансов;
нежелательно пользоваться инфракрасной кабиной, если предстоят физические или эмоциональные нагрузки;
запрещено посещение сауны при наличии гипертонии, онкозаболеваний или кровотечений;
запрещаются тепловые процедуры при серьезных гинекологических проблемах и некоторых других заболеваниях.

При похудении

Сегодня проблема ожирения приобрела вид эпидемии и носит глобальный характер. С избыточными килограммами во всем мире ведется борьба, так как они не только являются косметической проблемой, но и представляют опасность для здоровья человека.

Для борьбы с лишним весом используются различные методы. Инфракрасная сауна является одним из них и прекрасно себя в этом зарекомендовала.

Ни для кого не секрет, что при сильном потоотделении расходуется большое количество энергии, а значит, и сжигается много калорий. Исследования в этой области показали, что одна процедура в инфракрасной сауне может сравниться с пробежкой в 10 км. Во время сеанса происходит усиление кровообращения и обмена веществ, что способствует быстрейшему сжиганию жировых отложений.

После подобных процедур значительно улучшается эластичность кожи и разглаживается «апельсиновая корка». А наилучшего эффекта в борьбе с лишним весом можно достичь всего за два месяца, если сочетать диетическое питание и физические упражнения вместе с процедурами в инфракрасной сауне. Показания при этом те же, что приведены выше.

ИК сауна в косметологии

Инфракрасный свет нашел свое широкое применение и в косметологии. Прием процедур в ИК сауне приводит к отличному косметическому эффекту, когда под воздействием тепла и обильного потоотделения происходит глубокое очищение кожи. Во время сеанса она освобождается через открытые поры от грязи и мертвых старых клеток.

Под воздействием инфракрасного излучения увеличивается приток крови к коже, что способствует улучшению поступления к ней питательных веществ, отчего она становится эластичней и выглядит значительно моложе. Питательные кремы после подобной процедуры усваиваются намного эффективней. При посещении в косметических салонах инфракрасных саун противопоказаниями могут быть различные онкологические заболевания, такие как рак кожи, доброкачественные или злокачественные опухоли.

При регулярном посещении инфракрасной сауны можно избавиться от многих болезней кожного покрова. Инфракрасные лучи прекрасно справляются с такими недугами, как различные дерматиты, фурункулы, экземы, угревая сыпь и подростковые прыщи. Появились данные, что процедуры в ИК саунах оказывают помощь в излечении даже псориаза. Также с помощью сеансов инфракрасного облучения можно способствовать быстрому рассасыванию послеоперационных рубцов в случае, если этим заняться вскоре после операции. Свежие рубцы убираются без всяких следов.

В косметических салонах посетители перед тем, как делать массаж, также посещают инфракрасную кабину, так как после нее мышцы становятся расслабленными. Чаще всего можно обойтись без предварительных разогревающих процедур с использованием различных мазей.

Для детей

Инфракрасные сауны также рекомендуются и детям. Регулярное ее посещение с ребенком избавит родителей от таких проблем, как сезонные простудные заболевания их чада. Ведь тепловые инфракрасные процедуры окажут укрепляющее действие на организм ребенка и будут способствовать усилению его иммунитета. Если инфракрасная сауна еще и оборудована особой плиткой из гималайской соли, то такая кабинка будет особенно полезной для ребенка.

Перед тем как посетить с малышом ИК сауну, необходимо получить консультацию у детского врача. Это связано с тем, что детская кожа намного тоньше, и она не может так же регулировать теплообмен, как кожа взрослого человека.

Нельзя забывать о том, что посещение ребенком инфракрасной кабинки разрешается при наличии хлопковой панамки. И, что самое важное, если вы посещаете вместе с ребенком инфракрасную сауну, время нахождения там не должно превышать 15 минут.

Правила посещения и индивидуальная переносимость процедуры

Для того чтобы получить максимальную пользу от посещения ИК сауны, надо придерживаться нескольких несложных правил:

перед тем как начать тепловые инфракрасные процедуры, надо удалить с себя всю косметику, так как она может стать причиной аллергии или ожогов;
как до, так и после сауны не рекомендуется много есть, лучше легко перекусить за 1,5 часа до сеанса или выпить чашку травяного чая;
так как сама процедура в кабинке вызывает потерю влаги из организма, то ее следует восполнять обильным питьем, в этом случае вы избежите появления нежелательных морщин;
в сауну нужно заходить, приняв теплый душ, а после этого насухо вытереть себя;
с собой в кабинку надо взять 2-3 полотенца и головной убор из хлопковой ткани;
сеанс принятия инфракрасных ванн не должен превышать 35 минут.

Эти простые правила для инфракрасной сауны написаны, чтобы посетители чувствовали себя комфортно и не нанесли вред своему здоровью. В результате они получат отличное самочувствие и прекрасное настроение.

В правилах также даются подробные инструкции, как часто можно посещать инфракрасную сауну. Нужно помнить, что, хотя в количестве сеансов ограничений нет, но чтобы достичь желаемого эффекта в оздоровлении, посещать сауну нужно регулярно, а не часто. То есть лучше принимать по одному сеансу семь дней в неделю, чем семь сеансов в день.

И в заключение хотелось бы сказать о том, что, несмотря на безопасность инфракрасной сауны, у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость подобных процедур. Поэтому перед тем, как отправиться туда в первый раз, лучше получить консультацию у своего врача.

Польза и вред для здоровья инфракрасной сауны

Полезна ли инфракрасная сауна?

Этот вопрос вызывает интерес и вокруг него ведется много споров, так как использовать тепловое инфракрасное излучение в качестве источника тепла в саунах стали относительно недавно.

Инфракрасная сауна – это деревянная кабина, которая оборудована нагревателями, излучающими инфракрасные лучи в диапазоне от 1,5-15 мкм. Такое излучение не выделяет вредных, высокочастотных электромагнитных и УФ-лучей. Длинные ИК-лучи воздействуют непосредственно на кожу, прогревая ее до 4 см в глубину и вызывая процесс потоотделения намного раньше, чем в традиционных саунах.

Инфракрасная сауна и польза для здоровья

Главное преимущество, которым обладает ИК сауна, это польза для организма. Всего лишь 30-минутный сеанс подарит организму заряд бодрости, снимет стресс и мышечное напряжение. За несколько минут температура тела повышается до 38,5 ^оС (как при инфекционном заболевании). Это вызывает подавление жизнедеятельности болезнетворных вирусов и бактерий.

Особенно ощутима польза инфракрасной сауны при систематическом принятии тепловых процедур. Отмечено множество полезных эффектов для организма:

✦ Улучшение кровообращения

✦ Омоложение и очищение кожи

✦ Избавление от кожных заболеваний

✦ Борьба с целлюлитом

✦ Потеря лишнего веса

✦ Снятие стресса и нервного напряжения

✦ Расслабление мышц

✦ Активация работы иммунной системы

✦ Профилактика простудных заболеваний

✦ Снижение уровня холестерина и т. д.

Важно помнить, что только качественная инфракрасная кабина, изготовленная из натурального сырья, может иметь положительный эффект на организм. Венгерские сауны Wellis изготовлены из экологически безопасной древесины красного канадского кедра.

Инфракрасная сауна и противопоказания к ее использованию

Не смотря на чудотворное воздействие инфракрасного излучения, существуют редкие случаи, когда ик сауна имеет противопоказания. Посещать ее запрещено женщинам в период беременности и менструального цикла, людям, перенесшим операции, страдающим от вирусных заболеваний, высокого артериального давления, а также имеющим новообразования. Если у вас возникают сомнения о безопасности такой процедуры, лучше посоветоваться с вашим врачом.

Инфракрасная сауна и вред для здоровья

Научно доказано, что влияние длинных инфракрасных лучей на организм человека безопасно. В ИК-кабине также нет высокой тепловой нагрузки на организм, поэтому лечебные процедуры в ней могут принимать даже дети, пожилые люди и лица, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако, следует учесть некоторые важные факторы. Например, после прогревания в сауне не следует сразу же принимать холодный душ, а если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, то необходимо узнать у врача о их совместимости с тепловыми процедурами.

Итак, ответы на вопросы (что такое инфракрасная сауна, польза и вред от таких процедур) получены. ИК сауна — это настоящий оздоровительный центр для всей семьи!

Риски при использовании инфракрасной сауны

Категория: Лазеры, инфракрасное и ультрафиолетовое излучение — инфракрасное

На следующий вопрос ответил эксперт в соответствующей области:

квартал

Есть ли какие-либо вредные побочные эффекты при регулярном использовании инфракрасной сауны?

Международная комиссия по защите от неионизирующего излучения (ICNIRP) опубликовала заявление о воздействии в дальней инфракрасной области в 2006 году.Заявление ICNIRP о биологическом воздействии инфракрасного излучения (IR) указывает на то, что термическое повреждение (тепло) является преобладающим риском. Термические (тепловые) травмы будут зависеть от длины волны (или цвета, если он виден) инфракрасного излучения. ИК-свет может вызвать термическое повреждение, даже если вы не чувствуете боли при определенных типах воздействия ИК-излучения.

Гиперпигментация, шелушение и телеангиэктазии (эритема ab igne ) могут возникать в результате многократного воздействия высоких температур инфракрасным излучением, даже если кожа не обожжена.Под воздействием инфракрасного излучения не ожидается рака кожи. Однако повышенная температура кожи может снизить эффективность восстановления ДНК и способствовать развитию рака кожи, вызванного другими агентами. Толщина кожи также может увеличиваться из-за многократного воздействия инфракрасного излучения. Ультрафиолетовое излучение связано с фотостарением кожи, и о нем конкретно не сообщается в связи с инфракрасным светом.

Если длина инфракрасного излучения> 1500 нм, маловероятно, что будет какое-либо воздействие на сетчатку, но может произойти повреждение роговицы из-за теплового нагрева.Хрусталик глаза может быть поврежден из-за повышенной температуры, что приведет к катаракте.

Кроме того, нужно быть осторожным, чтобы не нарушить терморегулирующий механизм своего тела. Под воздействием инфракрасного излучения можно причинить серьезную травму человеку из-за перегрева.

ICNIRP не рассматривает «ИК-сауны», но обращается к ИК-кабинам. Они отмечают, что не было зарегистрировано случаев эритемы ab igne в результате обычного использования, но предупреждают, что не было никаких контролируемых исследований саун или кабин с инфракрасным излучением.

В целом, если объект соответствует ограничениям ICNIRP, можно ожидать, что никаких травм не произойдет. Рекомендации ICNIRP довольно сложны для тех, кто не знаком с неионизирующим излучением, и для их соответствия следует проконсультироваться со специалистом в этой области.

Томас Э. Джонсон, доцент
Государственный университет Колорадо

Ссылка
Международная комиссия по защите от неионизирующего излучения. Заявление ICNIRP о воздействии излучения в дальней инфракрасной области.Журнал медицинской физики 91 (6): 630-645; 2006.

Ответ опубликован 12 июня 2013 года. Информация, размещенная на этой веб-странице, предназначена только для общего ознакомления.Конкретные факты и обстоятельства могут повлиять на применимость описанных здесь концепций, материалов и информации. Предоставленная информация не заменяет профессиональный совет, и на нее нельзя полагаться в отсутствие такой профессиональной консультации. Насколько нам известно, ответы верны на момент публикации. Имейте в виду, что со временем требования могут измениться, могут появиться новые данные, а ссылки в Интернете могут измениться, что повлияет на правильность ответов.Ответы — это профессиональное мнение эксперта, отвечающего на каждый вопрос; они не обязательно отражают позицию Общества физиков здоровья.

Плюсы и минусы инфракрасной сауны

Одно из лучших ощущений после плавания или тренировки в тренажерном зале — это посещение сауны. Это помогает расслабиться после тренировки, но, честно говоря, вам не нужен повод, чтобы сходить в сауну. Ваши мышцы отдохнут, а тепло помогает облегчить боль в мышцах.Не только это, но и сауны, как известно, помогают вашему общему здоровью и благополучию. Единственная проблема в том, что они могут быть довольно горячими! Если вы не переносите жару, возможно, вам будет интересна инфракрасная сауна. Но каковы плюсы и минусы инфракрасной сауны?

Что такое инфракрасная сауна?

Традиционные сауны нагревают воздух вокруг вас, тогда как инфракрасная сауна использует инфракрасные лампы для непосредственного обогрева вашего тела. Они делают это с помощью электромагнитного излучения. Инфракрасные панели, используемые вместо обычного тепла, проникают в ткани человека, которые нагревают тело перед нагревом воздуха.Это означает, что инфракрасная сауна работает при более низкой температуре, обычно от 120 до 140 ° F. В обычной сауне температура обычно составляет 150–180 ° F.

Это инфракрасное тепло проникает глубже, чем просто теплый воздух. Это позволит вам проводить больше времени и более интенсивно потеть при более низкой температуре. Окружающая среда более терпимая, а также позволяет температуре вашего тела подняться на несколько градусов.

Каковы преимущества инфракрасной сауны?

Есть несколько предполагаемых преимуществ использования инфракрасной сауны, и они аналогичны тем, которые испытывает традиционная сауна.

Сон будет лучше, если регулярно пользоваться сауной. Это помогает привести тело в расслабленное состояние и помогает мышцам правильно отдохнуть. Это дает ощущение расслабления из-за жары. Он также помогает улучшить кровообращение, удаляет химические вещества и грязь и удаляет омертвевшие клетки кожи с вашего тела и с вашей кожи. Это делает сауну идеальной для детоксикации и укрепления иммунной системы.

Высокие температуры в сауне помогают снизить кровяное давление, одновременно улучшая кровообращение.Он сжигает калории, повышает метаболизм и заставляет ваше сердце биться быстрее. По мере увеличения частоты сердечных сокращений кровоток отводится от внутренних органов к коже. Благодаря более быстрому метаболизму, сауны полезны для похудания.

При таком увеличении кровотока введение большего количества крови помогает больным и травмированным мышцам быстрее восстанавливаться. Поскольку кровоток сильнее, метаболические и токсичные продукты жизнедеятельности выводятся из организма намного быстрее. Наша кожа отвечает за удаление до 30% отходов организма, что дало ей прозвище «третья почка».

Он не только помогает при мышечной боли, но также помогает при боли в суставах и, как известно, помогает при таких состояниях, как артрит. Сильная жара не только помогает мышцам и суставам, но и помогает людям с синдромом хронической усталости.

Сауны существуют уже много лет, даже столетий и используются при самых разных заболеваниях. Существует много исследований, посвященных преимуществам традиционных саун, но не так много исследований, посвященных инфракрасным саунам.

Каковы недостатки инфракрасной сауны?

Инфракрасная сауна дает множество преимуществ, но есть и несколько отрицательных причин. Как и в любом другом случае, есть свои плюсы и минусы, и нам нужно решить, стоит ли это риска или нет.

Начнем с чего-нибудь попроще. Использование сауны может вызвать некоторый тепловой дискомфорт при продолжительном использовании. Это может вызвать головокружение, которое может доставлять дискомфорт.

В то время как снижение артериального давления пойдет на пользу одним людям, другим — нет.Использование сауны может снизить артериальное давление до состояния гипотонии, которое сопровождается целым рядом симптомов, включая головокружение, тошноту, усталость, депрессию, нечеткое зрение и даже потерю сознания. К другим недостаткам инфракрасной сауны относятся временная боль в ногах и раздражение дыхательных путей.

Одно исследование показало, что непрерывное использование инфракрасной сауны включало 2 сеанса в неделю в течение 3 месяцев, состоящих из 15-минутных сеансов. Результаты исследования показали, что у мужчин наблюдается нарушение количества и подвижности сперматозоидов.

Если использование сауны — это то, что вам всегда нравилось делать, но вам не нравится мысль об изменении тепла воздуха на электромагнитное излучение, тогда придерживайтесь того, что вы делаете. В любом случае есть много преимуществ для здоровья, так что это может быть неплохой идеей, могут быть некоторые недостатки в использовании инфракрасной сауны в течение продолжительных периодов времени, но нельзя сказать, что время от времени может причинить вам какой-либо вред. Побалуйте себя тем, чего вы заслуживаете, и позвольте своим мышцам расслабиться.

Если вы хотите опробовать инфракрасную сауну, приходите к нам в Serenity Waters в Холмене, штат Висконсин. Не стесняйтесь приводить друга. Наши инфракрасные сауны могут одновременно вместить двух человек. Запишитесь на прием сегодня!

Источник: Swaay

Можете ли вы действительно избавиться от токсинов?

Может ли инфракрасная сауна действительно помочь избавиться от токсинов? На протяжении тысячелетий многие культуры использовали тепловые ванны для очищения и исцеления тела.Финские тепловые бани назывались — и до сих пор — называются саунами . Первоначальные сауны считались стерильными. На самом деле в Финляндии женщины часто рожали в сауне! Древние римские бани, русские баньи и парилки американских индейцев были формами саун.

Сегодня сауны приобретают все большую популярность во всем мире как средство повышения здоровья и бодрости. Сауна может помочь вам расслабиться, и исследования доказывают и другие долгосрочные потенциальные преимущества для вашего здоровья, включая облегчение боли из-за травмы или артрита, положительное влияние на кровяное давление и более быстрое заживление ран.Некоторые исследования даже показывают снижение риска смерти, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний.

Как работают сауны?

В сауне используется тепло, чтобы заставить вас потеть, а также увеличить частоту сердечных сокращений — как если бы вы выполняли упражнения. Изначально сауны представляли собой небольшой костер, разводимый под замкнутым пространством. Сегодня традиционные сауны используют обогреватели для нагрева камней, которые нагревают воздух в комнате и в конечном итоге согревают ваше тело.

Новые инфракрасные сауны сейчас также становятся популярными.В большинстве инфракрасных саун используется дальний инфракрасный (FIR) свет. Термин «далеко» относится к тому месту, где инфракрасные волны попадают в световой спектр. Некоторые сауны также используют ближний инфракрасный свет (NIR) и средний инфракрасный свет (MIR). БИК-свет может способствовать обновлению кожи, улучшению клеточного функционирования и заживлению ран. MIR-свет может глубже проникать в мягкие ткани тела, где возникает воспаление, и может ускорить процесс заживления. FIR-свет проникает глубже всего в тело, где хранятся токсины. Некоторые инфракрасные сауны содержат весь спектр света.

В отличие от традиционных саун, которые нагревают воздух, инфракрасная сауна использует свет для обогрева тела почти так же, как солнце. Таким образом, инфракрасная сауна может дать те же преимущества, что и традиционная сауна, но при более низкой температуре от 120 до 140 ° F по сравнению с температурным диапазоном традиционной сауны, который обычно составляет от 150 до 185 ° F.

Можно ли действительно избавиться от токсинов с потом?

Многие люди считают, что потоотделение — отличный способ вывести из организма токсины и другие загрязнения.Фактически, это обычная «польза», которую преподносят в студиях горячей йоги. Одна из теорий гласит, что лихорадка — это способ организма избавиться от токсинов, а сауна вызывает самовнушение. Однако эта теория может быть немного упрощенной.

Основными органами детоксикации в организме являются печень и почки. Ваше тело потеет, чтобы снизить его внутреннюю температуру. При анализе пот состоит в основном из воды и небольшого количества соли. Нет исключения, когда дело доходит до пота, вызванного традиционной сауной — исследования показывают, что пот, вызванный традиционной сауной, на 95-97% состоит из воды, а остальное — это соль с небольшим количеством белка и мочевины.Другими словами, он не состоит из «токсинов» как таковых.

Основная причина, по которой вы чувствуете себя хорошо после потоотделения, будь то упражнения или сауна, заключается в том, что ваше тело выделяет эндорфины. Это не обязательно означает, что вы выделяете токсины. Но, когда дело касается инфракрасных саун, может быть исключение.

Как люди, мы все являемся биоаккумуляторами. По данным Агентства по охране окружающей среды (EPA), у всех нас в организме хранятся опасные токсины, включая пестициды и микотоксины.Мы сохраняем эти токсины в жировых тканях нашего организма, включая грудное молоко, печень и плазму крови. Известно, что большинство этих токсинов окружающей среды способствуют возникновению целого ряда заболеваний, включая рак, артрит, аутоиммунные заболевания, аутизм, фибромиалгию, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера и другие.

Хотя большая часть пота состоит из воды и небольшого количества соли, исследования показывают, что 15-20% пота, вызванного инфракрасной сауной, состоит из холестерина, жирорастворимых токсинов, тяжелых металлов, серной кислоты и аммиака (а также натрия и мочевой кислоты). кислота.Другими словами, инфракрасная сауна может помочь вашему телу выводить токсины из окружающей среды через пот.

10 дополнительных преимуществ инфракрасной сауны

Многие врачи сходятся во мнении, что использование инфракрасной сауны фактически является одним из самых эффективных лечебных методов лечения. Существует множество исследований, подтверждающих эффективность саун-терапии при гипертонии, застойной сердечной недостаточности и лечении после инфаркта миокарда. Кроме того, есть доказанные преимущества инфракрасной сауны для людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), хронической усталостью, хронической болью или зависимостями.

Вот некоторые из наиболее распространенных преимуществ инфракрасной сауны:

Обеспечивает временное облегчение боли

Сухое тепло инфракрасной сауны снимает болезненные ощущения от перенапряжения, помогая расслабить напряженные мышцы. Это помогает спортсменам и всем нам быстрее восстанавливаться после тяжелой тренировки. Одна из причин заключается в том, что во время посещения сауны выделяются бета-эндорфины и норадреналин. Это временно повышает болевой порог вашего тела. Однако одно исследование, опубликованное в Clinical Rheumatology , показало, что сухое тепло инфракрасных саун может обратить вспять хроническую боль и скованность у пациентов с ревматоидным артритом и анкилозирующим спондилитом, состояние которых обычно усугубляется влажностью.Исследование также показало, что инфракрасные сауны переносятся хорошо и не вызывают побочных эффектов.

Помогает похудеть

Сауна увеличивает частоту сердечных сокращений, как и во время физических упражнений. Регулярное использование сауны может улучшить ваш метаболизм. Некоторые производители инфракрасных саун заявляют, что пользователи могут сжечь от 300 до 600 калорий за одно посещение сауны. Кроме того, некоторые исследования показали, что терапия в сауне может высвобождать токсины, хранящиеся в жировых тканях, которые в противном случае могут предотвратить потерю веса .Эти токсины включают тяжелые металлы и жирорастворимые химические вещества, такие как ПХД, ПБД и ГХБ.

Улучшает вариабельность сердечного ритма

Одним из ключевых показателей здорового сердца является вариабельность сердечного ритма (ВСР). Чем больше у вас вариаций между ударами сердца, тем лучше. Если вы находитесь в состоянии хронического стресса или в состоянии, при котором вы не можете тренироваться, частота пульса может стать менее изменчивой. Инфракрасные сауны не только тренируют ваше сердце, они помогают расслабить тело и разум, уменьшить вегетативную нервную стимуляцию и улучшить ВСР.

Увеличивает тираж

Тепло вызывает расширение кровеносных сосудов . Когда кровь приближается к поверхности кожи, ваши кровеносные сосуды расширяются, чтобы приспособиться к усилению кровотока. Это позволяет вашим кровеносным сосудам со временем становиться более эластичными. Это может улучшить кровообращение и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Поддерживает здоровый вид кожи

Многие люди, в том числе знаменитости, клянутся, что инфракрасная сауна — это их секрет сияющей кожи .Это действительно могло быть правдой. Исследования показывают, что инфракрасная сауна может улучшить псориаз и другие кожные заболевания. Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне стимулируют кровообращение в коже, что, в свою очередь, может помочь повысить способность кожи вырабатывать коллаген. Кроме того, потоотделение может повысить способность вашей кожи выводить из организма следы грязи, макияжа, загрязнения, тяжелых металлов и алкоголя. Наконец, тепло расслабляет напряженные мышцы лица.

Поддерживает функцию почек

Выведение токсинов через потоотделение может помочь поддержать функцию почек за счет снижения нагрузки на почки .Некоторые врачи рекомендуют своим пациентам, находящимся на диализе, пользоваться инфракрасной сауной.

Снижает артериальное давление

Аномальное артериальное давление может быть фактором риска коронарных заболеваний. Несколько исследований показали, что инфракрасная сауна значительно снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление при регулярном использовании. Однако эти же исследования показывают, что это преимущество проявляется только при использовании инфракрасных саун. У людей, которые пользовались обычными саунами, не наблюдалось улучшения артериального давления.

Снижает риск деменции

Согласно финскому исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Age and Aging , регулярное посещение сауны связано с более низким риском развития деменции и болезни Альцгеймера. И чем чаще вы посещаете сауну, тем лучше. В исследовании у тех, кто посещал сауну 4-7 раз в неделю по 15 минут, риск деменции (всех форм) был на 66 процентов ниже, а риск развития болезни Альцгеймера — на 65 процентов, чем у тех, кто посещал сауну только один раз в неделю. .Один из способов, которым сауны могут помочь защитить ваш мозг, — это стимуляция выработки нейротропного фактора мозга (BDNF) во многом так же, как аэробные упражнения, которые помогают накапливать серое вещество за счет нейрогенеза.

Повышает иммунитет

Некоторые исследования показывают, что регулярное посещение сауны снижает вероятность простуды на 30 процентов. Кроме того, инфракрасные сауны даже помогают предотвратить ухудшение простуды. Одна из причин заключается в том, что вызванная сауной лихорадка может стимулировать иммунную систему для увеличения выработки лейкоцитов и антител.

Способствует чувству благополучия

Сауны традиционно использовались для расслабления. Тепло помогает снять физическое и эмоциональное напряжение в ваших мышцах, в том числе в мышцах лица и шеи, за счет активации парасимпатической нервной системы тела. Этот расслабляющий эффект — одно из самых больших преимуществ сауны. Когда вы расслаблены, ваш уровень энергии увеличивается, и вы лучше спите по ночам — таким образом, повышается ваше чувство благополучия .

Как пользоваться инфракрасной сауной

Если вы здоровы, инфракрасная сауна может стать отличным способом улучшить ваше здоровье и хорошее самочувствие.

Кроме того, посещение сауны может принести пользу многим заболеваниям. Однако не забудьте проконсультироваться со своим врачом перед использованием сауны, особенно если у вас астма или другие проблемы с дыханием, сердечные заболевания, эпилепсия или слишком высокое или слишком низкое кровяное давление,

Вот что вам следует знать перед началом работы:

Начинайте медленно. Дайте телу время привыкнуть к жаре. Начните с коротких занятий не более 15 минут и постепенно увеличивайте их до 40 минут за сеанс несколько раз в неделю.
Снять аксессуары . Перед посещением сауны обязательно снимите все металлические предметы, в том числе украшения. Вы также захотите снять очки и контактные линзы.
Слушайте свое тело. Если вы начинаете ощущать неприятные симптомы, такие как головокружение, головная боль, тошнота или усталость, выйдите из сауны, охладитесь и воспользуйтесь жидкостью.Если вы продолжаете чувствовать себя плохо при каждом посещении сауны, прекратите ее использование полностью.
Дайте время остыть. Лучше всего смахнуть пот с тела полотенцем и подождать несколько минут, пока оно не остынет естественным путем. Не принимайте сразу прохладный или холодный душ.
Смыть. После того, как вы остынете, смойте или примите душ. Поддерживайте комфортную температуру душа. Будьте как Златовласка — вода не должна быть слишком горячей или слишком холодной.
Пейте воду. Вода — лучший способ увлажнить. Обязательно пейте много воды до, во время и после сауны.

Помните, покупать сауну необязательно. Некоторые тренажерные залы, спа-центры и оздоровительные центры предлагают пакеты, которые вы можете приобрести. Не пользуйтесь сауной, если вы беременны, принимаете стимуляторы, транквилизаторы или другие психотропные препараты, или если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения.

Вы пользовались инфракрасной сауной? Какую пользу вы получили?

Последнее обновление: 20 июня 2017 г.

Инфракрасное излучение хорошо или плохо для вашей кожи? — Baumann Cosmetic Dermatology

Инфракрасные сауны и устройства для ухода за телом становятся популярными, особенно в спортзалах и спа.Утверждают, что инфракрасный свет, который по сути является теплом, может расслабить больные мышцы и увеличить снабжение кислородом по всему телу. Тем не менее, есть хорошие и плохие аспекты использования инфракрасного света на коже, о которых вы должны знать, прежде чем попробовать одно из этих средств.

Хорошее

Инфракрасное излучение составляет около 40 процентов солнечных лучей, которые достигают Земли. В то время как многие исследования изучали пагубное воздействие инфракрасного излучения солнца на кожу человека, было проведено меньше исследований для изучения потенциальных преимуществ.Тем не менее, статья 2016, опубликованная в журнале Journal of Photochemistry and Photobiology , освещает некоторые из возможных преимуществ инфракрасного излучения для кожи, которое человеческое тело воспринимает как тепло.

Правильная интенсивность инфракрасного света, которая определяется его длиной волны и продолжительностью, может на самом деле иметь лечебный эффект, увеличивая процесс обновления клеток и стимулируя противовоспалительные цитокины. Оптимальные длины волн инфракрасного света также могут оказывать антивозрастное действие на кожу, стимулируя выработку коллагена.

Это исследование подчеркивает важность правильной интенсивности и дозировки инфракрасного света, поскольку, как известно, длительное воздействие инфракрасного излучения в широком диапазоне длин волн также имеет недостатки.

Плохой

Было доказано, что интенсивное инфракрасное излучение или тепло оказывает вредное воздействие на кожу. Тепло увеличивает производство пигмента меланоцитов в коже, поэтому оно может усугубить меланодермию и другие проблемы пигментации кожи. Кроме того, интенсивный инфракрасный свет может вызвать воспаление , которое может вызвать целый ряд других кожных проблем.

Жара также является одним из многих факторов, наряду с табаком, загрязнением окружающей среды, стрессом и пребыванием на солнце , которые могут усугубить старение кожи . Когда ваша кожа подвергается воздействию инфракрасного излучения, оно превращается в тепло. Во время этого процесса температура вашей кожи может подняться до более чем 104ºF, когда ее нормальная температура составляет около 92ºF. При таком повышении температуры запускаются воспалительные клетки, что приводит к повреждению ДНК.

Исследователи даже наблюдали эффекты старения от тепла на руках пекарей, которые регулярно подвергаются воздействию тепла из духовок, а также на старение лица у стеклодувов.

Некоторые солнцезащитных крема блокируют инфракрасное излучение сейчас, например SkinMedica Total Defense + Repair SPF 50+ .

Итог

Суть в том, что инфракрасное излучение может быть полезным при использовании с правильной интенсивностью, хотя оно также может быть вредным для определенных типов кожи, если оно слишком интенсивное. Если вы собираетесь посетить инфракрасную сауну, неплохо защитить кожу с помощью антиоксидантов для перорального приема и антиоксидантов для местного применения . Перед посещением инфракрасной сауны всегда принимайте антиоксиданты или ешьте фрукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как черника, клубника и гранаты.

Если у вас меланодермия или другие проблемы с пигментацией кожи, не используйте инфракрасные сауны, так как они могут усугубить эти проблемы. Если у вас все еще есть вопросы о том, стоит ли использовать инфракрасный порт для вашего типа кожи, по телефону свяжитесь с нашей командой в Baumann Cosmetic онлайн или позвоните в наш офис в Майами по телефону 305-532-5552.

Вы также можете подписаться на нас в Facebook , Instagram и YouTube , чтобы быть в курсе последних исследований по уходу за кожей и советов от Dr.Baumann, плюс подпишитесь на нашу рассылку по электронной почте [email protected] .

Уважаемый: Обзор инфракрасной сауны

После публикации на прошлой неделе об инфракрасных саунах люди задали несколько хороших вопросов. Что касается сегодняшнего выпуска «Дорогой Марк», я отвечу на несколько из них. Во-первых, могут ли инфракрасные сауны нанести вред мужской фертильности? В конце концов, они проникают через кожу и повышают температуру тела, что недопустимо для спермы. Кроме того, инфракрасные сауны вызывают сильное потоотделение, а пот содержит биоаккумулированные токсины, такие как BPA и тяжелые металлы.Могут ли инфракрасные сауны помочь избавиться от этих токсинов? Наконец, являются ли одеяла, излучающие инфракрасное излучение, и другие «актуальные» инфракрасные изделия эффективными альтернативами инфракрасным саунам?

Поехали:

У меня есть доступ к инфракрасной сауне, но я планирую избегать ее в следующие 6 месяцев, прежде чем мы с женой попытаемся зачать ребенка.
Мне нравятся «преимущества», но я не уверен, вредна ли жара для воспроизводства; Я знаю, что в сауне разные настройки температуры, но обычно она составляет около 145 градусов.Есть ли способ получить пользу без вредной стороны?

Хороший звонок. Хотя я не знаю, что вам следует избегать этого в течение следующих 6 месяцев — примерно за неделю до зачатия должно быть достаточно, — проникающее тепло отрицательно скажется на здоровье и жизнеспособности ваших сперматозоидов. Если это что-то вроде других источников тепла, включая джакузи, горячие ноутбуки и горячее белье.

Красные светодиоды могут дать некоторые полезные преимущества, особенно при болях и заживлении тканей, не нагревая ткани.

У пациентов с остеоартритом коленного сустава терапия красным светом снижает болевые ощущения и увеличивает микроциркуляцию в колене. Повышенная микроциркуляция может даже означать, что колено начало заживать.

Обзор 2012 года пришел к выводу, что терапия красным светом действительно уменьшает боль в суставах. Более ранний обзор показал, что он уменьшает боль, особенно при хронических заболеваниях суставов, и это здорово. Хронические заболевания суставов часто трудно поддаются лечению.

Было даже показано, что он уменьшает невропатическую боль.

Может быть, лучше всего для вашего конкретного контекста? Воздействие красного света на яички. Ну, а точнее, крысиные яички. У крыс, которые светили красным светом 670 нм на свои крошечные (но невероятно большие и впечатляющие для размера тела) яички, наблюдался повышенный уровень тестостерона. В аналогичной группе крыс, светивших красным светом 808 нм, не наблюдалось повышения уровня тестостерона. Поскольку это были яички млекопитающих, я думаю, что результаты могут остаться прежними. А поскольку красный свет на этом уровне не нагревает ткани, вы, вероятно, можете попробовать.

Тем не менее, держите вещи на нижнем уровне. Недавнее исследование, в котором яички барана подвергались низкоуровневой лазерной терапии с длиной волны 808 нМ и выходной мощностью 30 мВт, снизило уровень тестостерона, затруднило производство сперматозоидов и снизило подвижность сперматозоидов. Все это плохо.

Я уже некоторое время заинтригован ими. Я попробовала одну в массажной студии, и она мне понравилась. Также слышали, что он творит чудеса с вашей кожей. Я помню, как много лет назад слышал в подкасте (не помню, какой), что кто-то на самом деле проанализировал пот и обнаружил, что люди выделяют гораздо больше токсинов в инфракрасной сауне, чем в традиционной.Я знаю человека, который говорит, что это было очень полезно для борьбы с накопленным ею токсичным уровнем ртути.

Ага. Несмотря на то, что гипер-скептики насмехаются над идеей «выводить токсины из потоотделения», факт заключается в том, что пот содержит биоаккумулированные токсины. BPA обнаруживается, например, в поте, даже если он не обнаруживается в крови или моче. То же самое касается некоторых фталатных соединений и их метаболитов, ни один из которых нам не нужен. Пот также содержит мышьяк и свинец у людей, подвергающихся воздействию высоких уровней металлов.

Как ни странно, инфракрасные сауны вызывают большее потоотделение, чем сауны других типов. Это то, что я испытал, и, похоже, это единодушное мнение в отрасли. В таком случае инфракрасные сауны должны помочь людям — например, вашему другу с ртутью — справиться с нежелательными нагрузками на организм различных биоаккумулируемых соединений, таких как металлы, бисфенол А и фталаты.

Мы знаем, что у пациентов с заболеванием почек в инфракрасной сауне используются нормализованные уровни азота мочевины (то есть азота в крови, повышенный уровень которого указывает на плохую функцию почек).

Кто-нибудь может прокомментировать качество / эффективность / безопасность инфракрасных одеял? У меня нет места для сауны.

Инфракрасное излучение — это инфракрасное излучение. Сидеть под одеялом не так эффектно и всеохватывающе, как сидеть в инфракрасной сауне, обшитой кедровыми панелями, но, похоже, это довольно эффективно.

В этом исследовании использовалось инфракрасное одеяло для нагрева кожи, и было обнаружено, что оно увеличивает дренаж лимфатических узлов и активирует клетки Лангерганса в коже.

В этом исследовании использовалось инфракрасное одеяло для увеличения вазодилатации у пациентов с сердечной недостаточностью, что улучшало сосудистое сопротивление и сердечный индекс (два больших маркера восстановления и сопротивления сердечной недостаточности).

Это исследование показало, что инфракрасные одеяла улучшают сон человека.

Это исследование (о котором я сообщал в предыдущем посте) показало, что размещение инфракрасных дисков на груди кормящих женщин улучшает качество медсестер и результаты. В одеялах часто используются одни и те же инфракрасные диски.

В этом исследовании использовались перчатки, излучающие инфракрасное излучение, для улучшения симптомов синдрома Рейно.

На сегодня все. Спасибо за вопросы и спасибо за чтение. Если кто-то еще внес свой вклад по сегодняшним вопросам, оставьте их ниже в разделе комментариев.

об авторе

Марк Сиссон — основатель Mark’s Daily Apple, крестный отец движения Primal Food and lifestyle и автор бестселлеров New York Times The Keto Reset Diet .Его последняя книга — Keto for Life , где он обсуждает, как он сочетает кето-диету с основным образом жизни для оптимального здоровья и долголетия. Марк также является автором множества других книг, в том числе The Primal Blueprint , которому приписывают ускорение роста первичного / палеодвижения еще в 2009 году. После трех десятилетий исследований и обучения людей тому, почему еда является ключевым компонентом Чтобы достичь и поддерживать оптимальное самочувствие, Марк основал Primal Kitchen, компанию по производству настоящих продуктов питания, которая создает основные продукты для кухни, подходящие для Primal / палео, кето и Whole30.

Сообщение навигации

Если вы хотите добавить аватар ко всем своим комментариям, нажмите здесь!

Новый свет при разрушающем воздействии инфракрасных и видимых лучей на кожу — ScienceDaily

Ущерб, который видимый и инфракрасный свет может нанести нашей коже, впервые был выявлен в новом исследовании ученых из Университета Ньюкасла, Великобритания.

Пагубные последствия воздействия солнечных лучей хорошо задокументированы, и главная цель солнцезащитных кремов — защитить кожу от опасного ультрафиолетового излучения (УФ).

Однако эксперты из Университета Ньюкасла теперь научно доказали, что УФ-лучи — не единственный тип, который может проникать глубоко в кожу, поскольку видимый и инфракрасный свет также может повредить клетки нашей кожи.

Исследование, опубликованное сегодня в Интернете в журнале FASEB Journal , показывает, что более глубокий дермальный слой кожи поврежден УФ, видимым и инфракрасным светом, и что это может быть полезно для борьбы со старением, чтобы защитить нашу кожу от всех трех.

Повреждение кожи

Профессор Марк Берч-Машин, профессор молекулярной дерматологии факультета медицинских наук Университета Ньюкасла, руководил европейским исследованием и сказал, что эти лучи могут способствовать повреждению кожи, особенно при наличии ультрафиолетового излучения.

Он сказал: «Мы защищаем себя от ультрафиолетовых лучей на солнце, используя солнцезащитные кремы, чтобы предотвратить солнечные ожоги, преждевременное старение и повышенный риск рака кожи. Однако, наряду с ультрафиолетом, солнечный свет также содержит видимый и инфракрасный свет».

«Важно учитывать, что видимый и инфракрасный свет также могут способствовать ущербу, который наша кожа получает от солнца, и что защита нашей кожи от них также может быть полезной при наличии ультрафиолета

«Кроме того, мы обнаружили, что клетки нашей кожи чувствительны не только к одиночным длинам волн УФ, видимого и инфракрасного излучения, но также и к их взаимодействию в солнечном свете.Это означает, что каждый из них сам по себе хорош, но в сочетании эффект усиливается, как в боксе — первый удар, УФ, наносит основной урон, а затем более мелкие удары, удары два и три, представленные видимым и инфракрасным светом, опрокидывают боксер на пол.

«Сами по себе видимые и инфракрасные лучи имеют небольшой эффект на повреждение кожи, но их эффективность резко возрастает при наличии ультрафиолета».

В ходе исследования изучалось, влияет ли ультрафиолетовый, видимый и инфракрасный свет от солнечной лампы, имитирующей естественный солнечный свет, на маркеры повреждения в клетках кожи взрослых людей.

Было обнаружено, что клетки верхнего слоя кожи (кератиноциты) были повреждены ультрафиолетовым светом и больше не были повреждены «полным» солнечным светом, содержащим ультрафиолетовый, видимый и инфракрасный свет.

Напротив, клетки из дермального слоя, расположенного глубже в коже (фибробласты), как и ожидалось, были повреждены УФ-излучением, но имели больший ущерб от полного солнечного света. Эти клетки были больше повреждены включением видимого и инфракрасного света, что не повлияло на кератиноциты.

Оценка защиты кожи

Профессор Берч-Мачин сказал: «Дальнейшие эксперименты показали, что, хотя каждый из этих трех легких компонентов вызывал ущерб сам по себе, воздействие комбинации было намного сильнее на глубоком уровне кожи.

«Людям не следует беспокоиться, если они ведут хороший солнечный образ жизни, как рекомендовано национальными благотворительными организациями по уходу за кожей. Однако это исследование предоставляет ключевую подробную информацию, чтобы помочь коммерческой индустрии солнцезащитных кремов в их постоянной стратегии защиты, предлагаемой солнцезащитными кремами, и поиском способов защитить нашу кожу от «полного» солнечного света.«

Видимый и инфракрасный свет не вызывают солнечных ожогов и, как известно, не представляют прямого риска рака кожи.

Ученые Университета Ньюкасла проведут дальнейшие исследования, чтобы понять механизм синергетического эффекта комбинированного ультрафиолетового, видимого и инфракрасного света. Кроме того, они выяснят, почему более глубокие дермальные фибробласты более чувствительны, чем кератиноциты эпидермиса верхнего слоя.

часто задаваемых вопросов о PI Sauna | Total Health Immersions

Это наиболее часто задаваемые вопросы, но если у вас есть другой вопрос, обратитесь за ответом к нашим специалистам в области оздоровления. Свяжитесь с нами с вашими вопросами.

Что такое инфракрасный порт?

Простой, ненаучный ответ; Подумайте о том, чтобы выйти на солнце и почувствовать, как тепло его лучей проникает глубоко внутрь вас. Это инфракрасное излучение, и это то, что мы дублируем в персональной инфракрасной сауне, благотворные лучи солнца.

Персональная инфракрасная сауна предназначена только для половины моего тела?

Преимущества инфракрасного излучения многочисленны и значительны, и исследования показывают, что чем дольше вы остаетесь в инфракрасном свете, тем лучше и продолжительнее его воздействие.Сидя в персональной инфракрасной сауне по грудь, ваше сердце и голова не перегреваются, поэтому вы не перегреваете и можете оставаться в ней дольше, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Этот революционный прорыв в технологии инфракрасной сауны позволяет использовать инфракрасное излучение для нижней трети вашего тела, чтобы эффективно нагреть все ваше тело с головы до ног и никогда не подвергать голову или сердце воздействию сильного тепла. Гиппократ сказал: «Если я найду способ поднять здоровую лихорадку, я вылечу все болезни».Поскольку ваша голова и сердце не нагреваются, персональная инфракрасная сауна может медленно повышать внутреннюю температуру вашего тела, вызывая у вас «здоровую лихорадку». Другая причина, по которой мы защищаем сердце и голову от жары, — это предохранить ваше тело от перегрева. Ваш мозг может сосредоточиться только на чем-то одном. Если вы перегреваете, ваш мозг сосредоточен на том, чтобы вас охладить. Поскольку мы не занимаемся сауной, а занимаемся оздоровлением, мы бы предпочли, чтобы ваш мозг сосредоточился на создании хорошего самочувствия внутри вашего тела.

Что мне даст персональная инфракрасная сауна?

Мы не знаем, что сделает для вас персональная инфракрасная сауна, потому что тело каждого человека индивидуально. Инфракрасное тепло опускается до клеточного уровня, поэтому результаты сидения в вашей персональной инфракрасной сауне будут такими, в которых нуждается ваше тело. Что мы действительно знаем, так это то, что инфракрасное тепло дает много преимуществ. Исследование показывает, что основными интересами являются детоксикация, усиление кровообращения, ускоренный метаболизм, усиление иммунной системы, уменьшение воспалений и изменение воды в вашем теле на щелочную.Каковы будут результаты в вашем теле, мы не знаем, но мы знаем, что все эти преимущества отлично подходят для общего благополучия тела.

Почему инфракрасное излучение иногда называют «лихорадкой»?

Инфракрасное излучение, как и хорошие солнечные лучи, нагревает тело изнутри, а не снаружи. Это лучистое тепло иногда называют «терапией лихорадки», потому что оно переходит на клеточный уровень и повышает внутреннюю температуру тела, вызывая «здоровую лихорадку». Лихорадка предназначена для вытеснения токсинов из лимфатической системы в кровоток и путем их выведения.

Как долго я могу находиться в личной инфракрасной сауне?

Мы рекомендуем минимум 15 минут в день, но не максимум. Поскольку сердце и голова не в тепле, вы не перегреетесь. Но поскольку это тепло переходит на клеточный уровень, все ваше тело приносит пользу. Важным является ежедневное употребление, которое поможет вашему телу создать хорошее самочувствие. Помните, чем дольше вы сидите в инфракрасном свете, тем лучше вы будете себя чувствовать. Но всегда будь на связи со своим телом.Некоторым людям нужно всего 15 минут, а некоторым — гораздо более длительные периоды времени. Все дело в том, что нужно вашему телу.

Что делать, если я чувствую головокружение от продолжительного пребывания в личной инфракрасной сауне?

По мере того, как вы проводите детоксикацию быстрее из-за медленного повышения внутренней температуры тела, у некоторых очень токсичных людей может начаться головокружение. В таком случае мы рекомендуем сидеть в вашей персональной инфракрасной сауне с интервалом в 15 минут с перерывом в несколько часов и пить большее количество воды, чтобы вывести токсины из организма.Через некоторое время (разное для каждого человека) головокружение утихнет, и вы сможете вернуться к неограниченному использованию в своей персональной инфракрасной сауне. Главное — прислушиваться к своему телу. Вы узнаете, когда ваше тело получит все необходимое инфракрасное тепло для сидения.

Есть ли побочные эффекты?

Нет никаких побочных эффектов от сидения в инфракрасном свете; Фактически, исследования показывают, что чем дольше воздействие инфракрасного излучения, тем больше польза для здоровья.

Кому запрещено посещать персональную инфракрасную сауну?

Для персональной инфракрасной сауны очень мало ограничений.Мы не поощряем беременных женщин, потому что мы никогда не тестировали их, чтобы убедиться, что инфракрасный порт безопасен для них, и мы никогда не будем этого делать. Единственное другое ограничение — это люди, проходящие химиотерапию. Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как начинать какой-либо инфракрасный режим.

Безопасно ли это для детей?

Персональная инфракрасная сауна может быть безопасной для детей при умеренных температурах. Убедитесь, что их сердце не в тепле. Если вам нужно посадить их на детское сиденье, чтобы обезопасить их сердце, вы должны выключить настольную лампу.Детям не следует включать настольную лампу, если у них нет определенных проблем с кишечником или детоксикации, а затем на очень короткие периоды времени: на 5 минут, на 15 минут, на 5 минут и т. Д. Помните, что за детьми следует постоянно наблюдать.

Неужели я зашел слишком далеко, чтобы это могло помочь?

Вы никогда не перестанете быть беспомощным. Никогда не поздно. Посмотрите, как быстро вы почувствуете разницу.

Что делать, если у меня рак?

Если у вас рак и вы в настоящее время находитесь на режиме химиотерапии, вам не следует пользоваться инфракрасной сауной. Инфракрасное излучение настолько эффективно при восстановлении вашей иммунной системы, что нейтрализует эффекты химиотерапии. Если в настоящее время вы больны раком и не находитесь на химиотерапии или в стадии ремиссии от рака, ознакомьтесь с исследованиями, касающимися рака и инфракрасной терапии, и примите обоснованное решение о том, подходит ли вам персональная инфракрасная сауна.Если вы верите, что это так, немедленно переходите к режиму персональной инфракрасной сауны.

Мой врач сказал, что мне нужна детоксикация, это поможет?

Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне признаны профессионалами здравоохранения во всем мире как, пожалуй, самый эффективный метод удаления из организма как химических токсинов, так и токсинов тяжелых металлов, таких как ртуть, алюминий и другие токсины окружающей среды. Люди традиционно привыкли к детоксикации в сауне через потоотделение. Хотя мы считаем, что это прекрасный способ детоксикации, мы считаем, что существует еще более эффективный способ, поскольку некоторые токсины, такие как тяжелые металлы, слишком велики, чтобы пройти через поры.Мы считаем, что сочетание замедления повышения температуры вашего тела, дающего вам «здоровую лихорадку» и позволяющего мозгу сосредоточиться только на исцелении, будет более эффективно очищать организм от токсинов. Система персональной инфракрасной сауны благодаря своей конструкции соответствует обоим этим критериям и позволяет вашему телу максимально эффективно проводить детоксикацию.

Как это помогает с иммунной системой?

Укрепляет иммунную систему организма, стимулируя повышенное производство лейкоцитов.

Как это помогает от боли?

Использование сауны в дальнем инфракрасном диапазоне может способствовать восстановлению поврежденной ткани, оказывая положительное влияние на фибробласты, клетки соединительной ткани, необходимые для восстановления повреждений. Это также может помочь увеличить рост клеток, синтез ДНК и синтез белка, что необходимо во время восстановления и регенерации тканей.

Если у меня нет боли, зачем мне сауна?

Поскольку мы являемся не сауной, а велнес-компанией, мы сосредоточены на помощи людям, которые готовы и желают инвестировать в свое здоровье в целом.Иногда мы, как общество, ждем, пока у нас не возникнет боль, чтобы решить свои проблемы со здоровьем. Но мы в Whole Body Wellness Concepts верим, что помощь телу в том, для чего он предназначен, а именно в исцелении, можно и нужно делать в любое время. Персональная инфракрасная сауна дает вашему телу строительные блоки, которые помогают в достижении общего благополучия тела.

Какую пользу это приносит спортсменам?

Персональная инфракрасная сауна на сегодняшний день является наиболее эффективным способом избавления организма от молочной кислоты, позволяя спортсмену тренироваться или выполнять более высокие упражнения быстрее, чем без использования этой сауны.Также из-за способности держать сердце и голову вдали от жары нет никаких ограничений на количество времени, в течение которого спортсмен может оставаться в инфракрасном диапазоне. Это позволяет каждому спортсмену использовать персональную инфракрасную сауну минимум 15 минут для разминки, а затем после тренировки минимум 15 минут для охлаждения и рассеивания молочной кислоты. Поскольку многие спортсмены получают травмы, мы также рекомендуем более длительные периоды сидения в персональной инфракрасной сауне, поскольку исследования показывают, что инфракрасное излучение помогает организму заживать в два раза быстрее.

Могу ли я посещать сауну до или после тренировки?

До и после тренировки! Перед тренировкой персональная инфракрасная сауна согревает тело и делает более гибкими связки и сухожилия, что более полезно, чем традиционная разминка. Затем, после тренировок, персональная инфракрасная сауна поможет удалить образовавшуюся молочную кислоту, чтобы вы могли тренироваться усерднее и раньше и избавились от болезненных ощущений во время тренировки.

У меня металлическая пластина, будет ли больно?

С любым типом имплантата всегда хочется задать вопрос: «Могу ли я выйти на солнце?» Лучи внутри персональной инфракрасной сауны похожи на хорошие солнечные лучи, поэтому, если вы можете загорать с имплантатом, вы можете безопасно отправиться в персональную инфракрасную сауну.У вас есть дополнительное преимущество, если у вас есть металлическая пластина из титана. Титан эффективно отражает инфракрасные лучи, не нагреваясь и даже не нагреваясь, придавая поверхности вокруг металла двойную дозу пользы.

Я диабетик; мой врач сказал, что я не могу пользоваться сауной.

Обычно это верно из-за проблем с кровяным давлением. Но благодаря уникальной конструкции персональной инфракрасной сауны, позволяющей держать сердце и голову вдали от жары, нет проблем с кровяным давлением.На самом деле, использование персональной инфракрасной сауны помогает уравновесить кровяное давление, и поэтому ею может пользоваться практически каждый.

Итак, как диабетику это поможет мне?

Увеличение вазодилатации и, следовательно, кровотока полезно для всех, кто пользуется персональной инфракрасной сауной. В частности, диабетики, страдающие невропатией, получают больше пользы, потому что их проблемы с кровотоком гораздо более серьезны. Также было показано, что дальний инфракрасный свет помогает регулировать отток инсулина из поджелудочной железы у некоторых людей.

Я хочу остаться в сауне подольше, но сиденье становится слишком горячим. Что я могу сделать?

Подседельный фонарь представляет собой лампу ближнего инфракрасного диапазона, которая становится очень интенсивной. Он разработан для улучшения здоровья кишечника, толстой кишки, мужской простаты, женской матки, геморроя и радикулита. Из-за яркости подсветка сиденья имеет собственную кнопку включения / выключения, отдельную от остальных инфракрасных обогревателей. Поэтому нажмите кнопку чуть выше кнопки питания, чтобы включить и выключить эту лампу.Помните, что лампа сиденья включается автоматически, когда вы каждый раз включаете сауну.

Когда сиденье начинает становиться неудобным, просто выключите эту лампу (чуть выше кнопки питания). Остальные обогреватели останутся включенными, чтобы вы могли наслаждаться их умиротворяющим теплом.

Я могу найти этот тип сауны в Интернете. Чем отличается эта компания?

Мы занимаемся дистрибуцией для №1 компании по производству персональных инфракрасных саун в США. Мы №1 благодаря нашему опыту.Если вы покупаете инфракрасный порт для пользы для здоровья, разве вы не захотите поделиться своим здоровьем с людьми, которые изучили эту модель и знают ее лучше, чем кто-либо в США? По мере того как люди испытали на себе удивительную пользу для здоровья от персональной инфракрасной сауны, волнение возросло. Мы оздоровительная компания, которая ориентирована на привлечение людей, готовых и желающих инвестировать в свое здоровье. Если это вы, мы приглашаем вас присоединиться к растущей семье людей, которые восстанавливают свое здоровье благодаря лучшему питанию и образу жизни, включая систему персональной инфракрасной сауны.

Заявление об ограничении ответственности FDA : Эти утверждения не были проверены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами.